Как правильно мириться?

Мирись, мирись, мирись. Как закончить ссориться и начать жить

Как правильно ссориться. Вещи, которые категорически нельзя говорить во время ссоры. Восстановление отношений после затяжной ссоры.

  • Несколько замечаний о семейных ссорах
  • Прекращение бурной ссоры
  • “Не собираюсь я с ним мириться!”
  • Восстановление отношений после затяжной ссоры
  • Подведем итоги
  • Рейтинг самых неудачных способов примирения

Умение предотвратить ссору, а если не удалось красиво и правильно помириться, – одно из главных условий семейной жизни. Обычно женщина приобретает высокую квалификацию в проведении семейных ссор уже на третьем-четвертом году жизни в браке. Но ведь эти три-четыре опасных года надо еще прожить! Надеемся, что наши рекомендации помогут вам овладеть теорией ссор с супругом несколько быстрее, чем если бы вы учились на практике.

Несколько замечаний о семейных ссорах

Чем они незначительнее, тем обычно более бурно протекает выяснение отношений. Это очень просто: если двое ссорятся по серьезному поводу, они обычно обсуждают сам предмет разногласий и стремятся прийти хоть к какому-то соглашению. Если же ссора произошла из-за пустяка, можно быть уверенной – у людей просто накопилась усталость друг от друга. Чтобы как-то сбросить раздражение, им нужно поругаться. Т.е. ругань в данном случае – самоцель. При этом пока у обоих участников ссоры злость не пройдет, о примирении можно забыть. Естественно, припоминаются старые грехи, глупые поступки, совершенные тысячу лет назад, неприятные привычки. Интересно, что редкая ссора в таких случаях обходится без упоминаний о маме противника (лидируют темы ее неправильного воспитания и наследственных черт характера).

Вариант первый – Буря в стакане воды.

Бурные, драматические выяснения отношений особенно часто наблюдаются в первые месяцы совместной жизни, а также в период ожидания ребенка. В первом случае это объясняется слишком сильным душевным напряжением – у обоих супругов необходимость притираться, привыкать друг к другу вызывает естественную потребность в разрядке. Бурные ссоры обычно заканчиваются не менее страстным примирением, муж и жена как бы говорят: “Мы – нормальная семья. Мы любим друг друга и можем переживать периоды охлаждения без ущерба для наших отношений”.

Второй случаи – бурные выяснения отношений во время беременности, – обычно провоцируется будущей мамой. Это также легко объяснить: гормональные изменения, происходящие в организме женщины во время беременности, а также тревога и беспокойство (как там малыш? здоров ли он? как пройдут роды?), – все это вызывает временные изменения, порой довольно значительные, в психике будущей мамы. Будущую маму с блаженной улыбкой и безмятежным выражением лица можно увидеть только на рекламе товаров для беременных. В жизни женщина, ждущая ребенка, часто становится более тревожной, капризной, раздражительной. Она может испытывать частые смены настроения, периоды беспричинной грусти, беспокойства.

И сама будущая мама, и ее близкие редко оказываются готовыми к таким изменениям. (А поскольку муж и сам волнуется и переживает, он также не является образцом душевного равновесия.) Соответственно, любая размолвка в это время имеет все шансы перейти в бурный скандал.

Прекращение бурной ссоры

Во-первых, не дай ей начаться, если это возможно. Бурная ссора полезна только в том случае, если ее никак, но удалось избежать.

Во-вторых, убедись, что ты в форме. Бурные страсти может себе позволить только хорошо выглядящая женщина. Если на голове намазанные краской волосы под полиэтиленовой шапочкой, а на лице – толстый слой питательного крема, драматическая сцена в твоем исполнении приобретает отчетливый базарный акцент.

Вдохни-выдохни несколько раз, прежде чем начать говорить. Займи руки каким-нибудь делом (практика показывает, что ругаться с вязанием в руках или за мытьем посуды достаточно сложно). Ты все еще чувствуешь, что разгорается крупный скандал? Попробуй разрядить ситуацию, отложив разговор. Иногда достаточно нескольких слов: “У меня полно дел, сейчас не время затевать долгий разговор”; “Давай обсудим это позже”; “Давай отложим разборки на потом”; “Я думаю, мы оба погорячились”; “Что-то у меня нет настроения спорить”; “Наверное, ты прав, но мне эта проблема представляется по-другому”.

Если твоему мужу и самому больше хочется сейчас посидеть у телевизора, эти реплики позволят ему отступить без ущерба для гордости.

Но вот ОНО произошло. Вы поругались, да еще как! Все советы “как правильно ссориться” в разгар ссоры ты немедленно забудешь, но постарайся все же запомнить несколько запрещенных приемов – если ты регулярно ими пользуешься, надеюсь, ты заключила брачный контракт с самыми выгодными для тебя условиями на случай развода. (Тебе это скоро пригодится (см. табл.1).

Чем меньше ты будешь в разгар скандала употреблять слов типа “идиот”, тем меньше подобных выражений услышишь в ответ. Идеально говорить не о качествах противника, а о своих чувствах: не “ты, скотина, оскорбил меня”, а “мне жутко обидно слышать от тебя такое”.

Нужна ли искренность при попытках примириться?

Нет. В данном случае это скорее вредно.

Я имею в виду, что очень часто желание сказать все до конца может спровоцировать новый виток ссоры. Для того чтобы правильно выйти из конфликта, тебе скорее требуется умение владеть собой. Поэтому общее правило такое – если можно что-либо не произносить, лучше промолчать.

Есть семьи, в которых предметом особой, тайной гордости является семейный принцип “Мы никогда не повышаем голос”.

Как я уже говорила, ссора – неизбежное зло, если в одном доме живет более 1 (одного) человека.

Взаимное напряжение растет, люди с трудом сдерживают раздражение и. Если вы не боитесь высказывать свои чувства и принимать чувства партнера, вы поругаетесь, чтобы потом помириться. А если тебя пугает сама мысль о громком скандале?

Страх перед открытым выяснением отношений обычно основан на преувеличении силы гнева. Тебе кажется, что твоя злость буквально сметает все вокруг. Или тебя пугает направленный на тебя гнев – как будто он может причинить тебе реальный вред. Чаще всего, такое происходит с женщинами – в нашей культуре мальчиков воспитывают более готовыми к агрессивному поведению.

И тогда ты, скорее всего, выбираешь второй вариант: игру в молчанку.

По практически единодушному мнению мужчин, это самое страшное, что может сделать разозленная женщина.

Дни (а нередко недели), проведенные в молчании, отведенный взгляд, хмурое лицо, хлопанье дверьми и невозможность хоть каким-то образом пробить эту стену доведут твоего мужа до состояния, когда он признается в чем угодно. Потому что ты, как ни странно, получаешь своеобразное мрачное удовольствие от этого процесса, а он – нет. (Я слышала, кстати, что самое ужасное – это молчание плюс громкое сопение. Может, в абсолютной тишине дыхание особенно слышно?

Читайте также:
Как избавится от депрессии?

Он будет просить прощения, выскажет готовность смириться с любым капризом, выполнит, наконец, все твои требования. Но победа, боюсь, достанется тебе слишком дорогой ценой.

“Не собираюсь я с ним мириться!”

И вообще, он первый начал.

Нужно разобраться, что сейчас главное. Если задача – дать волю чувствам и выяснить отношения, займись этим. Правда, о примирении на ближайшее время придется забыть. Мужчина часто не воспринимает мыслей о собственной виноватости. Т.е. он может, конечно, выдавить из себя “прости”, но в глубине души останется уверен – что ты довела его до такого состояния.

Восстановление отношений после затяжной ссоры

Думаешь, что победа в игре “кто кого перемолчит” тебя украсит? Давай смотреть, что получает победитель (см. табл. 2).

Что в итоге? В этой игре победитель получает приз “За волю к победе” и репутацию злобного существа.

Тот, кто первым идет на примирение, всегда выглядит более уравновешенным и уверенным в себе. Не извиняется только тот, кто а) уверен в своей абсолютной непогрешимости (т.е. человек с явными проблемами психики) или б) настолько закомплексован, что не может выдавить из себя несколько вежливых фраз. Помнишь, в детстве мама говорила тебе: “Первым идет мириться тот, кто умнее”?

В случае затяжного конфликта изначальный предмет спора обычно утрачивает значение. Люди злятся уже просто потому, что они становятся противны друг другу. Раздражение, не находя открытого выхода, растет, и помириться становится все труднее. Единственный плюс затяжной ссоры – в том, что страсти не бушуют, и хотя бы время от времени противники имеют возможность относительно спокойно обдумать свое поведение.

Чем дольше длится игра в молчанку, тем менее вероятно выйти из нее без потерь. Подумай, может, вам вправду не стоит жить вместе? То есть серьезно, по возможности в деталях, представь, как ты будешь жить после развода.

В действительности есть три случая, когда, возможно, самое умное – не дожидаться развития событий не пытаться исправить человека, а собрать вещички и спасаться. А именно:

  • муж непорядочно с тобой поступает (изменяет, лжет, использует тебя как ходячий кошелек);
  • муж бьет тебя или использует другие формы насилия (в том числе и морального – например, угрожает тебе, запугивает, унижает);
  • твой муж – алкоголик.

В этих случаях ссора лишь на время облегчает вашу жизнь, а примирение создает иллюзию того, что отношения могут наладиться. Я слышала о женах, спасши” семью при таком повороте событий, но лично таких героинь ни разу не встречала. Более того, я не уверена, что такую семью вообще стоит спасать.

Все остальное, в целом, не смертельно.

Подведем итоги

Ты точно решила помириться с мужем? Помни о том, что сейчас это и есть самое главное, не отвлекайся на детали.

Итак, вот способы прекратить ссору, приводящие к наиболее быстрому, стойкому и неунизительному для обоих результату.

Избегай ссоры, пока это возможно. При любом повороте событий остается чувство, что ты хотя бы попыталась – и сделала, что смогла.

Привели себя в порядок. Никогда не пытайся налаживать отношения в старом халате или с маской на лице!

По возможности говори, а не дуйся молча. В таких разговорах главное – не слова, а интонация, с которой ты их произносишь. Очень важна фраза, с которой вы начинаете примирение. Если ты не уверена в том, что сможешь произнести: “Послушай, давай не будем, а?” достаточно мягким тоном, лучше тихонько потренируйся в ванной.

Улыбаться не обязательно (вдруг ему покажется, что ты над ним издеваешься?), но постарайся не выглядеть надутой или раздраженной.

Говори не о том, кто что сказал, а о том, что ты чувствуешь сейчас.

Как можно чаще упоминай выражения типа “я чувствую, тебе неприятно” или “я понимаю тебя, ты хотел бы. “. Даже если это не совсем правда (в смысле – ты ничего такого не чувствуешь и не понимаешь), – звучит приятно и создает иллюзию легкого, покладистого характера, ума и большого такта.

Попытайся закрепить положительную реакцию собеседника прикосновением к руке, поглаживанием по спине или голове (внимательно следи за реакцией! Если отдергивается, не торопи события. Он еще слишком зол).

Постоянно повторяй себе: “Куда мы денемся, все равно помиримся, так чего время терять на скандалы”.

Иногда несколько слов (“да ладно, давай не будем”, оба мы хороши”, “до сих пор нам удавалось договориться”) действуют эффективнее многочасовых разговоров.

Продемонстрируй готовность идти на уступки (хотя бы на словах!): “Я тоже, наверное, была не права”.

Если противник не собирается сдаваться, оставь ему возможность сделать это попозже без ущерба для его гордости (“я вижу, ты еще злишься”, давай поговорим потом”, “может, не будем устраивать разборки, а просто постараемся все забыть?”).

Опыт показывает, что в случае очень серьезной ссоры, особенно затяжной, примирение гораздо успешнее происходит на нейтральной территории. Постарайся выманить мужа на совместную прогулку (если просто гулять ему с тобой явно неохота, можно задержаться на работе или подольше побегать по магазинам – пусть встретит тебя у метро. Ты же не можешь одна возвращаться поздним вечером!). Вообще-то, идеально – посидеть вместе в кафе.

В случае затянувшегося конфликта либо если вы ссоритесь слишком часто и это начинает реально угрожать вашей совместной жизни, имеет смысл обратиться к психологу-консультанту по семейным проблемам. Взгляд со стороны, к тому же профессиональный, довольно эффективно помогает расставить все по местам. К тому же это поможет вам избежать соблазна привлечь к участию в ваших проблемах родственников друзей.

Рейтинг самых неудачных способов примирения

Третейский суд
Привлечение к выяснению отношений родителей (как со своей, так и с противоположной стороны), ревущих детей или растерянных случайных свидетелей ссоры.

Шансы в ближайшее время помириться – 0 (по трехбалльной шкале). Неприятный осадок – 3.

“Простите, люди добрые”
В надежде прекратить все побыстрее один из противников начинает каяться и признаваться, будто под пытками (в смысле – быстро и во всем). Выглядит неискренне и рождает ощущение, что человек несерьезно относится к происходящему. Извинения могут быть формально приняты, но неприятные ощущения останутся у обоих.

Шансы в ближайшее время помириться – 2. Неприятный осадок – 3.

Читайте также:
Девушка пишет первой: познаем вместе

Романтический ужин при свечах
Как ни странно, многие люди, в особенности молодожены, совершенно серьезно воспринимают советы типа “накройте стол, зажгите свечи, включите его/ее любимую кассету” как прямое руководство к действию. Мне всегда было интересно, пробовали ли авторы этих советов сами организовать такое? Мне приходилось слышать немало историй, как подобные дикие действия приводили семью буквально на порог развода. Нетрудно, в самом деле, себе представить: поругавшиеся супруги ложатся спать в разных комнатах, наутро, не попрощавшись, расходятся по работам. Вечером муж в соответствующем настроении плетется домой, а там свечи горят, нежная музыка и жена в шелковом белье. Самое безобидное, что делали мужчины, – молча проходили в свою комнату. Иногда реакция мужа бывала настолько неординарной, что случалось, люди не разговаривали друг с другом неделями.

Сюда же относятся – подарок, сделанный в надежде смягчить ситуацию; приготовленная специально любимая еда; вообще любые приятные сюрпризы. Когда человек сердит, он может отреагировать совсем не так, как ты того ожидаешь. Поскольку ты сама еще не успокоилась окончательно, эта реакция может тебя очень сильно задеть.

Шансы в ближайшее время помириться – oт 0 до 1. Неприятный осадок – от 2 до 3.

“Давай все же выясним окончательно”
Твердая установка одного из участников (обычно женщины) непременно выяснить все до конца, вспомнить дословно, кто, что и с каким выражением говорил, и с конкретными фактами на руках доказать, что ругались оба, но противник БОЛЬШЕ виноват. Он первый начал.

Шансы в ближайшее время помириться – 1. Неприятный осадок – 2.

Как помириться после ссоры: пошаговая инструкция от психологов

Ругаться время от времени приходится всем. Но если после перебранки с кондуктором в троллейбусе достаточно выпить валерьянки и забыть про инцидент, то с близкими людьми всё гораздо сложнее. Будь то столкновение с тёщей или семейный скандал между супругами, конфликт надо урегулировать любыми способами. Для более быстрого и успешного налаживания отношений нужно знать, как помириться после ссоры, чтобы ни у одной стороны не осталось обид и недомолвок.

Пошаговая инструкция для всех

Чтобы наладить отношения после ссоры, нужно выстроить правильную линию поведения. Если сразу повести себя не так, как нужно, можно вообще всё окончательно испортить. Психологи советуют сделать несколько шагов навстречу к примирению.

Шаг 1. Не убегайте

Даже после серьёзной ссоры не бегите от человека, хоть в тот момент вы можете его буквально ненавидеть. Максимум, что разрешается сделать, — выйти в другую комнату. Иначе уход может быть расценен как точка в отношениях.

Шаг 2. Успокойтесь после ссоры

Методик, как успокоиться, масса. Например, выпейте воды или выполните несколько несложных дыхательных упражнений. Или откройте окно и вдохните полной грудью свежий воздух.

Шаг 3. Попросите прощения

Извинитесь за то, что виноваты, что накричали, неправильно поняли оппонента, неадекватно себя вели, обидели. Всегда есть, за что попросить прощения. Только сделать это нужно искренне. А после, независимо от ответа, улыбнуться.

Шаг 4. Дистанцируйтесь

Только после этого будет уместно уйти, если вы живёте не вместе (но предварительно объяснив, что вам, действительно, это нужно), или заняться делами по дому (предложив помощь оппоненту). Не возвращайтесь к теме ссоры. Выдержите паузу от нескольких часов до 3 дней, чтобы успокоиться и объективно оценить ситуацию.

Шаг 5. Восстановите хорошие отношения

На этом этапе самое время задобрить того человека, с кем произошла ссора, особенно если виноваты вы. О способах примирения речь пойдёт ниже.

Шаг 6. Решите проблему до конца

После примирения откровенно, но спокойно поговорите и обсудите краеугольный камень, который стал причиной ссоры. Постарайтесь найти компромисс, идите на уступки. Голос должен быть мягким, успокаивайте собеседника, заранее продумайте свои аргументы, чтобы нечаянно его не обидеть. А самое главное — держите себя в руках. Если чувствуете, что снова разгорается конфликт, прекращайте обсуждение и снова делайте паузу.

Многие пропускают последний пункт, боясь возвращаться к больной теме, чтобы не разгорелся новый скандал. Эта ошибка потом выходит боком: проблема вместе с оставшейся обидой никуда не исчезает, а нарастает, словно снежный ком. И в следующий раз она может разрушить отношения. Поэтому своевременно решайте все трудности, из-за которых происходят конфликтные ситуации с близкими людьми.

Способы примирения

Кто-то все 6 шагов, описанные выше, проходит за полчаса (чаще всего это возлюбленные). Другим требуется несколько часов, чтобы остыть (родителям и детям, например). В некоторых ситуациях пауза может затянуться на несколько дней (обычно так бывает у не кровных родственников).

Мириться после ссоры — самое трудное. Но, если этот человек вам дорог, это придётся делать. Как именно — подскажут психологи. Есть несколько универсальных способов, которые подходят абсолютно всем, независимо от того, с кем вы поругались.

Слова примирения (можно сочетать 2-3 фразы за один раз, но не больше, чтобы не переборщить):

  • Прости/извини меня, пожалуйста.
  • Я виноват(-а).
  • Мне не следовало так делать.
  • Я больше не хочу с тобой ссориться.
  • Мне дороги наши отношения.
  • Я постараюсь исправиться.

Если оба хорошо понимают юмор, помириться можно с помощью шуточных фраз:

  • Говорят, без ссор скучно жить. Может, мы наконец поскучаем?
  • Давай помиримся, пока не забыли, почему поссорились.

Если слов оказалось недостаточно или у вас не было возможности их сказать, придётся переходить к более решительным поступкам, чтобы примирение после ссоры произошло быстрее. Универсальные способы, подходящие для любых случаев:

  • отправьте сообщение (смс, в мессенджерах, соцсетях);
  • напишите письмо (электронное или от руки);
  • сделайте сообщение в прямом эфире через радиостанцию, если уверены, что человек в этот момент её слушает;
  • пригласите на примирительный ужин;
  • сделайте подарок.

Выбирая способы, учитывайте, что в одних ситуациях достаточно будет извиниться, а в других придётся писать целую поэму с объяснениями. Постарайтесь правильно оценить конфликт и найти оптимальный вариант.

Как помириться с конкретным человеком

Способы примирения во многом зависят от того, с кем именно вы поругались. Поэтому иногда приходится действовать, исходя из этого обстоятельства.

С родителями

Если сын поссорился с папой, достаточно поговорить по-мужски, признать свои ошибки, показать, что вы уважаете его возраст и жизненный опыт. Если это произошло между дочкой и отцом, всё проще — нежно обнимите, поцелуйте, пообещайте, что больше так делать не будете. Разрешается немного поплакать.

Гораздо более серьёзная ситуация складывается, когда ссора произошла с мамой. Женщины тяжелее отходят от конфликтов, чем мужчины. Что-то объяснять и доказывать свою точку зрения — такой путь для примирения с ней явно не годится. Сын может купить цветы, пригласить в кафе, посвятить ей выходные. Дочь — попросить жизненного совета, позвать на чай, отвлечь бытовыми вопросами.

Читайте также:
Как избавиться от депрессии после аборта?

Если хотите помириться с родителями, разрешите им побыть с внуками. А если у вас ещё нет семьи, обязательно проведите с ними время, и не 2-3 часа, а 1-2 дня. Съездите к ним на дачу, сходите в гости к общим знакомым, погуляйте — вспомните детство. Это однозначно растопит их сердце.

С бабушкой или дедушкой

Старики с возрастом становятся очень ранимыми и обидчивыми. Это обязательно нужно иметь в виду. Не ждите, что вас сразу простят. Дайте им время. Но при этом сами не бездействуйте. Пробуйте разные варианты. Попросите прощения, обнимите. Не растаяли? Окружите их вниманием и заботой: помогите по дому или в огороде, посидите с ними у телевизора, постарайтесь разговорить на отвлечённые темы. Один из самых действенных способов — попросите их вспомнить что-нибудь из прошлого, если готовы внимательно и долго слушать.

Со свекровью

В идеале со свекровью лучше вообще не затевать ссор, потому что помириться будет невероятно сложно (в большинстве случаев). Но и это возможно. Правило №1 — перестаньте видеть в ней врага. Правило №2 — поставьте себя на её место: как бы вы поступили? Найдите хоть какое-то оправдание её словам и действиям. После этого, выдержав паузу (дня 2-3), покупайте её любимый тортик и приглашайте в гости на чай. Как вариант — разрешите понянчиться с внуками, забрать их на выходные или на ночь. Отпустите наконец мужа починить ей кран или вскопать огород. Вы лучше знаете, от чего она придёт в восторг.

С другом или подругой

Если обычные слова примирения не работают и просить прощения бесполезно, в дружбе надо действовать как на войне — с помощью лобовой атаки. Зачем нужны друзья и подруги? Правильно: помогать. Создайте критическую ситуацию и попросите у них помощи. Например, вас перед свадьбой бросил жених. Или у вас на пустынной трассе заглохла машина. Возникновение новой проблемы заставит на время забыть о ссоре, помириться, успокоиться, а затем, если это нужно, вернуться к причине конфликта.

Мужчинам проще: достаточно пригласить друга на рыбалку или в баню — и считайте, что недоразумений и не было. Девушкам тоже было бы полезно взять такой способ на вооружение — например, позвать подружку в спа-салон или на шопинг.

С дочерью или сыном

С сыновьями как с мужчинами помириться проще. Нужно выдержать паузу и открыто поговорить. Доводы, факты, всё чётко и по делу — одним словом, конструктивный разговор сможет расставить все точки над i. С дочкой будет сложнее, так как в силу женской психологии она может накрутить себя, сильно обидеться, не разговаривать и не идти на контакт. Попросите её помочь по хозяйству, посидите с внуками, предложите сходить куда-нибудь вместе. Общая деятельность и заботы отвлекут от ненужных мыслей, и помириться будет проще.

Психологи категорически не рекомендуют родителям мириться с детьми через шантаж или обман («Приезжай, у меня с сердцем плохо»). Когда правда откроется, отношения могут быть загублены безвозвратно.

С любимым или любимой

Универсальные способы примирения для влюблённых обоих полов:

  • оставить сообщение на асфальте перед окном любимого человека: [Имя], прости меня/люблю тебя/ты лучшая(-ий);
  • записать звуковое извинение или небольшой видеоролик;
  • заказать торт со словами примирения;
  • сделать массаж;
  • устроить совместное путешествие.

Как помириться с девушкой/женой:

  • пригласить на ужин в ресторан;
  • подарить цветы;
  • сделать милый подарок типа плюшевого медвежонка;
  • позвать на свидание, в кино;
  • взять на себя часть её обязанностей по дому и воспитанию детей.

В конце концов, после крупной ссоры, если вы сильно виноваты, но ни в коем случае не хотите её терять, совершите красивый жест примирения, который она запомнит на всю жизнь: купите помолвочное кольцо и сделайте предложение. Иногда это единственный способ спасти отношения.

Как помириться с парнем/мужем:

  • приготовить его любимое блюдо, организовать романтический ужин при свечах;
  • попросить помочь в деле, которое требует сугубо мужской силы;
  • сделать подарок в соответствии с его хобби (удочку, видеорегистратор);
  • купить красивое нижнее бельё;
  • наговорить ему кучу комплиментов и убедить в том, что он самый идеальный.

Со второй половинкой мириться проще, если в отношениях есть любовь, которая готова на многое закрыть глаза. С другой стороны, никогда нельзя переходить за грань дозволенного, иначе можно всё потерять, и тогда уже не сработают никакие способы.

Вопросы-ответы: консультация психолога

Как начать разговор?

Удивительно, что люди задают такой вопрос, не понимая очевидного. Психологи конкретно советуют, с какой фразы начинать примирение: «Прости меня, пожалуйста». Это универсальный вариант в любой ситуации. Как уже было сказано, извиняться после конфликтов всегда есть за что. Даже если вы не виноваты, наверняка в состоянии гнева могли сказать что-то обидное, повысить голос, что-то разбить. Так что это выражение будет весьма уместно.

Стоит ли писать первой?

Если человек вам важен, если вы хотите сохранить отношения — однозначно, да. Гордость и предрассудки общества тут ни при чём. Задуматься стоит лишь в том случае, если после десятой ссоры вы в десятый раз идёте мириться первой: а ему вообще это нужно?

Кто должен мириться первым?

Тот, кто виноват. Если это трудно выяснить, тогда младшие поколения просят прощения у старших, а мужчины в паре — у женщин. Но это в идеале. А обычно мирится первым тот, кто мягче по характеру или больше дорожит отношениями.

Когда лучше мириться?

Если вернуться к инструкции в начале статьи, то на 5-м шаге.

Как помириться после сильной ссоры?

Если человек после ссоры очень обижен, возможно, для паузы понадобится чуть больше времени. Дайте ему окончательно всё обдумать и соскучиться. Только после этого предпринимайте шаги, чтобы помириться. Действуйте по нарастающей: попросите прощения — предложите помощь в чём-нибудь — пригласите провести время вместе — сделайте небольшой подарок. Если всё это не возымеет действия, останется только удивлять чем-то экстраординарным!

Независимо от того, с кем произошла ссора и насколько тяжёлой она была, нужно обязательно идти мириться. Если затягивать с этим, можно потерять близкого и родного человека навсегда. Даже если вы приняли для себя решение расстаться, не нужно делать это врагами. Сначала наладьте хорошие отношения, а затем уже начинайте жизнь с чистого листа.

Читайте также:
Как удержать мужчину близнеца?

Как правильно помириться и выйти из конфликта с достоинством?

Без конфликтов жить невозможно, даже если вы очень миролюбивый человек и всячески стараетесь их избегать. Ссоры – это не самые приятные моменты в общении с окружающими людьми, но иногда они помогают решить наболевшие вопросы или выплеснуть скопившееся раздражение. Чтобы разногласия с кем-либо не испортили дальнейшее общение, нужно знать, как правильно помириться в любых ситуациях.

Подготовка к примирению

Как бы это банально ни звучало, в конфликте всегда виноваты оба. Кто-то больше, кто-то меньше, но один человек начинает ругань, а другой распаляет процесс. Поэтому после ссоры важно осознать свою долю участия и не бояться взять ответственность за произошедшую ситуацию.

Разберём на конкретных примерах причины некоторых типичных конфликтов и их возможные последствия:

  1. Разногласия со второй половинкой. Любовные отношения рано или поздно омрачаются ссорами. Важно осознавать, что они происходят не просто так. Каждый конфликт является следствием столкновения интересов и характеров. Если он продуктивно заканчивается, и обе стороны делают выводы, стараются не повторять ошибок, то разногласия приносят только пользу. Хорошо, когда оба участника отношений стремятся к личностному развитию и совместно ищут выход из любой перипетии. Но, когда из раза в раз происходит одна и та же ссора, партнёры не стремятся к ликвидации корня проблемы, ситуация может закончиться не лучшим образом. Например, примирение с мужем или любовником не может произойти только на основании желания женщины. Самоотверженные представительницы прекрасного пола часто жертвуют своими интересами в угоду мужчине, а он только наглеет из года в год. Рано или поздно конфликты в таком союзе приведут к разрыву. Поэтому каждый из партнёров должен стремиться к примирению.
  2. Проблемы с родственниками. Семья занимает огромную нишу в жизни каждого человека. Если за спиной есть крепкий тыл, где тебя всегда поддержат и окажут помощь, то любые проблемы не так уж страшны. Но отношения с членами семьи не всегда бывают гладкими. Несмотря на родственную связь, все мы разные люди со своими тараканами в голове. Склоки между братьями и сёстрами – обычное дело, исток которого порою идёт ещё из детства. Конфликты между свекровью и невесткой, тёщей и зятем, родителями и детьми тоже происходят достаточно часто. В этих ситуациях сложно найти правых и виноватых, потому что людям разного возраста и мировоззрения в принципе нелегко найти общий язык. Чтобы не портить отношения, лучше быть мудрее и не реагировать на ссоры и провокации. Ведь найти слова для примирения всегда трудно, да и после конфликта остаётся неприятный осадок.
  3. Конфликты с друзьями. Вы были не разлей вода, но произошла ссора? Причин разногласий между приятелями просто море: начиная от скопившегося раздражения, заканчивая банальной завистью. Если не проговаривать наболевшие проблемы, дружба может сойти на нет из-за скопившегося негатива. Не бойтесь выяснять отношения вовремя, не дожидаясь взрыва эмоций. Бывает и так, что причина конфликта слишком серьёзная, и дружба не может дальше продолжаться. В этом случае лучше всё подробно и уважительно объяснить человеку и прекратить общение.
  4. Проблемы на работе. Самые распространённые причины конфликтов в коллективе это:
  • сплетни,
  • несправедливая оплата труда,
  • некомпетентность сотрудников и нежелание работать,
  • зависть к более успешным коллегам,
  • слишком жёсткое или, наоборот, слишком мягкое управление.

К сожалению, коллег не выбирают, и нам часто приходится мириться с неприятными людьми на работе. Понятно, что если в конфликтах задета ваша гордость, вас оболгали или несправедливо лишили премии, то бороться за честь и достоинство просто необходимо. Но, когда поводом для разногласий стала незначительная мелочь или чьё-либо плохое настроение, лучше отказаться от участия в распрях и держать нейтралитет.

Как видите, практически везде могут возникнуть недопонимания и ссоры. Не стоит отчаиваться, если такие неприятные события – частые гости в вашей жизни. Главное в конфликтной ситуации – вовремя понять, кто должен сделать первый шаг навстречу.

Кто должен первый мириться?

Разное мировоззрение людей часто не только служит поводом для разногласия, но и мешает скорейшему примирению сторон. Каждый человек индивидуален и смотрит на ситуацию с позиции своего эго. Поэтому нет однозначного ответа на вопрос, кто должен мириться первым.

В любовных отношениях мужчина и женщина часто ждут друг от друга одних и тех же действий после конфликта:

  • примирения через короткий промежуток времени,
  • инициативы от партнёра в том, чтобы загладить вину,
  • чтобы их не попрекали случившимся,
  • подробного разбора ситуации и объяснения всех нюансов,
  • устранения причины конфликта,
  • признания в любви.

Ожидания нередко противоречат реальности. Участники отношений на эмоциях могут вести себя совсем иначе, ещё больше усугубляя возникший негатив. Поэтому хочется сказать одно: предложить помириться первым должен тот, кто действительно хочет прекратить ссору, прав ли он в этой ситуации или нет. Если человек действительно любит, он научится уступать. Поверьте, вторая половина рано или поздно заметит это и последует правильному примеру.

А вот с близкими и не очень родными в конфликтной ситуации сложно принять решение. Общение с ними не настолько тесное, но они являются семьёй, и мы чувствуем необходимость поддерживать отношения во что бы то ни стало. Поссорившись с родственниками, часто не знаешь, как с ними помириться: бабушка, тёща, свекровь, взрослые сын и дочь – все требуют особого подхода. Со старшими представителями лучше всего вообще не конфликтовать. Вряд ли они изменят своё поведение и подойдут первыми после ссоры. Когда склоки происходят между братьями и сёстрами, сложно даже подумать, как с ними можно помириться первыми. Конфликты с этими родственниками обычно тянутся ещё с детства. Кого-то больше любили, кому-то купили более дорогую игрушку. Пойти навстречу и протянуть белый флаг в такой ситуации должен тот, кто действительно повзрослел. С детьми нужно выстраивать границы: не слишком лезть в их жизнь, но и не позволять неподобающе с собой общаться. Если конфликт с сыном или дочерью произошёл не по вашей инициативе, то лучше ждать первого шага к примирению от них.

Друзья запросто могут стать врагами после сильных разногласий. Если вы дорожите человеком, то можно пойти навстречу в конфликтной ситуации, но не забывать о своём достоинстве. Многие интересуются, как помириться с другом, если он виноват сам и не пытается оправдаться. Тут можно посоветовать просто выйти на разговор. Предложите приятелю обсудить проблему и разобраться во всём, может, это сподвигнет его попросить прощения.

Читайте также:
Козерог мужчина и козерог женщина — читаем по порядку

Конфликты в коллективе сильно отравляют жизнь. Можно просто наплевать на них и общаться с теми, кто неприятен, исключительно по деловым вопросам. Если же вам некомфортно после ссоры, а человек, обидевший вас, не собирается спешить с примирением, то можете предпринять попытки сами. Просто подойдите и предложите забыть о случившемся, если вы сможете морально пересилить себя. Благоприятная обстановка в коллективе очень важна для качественной работы и нормального настроения. Труднее всего понять, как помириться с начальником после ссоры. Он явно не сделает первые шаги в силу своего статуса, а разногласия с ним будут отравлять вашу рабочую жизнь. Если вы были не правы, то можно проявить инициативу в примирении. Но, если конфликт случился в результате несправедливости по отношению к вам, лучше обратиться в службу по урегулированию рабочих отношений, предварительно ознакомившись с коллективным договором. Не позволяйте вашему руководству переходить границы дозволенного и уважайте себя.

Оптимальное решение в любых конфликтных ситуациях можете найти только вы. Все ссоры не могут начинаться на пустом месте. Изначально был какой-то толчок, пусковой механизм. Определив его, вы решите проблему наполовину. Будьте сдержанны и обдумывайте всё, перед тем как бросаться словами. Такая житейская мудрость поможет сократить ссоры до минимума. Если конфликт всё же произошёл, а первый шаг к примирению должны сделать всё-таки вы, важно правильно подойти к этому вопросу. Мы дадим вам несколько советов для успешного примирения.

Как правильно помириться первым?

В любви нет запретов, поэтому, если вы дорожите второй половинкой, можно уступить практически в любой ситуации. Как действовать, чтобы наверняка помириться с любимым человеком после ссоры:

  1. Признайте вину или хотя бы её часть. Это даст партнёру уверенность в том, что вы его цените и понимаете.
  2. В уважительной форме расскажите, какие вы испытываете чувства и эмоции.
  3. Предложите способы и варианты решения проблемы.
  4. Скажите, что вы очень соскучились за время ссоры.

После таких действий даже самый непреклонный человек захочет свести на нет конфликт и простить любые обиды.

С родственниками всё ещё проще. После возникших разногласий у вас есть больше времени подуться и поразмышлять над своим поведением. Если вы не хотите видеться лично и разговаривать о примирении, можно просто позвонить и предложить забыть старые обиды. Не стоит говорить высокопарных слов, можно просто вместе посмеяться над случившимся или попросить прощения, если вы виноваты.

Настоящие друзья редко надолго обижаются, поэтому помириться с ними нетрудно. Можно предложить как ни в чём не бывало сходить куда-нибудь и повеселиться. А на месте встречи как раз непринуждённо обсудить произошедший конфликт.

Ссоры на работе неприятны, но, если вы чувствуете вину, лучше сделать самому первый шаг навстречу. Например, в офисе очень много вариантов лёгкого примирения:

  • оставить записку на рабочем столе,
  • отправить мэйл по корпоративной почте,
  • подсесть за обедом и начать разговор,
  • наконец, просто подойти и объясниться.

Все эти способы подходят, если конфликт не был слишком серьёзным. Но как помириться с человеком, который тебя ненавидит? Если ссора перешла в настоящую войну, и многие варианты для поднятия белого флага отпадают, лучше действовать максимально просто. В независимости от того, с кем вы поругались, старайтесь быть искренним и от души подбирать слова для примирения. Объясните, что вы не хотите больше ругаться и не видите причины продолжать конфликт. Признайте свою часть вины и обсудите варианты дальнейшего общения. Его можно возобновить либо свести на нет. В независимости от результата, вы будете знать, что предприняли всё, что могли, и ваша совесть чиста.

Надеемся, что все ваши конфликтные ситуации разрешатся наилучшим образом и жизнь будет наполнена только позитивом и приятными эмоциями! Мириться – гораздо лучше, чем ругаться!

Как помириться с мужчиной после ссоры: эффективные советы

Как правильно мириться с любимым: Pixabay

Как помириться с мужчиной после ссоры? Анна Иотко, Михаил Лабковский и другие известные психологи считают, что ни одна пара не обходится без конфликтов. Но если выбрать правильную стратегию примирения, то размолвки укрепят отношения и поднимут их на новый уровень.

Как помириться с мужчиной: советы

Все люди ссорятся. По статистике, счастливые семейные пары конфликтуют в среднем 300 раз в год. Профессор, доктор философских наук Б. Павлов в статье рассказал, что 52% респондентов на вопрос «Можно ли избежать ссор в семейной жизни?» ответили, что ссоры необходимы, а 25% — что жизнь в паре без них невозможна.

Интересно, что при этом одни продолжают счастливо жить вместе, а другие расходятся. Это происходит не потому, что двое не любят друг друга. Просто они не умеют правильно ссориться и мириться. Известный психолог Михаил Лабковский рассказывает, как ссориться с любимым человеком, чтобы конфликт принес пользу, а не стал последней каплей перед расставанием.

Учитывайте особенности мужской психологии

Мужчины и женщины отличаются не только физически, но и психологически. Известный психолог с 15-летним стажем практической работы Анна Иотко объясняет, что для женщины важно говорить с партнером о чувствах и видеть, что они для него важны.

Но представители сильного пола менее эмоциональны и не сильны в задушевных беседах, поэтому им сложно слушать и воспринимать эмоциональный рассказ подруги о том, что накопилось в ее душе. Если отношения превращаются в психотерапию, у мужчин начинает активно выделяться пролактин — гормон, который ухудшает репродуктивную функцию.

Под его воздействием мужчина:

  • становится пассивным;
  • утрачивает смелость, амбициозность;
  • теряет уверенность в себе.

Если в отношениях ничего не меняется, он либо ищет себе другую партнершу, либо отстраняется и закрывается.

Правильно воспринимайте молчание

После ссоры мужчины молчат. Не нужно воспринимать их отстраненность как продолжение ссоры. Каждому человеку нужно время, чтобы все принять и обдумать.

Как правильно мириться после ссоры: Pixabay

  • приходит в себя;
  • успокаивается, обдумывает ситуации;
  • мысленно примиряется с любимой.

Это продолжительный процесс, не торопите события.

Конечно, случается, что мужчины перестают разговаривать специально, чтобы манипулировать девушкой, но это редкий случай.

Вот как вести себя после ссоры с мужчиной:

  1. Отправьте его прогуляться или оставьте одного.
  2. Если сможете, извинитесь за сказанные в горячке слова, попросите прощения. Чаще всего через пару часов в этом случае мужчина возвратится домой таким, будто размолвки и не было.
  3. Запаситесь терпением, дайте эмоциям улечься, подождите, пока страсти утихнут, а затем спокойным тоном предложите поговорить.
  4. Если конфликт получился острым, перенесите разговор в общественное место, например в ресторан, и проведите конструктивный диалог.
Читайте также:
Психология общения с девушками: описываем суть

Будьте искренними

Примирение после ссоры должно быть искренним. Если чувствуете вину и понимаете, что допустили промах, скажите об этом откровенно. Дайте партнеру понять, что задели его чувства и сожалеете об этом, вам важно, как далее будут развиваться отношения. Объясните возлюбленному, чего вам недостает, попросите его помочь разобраться в ситуации.

Если сделать первый шаг сложно, напишите откровенное примирительное письмо. Это поможет:

  • обдумать ситуацию;
  • изложить собственные соображения в спокойном размеренном тоне;
  • найти новое решение проблемы.

Психотерапевт, автор тридцати книг по психологии Михаил Литвак разработал собственный метод избегания конфликтов.

Как правильно помириться после ссоры с мужчиной: Pixabay

  • излагает собственный метод налаживания отношений;
  • дает уникальные советы предотвращения конфликта;
  • рассказывает о способах примирения после ссор.

Если решились просить прощения, обдумайте ситуацию и убедитесь, что действительно ощущаете вину. Сказать «Прости», а затем добавить «но …» — это манипуляция, ведь вместо доброй воли женщины мужчина увидит завуалированное обвинение, что лишь обострит натянутые отношения.

Обнимитесь

Тело и настроение человека взаимосвязаны. Поэтому, как только ссора утихнет, обнимитесь. Вероятно, в первые минуты объятия будут казаться искусственными и даже неприятными. Но всего через пару минут обида отступит, и оба почувствуете, что проблема не стоит того, чтобы доставлять друг другу боль.

Объятия — один из лучших способов примирения, но можно заняться любым совместным действием, которое несовместимо с конфликтом. Например, можно пойти на прогулку или на ужин в ресторан.

В мягкой форме донесите до любимого, почему решение проблемы сделает вас счастливой. И он сделает все, чтобы вам было комфортно.

Как помириться с мужчиной: чего нельзя делать

Доктор психологических наук, автор книг и статей по психологии Н. Гришина в работе «Психология конфликта» пишет, что у каждого человека на уровне ощущений существует собственная истинная реальность, которую он защищает. Поэтому, если решили помириться с парнем, нужно знать, что запрещено при примирении, что вызовет у него конфронтацию и может спровоцировать новый скандал.

Не предъявляйте ультиматумы

Вне зависимости от причины ссоры, даже если это подозрения в измене, избегайте ультимативных форм. В данном случае женщина демонстрирует мужчине, что он зависим, а он воспринимает такой подход как унижение.

Как помириться с мужчиной после ссоры: Pixabay

Женщина должна осознавать, что давление на сильного духом мужчину вызовет у него исключительно раздражение и злость, а у слабого отнимет последние силы и мотивацию для борьбы за эти непростые отношения.

Как избежать ультиматумов? Прежде всего разберитесь в себе. Искренне ответьте на такие вопросы:

  1. Почему и зачем я это делаю?
  2. Стоит ли оно потери отношений?
  3. Я пытаюсь доказать ему или себе?

Ультиматум в процессе примирения вызывает потерю самоконтроля, а это проигрыш для обоих партнеров и шаг к тому, чтобы сжечь мосты.

Не требуйте мгновенного решения проблемы

«Прямо при мне позвони маме и скажи, что на выходные мы не приедем». «Удали ее номер сейчас же. Почему она пишет тебе СМС?» Подобные требования загоняют мужчину в угол. Он перестает контролировать ситуацию и не может понять, какие последствия она принесет. Естественно, мужчина пытается уйти от сложившейся ситуации и вряд ли пойдет на примирение.

В любом конфликте, если женщина что-то озвучивает, то должна дать мужчине время на осмысление. Часто партнер даже не догадывается о существующей проблеме и не предполагает, каких серьезных масштабов она достигла в ее воображении.

В такой ситуации озвучьте волнующий вопрос и возьмите паузу. Когда ощутите, что страсти улеглись, спокойно вернитесь к проблеме, решите ее и мирно поставьте точку.

Не рассказывайте о ссоре посторонним

В конфликте всегда участвуют оба — мужчина и женщина. Ссора — событие, которое вызывает у партнеров стресс. Женщина часто испытывает желание поделиться перенесенными переживаниями с подругами или родными людьми.

Не согласовывайте решения с посторонними, ведь конфликт касается только вас двоих. Решение, подсказанное подругой, сестрой или матерью, может не помочь помириться, а поспособствует обострению конфликта.

Психолог Анна Иотко рассказала, как справиться с желанием «поплакаться в жилетку» без ущерба для будущего пары.

Предложенный ею метод позволит не только сохранить доброе расположение окружающих к мужчине, но и проработать женщине вопросы, которые вызвали размолвку.

Не отказывайтесь от подарков

У женщин и мужчин разница ожиданий и поведения носят специфический характер. Для женщины в примирении важны:

  • разговоры;
  • совместное времяпрепровождение;
  • извинения;
  • эмоциональная близость.

Для мужчины примирение сопряжено с подарками, широкими жестами, сексом. Это генетика. Так современный мужчина реализовывает функцию добытчика, становится героем для избранницы.

Не отказывайтесь от подарков, а принимайте их бурно, эмоционально. Гордитесь ими, выражайте радость. Это принесет обоим партнерам облегчение после ссоры.

Ссор никому не избежать, ведь у любой пары бывают сложные времена. Воспользуйтесь советами психологов и миритесь правильно, чтобы конфликты помогали находить компромисс, а не становились шагом к расставанию.

Узнавайте обо всем первыми

Подпишитесь и узнавайте о свежих новостях Казахстана, фото, видео и других эксклюзивах.

Как правильно мириться после ссоры? Топ 10 советов от семейного психолога

Некоторые супруги, допустив саму ссору, совершают дополнительные ошибки в виду попыток примириться в таком варианте, который ещё больше раздражает его(её) партнёра. А сами эти партнёры, реагируя на чьи-то неуклюжие попытки примириться, в этот же момент времени совершают не менее глупые поступки, “показывают характер” и всячески уклоняются от возобновления тех контактов, что необходимы для осуществления примирения.

Десять наиболее распространённых “ошибок примирения” Поссорившись с супругом(ой), категорически нельзя:

  • мириться, находясь в нетрезвом состоянии (особенно в такой степени алкогольного опьянения, когда люди утром не помнят, что они уже помирились? и пытаются проделать это же ещё раз, словно “на бис!”);
  • звонить с целью “обстоятельно поговорить по душам и расставить всё на свои места” в самый разгар рабочего дня своей “половины”, когда он(а) работает и не имеет возможности нормально пообщаться. А ее(его) отказ от общения только подливает масло в огонь ссоры;
  • отказываться брать трубку телефона тогда, когда супруг, с которым вы в ссоре, пытается до вас дозвониться. Как показывают опросы, партнёр в этот момент может подумать, что вы в это время уже занимаетесь с кем-нибудь сексом, мертвецки пьяны (и т.д.) и потому ответить просто не в состоянии! Разумеется, особой радости у него(неё) всё это не вызывает;
  • не отвечать после ссоры на нейтральные или примирительные СМС своей “половины”. В этом случае очень самолюбивый партнёр может так сильно обидеться, что даже самая мелкая ссора может растянуться на две недели;
  • отправлять той своей “половине”, с кем вы в ссоре, СМС с лаконичной просьбой: “Набери меня!”. Партнёр может побояться того, что, позвонив первым(ой), он(а) как будто ставит себя в положение “заведомо проигравшего(ей)” и потому в итоге вам и не позвонит. А отсутствие звонка от партнёра, в свою очередь, вызовет всплеск негативных эмоций уже с вашей стороны. Так неловкая попытка примириться бумерангом ударит по вам самим;
  • набрав какое-то время после ссоры свою “половину” (или взяв трубку после её(его) звонка), начинать разговор с фразы: “Ну что, надеюсь, ты наконец-то осознал(а) свои ошибки и уже хочешь извиниться?!”. Как правило, такая постановка вопроса вызывает бешеную ярость, и тот человек, который взял трубку (или позвонил вам сам), в итоге не только не скажет слова примирения, но, напротив, сочинит вам в ответ что-нибудь особенно сочное и многоэтажное;
  • звонить и начинать свой якобы “примирительный” разговор с фразы: “Ты, конечно, мерзавец (бесчувственная скотина, неблагодарное животное, предательница и т.д.), однако я люблю тебя и предлагаю забыть о произошедшей размолвке…”. Такое начало крайне редко бывает очень плодотворным;
  • после ссоры часами стучаться в дверь закрывшемуся в кабинете или ванной супругу(е) с категорическим требованием немедленно открыть и “во всём разобраться”. Такое поведение редко помогает преодолеть семейный кризис;
  • угрожать, что если супруг(а) не проявит инициативу к примирению в течение определённого количества дней, вы немедленно обзаведётесь совершенно другим любимым человеком или начнёте изменять;
  • обращаться за помощью к родителям, близким друзьям(подругам) или работодателям своей “половины”. Обычно это воспринимается им(ею) как способ оказать давление (а это совершенно так и есть!) и только усугубляет ситуацию.
  • Совет второй. Миритесь в течение суток после ссоры! Проведённые мною многолетние опросы убедительно показывают.
Читайте также:
Как научиться не кричать на детей?

Подавляющее большинство мужчин и женщин желает мириться сразу же в день ссоры. А раз так, значит, следует смирять свой характер, и, как бы вы не были рассержены или обижены, мириться всё-таки в тот же день, что состоялась ссора. Конечно, мириться спустя двое-трое суток после ссоры тоже можно, однако уж больно велика вероятность того, что у кого-то из вашей пары на душе останется тот неприятный осадок, который в последующем сам станет причиной новых ссор. Так что, советую не экспериментировать на своём личном счастье!

  • Совет третий. Проявляйте инициативу к примирению!

Семья — это специальное место на Земле, где мужчины и женщины могут и должны быть ровно такими, какими они есть на самом деле — без лишнего позёрства и стремления казаться важнее, чем они есть на самом деле. Всё, что происходит в семье — это глубоко интимно и не происходит на глазах у всех. Именно поэтому, поссорившись в собственной семье, в отличие от конфликтов на работе, где на нас все смотрят и оценивают наше “боевое” поведение, нам нет нужды “стоять насмерть” и “отстаивать свою позицию несмотря ни на что”, особенно, если мы сами понимает свою неправоту.

Мои наблюдения показывают: в семьях, где способны сделать первый шаг к примирению сразу оба супруга, кризисов и разводов практически не бывает.

Поэтому, если вы считаете вполне здравомыслящим человеком и стремитесь сохранить семью — учитесь делать первый шаг к примирению, даже если вы считаете, что обидели именно вас. Поверьте моим опросам и наблюдениям: миритесь первыми, и это обязательно оценят. Даже если и не скажут этого вслух.

Ведите себя в своей семье… как в своей семье! Проявляйте инициативу к примирению, и семейное будущее вас не обманет.

  • Совет четвёртый. Знайте, что именно ждёт от вас ваш партнёр!

Вот тут можно немного подробнее. Напоминаю вам, что этот совет написан в соответствии с ожиданием №4, в котором закладывалось сразу две вещи:

  1. Во-первых, чтобы сам процесс примирения должен произойти в те сроки и по тому сценарию, который нарисовал(а) себе в голове ваш(а) партнёр(ша);
  2. Во-вторых, принципиально, чтобы вы — как инициатор примирения, капитулировали не просто так, а полностью или хотя бы частично признав правоту второй стороны!

Исходя из этого, следует:

  • Чётко знать, когда конкретно ваш партнёр предпочитает, чтобы вы ему(ей) сдавались. На практике у различных людей могут быть совершенно различные сроки: одни любят, чтобы с ними мирились буквально через пять минут после ссоры, а вот другие принципиально убеждены в том, что если размолвка продлилась меньше двух-трёх дней, то это означает, что стороны так и не сделали никаких выводов, и потому досрочные примирения попросту бессмысленны! Разумеется, любимые сроки примирения своего партнёра никто не может вам подсказать. Их предстоит установить вам самим! А лучше всего выявить их из анализа прошлых ссор или личного общения с партнёром на эту тему.
  • Во время примирения следует обязательно сказать то, что, немного поразмыслив, вы готовы кое в чём признать правоту вашего партнёра. Это самое “кое в чём” на самом деле не так страшно. Вполне возможно, что вашему партнёру просто станет так приятно, что требовать от вас существенного изменения своего поведения или подходов, от вас так никто и не будет!
  • Совет пятый. Не обсуждайте конфликтную ситуацию в момент примирения!

Мои опросы показывают: большинство поссорившихся влюблённых и супругов очень не любят возвращаться к теме ссоры во время примирения!

Разумеется, это вовсе не означает, что всё случившееся нужно просто забыть и никогда к нему не возвращаться. Конечно же, нет! Ведь мы с вами помним, что какими бы бессмысленными не казались ссоры, на самом деле, они таковыми никогда не являются: наше бессознательное никогда ничего не делает просто так! Поэтому вернуться к выяснению истинных причин ссор и взаимных неоправдавшихся ожиданий вам всё-таки следует.

Однако наберитесь немного терпения и просто сделайте это чуть позже…

  • Совет шестой. Миритесь очень эмоционально!

Поскольку большинство опрошенных мужчин и женщин (особенно женщин!) очень хотят, что сам момент примирения был максимально приятным и запоминающимся событием, это означает, что его нужно сделать очень эмоциональным! Когда вы с цветами, тортом или мороженым (главное, не со скалкой в руках) пойдёте навстречу друг другу — немедленно издайте крик счастья, выроните то, что было у вас в раках (Бог с ним, с этим тортом! Главное, что вы помирились. ), крепко-крепко обнимитесь, прижмите друг друга к себе до хруста рёбер, расцелуйтесь, начните гладить друг друга по волосам или по спине и даже можете немного всплакнуть! Вы же знаете: кашу маслом не испортишь!

  • Совет седьмой. Объясните супругу(е), почему вы всё-таки решили помириться!
Читайте также:
Как перестать загоняться? (видео)

Когда возникает вопрос о необходимости мириться после ссоры, каждому мужчину и каждой женщине очень хочется знать две вещи:

  • его(её) всё-таки оценили по достоинству,
  • решив позвонить первым, партнёр поступает именно искренне, а не пытается решить свои финансовые, карьерные или интимные проблемы за ваш счёт. Именно по этой причине, в том монологе, который вам следует сочинить перед тем, как вы начнёте мириться, обязательно должно присутствовать, что вы наконец-то поняли и даже прочувствовали, с каким же всё-таки хорошим человеком живёте и общаетесь всё это время,
  • вам совершенно ничего от него(неё) не нужно, кроме того, чтобы этот столько обожаемый вами человек (просто вы не всегда хорошо это показываете!) всегда оставался с вами рядом!

Однозначно вас уверяю: это обязательно сработает!

  • Совет восьмой. Убедите супруга(у), что вам без него(неё) было очень плохо!

Этот пункт — вовсе не продолжение пункта предшествующего. В седьмом пункте речь шла в основном о тех словах и поступках, которые работают на уровне разума вашего партнёра. Теперь самое время взяться за его эмоции! Чем смелее вы будете признаваться в том, что совершенно разучились обходиться без своего любимого человека, тем вы скорее помиритесь!

  • Совет девятый. Убедите супруга(у), что ему(ей) без вас было очень плохо!

Разницу между восьмым и девятым пунктом вы, наверняка, заметили. В первом случае вы убеждали свою поссорившуюся “половину”, что плохо от ссоры было вам, а вот теперь следует убедить в том, что так же плохо от конфликты было и ему(ей)! И это особенно полезно в тех семьях, где после ссоры любят играть в “молчанку” сразу по нескольку дней.

То есть идущим на примирение супругам следует совершенно однозначно убедить своего партнёра в том, что:

  • на самом деле он(а) без вас сильно-сильно страдал(а);
  • ему(ей) без вас было скучно и не с кем сходить в кино, в кафе, на прогулку;
  • то, что он(а) уже начал(а) постепенно привыкать жить без общения с вами — это всего-навсего лишь кратковременная и крайне опасная иллюзия… Технически это достигается за счёт двух приёмов: два технических приёма убеждения вашего партнёра,что во время вашей разлуки ему(ей) было очень плохо.

Приём №1. Вы предлагаете обширную культурную программу.

Пойдя на примирение, вы просто обязаны немедленно предложить своему партнёру целый ряд увеселительных, культурных или оздоровительных мероприятий! И уже сам факт оглашения всего этого списка покажет ему(ей), что с вами значительно интереснее, нежели без вас!

Приём №2. Вы искусственно эмоционально нагреваете своего партнёра тем, что, рассказывая о своих страданиях в период затяжной ссоры, волей-неволей воскрешаете в его(её) памяти собственные страдания первых дней ссоры. А они обязательно есть у каждого!

Однако, поскольку чаще всего бывает так, что к моменту примирения основные страдания вашего партнёра оказываются уже в прошлом, значит, единственный для вас выход заключается в том, чтобы вызвать его(её) воспоминания о его(её) собственных былых страданиях по поводу вашего отсутствия. А для этого вы должны рассказать ему о своих собственных страданиях, как бы эмоционально “прикурить” своего партнёра.

В момент примирения супругов после затяжной ссоры нельзя экономить на эмоциях!

Если супруг(а) будет “отогрет” эмоционально — значит шансы на следующий конфликт будут значительно уменьшены.

  • Совет десятый. Убедите супруга(у), что вы всё ещё его(её) семейная собственность!

Кто бы как этого не отрицал, нам нужно понимать: любовные и семейные отношения обязательно построены на чувстве собственности одного человека на другого!

А потому в момент примирения принципиально важно подавить и погасить вполне естественную ревность партнёр, убедить его(её), что за время вашей размолвки вы не изменяли направо и налево, и ваша пара не превратилась в любовный треугольник. Вообще советую максимально использовать магическое значения фразы “я — твой(я)”! Чем чаще вы будете повторять какую-нибудь глупость, вроде “Твой котик без тебя очень скучал…”, тем быстрее вы преодолеете некоторое естественным образом возникшее из-за ревности отчуждение. Да и во время обычного общения всем супругам можно советовать: чем чаще вы будете говорить своему партнёру “Я думал о тебе”, тем меньше у вас будет ссор и размолвок!

Применяя все три этих технических приёма, вы просто обречены на успех! Даю вам неплохой инструментарий для своевременного пресечения или правильного выхода из семейных конфликтов. Пора уже откладывать грабли в сторону и идти обниматься!

Как помириться после ссоры: 5 эффективных шагов

Народная поговорка гласит: «Милые бранятся – только тешатся». Однако ссоры на самом деле могут быть серьезными и затяжными. Неважно, с кем вы поругались – с мужем, мамой или лучшей подругой – сделать шаг к примирению бывает очень трудно, а простого «извини» – мало. Как же помириться с близким человеком? Мы предлагаем 5 шагов, пройдя которые, вы быстро сгладите конфликт.

Как люди реагируют на ссору

Известно, что некоторые люди чувствуют себя комфортно в напряженном состоянии. Они могут бесконечно говорить о проблемах и выяснять отношения. Другие, наоборот, избегают конфликтов любой ценой. Третьи хотят решить проблему немедленно, они должны как можно скорее убедиться в том, что все в порядке (даже если все на самом деле плохо). Четвертые отказываются взять ситуацию под контроль и заканчивают любую ссору одинаково – молчанием.

Исследование показывает, что мужчины и женщины по-разному реагируют на конфликт. Журналисты из американского издания «Personal Relations» проанализировали ситуацию в 62 культурных регионах и выяснили, что мужчины избегают негативных эмоций и конфликтов чаще, чем женщины. Пара слов о примирительном сексе: мужчины обожают его. Женщины? Не очень. Согласно исследованию, мужчины после ссоры более возбуждены и часто используют секс для снятия напряжения. Женщины, напротив, переживают ссору даже во время занятий сексом, поэтому чувствуют себя некомфортно.

Психологи выделяют пять шагов, которые помогут помириться с близким человеком.

Читайте также:
Женщины козероги в отношениях — объясняем во всех подробностях

Шаг 1. Не спешите разговаривать

Шаг 1. Подождите разговаривать

Проговаривать проблему бесполезно, пока другой человек еще на взводе. Даже если вы сразу скажете «Извини, я была неправа», а ваш близкий согласится с этим, эмоции будут продолжать бурлить и скоро конфликт вновь обострится. Поэтому стоит выждать время, пока страсти не улягутся, затем спокойно скажите, что хотите поговорить. Если ссора была действительно жаркой, постарайтесь поговорить в общественном месте, например, за ужином в ресторане, а не дома. Смена обстановки только сыграет вам на руку. Также психологи советуют быть осторожными и постараться не вести примирительных разговоров на глазах у детей.

Шаг 2. Откажитесь от мысли, что вы правы

Шаг 2. Откажитесь от мысли, что вы правы

Постарайтесь не сосредоточиваться на деталях ссоры. С вашей точки зрения вы все равно будете правы, даже если на самом деле это не так. Вместо этого сконцентрируйтесь на чувствах другого человека. Он ведь обижен ровно настолько же, насколько и вы, и тоже думает, что он прав.

Шаг 3. Отзеркальте позицию другого человека

Произнесите вслух, что вы понимаете, как он себя чувствует. Это помогает сфокусироваться на его нуждах. Представим, что вы пошли на вечеринку без мужа, а он обиделся на вас. Скажите: «Мне очень жаль, что вчера я пошла гулять без тебя. Я понимаю, что тебе обидно». Многие люди не хотят извиняться, потому что они не хотят признавать, что сделали что-то не так. Хорошей попыткой помириться будет фраза: «Прости за то, что расстроила тебя. Я не вижу ничего плохого в том, что пошла на вечеринку без тебя. Правда, лучше бы я этого не делала, потому что не хочу, чтобы ты расстраивался». Главное, никогда не используйте слово «но». Фраза «прости, но…» ставит под сомнение всю инициативу.

Шаг 4. Не обижайтесь на партнера за его реакцию

Если вы извинились, а он сказал, что вы действительно плохо поступили, просто кивните головой. Основная цель – принять на себя ответственность за то, как вы заставили почувствовать себя другого человека.

Шаг 5. Объясните, что вам не все равно

А также скажите, что вы готовы изменить свое поведение. Смотрите обиженному в глаза, обнимите его или прикоснитесь к его руке. Примите тот факт, что ему потребуется время на то, чтобы «отойти». Старайтесь быть чуткой и внимательной. А через некоторое время удостоверьтесь, что вы все делаете правильно, спросив об этом прямо.

Шаг шестой, запасной

Если ссора приобрела угрожающие масштабы, постарайтесь привлечь третью сторону, которая могла бы вас помирить. Если вы поругались с мужем, это может быть друг семьи, если с мамой – папа. Главное, чтобы это был человек, который в равной степени любит вас обоих. Он сможет выслушать обе стороны, со своей высоты увидеть, где оба правы, а где виноваты, и сгладить конфликт. В том случае, если ссора очень серьезная, можно обратиться к психологу. Скорее всего, вам понадобится только один прием, главное, не ходить туда в одиночку, а отправиться к нему вместе с тем, кого вы обидели и кто обидел вас.

Уметь мириться

Основные идеи

  • Желание возобновить отношения возникает, если они важны для нас.
  • Идти на это имеет смысл не раньше, чем ослабеют и стихнут бурные эмоции.
  • Возможно, помириться не удастся, но, делая эту попытку, мы лучше узнаем и понимаем себя.

Принципиальный спор, взаимные упреки, обвинения, разговор на повышенных тонах… И вот уже громко хлопнула дверь или брошена в сердцах телефонная трубка. Многим знакомы подобные моменты: еще несколько мгновений назад ничто не предвещало разрыва, но вдруг вполне мирные отношения разбиваются вдребезги. Пришедшее им на смену враждебное молчание, казалось, будет длиться бесконечно. Но однажды (сами не зная почему) мы начинаем все чаще и чаще думать об «отверженном» – словно он изменился, стал другим, но тем, кто смог бы нарушить это тяжелое молчание. Встретиться? Помириться?

Точка возврата

«С отцом я перестала общаться после очередного спора о политике, который закончился переходом на личности: отец сказал, что я перестала его понимать, что у нас давно уже нет ничего общего, и бросил трубку, – рассказывает 38-летняя Татьяна.

Татьяна решила помириться с отцом, когда осознала, что ей не хватает общения с ним. А 30-летний Олег захотел восстановить отношения с коллегой, поскольку устал чувствовать себя виноватым. «На совещании, где присутствовало все руководство компании, я в одиночку защищал проект, над которым мы работали вместе. Конечно, я упомянул имя моей коллеги, но все внимание все равно было приковано ко мне. Она обиделась и несколько недель со мной не разговаривала. Я был настолько возбужден успехом, что как-то не особо обратил внимание на ее переживания. Но потом, встречая ее в коридоре, я каждый раз чувствовал себя ужасно неловко. И однажды просто позвонил ей и извинился, признав, что виноват перед ней и жалею о случившемся».

У желания помириться с другим человеком могут быть различные причины: ощущение, что нам недостает общения с ним, обмена мнениями, его поддержки, острое чувство вины, а иногда и просто любопытство (как он теперь живет?). «Потребность возобновить контакт возникает лишь в том случае, когда отношения с другим человеком действительно важны для нас, – поясняет социальный психолог Екатерина Дубовская. – Можно даже сказать, что мы ссоримся именно потому, что другой нам небезразличен и мы хотим, чтобы он понял нас, принял нашу точку зрения, посмотрел на мир нашими глазами. И решение помириться возникает потому, что отношения оказываются важнее повода, из-за которого возник конфликт».

«Разрыв в общении подтверждает эмоциональную зависимость друг от друга, иначе мы просто бы отдалились, – соглашается семейный психолог Мариз Вайан (Maryse Vaillant). – Поссориться не означает порвать связь: когда мы обижаемся, злимся, виним во всем себя (или другого человека), это верный признак того, что он по-прежнему важен для нас.

А примирение – это способ пробиться через свои негативные эмоции к отношениям, в которых есть место самым разным чувствам, но основанным на диалоге и взаимопонимании».

Шаг навстречу

Как только появляется желание помириться, возникает и вопрос: как? «Делать шаг навстречу стоит только в том случае, если сильные эмоции по отношению к оппоненту ушли, – утверждает Екатерина Дубовская. – Пока мы вновь и вновь прокручиваем в голове ссору – припоминаем, кто что сказал, ищем аргументы, подтверждающие нашу правоту, оправдываем себя и обвиняем другого, – мириться рано. Ведь негативные эмоции не позволяют реалистично увидеть ситуацию и оценить, что же произошло на самом деле». Примирение возможно, лишь когда мы готовы признаться себе в собственных слабостях, оценить, насколько были правы (или не правы) в момент последнего общения, и, если необходимо, сформулировать то, от чего в своей позиции можем теперь отказаться.

Читайте также:
Как избавится от депрессии?

Повторение пройденного

Трудно возобновить общение, если у вас еще остались в запасе невысказанные аргументы. Стоит ли вновь формулировать свои претензии? Это зависит и от ситуации, и от того, с кем мы хотим помириться. «Иногда это сделать просто необходимо, поскольку за самым незначительным поводом для ссоры (например, жена забыла передать мужу, что ему звонил приятель) может скрываться глубокое непонимание, – объясняет Екатерина Дубовская. – И настоящее примирение возможно, если партнеры смогут обсудить претензии, которые порождают у них столь сильные чувства (забывчивость жены вызывает обиду и гнев мужа, поскольку символизирует для него невнимательность, игнорирование его интересов и потребностей или желание все делать по-своему)».

Однако бывают ситуации, когда формулировать претензии не стоит. Например, между родителями и взрослыми детьми объяснения часто ни к чему не приводят. «Наоборот, попытка вновь доказать другому его неправоту может возобновить противостояние, – объясняет психоаналитик Изабель Королицки (Isabel Koro-litski). – В этой ситуации примирение без объяснений позволяет определить новые границы общения, а для повзрослевшей дочери или сына – это хороший повод подтвердить свою независимую позицию».

Прощение редко бывает односторонним

Восстановить связь с дорогим человеком часто означает простить его самому или принять его извинения. Однако для того, чтобы искренне простить другого, иногда нужны недели, месяцы, а то и годы раздумий, исследования своих чувств, работа души. Прощение редко происходит только в одном направлении. «Книга перемен» учит нас: «Вы не можете победить врага, пока не вылечите в себе то, что считаете низким в нем»*. А это означает, что очень часто в других людях мы болезненно воспринимаем именно те поступки, реакции, чувства, которыми грешим сами. И настоящее, истинное прощение другого человека начинается с умения увидеть собственные слабости и недостатки. Возможно, нам нужно научиться прощать себя, прежде чем мы сможем позволить другим простить нам зло, которое мы им причинили, или прежде, чем мы сами сможем (в душе или лицом к лицу) простить им зло, которое они причинили нам.

Именно так произошло с 32-летней Кариной. «Я поссорилась с матерью из-за того, что она стремилась контролировать любой мой шаг, пыталась решать за меня, с кем мне дружить, куда идти, когда возвращаться домой. Мы не общались почти пять лет, и восстановить отношения я решилась лишь после того, как у меня появился бойфренд. Я надеялась, что он поможет мне удержать наши отношения в рамках приличия. Я позвонила, когда ее не было дома, и оставила сообщение на автоответчике: спросила, как у нее дела, словно мы расстались неделю назад. Спустя несколько часов мама перезвонила и вела себя так же непринужденно, как и я. Мы не вспоминали ссору, не обсуждали ее причину. Но именно это позволило нам установить в отношениях дистанцию, которая оказалась для нас самой верной».

На работе же, наоборот, бывает полезно вернуться к причине размолвки, для того чтобы не повторять прежних ошибок в дальнейшем сотрудничестве. «В профессиональном общении споры и негативные эмоции связаны с конкретными ситуациями (например, нечеткое распределение обязанностей, конкуренция), – рассказывает доктор психологических наук, бизнес-тренер Алексей Ситников. – Детальное обсуждение конфликтной ситуации снимает эмоциональный накал и позволяет перейти от противостояния к поиску конструктивного решения».

Позитивный опыт

Но не все попытки помириться заканчиваются удачно. Почему же при нашем искреннем желании восстановить отношения это удается не всегда? Чтобы начать примирение, нужно прежде всего осознать, что другой человек – это действительно другой, не такой, как мы. И тот, с кем мы поссорились, совсем не обязательно испытывает те же чувства, что и мы: мы думаем о примирении, а он уверен, что разрыв окончательный и бесповоротный, и, возможно, не имеет ни потребности, ни намерения мириться.

Мы можем потерпеть неудачу еще и потому, что стремимся восстановить общение на прежнем уровне. «Но настоящее примирение всегда меняет отношения, – утверждает Екатерина Дубовская. – Ведь опыт размолвки (переживание обиды, ревности, поиск выхода из ситуации) помогает нам четче сформулировать свою позицию, понять, что мы готовы принять, в чем уступить, а с чем соглашаться не станем. В результате меняются наши представления о себе, друг о друге, ожидания и даже стиль общения. Истинное примирение делает отношения более зрелыми».

Мы идем навстречу другому, не преследуя определенной цели и не ища выгоды, – мы делаем это прежде всего для себя, надеясь, что он (она) услышит: «Я думаю о тебе». И если примирение не удается, не стоит жалеть о совершенной попытке. В любом случае мы обретаем большую свободу, «перерастая» ситуацию, в которой испытывали гнев и обиду. Ведь прежде, чем решиться сделать этот шаг, нам пришлось лучше узнать себя, что-то в себе изменить, мы стали терпимее и взрослее. В этом, возможно, и заключается самая большая ценность примирения.

Инструмент сопереживания

Наше настроение передается окружающим людям. Витторио Галлезе и Джакомо Ридзолатти (Vittorio Gallese, Giacomo Rizzolatti), нейробиологи Пармского университета (Италия), обнаружили в мозге нейроны (их назвали «зеркальными»), которые позволяют нам эмоционально настраиваться на окружающих. Когда другой человек наблюдает за нами или слушает нас, то он осознанно или бессознательно улавливает наши эмоции и это приводит в действие его зеркальные нейроны. Они буквально копируют, воспроизводят наше настроение, давая возможность ему сопереживать, испытывать эмпатию. Поэтому, если мы, преодолев обиду или гнев, искренне решим помириться, то наш настрой обязательно передастся другому и он правильно поймет наши намерения (даже если примирение не состоится).

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: