Как перестать плакать из за парня?

10 способов избавиться от боли, которую причиняет безответная любовь

Любовь пробуждает сильные эмоции. Она может приносить счастье и ранить. В конце концов, любовь – настолько сильна, что нам не подвластна. Мы можем полюбить человека, с которым нам никогда не быть вместе. Увы, сердцу не прикажешь.

В одном из исследований говорится, что безответная любовь по своей природе не является истинной любовью. Стремление всеми силами заполучить человека, который не может ответить взаимностью, не приводит ни к чему, кроме боли и заниженной самооценки. Как же избавиться от этих последствий?

«Непросто признаться прежде всего самому себе, что вы полюбили того, с кем не можете быть вместе»,
автор неизвестен.

1. Не пытайтесь отрицать или игнорировать свою боль. Позвольте себе горевать.

Как только вы окончательно осознаете тот факт, что вам никогда не быть вместе с человеком, которого вы любите, вы ощутите огромную потерю. Это нормально. Даже если у вас не было отношений, вы все равно можете почувствовать себя так, будто потеряли близкого человека навсегда.

Позвольте себе горевать. Вы страдаете не только из-за той любви, которую не смогли разделить с человеком. Прежде вы думали, что у вас есть шанс на отношения. У вас были мечты и надежды. Теперь их нет. Именно поэтому совершенно естественно ощущать боль. В ней и в ваших чувствах нет ничего постыдного.

Не отрицайте своей боли, даже если иногда чувствуете себя жалкими из-за того, что стали жертвой безответной любви.

Скорее всего, вам не раз придется испытать боль безответной любви. Не переживайте из-за этого. Со временем ваше мнение о безответной любви изменится в лучшую сторону, ведь она может помочь вам узнать много нового о себе. Эта любовь может сделать вас лучше для человека в будущем, который заслуживает вашей любви и ответит взаимностью.

2. Позаботьтесь о своем сердце.

Вы все еще ходите по замкнутому кругу и постоянно думаете о человеке, который не может ответить вам взаимностью? Вы можете убеждать себя в том, что вполне способны быть просто другом. Но вы не должны забывать о себе. Оградите сердце от лишних страданий. Только так вы не сведете себя с ума.

Вы можете ощущать желание сделать для этого человека все что угодно. Всему виной ваша безграничная любовь. Даже будучи просто другом, вы хотите показать ему, насколько он для вас важен. Вы хотите быть рядом.

Все хорошо в меру. В своем стремлении постоянно быть рядом вы причините себе еще больше боли. Хотите помочь ему организовать день рождения для девушки, в которую он влюблен? Этого не стоит делать. Заботьтесь о себе.

Установите рамки в общении и дружбе. Не стремитесь всегда приходить ему на помощь. Когда вы будете больше всего в нем нуждаться, его абсолютно точно не окажется рядом.

3. Избегайте ситуаций, которые могут причинить вам боль.

Один из способов избавиться от боли безответной любви – избегать ситуаций, которые сделают вас еще несчастнее. Вас пригласили на вечеринку, и вы знаете, что приглашен ваш любимый и его новая девушка? Не ходите туда.

Избегайте ситуаций, когда вы можете встретить их вместе. Зачем понапрасну мучить себя и причинять боль? Это не последняя вечеринка в вашей жизни. Когда ваша безответная любовь пройдет, и вы научитесь сохранять спокойствие в присутствии этого человека, то сможете встречаться с ним на каких-то мероприятиях без вреда для себя.

Сейчас вам необходимо оградить себя от подобных ситуаций и свести к минимуму ваши встречи. Вы можете попробовать сделать следующее:

  • Перестаньте заходить на его страничку в социальной сети.
  • Можете не удалять его из друзей. Просто поменяйте настройки так, чтобы его обновления не появлялись в вашей ленте новостей.
  • Не расспрашивайте о нем ваших общих друзей.
  • Старайтесь избегать встреч с ним и его девушкой. Не ходите туда, где вы можете встретить их вместе.

Чем реже вы будете его видеть, тем меньше вы будете о нем думать.

4. Найдите занятие, которое поможет переключить ваше внимание.

Боль от безответной любви может сводить с ума. К счастью, вы можете направить свою энергию в другое русло и распорядиться ею с максимальной пользой для себя.

Почему бы вам не найти себе какое-то хобби? Не стоит просто сидеть и упиваться собственным горем. Не тратьте время на мечты о том, как было бы прекрасно, если бы все было по-другому. Займитесь тем, чем давно хотели заняться, и что вам интересно.

Кто-то начинает писать. Кто-то вести личный дневник, в котором описывает свои чувства. Кто-то с головой уходит в работу и добивается больших успехов в карьере.

Читайте также:
Как отпустить мужчину чтобы он вернулся?

5. Смиритесь с тем, что вы никогда не будете с этим человеком. Не гоняйтесь за призраками.

Иногда лучше оставить все, как есть. Лучше о чем-то промолчать и не искать ответов на все вопросы. Лучше всего принять ситуацию такой, какая она есть, и продолжить жить дальше.

Принять тот факт, что вы стали жертвой безответной любви действительно трудно. Вы пытаетесь отыскать признаки, которые сказали бы вам о том, что человек тоже был в вас влюблен. Что, если их просто нет? Что, если нет ничего, что говорило бы о его любви к вам? Когда вы это поймете, станет еще больнее.

Просто примите все так, как есть. Со временем все в жизни станет на свои места.

6. Обратитесь за поддержкой к близким людям.

В такие моменты очень важно, чтобы рядом с вами были друзья, которые помогут пережить.

  • Разговор с друзьями по душам снимет с души груз. Боль поутихнет.
  • Друзья могут внимательно выслушать и дать несколько ценных советов. Вы сможете лучше понять свои эмоции и то, чем они вызваны.
  • Посмотрев на ситуацию с точки зрения друзей, вы сможете лучше разобраться в том, что происходит.
  • Бывает так, что вам даже не надо рассказывать о том, что произошло. Само их присутствие рядом избавит вас от чувства одиночества.
  • Ваши друзья не позволят вам грустить. Они сделают все для того, чтобы взбодрить вас.

Полнейшая изоляция от окружающего мира и всех, с кем вы общаетесь, не избавит от боли. Из этого логически вытекает следующий совет…

7. Не отказывайтесь ходить на свидания.

Свидание – это последнее, о чем вы сейчас думаете. Все же, это прекрасная возможность обратить внимание на других молодых людей и перестать (на какое-то время) вспоминать о том, как вас отвергли.

Вы все еще страдаете. Вы не готовы открыть сердце новому человеку. Но речь вовсе не о том, чтобы найти свою вторую половинку. Свидание для вас – это возможность хорошо провести время в компании нового человека, который, кто знает, вполне может задержаться в вашей жизни.

Зачем же сидеть дома и грустить, когда вы можете повеселиться и хорошо провести время? Может, именно так вы встретите свою истинную любовь, если позволите себе встречаться с другими людьми?

8. Подумайте о «благословении свыше».

Допустим, у вас все же были отношения с человеком, который не смог ответить взаимностью. Эти отношения закончились. Рассматривайте это как своего рода «благословение свыше».

По мнению психологов Стефани Ньюман и Валери Голден, запретные отношения и отношения, которые держатся в тайне, всегда полны страсти. Однако это далеко не всегда заканчивается чем-то хорошим. Что если этот человек не заинтересован в долгих отношениях? Само собой это будет причинять боль.

Человек, который не готов к серьезным отношениям, вряд ли будет знакомить вас с семьей и друзьями. Если вы не можете открыто говорить о своих отношениях, не стоит развивать и поддерживать это общение. В долгосрочной перспективе такие отношения не сделают вас счастливыми. Если у вас были такие отношения, и они закончились – это хорошо. В конечном итоге такие отношения причиняют куда больше боли, чем страдания из-за расставания.

9. Прекратите осуждать себя.

Вы можете чувствовать стыд или даже вину за то, что любите. Прекратите осуждать себя. Только так вы сможете исцелиться и продолжить жить своей жизнью.

Да, этот урок жизни дался вам нелегко. Просто осознайте, что все мы порой принимаем не совсем верные решения. Будьте добрее по отношению к себе. Не вините себя за то, что любите кого-то.

10. Заботьтесь о себе.

Как бы ни было сейчас все плохо, вы должны находить время для себя. Заботьтесь о себе в той мере, в какой вам это нужно. Постепенно вы обретете уверенность и снова начнете испытывать позитивные эмоции.

Забота о себе – это прекрасный способ избавиться от боли, которую вы испытываете сейчас.

Несколько мыслей напоследок…

Закончится ли все это? Будет ли все хорошо? Если вы стали жертвой безответной любви, то сейчас вам слабо верится в светлое будущее. Все же, все не так плохо, как вы думаете.

Когда вы отпустите того человека, с которым вы никогда не будете вместе, в вашей жизни появится место для чего-то нового. В сердце освободится пространство для вашей истинной второй половинки, которую вам еще предстоит встретить.

Новое видео:

Как перестать плакать и отчего «глаза на мокром месте»

Никому из зрительников не повредит всплакнуть над спектаклем или книгой, а слезы сострадания живым людям и вовсе будут только на пользу. А что сделать, чтобы перестать плакать, когда это губительно для тебя самого и разрушает отношения с окружающими?

Читайте также:
Взаимоотношения на работе — объясняем по порядку

Вызвать у меня слезы может что угодно: от драматического сюжета в кино до бездомного котенка в соседней подворотне. А когда еще и реальный повод есть (например, от обиды или ревности) – вообще подолгу успокоиться не могу. Порой слезы переходят в истерику, я начинаю орать и перестаю уже вообще управлять своим состоянием. Как перестать плакать и постоянно накручивать себя?

О причинах слезливости: плакать можно по-разному

Системно-векторная психология Юрия Бурлана объясняет, что среди нас есть 5% людей, наделенных особой чувственностью и эмоциональностью. Это обладатели зрительного вектора, для которых глаза являются особо чувствительной зоной. Именно такие люди обладают «повышенной слезливостью». Но плакать можно по-разному: с благотворным или разрушительным воздействием на психику.

Как перестать плакать по любому поводу

От природы у всех обладателей зрительного вектора постоянно слезы близко стоят. Такие люди обладают огромным эмоциональным диапазоном, они могут тонко чувствовать состояния других людей.

Вследствие такой чувственности спровоцировать слезы у них действительно может и трагическая история любви, и сопереживание больному. Иногда даже не важно, реальна эта история или разворачивается на театральных подмостках – зрительник все равно реагирует эмоционально и чувственно.

Перестать плакать полностью для зрительника все равно, что перестать дышать. Его восприимчивая зона (глаза) на самом деле нуждается в такой периодической стимуляции. Самое главное в этом вопросе – это повод, по которому возникают слезы.

Когда плакать полезно

Нет ничего зазорного в том, чтобы всплакнуть под чувственную песню или душевный спектакль. Но природой носителю зрительного вектора задана особая эмоциональная восприимчивость, чтобы реализовать ее в сопереживании и сострадании другим людям. Тем, кого постигла реальная беда, у кого случилось настоящее горе.

Развитых и реализованных обладателей зрительного вектора мы можем видеть среди волонтеров, в работе с тяжелобольными или инвалидами. Они помогают детским домам или заняты поставкой гуманитарных грузов в страны, где идет война. Они всегда именно там, где максимально востребованы их сострадание и деятельная помощь слабым слоям населения.

Зрительник вполне может заплакать от сопереживания ближнему. Но эти слезы благотворны, и успокоиться человеку в такой ситуации нетрудно – он быстро перестанет плакать, переключаясь на реальную помощь. К сожалению, в условиях, когда свойства зрительного вектора реализованы недостаточно, ситуация складывается иначе.

Когда слезы действуют разрушительно

При недостатке реализации весь огромный эмоциональный диапазон зрительника замкнут на себе, в своих переживаниях. Это порождает постоянные истерики и эмоциональные раскачки, заставляет человека срываться на истерики и орать на близких. В таком состоянии он иногда не может успокоиться и только накручивает себя еще и еще.

В зависимости от дополнительного наличия других векторов поводом могут послужить терзания из-за парня или девушки. Человек может рыдать от ревности, паники, а может – от обиды на близких и на судьбу. Причина во всех этих случаях одна – эмоциональный диапазон зрительника слишком велик для того, чтобы быть направленным на самого себя и свои беды.

Как перестать плакать в каждом конкретном случае

Итак, никому из зрительников не повредит всплакнуть над спектаклем или книгой, а слезы сострадания живым людям и вовсе будут только на пользу. А что сделать, чтобы перестать плакать, когда это губительно для тебя самого и разрушает отношения с окружающими?

Системно-векторная психология Юрия Бурлана дает следующую рекомендацию всем носителям зрительного вектора: чувственно сосредоточиться на переживаниях другого человека. Не каждый станет работать с тяжелобольными, но тех, кто жаждет вашего сопереживания, вокруг вполне достаточно. Это может быть одинокая соседка, страдающая подруга и т. д. Вынесение эмоций наружу помогает зрительнику снять внутренние эмоциональные раскачки и истерики.

Эти рекомендации касаются именно зрительного вектора. Но обычно, уже сам повод, который вызвал у вас бурю эмоций, показывает, что нехватки и недостаток реализации могут дополнительно быть еще и в других векторах.

Что сделать, чтобы перестать плакать от обиды

Чувство обиды знакомо только обладателям анального вектора. Не важно, возникли у вас обиды из-за любимого парня, или рыдать довелось от обиды на злодейку-судьбу в целом. Главное, что нарушен ваш природный внутренний баланс: желание чтобы все было честно, поровну. Вы так старались для людей, а они в ответ недодали вам любви, внимания, уважения. Успокоиться никак не выходит.

Противоположностью чувству обиды является благодарность. Попытайтесь сосредоточиться на тех событиях, людях и их действиях, за которые вы по-настоящему можете быть благодарны судьбе. Наверняка их окажется не так мало.

Читайте также:
Как принять решение расстаться?

Но обида – повод задуматься о том, насколько вообще реализованы свойства анального вектора в вашем случае? Это усидчивость, внимательность к деталям, аналитический склад ума, потребность в чистоте и устремление к семье, домашнему уюту, рождению детей.

Что сделать, чтобы перестать плакать от ревности

Ревность – это свойства кожного вектора. Его обладатели амбициозны и стремятся быть первыми. Нацелены на имущественное и социальное превосходство. Как такому человеку допустить мысль, что другой отнимет у него любимого? Однако, богатое воображение нереализованного зрительного вектора все продолжает рисовать картины воображаемой измены. Ну как тут успокоиться и не рыдать?

Если причина ваших рыданий именно ревность, стоит задуматься, насколько реализованы в вашем случае свойства кожного вектора. Это предприимчивость и логика, конструкторский и инженерный талант. Гибкость ума делает из таких людей прекрасных предпринимателей и дельцов, а гибкость тела – спортсменов или танцоров.

Реализация природных свойств каждого вектора позволяет снять любые негативные состояния.

Перестать плакать и жить с радостью – реально

Мучаетесь вопросом, как перестать переживать и плакать? Множеству людей, прошедших тренинг по системно-векторной психологии Юрия Бурлана, уже удалось перестать:

Плакать от ревности

Обладатели кожно-зрительной связки векторов навсегда избавились от необходимости оплакивать воображаемую измену партнера:

Плакать от обиды

Обладатели анального вектора сняли с себя груз обид и больше не рыдают от того что жизнь «недодала»:

Плакать от страхов

Все обладатели зрительного вектора навсегда забыли о страхах и истериках:

Начните жить в радость уже на бесплатных онлайн-лекциях по системно-векторной психологии Юрия Бурлана, регистрируйтесь по ссылке.

Как перестать плакать из-за парня ? Написать ли ему ?

Просто перестал резко писать, не скажу что было что-то романтическое в нашем общении, скорее дружба и крепкая связь, понимание, симпатия. И теперь неделю ноль сообщений, я постоянно плачу, даже не понимаю от чего именно и хуже всего что не могу думать не о нем.
Борюсь с желанием и хочу написать, но мне кажется, что это будет выглядит навязчиво и он ответить из вежливости. Просто я не понимаю как можно общаться долгое время с человеком, а потом за одну ночь что-то понять у себя в голове и забросить. Может прямо спросить ?

Девушка, я почти в такой же ситуации. Просто пропал. Но нас связывали романтические отношения. Я звонила и писала, а меня игнорируют. Потом через пару дней СМС о любви и то что не забывали. И потом опять пропал.

А в твою голову не забредали мысли, что он от ТЕБЯ инициативы ждет?

У меня было и такое,только кинула человека я. Но это потому что он неохотно шёл мне навстречу. Может,у кого-то из вас двоих не было особого энтузиазма в дружбе и симпатии,присмотритесь-ка внимательно.

А в твою голову не забредали мысли, что он от ТЕБЯ инициативы ждет?

Не, ***, я сейчас таким образом избавляюсь от своего интернет друга. По на,алу такой збс был, а потом резко начал вести себя как идиот.
Любовь-это то, что ондажды перегорает, и из-за этого свою жизнь *** вдоль и поперек явно не вариант.
А дружба тем более, нужно всегда быть готовым к предательству.
Поствьте себя на место этого парня, возможно в то момент вы были навязчивой, или наоборот-соглашались со всем не аытаясь его оспормть.
Не нужно губить себя и волноваться из-за такой ненужной хрени.
P.S. Советы давала из собственого опыта. Преслушиваться или нет, решаете именно вы.
Удачки и печенек.

Не дайте желаниям взять над вами верх. Ни под каким предлогом не пишите и не звоните ему – вы же женщина.

Если не было предпосылок к ссоре или напряженного общения, то почему бы не спросить типа: куда ты пропал? Случилось что-то? Как дела?

Просто перестал резко писать, не скажу что было что-то романтическое в нашем общении, скорее дружба и крепкая связь, понимание, симпатия. И теперь неделю ноль сообщений, я постоянно плачу, даже не понимаю от чего именно и хуже всего что не могу думать не о нем.
Борюсь с желанием и хочу написать, но мне кажется, что это будет выглядит навязчиво и он ответить из вежливости. Просто я не понимаю как можно общаться долгое время с человеком, а потом за одну ночь что-то понять у себя в голове и забросить. Может прямо спросить ?

Прежде чем спрашивать, подумайте, где накосячили? Может, и не придётся задавать вопросы, на которые можете ответить сами? “Вдруг” никто не прекращает писАть, тем более, если между вами “крепкая связь”.

Читайте также:
Парень бросил не объяснив причину

И у меня такое,но у нас отношения,я не стала ждать от него чего-то, взяла и рассталась,а он сейчас только рад,хотя раньше клялся в любви. Не общаемся,да,плохо,тоже скучаю,плачу. Я поняла,что помогла ему,потому что сам он меня бросить наверно не смог бы. Просто не думайте о нём, гуляйте с друзьями,сходите в салон,займитесь чем-то.

И у меня такое,но у нас отношения,я не стала ждать от него чего-то, взяла и рассталась,а он сейчас только рад,хотя раньше клялся в любви. Не общаемся,да,плохо,тоже скучаю,плачу. Я поняла,что помогла ему,потому что сам он меня бросить наверно не смог бы. Просто не думайте о нём, гуляйте с друзьями,сходите в салон,займитесь чем-то.

Правильно сделали, а то извёлся бы ваш милый, не в силах от вас отделаться!))

Не пиши ни в коем случае! Ничего не изменится. Двже если у вас это перерастет в отношения,он снова может выкинуть этот фокус. Оно тебе надо? Будешь ждать его как принца. Лучше займись собой. Сходи на фильм какой нибудь,в театр,просто прогуляйся. Не цепляйся,не думай. Ты,плача,энергетически подпитываешь его,а сама опустошаешься. Милая,не доводи себя.

Бросила парня сегодня, но чувства еще есть. Это мой первый парень

Моя первая любовь. Тут просто история

Как перестать любить человека?

Стоит ли входить в одну реку дважды?.

Что делать?

ооо. был у меня такой друг. правда романтические отношения нас не связывали. так, скорее дружеские. поболтать, что-то обсудить, поддержать друг друга. в шутку в загс все собирались. и в один момент он перестал писать. а потом я узнала, что у него появилась девушка. она мне с его аккаунта в вк написала. было не очень приятно. оох как я страдала тогда. расценила это как предательство. ибо к нему были теплые чувства. Напиши, спроси, куда пропал, не случилось ли чего. и главное не лей слезы. Не стоит оно того.

А в твою голову не забредали мысли, что он от ТЕБЯ инициативы ждет?

И что делать в таких ситуациях?? Подскажите пожалуйста..

Нет эрекции – я начинаю волноваться

Парень не досмотрел сторис и задал странный вопрос

10 тысяч на ребенка, как вам поведение бывшего мужа?

Интернет-переписка

Мужчины меркантильны

Почему богатые мужчины женятся на прости?

Почему мои дети меня предали?

Сожитель женился но на другой

Мужчины хотят сожительство

Выбор редакции

Нетерпимость свекрови

Как уберечься от альфонса и потребителя?

Женщина оставляет детей мужу, но хочет денег. За что?

Почему мои дети меня предали?

Гостевой брак, а как относитесь вы?

Я боюсь своего гражданского мужа help!

Мужчина обеспеченный, но экономный. Стоит ли встречаться?

Написал вк мужчина с сз

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2021 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронцева О. А.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Как научиться сдерживать слезы и не заплакать от обиды, когда очень хочется

Нередко проблемы появляются на нашем жизненном пути, и порой, чтобы справиться с ними, нам приходится дать волю своим эмоциям. В этой статье я расскажу, как научиться сдерживать слезы на людях и как отвлечь себя и не заплакать, когда очень сильно этого хочется .

Как подавить в себе переживания от обиды и не перейти на плач при разговоре

Порой держать под контролем свои эмоции сложно, а иногда и вовсе невозможно, они так и просятся выйти наружу. Я приведу несколько способов, как преодолеть чувство слабости.

  • Переключение внимания. Воспользуйтесь бытовыми вопросами, спросите себя: «Выключила ли я утюг?»; «Закрыта ли на замок моя квартира?». Помимо этого, вы можете повспоминать любимый стих, какой-нибудь важный номер. Также можно сконцентрироваться на определенном предмете, который состоит из маленьких деталей, внимательно рассматривайте эту вещь, отвлекитесь от негативных мыслей.
  • Воображение. Подумайте о личности, которая вас расстроила, и вообразите ее в смешном одеянии, только не смейтесь громко.
  • Прикусывание губы. Чтобы эмоции быстрее отступили, сосредоточьтесь на физической боли, переведите свое внимание на неприятные болевые ощущения.
  • Задержка дыхания и сосредоточение на нем. Вдохните медленно и глубоко носом, а выдохните ртом, следите за процессом и сконцентрируйтесь только на нем. В критической ситуации постарайтесь и задержите дыхание на некоторое время и дайте себе успокоиться.
  • Глоток воды. Сосредоточьте все свое внимание на процессе питья. Не спешите, пейте медленно и небольшими глотками.
  • Двигательная активность. Движения всегда способствуют снятию напряжения, поэтому постарайтесь резко встать или сесть. Если возможности для совершения таких действий нет, вы можете быстро сменить положение, в котором находились долгое время, расправьте плечи или поднимите голову вверх.
  • Избежание прямых взглядов. Находясь в плохом расположении духа, вас может задеть любой знак сочувствия и жалости, тем самым вызвав бурю эмоций и слез. Необходимо игнорировать такие взгляды и сочувствия.
  • Помощь подручных предметов – телефона или ручки. В экстренной и критической ситуации возьмите карандаш и начните записывать что-нибудь веселое или приятное на листке бумаги. Также можно отвлечься от переживаний при помощи смартфона, проверьте свои социальные сети, посмотрите интересное видео.
  • Умение уйти в нужный момент. Если в помещение разгорается скандал и страсти накаляются – покиньте эту комнату. Так вы не подвергнетесь демонстрации слез и успокоитесь. После того как все утихнет, вы можете продолжить разговор, но уже спокойнее.
Читайте также:
Мужчина козерог и женщина козерог в постели: выкладываем все нюансы

Если все-таки вы дали слабину и не сдержали свои эмоции, я приведу инструкцию, как справиться со слезами.

  • Наберите в ладошку прохладную воду и умойте лицо и шею. Также вы можете взять кусочек льда и расположить его на запястье.
  • Внимательно посмотрите на себя через зеркало и позвольте себе улыбнуться.
  • Поразмышляйте о счастливых моментах, о планах на будущее.
  • Выпейте сладкий чай.
  • Встретьтесь с близким другом и расскажите ему о своих переживаниях.

Как остановить слезы , когда очень хочется плакать от боли

Существует четыре способа, которые помогают сдерживать плач от сильных болевых ощущений:

  • Не закрывайте глаза, откройте их как можно шире, теперь приложите усилия, чтобы не заморгать.
  • Поднимите брови, не меняйте их положение, пока болевые ощущения не станут уменьшаться.
  • Постарайтесь взглянуть вверх, не поднимая голову. Так вы отвлечетесь от боли.
  • Расслабьте все мышечные ткани лица, затем несколько раз откройте широко рот и закройте.

Как контролировать возникновение слез

Чтобы держать под контролем свое эмоциональное состояние, для начала необходимо повысить свою самооценку и развить в себе уверенность. Сделать это можно с помощью специальных ежедневных тренировок. Подойдите к зеркалу, скажите себе, что вам ничто не грозит, что вы справитесь с любыми неприятностями и преодолеете все препятствия, ведь вы сильная и умная личность.

Я постоянно плачу в отношениях, не знаю, как быть.

Здравствуйте. Я живу с парнем уже больше двух лет, проблема в том, что я постоянно плачу в отношениях, испытывая страшную боль от его пренебрежения мной. Так получается, что мы иногда по месяцу-два живем в разных городах и когда наступает этот момент, он очень холодно общается со мной в сети, откровенно говорит, что “не любит меня когда мы так далеко”, не думает обо мне так часто, как бы мне хотелось, на признание в любви отвечает просто “Хорошо”, я страшно мучаюсь и плачу каждый день, вечно думаю о нем, что он там делает без меня и почему же я каждую минуту отдаю ему ( при совершенно тотальной занятности на 2-х работах и кружках!), а он совершенно не думает обо мне. Когда мы снова вместе в одном городе первое время все замечательно, потом он отказывает мне в близости, говорит, что мне от него только это и надо, постоянно либо равнодушен либо злостно шутит надо мной, называя некрасивой или толстой, при этом в откровенных разговорах он говорит, что его все устраивает и это просто шутки, чтобы не утонуть в рутине. Я не знаю как он ко мне относится на самом деле, вроде бы когда мы живем вместе он заботится обо мне, обеспечивает меня сам, помогает чем нужно, но при этом относится очень критично ко мне, моей внешности и моим поступкам. Я понимаю, что я достала его своими слезами, но я как ненормальная бьюсь в истерике когда вижу его равнодушное лицо, слышу его грубые ответы, понимаю, что даже если он и испытывает ко мне что-то душевное, это точно не та зависимая любовь, которую к нему испытывая я. И я никак не могу расстаться с ним, потому что чувствую страшную болезненную связь. При этом он достаточно асоциален, у него нет друзей, все время он проводит дома ( и работает из дома) или в гараже, поэтому про другую девушку нет смысла говорить. Помогите понять, что это и с чем это едят, моя продуктивность подрывается из-за собственных накручиваний, я не могу сдвинуться с мертвой точки и если и дальше буду продолжать гнить в слезах, ничем хорошим это не кончится.

Читайте также:
Как понять что ты влюбился по настоящему?

Автор вопроса: Нина Возраст: 21

На вопрос отвечает психолог Пак Юлия Леонидовна.

Добрый день, Нина. Из Вашего письма, я поняла, что Вы очень ранимая девушка, хотите серьезных отношений, но постоянно терпите от своего парня унижение и издевательства. Это к сожалению, яркий пример того, что выбор партнера Вам навязали Ваши комплексы и исковерканная психика. Извините, за прямолинейность, но по другому вы не сможете осознать до конца, что Ваш партнер над Вами издевается и еще больше коверкает Вашу психику. Это называется невротические отношения. В этой ситуации никто из Вас не виноват, вы оба живете так как можете. Вы молодец, что ищите выход, потому что Вам надоело так жить и вы чувствуете, что Вам тяжело и морально и физически. В письме вы написали, что “это точно не та зависимая любовь, которую к нему испытывая я”. Вы правы к сожалению, вы испытываете не любовь, а эмоциональную зависимость от Вашего партнера. Если коротко и по делу, то скажу может жестко, но следующее: 1. Если все-таки не верится что это нелюбовь, то попробуйте вспомнить есть ли ощущение, что залапаешь на абьюзера (т.е. человека который совершает насилие моральное, физическое ил сексуальное)? Если возникает знакомое двойственное чувство, что и тянет, и хочется, и в тоже время что-то напрягает и расстраивает в его отношении, поведении, оставляет неприятный осадок, а какие-то поступки и вовсе ОБИЖАЮТ, то это и есть зависимость. 2. Эти отношения уже забирают, а в дальнейшем еще больше будут забирать Ваших сил и здоровья. Это вы уже поняли, раз написали “И я никак не могу расстаться с ним, потому что чувствую страшную болезненную связь”. Почему Вы никак не можете разрешить ситуацию? Разбираться нужно не с партнером, а с собой. Вам очень страшно, что начав разбираться в истинной причине ситуации, возможно Вам придется отказаться от отношений, которые Вас разрушают. Для Вас это очень страшно.

Мужчина не способен бросить женщину, которая без него – может. А что бы Вы смогли хотя бы представить, как Вам жить без него, Вам необходимо обратиться к специалисту.

3. Приведу несколько шагов как не застрять в этих невротических отношениях (решение конечно за Вами): 1. Пока не поздно – соскакивать! Это единственный правильный выход. 2. Вам необходимо осознать, что это нелюбовь – это ловушка, тянет не к парню, а к тем эмоциям, которые получаешь, когда партнер обидит, унизит, проигнорирует. 3. Осознав свою проблему необходимо обратиться к психологу. Найти в себе ресурсы работать над собой, меняться, что бы получать наконец от жизни радость и удовольствие.

Вы написали: “Я понимаю, что я достала его своими слезами, но я как ненормальная бьюсь в истерике когда вижу его равнодушное лицо”. Хочу Вам сказать, что всегда нужно давать волю своим чувствам, будь то негативные или позитивные. Негативные переживать сложнее и никто этому не учит, поэтому возникает чувство вины. Вы не виноваты в том, что Вам больно, и в том, что этот человек Вас не любит и издевается над Вами, Вам просто плохо от этого. Вы правильно делаете, что выплескиваете эмоции. Другой вопрос, что Вам хочется жить по-другому, и это радует. У Вас все получится, тем более есть желание быть лучше и жить счастливо.

Вы пишите: «Я не знаю, как он ко мне относится на самом деле…» Если я Вам скажу, что не любит. Вы поверите?

Читайте также:
Мимика и жесты человека — как читать людей

Ваши слова: «Помогите понять, что это и с чем это едят, моя продуктивность подрывается из-за собственных накручивании, я не могу сдвинуться с мертвой точки и если и дальше буду продолжать гнить в слезах, ничем хорошим это не кончится». Это и называется личностный рост, вы взрослеете и растете как личность, вы верно говорите, что результатом Ваших отношений с партнером является ваша несчастная жизнь. Вы не счастливы, главное, что вы это осознали. Теперь важно двигаться на пути собственного развития, что бы найти своего человека, у которого не нужно заслуживать любовь, а который будет просто любить ни за что. Возможно им окажется и Ваш нынешний партнер, но поработав над собой и вы и он будете другими, и отношения будут другие. Если вы по каким-либо причинам не сможете обратиться к психологу, рекомендую Вам почитать литературу или статьи про невротические отношения, зависимость в отношениях и эмоциональную привязанность. Я точно знаю, что вы достойны настоящей любви, вы достойны настоящего счастья и радости. У Вас все получится лучшим образом.

Желаю Вам осознанного выбора, счастливой жизни и любви.

Как успокоиться и перестать плакать😭: способы борьбы и основные причины

Приветствую! Если ты часто плачешь, и у тебя текут слезы, ничего страшного в этом нет – это естественная реакция организма на стресс. Большая часть психологов придерживается мнения, что плач полезен для человека. Но в некоторых ситуациях бывает, плач совершенно неуместен или перерастает в истерику – выходит из понятия нормы.

Что делать, если хочется плакать, но нельзя? Как перестать плакать по любому поводу, во избежание невроза?

  1. Почему ты плачешь
  2. Слезы ревности
  3. Слезы обиды
  4. Слезы из-за страха
  5. Слезы польза и вред
  6. Стоит ли употреблять медицинские препараты
  7. Как побороть бесконтрольные слезы

Почему ты плачешь

Плач может происходить по разным причинам:

  1. Слезы радости – проявляются в моменты счастья.
  2. Слезы печали – проявляются в тяжелые и трудные времена жизни, во время расставания с любимым человеком, переживания за близкого человека и так далее…

Моменты с проявлением эмоций естественны и нормальны, но только не чрезмерные, не выходящие за рамки нормальной реакции.

Когда человек, пуская слезы, начинает реветь, не может прекратить или избавиться от плача – подобная реакция выходит из нормальных рамок. Как перестать плакать по пустякам, успокоиться и научиться не придаваться истерии, в первую очередь необходимо определиться с причинами проявления слез.

Слезы ревности

При сильном чувстве ревности человек склонен плакать, особенно открыто это проявляется у девушек. У дам разум подвержен частому подозрению своего любимого человека в неверности во время отношений с ними.

Положительные и отрицательные слезы при ревности:

  • При ситуации, что ревность оправдана и вы начинаете выплескивать эмоции, это нормальная реакция. Главное, чтобы она не перетекала в истерику.
  • Но когда партнер не давал повода для ревности, но вторая половинка все равно заливается в слезах и утверждает обратное. Это говорит о том, что обвиняющий человек желает переложить вину на другого, проявляя тем самым жалость к собственной персоне. Так поступать ни в коем случае нельзя, при таком выражении плача очень сильно страдает психика человека.

Слезы обиды

Такие слезы также могут быть как уместны, так и не уместны:

  • Когда на самом деле обидели человека, оклеветали, обругали, избили, обманули, то плач от обиды вполне обоснован.
  • Но, если причина является незначительной, для примера приведу общение на сарказме или колкая фраза в пределах своей компании ради юмора, то, скорее всего, проявившаяся обида будет олицетворять неуравновешенную психику и лучше научиться контролировать подобные эмоции.

Даже при очень сильной обиде необходимо иметь самообладание.

У вас происходит ссора с начальником, и он на повышенных тонах отчитывает вас, плач в данной ситуации будет совершенно неуместен.

Слезы из-за страха

Страх – это естественное проявление защитной реакции самосохранения при чувстве опасности. В моменты чувства страха человек может потерять контроль над собой и нередко подобное выражается в плаче, что в свою очередь нежелательно в такой ситуации.

При оправданной причине страха нужно уметь сконцентрироваться на поиске выхода из ситуации, а не уходить в эмоции и плакать. Подобные слезы в обязательном порядке необходимо научиться контролировать.

Страх может быть настолько сильным, что способен развить фобию у человека к боязни чего-то конкретного. В основном подобное проявляется в детском возрасте. К примеру, ребенок увидел автомобильную аварию и у него развился страх к поездкам на автотранспорте. Как научиться ребенку не плакать и не испытывать страх из-за случившегося? Лучше всего при таких обстоятельствах как можно скорее обратиться за помощью к психологу.

Читайте также:
Чувство вины в отношениях — описываем досконально

Если у человека имеется психологическая травма, то при обращении к психологу, основным советом будет не стремиться сдерживать свои эмоции. Необходимо выпустить все накопившееся внутри и проявление слез при этом будет очень кстати. Слезы помогут для обеспечения нормализации своего психического состояния. Ни в коем случае не держите все в себе. Иначе рискуете довести себя до депрессии.

Почему без причины хочется плакать: основные причины и их воздействие https://plachu.net/obshhaya-psihologiya/pochemu-hochetsya-plakat

Слезы польза и вред

Психология человека устроена таким образом, что проявление своих чувств, в виде слез нормальна и к тому же считается полезным делом. У человека при сдерживании в себе всех эмоций происходит эмоциональная перегрузка.

Положительные стороны плача:

  • Во время просмотра фильма. Как перестать рыдать во время драматического сюжета кинокартины и зачем вообще это нужно? Но, ведь именно для этого и снимают данные картины.
  • Во время тяжелого рабочего дня. Человек оказывается сильно истощённым, как морально, так и физически. Вернувшись домой можно и пролить немного слез. Проявляйте к себе любовь и заботу, не стесняйтесь плакать.
  • Девушке во время расставания с парнем очень сложно не заплакать. Сдержать слезы можно, а стоит ли? Из-за парня можно и нужно покричать в подушку и выплеснуть скопившиеся эмоции, так быстрее вы отойдете от переживания и разбитых чувств.
  • Во время счастливых моментов в жизни. Можно и пустить пару слезинок радости. Это обычное и нормальное проявление человеческих чувств и эмоций.
  • Проявление смеха до такой степени, что у человека одновременно начинаются литься слезы. Когда это происходит из-за смешных моментов, то все хорошо.

Таким образом, у людей происходит освобождение и нормализация эмоционального состояния, такая как проявление радости при некоторых моментах. Если же человек не может контролировать процесс, и наблюдается частое проявление подобных эмоций, то, скорее всего, у него имеются психологические проблемы. Когда текут слезы и на это не имеется причин, то такое состояние может причинить вред здоровью.

Стоит ли употреблять медицинские препараты

Как не плакать, когда очень сильно хочется? Во время стрессовой ситуации или обычного расстройства некоторые употребляют седативные препараты. На определенный период времени они могут помочь. Но при их злоупотреблении риски навредить себе очень большие.

  • Каждое седативное средство имеет побочный эффект, связанный с сонливостью, замедлением реакции, рассеянностью внимания.
  • При употреблении успокоительных средств ни в коем случае не управляйте транспортным средством или иными сложными механизмами.
  • Медикаменты не приносят покой в буквальном смысле. Они несут функцию блокирования и притупления эмоций, вводя человека в своеобразное состояние заторможенности. Если спросить человека, часто употребляющего подобные препараты, о его состоянии, то он вам ответит, что ощущает себя, словно находится под действием алкогольного опьянения.
  • Седативные препараты у некоторых людей вызывают сильнейшее привыкание.

Старайтесь самостоятельно не прибегать к использованию медицинских препаратов, лучше посетите специалиста.

Как побороть бесконтрольные слезы

Лучше иметь навык контролирования плача. Лишним данное знание точно не будет.

  • Чтобы не плакать, думайте постоянно о позитиве. О том, что вызывает у вас радость и приятные ощущения. Вспоминайте те моменты, когда вы были счастливы.
  • Управляйте вниманием. Попробуйте остановить слезы, перенаправив свое внимание на иные обстоятельства. Чтобы заставить себя не плакать задайте очень важный вопрос, который может впрыснуть в вас адреналина или волнения. Для примера приведу: после глажки белья, выключили ли утюг из сети? Подобные вопросы не дадут сосредоточиться на ранее волнующих проблемах.
  • Расслабляйтесь и восстанавливайтесь. Прилягте, расслабьтесь, подумайте о чем-нибудь приятном. Таким образом, у вас имеется возможность восстановить свое эмоциональное состояние.
  • Правильное дыхание. При появлении чувства, что сейчас расплачешься, то стоит прибегнуть к дыхательной гимнастике, для успокоения и восстановления мыслей. Начните глубоко дышать носом, а выдыхайте медленно через рот и так повторите 10 раз.
  • Прибегайте к напряжению мышц. При желании расплакаться, перенаправьте свое напряжение со слез на напряжение мышц в теле.
  • Правильное мышление. Старайтесь находить темы для логических размышлений, чтобы отвлечь свой разум от волнующих ситуаций, провоцирующих плач.
  • Разговоры. Когда я плачу из-за пустяков, то о причине беспокойства могу поговорить с близким человеком, что хорошо помогает разгрузить свое эмоциональное состояние. Высказывая о своем беспокойстве и обиде, вы обретаете душевное спокойствие.
  • Чувство свободы. При понимании, что не имеется возможности сдерживать слезы, выпускайте эмоции из себя. Займитесь спортом, покричите, зарядитесь адреналином. Вам нужно почувствовать себя свободным человеком.

Не держите все в себе. Только некоторые процессы связаны с психическими проблемами. Если у вас имеются собственные советы по борьбе с беспричинным плачем, укажите их в комментариях.

Читайте также:
Как избавиться от чувства ревности? (видео)

Я тебя переболею. Топ 5 советов: как пережить расставание

(по мотивам вчерашей дискуссии в телеграм-чате “Душевное равновесие”)

Одной из наиболее актуальных тем является тема или вопрос того, как пережить расставание. В этой статье хотелось-бы подсказать, как пережить связанные с разлукой и расставанием чувства. И наиболее быстро, и эффективно для себя, выйти из этого состояния.

Я сама проживала расставание очень много раз, действительно много раз. И всегда это было для меня очень болезненно, я сильно ранилась, но благодаря этому я приобрела большой опыт, которым теперь могу делиться с другими.

Если говорить о моем личном опыте, то самое короткое время, за которое я пережила расставание: от и до, весь спектр чувств – это четыре месяца. Наиболее длительным стал период – в десять лет, десять долгих, морально истощающих лет. Конечно, за это долгое время я не была совсем одна, пыталась строить отношения. Но переживания возвращались ко мне как флешбэки: снова и снова накатывали воспоминания, сны, и так далее.

Смогла я завершить отношения, лишь придя в терапию. Причем пришла я, конечно, с другими вопросами. Но все больше и больше находясь в терапии, задавая себе вопросы, поняла, что те чувства от отношений, разорванных 10 лет назад, я не пережила, а как бы “закапсулировала” и все время держала внутри себя.

Расставание, которое я пережила за четыре месяца. в нем уже все было по-другому, все по-гештальтиски: у меня была терапия – раз в неделю, я очень много общалась с подругой, это были муторные разговоры об одном и том же, я не знаю, как она меня выдержала)). Она все время ободряла и говорила примерно одно и тоже: «так произошло, ничего страшного, ты ни на что не могла повлиять, ты ничего не можешь изменить и не могла изменить тогда», и все в этом роде. В общем, я искала поддержки везде и всюду, где могла, и, в конце концов, это мне действительно помогло и поставило на ноги.

Итак, начнем по порядку, как же избавиться от переживаний, связанных с разлукой и расставанием.

1. В первую очередь, это даже, можно сказать, нулевой пункт — про то, что необходимо признать для себя, и усилием воли принять решение: «Все, дальше ничего не будет. С этим человеком пришли к финишу». Конечно, на этот пункт тоже может уйти какое-то время. Возможно, какое-то время вы будете еще пытаться спасти отношения. Пробуйте, если еще есть энергия спасать — спасайте. Но когда понимаете, что больше этой энергии нет, скажите себе: «Всё. Точка».

2. Следующий пункт, самый нелюбимый всеми нами, и мной в том числе, потому как является наиболее тяжелым и неприятным – это момент начала самих переживаний. Возможно, сначала у вас будет несколько дней шока, или вы еще в делах и особо еще не почувствовали эту боль. Но в конце концов, мы обнаруживаем боль и очень страдаем. Хочется плакать, хочется забиться в угол, хочется лежать в кровати, никуда не выходить. И моя рекомендация — в этот момент именно так и поступать: плачьте столько, сколько хочется, когда хочется, где хочется, с кем хочется.

Возможно, первое время вам, наоборот, захочется уйти в себя и побыть наедине с собой. Я, например, как человек, всегда контролирующий себя по жизни, даю себе определенное время, беру отпуск на неделю, или просто определяю месяц. Но в этот месяц после работы все, что я делаю — это прихожу домой, падаю в кровать и плачу, рыдаю, переживаю. Не заставляю себя выйти из этого состояния раньше времени. Если хочется плакать, хочется переживать, хочется забиться в угол, хочется смотреть тупой сериал, есть мороженое, пироженое — я всё это себе позволяю. Просто заранее ставлю планку, как человек, склонный к зависимости, ставлю себе время-ограничение, в какое я закончу это всё делать. Причем определите для себя лучше больше, чем меньше времени. Лучше вы это время проплачете, чем будете переживать подобные моим “десять лет – внутренней боли”, лишь потому, что слишком рано взяли себя в руки и сказали: «Нет, я должен/должна идти дальше». А это «дальше» было преждевременным и чувства остались внутри.

Еще, я в такие моменты периодически могу включать музыку, которая напоминает о бывшем. И просто плакать под эту музыку целый день или вечер. Чтобы хорошо прореветься, от души, чтобы боль вышла через слёзы.

3. Следующим пунктом, хотя по сути они параллельны между собой, идет ограничение общения. Ограничьте общение с человеком, с которым расстались, ограничьте настолько, насколько это максимально возможно. Если у вас нет общего быта, общих детей, вообще перестаньте общаться: смс-ки, звонки какие-то, ничего, вообще, ничего. Если у вас дети или общий быт, то с бытом разберитесь как можно скорее, и старайтесь видеться как можно меньше.

Читайте также:
Если мужчина любит он не будет пропадать

4. Соответственно, четвертый пункт вытекает из этого третьего. Он про то, что если у вас был совместный быт, совместная территория, необходимо все вещи, которые напоминают о нем, об отношениях или еще о чем-то связанном с бывшей или бывшим спрятать. Если все таки, что-то попадается на глаза, и переживания поднимаются — дайте этим переживаниям подняться и проплачьтесь.

5. Пятый пункт так же фатально важен, как первый. Цель пятого пункта – завершить “незавершёнку”. И это уже не про отношения, имеется в виду, а про “незавершёнку” у вас в голове. Ведь у вас были ожидания, связанные с этим человеком. У вас были планы на будущее, у вас были мечты, надежды. И эти мечты, и надежды сейчас сыплются у вас в голове, рушатся и вам необходимо что-то с этим делать. Думайте об этих мыслях, мечтах, завершайте их. В конце концов, вы придете к мысли, что: ну, нет — так и нет.

И здесь снова: важно проплакать, прорыдать свои ожидания с этим человеком, со своей надеждой на будущее, как-то похоронить это совместное будущее, которого не случилось. Плюс еще вам будут вспоминаться какие-то события, ситуации, слова, ваши реакции, действия человека. И от этих воспоминаний чаще всего возникает чувство вины, чувство, что я мог бы или могла бы сделать что-то по-другому. Дайте себе возможность подумать об этом, но что очень важно в такой момент – поддержка друга, подруги. То, о чем я говорила в начале статьи: важно чтобы рядом был человек, который будет поддерживать и не останавливать ваши мысли. Не позволяйте никому останавливать ваши слезы, ваши переживания, вашу боль. “Хватит, соберись, ты не тряпка, не ной” – это не поддержка.

Пусть человек вас слушает, не останавливает поток ваших переживаний, слов, мыслей про то, как могло бы быть, а если бы вот так, а если бы я тогда сказала ему это или сказал, а если б я сделал вот так? Это нормально, что вам лезут в голову подобные мысли. Дайте им выйти наружу. В данном случае функция человека, который поддерживает, в том, чтобы просто говорить: «Ну, было сделано, как было сделано, не судьба, значит, может быть, это и к лучшему; а что же ты могла сделать на самом деле, а могла ли в тот момент или мог ли ты в тот момент как-то по-другому на это реагировать?». То есть, функция слушателя состоит в том, чтобы помочь понять и принять, что он не виноват в произошедшем, и это не катастрофа. Что у него есть реальные друзья, отношения, на которые он может опираться. Независимо от того, что самых главных отношений не стало, у него есть другие отношения — это очень важно, чувствовать вот эту связь. Чувствовать, что у вас кто-то есть.

6. И последний пункт. После того, как все переживания постепенно, муторно пройдут, начнут стихать, дальше начинайте строить планы на будущее. Сделайте ревизию своих ценностей, потому что, как правило, если отношения были очень длительные, то ценности могли у вас немного под партнера заточиться. Задайте себе вопрос: чего я хочу лично для себя, что лично я, люблю, чем я хочу заниматься? Хорошо будет, если возобновите какие-то хобби, начнете заниматься чем-то новым просто для удовольствия, для души, для радости. Ищите для себя радостные моменты в жизни, находите за что вам хочется держаться, что вам приносит удовольствие, что расширяет вас, делает вашу энергию большей.

Но это только после того, как тот огромный поток чувств хотя бы немного спадет, когда он еще не совсем в ноль ушел, но начинает спадать, и вы уже можете строить себе планы. Делать ревизию, хотя-бы на бумаге или мысленно, например: еще недельку-две — пойду в зал или займусь йогой, пойду на танцы. Если такие всплески возникают, это свидетельствует о том, что ваши переживания уже прожиты в большей степени.

Автор: Лариса Бандура. Опубликовано на b17.ru.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: