Если у мужчины депрессия как себя вести — читайте все нюансы

Как поддержать мужчину в депрессии или если он просто устал

  • Пептиды

Трудности мужчины переносят намного хуже женщин. Даже самые целеустремленные и успешные мужчины не всегда умеют отдыхать и нуждаются в поддержке любимой женщины. Задача последней найти правильные фразы, которые помогут справиться с проблемами, как говорится, и в горе, и в радости.

Мужчины эмоционально скупы и не умеют выражать свое беспокойство. Это заложено генетически, ведь в мужском организме вырабатывается меньше окситоцина и кортизола — гормонов привязанности и тревожности соответственно. В то время как тестостерона и адреналина больше, что провоцирует мужчин проявлять агрессию. Также стоит учесть, что мальчикам с детства внушают, что мужчина должен быть сильным и не плакать, а значит, подавлять эмоции в себе.

На самом деле даже самый сильный и уверенный в себе мужчина может впасть в депрессию или стать жертвой собственных эмоций. По мнению психологов, после подросткового периода мужчина сталкивается с кризисами каждый десяток лет. В 20-30 лет — с кризисом выбора, в 30-40 — с разочарованием от расхождения ожиданий и результата, в 50-60 — с непризнанностью, в 70 — с подведением итогов и передачей опыта, в 80 — с потребностью во внимании.

Расскажем, как поддержать мужчину, какие слова ему помогут в трудную минуту и каких ошибок стоит избегать, проявляя поддержку мужчине, у которого проблемы.

Как поддерживать мужчину: самые эффективные способы

Поддерживать своего мужчину может только уверенная в себе и своих чувствах женщина, спокойная, находящаяся в гармонии сама с собой. Ведь никакие слова и действия не сработают, если мужчина не почувствует и не поверит в их искренность.

Что надо сделать в первую очередь, чтобы поддержать мужчину, если он устал, находится в депрессии или попал в сложную ситуацию? Важно не усугубить положение и не превратить панику в затяжной кризис.

  • Поинтересуйтесь заранее у мужчины, с которым вы состоите в отношениях, какую реакцию он хотел бы у вас видеть в случае появления сложностей. Так вы будете знать, что партнеру нужно: чтобы вы оставили его в покое или проявили какое-то участие. Универсальный способ снятия стресса: прогулка, вкусный ужин, расслабляющий массаж, теплая ванна, просмотр любимого кинофильма.
  • Создайте вокруг мужчины соответствующую атмосферу, чтобы он почувствовал внимание к своей персоне. При этом не стоит ни о чем расспрашивать. Ощутив комфорт, он сам расскажет о том, что его гложет.
  • Слушайте партнера не перебивая и не прикасаясь к нему, ведь он может посчитать объятия жалостью и почувствует унижение. Если вы сможете спокойно выслушать его в режиме активного и внимательного слушателя, мужчина уже как минимум изменит свое эмоциональное отношение к трудности.

  • Вы можете ответить, но избегайте длинных и завуалированных фраз, жалостливых слов. Ответ должен быть четким и лаконичным, а главное — мотивированным. Можно напомнить, что с подобными трудностями он уже сталкивался и успешно их преодолевал, или он не первый человек, у которого аналогичные неприятности. Такие слова помогут мужчине вернуть веру в собственные силы.
  • Когда вы уже знаете суть проблемы, спросите мужчину о планах. Что он собирается делать дальше? Как лучше поступить в данной ситуации? Каких результатов хочет добиться?
  • Не вступайте в полемику с мужчиной, находящимся в эмоциональной пропасти либо с перепадами настроения. Не стоит пытаться доказывать, что он не прав, а на жалобы и упреки реагируйте нейтрально. Возможно, выпустив пар, уже завтра мужчине будет стыдно за свое поведение.

Как правильно поддерживать мужчину в сложной ситуации: женские ошибки

Психологи выделяют 6 типов неправильного поведения женщин, чьи мужчины столкнулись с трудностями. Что же не работает в общении с мужчинами?

  1. Страдальческое выражение лица. Некоторые женщины думают, что, делая грустное лицо, сочувствуют своему партнеру. Не стоит усугублять ситуацию, наоборот — необходимо дать мужчине ресурс для борьбы с проблемами.
  2. Расспросы. Женщина, пытающаяся выяснить, в чем проблема, ошибается, ведь мужчине совсем не важно, почему так вышло, он сосредоточен на своем негативе. Нельзя прижимать мужчину к эмоциональной стенке, такие действия провоцируют исключительно агрессию.
  3. Поучения. Узнав причину плохого настроения мужчины, бывает, женщины начинают рассказывать, как надо было поступить или что делать потом. При этом у женщины нет должных знаний, она просто «читала в книге, в Инстаграме, слышала по телевизору или от подруг» и т.д. Поучения раздражают мужчин, они задевают их эго. Советуйте только тогда, когда вас об этом попросили.
  4. Эффект спасительницы. Женщина, которая во что бы то ни стало в ущерб себе и своим интересам вытягивает мужчину из долговой ямы, безработицы и других проблемных ситуаций превращается в мать трехлетки. Ваш партнер должен сам найти выход из сложной ситуации, исполняйте роль тихого наблюдателя. Если все заботы вы возьмете на себя, то у мужчины даже не останется шанса проявить свои лидерские качества.
  5. Безразличие. Холодность может проявляться не только словами «моя хата з краю», но и критикой в адрес партнера, например, «слабак, не в состоянии сам решить свои проблемы».
  6. Злорадство. Фраза, которую часто говорят женщины, способная привести к ссоре: «Я же говорила». Она никогда не будет способствовать укреплению отношений. Переборите в себе желание указать на ошибки, и вы увидите, насколько партнер будет вам благодарен.

Подписывайтесь на наш Instagram и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!

Мужчина в депрессии: как избавиться от слабости сильному полу

Чтобы понять, как бороться с мужской депрессией, как ее лечить, опасна ли она и какие могут быть последствия, нужно прежде всего разобраться в ее причинах. В каждом векторе свои причины, свои проявления и особенности поведения человека при депрессии.

Мы с детства знаем, что мужчина должен быть сильным и уверенным. Ответственным и надежным. Мужчина – это ведь тот, кто решает проблемы, а не создает их, верно? А что делать, когда мужчина в депрессии? Как бороться с этой напастью, как выйти из такого состояния и какое нужно лечение?

Читайте также:
Как долго мужчина может скрывать свои чувства?

От самого себя тошно, а попытки справиться с плохим состоянием и убрать его с помощью волевых усилий не приносят успеха. Может, не стоит напрягаться, и всему виной весенний авитаминоз, возрастной кризис 40 лет или вообще плохой гороскоп для Львов или Скорпионов на этот месяц?

Сила воли тут действительно ни при чем. Впрочем, как и весеннее пробуждение природы, возрастные кризисы и гороскопы. Причины и женской, и мужской депрессии лежат в особенностях нашей психики. Любой из нас чувствует счастье и радость только тогда, когда мы во всей полноте реализуем заложенные в нас природой таланты, желания и устремления. Но у каждого из нас они разные. В чем отличия?

Системно-векторная психология Юрия Бурлана говорит, мы отличаемся друг от друга своим врожденным набором векторов, каждый из которых задает своему обладателю определенные интересы и склонности, виды ценностей и предпочтений.

Поэтому чтобы понять, как бороться с мужской депрессией, как ее лечить, опасна ли она и какие могут быть последствия, нужно прежде всего разобраться в ее причинах. В каждом векторе свои причины, свои проявления и особенности поведения человека при депрессии.

Системный подход объясняет, что подлинную, глубокую мужскую депрессию, с ощущением утраты смысла жизни и суицидальными мыслями испытывают только те представители сильного пола, которые обладают звуковым вектором. Их всего 5%, и подробно речь о них пойдет ниже.

А что же у всех остальных? У представителей остальных семи векторов бывают нехватки в социальной и сексуальной сферах, которые в современном обществе нередко также именуют мужской депрессией. Рассмотрим, как проявляются эти нехватки в разных векторах.

Причины депрессии у мужчин активных, подвижных и целеустремленных

Обладатели кожного вектора устремлены к карьерному росту, имущественному и социальному превосходству. Такой мужчина может прекрасно реализовать себя в собственном бизнесе или на руководящей должности.

Природное устремление кожных людей к новизне позволяет им также реализоваться в качестве изобретателя, инженера, разработчика всевозможных технологий. Способность к самоограничению и установлению правил и ограничений для других позволяет обладателю этих свойств прекрасно проявить себя в законотворчестве, юриспруденции.

Причиной мужской депрессии у представителей любого вектора может стать сексуальная или социальная фрустрация (нехватка реализации).

В кожном векторе у мужской депрессии могут быть такие предпосылки:

Социальная нехватка (фрустрация). Возможно, кожный мужчина занимает должность или имеет специальность, которая не отвечает его природным устремлениям. Например, необходимость делать что-то медленно и тщательно, сосредотачиваться на деталях способна вызывать раздражение у таких активных и деятельных людей, на длительной дистанции буквально загоняя кожного мужчину в депрессию. Ведь ему важно, сколько длится выполнение задачи, он стремится сэкономить время и выполнить все быстро.

С трудом переносят они и многолетнее «сидение» на одном и том же месте, на одной должности. Обладателю кожного вектора важно расти по карьерной лестнице. Если этого не происходит – он будет стремиться сменить работу. В противном случае постоянная мужская депрессия ему гарантирована. Однообразие и рутина угнетают мужчину с кожным вектором.

Причины плохих состояний могут быть и ситуационными: «застряла» и не продвигается реализация важного бизнес-проекта, возникли проблемы на переговорах со значимыми партнерами и т. д. Возрастная депрессия у таких мужчин чаще проявлена в возрасте от 30 лет до 50 лет, когда в период активных свершений не наступает реализация его амбициозных желаний.

Кожный мужчина в депрессии становится раздражительным и злым. Симптомы депрессии у мужчин с такими свойствами могут выражать себя и физическими проявлениями: постоянные кожные высыпания или нервные тики, проблемы с позвоночником, тремор конечностей. Как лечить эти проявления? Системная психология говорит, что лечения медикаментами недостаточно, необходимо убрать или изменить причины плохого состояния.

Сексуальная нехватка (фрустрация). Обладатели кожного вектора имеют относительно невысокое, сбалансированное либидо, уровень тестостерона у них невелик. Поэтому при успешной социальной реализации никаких фрустраций, связанных с интимной сферой, у них обычно не возникает. Но при проблемах в значимой для кожника социальной сфере он стремится снять напряжение, добирая в сексе столь необходимое ему удовольствие от новизны.

Как долго длиться плохому состоянию у мужчины, во многом зависит от женщины. Чтобы вывести мужчину из депрессии, постарайтесь обеспечить реализацию его природной изменчивости, в первую очередь, в интимных отношениях. Победить мужскую депрессию помогут новые впечатления, позы, эксперименты. Используйте любую возможность, чтобы помочь ему «переключиться», сменить обстановку, пока он сам не сменил обстановку в новых отношениях.

Мужская депрессия у медлительных домоседов

Совсем по другим причинам бывает мужская депрессия у медлительных домоседов, обладающих свойствами анального вектора.

От природы такие мужчины делают все неторопливо и тщательно, уделяя внимание малейшим деталям и нюансам. Им не столь важно, сколько длится выполнение задачи – они устремлены к качеству. У них феноменальная память и аналитический склад ума.

Прекрасно реализовать себя такой мужчина сможет в профессии педагога, может стать ученым, критиком, аналитиком в различных областях. А может и заниматься ручным трудом, требующим тщательности. Например, анальный вектор в сочетании со зрительным задает такому человеку способности художника, ювелира, фотографа.

К возникновению мужской депрессии у обладателя таких свойств могут быть следующие предпосылки:

Социальные фрустрации. На работе и дома обладатель анального вектора требует уважения к себе, признания важности и ценности своих заслуг. Для него это намного значимее, чем любой карьерный рост. Признаки депрессии у мужчин с такими свойствами могут проявляться в условиях, когда на работе или дома его заслуги обесценивают. Тяжело они воспринимают и когда их обрывают на полуслове или не дают закончить начатое дело, заставляя постоянно переключаться.

К сожалению, в современном мире мужчины с анальным вектором нередко идут на поводу у тенденции «крутиться и делать деньги». В его случае такой подход способен только загнать мужчину в депрессию, но никак не способствует увеличению заработка. Выбирать место работы стоит, только опираясь на свои врожденные склонности и таланты.

Читайте также:
Телец секреты общения — разъясняем по порядку

Признаки депрессии у мужчин с анальным вектором могут быть такие: огромное количество отложенных дел или даже синдром отложенной жизни (прокрастинация), критиканство, обесценивание действий или качеств других людей, придирчивость к любым мелочам. Тяжелая степень фрустрации в анальном векторе толкает своего обладателя на агрессию, физическую или вербальную.

Физиологические симптомы депрессии у мужчин с анальным вектором могут быть такими: запоры или язва желудка, проблемы с сердцем.

Сексуальные фрустрации. Либидо у обладателей анального вектора очень мощное, уровень тестостерона высок. Нехватки в сексуальной сфере (особенно в период от 30 лет до 50 лет) вполне могут стать причиной мужской депрессии для такого человека. В отличие от кожника, обладателя таких свойств вовсе не возбуждает новизна. Совсем наоборот, вызывает отторжение.

Однако, мужчина с анальным вектором входит в определенный ритм регулярности сексуальных отношений и в дальнейшем его поддерживает. Резкое изменение привычного ритма может ввести такого мужчину в депрессию, например, отъезд жены на длительное время или разрыв отношений с постоянной партнершей.

Симптомы депрессии у мужчин, которые ищут смысл жизни

Настоящая тяжелая и глубокая мужская депрессия возникает только у представителей звукового вектора. Эти люди – природные интроверты, сосредоточены на самих себе, погружены в свои размышления. И вопросы, которые они пытаются осмыслить, не имеют отношения к миру материальному.

Кто я? В чем смысл моей жизни? Каков замысел существования человечества на земле? Такими вопросами задается звуковик.

Даже имея высокооплачиваемую работу и хорошую семью, звуковик не получает радости, пока не найдены ответы на самые сокровенные в жизни вопросы. Мужская депрессия нарастает у звуковика постепенно, но неумолимо, даже если он пытается работать при депрессии, сохранять привычный уклад жизни. Могут сильно беспокоить головные боли и нарушения сна. Звуковик еще больше уходит в себя, не звонит родным и не общается с друзьями.

Жизнь начинает восприниматься им как мучительная и бессмысленная, с серой чередой однообразных дней. Перестает волновать собственный внешний вид и то, чем он питается. Лечение депрессии у мужчины со звуковым вектором с помощью медикаментов обычно назначается специалистами тогда, когда депрессивные состояния становятся его постоянным спутником.

Однако боль души не лечится таблетками. Мы получаем наслаждение жизнью только тогда, когда реализуем свои природные желания и устремления. Для звуковика – это познание самого себя и устройства мироздания. Реализовать это устремление во всей полноте звуковикам удается на тренинге по системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

Если мужчина в депрессии: советы для представительниц прекрасного пола

Когда возникает депрессия у мужчины, его подруга жизни нередко стремится понять, как помочь ему преодолеть это состояние и выйти из него. Женщина ищет способы, как подбодрить своего спутника жизни, пытается распознать причины его поведения (например, почему не звонит, не общается или редко говорит с ней). Такое устремление не случайно, ведь на самом деле от женщины зависит очень многое.

Но для того чтобы вывести мужчину из депрессии, недостаточно просто поить его витаминами, обеспечить правильное питание или выгнать на утреннюю пробежку. Выход из депрессии есть, но настоящее влияние на мужчину женщина оказывает иначе – через свое состояние.

Притягательное и вдохновляющее женское состояние уже обрели на тренинге по системно-векторной психологии множество его слушательниц. Оно без труда позволяет женщине вывести своего мужчину из любой депрессии, подбодрить и вдохновить его на покорение новых вершин.

Кроме того, системное восприятие психологических особенностей партнера позволяет женщине распознать самостоятельно причины плохих состояний своего мужчины. Ей уже не нужно гадать на кофейной гуще о том, опасна ли его хандра, как долго ей длиться, возрастная она или любовная и каких последствий ждать.

Столкнувшись с депрессией у мужчины, такая женщина будет точно знать, как помочь.

Требует ли лечения депрессия у мужчины?

Чтобы наслаждаться жизнью, обладателю любого набора векторов требуется осознать и успешно реализовать в социуме свои таланты и свойства. Тогда любая мужская депрессия становится вполне преодолима самостоятельно. Об этом свидетельствуют массовые результаты слушателей тренинга по системно-векторной психологии.

Чтобы начать свой путь к радостной и реализованной жизни, регистрируйся на бесплатные онлайн-лекции по системно-векторной психологии Юрия Бурлана по ссылке.

Психолог: «Худшее, что можно сказать мужчине, если он в депрессии, — „Соберись, тряпка!“. Это глубочайшее унижение»

Весна — традиционный повод сгустить краски и пострадать. О любви, о судьбе, о тепле, об утраченных ориентирах. «Депрессировали, депрессируем и будем депрессировать» — кажется, под таким девизом живут многие белорусы. Комментаторы Onliner.by так уж наверняка. Однако практикующий психолог, преподаватель факультета психологии педуниверситета, специалист в области семейных отношений Илона Кранц рекомендует относиться к этому без иронии: «К сожалению, слишком многие ошибочно полагают, что депрессия — это не болезнь, а блажь. Но что может быть серьезнее, чем ситуация, когда плачет душа?» Onliner.by поговорил с минским психологом о стереотипах в отношении эмоциональных расстройств, реакции мужчин на крах бизнеса и пользе антидепрессантов.

— От чего белорусы впадают в депрессию?

— На это есть семейные причины, личностные, социальные. И стресс тоже, от него нынче никто не застрахован. Ко мне постоянно приходят новые пациенты с депрессиями. Сами они, конечно, чаще всего не могут это диагностировать. Ходит человек, и вроде ничего не болит, но плохо ему. Внешне все в порядке: семья, дети, должность, зарплата, а радости нет. Я начинаю задавать вопросы, и хрестоматийная симптоматика становится очевидной. Другие люди приходят и честно говорят: «У меня депрессия». Но это еще не значит, что у них действительно депрессия. Может быть длительно сниженное настроение. Как у студентов во время сессии, когда они жалуются: «Боже мой, я ничего не хочу! Все плохо! У меня депрессняк!» Понятно, что это не совсем та настоящая депрессия, о которой мы сейчас ведем речь. Те, кто действительно страдают, не кричат об этом на весь свет. Они зачастую сами могут не осознавать. И даже если приходят к психологу, то совершенно по другой причине.

Читайте также:
Что написать в смс? (видео)

— По каким признакам можно определить, что у человека самая настоящая клиническая депрессия?

— Различают три типа клинической депрессии: легкий, умеренный и тяжелый. На легком у человека длительно снижено настроение, исчезает интерес к жизни, нарушается сон, ухудшается аппетит (потеря до 5% массы тела в месяц), появляется чрезмерная активность или, наоборот, заторможенность, ничего не радует («Весна пришла — ну и черт с ним»), возникает чувство собственной неполноценности, необоснованной вины. На умеренном уровне уже пора принимать антидепрессанты. На тяжелом пациенту стоит обратиться к психиатру, иначе последствия могут быть ужасными — вплоть до суицида. Есть шкала депрессии Аарона Бека, состоящая из 20 вопросов, которая довольно точно определяет, в депрессии вы или нет.

Бывает, что люди не относятся с заботой к своему эмоциональному состоянию, не замечают очевидных вещей. Например, один мужчина говорит мне: «У меня все хорошо, даже очень! И работа интересная, и в семье порядок. Правда, мучает такая мышечная слабость, что не могу встать (!) с кровати. А в остальном все путем, конечно!» Из физических недомоганий пациенты с депрессией еще иногда страдают от ощущения кома в горле или в груди. Становится трудно говорить, дышать, возникает плаксивость или хмурость. Как будто в груди застрял топор, который мешает испытывать радость. Такое вот необычное субъективное переживание.

— Считается, что есть такой особый вид эмоционального расстройства — «весенняя депрессия». Она действительно существует?

— Возникновение депрессии не зависит от поры года. Но есть такой нюанс: весной на фоне цветущей и радующейся солнцу природы человек особенно отчетливо ощущает, как у него все плохо. Осень приносит темные дни, дожди и сумрак на улице, а с ним и плохое настроение. Однако клиенты с депрессиями обращаются ко мне в любое время, в том числе летом, ведь состояние «созревает» долго.

— Какие стереотипы в отношении депрессии живут в сознании белорусов?

— Чаще всего я имею дело со стереотипом, что депрессия — это не болезнь, а блажь. С медицинской точки зрения у пациента действительно ничего не болит. Казалось бы, руки целы, ноги целы, а человек лежит, отвернувшись к стене, и ничего не хочет, ничему не радуется, ни с кем не разговаривает, отказывается куда-либо выходить. Окружающие, естественно, обеспокоены. Они спрашивают: «Что у тебя болит?» И в ответ слышат: «Ничего». Стереотип о том, что депрессия — это блажь, особенно силен у старшего поколения, которое пережило ужасы войны, тотальные дефициты, повальное пьянство 70-х, голод. Те люди, которые испытали реальный кошмар, не понимают «беспричинную» депрессию. У них свои проблемы. А вот белорусам 30—45 лет, которые находятся на пике своей карьеры, у которых внешне все благополучно, есть семья и профессия, вдруг становится плохо. Мы, психологи, говорим об этом — душа плачет. Причем плачет кровавыми слезами, но они никому не видны.

Еще один «прекрасный» стереотип — надо выписать таблетку, и все пройдет. Люди назначают антидепрессанты сами себе. Это абсолютно неверно. Поймите, нельзя в таких случаях заниматься самолечением!

Следующий стереотип такой: человека просто надо подбодрить, похлопать по плечу, и все наладится. Еще родственники и друзья норовят отправить «загрустившего» на отдых в солнечное место или предлагают выпить водки — это уже в зависимости от семейных ценностей. Да, симптомы могут снизиться. Но если причина депрессии не выявлена и не исправлена, симптомы состояния вскоре вернутся.

Людей в депрессии раздражает постоянное «Успокойся» со стороны близких. Или когда говорят: «Ничего же не случилось, никто не умер, все нормально». «Как нормально, если мне плохо?» — думает больной. Фраза «Все с этим живут» тоже лишь усиливает агрессию («Все, может, и живут, а я не могу!») Когда навешивают чувство вины и говорят «Подумай о детях!» — становится только хуже. В состоянии депрессии трудно заботиться о ком-либо, зато усилить и без этого мучительное чувство вины — вполне. Еще одно «прекрасное» выражение, которое портит жизнь всем мужчинам: «Будь мужиком, не раскисай! Соберись, тряпка!» Невозможно не раскисать, потому что ты уже раскис. Невозможно собраться, потому что ты уже разобран. Такие слова крайне унижают человеческое достоинство. Для мужчин это глубочайшее унижение. Ну а фраза «Все будет хорошо» в такой момент вообще воспринимается как крайнее издевательство.

— Как правильно родственникам и друзьям обращаться с человеком в депрессии?

— Желательно отправить к специалисту — психотерапевту, который работает с депрессиями. Но не насильственно отправить, а уговорить. Уйти от этого стереотипного похлопывания по плечу со словами «Давай, давай» и услышать, что же на самом деле болит у человека, почему он дошел до такого состояния. В большей части случаев человек очень тяжело переживает личную потерю, но не делится этим с окружающими. Причем для другого эта потеря может казаться совсем не значимой: «Ну подумаешь, рассталась с любимым человеком! У всех бывает». Суть в том, что один переживет это достаточно легко, а второго такая ситуация подкосит. Или выход на пенсию. Кто-то не испытывает с этим проблем, другие начинают чувствовать собственную никчемность, впадают в депрессию. Потеря нерожденного ребенка, крах бизнеса — у каждого есть собственное невыносимое переживание. Жаль, в школе нас не учат справляться с такими эмоциями. А стоило бы.

— Как вы относитесь к антидепрессантам?

— Положительно в том случае, если человек обращается за помощью к врачу. Но ни в коем случае не в ситуации самолечения. Антидепрессанты работают на уровне нервной системы. Человек становится более спокойным, слегка заторможенным, но в то же время он перестает испытывать такие переживания, как мысли о суициде, например. Ослабляется глубокое чувство вины, переживание собственной ненужности, никчемности, причинения вреда окружающим фактом своего существования. Антидепрессанты подходят для того, чтобы снять тяжелые последствия депрессии. Но психологическая помощь при этом тоже обязательна. Все исследования говорят об одном: совмещение психологической помощи и фармакологической дает наилучший результат.

Читайте также:
Как вести себя с людьми?

— Как еще психика может отреагировать на невыносимые переживания? Во что еще их выплеснуть, кроме депрессии?

— Подобные эмоции выплескиваются психосоматическими заболеваниями, вплоть до рака. Это может быть все что угодно. Причем человек долгие годы может ходить и считать, что у него все хорошо. В принципе, он здоров, работает, жизнь неплохая. Но вдруг на ровном месте начинает развиваться диабет. Или язва. Или злокачественная опухоль. Если врач видит, что здесь имеют место не органические нарушения, а психологические причины, то он отправит пациента к психотерапевту. В моей практике был случай, когда ко мне пришел клиент со второй степенью рака, а через некоторое время его опухоль стала доброкачественной. Соматические болезни имеют психологическую природу. Поэтому мне очень печально оттого, что люди в первую очередь идут лечить тело, но почему-то забывают лечить душу. Увы, живет такой стереотип: «Врач выпишет таблетку — и все будет хорошо. А психолог что? Он не доктор, лекарств не выпишет, только возьмет деньги за „говорильню“». На самом же деле никакие кухонные разговоры не заменят помощь хорошего психолога. Особенно если человек страдает до такой степени, что душа его плачет.

6 советов о том, как помочь мужчине пережить депрессию

Проблему мужской депрессии далеко не все воспринимают всерьез. Многие убеждены, что для этого достаточно просто прекратить заниматься глупостями, с головой уйти в работу или отвлечься на хобби. Так ли это легко?

Терпи, ты же мужик!

Проблема мужской депрессии кроется в том, что в нашем обществе, слабости мужчин не приемлемы. «Терпи, ты же мужик!» — стандартная фраза. Не жалуйся, не ной, не плачь, не проси помощи, не показывай эмоций… Эти «не» — уничтожают психическое здоровье мужской части населения. Помимо эмоциональной сферы, мужской депрессии способствуют завышенные ожидания, которые мужчина не может оправдать: финансовые трудности, кризис среднего возраста, проблемы в отношениях. Переживая этот нелегкий период, многие мужчины замыкаются в себе и становятся раздражительными и агрессивными.

Сильный пол тоже нуждается в поддержке. Если ее нет, то на свет выходит психосоматические проявления подавленного стресса. Свою депрессию мужчины описывают физическими, а не психологическими симптомами. То есть усталость, ломота в теле, проблемы с ЖКТ. Как же определить, что мужчина находится в депрессивном состоянии? Вот несколько симптомов, указывающих на психическое расстройство:

  • нарушение сна;
  • ощущение боли во всем теле;
  • угнетенность;
  • апатия;
  • снижение либидо;
  • избегание тесного общения;
  • суицидальные наклонности;

Как можно помочь мужчине пережить депрессию?

1.Сменить обстановку

Если депрессия — это не диагностированная болезнь, а состояние души, то нужно продолжать общаться и вести себя с мужчиной так же как и до депрессивного состояния. Единственное, нужно делать акцент на том, что мужчину любят, ценят и всегда готовы поддержать. Можно попробовать сменить обстановку. Это может быть длительная прогулка или небольшое путешествие. Только не нужно требовать от мужчины быть веселым и активным, оставьте его в покое, он сам войдет в нужный ему ритм.

2. Не игнорировать

Если мужчина отдаляется и избегает контакта, это не повод его игнорировать и пускать все на самотек. Предложите свою помощь, покажите, что готовы поддержать и выслушать. Не следует оставлять его наедине со своей проблемой. Поддержка в этот момент, нужна как никогда.

3. Не обижаться

Не стоит обижаться на грубость и думать любовь прошла, вас не ценят или не уважают. Не принимайте это на свой счет! Попробуйте понять, что это довольно сложный период, и выговориться с друзьями, зачастую не вариант. Не стоит навязываться и «лезть в душу», просто будьте рядом, скажите, что поможете и словом и делом.

4. Не забывать о себе

Рекомендуем установить границы личного пространства, чтобы уберечь себя от эмоционального выгорания. Ведь в совместной борьбе с депрессией, понадобится много сил и энергии, и если ее не восполнять и не оберегать, можно заполучить депрессию и себе.

5. Изменить рацион

Будет не лишним изменить рацион питания, сделав его более здоровым и сбалансированным. Обратите особое внимание на специи, особенно кориандр, корицу и тимьян. Старайтесь оформлять блюдо ярко и красочно. А совместно приготовленный, красивый и здоровый ужин, не только добавит здоровья и физических сил, но поднимет настроение и окажет антистрессовый эффект.

6. Мир не кончается

Как говорится, безвыходных ситуаций не бывает! Постарайтесь объяснить своему мужчине, что это не конец света. Только не нужно обесценивать его переживания, ведь для него они весьма серьезны и существенны. Поговорите и попытайтесь разложить проблему по полочкам, обсудить ее. Возможно, это поможет взглянуть на ситуацию под совершенно другим углом, и все окажется не так уж фатально.

Если депрессия не отступает так быстро, как хотелось бы, не стоит отчаиваться — это нелегкий путь. Перестаньте давить на мужчину, просто любите его, будьте рядом и поддерживайте! Если рядом будет такой человек, у депрессии просто не будет шансов.

Депрессия у мужчин

Депрессия у мужчин. Как мужчины, так и женщины могут испытывать депрессию, но признаки и симптомы могут быть разными.

Хотя главным симптомом депрессии для многих часто является чувство печали, мужчины могут иметь более высокую тенденцию, чем женщины, испытывать гнев, демонстрировать агрессивные чувства и заниматься злоупотреблением психоактивными веществами. Из-за различных симптомов и потому, что мужчины, как правило, менее склонны говорить о депрессии и искать лечение, чем женщины, многие мужчины могут иметь недиагностированную депрессию.

В этой статье мы исследуем эмоциональные, поведенческие и физические признаки депрессии у мужчин. Мы также обсуждаем, как получить помощь. Читайте дальше, чтобы узнать, как распознать и управлять депрессией у мужчин.

  1. Депрессия у мужчин
  2. Симптомы депрессии у мужчин
  3. Признаки депрессии у мужчин
  4. Эмоциональные признаки депрессии у мужчин
  5. Предотвращение самоубийств при депрессии у мужчин
  6. Физические признаки депрессии у мужчин
  7. Почему депрессия у мужчин часто не диагностируется?
  8. Когда нужно обратиться к врачу?
  9. Лечение депрессии у мужчин
  10. Стратегии преодоления депрессии у мужчин
  11. Как помочь мужчине с депрессией?
  12. Где искать помощь от депрессии?
  13. Прогноз депрессии у мужчин
Читайте также:
Как быстро развестись с женой? (видео)

Депрессия у мужчин

Депрессия часто встречается у мужчин. По данным психологической ассоциации , примерно 12% мужчин в России каждый день испытывают чувство депрессии или тревоги, а 30,6% мужчин испытывают период депрессии в течение своей жизни. Депрессия-это расстройство настроения, которое влияет на мысли, чувства, тело и поведение человека. Врачи могут называть депрессию большой депрессией, серьезным депрессивным расстройством или клинической депрессией.

Депрессия чаще встречается у женщин, поражая 10,4 процента женщин по сравнению с 5,5 процента мужчин, однако число мужчин, которые умирают от самоубийства, в четыре раза превышает число женщин.

Одной из причин этого может быть то, что мужчины реже диагностируют депрессию. Депрессия является существенным фактором риска самоубийства.

Понимание того, как симптомы депрессии могут отличаться между мужчинами и женщинами, имеет важное значение. Это может помочь людям выявить депрессию в себе и своих близких. Признание депрессии — это первый шаг к выздоровлению.

Симптомы депрессии у мужчин

Некоторые симптомы депрессии одинаковы для мужчин и женщин. К ним относятся:

  • чувство печали, подавленности, вины или пустоты
  • потеря удовольствия от приятной деятельности
  • потеря аппетита или изменение веса
  • слишком мало или слишком много сна
  • чувство возбуждения или усталости
  • проблемы с концентрацией внимания

Не каждый человек с депрессией будет испытывать все эти симптомы.

Некоторые симптомы депрессии чаще проявляются у мужчин, чем у женщин, что может быть обусловлено генетическими, гормональными, биохимическими или социальными факторами. Мы рассмотрим депрессию у мужчин более подробно ниже.

Признаки депрессии у мужчин

Поведенческие признаки депрессии могут проявляться по-разному у мужчин и женщин. Например, употребление алкоголя и наркотиков влияет на мужчин с депрессией чаще, чем на женщин, и мужчины чаще, чем женщины, демонстрируют приступы гнева и рискованное поведение.

Мужчины с депрессией могут заметить следующие поведенческие изменения:

  • употребление алкоголя или наркотиков
  • избегание семейных или социальных ситуаций
  • человек становится более контролирующим или агрессивным в отношениях
  • вовлечение в рискованное поведение, такое как азартные игры или небезопасный секс
  • попытка самоубийства

Одна из теорий состоит в том, что эти поведенческие изменения происходят в результате того, что мужчины пытаются замаскировать депрессию и придерживаться так называемых “мужских норм». Эта попытка скрыть депрессию может привести к тому, что мужчины начнут вести себя саморазрушительно.

Мужчины с депрессией также могут потерять интерес к своим хобби и увлечениям или чувствовать себя менее мотивированными для достижения успеха на работе.

Депрессия может также повлиять на половое влечение мужчины. Мужчины с депрессией могут иметь меньший интерес к сексу и могут иметь проблемы с сексуальной активностью.

Эмоциональные признаки депрессии у мужчин

Некоторым мужчинам может быть легче обсуждать физические симптомы, чем изменения настроения. Однако существует тесная связь между умом и телом. Очень важно поделиться всеми симптомами с врачом, даже если они кажутся незначительными или неуместными.

Депрессия влияет на эмоциональное состояние как мужчин, так и женщин, вызывая плохое настроение.

Женщины с депрессией могут выражать это как печаль, но некоторые мужчины могут стесняться выражать эти эмоции. Поэтому изменения в их эмоциональном состоянии могут проявляться и другими способами.

Ранние признаки депрессии у мужчин могут включать в себя увеличение:

  • гнева
  • разочарования
  • агрессии
  • раздражительности

Эти различия могут быть обусловлены социальными ожиданиями того, как мужчины и женщины выражают свои эмоции. Вполне вероятно, что мужчины будут менее охотно проявлять определенные эмоции, такие как печаль, если они чувствуют, что другие могут судить или критиковать их за это.

Мужчины с депрессией могут испытывать мысли о самоубийстве.

Предотвращение самоубийств при депрессии у мужчин

  • Если вы знаете кого-то, кто находится под непосредственным риском самоповреждения, самоубийства или причинения вреда другому человеку:
  • Позвоните в полицию или по местному номеру экстренной службы.
  • Оставайтесь с человеком, пока не прибудет профессиональная помощь.
  • Уберите любое оружие, лекарства или другие потенциально опасные предметы.
  • Слушайте человека без осуждения.

Физические признаки депрессии у мужчин

Депрессия-это состояние психического здоровья, но оно также имеет физические симптомы. Мужчины с депрессией могут испытывать:

  • головные боли
  • стеснение в груди
  • боли в суставах, конечностях или спине
  • проблемы с пищеварением
  • усталость
  • чувство беспокойства или возбуждения
  • потерю веса

Некоторые из этих симптомов могут возникнуть из-за влияния, которое депрессия оказывает на химические вещества головного мозга. Депрессия изменяет уровень серотонина и норэпинефрина, которые являются мозговыми посланниками, управляющими болью и настроением. Общие пути клеток головного мозга могут связывать депрессию и боль.

Почему депрессия у мужчин часто не диагностируется?

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний за 2013-2016 гг. , женщины почти в два раза чаще испытывают серьезную депрессию, чем мужчины. Однако вполне вероятно, что больше мужчин, чем женщин, избегают помощи при депрессии, поэтому цифры для мужчин могут быть выше.

По некоторым оценкам, две трети людей с депрессией не прошли диагностику.

Врач может также неверно диагностировать депрессию у мужчин. Мужчины могут с большей вероятностью сообщать о физических симптомах, таких как трудности со сном, чем об эмоциональных изменениях. В результате врач может поставить им неверный диагноз.

Кроме того, люди могут неверно интерпретировать общие эмоциональные или поведенческие признаки депрессии у мужчин. Они могут рассматривать гнев как личностную черту, а не как признак депрессии. Они также могут неправильно понимать причины повышенного риска поведения человека или употребления психоактивных веществ.

В исследовании 2017 года использовались критерии для корректировки различных способов, в которых мужчины и женщины, как правило, испытывают депрессию. Исследователи обнаружили, что депрессия была в равной степени распространена среди обоих полов.

Для подтверждения этого необходимы дополнительные исследования депрессии и гендера.

Когда нужно обратиться к врачу?

Любой, кто замечает эмоциональные, поведенческие или физические изменения, которые мы обсуждали в этой статье, может испытывать депрессию. Если это так, то необходимо обратиться к врачу. Врач может помочь диагностировать депрессию у человека и дать ему правильное лечение.

Читайте также:
Послеродовая депрессия у женщин — полезно знать

Если оставить депрессию без лечения, это может нанести вред здоровью человека. Депрессия является фактором риска самоубийства. Поэтому очень важно, чтобы человек с депрессией получал помощь как можно скорее.

Лечение депрессии у мужчин

Существует несколько способов лечения депрессии. Каждый человек реагирует на лечение по-разному, но врач может посоветовать человеку, какое лечение может наилучшим образом удовлетворить его потребности.

Варианты лечения включают в себя:

  • лечение
  • разговорная терапия
  • когнитивно-поведенческая терапия (КБТ)

Стратегии преодоления депрессии у мужчин

Наряду с другими методами лечения, определенные изменения образа жизни и стратегии совладания могут помочь человеку справиться с депрессией. Например:

  • Регулярные физические упражнения: бег или даже быстрая ходьба на свежем воздухе могут вырабатывать эндорфины и поднимать настроение человека.
  • Создание структуры: придерживаясь повседневного распорядка может помочь чувствовать себя немного легче.
  • Разбивка задач: когда большие задачи чувствуют себя неуправляемыми, разбиение их на более мелкие задачи может помочь.
  • Йога, внимательность или медитация : эти практики могут уменьшить стресс и поддержать хорошее самочувствие.
  • Разговор с друзьями и семьей : обмен чувствами с другими может заставить их чувствовать себя менее подавленными.
  • Избегание алкоголя: снижение потребления алкоголя может улучшить настроение.

Как помочь мужчине с депрессией?

Если человек замечает признаки депрессии у близкого друга мужского пола, партнера или члена семьи, крайне важно обсудить это с ним. Спрашивать того, кто может испытывать депрессию, как они себя чувствуют, — это отличный первый шаг. Очень важно быть хорошим слушателем.

Далее, предложите им записаться на прием к своему врачу. Если их беспокоит обсуждение своих эмоциональных переживаний, напомните им, что они могут начать разговор с физических симптомов, что часто приводит к более широкому обсуждению других симптомов.

Важно быть терпеливым, поддерживая кого-то с депрессией. Иногда поведенческие признаки депрессии у мужчин могут вызывать трудности в отношениях. Попробуйте обсудить проблемы без осуждения. Консультант по отношениям может помочь людям улучшить их общение.

Где искать помощь от депрессии?

Любой, кто думает, что у него может быть депрессия, должен обратиться к врачу за помощью. Врач может направить их к специалисту по психическому здоровью, чтобы они получили правильное лечение.

Любой, кто чувствует себя небезопасно из-за суицидальных мыслей, должен пойти в больницу. Если человек, с которым вы близки, говорит о самоубийстве, не игнорируйте это. Поговорите с их врачом или специалистом по психическому здоровью.

Прогноз депрессии у мужчин

Признаки депрессии у мужчин могут отличаться от признаков депрессии у женщин. Мужчины более склонны испытывать гнев и агрессивные чувства, а также заниматься злоупотреблением психоактивными веществами.

Повышенная осведомленность о признаках депрессии у мужчин может дать возможность людям с этим состоянием получить помощь.

Поиск помощи от депрессии имеет важное значение. Самоубийство является ведущей предотвратимой причиной смерти среди мужчин. Лечение позволяет значительно улучшить психическое здоровье и эмоциональное самочувствие человека. Большая депрессия, также называемая клинической депрессией, является серьезным, но управляемым состоянием психического здоровья. С помощью лечения мужчина с депрессией может управлять своим состоянием и оставаться здоровым.

Как помочь мужчине выйти из депрессии: советует врач психиатр

По статистике, депрессия у мужчин развивается реже, чем у женщин, но ее проявления могут быть более опасными. Мужчины в депрессивном состоянии часто предпринимают попытки свести счеты с жизнью, и, к сожалению, обычно эти попытки реализуются.

Чтобы не допустить гибели близкого человека, женщине нужно быть особенно внимательной к нему в сложные периоды жизни. Почему развивается болезнь, как с ней бороться и что делать, если у мужчины заметны признаки депрессивного расстройства? Об этом рассказала врач психиатр, психотерапевт клиники МЕДСИ на Ленинском проспекте Кристина Вирт.

Симптомы депрессии у мужчин

Психиатрия не разделяет депрессию на мужскую и женскую. Это состояние одинаково проявляется у всех людей независимо от пола и возраста. Признаки депрессивных расстройств сформулированы международной классификацией болезней. И если вы замечаете один или несколько из них у близкого человека, следует насторожиться.

Обратить внимание стоит, если мужчина перестал радоваться тем вещам, которые доставляли ему удовольствие раньше. Например, он с радостью отправлялся на рыбалку, а теперь отказывается это делать. Или если он все чаще пребывает в плохом, подавленном настроении, старается как можно реже выходить из дома, в свободное время предпочитает не вставать с кровати.

К внешним признакам депрессии у мужчины добавляются и внутренние. «Мальчишки не плачут» — так воспитывают мужчин в современном обществе. Но именно из-за этого все внутренние переживания, которые терзают человека и усиливают тоску, не выносятся наружу. Мужчины не привыкли обсуждать с женами и подругами проблемы. А при депрессии могут возникать множественные негативные мысли:

  • о личной или профессиональной несостоятельности;
  • об отсутствии перспектив в жизни;
  • ощущение виновности.

На этом фоне снижается внимание, ухудшаются интеллектуальные функции. Человек становится рассеянным, не может запомнить важную информацию или сконцентрироваться на ответственной работе. Добавляется снижение полового влечения к супруге, нарушается сон, а аппетит обычно падает.

Причины болезни

Эти проявления становятся «маркером» процессов, которые происходят внутри организма. Ученые до сих пор не выяснили причин возникновения депрессивных расстройств, но сходятся во мнении, что в них принимают участие десятки биологически активных веществ в организме.

Клиническая депрессия у мужчин — это не просто плохое настроение. Это болезнь, которая затрагивает гормональную, иммунную системы, но в большей степени отражается на работе головного мозга, так как нарушает выработку нейромедиаторов, ответственных за эмоции, скорость реакций и работоспособность.

К развитию депрессии обычно приводит какой-то внешний «толчок»:

  • проблемы на работе;
  • увольнение;
  • неудовлетворенность личными отношениями;
  • отсутствие карьерного роста и финансового благополучия.

В разном возрасте причины могут быть разными, но процессы, происходящие в теле мужчины в 30 лет при депрессии, не отличаются от таковых в 40 и 50 лет. Внешний толчок запускает каскад биохимических реакций в организме, и далеко не всегда можно остановить их своими силами, без помощи специалиста.

Читайте также:
Как бороться со стрессом и депрессией?

Тест на симптомы депрессии у мужчин

Диагностикой болезни и определением степени ее тяжести занимаются врачи психиатры. Самостоятельно поставить диагноз сложно, как и разработать тактику лечения. Несмотря на то, что в Интернете достаточно тестов для диагностики депрессивных состояний, различных шкал, одного лишь этого способа для уточнения диагноза недостаточно.

«В психиатрии диагноз устанавливается по актуальному психическому состоянию человека, истории жизни и обследованию с помощью тестов, — комментирует врач психиатр Кристина Вирт. — О диагнозе можно говорить только на основании совокупности факторов».

На приеме специалист оценивает поведение человека, уточняет историю жизни, причины и продолжительность депрессивного состояния и в качестве дополнительного способа диагностики предлагает заполнить тест.

Для самостоятельного заполнения пациентом используют тест Аарона Бека, где нужно выбирать ответы из групп утверждений, основываясь на своем состоянии за последнюю неделю. Другой известный тест для диагностики депрессии — шкала Гамильтона, он заполняется врачом на основании профессиональной оценки состояния и поведения пациента. Для самодиагностики этот тест не подходит.

Как мужчине выйти из депрессии самостоятельно

Несмотря на то, что депрессия была внесена в международный классификатор болезней довольно давно и мировым медицинским сообществом признана опасным расстройством, многие люди, особенно в России, до сих пор не воспринимают ее всерьез.

Считают, само пройдет, сравнивают с ленью или обвиняют страдающего депрессивным расстройством человека в бесхарактерности, безответственности. И в этом кроется огромный риск, так как без должной помощи психические проблемы будут лишь усугубляться. А на их фоне будут развиваться сопутствующие «ответы» организма.

«Так как в основе депрессии лежит дисбаланс биоактивных веществ, гормонов и даже иммунной системы, она повышает риск опасных заболеваний, — уточняет Кристина Вирт. — На фоне депрессивного состояния возрастает риск сердечно-сосудистых болезней, инфекционных заболеваний».

При этом важно учитывать, что самостоятельно выйти из депрессии можно только в том случае, если она развилась на фоне проблемной ситуации и в какой-то момент проблема разрешилась. Это улучшает эмоциональное состояние мужчины и помогает ему вернуть вкус жизни. Если же проблема «затянулась», депрессия развивается в течение длительного времени, избавиться от нее своими силами становится невозможным.

Ведь к психологическому расстройству добавляются физиологические процессы, возникает гормональный дисбаланс, нарушается выработка нейромедиаторов в головном мозге. И для коррекции состояния необходима помощь специалиста. В противном случае на фоне болезни могут временно наблюдаться улучшения, но регулярно депрессия будет возвращаться и усиливаться без видимых на то причин.

«Самоизлечение возможно при легкой степени депрессии, — комментирует врач. — Максимум, что можно сделать самому, — это найти психологическую литературу, пособия по самопомощи, прочитать их, попытаться поработать с собой. Но на это должна быть воля, должна быть вера в свои силы, да и само пособие должно быть профессиональным».

Как лечить депрессию у мужчин

С расстройствами средней и тяжелой степени должен работать только специалист. Самостоятельно помочь мужчине справиться с болезнью не под силу ни жене, ни матери. Да и сам человек в подавленном состоянии просто не сможет найти сил на борьбу с болезнью.

Врач может порекомендовать фармакологическое лечение — препараты, направленные на увеличение концентрации нейромедиаторов в головном мозге. И в обязательном порядке посоветует психотерапию, и здесь без помощи близких не обойтись.

Один из способов лечения — техника увеличения энергетического потенциала больного. При отсутствии у него желания и сил двигаться, выполнять какую-либо работу нужно мягко, но настойчиво добиваться выполнения повседневных действий.

Например, если мужчина не хочет выходить из дома, нужно помочь ему выйти хотя бы к подъезду и ежедневно в течение целой недели совершать этот ритуал. На следующей неделе прогулка должна увеличиться по времени и расстоянию, например дойти до ближайшего магазина. Еще через неделю мужчина сможет сам зайти в магазин и что-то купить, а на следующей неделе он будет доходить до ближайшего парка. Увеличивать «нагрузку» нужно постепенно, очень малыми «дозами». Только в этом случае можно добиться возвращения энергичности человека без риска протеста и отторжения с его стороны.

«В жизнь нужно добавлять удовольствия, — отмечает Кристина Вирт, — но важно понимать, что в депрессивном состоянии мужчина вряд ли захочет делать даже то, что раньше ему нравилось. Поэтому любимые ранее занятия, например чтение или прогулки с собакой, нужно вводить как обязанность, не дожидаясь инициативы с его стороны. Постепенно ежедневное выполнение привычных дел вновь станет приносить удовольствие».

Но это лишь первые этапы психотерапии, которые помогут немного вылезти из этого состояния. Если депрессия не проходит или периодически усиливается, крайне важно обратиться к врачу за квалифицированной помощью.

Если у мужчины депрессия, как себя вести?

Девочки, кто сталкивался с ситуацией, что их мужчина впадал в депрессию, подскажите, как себя нужно правильно вести? Из-за проблем на работе и прочих проблем МЧ говорит, что устал от всего, появилась какая-то агрессия, холодность с его стороны, стал часто пить (пиво, но тем не менее. ), меньше стали общаться. Как его лучше поддержать?

МЧ всеми силами дает вам понять, что его надо оставить в покое на некоторое время. Вы же своей поддержкой, похоже. его решили до нервного срыва довести.

Я в такой момент хочу по меньще внимания со стороны девушки.

Особенно лучще не здавать миллион вопросов и так далее.

Чего бы я хотел находясь в депрессии или как вести себе девушке :

Заведите домашнее животное,которое захочет муж например.

Сделайте ему подарок типо романтического ужина

Диск любимой музыки например )

Можно сексом заняться..совратить его на кухне..в ванной..что-то неожиданное поможет точно..

Вы лучше знаете своего мужа,вам и флаг)

ОлеГос, он мне не муж :)

И живем мы не вместе. Это все усложняет.

Читайте также:
Как научиться высоко прыгать?

В последние дни почти не общаемся, встречаться он не хочет, не звонит, в интернете (аська и пр.) стал очень редко появляться и часто молчит, ничего не пишет.

Как при этом проявить поддержку?

Стоит ли какие-то ободряющие те же смс писать или лучше тоже молчать, пока он сам не захочет общения? Но не воспримет ли он такое молчание как то, что мне все равно?

Я примерно такой же как и он)

Поэтому скажу ;) Если вы не будите писать,подумаю забила (или облегчение) мы не предсказуемы.

Всё дело в том,что интерес к вам потерян(сужу по себе)

И девушки у него другой может не быть.

Просто цели,стереотипы в жизни меняются..вы ушли на второй план.

Сложно говорить,но 70% что вы расстанетесь..

послть его на к у й , пусть сам барахтается.

стал часто пить (пиво, но тем не менее. )

Вот, насчёт этого могу твёрдо сказать, как жена моего двоюродного брата “отбила охоту” к подобным депрессиям))). Сказала, что ей алкоголик не нужен и что, если это продолжится, то придётся разводится))). Я её после этого очень зауважала))). Хоть, у них и ребёнок новорожденный, а “стелиться” перед братом не стала! Сказала, как отрезала! Молодчина! респектую ей!

стал часто пить (пиво, но тем не менее. )

Вот, насчёт этого могу твёрдо сказать, как жена моего двоюродного брата “отбила охоту” к подобным депрессиям))). Сказала, что ей алкоголик не нужен и что, если это продолжится, то придётся разводится))). Я её после этого очень зауважала))). Хоть, у них и ребёнок новорожденный, а “стелиться” перед братом не стала! Сказала, как отрезала! Молодчина! респектую ей!

перспектива-Будущая разведенка с ребенком.

прочитать книгу Женщины с Венеры, Мужчины с Марса.

перспектива-Будущая разведенка с ребенком.

Ну а что делать? А, если границ сразу не обозначить и терпеть его бесительство с жиру, это по-вашему лучше?? Уважение какое-то должно быть к своей второй половины не так ли? А, если никакого, то и смысл с таким быть рядом?

Если игнорировать мужчину-весы

Что делать, если мужчины, находясь в одном помещении c девушкой грязно выражаются?

Как себя вести, если мужчина себя не реализовал?

Как себя вести , если мужчина меня содержит ?

Если мужчина стеснителен, а девушка ему нравится, будет ли он так себя вести?

Я читала эту книгу, помогает понять их лучше:) вот пытаюсь ему её подсунуть, может поможет?:) Обещал прочитать, говорит давно хотел.

У моего тоже дипресс, видимо это у них зимой часто)))

Только он мне муж уже 10 лет и я его так сильно люблю, что его поведение причиняет мне очень сильную боль. Он в течении 2 мес. с периодичностью неделя через неделю меняет ко мне отношения, то говорит , что любит и безумно боится потерять, говорит верь мне, я буду всю жизнь доказывать что ты для меня единственная, а ровно через неделю опять уходит в пещеру и знать меня не желает.:(((

У моего любимого тоже бывает депрессия, он в эти дни после работы лежит на диване, смотрит в потолок и думает. На мои предложения сходить погулять или как-то отвлечься реагирует отрицательно. Говорит, что я его не понимаю, что это глубже и развлечения тут не помогут. Вот сижу, жду..

У моего мужчины тоже депрессии.В марте позвонил и сказал что не хочет больше встречаться. Потом позвонил в конце апреля пригласил на природу и попросил прощения.Сказал и куда я без тебя.Потом начал за мной ухаживать ещё лучше чем раньше.Покупает мне одежду и.т.д..И вот сейчас опять. На этот раз сказал что у него опять депрессия.Написал письмо что ему больше ни одна женщина больше не нужна.Сказал прощай как и в первый раз.Я.работаю в магазине он заходит в каждые мои смены смотрит на меня но не подходит ко мне.Что будет дальше я не знаю . Мне его видеть очень тяжело .Зачем показываться на глаза если у этого человека комне больше нничего нет.Подскажите пожалуйста.

Вот почитала и поняла что не я одна такая. Прямо хуже женщин.Только не понимаю зачем в такие моменты так агрессивно к своим любимым относится? Депрессируйте себе пожалуйста, только не обижайте, все равно ведь вернетесь с прощеньями

Девушки, мне тоже такой мужчина попался. Я прям не знаю как себя вести. Уже третью неделю странный, не звонит, не пишет. Раньше каждый день общались, виделись через день. А потом взял и пропал. Я молчала пару дней, потом подумала, вдруг что случилось. Писала, звонила, никакой реакции. А потом позже отписался, что он спал. Сказал что заболел и вообще всё через задницу у него идет. Не стала доставать. Думала придет в себя ну максимум через неделю. Но нет. уже почти 3 недели прошло. списалась сегодня с ним, вывела на разговор(хотя ненавижу в переписке выяснять что-то серьезное). Сказал что не хочет причинять мне боль, но у него депрессия и как он выражается “не вижу ничего перед собой” и “это потому что я идиот и бестолочь, ты меня не знаешь, я такой”. Что за самобичевание. В общем написала ему что мне ничего неясно, пожелала хорошего Нового Года” Он ответил что надо бы на днях встретиться и поговорить. Вот думаю встретимся ли или он передумает. Прям бесит меня это, но я стараюсь держать себя в руках, чтобы не спугнуть и выяснить всё как есть. Так же нельзя, я все-таки переживаю. Уже миллион вариантов в голове перебрала. Может и потерял интерес, кто его знает. Хотя до этого вообще обожал безумно и много внимания уделял. А тут словно подменили :(

у меня таже самая история. все один в один, раньше постоянно виделись, болтали, гуляли, все было прекрасно. А потом в один момент как будто подменили – перестал звонить, все выходные сидит дома, спит и депрессует. Как его поддержать? во время его депрессии мы еще съездили в Египет, он вроде как то ожил, я его стала узнавать прежним, но как только вернулись все сначала началось. Он сам мучается и меня мучает. Кто как справился?

Читайте также:
Как понравиться мужчине деве?

Я читала эту книгу, помогает понять их лучше:) вот пытаюсь ему её подсунуть, может поможет?:) Обещал прочитать, говорит давно хотел.

У моего тоже дипресс, видимо это у них зимой часто)))

Только он мне муж уже 10 лет и я его так сильно люблю, что его поведение причиняет мне очень сильную боль. Он в течении 2 мес. с периодичностью неделя через неделю меняет ко мне отношения, то говорит , что любит и безумно боится потерять, говорит верь мне, я буду всю жизнь доказывать что ты для меня единственная, а ровно через неделю опять уходит в пещеру и знать меня не желает.:(((

У меня таже ситуация! Точь в точь. Не знаю что и делать.

Господи! Какие они все одинаковые. Я уже год так мучаюсь! Вернее мы. Потому, что когда он нормальный сам понимает, что с ним происходят непонятные вещи. И сам от этого страдает. Говорит очень любит, последний раз вернулся, замуж даже звал! Лег спать нормальным, проснулся другим человеком. Каждый раз расстается со мной навсегда и окончательно. Семь месяцев жили вместе, все было чудесно! А потом началось! пришлось разъехться! Ну а потом череда расстований началась! Это невыносимо! Хочется закончить это издевательство и послеть его! Но не смогу. Уже пыталась.

Девочки то же самое!! Как я рада что нашла Ваш форум! Познакомились два месяца назад,январь все идеально просто,реально видно что влюблен. В конце января вечером ни с того ни всего у меня депрессия. не знаю для чего жить, я тебе такой не нужен, надо расстаться..а сам ревет крокодиловыми слезами, впервые в жизни видела чтоб мужик так плакал..я конечно на нервах в шоке не могу понять что происходит, вовремя подвернулась книга Дж.Грея о ней тут уже упоминалось здесь.Не звонила, думаю сам наберет. Набрал через неделю прости, дурак, приехал ночью с букетом роз и дальше еще больше внимания, любви, окружил заботой, прямо куда там! 28 февраля ни сто ни с всего опять..сегодня разговаривала, пыталась пробить стену но там глухо. Посоветовала почитать Дж Грея на том и остановилась.Вернется или нет не знаю.

Девочки,у меня такая же проблема.я месяц мучаюсь!3 месяца идеально общались,много внимания..весь февраль я пыталась выяснить в чем дело,каждый раз говорил что причина не во мне а это его личное,что относится ко мне также хорошо.я думала ну ладно,потом стала изводить его вопросами вдруг другая появилась,раз 100 наверное спросила.потому что мучаюсь сама,говорила если что не так и изменилось ты мне скажи,я мучаюсь,переживаю..в итоге то сам писал,звонил хотя бы..то пропадал,вчера решила сама написать узнать как он,в ответ получила я в депрессии.да бесит меня их депрессия..мне когда плохо,я с ним общаться хочу,а когда парням плохо они что не хотят с девушками общаться..тут колосальное терпение надо иметь девочки,нам такие попались:( либо просто забить на них

всем доброй ночи) подскажите, что делать. у парня началась депрессия, до этого занимался бизнесом, путешествовал. внезапно впал в депрессию, сам пояснить причины толком не может все забросил, лежит и хандрит((( стал раздражительным. о сексе я уже не говорю вовсе. я уже 4 месяца с этим пытаюсь бороться, все в пустую. только ношу в нашу спальнику ему перекусить. и он просит удалиться((

Муж перестал к чему либо стремиться, не желает работать. Из основных желаний у него остались: еда, секс, сон, компьютер. Как мне нужно вести себя?

Cама попала в такую же ситуацию, 5 месяцев встречаюсь с парнем все идеально, как в сказке, постоянно признавался в любви, пишет, что скучает, море внимания и заботы. Буквально неделю назад, ВСЕ, сказка закончилась, наступил сущий АД, смс не пишет, реже звонит, внимания ноль, я плачу , как дура не понимая, что происходит, спрашиваю может разлюбил или есть другая, говорит: “нет, люблю , другой нету”. Разговаривает мало,как зомби на 100 вопросов моих , что с ним происходит, сам не знает ответа. Я в панике и потерять его не хочу, и надоедает постепенно. Стал злым, раздражительным, перед друзьями унижает по мелочам. Что делать? не знаю?

Боже! действительно, думала я одна такая. как-то легче даже стало. хотя кто его знает, что будет потом. история аналогичная: встречались 2 месяца, потом ни с того, ни с сего стал каким-то борзым, перестал смсочки слать, слова приятные говорить(мелочь конечно, но когда это было регулярно, а потом прекратилось, эх. ). сначала бесилась, потом решила стать поласковее что ли, спрашивать нужна ли помощь. результат нулевой. в ответ на все мои вопросы типа что случилось? что между нами происходит? – я не знаю. без понятия. еле сама держусь, чтобы не впасть в депрессию. остается только ждать. удачи нам, девочки!)

Я примерно такой же как и он)

Поэтому скажу ;) Если вы не будите писать,подумаю забила (или облегчение) мы не предсказуемы.

Всё дело в том,что интерес к вам потерян(сужу по себе)

И девушки у него другой может не быть.

Просто цели,стереотипы в жизни меняются..вы ушли на второй план.

Сложно говорить,но 70% что вы расстанетесь..

Спасибо за правду, я вот согласна на все сто. Остается только поблагодарить и идти дальше. Любви здесь больше нет.

Муж гонит на работу

Феномен Мерилин Монро

Кроме ковида болезней нет!

Нетерпимость свекрови

Как уберечься от альфонса и потребителя?

Здесь все расстались? Со своим мч или у кого то хороший конец с кольцами и платьем?

Блин, девчата, ну и как всё же лучше общаться с ним в депрессии. Скучаю по нему прежнему безумно, а он пропадает дома, не хочет ни с кем общаться и со мной тоже в натяжку. Постепенно впадаю в депрессию сама. Короче – беда, печаль. ((((((((

Читайте также:
Как вернуть чувства парня?

И у меня такая же ситуация..мой мужчина сначала был очень нежным, внимательным, любил со мной разговаривать, проводить вместе время, а потом наступила зима-и вот уже целый февраль я наблюдаю его депрессию- он говорит что устал, не хочет меня видить, не занимается со мной любовью и почти каждую ночь уходит в другую комнату.По началу пыталась с ним поговорить, но результата ноль, при всем при этом говорит что любит только меня и другой у него нет.Он не идет на контакт и я не знаю что мне делать, как себя вести. ((((((

Евгения, возможно хорошо что он ваш муж, он хоть рядом, у него все пройдет только надо ждать, очень долго ждать. Я ждала с сентября. Сейчас конец февраля и вчера я первый раз за пол года поцеловалась со своим МЧ. Жесть конечно, но вроди налаживается и терпения у меня много))))). Вообще я думаю это кризис “среднего возраста” даже если он молодой. Думаю такая депрессия связана с душевным неудовлетворением жизни.

Мой МЧ сменил работу, за это время накопил денег на машину и кажется у него план жизни сложился. и появились цели. Возможно у него целей нет, а значит нет мотива добиваться этой цели (побудителя, чтобы двигаться и любить и жить).

Девчат. успокойтесь. такое бывает со всеми мужчинами. Девчата поплакали, высказались подружке и успокоились. А мужчины все в себе прячут.
1. Если вы живете вместе, не расспрашивайте у него лишнего. После рабочего дня, узнайте как дела. Поцелуйте и похвалите его просто так. Не упрашивайте его куда-либо сходить с вами ( может вспыхнуть в любую секунду)
2. Если встречаетесь, то не названивайте. Утром ласковое смс, и ждите пока он сам позвонит в течении дня (девушка может и работать и по телефону болтать, а мужчины что-то одно). Если не звонил, то позвоните сами (но только если уверены, что его время работы закончилось), Так же узнайте как прошел день. И не навязывайте встречу. Когда у него будет поспокойнее на душе, тогда он сам приедет к вам. И самое главное не накручивайте себя, что он хочет с Вами расстаться. Внушите себе что он живет от Вас очень далеко, и проводит с Вами максимум своего свободного времени (и даже при том, что он может чаще видеться с друзьями а не с вами. Вот такие жены нужны настоящим мужчинам)
Всем Удачи!)

И правда мужчины похожи. я тоже не знаю что делать. мы встречаемся, я вижу и чувствую что у него что то случилось,но он говорит либо не знаю либо ни чего, меня это настораживает. Начал часто говорить что он лентяй и бестолоч, как только не пыталась переубедить у меня не выходит. Недавно сказал что я вот такая умница а ***** что люблю такого лентяя и т.д. Как не пытаюсь понять что с ним все ведет к ссоре. Я стараюсь не лезть с вопросами но как то тяжело дается. Что делать не знаю, хочется чтобы у него все было хорошо и он чувствовал себя полноценным. но как этого добиться.

Жесть..никогда бы не подумала что столкнусь с этим..мне мой вообще говорит что хочет изменить свою жизнь..что делать?как быть..

Девчонки! Почитала истории. Все как под копирку. У всех одно и тоже. У меня еще сложнее. Мы живем в разных странах. Видимся редко, переписываемся по интернету, созваниваемся по скайпу. В апреле впал в депрессию на фоне рабочих проблем, редко стали переписываться и часто ругаться на фоне его настроения. Но я все-таки терпением и разговорами вывела его из этого состояния. Вроде бы вернулся к жизни. Просил прощения. И вот опять началось неделю назад. написал, что заболел гриппом и лежит дома всю неделю( это летом-то в жару 33! и при условии, что его с работы даже на 1 день не отпускают обычно, а тут на тебе неделю подарили больничный. Раньше он всегда больной на работу ходил) . Больше ничего не пишет и вообще в сети не появляется. Вчера спросила, как здоровье. Ответ – мне еще плохо, полежу до понедельника. Неделю назад он был очень уставшим и перегруженным на работе. Но у меня тоже на работе далеко не сахар и вообще живу зарубежом одна. И я в депрессию не впадаю. Я вначале подозревала, что он просто взял отпуск и куда-то поехал отдыхать. Без меня. Но после прочтения форума, стала склоняться к мысли , что скорее всего у него опять депрессия. Неделю назад говорил, что он чувствует себя уставшим, но тем не менее, писал как меня хочет и жить без меня не может. А теперь вообще полное безразличие. 1-го июля у него ДР. Не знаю, что делать – поздравлять или оставить его в покое. Я тоже не железная. Я его очень люблю, но всякому терпению бывает конец. Мужчина тоже должен уважать чувства женщины. Книгу Марс и Венера в первую очередь надо читать им! Женщина даже, когда больна, всегда позаботиться о своем мужчине, а им наплевать. Их эго все затмевает.
В моей жизни какой-то злок рок – постоянно попадаются «депрессивные». Сначала, любовь романтика, а потом где-то через месяцев 7 начинается у них депрессия, ведущая к краху отношений. Причем они всегда заявляют, что проблема не во мне, а в них. Я уже в полном отчаянии. Боюсь, что его потеряю.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: