Как научиться слушать свое сердце?

Как слушать и слышать свое сердце, чтобы найти правильный путь?

10 марта 2021 4 313

Как научиться во всех обстоятельствах и тяжелых решениях выбирать не голос разума, а слышать свое сердце?

У каждого из нас есть верный друг, который всегда и во всех обстоятельствах на нашей стороне. Это наше сердце. Осознанное понимание голоса сердца, его помощи в ситуациях жизни, пришли ко мне совсем недавно. Проанализировав и прожив тысячи жизненных ситуаций, от простых до судьбоносных, перелопатив сотни печатных, аудио, видео ресурсов в поисках ответа: как слушать и слышать своё сердце, я нашла его и делюсь с вами.

Как научиться слышать свое сердце?

  • слушай своё сердце, и оно тебе подскажет;
  • сердце не обманет;
  • надо следовать зову своего сердца;
  • сердце видит лучше, чем глаза.

Я не раз слышала эти слова в свой адрес. И кстати, сама не раз их говорила. И вы, наверно, тоже. А вот как слушать своё сердце? Как понять его позывные, как правильно их прочитать, и как оно, сердце, подсказывает? Сейчас разберёмся.

У сердца собственная логика, которая отличается от планов мозга

«Больше всего хранимого храни сердце твоё, потому что из него источники жизни».

Каждый день мы сталкиваемся с тем или иным выбором. Есть повседневные выборы, последствия которых могут нас и огорчить, но не очень. Так сказать, всё поправимо. Но важные выборы заставляют нас потеть и сомневается. Они влияют на нашу дальнейшую судьбу, и порой не только нашу. Жаль, что мы не можем выбирать последствия своих выборов.

Выбор сделан, а последствия от него — тяжёлый осадок на душе, целая гамма негативных эмоций и мыслей. Или наоборот: радость, мир и покой переполняют душу.

Исследователи Джон и Беатрис Лэйси из института Фелса, обнаружили, что сердце и мозг обмениваются информацией. Доказали, что у сердца собственная логика поведения, и она порой отличается от планов мозга.

Мозг повинуется всем сигналам и инструкциям, посылаемым ему сердцем – сигналам, которые могут повлиять на поведение человека. Это предполагает, что сердце имеет собственное мнение.

Сердце – не просто насос, перегоняющий кровь, а сложный самоорганизующийся центр обработки информации, со своим функциональным «мозгом», передающим информацию и влияющим на головной мозг через нервную, гормональную и другие системы организма.

Нейрокардиолог Дж. Эндрю Армор сделал вывод, что сердце имеет комплексную внутреннюю нервную систему, которая настолько сложна, что её можно рассматривать как отдельный «маленький мозг».

Мозг сердца — это внутренняя сеть нескольких типов нейронов, нейропередатчиков, белков и поддерживающих её работу клеток, похожая на аналогичные сети мозга. Завершённая схема позволяет ей действовать независимо от головного мозга — учиться, запоминать и даже воспринимать и ощущать.

Сердце открыто для интуиции

В книге «Что нам предлагает Математика сердца» Доком Чайлдреном и Ховардом Мартином рассказано, как электромагнитные поля, излучающиеся из сердца, воздействуют на поля вокруг нас. Сердце является мощным биологическим генератором, и его ритм в состоянии «завести» все наши органы, а не наоборот.

Когда сердечный ритм уравновешенный и согласованный, каждый орган тела заполняется покоем, который улучшает его функционирование и здоровье. Электромагнитное поле сердца в 5000 раз превышает электромагнитное поле мозга. Оно проникает в каждую клетку нашего тела, и излучается в окружающее пространство.

Различие между разумом сердца и мозга состоит в том, что сердце открыто интуитивным решениям, а мозг выполняет линейные и логические задачи. Когда они работают вместе, появляется больше возможностей и более ясное видение того, как осуществить мечты и выбирать пути их достижений. В эмбриональном периоде сердце начинает функционировать первым и выращивает наш мозг.

Какой он, голос сердца?

«Голос сердца ощущается, как тихий, лёгкий импульс, благодаря которому мы ощущаем: умиротворение или чувство беспокойства, на подсознательном уровне», так описывает голос сердца нейробиолог Д-р Кэролайн Лиф в своей книге «Кто выключил мой мозг».

Вот именно на это я прошу обратить внимание. То, что я сама очень часто игнорировала, недооценивала, когда стояла перед выборами. Это тихий посыл в виде не пугающего беспокойства или необъяснимого нежелания предпринимать какие-то шаги. Но я воспринимала его неправильно и считала страхом перед переменами, неуверенностью в себе. Включала голову и логику. Но вот они-то не всегда оказываются правы!

Сердце говорит так скромно и тактично, и притом в тишине. А мы чаще хотим услышать ответ здесь и сейчас в полном информационном шуме. В голове несётся вагон мыслей, одна опережает другую, цепляясь друг за друга, путаясь. А надо остановиться, успокоиться, переключиться на режим тишины и покоя. Найти это драгоценное время для себя, чтобы потом не разгребать последствия своего неправильного выбора.

Читайте также:
Письмо любимому после ссоры: основательный взгляд на вопрос

Это прекрасный навык, наилучшая привычка в жизни! Эти знания очень просты, но ценнее всех бриллиантов. Потому, как жизнь стоит на кону. И она одна.

Итак, как слышать свое сердце? Мои выводы

  • Если у меня нет мира и покоя в сердце по какому-то вопросу, я не делаю никаких выводов и действий.
  • Выбирать только то, что я действительно хочу. Не для кого-то, не почему-то, а только потому, что я честно хочу этого.
  • Отбрасываю мнение окружающих, так как в случае неудачных последствий, именно я буду нести ответственность. Это моё решение, мой опыт, моя ответственность.
  • Принимая решение, представить последствия от сделанного выбора на 3-5 лет вперед.
  • Использовать опыт других и своих граблей не забывать.
  • Приняв решение, всегда можно передумать и поменять мнение. Не бойтесь и не стесняйтесь передумать.
  • Никогда не поддавайтесь на ложную установку «ты должен»!

А как вы слушаете и понимаете свое сердце? Поделитесь в комментариях.

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

Почему нужно прислушиваться к своему сердцу и доверять интуиции

Сердце имеет доводы, которых не знает разум

Часто такие фразы говорят уже после того как:

– случилось, что-то неприятное,

– вы сделали неправильный выбор,

– дело уже сделано,

– вы не послушали это самое сердце.

А вы никогда не задумывались, откуда эти подсказки? Кто нам подсказывает и почему? Для чего нам даны предчувствие и интуиция? И последний, но, на мой взгляд, самый важный вопрос: почему мы не слышим и не слушаем эти важные подсказки?

Наше тело помогает нам жить в этом мире! А вместе с душой оно обеспечивает правильную подачу информации. Иногда это болезни, недомогания, иногда просто предчувствия, а иногда радость. Так вот, если вы радостны, значит, вы на правильном пути! Если сомневаетесь – разворачивайтесь.

Если заболело сердце – это накопленные непрощеные обиды, которые таблетками не залечишь, только прощением и отпусканием. Это наше тело подсказывает нам, что мы носим с собой ненужные, давно забытые обиды.

Если болит желудок – это, как правило, неправильное питание и нерациональное отношение к себе и своему здоровью. А боль предупреждает нас о том, что надо обратить внимание на свой рацион и свое здоровье.

Лишний вес – это защита от окружающей среды, непринятие себя, неправильное питание и крайняя невнимательность к себе.

А если болит душа, то это недостаток любви, низкая самооценка и даже ненависть к себе. Принижение себя и своих достоинств. Пониженная уверенность и отсутствие внутреннего стержня, собственных целей и взглядов на жизнь.

Наше тело – это наш индикатор и проводник в мир счастливой и прекрасной жизни.

А НАША ЗАДАЧА – УЧИТЬСЯ СЛУШАТЬ СЕБЯ!

ЭТО ОЧЕНЬ СИЛЬНОЕ УМЕНИЕ, КОТОРЫМ СПОСОБЕН ОБЛАДАТЬ ЧЕЛОВЕК. А ИНТУИЦИЯ ЖЕНЩИНЫ, КАК ИЗВЕСТНО, СИЛЬНЕЕ МУЖСКОЙ.

Слушайте свое сердце, а не разум! Почему же так важно прислушиваться к сердцу, а не быть холодно-расчетливым в разумных думах?

Как пишет Луиза Джоунс: «Роль разума состоит в изучении и анализе. Роль сердца состоит в выборе и выполнении. Сердца соединяют, а разум разделяет».

Только сердце умеет любить, а любовь гораздо сильнее логики!

Миром правит именно любовь, и только настоящие человеческие отношения имеют ценность!

Хорошо сказала Хелен Келлер: «Самые лучшие и прекрасные вещи в мире нельзя увидеть и услышать. их чувствуют сердцем. ».

Аналогично вторит ей Паскаль: «Сердце имеет доводы, которых не знает разум».

Мне, например, легче и радостнее уступить именно своим предчувствиям, своему сердцу, а не доводам разума, потому что потом я сто раз скажу себе: «Ведь чувствовала, что надо сделать по-другому, а не сделала. и что теперь?!».

А после решения будь что будет. И знаете, всегда такие решения преподносят прекрасный результат. Вот что на этот счет пишет Рей Бредбери: «Если мы станем прислушиваться к голосу разума, у нас никогда не будет любовных отношений. У нас никогда не будет друзей. Мы никогда не займемся никаким бизнесом, потому что решим: «Ничего не получится». Или «Она причинит мне боль». Или «Я пару раз влюблялся неудачно, а потому…». Все это чепуха. Вы не должны упускать жизнь. Каждый раз прыгайте с утеса и, пока летите вниз, отращивайте крылья».

Конечно, совсем в омут с головой прыгать не стоит. Самый идеальный вариант – когда и сердце, и разум соглашаются с вашим выбором. А чтобы чаще встречались такие ситуации, стоит слушать сердце, очень внимательно относиться к голосу разума и различать информацию: ГДЕ разум говорит с целью помочь и подсказать, а ГДЕ с целью отговорить вас не делать того, чего никогда не делал, только потому что он боится. Разум дан нам, чтобы оберегать нас, держать в безопасности. Привычные дела, застоявшееся болото – это и есть любимое состояние разума.

Читайте также:
Как вести себя с бывшим?

Но если вы человек, который умеет правильно думать, человек, который в ответе за свою жизнь, так научитесь управлять своим разумом и сделать так, чтобы его мысли приносили вам пользу, а не останавливали вас на полпути.

И напоследок – отрывок из притчи «Разум или Сердце?!»:

Однажды Сердце тихо сказало Разуму:

– Кажется, я начинаю понимать, в чем подвох… На самом деле я всегда поступало так, как хотел ты.

Разум посмотрел на Сердце исподлобья:

– Потому что, поступая по-своему, ты теряло меня.

– Когда я поступало по-своему, я было живым! Поступая же так, как велишь мне ты, я умираю.

– Ну, хорошо, скажи мне: кому нужно сердце, лишенное разума?

– А кому нужен разум, лишенный сердца.

Разум лишь холодно улыбнулся в ответ:

– Успокойся. Я обязательно что-нибудь придумаю. И никто никогда этого не заметит.

Прошу вас, не отказывайтесь от шепота сердца!

Здравый смысл часто заглушает шепот души. Разум всегда старается ДОКАЗАТЬ свою правоту, душа же пытается РОБКО возразить, но разум НАСТАИВАЕТ на своем, опираясь на «здравые рассуждения». А душа не думает, она чувствует и знает! Поэтому учитесь слушать себя! И когда на самом деле хотите что-то сделать, хотите всем сердцем, сделайте это, чего бы это ни стоило! Просто возьмите и сделайте.

Хочу еще добавить, что, для того чтобы научиться прислушиваться к себе, нужно просто начать прислушиваться. Сначала начните слушать свою душу, каждый день в ней может быть несколько разных ощущений, прорабатывайте их, убирайте ноющие и тянущие ощущения. Потом при длительной тренировке научитесь слышать самые слабые подсказки. И когда вы будете прислушиваться к ним больше и больше, приходить они к вам будут все чаще и чаще.

Тогда вы сможете построить свою жизнь на ощущениях и действовать так, как подсказывает сердце.

«Сердце имеет доводы, которых не знает разум» / Газета «Ставропольская правда» / 20 апреля 2012 г.

Слушай только себя — 7 ценных советов психолога

«Слушай себя» – это самый частый совет, наверно, который я даю на консультациях. При этом, всегда поясняю, что наше подсознание знает ответы на все наши вопросы. Как заданные вслух, так и вовсе не заданные нами.

Уметь слушать себя – ключевое качество человека, который хочет жить в потоке любви и благополучия. Потому что наше подсознание – оно ЗА НАС. Оно желает нам добра. И всё, что нам нужно – научиться слушать свою интуицию, своё сердце. Своё внутреннее Я. Расскажу, как это сделать. А также, какие бонусы это принесёт в вашу жизнь.

Информация тем, кто слушает не себя, а других

Те люди, кто сызмальства привык вестись на мнение чужих людей – это поистине несчастные люди. Сколько историй о том, как «я поступила туда, куда папа велел», «женился на той, на которую родители указали», и т.п. Обычно, такие люди к середине жизни (или раньше) попадают к психологам и психотерапевтам с депрессией и растерянностью:

  • Как жить, куда плыть…
  • Ничего не хочется…
  • Чего хотеть – не знаю…
  • Кто я такой и куда бреду в темноте….
  • Это грустно….

Но есть хорошая новость: всегда можно вернуться к своим истокам, где можно слышать себя, свой внутренний голос. Начать прислушиваться к себя. Развивать это и закреплять. И, в результате – зажить новой, счастливой жизнью!

Уметь слушать себя — как научиться?

Чтобы научиться этому, нам необходимо освоить 6 навыков. Это:

  • Умение прислушиваться к своим мыслям
  • Уметь слышать самого себя, и принимать верные решения
  • Научиться слушать себя и своё тело
  • Слышать себя — своё Высшее Я
  • Уметь слышать свои желания
  • Прислушиваться к своим чувствам

Всё, что выше перечислено — достижимо! Ниже я опишу каждый пункт по отдельности. Немного усилий и у вас непременно начнёт получаться. И одновременно с этим вы увидите, как ваша жизнь меняет направление на гораздо более счастливое

Уметь прислушиваться к своим мыслям

На первый взгляд, ничего сложного. Мы же знаем, что у нас в голове. Вроде бы. Однако, если начать следить за мыслями, становится понятно, что в голове хаос. Мысли перескакивают с одной на другую. И тут же улетают в неизвестном направлении.

Поэтому, всегда так полезно ЗАПИСЫВАТЬ. А потом, перечитывать. Психологи именно поэтому рекомендуют вести дневник, куда вы будете записывать свои мысли, чувства и события.

Этот хитрый ход позволяет рассортировать мысли. Разложить их по полочкам. Потому что, описывая, МЫ ВЫНУЖДЕНЫ упорядочивать нашу мыслительную деятельность в понятные логичные словоформы. Затем, когда мы перечитываем – мы уже видим чётко свои мысли. Уже можем сказать, какие из них преобладают в нашей голове. Какие нам полезны, а какие – вредны.

Читайте также:
Мужская психология в отношениях: освещаем по порядку

Дальше, поняв свои мысли, мы уже можем как-то с ними работать. А именно, преобразовывать наши вредные убеждения в полезные. Например, если постоянно крутиться мысль «Я некрасивая», то мы можем для нашей пользы много много раз повторять и записывать себе «Я красивая». Зачем? Затем, что даже такой простой приём способен вытеснить неполезные для нас убеждения и заменить их на полезные. А, как известно, «мы есть то, что мы думаем о себе».

Слушать себя и принимать верные решения

поможет Проговаривание!

Работает так же, как и прописывание. Имеется ввиду, проговаривание для другого человека, когда вы вынуждены организовать свои мысли в доступные его пониманию выражения.

Согласитесь, вы замечали, как простое проговаривание, когда тебя не перебивают, не оценивают – помогает понять себя, услышать самого себя.

Основная трудность такого метода в том, что наши близкие часто совершенно не умеют слушать. Впрочем, мы сами не умеем часто слушать. Они могут начать давать вам советы, которые вы не просили и которые вам не подходят. Могут на себя смещать акцент – «А вот я, а вот у меня…». И, в результате, самым лучшим вариантом оказывается психолог. Грамотный психолог вас выслушает как надо и поможет организовать вам процесс прислушивания к самому себе.

Прислушиваясь к самому себе в момент проговаривания, у вас появляется прекрасная возможность принять верное решение, которое будет подходить именно вам. Да, иногда оно может казаться странным и нелогичным другому человеку. Так, а нам то нужно НАШЕ решение!

Научиться слушать себя и свое тело

Прекрасное умение! Вы знаете, что наше тело – очень часто даёт нам подсказки? Например, всем известное выражение «чувствовать нутром». О чём оно? О том, что если нас поджидает что-то неприятное, мы чувствуем это при помощи нервной системы, которая иннервирует кишечник. Плюс, в самом кишечнике есть собственный «мозг» (это сейчас уже доказали). И в таких случаях, у нас возникают спазмы – их и назвали «чувствую нутром». То есть, наше тело сообщает нам о неприятности.

Или, вот ещё понятный многим пример: чувство расслабленности тела в присутствии некоторых людей. И, наоборот, чувство скованности, не уютности, — как будто не можешь найти себе места в присутствии некоторых других. О чём эти чувства в теле хотят нам поведать? Это наше подсознание считывает, кто нам «друг», а кто нам «враг». И, таким образом, через тело выражает своё мнение. А именно: нужно ли нам вообще находиться рядом с этим человеком? Не навредит ли он нам?

Слушай себя, свое Высшее Я

Как научиться этому? Есть люди, которые прислушиваются к себе и у них это отлично получается. Их секрет – медитация, медитативные практики и трансовые состояния. Милтон Эриксон (отец Эриксоновского гипноза) утверждал, что нет ничего полезнее ежедневного транса. Причём, он сам умел впадать в него по собственному желанию и учил этому своих учеников и пациентов.

Чем так полезна медитация и транс? Тем, что она убирает на время нашего Цензора – наше сознание. Нашего критика. И открывает прямую дверку в наше бессознательное. А, как я уже говорила, в нашем подсознании есть ответы на все вопросы.

Более того, многие психологи и эзотерики убеждены, что подсознание хранит правильные ответы не только на наши актуальные вопросы, касающиеся нас. Но, и на общемировые вопросы. В нашем подсознании запечатлён опыт поколений, опыт всего человечества. И, мы можем воспользоваться им. Если знаем, как.

«Прислушайся к себе, ты знаешь все ответы» — медитация

Техника, самая простая такова:

Сначала необходимо сосредоточиться на вопросе. Лучше, когда на вопрос можно получить ответ «да» или «нет». Именно такие вопросы можно практиковать поначалу. Позже, когда будет получаться, уже можно задавать открытые вопросы. А именно: открытый вопрос предполагает развёрнутый ответ. Это такие вопросы: как, почему, что делать, что лучше сделать, какой первый шаг лучше сделать).

После того, как вопрос сформулирован, можно либо подержать его в голове, либо записать. Затем, необходимо принять удобное положение, лечь, расслабиться. Перед этим, естественно, выключаем все телефоны. Нам никто не должен мешать. Оптимально, иметь медитативную музыку. Расслабляемся. И, позволяем себе отпустить свои мысли. Пусть плывут. Пока они плывут, придёт верный ответ.

Читайте также:
Как написать письмо любимому человеку?

Есть ещё вариант, который тоже многие из вас знают интуитивно или читали. И используют. Он заключается в том, что ставим вопрос. Напрягаемся, сильно его обдумываем, а потом отпускаем и стараемся переключить внимание на другое. И, когда мы переключили внимание, и наша голова думает о другом. То тут всплывает в голове верный ответ.

Как научиться слышать себя и свои желания

Взрослому человеку, которого с детства отучали прислушиваться к себе и своим желаниям, очень нелегко вернуться на рельсы , ведущие обратно. В голове постоянно живёт и произносит свои оценивающие речи Внутренний Родитель, сбивающий с толку. Налево пойдёшь — коня лишишься. Направо пойдёшь – жизнь отнимут. Прямо пойдёшь – ещё что-то там. Куда идти-то??

В детстве многих из нас НЕ спрашивали, чего мы хотим. Нам покупали одежду, которую мы потом с трудом и грустью таскали на себе. При этом, чувствуя себя самыми несчастными в мире. Нас отправляли летом отдыхать в санаторий, а нам хотелось остаться с друзьями гонять на великах. Нам выключали телевизор на самом интересном месте и заставляли спать. Поэтому, с нашими желаниями сейчас, во взрослом возрасте – вообще беда.

НО, есть хорошая новость. Она в том, что можно начать с малого. Например, поставить себе цель пять раз в день остановиться и спросить себя: а что я хочу? Прямо здесь, прямо сейчас? Задача в этом случае – именно остановиться и прислушаться к себе и своим желаниям. Пусть даже смешным, глупым или незначительным. Но, — услышать себя!

Затем, позволить этому состояться. То есть, сделайте это для себя! Если мы начнём с малого, и не будем останавливаться, то спустя несколько недель это войдёт в привычку. Это станет просто навыком и закрепится у нас в голове в виде группы нейронов. По мере развития вы сможете отслеживать всё более значительные свои истинные желания и потребности.

При этом, есть оговорка. Конечно, исполнение ваших желаний должно быть экологично и безопасно для других и мира. Никто не отменял правила адекватного поведения в обществе.

Слушай себя и свои чувства

Умение прислушиваться к своим чувствам – навык, который невозможно переоценить. Чувства – наше всё. Именно чувства находятся в психике глубже мыслей (иерархически). Благодаря чувствам мы поступаем определённым образом, а не иначе. Понимание своих чувств, умение их услышать даёт нам возможность в некотором роде ими управлять.

Почему? Потому что пока чувство не идентифицировано, ОНО управляет нами. Но, как только мы смогли дать ему название, отследить его, мы становимся в позицию наблюдателя. И эта позиция творит чудеса. Чувство может измениться. Уйти или изменить свой вектор. Важно отследить чувство, поняв, «про что он», «как возникло и почему». Так, мы можем значительно меньше печалиться, злиться, ревновать, завидовать, переживать, бояться и так далее… Согласитесь, хорошая перспектива?

Понимание своих чувств, умение их слышать, видеть даёт нам способность их экологичного проживания. И это крайне важно для здоровья психики. Ведь, если мы не умеем отслеживать чувства, а вместо этого просто их вытесняем-подавляем. Стараясь при этом сохранять «покер-фэйс», то что с нами происходит? Психосоматика, друзья, с нами происходит. Это сейчас было про негативные чувства.

Но, так же важно останавливаться и честно смотреть в лицо и другим чувствам. Таким как любовь, влюблённость, страсть, желание, интерес, радость, драйв. Осознанно слышать себя и свои чувства в этом случае даёт понимание, что тебе интересно делать, что ты любишь, что тебя вдохновляет. И, таким образом растёт именно ваша осознанность. Которая сильно влияет на качество жизни в целом.

Итак, дорогой читатель, слушай только себя! Доверяй себе. Твоё сердце, твоё подсознание уж поверь, мудрее окружающих. Ведь у других людей – у них другой жизненный опыт. Совершенно другое воспитание. Другие травмы в жизни были и другие достигнутые вершины. Другие убеждения и видение мира и ценности. Нужно верить себе. И в то, что вы имеете на это право. А вы, имеете такое право!

Автор: Холодова Екатерина, психолог. Вы можете записаться ко мне на ОНЛАЙН консультацию по Скайпу, Вотсапп, Телеграмм, Вайбер

Как научиться слушать своё сердце

Дата публикации 23 августа 2020 . Опубликовано в Статьи по духовности

Самый верный и быстрый путь к свободе – это делать то, что тебе нравится. Люди, которые занимаются своим любимым делом и получают от этого кайф, приносят наибольшую пользу человечеству. Они исполняют свое предназначение в этой жизни.

Читайте также:
Социальная реабилитация пожилых людей

Каждый человек уникален и неповторим, поэтому каждый только самостоятельно может найти свое призвание и определить свою Миссию. И наши самые любимые и интересные занятия указывают нам на наше призвание, на путь к самореализации.

Так работает подсознание. Образно выражаясь, подсознание – это наша мудрая и заботливая природа. В нем накапливается память о событиях и впечатлениях, случившихся с нами за всю нашу жизнь. И эта память автоматически, без наших усилий, влияет на наш выбор. Это наш мощный союзник. Таким образом, самые сильные интересы человека напрямую связаны с его талантами и предрасположенностью к какой-либо деятельности. И бывает достаточно просто сфокусировать свои действия на наиболее приятных, самых любимых делах, чтобы понять свое предназначение в этой жизни, добиться большого успеха и стать по-настоящему свободным и счастливым. Мы рождены для удовольствия и радости! Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на всякую ненужную ерунду!

Поэтому следует как можно больше своего времени отдавать своим любимым занятиям, которые нас воодушевляют, вызывают страсть. Многим людям удается таким образом превратить свое хобби в отличный и очень прибыльный бизнес. Еще давно Конфуций сказал такую вещь: “Выбери себе работу по душе, и тебе не придется работать ни одного дня в своей жизни”. Для того, кто увлечен своим любимым делом не существует ни лени, ни усталости, ни тяжелой работы.

Когда человек увлечен, тем, что ему действительно интересно, его производительность и энергия возрастают в разы. И часто бывает, что самые большие деньги в жизни люди получают, за работу, которую с удовольствием готовы выполнять бесплатно.

Точно так же подсознание работает, когда мы влюбляемся в кого-нибудь. Оно точно знает, кто подходит нам наилучшим образом. Говорят ведь: “на вкус и цвет товарищей – нет. ” Это потому, что у нас такие разные предпочтения в еде, в сексе, в музыке и так далее, индивидуальные предпочтения, которые формируются на протяжении всей жизни у каждого в подсознании, под влиянием миллионов впечатлений, и образуют совершенно уникальные вкусы и склонности к чему-либо.

За счет этого подсознание постоянно ведет нас к успеху! Это происходит как бы само по себе. Нам следует научиться доверять своему подсознанию, ведь оно мудрее нас. Природа сотворила нас, а не мы сотворили ее, верно? Она очень древняя, и знает, как позаботиться о нас наилучшим образом, потому что мы являемся ее творениями. Но в основном люди считают себя умнее своего подсознания, сопротивляются своей интуиции, и от этого чувствуют себя покинутыми и растерянными по жизни.

Раньше фразы наподобие: “слушай свое сердце! ” или “слушай голос своей души! ” – казались какими-то дурацкими и непрактичными для реальной жизни, но теперь это прямой путь к счастью и свободе. Нужно всего лишь делать то, что тебе нравится. Удовольствие является наилучшим компасом для поиска своего призвания.

Конечно не всем сразу удается найти себе занятие по душе, которое приносило бы еще и хорошие доходы. Возможно кому-то пока-что, временно, приходится томиться на нелюбимой работе. Это не страшно, но только в том случае, если у него нет выбора на данный момент и он вынужден делать эту работу, для достижения целей, которые приятны и интересны именно ему (например, зарабатывать хоть немного денег на жизнь, пока собственный бизнес еще только развивается и не позволяет уйти с наемной работы).

Но ведь есть и такие личности, которые и вовсе – гробят всю свою жизнь работая на чужие цели (“на дядю”), выполняя нелюбимую, неприятную работу за мизерную зарплату. Это – настоящее рабство. Человек рождается свободным, и мы не должны отдавать драгоценные часы своей жизни “за копейки”. Или проматывать ее впустую, занимаясь тем, что нам неинтересно и неприятно, вместе с теми, кто нам не нравится.

Я хочу, чтобы таких несчастных людей становилось как можно меньше, чтобы они покинули этот плен заблуждений, и буду делать для этого все возможное (надеюсь, этот сайт мне частично в этом поможет). А все началось с просто шага – я взяла на себя ответственность за свою жизнь.

Возвращение к себе: 7 практик, которые помогут научиться слышать свою душу

  • 425 поделились
  • Facebook
  • ВКонтакте
  • Odnoklassniki
  • WhatsApp
  • Mail.ru
  • Viber
  • Telegram
  • Facebook Messenger

Как часто бывает, что где-то жизнь “дает трещину”, и что-то у нас не выходит, или обстоятельства не радуют. Конечно, все мы хотели бы быть счастливыми, но, увы, это не всегда получается.

Недопонимания или конфликтные ситуации в отношениях, проблемы на работе или вообще нелюбимая работа, затруднения с финансами, всякие досадные мелочи, которые портят настроение… чего только в жизни не случается!

Читайте также:
Как избавиться от депрессии после аборта?

Как же изменить свою жизнь, чтобы все в ней нравилось и радовало?

Для этого нужно научиться слышать душу и идти по своему пути: делать, что любишь и отстаивать свою истину — ту, которая в душе.

Тогда нужные двери открываются, и возможности появляются, и доброго, хорошего вокруг становится больше — вот оно прямо тут, перед нами, а мы и не замечали его раньше.

Что же значит слышать душу?

Поступать так, как действительно хочется. Быть настоящими.

Ни под кого не подстраиваться, никого не бояться, выражать то, что думаешь и чувствуешь, общаться с теми, кто нравится, делать то, что вдохновляет.

Идти туда, куда ведет сердце и самые искренние стремления.

Существует огромное количество способов, с помощью которых наша душа обращается к нам или уже взывает.

Она делает все возможное, чтобы мы изменили что-то в своей жизни, поступили по-новому, переступили страх, сомнения и страдания, сбросили все “цепи”, которые не позволяют жить жизнью мечты.

Но, увы, душу слышать нас не учат. Наоборот, с детства нас стараются “перекроить” таким образом, чтобы мы достигали чужих целей, шли за авторитетами, чтобы все было “как у людей”.

Но, зачастую, проживая жизнь нормального среднестатистического человека, который не нарушает закон и поступает правильно по мнению социума, мы теряем себя и застреваем в рутине будто бы чужой жизни.

Почему так происходит? И как это изменить?

Слушать свою душу, которая еще до прихода в это воплощение запланировала идеальный вариант жизни, а значит знает, как человеку лучше поступить в той или иной ситуации.

Чтобы услышать подсказки бессмертной души, нужно тренировать каналы восприятия, через которые можно выходить с ней на связь и общаться.

Каналы восприятия информации

Но для начала давайте вспомним, какие бывают каналы восприятия информации:

  • зрительный — восприятие зрительных образов;
  • аудиальный — восприятие на слух;
  • кинестетический — ощущения тела, также сюда можно отнести восприятие запахов и вкусов;
  • чувства и эмоции. Обычно они синхронизированы с ощущениями тела – мы часто можем определить, где в теле находится какая-то эмоция или чувство, но не всегда. Иногда эмоции и чувства могут “захлестывать” и “затапливать” все сознание и тело.
  • канал “я знаю”. Проявляется как спонтанное знание непонятно откуда. Мы можем знать ответ на какой-то вопрос или быть убеждены, что все было именно так, а не иначе, но часто не можем объяснить, откуда к нам пришла информация.

5 органов чувств помогают вам взаимодействовать с окружающим миром, сонастраиваться с миром, получать подсказки.

В статье речь пойдет о практиках, которые в этом помогут. И вы, если захотите, сможете выбрать себе одну или несколько, которые покажутся вам интересными и полезными.

Практики размещены от простых к более сложным.

Как научиться слышать свою душу: 7 полезных практик

1. Читайте книги, расширяющие сознание

Это могут быть как книги об устройстве мира, так и о прошлых жизнях.

Чтение о чем-то, что кажется нереальным или неправдоподобным, постепенно меняет точку фокуса: помогает задаваться уже другими вопросами.

Например, если раньше вас интересовало, действительно ли душа проходит через реинкарнацию и воплощается на Земле или на других планетах несколько раз, позже вы можете “переключиться” уже совсем на другие вещи: были ли у вас прошлые жизни, и как их просмотреть.

Моей первой прочитанной книгой о реинкарнации стала “Скрытая сила ваших прошлых жизней” Сандры Энн Тейлор. А в Институте Реинкарнационики советуют почитать работы Майкла Ньютона.

В любом случае, книга, которая нужна именно вам, обязательно попадется вам на глаза или в руки, особенно, если вы захотите ее найти.

Практическая польза: Полезно для людей, которые сомневаются в том, что прошлые жизни и нематериальный мир вообще существуют – расширяет сознание.

Какие каналы активируются: Развивает все каналы восприятия, ведь во время чтения человек “включает” фантазию и воображение.

Совет: Соотносите прочитанное со своим опытом, своими ощущениями. В чем вы согласны с автором, что совпадает с вашим личным опытом, а что нет?

Читайте активно – не просто, как получатель информации, а как собеседник автора. Такое чтение поможет вам в дальнейшем определять, что соответствует вашей внутренней истине, а что нет. Для духовных искателей это важный навык.

2. Общайтесь с природными камнями

Природные камни обладают собственной душой, и поэтому с ними можно общаться.

С незапамятных времен человечеству известно, что различные украшения или сувениры из полудрагоценных камней могут привносить в жизнь людей новые качества и раскрывать характер с неожиданной стороны.

Читайте также:
Обиделась на парня: разбираемся в общих чертах

В наше время даже в гороскопах пишут о том, какой камень какому знаку зодиака подходит.

Иногда эти сведения действительно совпадают с личным мироощущением людей, но все же надежнее при выборе природных камней полагаюсь на интуицию и голос своей души.

Что-то внутри вас обязательно подскажет, какой минерал вам захочется унести с собой из магазина.

Обычно украшения или сувениры из природных камней стоят немало, но если камешек вам приглянулся – вполне можно приобрести, например, брелок на ключи из нужного вам минерала – это дешевле, а эффект тот же.

Если вы совсем ничего не знаете о камнях, о них можно найти информацию в сети: как отличить настоящие минералы от искусственных, каковы их свойства и что они могут привнести в вашу жизнь.

Практическая польза: Конечно, минералы не изменят за вас вашу жизнь. Человек сам за себя в ответе.

Но иногда поддержка в нужном направлении здорово мобилизирует, и внутренний потенциал начинает проявляться вовне проще и легче.

Окружающие вас люди не всегда знают, что вам действительно нужно (да и о себе мы не всегда это знаем, если быть до конца честными), а выбранный вами природный камень может мягко подтолкнуть в нужном направлении – вы ведь не просто так его выбрали – где-то ваши вибрации срезонировали.

Какие каналы активируются: Канал чувств и эмоций, знания, зрительный — можно закрыть глаза и мысленно увидеть энергию камня, слуховой — через этот канал на связь могут выйти ваши Духовные Помощники или Дух камня, кинестетический – при физическом контакте с минералом.

Как научиться: Как же можно общаться с камнями? Как вам удобно.

Можно на чувственном уровне или ментально — на уровне “я знаю”, или же проделывать медитации, например, представляя, что вдыхаете энергию камня.

Способы взаимодействия можно поискать в Интернете, книгах о минералах или придумать самостоятельно.

Совет: Не забывайте очищать свои минералы под проточной холодной водой, когда вы много с ними работаете. В среднем, если пользуетесь камнем, смывайте с него лишние вибрации хотя бы раз в месяц.

3. Замечайте знаки

Здесь открывается широкое поле деятельности – ведь при желании можно замечать огромное количество знаков!

Когда нам нужны знаки?

Обычно когда нас мучает какой-то вопрос, ответа на который мы не знаем. Знаки могут приходить практически отовсюду.

Загадайте, чтобы в следующей песне, которую вы услышите по радио, прозвучал ответ на вопрос, который вас волнует.

Также конкретные вопросы о своей жизни можно задавать перед премьерой фильма – сюжет поможет все разъяснить.

Если вы гадаете на картах, рунах или ангельских оракулах – вы уже умеете интерпретировать знаки.

Фраза, услышанная на улице, или кадр из клипа может прояснить для вас что-то, просто будьте внимательны.

И не забывайте проверять, насколько полученные вами знаки оказались правдивы. Так вы со временем поймете, чему стоит доверять в своей жизни, а чему – нет.

Практическая польза: Тренируется наблюдательность, внимательность и умение прислушиваться к собственной душе.

Какие каналы активируются: Канал “я знаю”, канал чувств и эмоций, кинестетический.

Как научиться: Пробуйте.

Совет: Знаки тоже нужно проверять. Если вы будете слепо доверять им, особенно в самом начале, это может навредить.

Но по мере тренировок потребность во внешних знаках отпадет, и вам будет достаточно прислушаться к собственному сердцу и ощущениям.

4. Медитируйте

а) Простые медитации

Медитировать не так сложно, как может показаться неподготовленному человеку.

Самый простой и доступный каждому способ: расположиться удобно и сосредоточиться на своем дыхании.

Так вы сможете расслабиться и успокоиться. Бывают и более сложные варианты медитаций, и их невероятное количество – каждый при желании сможет найти тот, который подойдет именно ему.

б) Управляемые медитации

Для этих медитаций нужен специалист, который поведет вас в путешествие. Но также подойдет видео- или аудиозапись управляемой медитации.

Нужно удобно устроиться, расслабиться и следовать за голосом эксперта. В ходе таких медитаций вы увидите картинки и лучше познакомитесь с собой, почувствуете энергии и увидите образы.

Если вы никогда не медитировали, смело можете начинать с управляемых медитаций – они красочнее обычных, и их осилит даже новичок.

в) Самоуправляемые медитации

А вот такой вид медитаций больше подойдет опытным практикам.

Даже скорее сам появится, когда вы научитесь работать с собой.

Почувствовав где-то зажим в физическом теле, или поняв, что вас преследует какая-то негативная эмоция, вы сможете обратить свое внимание внутрь себя и лично спросить у беспокоящей вас части, что она хочет, от чего вас защищает или какую функцию выполняет.

Читайте также:
Как научиться не кричать на детей?

А затем даже напрямую узнать, какое ваше действие способно убрать неприятный симптом, и сделать это.

Практическая польза: Вы начинаете прислушиваться к себе, к истинным потребностям, желанием, ограничениям и страхам своего внутреннего мира.

Учитесь уделять внимание своей душе и гармонизировать свою жизнь, замечаете те части своего сознания и тела, которые больше всего в этом нуждаются.

Какие каналы активируются: Визуальный, чувств и эмоций, канал знания, и даже аудиальный и кинестетический.

Как научиться: Пробуйте. Просты и эффективны управляемые медитации.

Совет: Ни в коем случае не ругайте себя, если что-то не получается. Просто пробуйте и доверяйте себе.

Медитации также учат относиться к себе с добротой, любовью и участием (а потом и к другим людям).

Не лишайте себя этого дара – доброжелательного и снисходительного отношения к себе, не всех из нас научили этому в детстве.

5. Попробуйте системно-семейные расстановки по Хеллингеру

Это метод системно-феноменологической терапии. Наукой он до сих пор не объяснен, как и реинкарнация, но те, кто практиковал, убеждают, что работает.

Суть метода в том, что человек, решающий свои проблемы в любой сфере, назначает людей из собравшейся группы, прося их побыть кем-то из своих родственников или других фигур.

Отличный способ работать с отношениями – так можно понять, что кто на самом деле чувствует из близких людей и сделать отношения менее напряженными, или принять решение об их разрыве.

В любом случае, назначенный человек — его называют заместителем — чувствует эмоции и испытывает чувства, которые присутствуют и у человека, которым его назначили.

Практическая польза: Обычно люди попадают на расстановки неслучайно. И заместителей выбирает само феноменологическое поле, хоть назначает и человек.

Это значит, что участвуя в группе даже в роли заместителя и не озвучивая свои жизненные трудности, человек попадает в резонанс феноменологического поля, и “узелки развязываются”, трудности решаются, горизонты сознания расширяется, и жизнь становится легче и приятнее.

Также расстановки помогают лучше понять себя и стать более чутким к другим людям.

Какие каналы могут активируются: В первую очередь канал чувств и эмоций, также могут задействоваться каналы “я знаю”, визуальный и кинестетический.

Как научиться: Просто быть открытым новому опыту и поработать с опытным расстановщиком.

6. Просите поддержки у Ангелов и Духовных Помощников

Вы можете не видеть своих Духовных Помощников и даже не быть уверенными в их существовании. Но если вы обратитесь к ним за помощью – обязательно ее получите.

Так как это существа из духовного мира, они любят вас и заботятся о вас, а общение с ними поможет лучше сонастроиться с собственной душой, особенно если вы часто зацикливаетесь на проблемах материального мира.

Практическая польза: Так вы тренируетесь верить и доверять, а также общаться с духовным миром и впускать в свою жизнь безусловную любовь.

Даже если поначалу не сможете этого почувствовать, процесс все равно будет запущен, и рано или поздно вы научитесь прислушиваться к своим ощущениям.

Какие каналы активируются: Все, в зависимости от того, какие из них у вас были лучше развиты до этого и через какие вам удобнее принимать информацию.

Как научиться: Доверьтесь своей интуиции и допустите возможность, что духовный мир существует, если вы еще не убедились в этом.

Рано или поздно, если зададитесь такой целью, вы переживете собственный опыт, подтверждающий это.

Совет: Чтение литературы про Ангелов и Духовных Помощников помогает расширить горизонты: например, книги Сони Чокет и Дорин Вёрче. Также будет полезно общение с людьми, которые в них верят и управляемые медитации на эту тему.

7. Слушайте душу и общайтесь с “Высшим Я”

Это, пожалуй, самый важный пункт из всех. Все предыдущие практики подготавливают к этой.

Но суть всякого духовного развития, какой бы путь и техники вы не выбрали, именно в том, чтобы слышать себя истинного, доверять себе и следовать за своим сердцем.

Ведь только так можно прожить действительно свою жизнь – ту самую, какой бы хотелось ее видеть в самом лучшем варианте, в самых смелых мечтах.

Практическая польза: Ваша жизнь меняется. Вы чувствуете, какой вы на самом деле, невзирая на социальные нормы и ценности, и начинаете жить ценностями собственной души – это может вызывать различные трудности, когда иллюзии рушатся.

Но в итоге вы приближаетесь к своему счастью, как его понимает ваш бессмертный дух, и жизнь наполняется радостью и благодарностью.

Какие каналы активируются: Все, которые вы захотите активировать. Ведь теперь вы Творец собственной жизни или встали на этот путь.

Читайте также:
Карнеги психология общения

Как научиться: Почаще спрашивайте себя чего вы на самом деле хотите, и что сделало бы вас по-настоящему счастливым настолько, что ваша душа запела бы. А потом не забывайте воплощать истинные желания своей души в жизнь.

Совет: Любите себя и доверяйте себе. Так вы приумножите количество счастливых людей на планете.

Если вы интересуетесь духовными практиками, искренне хотите быть счастливыми и, возможно, даже помогать людям, не останавливайтесь на пути!

Дать что-то миру можно, только будучи самим собой, проживая свою жизнь; по-настоящему реализоваться можно, лишь следуя зову собственного сердца!

Не лишайте мир вашего сияния, привнесите в окружающую реальность ваш талант, вашу любовь, вашу доброту и уникальность. Научитесь слушать подсказки своей души и проживите жизнь счастливо, как она для вас и желает.

Слушай, что сердце говорит

Aziz Acharki , Unsplash

Как перестать быть наивным человеком?

Звериное чутье или интуиция

Обращал внимание на то, что внутри тебя всегда спорит два человека? Один из них разум, а другое сердце. Часто нам подсказывает сердце, но мы редко к нему прислушиваемся. Но потом сожалеем, что не поступили согласно велению и порывы сердечному. Как научиться слушать свое сердце и почему это важно?

Каждый день мы принимаем сотни решений, от которых зависит наше будущее. Из множества решений постепенно формируется вся жизнь, которая вокруг нас. При этом обычно мы недовольны жизнью и тем, что в ней происходит.

Слушаем свой разум

В жизни мы обычно действуем под велением разума, которое предлагает нам оптимальное решение и действие в сложившейся ситуации. Мы принимаем решение на основе некоторых умозаключений, которые роятся у нас голое.

Все время используя только для решения мозг, мы делаем ставку на ум, знания, логику. Но насколько это верный выбор? Как часто мы делаем ошибки, даже все рассчитав хладнокровно? В тот момент мы чувствовали, что не совсем правильно делаем. Сердце нам подсказывало, что мы делаем ошибку. Но мы его не послушали, а поступили согласно разуму.

Значит следовать разуму не всегда будет парильным выбором. Слушай, что сердце говорит. Иногда оно подсказывает толковые и правильные вещи.

Yeshi Kangrang , Unsplash

Выбор на основе сердца

Жизнь такова, что выбор на основе мозга лежит на логике. Выбор на основе сердца лежит на интуиции. Что такое интуиция? Интуиция – это способность понимать смысл событий посредством подсознательного вывода, используя тонкие наблюдения и прошлый опыт.

Когда мы слушаем сердце, то это является действием интуиции, чутья, проницательности или предчувствия. Мы задействуем более сложные механизмы понимания ситуации. Интуиция анализирует информацию, а затем выдает вывод, но без доказательств.

Тук-тук. Это стучит сердце. Слушай, что сердце говорит. Когда мы делаем выбор разумом, то сразу ощущаем обратную связь сердца. После выбора у нас легко на сердце, либо тяжело, когда мы идем против своих желаний.

Когда сердце ноет, то оно говорит об ошибочности выбора или о том, что это не твой путь. В любом случае сердце право.

Если сердце настойчиво подсказывает другой путь, то стоит задуматься почему так.

Alfonso Scarpa , Unsplash

Как анализировать голос сердца?

Задай себе несколько вопросов тому, чтобы принять решение.

  • Нет мира и спокойствия в сердце?
  • Что говорит и подсказывает сердце?
  • Почему ты должен делать что должен и обязан, а не то, что хочется?
  • Какие различия в советах мозга и сердца?
  • Почему сердце может быть право?

При выборе решения не руководствуйся исключительно разума или только сердца. Всегда задействуй оба фактора, чтобы прийти к максимально верному решению. Научись чаще слушать сердце, а не игнорировать его. Мозг слишком несовершенен, чтобы принимать решения при ограниченной информации, когда интуиция отлично работает.

Joshua Yu , Unsplash

Слушай, что сердце говорит. Сердце подскажет тогда, когда ты запутался и не знаешь, что делать дальше. Это позволит не идти против своего пути, когда занимаешься всю жизнь не своим делом и следуешь не своим мечтам.

Твое сердце – это индикатор твоей интуиции и сокровенных желаний. Слушай, что сердце говорит. Оно спасет в той ситуации, когда ты будешь на перепутье.

Просто невероятно: как научиться слушать и слышать себя

InStyle разбирается, как научиться слышать свои потребности и слушать свое сердце.

Обязательно нужно получить высшее образование, сходить на премьеру в Большой, успеть родить до тридцати (предварительно выйдя замуж за достойного кандидата) и носить только черное, оно стройнит. Эти «добрые» советы, звучащие в наших головах голосами родителей и друзей, преподавателей и звезд, совершенно не помогают нам ни развиваться, ни совершенствоваться, ни, что самое главное, становиться счастливее. Почему? Потому что среди всего этого гомона не слышно главного голоса — вашего собственного. Он наверняка бы сказал вам, чего вы хотите на самом деле, что по-настоящему сделает вас счастливой.

Читайте также:
Как понять что мужчина влюбился?

ШАГ 1. ТИШИНА

Как мы уже отметили, в нескончаемом гуле голосов близких и не очень близких вам людей очень сложно расслышать себя самого. Все инструкции и рекомендации, все ценные указания и правила, которые нам когда-либо рассказывали и внушали, буквально стеной стоят между тем, как «надо», и тем, как «хочется» жить. Только дело в том, что «надо» это кому-то, но не вам. Очень тяжело «выключить» навязчивые нашептывания родителей или других значимых для вас людей, и мы живем в угоду другим, забывая о себе. Результатом такого тотального и длительного игнорирования себя любимой может быть целый спектр расстройств, от психосоматических проявлений до глубокой депрессии. Промежуточные состояния знакомы многим: неумение принимать решения, говорить «нет», делать выбор, наслаждаться сегодняшним днем, да и вообще наслаждаться.

Итак, чтобы не доводить себя до клинических проявлений, необходимо срочно услышать, чего же вам хочется. И для этого нужно замолчать. Практики медитации оттого так популярны, что помогают затормозить бег мыслей, который жужжат у нас в голове без перерыва, и в этой тишине и пустоте постараться почувствовать самого себя.

Кидаться медитировать сломя голову не нужно — в конце концов, эта практика подходит далеко не всем. А вот принять за правило ежедневные пятиминутные паузы (телефон отключен, глаза закрыты, тело расслабленно) — шаг на пути к цели. Мгновения тишины не только помогут слышать себя, но и в целом расслабят и перезагрузят организм.

ШАГ 2. ТВОРЮ ЧТО ХОЧУ

Как часто мы слышали от родителей что-то вроде «Мало ли что тебе хочется?», «Перехочется!», «Нет слова “хочу”, есть слово “надо”». Эти сакраментальные фразы научили нас не слушать себя и свои желания, потому что желания эти все равно не исполнятся. К большому счастью, сейчас это не так. Если в детстве мы не могли управлять ситуацией, то во взрослом возрасте мы имеем возможность баловать себя, даже если это кажется вам эгоизмом, глупостью и ненужными тратами.

Очень часто люди, старающиеся услышать свой внутренний голос, начинают испытывать чувство вины, когда покупают себе что-то дорогое и приятное, уделяют себе время и потакают своим желаниям. Как ни странно, это значит, что вы на верном пути — делаете то, что хотите. Осталось справиться с виной, чувством родом из детства, когда за то, что у вас есть собственные стремления и нужды, вас стыдили и произносили те самые фразы про «перехочется». Как убрать вину? Понять, что не существует человека, которого вы обижаете, исполняя свои желания.

Исполнение желаний касается и проявления своих эмоций. Не держите в себе негатив, смейтесь и плачьте тогда, когда хотите, говорите о своих чувствах, признавайте их и принимайте.

ШАГ 3. ГОВОРЮ ПРАВИЛЬНО

Мы не устаем повторять: наше бытие отражается и часто определяется нашей речью. Так что, если хотите, чтобы изменения начали происходить с вами уже сейчас, поработайте со своим лексиконом. У людей, который привыкли заглушать свой внутренний голос и не слышать своих нужд и потребностей, речь просто-таки пестрит следующими выражениями:

— Не могу выбрать.

Чтобы избавиться от этих фраз, воспользуйтесь приемом «Вопрос сам себе» — каждый раз, когда не знаете, чего вам хочется, вслух спросите себя об этом. Какой сериал хочется посмотреть? Где поужинать? Под какой трек начать тренировку? И если в этот момент в голове начинает звучать чужой голос, обрывайте его и задавайте вопрос снова, до тех пор, пока не услышите свой внутренний голос.

ШАГ 4. ШЕСТОЕ ЧУВСТВО

Даже те, кто не верит в эзотерику и прочие мистические знания, не раз сталкивались с предчувствием, ощущением, предвкушением — тем самым шестым чувством, которое психологи называют нашим внутренним голосом. Нет никакого волшебства в том, чтобы научиться слушать и слышать себя — а значит, предугадывать события и понимать, как поступить лучше и целесообразнее. Люди, чутко относящиеся к себе и своим потребностям, обычно прекрасно себя знают и почти не попадают в неловкие, неудобные, тяжелые ситуации, умеют и не стесняются отказывать, не боясь обидеть, — словом, живут по своим правилам.

В тишине и расслаблении каждый может услышать — сначала совсем тихий, а затем и более настойчивый и громкий — голос своего «я», единственный, который и стоит слушать.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: