Как перестать подозревать мужа?

Как преодолеть себя и перестать ревновать мужа

Ревность – абсолютно нормальное явление, сигнализирующее о наличии любви. Ненормальной она становится тогда, когда порождается завистью, страхом, зависимостью, заниженной самооценкой и т. д. Беспросветно ревнуя собственного мужа, женщине и в голову не приходит, насколько это чувство разрушает и ее, и объекта, на кого направлен сгусток негативного посыла… Как перестать это делать?

Истоки женской ревности: осознаем проблему

Ревность всю жизнь идет нога в ногу с любовными чувствами, это сродни инстинкту. В семейных отношениях главную роль играет не ее наличие, а интенсивность, ведь сила влияния ее на человека огромна! Если женщина чувствует, что ревность приобретает хронический характер, чтобы перестать изводиться, ей нужно первым делом найти истоки внутреннего саморазрушения.

Психологи выделяют 5 основных проблем, по которым жены бесконтрольно ревнуют своих мужей:

  1. Заниженная самооценка супруги. Если женщина обесценена собой, она подсознательно сравнивает себя с другими представительницами прекрасного пола (и сравнение это всегда проигрышное, разумеется). При этом она проецирует на мужа свои ощущения, додумывая за него: «Ага, он тоже смотрит на других женщин и видит, что те лучше, ярче, привлекательнее, сексуальнее». Такие мысли вызывают параноидальную ревность, отчего изрядно изматывают обоих партнеров.
  2. Психологические травмы из прошлого опыта. Недопонимание со сверстниками в школе, неудачная первая любовь, где девушку предавали, обижали, унижали, манипулировали ею и т. д.
  3. Неадекватно завышенная самооценка. Это вряд ли любовь, скорее, собственнические замашки. Жены ревнуют мужей не только к другим женщинам, но и к родителям, друзьям, работе. Всему тому, что может отвлечь супруга от главного счастья в его жизни (от нее самой, разумеется).
  4. Искаженная внутренняя картина семьи. Семья, в которой росла девочка, накладывает мощный отпечаток на ее психику, восприятие мира, поведение, ожидания, отношения с противоположным полом. Причинами дикой ревности к мужу выступают конфликты родителей (измены, расставания), копирование поведения матери, равнодушие или критика со стороны папы, постоянная конкуренция с братьями/сестрами и т. д.
  5. Зацикленность на семье. Превозносить мужа на пьедестал не так и плохо, однако женам невдомек, что они маниакальным вниманием душат избранников. Такое обычно происходит от безделья, неустроенности женщины, поэтому эти две причины постоянной ревности тесно переплетены между собой.

Также ревность может быть вызвана временными жизненными периодами, собственной полигамией или гормональными перестройками (беременность, послеродовой период) супруги, где женщины становятся легко возбудимыми, ранимыми, податливыми, плаксивыми. В этом случае нельзя акцентироваться на пессимистичных мыслях, следует трезво взглянуть на ситуацию и понять, что рациональных поводов для ревности к мужу нет.

Лишь осознание проблемы приводит к ее разрешению. Как только жена поймет, отчего беспрестанно ревнует собственного мужа, она перестанет это делать, скорректировав конкретную иррациональную установку.

Как перестать ревновать супруга

Если ревность вызвана серьезными травмами из прошлого, без помощи специалистов, конечно, обойтись сложно. Однако психологи настаивают, что большинство проблем, связанных с ревностью, можно решить самостоятельно.

Итак, как перестать ревновать мужа ко всем и обрести внутренний покой!

Не рубить с плеча

Все ошибки совершаются «под горячую руку». И как потом ни жалей, иногда назад дороги нет. Поэтому, если ваша цель – сохранить отношения с мужем, учитесь жить холодной головой. Даже если супруг сейчас на корпоративе задорно общается с женщиной-коллегой, приехал домой на полчаса позже, закрыл личную страницу, помог эвакуировать соседке автомобиль, дайте себе время на успокоение. Сколько может понадобиться времени, чтобы эмоции улеглись? Ровно столько, чтобы вы почувствовали, что готовы на спокойный диалог. Пару часов, день, неделя, все индивидуально.

Как только вас захлестывают ревностные чувства, перестаньте идти у них на поводу и спросите себя: «Что мне даст этот конфликт? Какие последствия меня ждут? Изменится ли что-то, если я выскажу эти претензии чуть позже?». Внутренний диалог важен, он позволяет нам анализировать происходящее. Пообещайте себе: «Я не спущу эту ситуацию мужу с рук, однако разберусь в ней тогда, когда буду готова». В эти моменты держите язык за зубами, оставьте при себе саркастические шутки, язвительные намеки и прочие неуместные фразы, вырванные из контекста.

Если чувствуете, что не можете совладать с порывом ревности, и вот-вот разразится грандиозный скандал, выйдите и умойте лицо, подержите руки под холодной водой, мысленно досчитайте до двадцати. Если вам приходится в одном пространстве наблюдать, как благоверный общается с другой женщиной, возьмите всю свою силу воли в кулак и непринужденно присоединяйтесь к их диалогу. Если вам хочется вцепиться кому-нибудь в лицо, представьте на этой девушке клоунский нос или рыжий парик – перестаньте ревновать, заставьте себя улыбнуться. Видите, не так уже сексуально она выглядит! Когда остынете, обозначьте еще раз в своей семье границы дозволенного.

Не давать плохим мыслям портить свои отношения

Негативное мышление – союзник ревности. Что делают жены, истошно ревнующие мужей? Они не руководствуются фактами, нет, они взращивают свои подозрения мыслями, додумывая, фантазируя и накручивая себя.

Чтобы справиться с ревностью к мужу, научитесь блокировать в своей голове плохие мысли или вытесняйте их с помощью позитивных. Да, это непросто, особенно, если поводы для ревности не кажутся пустяковыми, однако нужно осознать, что зловещий внутренний голос наносит непоправимый вред вашей семье.

Во-первых, посейте в голове основную мысль: «Муж когда-то выбрал меня, значит, я оказалась лучше остальных. Он по-прежнему живет со мной, заботится обо мне, планирует совместный досуг, знает мои вкусовые предпочтения, балует меня. Какие еще доказательства мне нужны?». Частое прокручивание подобных размышлений настраивает человека на позитивное мышление.

Во-вторых, давите негативные мысли логическими вопросами: «Куда он дел часть зарплаты, не на любовницу ли? Нет, это очевидно же! Не связано ли это с предстоящим моим днем рождения?», «Он не любит бриться, зачем он сегодня это сделал? Точно, у него важная конференция с иностранным партнером», «Почему он такой веселый, у нас ведь куча проблем. А может человек проснуться с хорошим настроением или у нас по закону с утра в квартире все должны ходить с грустным лицом?».

Гоните негативные мысли принятием. Чтобы перестать ревновать, говорите: «Да, я ревную» голосами известных мультперсонажей до тех пор, пока самой не станет смешно от абсурдности данной ситуации.

Поднять собственную самооценку

Если женщине кажется, что мужа окружают одни красотки, ей нужно срочно избавляться от комплекса неполноценности, иначе ревность окончательно втопчет ее в болото неуверенности, замкнутости, страхов и обид. Это не такой быстрый процесс, как хочется, однако результат вам понравится однозначно!

Чтобы поднять самооценку, необходимо уметь подмечать свои достоинства. Да, вы привыкли лишь критиковать отражение в зеркале, но меняйте привычки! Отныне хвалите себя. Вы же добрая, симпатичная, веселая, нежная, компанейская, открытая. Записывайте свои положительные качества, достойные поступки, позитивные мысли, завершенные дела.

Обязательно ставьте себе достижимые маленькие цели, при каждом успехе вы будете наполняться внутренней силой. Выторговать у продавца 10 рублей на рынке, попросить мужчину придержать дверь около магазина, спросить совета у консультанта парфюмерного магазина, заполучить ответную улыбку у незнакомца и т. д. Пусть для кого-то это мелочи, для вас же это станет началом великого пути!

Что вам хочется изменить в себе? Лишний вес – идите в спортзал, истеричность – займитесь йогой, замкнутость – читайте соответствующую литературу и т. д. Каждый раз, когда внутри вас просыпается ревнивая истеричка, поднимайте высоко голову и говорите себе: «Это был настоящий или надуманный повод для ревности? Разве я что-то увидела своими глазами или услышала своими ушами? Нет? Правильно, этого и не будет, потому что мужу несказанно повезло, что рядом с ним такая прекрасная женщина как я!». Пусть похвала и превозношение себя войдет в привычку, тогда и муж будет относиться к вам совершенно иначе!

Читайте также:
Как вести себя с мужчиной весы в постели?

Проговаривать свои чувства

Некоторые женщины искренне удивляются, когда узнают, что конфликт можно исчерпать простыми словами. Все почему? Потому что иногда муж ведет себя неправильно не потому, что хочет причинить супруге боль, а лишь потому, что не осведомлен, какие эмоции вызывает своими поступками. Жена просто замалчивает свои чувства (думая, что избранник сам должен догадаться о них), но потом взрывается от неконтролируемой ревности к благоверному.

Если вы не знаете, что делать со своей ревностью к мужу, попробуйте честно с ним об этом поговорить. В конце концов, вы не чужие друг другу люди! А если будете копить, подавлять обиду, злость и раздражение, семье раскола не избежать. Это ведь просто: «Дорогой, меня напрягает твоя переписка по выходным с секретаршей. Мне это искреннее неприятно. Перестань, пожалуйста, это делать. Можно, дома ты будешь предоставлен только мне?».

Главные правила подобных бесед:

  • выберите подходящее время (когда муж сытый и отдохнувший);
  • не бойтесь показаться глупой смешной, обиженной, откройтесь полностью;
  • регулируйте тембр, интонацию, темп (без истерик, лишнего трагизма, напора и стенаний);
  • будьте в хорошем расположении духа, пусть разговор не станет угнетающим;
  • оставайтесь собой.

Главное – говорите спокойно, уверенно, открыто, безпретенциозно. Если муж поймет, что вы не упрекаете, не строите из себя жертву, не перекладываете на него вину за неполадки в семье, он обязательно услышит любимую женщину.

Начать жить настоящим

Это касается ситуаций, когда ревность у жены вызвана мелькающей на горизонте бывшей женой или девушкой. Это особая категория дам, перед которой действительно сложно держать свои нервы под контролем. Однако прошлое не должно становиться камнем преткновения настоящего, поэтому отметьте для себя следующие моменты: что там такого опасного для вашего брака? Как та женщина проявляется к мужу? Остались ли дети в предыдущих отношениях?

А теперь перестаньте эмоционировать и ответьте в лицо своим страхам. Она знойная брюнетка с модельной внешностью? Ну и что, для мужчины это сомнительный критерий выбора, раз он живет с вами! Там есть дети, и муж часто уделяет внимание прошлой семье? Прекрасно, значит, вы замужем за порядочным, ответственным, зрелым человеком, который заботится о своих детях при любых обстоятельствах. К детям-то вы не ревнуете? Покажите, что вы тоже не враг им, особенно если у вас с мужем уже есть общие дети. Бывшая постоянно названивает? А вот здесь обозначьте границы с ней, дайте понять, что вы не намерены решать ее личные вопросы. То время ушло, и пора это принять.

Главная женская ошибка – заставлять мужа помнить о прошлом. Чтобы перестать ревновать супруга к бывшей пассии, нужно перестать думать о ней. Если будете изводить ту даму звонками, а мужа постоянными разговорами о ней, они невольно станут союзниками, и вы достигнете абсолютно противоположного эффекта. Если бывшая подруга пытается выйти с вами на связь, не идите у нее на поводу, лучше действуйте сообща с любимым. Не провоцируйтесь на открытый скандал. Вы – уверенный в себе человек, даже если внутри вас все кипит от дикой ревности. Поддадитесь – и вы в ловушке негативных эмоций.

Помните, что муж – личность, поэтому ревновать к прошлому, пытаться изолировать партнера от него бесполезно. Он все равно будет это делать, только обманным путем. Это заставит вас ревновать еще больше, а значит, скандалов избежать не удастся. Не думайте ни о прошлом, ни о будущем, одного уже нет, второе может и не наступить. Наслаждайтесь настоящим. У вас ведь тоже было свое прошлое до встречи с мужем, однако, несмотря ни на что, сегодня вы находитесь в отношениях и искренне любите друг друга?

Осознать, что каждый человек имеет право на свободу

Главное между мужчиной и женщиной – уважать свободу друг друга. Если вы чувствуете, что в ваших отношениях отсутствует доверие, а желание мужа обрести некую независимость вызывает у вас лишь обиду и ревность, нужно срочно изменить свое мышление.

Что имеется в виду под понятием «свобода»? Это не выходные в стриптиз-клубе, полуночное общение с непонятными номерами, бесконтрольная трата семейного бюджета. Это внутренняя гармония человека самого с собой. Чтобы перестать мужа ревновать, попробуйте принять его таким, каков он есть. Не давайте своим ожиданиям (беспочвенным) разрушать возможное счастье. Прекратите прогибать, переделывать партнера под мнимое «как должно быть». Примите все как есть.

Не обобщайте себя с мужем. Да, семья, это ячейка общества, однако каждый человек в ней индивидуальность, имеющая право на собственные мотивы, увлечения, поведение, рассуждения. Как бы вы не ревновали мужа, перестаньте удерживать его насильно около себя, учитесь доверять ему. Если он почувствует, что ему не нужно больше изгаляться, чтобы посидеть в пятницу с друзьями в пиццерии, он станет больше открываться вам! Чтобы перестать изводить спутника ревностью и запретами, лучше помогите вам обоим сблизиться друг с другом. Найдите общее хобби, отправьтесь в путешествие (экскурсию), займитесь вместе спортом, придумайте новые правила и традиции в семье.

Никогда не ревнуйте мужа к его друзьям (даже если там товарищ в женской юбке), позвольте ему общаться с теми, с кем хочет ОН, а не вы. Постарайтесь все же найти общий язык с его окружением, иначе рискуете прослыть сумасшедшей истеричкой, которую будут стесняться и сторониться.

Внести в свою жизнь приятные перемены

Ревнуют не только женщины с проблемной самооценкой или травмированные прошлым опытом люди. Ревность еще считается уделом ограниченных, нереализованных, скучных представительниц слабого пола. Перестать ревновать в этом случае поможет изменение образа жизни.

Итак, если ваше свободное время направлено лишь на объект обожания, срочно расширяйте свои горизонты. Поймите: не имея собственных интересов, страсти, желаний, вы становитесь эмоционально зависимой, уязвимой, слабой. Ваша задача – самореализоваться. Если не материально, то духовно уж точно.

Чтобы жене перестать следить за мужем, подозревая его в изменах, нужно разнообразить свой привычный досуг тем, о чем давно мечталось. Изучайте иностранные языки, сдавайте на права, посещайте выставки, займитесь оригами, окончите кондитерские курсы, пробуйте реализовать собственные дизайнерские идеи и т. д. Изучайте, просвещайтесь, общайтесь с интересными людьми. С каждым таким новым прожитым днем вы будете ощущать себя более востребованной, красивой, сильной, разносторонней личностью. А такие женщины уже не опускаются к ежеминутной ревности!

Как перестать идти на поводу у собственной ревности: советы психолога

Итак, как не ревновать мужа и внести в свои отношения гармонию – краткие рекомендации психологов:

  • полюбите себя, чтобы вас полюбили другие (от мыслей в голове до пяточек);
  • не позволяйте себе растворяться в супруге, это губительно;
  • если ревность поедает изнутри, встаньте на место мужа, иногда картина его поведения так становится яснее;
  • используйте в откровенных разговорах только «Я-высказывания» (Я расстраиваюсь, а не Ты меня расстраиваешь);
  • руководствуйтесь только фактами, иначе фантазии нашей нет предела;
  • для борьбы с ревностью научитесь мыслить реально: если муж захочет уйти, он уйдет, захочет изменить, сделает это и ничто его не остановит;
  • исключите из своей жизни ложь, недомолвки, искажение информации, так вы не научитесь доверять друг другу;
  • гоните прочь подруг, которые любят подливать масла в огонь;
  • изучите пару медитативных техник (они отлично помогают управлять своими мыслями и чувствами);
  • научитесь уважать мужа и прощать чужие недостатки.
Читайте также:
Как преодолеть страх? (видео)

«А если поводы для ревности не беспочвенны», – спросите вы? Если муж не уважает, игнорирует просьбы и внутреннее состояние супруги, холоден и безразличен ко всему, что связывает его с избранницей, смысла хвататься за такие отношения, нет. Да, вы можете разговаривать, искать причины в себе, меняться, смотреть на происходящее сквозь пальцы, однако, как показывает практика, это бесполезно. Если парня с юных лет не научили уважать свой выбор, отойдите в сторону, иначе, помимо ревности, вас съедят злость, обида, разочарование, негодование, несправедливость и прочие разрушающие чувства. Человек не способен дарить другим людям любовь, просто примите этот факт и отправляйтесь на поиски своего счастья!

Лучшие советы психологов, как перестать ревновать мужа ко всем и стать уверенной женщиной

Ревность является тяжёлым грузом, нести который под силу не всем парам. Сложно говорить о здоровых отношениях, когда муж или жена страдает патологической ревностью. Испытывая это чувство по отношению к мужу, супруга забывает о своём предназначении – хранить домашний очаг и собственными руками разрушает брак.

Ревность связывает в клубок нездоровые эмоции, несмотря на распространённое мнение, к любви она не имеет никакого отношения. Любовь основывается на отдаче, позитиве, уважении, доверии, способности жертвовать своими интересами ради другого. Ревность подразумевает совершенно иное – чувство собственности и контроль над жизнью партнёра. Рассмотрим, как перестать накручивать себя и ревновать супруга ко всем, а также как стать в себе более уверенной, следуя советам психологов.

Причины ревности

Чаще всего она является безосновательной или слишком назойливой. Такая ревность имеет свои причины:

    Предубеждённое отношение к мужчинам. Изначальное недоверие женщины ко всем мужчинам превратит жизнь её супруга в кошмар. Почему возникает ошибочное убеждение, что мужчины любят погулять на стороне?

Если девочка росла в семье, где отец не был верен матери, или мать внушила дочери, что мужчины сплошь обманщики и предатели, нет ничего удивительного, что уже взрослая женщина не может справиться со своей ревностью и заставить себя поверить, что супруг не изменяет ей.

  • Наличие повода в прошлом. Если супруг однажды изменил, то даже его искреннее раскаяние не избавят жену от опасений, что подобная ситуация может повториться. Кстати, некоторые мужья не собираются изменять своим половинкам, им просто нравится оказывать знаки внимания окружающим женщинам: улыбаться, говорить комплименты, ухаживать. Между мужчиной, который любит лёгкий флирт, и заядлым ловеласом есть отличие: первый флиртует почти со всеми женщинами в своём окружении, но всегда знает границы разумного. Поэтому у супруги нет поводов для беспокойства. Невинный флирт не угрожает браку, однако супруга может не различать, флиртует муж просто так или с определённой целью.
  • У женщины низкая самооценка. Дамы, обладающие уверенностью в себе, как правило, ревнуют редко. Им даже в голову не приходит мысль, что избранник может променять их на кого-то ещё. Закомплексованные супруги склонны к накручиванию себя без причины и безграничной ревности. Подсознательно они считают, что не достойны, чтобы их любили, уважали, хранили им верность. Поэтому находятся в постоянном ожидании измен супруга или вообще его ухода к более достойной сопернице.
  • Страх одиночества. Возникновению повышенной ревнивости могут поспособствовать страхи на подсознательном уровне. Например, ещё ребёнком она пережила развод родителей. Поэтому во взрослом возрасте страшится, что отношения однажды закончатся также.

    Именно наличие этих страхов заставляет ревновать без видимых на то причин.

  • Женщина испытывает сильные чувства к мужу. Если женщине безумно дорог её муж, то ей страшно даже подумать, что он может полюбить другую женщину. Ревность появляется почти во всех отношениях с глубокими чувствами. Разница лишь в том, что в одних семьях ревность появляется, когда возникает существенный повод для неё, в других – сцены ревности не имеют под собой никаких оснований и только осложняют отношения между супругами. В последнем случае ревность является патологией.
  • Как справиться с этим чувством?

    Чтобы справиться с недоверием к мужу и перестать накручивать себя, а также научиться контролировать свои эмоции по поводу ревности, нужно прислушаться к советам психологов.

      Не лишайте супруга собственного «Я». Помните, ваш муж – самостоятельная личность. У него есть свои потребности, преимущества, недостатки. Не пытайтесь держать его в изоляции от внешнего мира, не ревнуйте к прошлому, даже если вам не по душе количество его романов. Сейчас этот мужчина с вами, он сделал свой выбор – это уже важно. Не делайте объектами для ревности коллег, с которыми ваш супруг работает, или бывшую жену, с которой он даже не общается. Ревность в этих случаях глупа и беспочвенна.

    Ощущение определённой свободы необходимо каждому, иначе можно замкнуться в себе или, что ещё хуже, найти понимающего человека на стороне.

  • На беспочвенной ревности не выстроить счастливых отношений. Некоторые люди склонны к патологической ревности, они способны увидеть измену везде, в большинстве случаев создают её в своей голове буйным воображением. Но даже при выдуманной измене они требуют от партнёра вполне реальных оправданий. Начало обычно банальное – ревнивице показалось, что во время телефонного разговора мужа в динамике звучал женский голос; он вернулся с работы на несколько минут позже, чем обычно – значит, было свидание с другой женщиной; устал, отработав 16 часов, – женщина расценивает это как холодное отношение из-за появления соперницы. Лекарством против патологической ревности является только доверие. Старайтесь доверять своему супругу, делитесь с ним своими опасениями.
  • Как побороть ревность женщине почти с нулевой самооценкой? Только ее повышением. Успешным и самодостаточным женщинам нет нужды испытывать ревность, они умеют всецело занимать всё внимание супруга. Поэтому прежде чем начинать борьбу с этим неприятным чувством, следует заняться собой не только внешне, но и внутренне. Вы должны представлять из себя интересную личность, увлечённую, любящую открывать для себя что-то новое.

    Будет некогда думать о бывшей жене, девушках, вообще о прошлом супруга, как и выдумывать связь между ним и привлекательной коллегой с его работы.
    Гоните плохие мысли. С негативом, завладевшим мыслями, довольно сложно бороться, особенно при наличии повода. Но не позволяйте беспочвенной ревности вредить отношениям. Старайтесь заполнять голову и жизнь позитивом. Будьте всегда в хорошем настроении

    Дайте себе установку, что любовь мужа принадлежит только вам, сколько бы ни было женщин вокруг него, он выбрал вас. Так из ваших мыслей уйдут и бывшая любовь партнёра, и его прошлое вообще.

  • Не возвращайте мужа мысленно в прошлое. Распространённой ошибкой являются расспросы про прошлую жизнь, романы, влюблённости, интимную сторону отношений. Вы и представить себе не можете, какую волну ревности в вас может вызвать невинное упоминание про какую-нибудь Олю из института. Вдруг вам покажется, что упоминание об этой Оле вызвало тоску в его глазах?Нелогично и нелепо сгорать от ревности к бывшим женщинам супруга, особенно, когда вы сами попросили его поделиться любовными историями. В большинстве случаев мужчина относится к своим воспоминаниям без какого-либо трепета, но вам может быть дискомфортно, ведь наверняка вы невольно начнёте сравнивать себя с его прежними партнёршами. Помните – он сейчас с вами, вы делаете его счастливым. Прежде чем ревновать, подумайте, ведь и вы крутили романы до встречи с ним.
  • Ещё один вид глупой ревности – к работе или занятию, благодаря которым в вашем доме водятся деньги и вы можете жить достойно. Бороться с такой ревностью можно и самостоятельно, не прибегая к помощи психолога.

    Читайте также:
    Что делать если муж не понимает?

    Намного худший вариант, когда мужчина лежит на диване и не задумывается, чтобы принести деньги в дом.

  • Дайте супругу возможность иметь свой круг общения, а не тот, который навязываете ему вы. Возможно, у вас есть друг детства противоположного пола, с которым вы можете обсудить проблемы и спросить совета, как у мужчины. Поэтому не ревнуйте, если муж общается по-дружески с какой-либо девушкой. Не раздражайте партнёра постоянными намёками или прямыми обвинениями, что его отношения с подругой выходят далеко за рамки дружеских. В противном случае вы получите статус бывшей жены, и консультации психолога вам понадобятся, но лишь для того, чтобы пережить развод. Не подталкивайте на измену своими обидными словами и необдуманными поступками.
  • Не перетягивайте всё внимание на себя, позвольте ему встречаться с компанией друзей. Ревность к приятелям глупа и бессмысленна, они часть жизни вашего избранника, и очень важная часть. Даже если вы раздражаетесь из-за их общения, боритесь с этими эмоциями. Взгляните на происходящее под другим углом. Вашего мужчину окружает множество друзей и знакомых, значит, он отличный человек, которого можно ценить и уважать. Это повод для гордости!
  • Постарайтесь принять то, что происходит в вашей жизни. Справиться с ревностью всегда непросто, особенно, когда однажды был факт измены. Искренне простить мужа за совершённый им поступок и побороть свои внутренние переживания под силу не каждой женщине.

    Осознать и смириться с этим тяжело, но порой в первую очередь сложнее обуздать собственные эмоции, чем принять мужчину таким, какой он есть.

    Следуя указанным советам психологов, можно начинать бороться с чувством ревности, и справиться с ней, оставаясь победительницей, а также научиться заново доверять супругу, прекратить подозревать мужчину в любви к бывшей жене или девушке, сделать отношения гармоничными и прочными. Не испытывайте ревности к прошлой жизни мужа, помните, что он остановил свой выбор на будущем, в котором вы вместе.

    Как простить измену и справиться с ревностью

    Можно ли научиться прощать и избавиться от ревности: пошаговое руководство

    Майк Эннесли психолог, поэт, автор множества книг по релаксации, медитации

    • Как научиться прощать
    • Как бороться с ревностью

    Жизнь то и дело подкидывает ситуации, когда действовать на эмоциях — значит неизбежно наломать дров. Понятно, что если вы столкнулись с изменой мужа, любимого или, наоборот, ревнуют и подозревают в измене вас, хочется “рвать и метать”. Но ничто так не способствует разрешению трудной ситуации, как спокойствие — и хотя бы примерное знание шагов, которые могут быть полезны.

    Как научиться прощать

    “Трудный человек” совсем не обязательно означает “человек, которого надо изгнать из своей жизни”. Да и не всегда это выполнимо — особенно если речь идет о членах семьи или о коллегах. Если трудности в общении с ними вас злят или обижают, такие эмоции наверняка навредят вашим отношениям.

    Разумеется, вы не обязаны их прощать. Прощение — это труд, но труд благодарный, особенно в личных отношениях. Помните: прощение нужно вам, а не другому. Прощая, вы отпускаете обиду, разрушающую ваш внутренний покой.

    Храните верность своим принципам. Простить человека не значит забыть о сделанном. Прощение ни в коем случае не подразумевает оправдания неблаговидных поступков. Например, если вы простили партнера за ложь, это не делает вас более терпимым к вранью как таковому.

    Выбирайте сами: говорить или нет. Часто хочется сказать человеку, особенно романтическому партнеру, или другу, или члену семьи, что вы его простили. Однако порой люди избегают затрагивать прошлые обиды в разговорах с партнером: возможно, обоим просто неудобно об этом вспоминать. Поступайте как угодно: молчаливое прощение — тоже прощение. Иногда это просто ваше внутреннее решение остаться с тем или иным человеком, несмотря на его поступки.

    Постарайтесь наладить отношения. От прощения стабильность в отношениях не восстанавливается сама собой. Например, если вы простили мужу измену, вам предстоит долгая совместная работа, чтобы эта рана затянулась: изменнику придется снова завоевывать ваше доверие, а вам — учиться держать упреки и подозрения при себе.

    Дайте время. Раны затягиваются не сразу. Будьте готовы, что и мир восстановится не сразу: должно пройти время. Сначала вам нужно осознать степень и глубину своей обиды, разобраться в своих чувствах по этому поводу. Затем у вас может возникнуть потребность объяснить эти чувства обидчику. Наконец, вам нужно избавиться от боли и гнева, и тут вам не никто не помощник. Только после этого возможно прощение.

    Найдите светлую сторону. Если вам сложно простить, взгляните на дело иначе — как на подтверждение вашей способности жить в мире с другими и справляться с болью, а не носиться с ней. Кроме того, это прекрасный повод поразмыслить над тем, что вы вынесли из пережитого опыта. Чем не светлая сторона?

    Как бороться с ревностью

    Ревность подпитывается воображением. Ревнивый человек, словно ищейка, постоянно вынюхивает, не кроется ли где предательство, тем самым пытаясь подтвердить свои подозрения. Каждое мнимое доказательство рисует в голове ревнивца воображаемый сценарий: вы взяли отгул не ради шопинга, а ради встречи с любовником; новая сумочка, которую вы якобы купили, — это подарок от воздыхателя.

    Подозрения разъедают отношения, и нет другого эффективного лечения, кроме откровенного разговора — чтобы раз и навсегда выявить и изгнать призрак ревности.

    Старайтесь не возмущаться. Возмущаться в ответ на ревность — все равно что подливать масла в огонь: будет только хуже. Возмущение обычно выглядит как оборонительная позиция. Старайтесь не поддаваться эмоциям и призовите на помощь сочувствие: ваш любимый человек страдает от психологической проблемы, которая вредит тому, что дорого вам обоим. Во время бури нужно сохранять спокойствие.

    Не дразните партнера. В каком-то смысле ревность дает вам власть над чужими эмоциями. Понятно, что, если вас подозревают в измене, такое несправедливое отношение обижает, и возникает соблазн воспользоваться этой властью, чтобы наказать партнера: поддразнить, намекнуть, что подозрения не беспочвенны. Однако такие игры опасны — избегайте их, как бы вам ни хотелось насолить ревнивцу.

    Предложите поговорить. Разговор о ревности — всегда разговор о границах: что оба партнера могут делать, не нарушая негласных правил. Ничего страшного, если у вас есть близкий друг, с которым при иных обстоятельствах дело могло бы дойти и до романа. Однако и со стороны вашего партнера нормально чувствовать себя ущемленным, когда эта дружба получает приоритет. Ложь и недомолвки недопустимы, равно как и неадекватная реакция на самые невинные вещи.

    Обсудите ситуацию, стараясь внимательно слушать, успокаивать друг друга и уверять партнера, что отношения с ним для вас очень важны. Не жалейте времени и постарайтесь разобраться в причинах такого положения и уладить конфликт, — так, чтобы потом больше не хотелось возвращаться к этому вопросу и снова уговаривать партнера не нервничать.

    Найдите корни проблемы. Ревность часто растет из недоверчивости, порожденной печальным опытом (возможно, поведением предыдущего партнера). Если оба партнера настроены сохранять гармоничные отношения, совместная работа над такими проблемами — путь к стабильности. Когда партнер делится с вами тяжелыми воспоминаниями, проявите как можно больше сочувствия.

    Объятие и поцелуй всегда помогают подтвердить словесные заверения. Собственно, любой разговор о ревности, не подкрепленный физическим доказательством любви, неполноценен.

    Читайте также:
    Депрессия нет сил

    Как перестать ревновать мужа – 4 шага к доверию

    В этой статье вы получите пошаговую инструкцию психолога к тому, как перестать ревновать мужа, а также узнаете, откуда берется ревность и как быть, если вы живете с ревнивцем.

    Вы можете сразу из содержания перейти к способам избавления от ревности. Но для того, чтобы решить проблему, неплохо знать, откуда она взялась. Для того чтобы узнать, какова причина вашей ревности, читайте сначала.

    Содержание статьи:

    Откуда берется ревность – причины

    Основная причина ревности – это неуверенность в себе. Если вы склонны к ревности, но при этом считаете, что уверены в себе – значит, ваша неуверенность зарыта где-то глубоко, и работать с ней придется дольше. Потому что ревности без неуверенности не существует. Ревнивый человек боится конкуренции, боится того, что другой окажется лучше, чем он, боится, что его бросят, променяют на другого или вообще не любят.

    Откуда берется неуверенность? Разумеется, из детства. В детстве родители недолюбили ребенка, не проявляли свою любовь к нему должным образом, не поддерживали, и поэтому, вырастая, человек не умеет любить себя. Он не понимает, за что его можно любить. Ведь в детстве его не любили просто так, за то, что он есть.

    Например, в семье родился второй ребенок. Первый автоматически становится старшим. Родители начинают уделять ему меньше внимания, иногда забывают про него, а младшему часто прощают и позволяют то, чего не прощали старшему. Вырастая, такой ребенок превращается в неуверенного в себе взрослого, склонного к ревности. Подсознательно он думает: «В детстве младший всегда получал больше любви, а значит, и у моего мужа есть кто-то другой, кто получает его любовь, и это не я».

    Или, например, от матери с дочерью ушел отец. Вырастая, девочка превращается в неуверенную женщину с комплексом брошенного, покинутого. Она все время боится, что ее бросят, и ищет подтверждения тому, что ей изменяют. Ее бессознательное шепчет: «Тебя бросили в детстве, бросят и сейчас. Не верь ему. Он уже ищет кого-то лучше, достойнее тебя».

    Еще один пример. Одна из главных проблем, с которой сталкивались почти все дети – сравнение ребенка с другими детьми, более успешными в чем-то. Это самая страшная ошибка родителей! Сравнивать ребенка нужно только с тем, кем он был вчера. А сравнение с другими ведет к заниженной самооценке и повышенной самокритике.

    Ребенок, которого в детстве сравнивали со сверстниками, вырастая, учится сам сравнивать и разочаровываться в себе. Ведь, сравнивая себя с другими, ты заранее проигрываешь эту битву. Всегда найдется кто-то, у кого получается лучше.

    Итак, ребенок, которого бросили или недостаточно любили, вырастая, становится неуверенным в себе. А также, не зная причин, по которым его можно любить, он начинает думать, что его не любит вообще никто. В глубине души он считает, что партнер с ним из-за денег, квартиры, секса или по любой другой причине, но никак не по любви. На уровне подсознания он думает: «Она меня не любит, ей просто от меня что-то нужно».

    Трагедия человека, склонного к ревности, в том, что в глубине души он не верит в то, что его любят, и ему осталось только уличить в этом партнера, поймав на измене. Такому человеку бесполезно что-то объяснять и доказывать, потому что он уже все доказал и объяснил себе в своей голове. На уровне подсознания он сильно сомневается в том, что его любят, и ему осталось только найти доказательство нелюбви.

    Как перестать ревновать мужа – 4 шага к доверию

    Для того чтобы перестать ревновать мужа, нужно пройти четыре шага, ведущих к уверенности в себе и к доверительным отношениям с партнером. Итак, как перестать ревновать мужа – четыре шага к доверию:

    Шаг #1: Прощение

    Для начала вам нужно простить своих родителей за то, что они не проявляли достаточной любви к вам. Желательно по возможности начать общаться с ними ближе, расспросить их о своем детстве. Попробуйте узнать, какие у них были причины для отсутствия должного проявления к вам любви. А если вы не узнаете об этих причинах, то даже просто сблизившись с ними, вы скорее всего поймете, почему они не могли поступить иначе.

    Поверьте, родители воспитывали вас исходя из тех ресурсов, которые имели. И если бы они знали, как воспитать вас лучше, они непременно сделали бы это.

    В случае, если вы чувствуете, что не сможете простить родителей самостоятельно, вы можете обратиться ко мне за консультацией по скайпу. Я психолог, и смогу помочь вам разобраться с корнями вашей заниженной самооценки. Отпустив родителям обиды, вам сразу станет легче жить и дышать. Ваша самооценка выровняется, и вы почувствуете, как ревность отпускает вас. Посмотреть стоимость консультаций и записаться можно по ссылке.

    Также я сняла для вас видео, в котором рассказываю о том, как наладить отношения, прийти к полному благополучию и взаимопониманию:

    Шаг #2: Уверенность

    Чувство ревности базируется на мысли «я хуже, чем другой». Возможно, в детстве вас сравнивали с другими, и вы продолжаете делать это во взрослой жизни. Перестать делать это – первый шаг к уверенности в себе. Начните сравнивать себя только с собой вчерашним. Так вы сможете поднять свою самооценку и отследить шкалу собственного развития.

    Заведите дневник достижений и ежедневно записывайте туда, что у вас сегодня хорошо получилось. Пусть это будут пять достижений в день. Они могут быть большими или маленькими. Осознание того, что вы чего-то добились, будет ежедневно повышать вашу самооценку.

    Напишите 50 вещей, которые уже сейчас получаются у вас отлично. Например, «у меня прекрасная растяжка», «я красиво танцую», «я пишу без ошибок» или «я легко умею общаться». Повесьте эти 50 умений на видное место, мимо которого проходите каждый день. Пополняйте список своими успехами из дневника достижений. И со временем эти умения приведут вас на вершину уверенности в себе.

    Ревность можно условно разделить на три составляющих: страх, гнев и презрение. Страх потерять человека, гнев по отношению к партнеру и презрение по отношению к себе. Подробно о том, как работать с этими чувствами, перестать ревновать партнера, накручивать себя и выискивать потенциальных соперников, а также в целом перестать быть ревнивым человеком – в моей книге «В счастливые отношения через любовь к себе».

    Прочитав ее, вы не только избавитесь от чувства ревности, но и научитесь общаться с партнером открыто, будете с легкостью разрешать конфликты, перестанете контролировать и избавитесь от страха потерять любимого человека.

    Разрешите себе перестать ревновать уже сегодня.

    Прочитать описание книги и отзывы на нее, а также приобрести книгу вы сможете по ссылке.

    Шаг #3: Доверительные отношения

    Если вы ревнуете своего партнера, это значит, что у вас недостаточно близкие отношения, а между вами нет достаточного доверия. Ревность исключает доверие, откровение, близость и открытость. Ревность построена на недомолвках, недосказанности, на интриге. Все это прямо противоположно доверию.

    Так как перестать ревновать мужа? Нужно выстроить с ним доверительные и открытые отношения. Разговаривайте друг с другом, будьте откровенны, не играйте. Работайте над собой и над отношениями, не пытайтесь исправить партнера. Когда мы меняемся сами, партнер либо тоже меняется, если ему дороги эти отношения, либо уходит, если отношения для него не стоили того, чтобы работать над собой.

    Читайте также:
    Психологические упражнения при депрессии: объясняем развернуто

    Устраните из ваших отношений недосказанность, будьте откровенны. Научитесь общаться друг с другом при помощи я-сообщений (вместо «ты меня обидел — я обиделась», вместо «ты плохо поступил — я расстроена»). Не делайте то, что вам не нравится, не терпите. Сразу говорите партнеру, если вас что-то не устраивает. И попробуйте убедить партнера делать все то же самое. Со временем это установит между вами доверительные и зрелые отношения, в которых не будет места ревности.

    Когда вы пройдете три первых шага, вы будете любить себя и научитесь доверять любимому человеку. Ваши уверенность и доверие будут базироваться не на том, что вы всегда знаете, где находится партнер, а на том, что вам будет все равно, где он находится, потому что вы верите в себя и верите соответственно, что вас любят и вам не изменят. Вы уверены, что даже если вашему партнеру понравится кто-то другой, вы об этом узнаете первой. Вам об этом просто расскажут, потому что вы друг другу доверяете.

    Если вы хотите научиться выстраивать здоровые, зрелые, взрослые партнерские отношения – вы можете обратиться ко мне за консультацией по скайпу.

    Я психолог, и отношения являются одним из основным направлений моей работы. Посмотреть стоимость и записаться.

    Шаг #4: Внесите ясность

    Ревность – это неуверенность, а неуверенность построена на отсутствии плана действий. Когда вы не знаете, как будете вести себя в той или иной ситуации, вы становитесь не уверены. У вас появляются страхи, тревоги, ревность. Для того чтобы этого избежать, нужно построить план действий. Поэтому четвертый шаг такой – договоритесь с собой, ответьте себе на вопросы о том, как вы будете действовать в той или иной ситуации.

    Спросите себя: «Что я буду делать, если услышу от кого-то, что моего мужа видели с другой? Как я поступлю, если прочитаю в телефоне жены сообщения с флиртом от незнакомца? Что произойдет, если я уличу супруга в измене? Как я буду действовать, если увижу, как моя девушка мило общается с другим?» И все в таком духе.

    Ответьте себе четко на эти и подобные вопросы так, чтобы знать план действий в деталях. Когда вы сделаете это, вам станет гораздо легче. Потому что, когда в мозгу появляется абсолютная конкретика, мозг перестает тревожиться и искать поводы для ревности. Вы точно знаете, как будете реагировать, какие будете предпринимать действия, и это сделает вас свободным от переживаний, исключит саму тему ревности, потому что в ней все очень определено, конкретно и понятно.

    После того, как решите, что вы будете делать в случае измены или обмана партнера, – поговорите с ним об этом. Пусть он знает заранее, что произойдет.

    Конкретика исключает страхи и тревоги. Где есть определенность – там нет места ревности. Поэтому, как только вам удастся ответить себе четко и ясно на главные вопросы, сомнения улетучатся и ревность отпадет сама собой.

    Ваши мысли после прохождения четырех предложенных шагов и разговора с партнером о намерениях должны быть примерно такими: «Пусть мой муж живет так, как хочет, и я ему абсолютно доверяю. При этом я знаю, что буду делать, если что-то пойдет не так».

    Самое интересное, что человек, которого вы подозреваете в изменах, тоже теперь об этом знает. И в такой ситуации, где все заранее определено, он вряд ли будет делать глупости, если дорожит вашими отношениями. Или, если он ими не дорожит, отпустите его. Тогда вы не потратите время на человека, которому вы не нужны.

    Как быть, если вас ревнуют

    Человек, склонный к ревности, любит сравнивать себя с другими и находить поводы для издевательств над самим собой. Дело в том, что человек, который себя не любит, подсознательно ищет доказательства того, что он ничтожество. Для этого он может, например, спрашивать партнера о бывших любовниках, интересоваться во всех подробностях прошлыми отношениями. Он мазохист, и на подсознательном уровне ему необходимо подтверждение того, что он ничего не стоит, и другие лучше, чем он. Ни в коем случае не нужно давать ревнивцу возможность подкрепить свою неуверенность. Не давайте ему дополнительные поводы для ревности, иначе это может привести к печальным последствиям.

    Когда ревнивец расспрашивает вас о бывших, он делает это, чтобы потом припоминать и попрекать: «Что, с ним было приятнее? Он умеет лучше, чем я?» Ревнивец не любит себя, а страдания от ненавистных, гнетущих мыслей доставляют ему удовольствие. Он как будто ищет, о чем бы плохом ему подумать, чтобы дальше изводить себя. Он всеми способами пытается уличить вас в неверности, например, просматриванием телефона, компьютера, подслушиванием звонков. Он делает все, лишь бы удостовериться в том, что он ничего не стоит. Не давайте ему возможности это делать.

    Если вас ревнуют – скажите человеку о том, что вам это неприятно, что это ограничивает вашу свободу. Объясните, что он не доверяет вам, и поговорите откровенно. Исключите из ваших отношений недосказанность и повысьте уровень доверия в ваших отношениях. Пройдите вместе шаг #3, научитесь выстраивать зрелые отношения.

    Если партнер проверяет ваши телефоны, сообщения, социальные сети, объясните ему, что это нарушает ваши границы. У каждого должно быть личное пространство, в которое нельзя вторгаться абсолютно никому. А если ваши границы нарушаются, вам необходимо восстановить их, отстроить заново.

    Скажите, что вы не хотите находиться в таких отношениях. Дайте партнеру понять, что ему нужно восстановить уверенность в себе. В идеале покажите ему эту статью, и если он начнет работу над собой, то вы оба будете знать, какие изменения будут происходить в ваших отношениях, и будете к этому готовы.

    Заключение

    Теперь вы гораздо лучше знаете, как перестать ревновать мужа, а также причины возникновения ревности и способы наладить отношения с тем, кто ревнует вас. Напоследок мне хотелось бы рассказать о том, кем вы будете, когда пройдете четыре шага, предложенных в статье.

    Вы простите своих родителей, научитесь любить себя, построите доверительные, зрелые отношения и будете четко знать, как поведете себя, если что-то пойдет не так.

    Человек, который себя любит, не склонен ревновать, потому что он считает, веря в себя, что его любят. Он не боится, что его на кого-то променяют. Такая мысль даже не придет ему в голову, потому что он себя ни с кем не сравнивает. Он не думает о том, что кто-то лучше, умнее, красивее.

    Человек любит себя не за набор качеств, не за красоту, не за интеллект, а за то, что он – это он, и этим он неповторим. Любя себя за то, что ты – это ты, за свою индивидуальность и неповторимость, ты никогда не будешь себя с кем-то сравнивать. И тебе не придет в голову глупая мысль ревновать.

    И не забудьте прочитать мою книгу «В счастливые отношения через любовь к себе».

    Прочитав ее, вы не только избавитесь от чувства ревности, но и научитесь общаться с партнером открыто, будете с легкостью разрешать конфликты, перестанете контролировать и избавитесь от страха потерять любимого человека.

    Разрешите себе перестать ревновать уже сегодня.

    Прочитать описание книги и отзывы на нее, а также приобрести книгу вы сможете по ссылке.

    Если вам нужна индивидуальная помощь в том, чтобы перестать ревновать, или чтобы разобраться в себе, вы можете записаться ко мне на психологическую консультацию по скайпу. Я помогу вам повысить самооценку, стать уверенным в себе человеком и полностью избавиться от ревности.

    Читайте также:
    Что делать при расставании?

    Записаться ко мне на консультацию можно через вконтакте , инстаграм или на сайте. Ознакомиться со стоимостью услуг и схемой работы можно здесь. Отзывы обо мне и моей работе вы можете прочитать и оставить по ссылке.

    Подписывайтесь на мой Инстаграм и YouTube канал. Улучшайте и развивайте себя вместе со мной!

    Хватит ревновать! Любите себя!
    Ваш психолог Лара Литвинова

    10 способов как перестать ревновать в отношениях

    10 четких последовательных шагов, которые помогут вам перестать ревновать своего парня или свою девушку, избавиться от накручивания себя и обрести свободу и полноценность.

    Что в этой статье

    1. Что такое ревность в отношениях?
    2. Что вызывает ревность в отношениях?
    3. Как перестать ревновать? 10 способов
      1. Возьмите на себя ответственность за свои мысли
      2. Осознайте свой внутренний диалог
      3. Определите триггеры, которые вызывают у вас ревность
      4. Взгляните на ситуацию с другой точки зрения
      5. Практикуйте внимательность
      6. Измените свою историю
      7. Простите себя
      8. Простите тех, кто причинил вам боль
      9. Восстановите свою личную силу
      10. Развивайте уверенность в себе
    4. Вывод: как перестать ревновать

    Вы не знаете, как справляться с ревностью?

    Вы лучше понимаете, что происходит в вашей голове, чем в чьей-то другой, поэтому вы с большей вероятностью сможете простить себя или даже оправдать свои собственные чувства ревности.

    Но насколько хорошо вы действительно понимаете свои собственные эмоциональные реакции?

    Читайте дальше, чтобы узнать, как перестать ревновать – или как не реагировать в соответствии с ложными убеждениями, лежащими в основе вашего привычного образа мышления.

    Потому что для того, чтобы избавиться от ревности в отношениях, вам нужно знать, с чем имеете дело.

    Что такое ревность в отношениях?

    Трудно перестать ревновать в отношениях, когда вы точно не знаете, что такое ревность и как она проявляется.

    Ревность – это эмоциональная реакция на неверное толкование чужих слов или действий.

    Ревность часто это чувство защиты собственных преимуществ или эмоциональной зависимости.

    Когда человек ревнует в ответ на то, что он воспринимает как угрозу своим отношениям и все связанные с этим преимущества, в основе этого обычно лежит страх.

    Он боится потерять то, что для него значат эти отношения.

    Что вызывает ревность в отношениях?

    Большинство случаев ревности можно отнести к комбинации двух или более из следующих факторов:

    • Прошлые отношения, в которых вы чувствовали себя недостойными чьей-либо преданности или предпочтений.
    • Бездумное или бесчувственное поведение вашего партнера в прошлом.
    • Прикрепление своего собственного значения к кому – либо еще действию или слову.
    • Неосведомленность ваших собственных негативных привычек мышления.
    • Подозрения и предвзятые убеждения, основанные на ложных историях или ложном представлении о себе.
    • Неспособность или отказ посмотреть на ситуацию с точки зрения другого человека.
    • Перекидывание вины на кого-то другого.
    • Отсутствие или недостаток доверия к верности другого человека.

    Ревность – это сложная эмоциональная реакция на вашу привычную интерпретацию чужих слов или действий.

    Объективно говоря, слова, которые ваша вторая половинка говорит другому человеку, могут быть совершенно невинными, но вы слышите эти слова через фильтр, который искажает их, чтобы они соответствовали истории, которую вы создали.

    Эта история обычно возникает из ложного представления о вашей собственной значимости, привлекательности или завышенной самокритике.

    Итак, что вы можете с этим поделать?

    Когда вы охвачены агонией ревности, невероятно сложно направить корабль обратно в безопасную гавань. Итак, лучший способ перестать ревновать – это устранить триггеры до того, как они вызовут у вас негативную реакцию.

    Как перестать ревновать? 10 способов

    Чтоб перестать ревновать, начните с пересмотра своих убеждений – о себе, о том, как другие люди видят вас, и о том, чего вы можете и должны ожидать от любовных отношений.

    Возьмите на себя ответственность за свои мысли.

    Первое, что вам нужно сделать, чтоб перестать ревновать, это признать, что никто, кроме вас, не несет ответственности за мысли, на которых вы хотите сосредоточиться.

    Мысли будут приходить и уходить, но одним вы уделяете больше внимания, чем другим.

    Когда вы перекладываете вину на других, вы снимаете с себя ответственность, говоря подобные фразы: «Ну, если бы ты серьезнее относился к флирту и понимал, как мне обидно, у меня не было бы причин чувствовать себя неуверенно» или «Если бы ты не одевалась так вызывающе, мне не пришлось бы нервничать каждый раз, когда мимо тебя проходит мужчина».

    Вы – тот человек, кто принимает чужие слова и действия и придает им большое значение, что ставит вас в режим защиты.

    Даже если вы можете рассказать про прошлый опыт, который заставлял вас чувствовать ревность и неуверенность в отношениях, чтоб перестать ревновать вам не нужно так чувствовать себя всю оставшуюся жизнь.

    Начните с этого и возьмите на себя ответственность за свои мысли – на чем вы решите сосредоточиться, как вы решите интерпретировать эти слова и как вы решите реагировать на них.

    Осознайте свой внутренний диалог.

    Как только вы примете на себя ответственность за свои мысли, пора обратить на них более пристальное внимание – особенно на разговор с самим собой, который играет в войнушки в вашей голове в ответ на ваши триггеры, но который может помочь вам перестать ревновать, если правильно задать начало этому разговору.

    Например, что приходит вам в голову, когда ваша вторая половинка разговаривает с другим человеком противоположного пола, особенно с тем, кого вы считаете привлекательным?

    Наблюдаете ли вы за ними, как ястреб, ловя малейшее свидетельство того, что ваш партнер считает другого человека более интересным или привлекательным, чем вы?

    Эти мысли возникают не в результате общения, свидетелем которого вы являетесь; они исходят из ваших собственных представлений о себе.

    Эти убеждения часто формируются под влиянием прошлого опыта, но вы не привязаны к ним на всю жизнь, и это нужно понять, если вы хотите перестать ревновать. И изменить их несложно.

    Только когда вы осознаете, что говорите себе неправду, вы можете выбрать другие убеждения, которые не побуждают вас делать что-то для защиты себя и своих интересов.

    Определите триггеры, которые вызывают у вас ревность.

    Самым большим триггером ревности являются ваши ложные убеждения, из-за которых вы чувствуете себя неуверенно.

    Вот несколько примеров:

    • Он мог иметь выбрать кого угодно, почему он выбрал именно меня?
    • Скорее всего, единственная причина, по которой она со мной, это то, что парень, с кем бы она действительно хотела бы быть, встречается с кем-то другим.
    • Он слишком хорош для меня, и я уверена, он это знает. Он, наверняка, просто держится за меня, пока не найдет кого-нибудь получше.
    • Если она бросит меня, я никогда больше не буду счастлив.

    Страх, вызванный этими мыслями, заставляет человека предположить, что его вторая половинка либо обманщик, либо собирается обмануть.

    И это вызывает ревнивую реакцию, потому что теперь этот человек чувствует себя брошенным, второстепенным или отвергнутым.

    Менталитет жертвы предполагает осуждение другого человека даже без доказательств. А когда доказывается невиновность другого, обвинитель чувствует себя виноватым и осуждает себя.

    Затем следует извинение, за которым следует обещание перестать ревновать.

    Но со следующим триггером цикл повторяется.

    Взгляните на ситуацию с другой точки зрения.

    Хотите перестать ревновать? Измените свою точку зрения и отойдите от ложных представлений о себе.

    Читайте также:
    Психологические приемы самозащиты — советы эксперта

    Как сделать это? Для начала, не ждите, пока у вас сработает ревность, а затем попытайтесь посмотреть на ситуацию шире.

    Время решать ваши триггерные ситуации – это когда вы не поддаетесь на провокацию своего разума и перестаете ревновать. Именно тогда вы сможете спокойно взглянуть на свою эмоциональную реакцию на прошлые подобные ситуации и на стоящие за ними убеждения.

    Именно в такой момент вы сможете отказаться от этих архетипических историй быть героем ситуации и выбрать вариант стать свидетелем ситуации в качестве наблюдателя.

    Герой хочет вскочить и исправить ситуацию, что предполагает осуждающее отношение. Но чтобы перестать ревновать, выйдите за пределы архетипов враждебности, которые могут проявляться в следующем:

    • Судья (вы) против злодея (предполагаемый мошенник, человек, который вызывает у вас ревность)
    • Герой (вы) против злодея
    • Злодей (вы) против судьи (несправедливо обвиняемый)

    Выберите роль сочувственного наблюдателя, который подскажет вам как перестать ревновать – не судите, не делайте поспешных выводов, не спешите исправить положение. Просто наблюдайте.

    И когда начинаете говорить с самим собой, придерживайтесь того, что считаете правдивым.

    Практикуйте внимательность.

    Правильная реакция на свои прошлые ошибки – это не ругать себя за них; это признать, что вы отреагировали на ложное убеждение, и найти время и силы, чтобы перестать ревновать, оценить эти убеждения и отбросить те, которые не соответствуют действительности.

    Когда мы практикуем внимательность, мы обнаруживаем свои собственные эмоции и принимаем их такими, какие они есть.

    И чем больше мы уделяем этому времени в более спокойные моменты, тем больше мы учимся переставать ревновать и правильнее реагировать, когда испытываем искушение судить о ситуации на основании ложной истории или ложного мнения о себе.

    Когда вы внимательно наблюдаете за ситуацией, вы также находите старые сценарии, которые приходят вам в голову и говорят вам, как вы должны чувствовать и реагировать.

    Но вместо того, чтобы позволять им управлять вами, просто наблюдайте и принимайте их, зная, что вы живой человек и еще многому нужно научиться в этой жизни.

    Кроме этого, чтоб перестать ревновать, вы можете сосредоточиться на том, что, как вы определили, является правдой, и выбрать ответ или действие, которые более эффективны для вас и вашей второй половинки.

    Вы можете доверять ему или ей, зная в глубине души, что, если отношения закончатся, ваша способность быть счастливым на этом не закончится.

    Что бы ни случилось, когда вы находитесь в гармонии с самим собой, вы перестаете ревновать, потому что вы полноценны.

    Измените свою историю.

    Когда вы сможете отступить и понаблюдать за ситуацией, поговорить с самим собой и начать контролировать свои эмоции, понаблюдав за ситуацией как бы со стороны, вы сможете перестать ревновать и обретете гораздо лучшее положение, и сможете изменить историю, отразив правду или без сомнений оправдав действия своего любимого человека.

    Как только вы сможете определить ложные убеждения, которые вызывают у вас ревность, вы сможете заменить эти убеждения более истинными, которые не вызывают ревности.

    Когда вы осознаете, что старая история проигрывает снова в вашей голове, вы сможете выйти за ее пределы и не позволить ей решать за вас, как себя чувствовать и как действовать, и это поможет вам перестать ревновать.

    Кроме этого, вы сможете выбрать лучшую историю, основанную на ваших сильных сторонах и достижениях, которыми вы гордитесь.

    Скажите себе, что выбрали эту жизнь для того, чтобы понять что-то важное для своего роста.

    Признавайте свои ошибки и учитесь на них. Проблема, с которой вы сейчас столкнулись, является частью гораздо более широкой картины.

    И вы всегда будете ее незаменимой частью.

    Простите себя.

    Следующий шаг, помогающий избавиться от ревности, это перестать себя критиковать и осуждать. Этому не должно быть места в момент, когда вы выступаете в качестве наблюдателя.

    Выбирая ответственность за свои мысли, вы перестаете ревновать и не осуждаете ни эти мысли, ни себя.

    Вы наблюдаете и принимаете их за чистую монету, признавая, что ваш человеческий разум не в состоянии делать все сразу.

    Признайте, что ваш разум склонен к быстрой и не всегда точной оценке ситуации и вашего места в ней.

    Поймите это, не осуждая себя за это.

    Простите себя за все те случаи, когда вы мгновенно реагировали и не совсем правильно, и за все те моменты, когда вы не смогли увидеть дальше своих триггеров.

    Простите тех, кто причинил вам боль.

    Этот шаг так же важен, когда вы хотите научиться перестать ревновать своего парня или девушку и накручивать себя. И если вы сможете простить себя, вы сможете сделать то же самое для других – понаблюдайте за ними через призму сочувствия, и не смотрите только на свои триггеры, реагируя на них как раньше.

    Скажите себе, что если бы вы были на месте этого другого человека – выросли, как он, и испытали все, что у него было в жизни, – вы могли бы сделать то же самое.

    Потому что вы не знаете, что бы вы сделали, если бы ваша душа поселилась в этом конкретном теле и мозге, а затем испытала все, что этот человек испытал в своей жизни.

    Вы не знаете. Так что не думайте, что у вас получилось бы лучше.

    Как только вы сможете осознать это и напомнить себе, что все мы, как сознательные живые существа, связаны друг с другом, вы сможете по крайней мере выразить искреннюю надежду на то, что этот человек станет тем, кем он был создан изначально.

    Сделайте это не только для того, чтобы дать другому человеку прощение, но и для того, чтобы вернуть себе личную свободу.

    Потому что, сдерживая гнев по отношению к другому человеку, вы не можете стать тем человеком, которым были созданы и пришли в этот мир.

    Восстановите свою личную силу.

    После того, как вы вернули себе свободу через прощение, вы можете вернуть себе свою личную силу, проявляя инициативность, а не реактивность.

    Вы делаете это, предвидя те ситуации, когда в прошлом вы были подвержены влиянию ложных убеждений и эмоций, и либо избегаете их, либо создаете новую реакцию.

    Эта новая реакция может быть либо разрушение, когда вы соблазняетесь своими старыми привычками мышления, либо достижение соглашения со своим внутренним Я и действуете по-новому. И именно второе помогает перестать ревновать в отношениях.

    Итак, инициативность предполагает следующее:

    • Развивайте свои коммуникативные навыки – и используйте их.
    • Ищите способы отвлечься в ситуациях, когда начинаете ревновать.
    • Определите ложные убеждения, выйдите за их пределы и проанализируйте их как наблюдатель.
    • Замените ложные убеждения тем, что действительно истинно; перепрограммируйте свой разум.

    Развивайте уверенность в себе.

    Последняя, ​​но важная часть избавления от ревности – это обретение уверенности в себе. Сделать это можно следующими способами:

    • Помните достижения, которыми вы гордитесь.
    • Не доверяйте своим сомнениям и ложным убеждениям («А правда ли это обо мне?»)
    • Позвольте себе терпеть неудачи и учиться на своих ошибках.
    • Перестаньте слушать людей, из-за которых вы чувствуете себя ущербными.
    • Проводите больше времени с людьми, которые вдохновляют и укрепляют вас.
    • Сосредоточьтесь на том, чего вы действительно хотите.
    • Действуйте, даже если ваши первые шаги малы.

    Чем более уверенным вы себя чувствуете в себе и своих способностях, тем больше вы можете укрепить уверенность в себе у других людей, которые могут попасть в ту же ловушку неуверенности и пытаться найти способы перестать ревновать или как-либо другим способом проявлять свою неуверенность в себе.

    Читайте также:
    Как ведет себя мужчина телец если ему нравится женщина?

    И чем увереннее вы себя чувствуете, тем меньше вероятность того, что вы почувствуете угрозу, когда ваш любимый человек дружелюбно общается с кем-то, кто может или хочет с радостью занять ваше место.

    Вывод: как перестать ревновать

    Уверенность и самообладание – не дары, с которыми каждый из нас родился, но и то, и другое можно развивать.

    Живите той жизнью, которую вы любите.

    Каждое утро просыпайтесь с чувством благодарности за то, что вы живете, с чувством энергии и готовности быть самим собой.

    Будьте в мире, независимо от того, что вам бросает жизнь.

    Трудно прожить эту жизнь в режиме выживания.

    И когда вы позволяете эмоциям решать ваши действия за вас – даже не оглядываясь назад, чтобы понять, почему вы так себя чувствуете, – вы застреваете в бесконечной петле, которая тормозит ваш рост и делает вас несчастным.

    Вас не заставляли чувствовать себя пойманным в ловушку ревности и гнева. Так жить нельзя. Итак, чтоб перестать ревновать, верните себе свободу и силу и начните жить с этим.

    И пусть ваше сочувствие и свобода влияют на все, что вы делаете сегодня.

    Как справиться с ревностью к мужчине

    Ревность к мужчине: норма или болезнь

    В некоторых ситуациях, особенно в начале отношений, легкая ревность придает им пикантность и забавляет обоих партнеров. Они чувствуют свою значимость друг для друга. Но если это чувство перерастает в навязчивое состояние, женщина в голове прокручивает сценарии измены, а невинная улыбка мужа соседке или коллеге по работе вызывает у нее вспышку гнева, проблему нужно решать.

    Ревнующая женщина воспринимает свое беспрекословное право обладания партнером и боязнь его потерять, как проявление любви. Чтобы понять, что чувство ревности перешло границы нормы, женщина должна проанализировать свое поведение по отношению к мужу. Ее должны насторожить следующие признаки:

    • она считает, что мужчина использует свою работу, как прикрытие для измен. В результате женщина постоянно звонит на рабочий телефон, негативно реагирует на коллег мужа женского пола, а малейшая его задержка с работы приводит к скандалу;
    • женщина не стесняется публично выяснять отношения с мужем. Его общение с продавцом в магазине, случайный взгляд на прохожую, улыбка официантке в кафе вызывает неконтролируемую вспышку ярости;
    • жена стремится полностью контролировать жизнь супруга. Она проверяет его телефон, постоянно спрашивает, где он и с кем, пытается быть в курсе всех его контактов. Если мужчина не отчитается хотя бы за несколько минут своего дня, воображение женщины нарисует картину измены;
    • женщина стремится оградить мужа от общения с друзьями, т. к. считает, что они крадут у нее партнера и могут спровоцировать его неверность.

    Так проявляется патологическая ревность. Особо тяжелая ее форма — ревностный бред, когда женщина создает в своем воображении эпизоды неверности. В реальной жизни такие фантазии ничем не подкрепляются.

    Причины и виды ревности

    Психологи связывают ревность с неуверенностью в себе и в своем партнере. Боязнь его потерять приводит к чрезмерному выражению «любви» в виде болезненной привязанности и стремления полного контроля над его жизнью.

    Есть несколько причин, которые могут довести женщину до такого состояния:

    • она считает себя недостаточно привлекательной, умной или хорошей хозяйкой и ждет, что мужчина найдет ей лучшую замену;
    • боится одиночества;
    • завидует другим женщинам, считая, что они получают от своих мужчин больше внимания и любви;
    • хочет чувствовать, что никто не посмеет предать ее или обмануть;
    • эгоистка, думает только о своих потребностях и не воспринимает желания своего партнера;
    • ее родители развелись из-за супружеской неверности, и она уверенна, что ее жизнь сложится так же.

    Ревность — это сочетание нескольких чувств, которые противоречат друг другу. Разнообразные причины приводят к формированию разных видов ревности:

    • обоснованная, когда спустя годы счастливой семейной жизни партнер уходит к другой;
    • обращенная, когда женщина сама изменяла и судит о муже по себе;
    • привитая, когда в результате измен отца у девочки сложилось представление, что так поступают все мужчины;
    • «стареющей» женщины, когда с уходом молодости она теряет уверенность в себе по сравнению с молодыми соперницами.

    Если у женщины был негативный опыт в предыдущих отношениях, и они закончились по причине неверности партнера, велика вероятность, что она подсознательно будет ожидать такого же исхода будущих отношений.

    Также, если нынешние отношения не первые для молодого человека, женщина может ревновать его к прошлому. Желание быть единственной в его жизни проявляется в необходимости постоянного подтверждения со стороны мужчины того, что она лучше, чем его бывшие спутницы. Сравнение себя с другими женщинами — результат неуверенности в себе.

    Как справиться с ревностью: советы психолога

    Постоянная ревность изматывает обоих партнеров. Один испытывает сильное психологическое давление другого, а второй своими подозрениями может довести себя до невроза. Чтобы ревность не стала причиной расставания партнеров, психологи дают советы, как с ней бороться.

    Осознание проблемы — первый шаг на пути к ее решению. Нужно согласиться с беспочвенностью своих подозрений и научиться доверять своему партнеру. Чтобы справиться с сомнениями и недоверием, специалисты рекомендуют:

    • проявлять интерес к увлечениям своего партнера;
    • внимательно слушать, когда он рассказывает о своих переживаниях и проблемах;
    • откровенно, но без лишних эмоций задавать ему вопросы, если возникают какие-либо подозрения;
    • делиться своими чувствами;
    • перед тем, как начать ссору, подумать, к чему она приведет;
    • не пытаться изменить свою вторую половину;
    • уважать его личное пространство и время на увлечения;
    • найти общие интересы для совместного досуга;
    • не врать своему партнеру;
    • не критиковать его, тем более в присутствии других людей.

    Такие простые и обыденные вещи, даются ревнивцам крайне нелегко, особенно в первое время. Мужчина, оказавшийся жертвой ревности, должен поддержать свою женщину и помочь ей в преодолении этой эмоции.

    Для этого нужно:

    • говорить ей о своей любви и привязанности;
    • чаще обнимать, держать за руку;
    • делать комплименты;
    • хвалить и благодарить за вкусный ужин, выглаженную рубашку и другие мелочи;
    • не провоцировать конфликты: зная, что предстоит задержаться на работе, предупредить об этом партнершу заранее;
    • не врать — предельная откровенность во всем обязательна для создания доверительных отношений внутри пары.

    Со временем такое поведение мужчины убедит его спутницу в его верности и надежности. При этом важно, чтобы он дал женщине четко понять, что у него могут быть свои увлечения и интересы, на которые ему требуется время.

    Взаимное уважение, внимание к чувствам партнера, умение принять его точку зрения помогут в решении любой конфликтной ситуации. Если пара не может самостоятельно справиться с чувством ревности, ей следует обратиться за помощью к квалифицированному психологу.

    Как перестать ревновать и накручивать себя обретя покой в душе

    Гармоничные отношения дело очень тонкое, им нужно научиться обладать, принимать все как данность. К сожалению, сложно говорить о любви и счастье, если деструктивные мысли засоряют голову. Но что делать, если захлестывают эмоции и теряется контроль над ситуацией? Как перестать ревновать и накручивать себя?

    В статье порассуждаем про отношения, найдем пару отличных способов, что бы обрести покой и уверенность в себе, что приведет к гармоничным и счастливым отношениям без выноса мозга. К счастью эксперты в области психологии давно нашли различные решения проблем, поэтому не составит труда быстренько излечиться от ревности.

    Читайте также:
    Мужчина рак женщина близнецы: раскрываем все нюансы

    Содержание статьи:

    Ревность главный убийца отношений и счастья

    Почему люди ревнуют? Да потом у что считают своей собственностью объект воздыхания, что он именно их и никому не смогут отдать. Такая тенденция очень печально сказывается на объекте ревности, он постоянно в стрессе если ревность проявляется открыто. Если у человека нет сильного комплекса вины, скорее отношения разорвутся быстро и даже наличие детей не остановит.

    Психологи НЕ хотели бы, чтобы вы знали эти секреты о себе

    —Представьте себе такую ситуацию…

    Что если вместо того, чтобы годами платить за бесполезные консультации психолога — вы уже через 21 день сможете работать сами с собой? Навсегда избавиться от негативных мыслей и состояний. И вместо этого жить спокойной и счастливой жизнью? Перестать жить в стрессе из-за отношений или постоянной нехватки денег?

    Скажите, что это невозможно?

    Я тоже так считал, пока не начал работать сам с собой

    ЖИТЬ СЧАСТЛИВО — ЭТО ЛЕГКО

    Меня зовут Иван, мне 35 лет, и я занимаюсь психологией вот уже 15 лет. Я изучил все основные методы, техники благодаря которым, помогаю людям обрести счастье. НЛП, гипноз, телесно-образная терапия. Меня приглашали на телевиденье в качестве эксперта.

    И это был… просто кошмар!

    Я 7 лет жил в состоянии депрессии (постоянный стресс выбивал из сил). Я был сильно не уверен в себе (моя самооценка была ниже 0). Я не мог спокойно общаться с людьми, мне казалось, что я их не достоин.

    Отношения не складывались (т.к. я был сильно негативным, ревнивым, тряпкой). Про достойный заработок вообще молчу, я зарабатывал 15000 рублей в месяц и думал, что это предел. Не хотелось жить… Зависть.

    Самое ужасное, я думал, мне придется так жить всегда, и я не достоин любви и счастья.

    Но становилось только хуже, негативные состояния падали на меня как снежный ком. По ощущениям я сидел в глубокой, черной яме из которой нет выхода. Безысходность, отчаяние, боль, обида.

    Моя жизнь превратилась в бесконечную пытку. Но тут случилось чудо…

    Я НАШЕЛ КЛЮЧЬ… ОН ЕСТЬ У ВСЕХ…

    Однажды пришел домой отец с работы, чуточку пьяным, хотя никогда особо не пил.

    Он зашел на кухню…, с недовольным видом посмотрел на меня и начал со злостью говорить, какой я никчемный, ничего не умею и вообще, жалеет, что он мой отец.

    Сначала я почувствовал сильную душевную боль (это очень больно слушать от родных). Потом обиделся (значит я не любимый сын?!) А потом ко мне пришло озарение…

    Я получил тот волшебный пинок, который ждал всю жизнь. Он изменил мое мышление, мою жизнь и взаимоотношения с окружением.

    Я уже простил отца просто за то, что он сказал мне правду и я был этому рад!

    Но потом началось самое интересное…

    Буквально через 5 минут я уже сидел за компьютером и выписывал все психологические (!) методы работы с собой.

    Я даже растерялся, потому что в моих планах было продолжать страдать всю жизнь.

    Это было такое невероятное ощущение свободы и желание, что-то делать, что я расплакался от счастья.

    ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ СЧАСТЬЯ

    Если вы думаете, что нельзя поменять жизнь, стать богатым или успешным, создать счастливые отношения — вы ошибаетесь!

    Поменять свою жизнь можно изменив мышление и главное — это сделать ЛЕГКО!

    • 5 простых и мощных методов работы с собой (они работают, даже если вы примените их неправильно) — Вам не придется обращаться к психологам, вы сами себе психолог.

    • «Секретный метод» проработки любого негативного состояния. Это позволит вам за 5 минут устранить с негатива переключиться на позитив.

    • 15 минут в день —Всего 15 минут в день, чтобы изменить свою жизнь на 180 градусов. Стать более счастливыми и радостными.

    • Экономия до 100000 рубле за 1 год — Вы сэкономите на походах к психологу, а сэкономленные деньги потратите на отпуск у моря.

    • 21 день — Всего 21 день понадобится, чтобы вы увидели изменения в жизни. Вы начнете улыбаться. Просыпаться с радостью.

    КАЧАЙТЕ «РУКОВОДСТВО ПО ИЗМЕНЕНИЮ СЕБЯ» БЕСПЛАТНО

    В течении 7 дней доступ к «Руководству по изменению себя» будет бесплатным, все желающие могут его скачать из телеграм по кнопке ниже.

    Скачать бесплатно P.S. Если вы хотите мне сказать «спасибо» — просто скачайте руководство и начните его применять каждый день.

    P.P.S. Как насчет того, чтобы стать счастливыми уже сегодня? =)

    Пример из жизни: есть друг, женился в 29, ей 25, ревнует ко всему даже по работе (малый бизнес) общаясь с бухгалтершей. Говорит, смени работу, что бы меньше с бабами общаться. Постоянно одёргивает его, если девушка смотрит в его сторону. Как думаете долго это продлилось? Зато теперь вся родня со стороны девушки считают его козлом и кабелем после развода. Нормально ли это? Ответ очевиден.

    Мужская ревность

    Обычно мужская ревность проявляется намного сильнее, чем женская и легко может перерасти в патологическую стадию. Для мужчины, который готов к отношениям очень важно продолжить свой род и дети для него становятся на первое место, поэтому если он ревнует, значит, есть, где то глубоко страх того, что на его место претендует другой.

    Естественно все это идет из глубокой древности из каменного века, когда главной задачей было пропитание и размножение, что бы человечество смогло продолжить выживать. Размножались обычно либо те, кто сильные или те, кто мог принести пищу, поэтому если мужчина чувствует ревность, значит он чувствует свою не уверенность, что не сможет прокормить семью и его место займет другой претендент.

    Паталогическая мужская ревность и неуверенность в себе могут перерасти в месть и, наверное, это самое печальное проявление.

    Женская ревность

    Корнями идет из детства при отношении отца и дочери, девочка недополучала любви от отца и ревновала к матери или к другому объекту, к которому отец больше уделял внимание.

    Дальше девушка начинает расти и развиваться с таким комплексом неполноценности и транслировать стратегию на все отношения, которые у нее случаются в процессе жизни, ну а потом знаменитое «Все мужики козлы!»

    Ревнуйте больше, что бы нейтрализовать ревность

    Допустим Ваша психика страдает неконтролируемой ревностью, так давайте ей дадим контроля. Попробуйте осознанно начать ревновать ко всему, просто начните ревновать ко всему и с большей силой. Доводите дело до абсурда, смейтесь над собой, только не говорите объекту ревности об этом. Чем больше Вы ревнуете, тем меньше Вам хочется ревновать, тут с этим все просто.

    Главная задача делайте это осознанно, например: говорите себе, вот сейчас буду ревновать супруга ко всему в течение 10 минут ко всему, даже к самой себе. Вот интересно кстати, может ли ревновать человек сам себя? Есть у меня подозрение, что может и такой абсурд случиться.

    Что в итоге Мы имеем? Мы получаем тошноту психики от проявления ревности и главное осознанность в эмоциях. Да, это хорошо, но нужно устранить еще и другие взаимосвязанные вещи.

    Правильная самооценка — путь к счастью

    Когда Вы проявляете эмоции ревности Вы принижаете себя по отношению к объекту ревности, думаете о себе плохо и боитесь потерять, далее включается манипуляция если я ревную, значит он виноват и пытаетесь навязать чувство вины объекту.

    Это стандартная манипуляция на попытку привязать к себе. Тут хочется ругаться матом громко и долго, разве не очевидно, что такая модель поведения не работает? Понятно, почему у нас процент разводов высокий. Но чем жаловаться, давайте решать проблемы по их поступлению.

    Читайте также:
    Как не ревновать мужа к прошлому?

    Ревность — это внутренняя боль, которая ломает отношения

    Давайте я угадаю, любые Ваши отношения проходят по кругу, по определенному сценарию, чем больше любите, тем сильнее испытываете боль, боитесь предательства и разочарования. Что приводит к постоянным стрессам и риску серьезного заболевания. И такое происходит постоянно, как заезженная пластинка.

    Единственное правильное решение справиться с проблемой ревности — это найти корень, который кроется глубоко в детстве. Если найти первопричину, то проблема уйдет навсегда и вернет доверие в отношения.

    За 30 минут я проведу Вас по всем состояниям, которые отвечают за ревность и найдем первопричину ревности и поймем, что с ней делать, чтобы ее больше не было в Вашей жизни.

    Нажмите на кнопку ниже, чтобы гарантированно решить проблему ревности.

    🧡 Результаты клиентов

    Избавление от ревности за 1 встречу

    Кто: Женщина 57 лет

    Проблема: Сильная ревность к мужу

    Чего хочется за место проблемы: Спокойствие, свобода, уверенность в себе.

    Главное состояние, которое отвечало за ревность: “Я ненужная”

    Второстепенные состояния: Униженность, предательство, я хуже всех, меня не понимают, меня недооценивают.

    Как решали проблему: Разбили проблему ревности на состояния, самое главное и сильное “Я ненужная”. Далее нашли корень проблемы, находящийся в 5 летнем возрасте.

    Мама ее закрывала с сестрой дома одних, что бы они не ушли никуда. Проработали проблему, закрыли гештальт, проблема ушла.

    Что бы полностью решить проблему ревности, необходимо проработать второстепенные состояния. Для этого использую разработанный мной метод и убираю 5 состояний за 1 раз.

    Больше ревность не беспокоит.

    Время терапии: 105 минут

    💙 Психолог Вдовин Иван

    Обо мне

    Вдовин Иван

    • Более 15 лет в психологии
    • Владелец 2 успешных бизнесов
    • Разработал свой авторский метод “Ключевая терапия”
    • Сертифицированный НЛП Практик
    • Сертифицированный Гипнотерапевт
    • В практике применяю: гештальт терапию, образную терапию, телесную терапию, арт терапию, гипноз, расстановки по Хеллингеру
    • Помог более 100 клиентам
    • В свое образование вложил более 500000 рублей
    • Мой блог посещают более 1500 человек в сутки

    Отзывы Благодарю читателей за оценки и репосты!

    С уважением, Вдовин Иван

    Добро пожаловать в мой Инстаграмм

    Давайте поучимся поднимать свою самооценку от самого плинтуса, что бы стать более счастливым в отношениях.

    • Перестаньте себя сравнивать с другими, все люди такие, какие есть. Все 7 миллиардов живущих на земле все разные и нет одинаковых людей. С кем надо сравнивать себя в первую очередь — со вчерашним собой. Задайте вопрос себе, чего хотели бы изменить? Ответ получен, значит действуйте.
    • Перестаньте завидовать другим, наверняка Вы где-то видели счастливые и гармоничные отношения и ужасно хочется, что бы так же было и у Вас, верно? Но как именно складываются отношения у них мы не знаем, может они только с виду милая пара, а дома они как кошка с собакой рявкают друг на друга. Такое тоже бывает. Поэтому нет смысла сравнивать свои отношения с другими, даже из романтичных фильмов. Только Вы хозяин своего счастья, как будете действовать, так оно и проявит себя не больше и не меньше.
    • Полюбить себя любой ценой вопреки всему, да это иногда самая тяжелая работа над собой, но тут без нее никуда. В первую очередь нужно начать работать с внутренним ребенком, для этого есть специальные упражнения. Но для начала просто представьте себя, сколько Вам там лет? Выговоритесь ему все, что о нем думаете, потом выговоритесь со стороны ребенка к Вам и так до полного понимания друг к другу.
    • Очевидный факт, но почитайте больше литературы по поднятию самооценки. Способов реально очень много и все их тут не описать, возможно, именно Вам подойдет мега способ, описанный еще психологами начало 20 века, кто его знает.
    • Займитесь своей внешностью, именно внешность дает серьезный прирост к своей самооценке, чем больше на Вас обращают внимание окружающие и делают комплименты, тем больше свою потребность закрываете, тем выше самооценка, тому много примеров из жизни.
    • Удалите или не заводите «соцсети», открывая утром приложение видим красивые фоточки из путешествий, разных людей, моделей — «фитоняшек» и начинаем автоматически сравнивать свою жизнь с чужой и при этом жестко страдать, хотя по факту это всего лишь фотки и мы даже не можем проверить насколько они реалистичны. Может там жесткий фотошоп или просто привлечение внимание, что бы прорекламировать товар либо услугу.
    • И тут получаем два выхода либо удаляем «инсту» либо начинаем выкладывать свои фотки с путешествий, набирать подписчиков и чем больше Вас лайкают, тем выше самооценка становится и это реально факт. Но я бы не пользовался данным способом, он какой-то слишком искусственный.
    • Перед сном проговаривайте все успехи, которые совершили за день. Даже если Вы считаете, что успехов нету, все равно утрируйте и придумывайте, раздувайте из мухи слона, таким образом, идет тренировка психики искать позитивное из всего обыденного, очень полезное упражнение.

    Посмотрите видео, тут хорошо описываются отношения между мужчиной и женщиной. НЛП

    Ревность — это НЕ проявление любви

    В обществе есть устоявшееся мнение, что если ревнует, значит, любит, на самом деле проявление любви здесь никакой нету, ревность — это страх, что Ваше место займут, и Вы потеряете объект. Причем место может занять как живой человек, так и другое, например хобби или увлечение. Многие девушки ревнуют парней к футболу, они прям видят, как мужчина полностью отдает свою энергию развлечению, игнорируя их самих.

    Ревность до добра не доводит, из ревности убивали или калечили, из ревности начинали войны и все это проявление негативных эмоций, чем любви. Что бы избавиться от ревности нужно работать над собой. И работа над собой тяжелее, чем в фитнес клубе.

    Любовь — это счастье и свобода, а не гнев, ревность и переживания. От негативных эмоций сложно избавиться, но что бы от них избавиться, с начало надо их принять в себе, взять ответственность за их проявление.

    И тогда уже Вы обретете счастье, уважение и доверие друг к другу и сможете строить планы на долгую и счастливую жизнь.

    Человек очень сложная структура сочетания физических, химических и духовных процессов и надо понять еще такую вещь, а какую выгоду дает ревность Вам? Только манипуляция или еще что то?

    Есть такие люди, которые без негативных эмоций жить вообще не могут никак и для них это как подпитка энергией извне, обычно такое проявляется когда в детстве не хватало родительской любви и теперь идет борьба за любовь к себе. Но эта борьба с самим собой и Вы всегда будете в проигрыше.

    В заключении

    Что бы избавиться от ревности, нужен полный комплекс мер по увеличению своей самооценки, мало взять и просто прочитать статью и сразу избавиться от всего как по волшебной палочке. Волшебной таблетки не существует, хотя я верил в ее существование довольно долго.

    Самый оптимальный способ найти хорошего психолога, который поможет разобраться с проблемой, легко преодолевая Ваши барьеры на пути к счастливым отношениям и жизни. Изменив отношение к себе, изменится отношение к окружающей обстановке и вы перестанете задавать себе вопрос как перестать ревновать и накручивать себя.

  • Рейтинг
    ( Пока оценок нет )
    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Добавить комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: