Как избавиться от больной любви?

10 способов избавиться от боли, которую причиняет безответная любовь

Любовь пробуждает сильные эмоции. Она может приносить счастье и ранить. В конце концов, любовь – настолько сильна, что нам не подвластна. Мы можем полюбить человека, с которым нам никогда не быть вместе. Увы, сердцу не прикажешь.

В одном из исследований говорится, что безответная любовь по своей природе не является истинной любовью. Стремление всеми силами заполучить человека, который не может ответить взаимностью, не приводит ни к чему, кроме боли и заниженной самооценки. Как же избавиться от этих последствий?

«Непросто признаться прежде всего самому себе, что вы полюбили того, с кем не можете быть вместе»,
автор неизвестен.

1. Не пытайтесь отрицать или игнорировать свою боль. Позвольте себе горевать.

Как только вы окончательно осознаете тот факт, что вам никогда не быть вместе с человеком, которого вы любите, вы ощутите огромную потерю. Это нормально. Даже если у вас не было отношений, вы все равно можете почувствовать себя так, будто потеряли близкого человека навсегда.

Позвольте себе горевать. Вы страдаете не только из-за той любви, которую не смогли разделить с человеком. Прежде вы думали, что у вас есть шанс на отношения. У вас были мечты и надежды. Теперь их нет. Именно поэтому совершенно естественно ощущать боль. В ней и в ваших чувствах нет ничего постыдного.

Не отрицайте своей боли, даже если иногда чувствуете себя жалкими из-за того, что стали жертвой безответной любви.

Скорее всего, вам не раз придется испытать боль безответной любви. Не переживайте из-за этого. Со временем ваше мнение о безответной любви изменится в лучшую сторону, ведь она может помочь вам узнать много нового о себе. Эта любовь может сделать вас лучше для человека в будущем, который заслуживает вашей любви и ответит взаимностью.

2. Позаботьтесь о своем сердце.

Вы все еще ходите по замкнутому кругу и постоянно думаете о человеке, который не может ответить вам взаимностью? Вы можете убеждать себя в том, что вполне способны быть просто другом. Но вы не должны забывать о себе. Оградите сердце от лишних страданий. Только так вы не сведете себя с ума.

Вы можете ощущать желание сделать для этого человека все что угодно. Всему виной ваша безграничная любовь. Даже будучи просто другом, вы хотите показать ему, насколько он для вас важен. Вы хотите быть рядом.

Все хорошо в меру. В своем стремлении постоянно быть рядом вы причините себе еще больше боли. Хотите помочь ему организовать день рождения для девушки, в которую он влюблен? Этого не стоит делать. Заботьтесь о себе.

Установите рамки в общении и дружбе. Не стремитесь всегда приходить ему на помощь. Когда вы будете больше всего в нем нуждаться, его абсолютно точно не окажется рядом.

3. Избегайте ситуаций, которые могут причинить вам боль.

Один из способов избавиться от боли безответной любви – избегать ситуаций, которые сделают вас еще несчастнее. Вас пригласили на вечеринку, и вы знаете, что приглашен ваш любимый и его новая девушка? Не ходите туда.

Избегайте ситуаций, когда вы можете встретить их вместе. Зачем понапрасну мучить себя и причинять боль? Это не последняя вечеринка в вашей жизни. Когда ваша безответная любовь пройдет, и вы научитесь сохранять спокойствие в присутствии этого человека, то сможете встречаться с ним на каких-то мероприятиях без вреда для себя.

Сейчас вам необходимо оградить себя от подобных ситуаций и свести к минимуму ваши встречи. Вы можете попробовать сделать следующее:

  • Перестаньте заходить на его страничку в социальной сети.
  • Можете не удалять его из друзей. Просто поменяйте настройки так, чтобы его обновления не появлялись в вашей ленте новостей.
  • Не расспрашивайте о нем ваших общих друзей.
  • Старайтесь избегать встреч с ним и его девушкой. Не ходите туда, где вы можете встретить их вместе.

Чем реже вы будете его видеть, тем меньше вы будете о нем думать.

4. Найдите занятие, которое поможет переключить ваше внимание.

Боль от безответной любви может сводить с ума. К счастью, вы можете направить свою энергию в другое русло и распорядиться ею с максимальной пользой для себя.

Почему бы вам не найти себе какое-то хобби? Не стоит просто сидеть и упиваться собственным горем. Не тратьте время на мечты о том, как было бы прекрасно, если бы все было по-другому. Займитесь тем, чем давно хотели заняться, и что вам интересно.

Кто-то начинает писать. Кто-то вести личный дневник, в котором описывает свои чувства. Кто-то с головой уходит в работу и добивается больших успехов в карьере.

5. Смиритесь с тем, что вы никогда не будете с этим человеком. Не гоняйтесь за призраками.

Иногда лучше оставить все, как есть. Лучше о чем-то промолчать и не искать ответов на все вопросы. Лучше всего принять ситуацию такой, какая она есть, и продолжить жить дальше.

Принять тот факт, что вы стали жертвой безответной любви действительно трудно. Вы пытаетесь отыскать признаки, которые сказали бы вам о том, что человек тоже был в вас влюблен. Что, если их просто нет? Что, если нет ничего, что говорило бы о его любви к вам? Когда вы это поймете, станет еще больнее.

Просто примите все так, как есть. Со временем все в жизни станет на свои места.

6. Обратитесь за поддержкой к близким людям.

В такие моменты очень важно, чтобы рядом с вами были друзья, которые помогут пережить.

  • Разговор с друзьями по душам снимет с души груз. Боль поутихнет.
  • Друзья могут внимательно выслушать и дать несколько ценных советов. Вы сможете лучше понять свои эмоции и то, чем они вызваны.
  • Посмотрев на ситуацию с точки зрения друзей, вы сможете лучше разобраться в том, что происходит.
  • Бывает так, что вам даже не надо рассказывать о том, что произошло. Само их присутствие рядом избавит вас от чувства одиночества.
  • Ваши друзья не позволят вам грустить. Они сделают все для того, чтобы взбодрить вас.

Полнейшая изоляция от окружающего мира и всех, с кем вы общаетесь, не избавит от боли. Из этого логически вытекает следующий совет…

7. Не отказывайтесь ходить на свидания.

Свидание – это последнее, о чем вы сейчас думаете. Все же, это прекрасная возможность обратить внимание на других молодых людей и перестать (на какое-то время) вспоминать о том, как вас отвергли.

Вы все еще страдаете. Вы не готовы открыть сердце новому человеку. Но речь вовсе не о том, чтобы найти свою вторую половинку. Свидание для вас – это возможность хорошо провести время в компании нового человека, который, кто знает, вполне может задержаться в вашей жизни.

Читайте также:
Как узнать действительно ли мужчина вас любит? (видео)

Зачем же сидеть дома и грустить, когда вы можете повеселиться и хорошо провести время? Может, именно так вы встретите свою истинную любовь, если позволите себе встречаться с другими людьми?

8. Подумайте о «благословении свыше».

Допустим, у вас все же были отношения с человеком, который не смог ответить взаимностью. Эти отношения закончились. Рассматривайте это как своего рода «благословение свыше».

По мнению психологов Стефани Ньюман и Валери Голден, запретные отношения и отношения, которые держатся в тайне, всегда полны страсти. Однако это далеко не всегда заканчивается чем-то хорошим. Что если этот человек не заинтересован в долгих отношениях? Само собой это будет причинять боль.

Человек, который не готов к серьезным отношениям, вряд ли будет знакомить вас с семьей и друзьями. Если вы не можете открыто говорить о своих отношениях, не стоит развивать и поддерживать это общение. В долгосрочной перспективе такие отношения не сделают вас счастливыми. Если у вас были такие отношения, и они закончились – это хорошо. В конечном итоге такие отношения причиняют куда больше боли, чем страдания из-за расставания.

9. Прекратите осуждать себя.

Вы можете чувствовать стыд или даже вину за то, что любите. Прекратите осуждать себя. Только так вы сможете исцелиться и продолжить жить своей жизнью.

Да, этот урок жизни дался вам нелегко. Просто осознайте, что все мы порой принимаем не совсем верные решения. Будьте добрее по отношению к себе. Не вините себя за то, что любите кого-то.

10. Заботьтесь о себе.

Как бы ни было сейчас все плохо, вы должны находить время для себя. Заботьтесь о себе в той мере, в какой вам это нужно. Постепенно вы обретете уверенность и снова начнете испытывать позитивные эмоции.

Забота о себе – это прекрасный способ избавиться от боли, которую вы испытываете сейчас.

Несколько мыслей напоследок…

Закончится ли все это? Будет ли все хорошо? Если вы стали жертвой безответной любви, то сейчас вам слабо верится в светлое будущее. Все же, все не так плохо, как вы думаете.

Когда вы отпустите того человека, с которым вы никогда не будете вместе, в вашей жизни появится место для чего-то нового. В сердце освободится пространство для вашей истинной второй половинки, которую вам еще предстоит встретить.

Новое видео:

Как избавиться от любовной зависимости, если любовь приносит страдания

Всем мое приветствие! Без любви прожить невозможно, это понимает каждый человек и каждый стремиться обрести настоящее чувство. Но часто бывает, что она приносит только страдания и слезы. Как избавиться от любовной зависимости к мужчине или женщине и можно ли это сделать самостоятельно? Какие существуют техники и что могут сказать психологи на этот счет — вот тема этой статьи.

  1. Что такое любовь?
  2. Что это за чувство?
  3. Признаки любовной зависимости
  4. Невозможность собраться
  5. Неотступные мысли
  6. Нервозность
  7. Депрессия
  8. Кто может быть подвержен таким страданиям?
  9. Как побороть мучительное чувство?
  10. Кто больше страдает: мужчина или женщина
  11. Помощь в лечении любовной зависимости
  12. Методы лечения больного чувства
  13. Как избавиться от любовной зависимости к женатому
  14. Аффирмации

Что такое любовь?

До сих пор человечество не нашло точного определения этому явлению. Причем, с возрастом человеку труднее понять, что это такое. А вот у ребенка всегда найдется ответ:

  • Прежде всего, это мама, которая его обнимет, поцелует. Ребенку тоже хочется ее обнимать и целовать;
  • Конечно же, это друзья, с которыми хочется играть, делиться игрушками;
  • Возможно, это солнечный день, когда можно целый день играть на улице.

Дети проще воспринимают любовь, находя в этом чувстве огромное счастье. Многие взрослые согласились бы также беспечно относиться к этому явлению. Так нет, многим оно доставляет столько страданий, что разрывает сердце.

Что это за чувство?

Если долго не видишь избранника своего сердца, начинаешь страдать, думать только о нем, ждать до отчаяния весточки или встречи. Если долго нет ни того ни другого, то кажется, что мир рухнул, солнце перестало светить, жизнь потеряла всякий смысл. Знакомо это состояние? Это и есть любовная зависимость.

Даже если желанный объект находится рядом, многие не чувствуют облегчения, а только одни страдания.

У них возникает непреодолимое желание быть с человеком дни и ночи напролет, поглотить все его время, раствориться в нем полностью. А это не всегда приводит к созданию крепких отношений, наоборот, может привести к разрыву, ведь не каждому человеку нравится, когда ограничивают его свободу.

Признаки любовной зависимости

Специалисты вывели симптомы зависимости.

Невозможность собраться

День проходит в ожидании звонка, все важные дела отходят на десятый план. Прежние интересы и хобби не вызывают никакого интереса.

Неотступные мысли

Образ любимого человека не покидает ни днем ни ночью. Вы постоянно думаете о встрече с ним и начинаете страшно страдать, если встреча не состоялась. Еще страшнее мучают мысли о появлении соперника или соперницы. Вот здесь происходит настоящая истерика. Вы лихорадочно обдумываете, как спросить об этом и что делать.

Нервозность

Если человек долго не встречается с объектом своих воздыханий, он начинает нервничать по каждому поводу, дела валятся из рук. Близкие его не понимают и он отдаляется от них.

Депрессия

Подавленность, даже сильная депрессия – частые спутники этого состояния. Зависимый, если не испытывает взаимности, впадает в отчаяние, начинает искать в себе изъяны, даже пытается их исправить.

Его сопровождает отвратительное настроение. Чтобы вернуть его к жизни достаточно разговора или звонка от объекта страсти.

Эти признаки могут наблюдаться как у женщины, так и у мужчины. Но чаще всего страдают женщины, как более нежные и романтичные натуры.

Когда женщина влюблена, она готова раствориться в своем избраннике. Но если нет ответного чувства, наступает разочарование, боль. Чем сильнее чувство, тем больнее сердечные страдания.

Читайте также
3 секрета женской психологии и советы, как пользоваться этими знаниями
Здравствуйте, красавицы. Женщины обладают невероятным умением управлять мужчинами, хотя сильная половина думает наоборот. Чтобы еще больше укрепить в себе умение общения с сильным полом, раскроем…

Кто может быть подвержен таким страданиям?

Зависимость от любви до конца не изучена.

  • Романтические, мечтательные натуры, идеализирующие свой объект, добавляющие к его образу такие черты, которых у него нет и не было.
  • Неуверенные в себе личности с заниженной самооценкой. Они даже от дежурного комплимента готовы воспылать любовью к тому, кто отправил им этот комплимент. Даже вежливая улыбка становится для них поводом влюбиться до безумия и начать страдать.
  • Женщина, возраст которой за….Она уже не надеется, что кто-то обратит на нее внимание. А если она потянется к мужчине, понимая, что это последний шанс, хватается за него, как за соломинку. Но такая женщина не будет интересна своему избраннику, как бы она ни старалась.
Читайте также:
Если мужчина боится влюбиться

Как побороть мучительное чувство?

Важно понять, что это не любовь, а как раз наоборот. Возвышенное чувство должно приносить легкость, радость, покой, душевную гармонию.

Выйти из гнетущего состояния поможет психотерапевт. А поможет ли? Сначала попробуйте избавиться от него самостоятельно.

В этом видео предлагается простая и эффективная психотехника, которая позволит ослабить эмоциональную привязанность к человеку, облегчить расставание, снизить уровень страданий.

Проделайте такую работу:

  • Сначала придите к осознанию того, что образ, который не дает вам покоя, не существует. Это не Бог, которому надо поклоняться, отдавать все свое время, свои мысли, жертвовать своей жизнью. Это не нужно ни вашему предмету страсти, но и вам самому.
  • Важно понять, что у него тоже есть недостатки. Найдите их, чтобы понять, что не так уж совершенен ваш идеал.
  • Займите свое свободное время, чтобы меньше думать о своем объекте. Найдите новое хобби. Начните путешествовать, знакомиться с новыми людьми. Погрузитесь в работу, гоните прочь навязчивый образ.
  • Смените, хотя бы на время, место жительства.
  • Запишитесь на курсы иностранного языка, ходите на фитнес, плавание, чтобы обрести душевный покой.
  • Уважайте себя. Не утопайте в жалости к себе. Будьте уверенным человеком. Если будете страдать от одиночества, то к вам будут липнуть личности, готовые поживиться на ваших страданиях.

Чтобы освободиться от болезненной зависимости, займитесь собой всерьез. Примите и полюбите себя, смените имидж, выбросьте все вещи, напоминающие о болезненных отношениях, тогда вы скоро увидите, как ваша жизнь изменится в лучшую сторону.

Станьте полноценным, уверенным в себе человеком, тогда вам встретиться настоящая любовь без боли и страданий.

Если ничего не получается, то вам требуется серьезное лечение.

Читайте также
Как сохранить любовь и отношения на расстоянии: советы психологов
Как сохранить любовь на расстоянии и.как поддержать контакт. Можно ли избежать ревности. Как научиться доверять. Рекомендации…

Кто больше страдает: мужчина или женщина

Оказывается, сильному полу еще сложнее избавиться от больной любви к женщине. Его поведение может стать навязчивым, даже агрессивным. Влюбленный начинает сходить с ума, сам этого не замечая.

Молодому человеку потребуется психолог, чтобы выйти из этого состояния. Ведь любовная зависимость, как и любая другая, разрушает нормальное эмоциональное состояние человека. Женщина может страдать молча, не так агрессивно, как мужчина, но это не менее болезненно.

Читайте также
Камни, которые приносят любовь, счастье, замужество
Камни для привлечения любви и семейного благополучия: как правильно выбрать. Розовый кварц, авантюрин, страстный гранат, изумруд,…

Помощь в лечении любовной зависимости

Психология является одним из важных элементов лечения от душевной зависимости. Необходимо найти такого психотерапевта, который сам вылечился.

Трудно такого найти? Тогда попробуйте заниматься в группе зависимых. В группе вы сможете широко увидеть свои переживания, получить более весомый эффект от терапии.

Есть более удобная техника избавления от любовной привязанности – это погружение в транс.

  • Представьте перед собой образ несчастной любви. Вспомните, что он делает неприятное вам. Детально рассмотрите эти моменты.
  • Представьте, как ваш объект начинает стариться, у него выпадают зубы, на лице появляются морщины, тело становится дряхлым.
  • Представьте, что он лежит в ванне с лягушками или змеями, а вам противно до него прикоснуться. Теперь представьте этого человека таким, какой он есть. Вы все еще умираете от любви? Тогда все это повторите снова.
  • Чтобы выйти из транса посчитайте вслух до 10.

Методы лечения больного чувства

  1. Логическое понимание. Представьте, что даст вам эта любовь? После пламени чувств начнутся будни с мелочными ссорами, нервотрепкой, усталостью от присутствия предмета вашего воздыхания. Вы этого хотите?
  2. Прием Лопе де Вега. Превращайте достоинства в недостатки.
  3. Методика Пастера. Попробуйте обратить внимание на другой объект, только не влюбляйтесь снова.
  4. Деромантизация. Избавьтесь от романтического восприятия мира, общаясь с людьми, не одобряющими любовь.
  5. Избавьтесь от безделья, займитесь чем-то полезным. Снять розовые очки поможет сильная физическая усталость.
  6. Метод Фрейда. Займитесь творчеством. Рисуйте, сочиняйте, пишите книги. Не умеете? Так что вы медлите? Идите и учитесь, чтобы в творчестве выразить свои чувства!
  7. Если это не помогло, тогда вам нужен гипноз.

Как избавиться от любовной зависимости к женатому

Ваш предмет воздыхания – женатый мужчина, что делать? Избавиться от наваждения путем преодоления больной привязанности. Сказать легко, а как это сделать?

  1. Не допускайте, чтобы отношения зашли слишком далеко.
  2. Не забывайте, что его всегда будет тянуть к детям, жене, налаженному семейному уюту, а вас будут мучить угрызения совести.
  3. Осознайте проблему и сожгите все мосты.
  4. Отправляйтесь в путешествие, удалив его номер телефона. Удалите фотографии, переписку.
  5. Займитесь экстремальным видом спорт: адреналин такой же, как от эйфории любовных отношений, но не причиняет боль.
  6. Откажите во встрече твердым голосом и начните новую, свободную жизнь!
  7. После расставания найдите новое хобби, осуществите все свои мечты, на которые не находили время.

Будет нелегко, но это не труднее, чем делить женатика с его женой. Посмотрите видео с Викторией Исаевой, оно вам обязательно поможет освободиться от вашего чувства.

Аффирмации

Преодолеть тяжелое состояние поможет обращение к Богу. Священнослужители рекомендуют прийти на исповедь, а потом причаститься. Это действительно помогает. Есть очень хорошая молитва, которую надо читать утром и вечером.

Помогают и аффирмации, действующие как гипноз. Пример:

«Я перестала зависеть от (имя). Я контролирую и управляю своей жизнью, оберегая свое сердце».

Повторять надо много раз, вдумчиво и медленно.

Как и для болезни, любовной зависимости нужна профилактика. Прочите книгу «Когда любви слишком много» В. Москаленко, чтобы никогда не оказаться на этом крючке.

Уважаемые друзья, настоящая любовь не должна быть болезненной, нерадостной. Она должна быть легкой, взаимной, основанной на доверии, надежности, ведущей к духовному росту. Как ее найти? Прочитайте книги Валентины Москаленко, она должна вам помочь избавиться от любовной зависимости.

Для справки: Валентина Москаленко — психотерапевт, психиатр-нарколог, клинический генетик и семейный психотерапевт, доктор медицинских наук, профессор. Ведущий научный сотрудник ННЦ наркологии МЗ РФ. Семейные программы и психотерапию изучала как в России, так и в США (Хезельден, Бетти Форд центр). Автор книг «Зависимость: семейная болезнь», «Когда любви слишком много. Профилактика любовной зависимости»

Как избавиться от любовной зависимости

Победить любовную зависимость.

Вообще-то это достаточно трудно. Но возможно. Не стоит верить тем, кто говорит, что эта беда с Вами навсегда и только пожизненная терапия сможет Вам хоть немного помочь держаться на плаву. Такие люди могут использовать Вашу склонность к зависимости и переключить Вас с зависимости от партнера на зависимость от себя (даже неумышленно, это риск). Терапия хороша, но она должна вести к результату и быть ограниченной по времени. В терапии должен быть чёткий план и Вы должны быть в курсе того, что происходит и почему именно так, а не иначе. Обязательно. Если результат невозможен, слишком туманен или зависит только от Вас, то смысл терапии теряется. Особенно долгосрочной. Да, избавиться от любовной зависимости можно. И нужно, если она мешает Вам жить. Даже если Ваше детство не было идеальным, даже если Вам не повезло с родителями. Это возможно. Но это требует сил, терпения и активности.

Читайте также:
Как разоблачить жену в измене?

Перед Вами большая статья…

…для страдающих от любовной зависимости.

Определить вероятность успеха Вашего избавления от зависимости позволит один простой информативный тест — дочитаете ли Вы эту статью до конца. Поверьте, это будет сложно. Многое может Вам не понравится, покажется скучным или сложным, и захочется закрыть, отмахнувшись. Но если Вы войдете в 10% дочитавших или в 5% применивших полученную информацию, то Ваши шансы избавиться от страданий многократно повышаются. Почему, объясню в конце статьи.

Для других людей, не страдающих от любовной зависимости или созависимости информация тоже возможно будет интересна и полезна, но скорее в профилактических или профессиональных целях.

Итак, всего 6 ступеней ждут Вас на пути к свободе от болезненной привязанности, от «залипания» в любви к человеку.

Что нужно сделать, чтобы избавиться от любовной зависимости

Понимание и осознание зависимости

1 ступеньпонимание и осознание того, что Ваши чувства это не любовь, не дружба, не влюбленность, а именно любовная зависимость, «залипание» (или созависимость, что гораздо хуже, тогда данная схема может не помочь избавиться, а только облегчит состояние). Дело в том что в созависимости есть и другие люди, которые будут отчаянно сопротивляться Вашему исцелению и выходу из деструктивной модели отношений, они-то могут и не хотеть менять свою жизнь).

Для того, чтобы осознание произошло, необходимо делать следующее:

  • Изучить всю достоверную информацию о любовной зависимости, которую Вы найдёте (обращать внимание лучше на источники некоммерческого характера). Это нужно для того, чтобы найти ту форму подачи информации, которая Вам подойдёт, будет понятна и гармонично встроится в Вашу картину мира. Обратите внимание на такие книги и ресурсы (информация подойдёт и мужчинам и женщинам, не стоит пугаться названий):
  • Сравнить как можно более честно и непредвзято своё состояние с признаками любовной зависимости (не подсуживать себе, не преувеличивать и не преуменьшать)
  • Не спутать любовную зависимость и созависимость (при созависимости сложно справиться самому, всегда необходима помощь специалиста). Если грубо, то любовная зависимость — когда зависит один от другого, свободного. А созависимость, когда зависят оба (причем не так важно от чего именно)

Принятие любовной зависимости

2 ступеньпринятие того факта, что Вы страдаете любовной зависимостью. Понять, что это именно любовная зависимость и принять её в себе, это не одно и то же. Понять, что болезнь у тебя есть не сложно. Принять болезнь в разы труднее. Это возможно только перестав сопротивляться ее наличию, перестав отрицать, перестав делать вид, что всё хорошо.

Принять, не значит обрадоваться и согласиться с фактом наличия любовной зависимости, но значит прекратить сопротивляться и смиренно опустить голову перед лицом того, с чем Вам трудно справиться. Перед лицом того, что больше и сильнее Вас. Только принимая неподдающиеся контролю негативные события , происходящие в нашей жизни, мы имеем возможность аккумулировать все силы на преобразование ситуации и, что вероятнее, себя и своего состояния в ней.

Потому, что не принимая, мы тратим свои ресурсы на борьбу и сопротивление с тем, с чем даже принимая справиться трудно, а уж без принятия — совсем невозможно. То, что мешает жить — точно сильнее в данный момент. Иначе не был бы проблемы с отказом от того, что не нравится и причиняет боль. Крайне неразумно и расточительно делать вид что все хорошо и бороться с принятием ситуации.

Принять = получить возможность что-то поменять (если не в ситуации, то уж точно в отношении к ней и в себе, таком вот не идеальном)

Для того, чтобы принять свою любовную зависимость нужно:

  • Увидев, что у Вас есть ее признаки, оценить насколько сильно они выражены и сказать честно и без прикрас: я любовно-зависимый (или созависимый) и мне нужна помощь. Я не справляюсь и готов слушаться того, кто знает, что делать, чтобы прекратить мои мучения и страдания.
  • Пожаловаться близкому безопасному человеку (да, Вы не ослышались, именно пожаловаться, т.е. занять роль ребенка, который не может с чем-то справиться и обращается за эмоциональной и психологической поддержкой, «плачется»). Пожаловаться, значит встать в свою слабую, зависимую позицию, никого не обманывая, и не вводя в заблуждение прежде всего себя самого. Таким человеком может быть старый друг, с которым спокойно и который не предаст, не станет издеваться и обесценивать Ваши переживания. Который примет Вашу слабость и не даст утонуть одиноко в Вашем горе. От друга нужна поддержка, не советы. Кроме того, когда Вы жалуетесь, Вы озвучиваете своё недовольство ситуацией и желание ее менять.
  • Найти того, кто может помочь. В сети много авторов, пишущих о преодолении любовной зависимости и созависимости, нужно найти того, кто придется Вам по душе. Кто станет именно для,Вас авторитетом и будет комфортным и понятным в общении (видео, тексты, подкасты — это тоже общение). Нужно найти такого человека, слова которого влияют на Вас благотворно, обычно это можно достаточно быстро понять по статьям или видео автора: если Вам становится легче, когда Вы читаете или слушаете, значит, это именно тот человек. Важно, чтобы специалист был ориентирован на результат, а не на процесс.
  • Необходимо кроме своих сил, поддержки друга и сил знающего человека, призвать на помощь высшие силы. Для верующих людей это может быть Бог, для неверующих — Вселенная, космос, природа, Пространство вариантов и все что угодно, что может сделать невозможное. Все возможное сделаете Вы, друзья и специалист.

Решение избавиться от зависимости

3 ступеньпринятие твердого решения изменить свою жизнь с тем, чтобы избавиться от зависимости и стать полноценной личностью. Обычно готовность меняться отражается в решительности и внутренней мотивации: Вам хочется что-то сделать, но Вы не знаете что. Вы готовы вкладывать любые ресурсы, лишь бы поменяться. Нужно не упустить этот момент, потому что именно на волне этой мотивации правильно подобранные действия быстро приведут к первым результатам. А первые заметные результаты подарят еще порцию мотивации: «все не зря!» и дадут силы для дальнейшего продвижения. Вы попадёте в колесо успеха. На волну, которая вынесет Вас на берег комфортной жизни из пучины зависимости (созависимости).

Читайте также:
Если мужчина водолей решил расстаться — что необходимо знать

План победы над зависимостью

4 ступеньсоставление плана выхода из любовной зависимости и его реализация. Реализация плана, составленного совместно со специалистом, которого Вы нашли, предполагает неукоснительное скрупулёзное соблюдение всех пунктов плана, какими бы странными, трудными или неважными они Вам не казались. Обычно этот план соответствует здравому смыслу и никоим образом не вредит Вам, скорее наоборот, направлен на Ваш рост во всех жизненных направлениях. Но все же, не надо терять здравый рассудок и прежде чем приступить к реализации плана, необходимо подвергнуть его критическому взгляду и обсуждению с другом или наставником. Иногда люди, страдающие от любовной зависимости, могут под влиянием своего состояния терять связь с реальностью и не замечать разрушительных моментов в составленном плане (особенно если составляют его самостоятельно или с профессионалами-дилетантами).

Следовать плану неукоснительно крайне важно, поскольку это ведёт к переключению внимания и сдвигу с «фиксации на проблеме» на «фиксацию на решении» проблемы (с мыслей на действия). Фиксация и застревание в таком состоянии, увы, неизбежны, но можно «выбрать» на чем застрять. И лучше застрять на правильных действиях, чем на обдумывании «почему все так вышло, почему именно с Вами это случилось и когда же все это закончится».

Кроме этого, соблюдение плана даёт возможность разделения ответственности с тем, кто предлагает такой план.

Многие рекомендуют полностью «взять ответственность за все происходящее в жизни на себя», но для любовно-зависимого человека это подчас непосильная ноша. Это может напугать и лишить мотивации и веры в успех (ведь зависимости часто сопровождаются отсутствием уверенности в себе и низкой самооценкой).

Нельзя всю ответственность взваливать на плечи страдающего человека, это все равно что ответственность за лечение болезни возложить полностью на больного. Это по меньшей мере жестоко. Ведь лечение назначает врач и он ответственен за рекомендации, и обязан действовать в интересах человека, который обратился к нему за помощью. А вот выполнение рекомендаций и следование плану действительно находится целиком и полностью в руках пациента. Но это опять же возможно при сотрудничестве врача и пациента, когда они партнёры, а не начальник и подчиненный.

Для страдающего любовной зависимостью, взять на себя полную ответственность за избавление от болезненного состояния, означает либо чувствовать постоянную вину из-за отсутствия успеха или прогресса в избавлении от недуга, либо чувствовать постоянное непреодолимое желание бросить всю борьбу, поскольку в самом начале и первое время после старта соблюдение рекомендаций часто вызывает в основном боль и страдание еще большие, чем сама зависимость (синдром отмены, ломка).

Кроме этого, 2 шаг рекомендаций (принять свою зависимость), осознанно ставит в позицию ребенка, слабого человека, ведомого, а это позиция безответственная. Это не страшно и не плохо. Это факт. В такой позиции есть плюсы и минусы. Если у вас действительно любовная зависимость, то в ведомости, вторичности больше плюсов, чем минусов. В такой позиции есть возможность действительно вырасти и перерасти свою зависимость.

Важно, чтобы у человека, которого Вы выберете своим специалистом, в рамках услуг была доступна психологическая поддержка онлайн, чтобы он был доступен для общения и контакт с ним не вызывал тревоги и напряжения.

Лучше конечно, чтобы план был индивидуальным и учитывал все особенности Вашей личности и жизни. Но в общем виде он представляет собой примерно вот что:

  • Разобраться, что стало вероятной причиной возникновения зависимости (всего таких причин четыре, об этом напишу отдельную статью). От этого зависят активные методы, которые будут использованы в работе специалистом.
  • Определить, зачем Вам избавляться от зависимости (определение вторичных выгод и поиск возможных путей удовлетворения незакрытых потребностей другими способами). Если речь идет о созависимости с близким человеком, необходимо согласовать с ним планы по избавлению от созависимости и, возможно предложить совместную работу.
  • Выбрать более подходящий путь избавления: революция (резко и сразу, навсегда, когда очень трудно первое время, но потом постепенно приходишь в себя) или эволюция (постепенно, маленькими шагами, без сильного стресса и без быстрого результата, мучения на неопределённый срок, но нет сильной боли и не надо испытывать свою силу воли, наиболее естественный путь).

Тут нужно помнить, что любовная зависимость, если ее представить как зверя, живущего внутри Вас, питается Вашими слабостями. И каждый раз получает порцию еды, когда Вы срываетесь и делаете то, что подкрепляет Устоявшуюся модель поведения. Если не кормить — зверь погибнет и перестанет держать Вас в плену, а если кормить время от времени, пусть и редко — зверь имеет шанс протянуть очень долго.

  • Продумать эффективные способы переключения внимания с объекта зависимости на себя и собственное развитие, подготовиться к их беспрепятственному использованию.
  • Продумать, как сопротивляться абстинентному синдрому, когда спустя время хочется проверить себя и сделать запрещенные действия (употребить дозу человека: промониторить в сети, написать, позвонить, поехать туда, где живёт, думать и фантазировать, узнавать информацию). Возможно, придумать систему санкций и поощрений для себя.
  • Установить сроки работы и критерии достижения успеха. Сколько Вы потратите на избавление от любовной зависимости ресурсов и как поймёте, что цель достигнута. Это часто не быстрая работа, обычно по 1 месяцу на каждый полный год жизни. Например 32 летнему молодому человеку для перестройки личности необходимо около 32 месяцев планомерной и целенаправленной работы над собой, работа со специалистом позволяет сократить этот срок до недели на каждый год: нашему молодому человеку грамотный специалист поможет преодолеть зависимость примерно за 32 недели.

Хотя облегчение чаще всего наступает через 2-3 месяца, далее идет работа по перестройке структур личности, которые обуславливают наличие или отсутствие стремления к зависимости или созависимости:

— изучение собственных особенностей физиологии, НС, психики и психологии и их учет в выстраивании индивидуальной модели проживания жизни;

— проработка отношения к себе;

— проработка отношения к другим;

— коррекция модели желаемых «идеальных отношений»;

— обучение навыкам экологичной коммуникации;

— простраивание иерархии, как основы межличностного взаимодействия;

— обучение экологичному обозначению и отстаиванию границ;

— создание и проживание ситуаций успеха;

— приведение самооценки и уверенности в себе в адекватное состояние;

— поиск вариантов ресурсного поведения и обучение самопомощи в трудных ситуациях;

— коррекция системы восприятия других людей и их поведения;

— коррекция модели поведения с созависимым партнёром или с объектом любовной зависимости

— другое (по необходимости предлагается специалистом).

  • Самостоятельно нужно постоянно актуализировать (вспоминать, стараться усвоить) для себя информацию по теме любовной зависимости и созависимости для того, чтобы не допустить повторения пройденного негативного опыта. Важно не прокручивать свою личную ситуацию, но помнить о механизмах формирования зависимостей, собственных триггерах и соблюдать психогигиену.
Читайте также:
Если мужчина называет по имени: разбираемся в сути

Выбор нового партнера

5 ступеньвыбор партнера, свободного от зависимостей и построение новых гармоничных партнерских отношений. Гармоничными, сбалансированными являются взаимозависимые отношения, в которых имеет возможность появиться и проявиться истинная любовь, позволяющая людям становиться лучше, самоактуализироваться и быть счастливыми именно в своей полноценности (никаких больше половинок и невозможности жить без другого).

Поддержка тех, кто ещё не победил любовную зависимость

6 ступеньпомощь и поддержка тех, кто еще не справился с любовной зависимостью (созависимостью)

Вы прекрасно знаете, как вдохновляют ситуации, похожие на наши, в которых люди достигли успеха, преодолели все невзгоды и стали счастливыми. Станьте таким положительным примером, делитесь своим опытом и знаниями как можно более щедро. Не жалейте доброты и участия. Это лучший вид благотворительности, бесценный. Когда мы делимся полученными знаниями, эти знания гораздо лучше усваиваются и приносят гораздо больше пользы не только нам, но и тем, с кем мы делимся. Когда Вы помогаете и поддерживаете тех, кто только встал на путь избавления от любовной зависимости, Вы сами не свернете с этого пути и стане сильнее и крепче. Не у всех есть друзья, речь о которых шла во втором шаге, для кого-то Вы можете стать именно таким другом и наставником.

Обещанное объяснение для тех, кто дочитал до конца: если Вы это сделали — у Вас развитая Сила Воли. А это то, что является топливом и основным ресурсом движения вперёд, к избавлению от зависимостей. Люди не обладающие силой воли, редко доводят начатые дела до конца и поэтому не достигают успеха. Вы читаете это, значит всё у Вас получится!

Любовная зависимость: 15 инструментов избавления от болезненной тяги

Иллюстративное фото: pexels.com

Чем отличаются настоящая любовь и любовная зависимость? Различие кроется в самой природе этих чувств. Рассказываем, как распознать любовную зависимость и избавиться от нее.

Как выявить в себе болезненную тягу к другому, и почему важно :избавиться от зависимости, рассказывает психолог Ольга Павленко в своем Instagram-блоге.

“Когда женщине, страдающей от любовной зависимости, хочется взять в руки телефон и написать мужчине, с которым у нее сложились нездоровые отношения, у нее внутри разворачивается эмоциональный процесс, похожий на то, как алкоголик тянется к выпивке.

В среде зависимых людей этот процесс называется “тяга”. В его основе лежит обсессивно-компульсивная симптоматика, то есть, навязчивые мысли и действия, от которых крайне сложно избавиться усилием воли”, – делится специалист (здесь и далее орфография и пунктуация автора сохранены – прим.ред.)

Тяга может иметь разные формы:

  • Прямая.

Прямое компульсивное влечение: “хочу ему позвонить и все сказать!”

Непрямое влечение, как бы наводящее нас на мысли об объекте зависимости и прямую тягу (воспоминания, ассоциации, места, сочетания цветов или форм и так далее).

Например: “середина октября, холодает. В прошлом октябре тоже было прохладно, а он подарил мне тот шарф. Хочу ему позвонить и все сказать!”

Выражается в состояниях, на первый взгляд не связанных с объектом зависимости: головная боль, слабость, депрессия, бессонница, сонливость, раздражительность, потеря аппетита, нарушения концентрации внимания, кратковременное ухудшение памяти.

Пример: “я устала, все плохо, я так больше не могу, мне нужно что-то с этим сделать. Хочу позвонить ему и все сказать, или просто услышать его, потому что мне плохо”.

“Задумайтесь: в ситуации разрыва отношений созависимый или эмоционально зависимый человек может переживать все симптомы постабстинентного синдрома, которые переживает алкоголик, когда его отрывают от выпивки.

Если мы решили встать на путь выздоровления, то от одного решения тяга никуда не пропадет, а, напротив, может усиливаться, поскольку любовные страдания для созависимого человека – это способ сбежать от себя, своих чувств, страхов и осознания жизненного кризиса.

То есть болезненная любовь к партнеру может быть прекрасным способом не замечать проблем в отношениях с собой”, – объясняет психолог.

Что делать, если у вас внутри развивается болезненная тяга?

По словам эксперта, необходимо вырабатывать для себя инструменты, помогающие преодолеть любовную зависимость.

Какими могут быть инструменты?

Все инструменты нам нужны, чтобы “не сорваться”, сохранить свою эмоциональную трезвость. Со временем и в ходе работы сила этого навязчивого влечения будет ослабевать.

Тут важна тренировка и намерение избавиться от эмоциональной зависимости. Для начала необходимо:

  • Выписать свои чувства и переживания в дневник.
  • Проговорить чувства другому человеку.
  • Молитва.
  • Заметив тягу, переключиться на другой вид деятельности.
  • Принять контрастный душ или умыться прохладной водой.
  • Сделать физические упражнения.
  • Вспомнить “дно”, то есть как плохо вам было в этих отношениях.
  • Вспомните и проговорите свои цели и планы.
  • Определите вид тяги: прямая, ассоциативная или скрытая.
  • Сделайте 10 глубоких вдохов и выдохов.
  • Мысленно вернитесь в момент “здесь и сейчас”.
  • Скажите себе: “я люблю себя достаточно сильно, чтобы остановить боль”.
  • Представьте свою жизнь, которой вам хотелось бы жить – в радости и гармонии.
  • Вспомните тех людей, которые всегда поддерживали вас (как живых, так и ушедших из жизни), представьте, что они поддерживают вас прямо сейчас.
  • Практикуйте медитацию и релаксацию.
  • Займитесь творчеством.

“Экспериментируйте! Если вы решили завершить болезненные отношения, то, вполне вероятно, будете испытывать тягу вернуть все назад.

Старайтесь придерживаться намеченного пути. В случаях крайне сильной привязанности рекомендуется обратиться за помощью к специалисту”, – подытожил психолог.

Узнавайте обо всем первыми

Подпишитесь и узнавайте о свежих новостях Казахстана, фото, видео и других эксклюзивах.

Как избавиться от любовной зависимости к человеку

Как избавиться от любовной зависимости? Жизнь в вечной тоске по кому-то – это не жизнь. Это жалкое существование. Это то, про что Михаил Юрьевич Лермонтов писал: «Я дни свои влачу тоскуя и в сердце образ твой храня …» И если вы больше не готовы влачить свои дни, а желаете жить полноценной и счастливой жизнью, то этот материал именно для вас!

В этой статье вы узнаете:

Любовь хороша только тогда, когда она взаимна. Все остальные вариации – это чистой воды само-мазохизм, который может быть в лайт-версии или иметь очень даже тяжёлые формы и последствия. Пережить любовное разочарование не просто, для этого нужно время, нужно силы, которые откуда-то нужно черпать. Увы, мы часто понятия не имеем, ГДЕ эти самые силы нам взять.

Вы влюбились, но что-то пошло не так и отношения не сложились или развалились по каким-то причинам (по большому счёту, не важно каким именно) и теперь вы страдаете, мучаясь одним и тем же вопросом: Как избавиться от зависимости к человеку.

Что ж, всякая тупиковая ситуация имеет своё разрешение. И сегодня мы займёмся поисками выхода из лабиринта Минотавра.

Что такое любовная зависимость, или чувства, как наркотик

Прежде чем приступить к поискам ответа на вопрос: Как избавиться от любовной зависимости? – давайте как-то для себя поймём, а что же, собственно такое, это самая зависимость?

Читайте также:
Как перестать паниковать?

Любовь истинная и любовная зависимость – это СОВЕРШЕННО разные вещи, имеющие разную природу, разные мотивы и последствия.

Любовную зависимость с лёгкостью можно назвать заболеванием. У неё даже есть специальный медицинский термин, звучащий так: АДДИКАЦИЯ.

Если вы понимаете, что чувство, которое испытываете к человеку сильнее вашего здравого рассудка, если оно вас иссушило, если вы понимаете, что больны другим человеком – это уже половина решения проблемы. Признание проблемы – это половина решения!

Любовная зависимость (или болезненная «любовь») – это своего рода отсутствие всякой свободы (основанное на принципе доброй воли), это подчинённость другому человеку, приносящая невыносимые душевные страдания.

Если зависимость не велика, то в этим худо-бедно жить можно, при этом порой можно даже получать от неё удовольствие. Но если ничего не делать, то рано или поздно, «накрывает» с головой и очень надолго!

В конечном итоге, следствием любовной зависимости может быть импульсивное поведение, резкие перепады настроения, неспособность контролировать себя и проявление собственных эмоций, неспособность управлять своими желаниями. Всё это вкупе приводит к расстройству здоровья, как психического, так и физического (на более поздних стадиях). Ведь, извините, соматика никто не отменял!

Чаще всего любовная зависимость может проявляться, как желание угодить, желание привлечь внимание партнёра, желание удержаться его подле себя любой ценой!

Но есть ещё одна разновидность любовной зависимости. Это история о том, как человек, невзирая ни на что, ищет ТСИО (Те Самые Идеальные Отношения), которые бы его устроили. Он рисует в собственной голове идиллические картинки, но по факту в его жизни нет ничего! От этого он страдает. Страдает от того, что зависим от идеи фикс – идеи найти свою любовь.

Стоит знать ГЛАВНОЕ: если у вас любовная зависимость, вы никогда не сможете рассчитывать на то, что ваши отношения принесут счастье той или другой стороне. НИКОГДА!

Почему? Ну, прежде всего, по причине того, что когда отношения здоровые, то в них НЕТ места контролю. В отношениях «зависимости» — контроль доминирует. Он является его основой. Ведь любимый человек для человека зависимого – это своего рода источник блаженства, источник болезненной радости, которую тот больше всего на свете боится потерять.

Основные признаки любовной зависимости

Перечислим основные признаки заболевания. Да, да, именно – заболевания! Заболевания, безо всяких там кавычек!

  1. Любовь (или любимый человек) для вас – это идея фикс. Вы одержимы любовью, например поисками идеальных отношений, или же тем, кто даёт вам позитивные эмоции. И даже если он таковых эмоций сегодня не даёт, вы всё равно этим человеком одержимы, так как хорошо помните о том, какие эмоции он вам давал ещё вчера.
  2. Вы ведёте себя словно репей, утратив всякую гордость. Вам плевать, что вас обижают или даже оскорбляют при всех, вам читать на своё униженное положение. Лишь бы только находиться рядом! Если совсем рядом быть не получается, то хотя бы в зоне досягаемости, смотреть на предмет страсти со стороны и дико мучиться.
  3. У вас нет сил сказать себе: «Стоп»! Даже понимая, что данные отношения вас разрушают изнутри, вы всё равно продолжаете и продолжаете всё в том же духе. Любые доводы друзей и близких для вас пустые слова. А если и не пустые, то всё равно нет сил покончить со всеми этими «пирогами», нет сил вырваться их порочного круга.
  4. Предмет вашей болезненной любви для вас идеален и ничего иного вы не признаёте. Он (или она) самый-самый-самый! Вы готовы поставить этого человека на божничку и молиться на него день и ночь! Даже если он этого человека не исходит ничего, кроме неприятностей. Как правило, такой человек, прежде всего, вам приятен внешне, т.е. он самый красивый.
  5. В вашей голове есть совершенно чёткое понимание того, что без этого человека вам не жить. Это может проявляться по-разному, например, у вас буквально панический страх от самой мысли о том, что вдруг случится так, что вам придётся расстаться. Или же страх от того, что вы больше никогда не увидите этого человека.
  6. Животный страх одиночества. Нравится вам это или нет, но мы все одиноки. И люди, которые нас окружают, порой только усиливают это чувство. Мы рождается в одиночестве и точно так же в одиночестве уходим в мир иной. Страх быть одному – это очень тяжкое бремя.
  7. Жертвенность. Речь идёт о ситуациях, когда вы готовы поставить ВСЁ на карту, ради счастья предмета собственного обожания. И не важно, нужно это ему или нет. Вы готовы на всё, ради того, чтобы доставить предмету своей страсти у-до-воль-ствие! И не важно, что вы сами от этого страдаете, главное – ему хорошо.
  8. Вы невероятный собственник. Вы просто испытываете физическую боль от самой мысли о том, что человек, которого вы любите, может найти своё счастье с кем-то другим. Нет! Нет! И ещё раз нет! Фраза: «Так не доставайся же ты никому»!, — является порождением именно данной стратегии.
  9. Вам всё равно, что человек вас не любит. Вернее так: было бы здорово, если бы он меня любил, но это на главное. Главное то, что Я его люблю! Ваше желание обладать им или ей, так велико, что на чувства этого человека, сказать по правде, вам плевать с высокой колокольни. В то же самое время, вы продолжаете любить, невзирая ни на какие обстоятельства. Даже если вам дадут сапогом в морду, ничего не изменится. Ваша любовь будет столь же велика, если не сказать – больше!
  10. Я буду счастлива, только если он будет рядом со мной! Суть в том, что ничто иное, как и никто иной не способны вас осчастливить. Предмет собственно счастья вы видите только в этом конкретном человеке, наивно думая, что если бы он был рядом, то тогда… Увы, но это миф чистейшей воды!

Причины любовной зависимости

Как избавиться от любовной зависимости к человеку? Постарайтесь устранить причину болезни, прежде чем вы начнете принимать лекарство.

У нас для вас есть две новости. С какой начинать? Давайте с хорошей. Любовную зависимость можно преодолеть! Новость похуже: это произойдёт не сразу, но если вы действительно этого очень желаете, то успех будет на вашей стороне.

Чтобы справиться с данным недугом, а в том, что любовная зависимость – это самый настоящий НЕДУГ, нет никаких сомнений, стоило бы определиться с причинами, породившими его.

Причиной номер один является низкая самооценка. Этой чёртовой самооценке, которая, как правило, закладывается ещё в детстве, мы многим «обязаны». Если бы, да ка бы…. Пожалуй, именно низкую самооценку можно считать ОСНОВНОЙ причиной всех страданий, которые мы имеем в дне сегодняшнем.

Читайте также:
Когда надо расставаться с мужчиной — разбираемся развернуто

Семья, которую принято называть неблагополучной – это ещё одна причина, по которой люди вырастают с огромным количеством комплексов. Любовная зависимость напрямую вытекает из таких вот жизненных сценариев детства.

Тотальное одиночество и неспособность верить людям – так же могут быть названы среди причин любовной независимости. Мир у таких людей имеет всего две цвета: серый и чёрный. Но зато если они влюбляются, то…. То, им сносит «башню».

Ну, и среди причин, способствующих развитию любовной зависимости, можно назвать разного рода нервные или психические расстройства. Это и высокий уровень тревожности, и постоянный стресс, и чувство неуверенности в себе, и частые депрессии.

Закономерно встаёт вопрос: делать-то чего со всем этим счастьицем?

Как избавиться от любовной зависимости к человеку

Самый первый и главный шаг на пути к собственному исцелению – это признанные того, что проблема есть, но она решаема. Понимаете? Решаема! Не надо спрашивать себя в сотый раз: как избавиться от любовной зависимости к человеку? Как? Просто примите этот факт как данность. Да, у вас есть эта проблема, но это не повод паниковать.

Второй шаг – это желание качественно всё изменить.

И, наконец, шаг третий – это шаги навстречу к себе-новому!

Как правило, то, что мы имеем сегодня, имеет свои корне в дне вчерашнем. Это разного рода детские травмы и воспоминания или решения, которые были когда-то приняты под воздействием боли, но были нами прочно позабыты. Если речь идёт о решениях, то стоит прибегнуть к КРЕСЕНИЮ.

В целом, первое, что стоит сделать – это остановиться. Нужно попробовать самостоятельно проанализировать, ЧТО ИМЕННО сейчас в вашей жизни происходит. Если сделать это самостоятельно не получается, нужно обратиться к специалисту, правда, найти его будет нелегко. Мы про специалиста, который реально сможет помочь, а не будет из вашей проблемы качать денежки.

И всё же, попробуем разобраться о всём сами. И первый вопрос, на который нужно найти ответ, это вопрос здоровья. Важно понять, что происходит с вашими нервами, есть у вас стресс, как хорошо вы спите, достаточно ли отдыхаете и прочее.

Если вы переутомлены, то вам в самое короткое время нужно сделать всё для того, чтобы отдохнуть и восстановить свои силы. Важно высыпаться, правильно питаться и расстаться наконец-то с привычками, которые не добавляют здоровья.

Второй вопрос, на который предстоит найти ответ, звучит так: Чем для меня данная ситуация ВЫГОДНА? В то, что у вас есть выгода, даже не сомневайтесь! Она есть однозначно и ВСЕГДА!

Например, испытывая любовь к другому человеку и не получая взаимности, у вас есть возможность страдать (этакая разновидность мазохизма), получая от этого истинное удовольствие. Все вокруг тебя жалеют, все тебе сочувствуют, ты постоянно в центре внимания. Все хотят тебе помочь, да только не ведают как именно. Одним словом, это всё так приятно!

Найдя ответ на вопрос выгоды, очень много сразу же становится понятным. Зачастую любовная привязанность тут же рушиться, словно карточный домик. Ведь причина становится очевидна, источник, который вас питал долгое время, предстаёт в том виде, как он есть по факту.

Для избавления от болезного пристрастия придётся постараться, потрудиться, если хотите. Но какой у вас ещё есть шанс? Страдать дальше? Тогда зачем вы читаете эти строки? Ведь вас и так всё устраивает. Или всё же нет?

Простые вещи, как, например, уйти с головой в творчество, находиться как можно больше с теми, кто тебя по-настоящему любит (но не жалеет!)– это тоже прекрасная терапия.

Не стоит пробовать выбить клин клином. Такая вот стратегия совершенно точно ничего хорошего не даст. А вот начать трепетно относиться к себе – идея, прямо скажем, преотличная! Сейчас речь идёт прежде сего о том, чтобы наполнить свою жизнь энергией. А для того чтобы её наполнить важно понимать, ЧТО именно вам эту самую энергию даёт. О чего вы кайфуете? Только не нужно говорить: «Я кайфую только от того, когда мы рядом»! Это всё муть голубая. В эти моменты вы не наполняетесь, а только отдаёте, выступая донором, являясь по сути своей – ЕДОЙ.

Ну и, конечно же, было совсем хорошо, если бы из сложившихся обстоятельств вами были извлечены определённые выводы. Важно понять природу того, что произошло или продолжает происходить.

Ещё один хороший способ решения – это найти ответы на вопрос: Кто Я? Подумайте об этом, ответьте на него. Что вы любите читать или смотреть, где любите бывать, а где хотите? Если бы со мной случилось что-то страшное, предмет моей страсти оказал бы мне помощь? Что он был делал в этот момент? Я вообще могу на него хотя бы в чём-то рассчитывать? Ответы – нет? Тогда ради чего вы себя мучите? Ради какой «высшей» цели страдаете?

Ответы на подобного рода вопросы очень хорошо отрезвляют. Они расставляют всё по своим местам. К тому же было бы прекрасно, если бы вы смогли установить границу: где заканчивается ОН и начинаюсь Я (ну, или наоборот). Важно понять, а где же находится ВАШЕ и только ваше жизненное пространство? Это тоже очень хорошая работа, которая помогает избавиться от многих заблуждений.

Все вышеперечисленные методы работы нужно выполнять письменно, а не как бы между делом, прокручивая в голове, искать ответы на вопросы.

Напоследок можно вот ещё что добавить: любовная зависимость это ещё и истории про то, что человек не может отказаться от постоянных сцен ревности, от выяснения отношений, от того, что над ним постоянно издеваются (вплоть до рукоприкладства). Эти все сильные эмоции являются своего рода компенсацией серой жизни, жизни, которая утратила всякий смысл.

Многим людям просто в каф быть жертвой. Как бы дико это не звучало, но это так! Серая рутина, желание любыми способами притянуть внимание к собственной персоне, всё это мотивы для вышеобозначенной болячки. И плевать, что всякий раз приходится затирать синяки тоналкой, ведь «я такая толстая и страшненькая, уж потерплю, я всё равно никому не нужна»….

Одним словом, любовная зависимость – это не приговор. Это ваш личный выбор. Хотите – болеете, хотите – нет.

Добавить комментарий Отменить ответ

У нас на сайте есть коллекция бесплатных гаданий онлайн. Воспользуйтесь этой возможностью и получите точный прогноз:

  • На будущее
  • На любовь
  • На желание
  • Карта дня
  • На себя
  • На ситуацию
Читайте также:
Если мужчина сильно хочет женщину

Как избавиться от любовной зависимости?

24 июня 2019 , Елена , Комментарии к записи Как избавиться от любовной зависимости? отключены

Как избавиться от любовной зависимости, когда вы понимаете, что вам очень плохо в отношениях, но не можете их разорвать, хотя не раз пытались? Может быть, вы разрывали отношения несколько раз, но каждый раз возвращались. Так вы убеждались, что это именно зависимость, а не свободный выбор.

В этом и есть суть зависимости: в невозможности прекратить то, что мучает и причиняет вред. Для того, чтобы избавиться от любовной зависимости, можно пойти разными путями. Один из них — рвать отношения несколько раз на все более долгий период времени.

Для зависимых от любви наступает момент, когда пора двигаться вперед. Когда наконец уже достаточно. Избавление от любовной зависимости требует времени. В зависимости от тяжести состояния это может занять годы.

Зависимые от любви думают и действуют определённым образом и это влияет на то, как люди отвечают им. Нужно бросить вызов старым способам мышления и поведения. Для этого нужно анализировать и определять чувства, мысли и действия, которые приводят к любовной зависимости.

Причины любовной зависимости

У людей, страдающих от любовной зависимости, обычно в силу сложных отношений с родителями в детстве, вырабатывается привычка игнорировать важные для себя вещи, потому что хочется любви.

Это бывает, когда мама очень больно отвергает, а затем вдруг хочет пообщаться. И ребенок гасит в себе обиду, потому что очень хочет получить любовь матери, а не высказывать ей свою вполне справедливую злость и обиду. Ведь если помнить о всех своих чувствах, то не сможешь радоваться, а если не радоваться, то мама увидит, что что-то не так, и не захочет больше играть с ребенком, который ее только расстраивает.

Или папа вчера пришел пьяный и кричал, пугал ребенка. А на следующий день он добрый и хочет загладить свою вину и сходить в зоопарк. Ребенок вынужден подавить свои вчерашние чувства и забыть про то, что папа может быть грубым и пугающим. Ведь сегодня он может получить от отца немного внимания, а ведь это так редко бывает.

Может быть, вы не помните про свое детство ничего подобного. Но если подробно поговорить о детстве, источник умения игнорировать собственную боль и не уходить из отношений, которые ее причиняют, оказывается там, в детстве, в отношениях с родителями.

Что может дать такое знание тому, что хочет понять, как избавиться от любовной зависимости? Само по себе осознание источника проблемы не всегда помогает, но часто. Проблема в том, что люди часто видят причину очень обобщенно. Типа: «ну да, мама мне не любила и была холодна со мной, поэтому у меня такой голод по любви.» Такое знание обычно мало что дает.

Но более подробный анализ помогает больше. «Когда мама хотела сходить со мной по магазинам, я откладывала все свои дела и старалась не думать о том, что вчера она на меня накричала, совсем как сейчас я забываю, что мой мужчина был груб со мной, когда его тон становится теплее». Такое подробное знание обычно лишает силы крючки, на которых держится ваша любовная зависимость.

Травматический опыт как причина любовной зависимости

Многим зависимым пришлось пережить травму в детстве. Чтобы избавиться от любовной зависимости, нужно исцелить раны прошлого. Исцеление ран прошлого — долгий и затяжной процесс. Он начинается, когда зависимый от любви принимает, что он травматизирован.

Следующий опыт считается травматическим:

  • Пренебрежение и оставление: неважно, насколько вы были малы, когда это происходило.
  • Насилие: это побои, сексуальное насилие, которое происходило дома, в школе или во дворе.
  • Токсическое стыжение: постоянное напоминание, что вы плохой по своей природе.
  • Эмоциональный (скрытый) инцест — нездоровая связь с родителями.
  • Сокрытие семейных проблем от детей.
  • Принуждение детей хранить тайны, это часто происходит в домах алкоголиков.
  • Запрет на проявление чувств детей.
  • Отсутствие друзей и отвержение сверстниками.
  • Непреднамеренная травма: это может быть пугающий опыт, когда ребёнок потерялся, смерть в семье, серьёзное происшествие, длительная болезнь, внезапное причинение серьёзного вреда. Все, что нарушает чувство безопасности.

Нездоровое отражение или ролевые модели: родители — зеркала, а дети определяют себя, глядя в эти зеркала. Родители, переживающие стыд, или с низкой самооценкой формируют негативный образ себя у детей, которые делают вывод, что они испорченные. Такие родители передают низкую самооценку и чувство стыда, даже если пытаются быть хорошими.

Чтобы избавиться от любовной зависимости, нужно осознать эти травмы. Необходимо поговорить об этом с кем-то, вызывающим доверие. Это может быть терапевт, друг, или знакомый из терапевтической группы: любой, кто может выслушать без осуждения. Проговаривание — часть процесса излечения травмы, потому что необходимо разделить кем-то темные и глубокие вещи, дать им выйти из бессознательного. Однажды это произойдёт, и травма будет проработана.

Рвите отношения полностью несколько раз, пока чувства не ослабнут и не пройдут

Даже если вы можете выдержать всего пару дней без общения, все равно сделайте эту попытку. Потом еще и еще. Прерывайте все контакты, не общайтесь «как друзья», выключите возможность просматривать в соц сетях его обновления. Займите себя чем-нибудь, общайтесь, делайте интересные вещи.

В чем суть этого способа? Любовная зависимость, как и любые человеческие отношения, в психологическом плане представляет собой привязанность. Когда важная привязанность рвется, человек испытывает сильную боль и непреодолимую потребность вернуть эти отношения. Но если отношения не восстанавливаются, эта боль проходит. И желание возобновить отношения, и охлаждение через какое-то время после разрыва — вполне естественные природные процессы.

Исследуйте природу своей любовной зависимости

Избавиться от любовной зависимости трудно оттого, что человек, которого вы любите, кажется абсолютно уникальным, идеально подходящим, близким и родным, понимающим вас, как никто. То есть найти лучшего для вас человека просто не представляется возможным. Конечно, за такого человека будешь держаться, его страшно отпускать, потому что в итоге останешься совсем одна, а это еще страшнее.

Или может быть так, что он вовсе не кажется замечательным, но кажется, что это единственный, кто обратил на вас внимание. Если разорвать с ним, одиночество может быть невыносимым и продлиться оно может до конца ваших дней, — так кажется при мысли о разрыве.

И то, и другое — иллюзии. Да, этот человек чем-то очень важен для вас, но когда вы сможете полностью осознать, чем именно, он перестанет быть привлекательным для вас, потому что на самом деле это не то, что вам нужно. Если бы он был тем, кто может сделать вас счастливой, вы уже были бы счастливы.

Многие женщины, желающие избавиться от любовной зависимости, могут объяснить, на какой крючок их ловит мужчина. Но если это знание никак не помогает, значит, что-то важное в этом крючке ускользает от вас. Именно поэтому вы ловитесь на него снова и снова.

Читайте также:
Процедура подачи на развод: рассматриваем развернуто

Научитесь отклонять попытки вернуть вас

Для многих, страдающих от любовной зависимости, основной трудностью является то, что как только они пытаются порвать отношения, партнер делает все, чтобы их вернуть, и это всегда получается. В таких случаях помогает проанализировать, как именно вы попадаетесь на крючок. От каких аргументов вы не можете устоять? Чем вы обманываете себя, чего ожидаете, когда предмет вашей любовной зависимости говорит вам те слова, которые вас возвращают?

Сначала нужно выявить те слова, которые на вас влияют, а потом понять, почему эти слова заставляют вас делать то, что вы считаете неправильным. Обманываете ли вы себя в этот момент? Стараетесь ли не думать о плохом? Надеетесь ли на чудо в сотый раз и не говорите себе в этот момент: «Я делала так уже сто раз, но ничего не из этого не вышло»?

Есть несложные психологические методики, помогающие не разделяться на две части, одна из которых агитирует вас за то, чтобы уйти, а другая за то, чтобы остаться. Благодаря цельности можно принимать решение, исходя из всех своих знаний и потребностей.

Укрепление самооценки

У зависимых от любви нарушена самооценка. Это сердце их проблем в отношениях, которое требует коррекции. Многие люди чувствуют, что можно любить себя безоговорочно изнутри и не нуждаться в любви других. Однако я считаю, что нам очень нужно внешнее подтверждение. Мы просто люди. И как бы мы ни верили в себя, нам нужно немного поддержки. Важно помнить, что наше принятие себя первично, и оно важнее, чем то, что о нас думают другие.

Можно ли спасти отношения, от которых вы зависимы?

Обычно зависимый выбирает нездорового партнёра, который также имеет зависимость, и без желания партнёра избавиться от зависимости эти отношения обречены. Создание здоровых отношений требует двух здоровых людей, движущихся к одной цели. Эта цель — их личностный рост, который влияет на развитие отношений. Сохранение зависимых отношений — сложная задача.

Как завершить отношения, чтобы избавиться от любовной зависимости?

Неважно сколько сил вы вложили в отношения, иногда нужно признать поражение.

Посмотрите в глаза своим страхам:

  • Страх одиночества: «Я больше никого не найду, я не вынесу одиночества, я останусь одинокой навсегда. Быть одному ужасно.»
  • Страх, связанный с финансами: «Я не смогу содержать детей самостоятельно, я не найду работу.»
  • Страх быть неудачником: «Разрыв — это провал. Я разрушаю все отношения.»
  • Страх культурного давления: «Я христианка. Я не могу разводиться.»
  • Страх, смешанный с виной: «Я оставила его. Он не сможет без меня, я так долго была с ним. Я не вынесу того, что сделала ему больно, он так заботился обо мне.»
  • Страх мести: «Он не отпустит меня без борьбы. Он сделает больно мне и детям, расскажет общим друзьям лживую информацию. Он лишит меня финансовой поддержки.»
  • Страх страдания: «Я не вынесу эту боль.»

Постройте планы на будущее:

  • Найдите эмоциональную поддержку. Это может быть группа поддержки или психолог.
  • Будьте практичной. Планируйте поиск работы и жилья.

Как вы расстанетесь, зависит от ситуации. Некоторые люди ради сохранения здоровой психики или из-за детей расстаются легко. Другие люди могут это сделать только при условии больше никогда не видеть этого человека. Третьи могут остаться друзьями, но только после того, как завершено горе.

Переживание расставания после ухода:

  • составьте список того, что поддерживает ваше решение расстаться. Читайте его, когда будет искушение все вернуть назад.
  • Ведите дневник. Выражайте свои чувства.
  • Оставайтесь в близком контакте со своими друзьями, чтобы они могли вам что-то посоветовать и напомнить, почему вы ушли. Для общения и утешения.

Для большинства зависимых от любви избавиться от любовной зависимости равнозначно одиночеству навсегда. Люди, которые восстанавливаются от любовной зависимости, должны изменить своё отношение к жизни без пары. Нужно принять тот факт, что быть без партнёра не означает смерть. Одиночество имеет преимущества и недостатки, так же как и отношения с кем-то. И бывают периоды, когда оно неизбежно.

Стадии избавления от любовной зависимости

Изменения — это процесс, который проходит через несколько стадий. Для избавления от любовной зависимости первая стадия — это осознание, обнаружение зависимых паттернов поведения. Вторая стадия — реализация новых способов управления ситуацией. Это происходит медленно и требует практики. Сперва зависимый от любви замечает искаженное поведение, мысли и значения в его прошлом. Дальше пробует исправлять эти ошибки. Потом начинает замечать паттерны поведения в момент их возникновения, но все ещё не может их сдерживать. В конце концов, зависимый сможет остановить проявления в середине, и однажды придёт время, когда он начнёт видеть приходящие искажённые мысли и поведение и найдёт новый способ обращения и подавления.

Когда новый навык усвоен, исцеление от зависимости становится заметнее. Это повышает уверенность, которая в свою очередь наполняет энергией и облегчает дальнейшую работу над собой. На поздних стадиях восстановления свободное от зависимости поведение становится привычным. Внезапно обретённое богатство самоуважения вытесняет чувство бессилия, страх утихает, а счастье и свобода становятся очевидными.

Если у вас не получается самостоятельно понять, как избавиться от любовной зависимости, вы можете обратиться ко мне на прием в Москве или по скайп. Преодоление любовной зависимости — дело непростое, но оно того стоит. Когда вы сможете от нее избавиться, вы начнете встречаться с людьми, которые действительно ценят вас, и с которыми вам будет хорошо.


Помощь психолога при любовной зависимости

Как «лечить» зависимые отношения между мужем и женой? Советы психолога

«Будьте очень осторожны, давая кому-либо власть над собой!» Розамунд Пайк и Бен Аффлек в фильме «Исчезнувшая» (2014), где крайней степени зависимость от партнёра толкает на ложь и преступление.

Письмо от Марины (31 год) из Тулы:

Мои отношения с мужем далеки от идеала. Мы постоянно скандалим, он уходит из дома и ночует у друзей. Были измены, поднимал на меня руку. Понимаю, что мне плохо с ним, но не могу его бросить. Как только пытаюсь это сделать, у меня начинается настоящая ломка. Я чув-ствую, что сильно его люблю, хотя он этого и не заслуживает. Я не знаю, что мне делать: и с ним не могу, и без него. Помогите!


Практический психолог
Анжела Харитонова

Это настоящая адреналиновая зависимость. Человек привыкает к определенному уровню адреналина в крови, это его личная норма. Если он живет в напряжённых, тревожных или кризисных условиях, то этот уровень «нормы» у него хронически повышен, и потом в спокойных отношениях ему становится скучно, может даже начаться депрессия. Кто-то эту свою норму адреналина получает от сложной работы, где есть высокая ответственность и риск, кто-то – от экстремального спорта, путешествий. Но самый простой способ получить адреналин – от отношений.

Читайте также:
Чувство вины перед умершей мамой: детальный взгляд на вопрос

Что такое здоровые и нездоровые отношения?

В здоровых отношениях всё предельно понятно и ясно, спокойно и поэтому «скучно». Это точно не сюжет для фильма. Вы что-то предлагаете мужу, он соглашается. Он предлагает вам что-то, вы соглашаетесь. Если что-то не получается, вы спокойно договариваетесь на других условиях. В таких отношениях как будто нет энергии. Точнее, она есть, но она очень спокойная, уютная и мирная. А бурная и деятельная энергия идёт вовне – на творчество, работу, спорт, увлечения, воспитание детей и т. д.

А если рассматривать адреналиновые отношения, то тут страсти-мордасти такие, что точно есть что подружкам рассказать и чем поразить весь Instagram. Здесь всегда что-то происходит: скандалы, уходы и приходы, хлопанье дверью, слёзы, угрозы, измены, драки, битьё посуды, снова признания в любви и безумные поступки. Кажется, жизнь на все сто! Но это только кажется. В этих отношениях всегда что-то происходит, но происходит полная ерунда, которая только высасывает энергию, истощает людей и приближает отношения к роковому финалу. Вся энергия сосредотачивается внутри, и её не хватает на творчество, саморазвитие, профессиональный рост, на детей. Если напряжение в паре падает, то пара сразу придумывает себе новый скандальчик, чтобы повысить уровень адреналина. Ну чем не наркоманы? Лечение таких отношений действительно напоминает лечение наркомании. Это зависимость, причём зависимость химическая, от гормональных выбросов. Поэтому нужно очень серьёзно к этому отнестись!

Признаки зависимых отношений в паре

Баланс брать и давать чрезвычайно важен для любых отношений. Если в здоровых отношениях этот баланс соблюдается, то в зависимых всегда наблюдается дисбаланс. Один из партнёров является донором, другой реципиентом. Донор вкладывает в реципиента, как в чёрную дыру, все свои ресурсы, внимание и заботу. Реципиент всё это принимает, но отдаёт взамен не любовь, а постоянные встряски.

Донор всегда зависим, потому что подсознательно стремится компенсировать, то есть получить обратно, свою затраченную энергию. Часто донор недоумевает: «Но я же всё для неё сделал! Я уже доказал свою любовь! Почему же она этого не ценит?» Донор не понимает: сколько бы энергии он ни вложил, если его не любят, не полюбят никогда. Любовь нельзя заслужить.

Пример. Девушка познакомилась с парнем. Она много думала о нём, готовилась к свиданиям, подбирала наряды, меняла распорядок своего дня, чтобы выкроить время для встреч. Это всё энергия, которую девушка потратила. Парень почувствовал, что девушка залипла. Если это потенциальный вампир или манипулятор, то он начинает вести свою манипулятивную политику, то есть сухо отстраняться, игнорировать общение с ней по телефону и в соцсетях, менять общие планы и отказываться от свиданий в последний момент.

Если девушка не склонна к зависимым отношениям, она просто уходит. Но если такая склонность есть, она бессознательно захочет получить компенсацию своей затраченной энергии, то есть добиться такого же внимания от мужчины.

Многие учёные проводили исследования зависимых отношений в паре. Почему взбалмошные партнёры так привлекательны и вызывают сильные чувства? Механизм таков: от непредсказуемого партнера «награждение», то есть бурный секс или проявление любви, приходит неожиданно, и зависимый никогда не знает, когда это случится, поэтому это особенно ценится. Это опять же адреналиновая зависимость, простая химия.

Суть зависимости: постоянная надежда получить любовь, которая никогда не может оправдаться. Зависимый получает только адреналиновые стрессы, которые ошибочно принимает за любовь. Партнёр-донор очень часто испытывает постоянный страх быть брошенным либо остаться в одиночестве. Это результат детской травмы. Возможно, мама была слишком холодной либо непредсказуемой в поведении. Партнёр-реципиент тоже имеет свою детскую травму. Он очень боится близости, потому что в детстве родители применяли физическое или эмоциональное насилие, и близость для него опасна. Как только донор подходит к нему на небезопасное расстояние, реципиент тут же бежит. Не надейтесь вылечить его своей любовью. Это тупик! Вылечить можно только здоровыми отношениями и только тогда, когда человек сам этого хочет. Тут обязательно нужна работа с психологом.

  1. Вы идеализируете партнёра и не замечаете явных недостатков: ну и что, что он пьёт и не работает, зато душа у него светлая.
  2. Даже если партнёр явно пренебрегает вами, вы его всё равно оправдываете.
  3. Вы чувствуете себя виноватой, как будто проблемы в отношениях зависят только от вас. Не пришёл на свидание? Наверное, я ему плохо объяснила. Изменил? Наверное, я недостаточно сексуальна и женственна, надо заняться собой.
  4. Вы считаете, что ответственны за чувства партнёра. Он злится, значит вы виноваты, он критикует, значит вы что-то не так сделали. И вместо того чтобы уйти, вы пытаетесь усовершенствовать себя.
  5. Отношения – это главная ценность вашей жизни.

Как избавиться от любовной зависимости

Человеческую жизнь можно условно разделить на три сферы:

  • первая сфера жизни – любовь, семья, отношения;
  • вторая сфера жизни – удовольствия, увлечения и личные потребности (здесь мы получаем удовольствие от уединения, вкусной еды, здорового сна, хорошей книги, шопинга, спорта, общения с природой – это зона заботы о себе);
  • третья сфера жизни – достижения (наша карьера, профессиональная реализация, творчество, амбиции, социальный статус).

Проблема зависимых людей в том, что их внимание сосредоточено только на первой сфере жизни, а две остальные страдают. Самый эффективный метод избавиться от любовной зависимости – перенаправить своё внимание на другие сферы жизни, вырастить другие свои субличности.

Например, получить признание в профессии, научиться радовать себя, заботиться о себе, поменять гардероб, отправиться в путешествие. Рано или поздно это будет вызывать прилив недостающего вам адреналина.
Снимите ответственность за свои чувства с партнёра и перенесите на себя. Например, вы обижены, в депрессии или злитесь. Это ваши чувства, и отвечаете за них только вы. Вы можете наполнить свою жизнь совершенно другими чувствами. И восстанавливайте уважение к своим личным границам. Не разрешайте никому их нарушать! Оставьте себе пространство для уединения, для своих мыслей, эмоций, тайн, которыми вы не обязаны ни с кем делиться. Проводите часть своего времени без партнёра, с друзьями либо в уединении.

И помните: только в ваших силах наполнить свою жизнь счастьем и радостью, вдохновением. Никакой другой человек на свете не может вас осчастливить, это можете сделать лишь вы сами!

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: