Как проявить себя?

Почему Необходимо Проявлять Себя

Пока этого не сделаешь, пленка темная, и на ней ничего не видно. Каждый человек — как та пленка, ведь у каждого из нас есть способности, таланты, умение любить и многое другое, но этого всего не видно для окружающих, если человек это не проявляет. При этом каждый из нас раздражается или испытывает недовольство, что люди не догадываются о наших способностях. Поэтому научиться проявлять свои способности — это великое действие.

Скромность и застенчивость очень мешают

При скромности человек боится проявить себя, тем самым он создает сильное нарушение в отношении себя и окружающих — он отказывается развиваться.Человек, который не успел проявиться — это цветок, который не раскрылся, а так и завял в бутонах. Вы когда-нибудь выкидывали цветы в бутонах? Бывает так, что они должны раскрыться, ты ждешь, уже вот-вот они порадуют тебя своим ароматом и прекрасным видом, но нет — они не раскрываются, а начинают вянуть. И ты смотришь на них с огромным сожалением, что этой красоты никогда уже не произойдет.

Мы — как ежики в тумане, нас не видно, и спрашивается, кому дарить эту любовь, кому давать это счастье? Кто-то говорит: «Почему у меня такая жизнь несчастливая?» А кому это счастье должно прийти? Ты кто, ты где? Отзовись! Кто ты, человек, который хочет счастья? Непонятно и не видно. Возможно, счастья много, но ты не проявился, и тебя не увидели. Самое сложное, когда человека не видно, не видно его характера, потому что чем больше форма непроявленности у человека, тем больше агрессии, злобы и недовольства копится внутри.

Почему все хотят известности и славы?

Известность — это яркая форма проявленности. Известные люди проявились: они что-то сделали и прославились. Но сама по себе известность мало кого интересует. Преступник тоже известен, и что от этого? Это же не о проявленности говорит, а о каком-то нарушении, поэтому мы говорим о проявленности именно положительных качеств человека.

Про некоторых людей говорят, что они бесхарактерные, бесхребетные. Возможно, у них в потенциале есть все — и сила, и характер, но этого не видно. Не видно в поступках, в общении, в жизни. Можно говорить все, что угодно, но ты покажи это, прояви! А человек не всегда может показать.

Люди не знают, как себя проявить — основная причина нереализованности

Вы являетесь тем, что Вы в состоянии проявить. Бывает такое, что человек не знает, кто он. Это происходит, потому что он действительно не проявлен. Не видно, кто ты, что ты? Или другая ситуация. Например, у человека получается круто печь пироги. Ему всегда хочется это делать, потому что по части пирогов ему нет равных. Он считает про себя: «Я тот, кто печет классные пироги». Но это только одна область, этого мало. А каким образом ты проявился как человек, как супруг или супруга, как дочь или родитель?

Чем больше мы проявляем себя, причем наилучшим образом, тем больше приходит уверенности в себе и уходит ущербность. Наша ущербность и чувство неполноценности играет с нами злую шутку — часто мы делаем акцент не на том, что мы можем делать лучше всего, мы всеми силами стараемся делать то, что для нас не характерно.

На самом деле мы хотим, чтобы нами восхищались

Например, Вы знаете, как замечательно рисует Ваш знакомый, и Вам хочется научиться рисовать так же, как он. Или кто-то великолепно поет, и Вы хотите быть таким же певцом. Мы начинаем искать, где же мы можем проявиться, потому что все мы хотим найти призвание и реализовать свои таланты. Понятное дело, что у человека, скорее всего, есть таланты, но на данный момент нужно проявить конкретно то, что у тебя есть сейчас. Например, у человека есть талант наводить порядок, но он не считает это за талант, для него это ерунда. И если он не будет этого делать, дома будет бардак. Но человек говорит: «Это не ценно! Вот другой умеет хорошо петь, вот это ценно!» Почему? Потому, что когда он поет, им восхищаются.

Мы думаем про себя: Если у меня будут эти качества выражены, если я научусь так же, тогда меня будут больше уважать». А возможно если бы мы раньше не отказались от способности наводить порядок, возможно мы научились и делать что-то большее.

Вы знаете, мне кажется, у каждого свой сценарий. Поэтому бежать за похожими сценариями или за сценарием, который показался круче, это очень сложно, ведь у каждого свой путь. Как стремиться к своей проявленности? Идти спокойно и уверенно.

Через проявленность мы рисуем свою жизнь

Вспомните картины Моне. Он рисовал мазками, он не проводил четкие линии. Когда Вы рассматриваете картину вблизи, ничего не видно, кроме скопища мазков, просто цветные пятна и больше ничего. А отходишь, открывается невероятная картина, с гаммой оттенков, что-то невероятное и восхищающее.

То же самое происходит и с человеком. Там один мазок, тут другой. Все понимают ведь, что картина Моне не появилась бы от одного мазка. То же и с человеком. Умеет хорошо прибираться, и это уже один мазок. Но это один мазок! Он уже есть, от него не надо отказываться, есть эта способность и нужно ее использовать. Затем к этому мазку нужно найти еще другой мазок, другое проявление. Как ты проявил себя как друг, как муж, как брат и так далее.

Читайте также:
Как стать психологически сильным человеком?

И вот так, мазок за мазком мы узнаем самих себя, и вырисовывается общая картина. Если картина не получается, это говорит о том, что человек двигается в одном узком направлении. Вы наверно встречали, что некоторые говорят: «Я приношу деньги, я работаю». Они делают мазки в одном месте, и вместо картины появляется какая-то гора. Мажет, мажет и картины нет. В одном и том же месте кисточкой водит, а ничего не получается. И хочется сказать: «Ты хоть руку немножко сдвинь!» Ты хоть увидь, что ты дальше должен нарисовать. Человек один раз узнал, что он умеет это делать, и то криво. Он делает одни и те же движения, а потом спрашивает: «Я так стараюсь, почему у меня ничего не получается?»

У природы есть свои законы

Если Вы поставили критерий для своих действий, затем Вы сделали что-то очень здорово, дальше может начаться деградация. Почему? Человек сам для себя решил, какой он замечательный: «Я хороший человек. Я хороший специалист». Как только Вы так себе говорите, Вы ставите себе планку, выше которой Вы не идете. И каждый раз Вам нужно подтверждать, что Вы хороши, и Вы не выдерживаете критику. И если кто-то скажет, что Вы сделали что-то неправильно, Вам становится важно защитить свой статус «я хороший человек», доказать, что Вы достигли какой-то степени эволюции. И если кто-то говорит, что этого недостаточно, бывает и лучше, Вы отрицаете. И начинается битва. Человек с пеной у рта доказывает, что лучше не может быть. Он лучше всех это сделал. Вместо того, чтобы развиваться дальше, вся его жизнь тратится на доказательства того, что выше этого уровня не бывает. Человек начинает задавать уровень.

Уровень бывает только в развитии

Не бывает постоянного уровня, его нужно повышать. Нет предела совершенству. Проявленность — это и есть движение вперед. Вы как фотопленка, которая со временем просто будет проявляться все ярче и ярче. Но чем Вы будете отличаться от фотопленки? Там будут появляться многие и многие детали. На самом деле каждый человек — это волшебная фотопленка, на которой обязательно будет добавляться что-то новое. И если Вы будете говорить, что Вы или кто-то самый лучший, Вы поставите крест на своей проявленности. В этом месте уже ничего не будет проявляться, в этом месте уже поставлен знак качества и сказано, что выше этого нет. Поэтому не остановиться в своем развитии — это очень сложно и жизненно важно.

Мы можем всю жизнь готовиться к тому, чтобы проявиться

В любом возрасте нужно интересоваться всем, нельзя говорить, что у Вас возраст, и уже все закончено. Нет, у Вас уже есть богатейший опыт, и Вы можете еще больше. По большому счету, чем дольше человек живет, тем ему все должно быть интереснее, тем больше ему все должно хотеться. Есть немало примеров, когда бабушки и дедушки в 90 лет активно начинают изучать языки, путешествовать, делать то, что не характерно для людей такого возраста.

Иногда человек может проявиться только в 80 лет, а все остальное — будет подготовкой. Нужно двигаться вперед и не ставить себе критерии. Ты проявился один раз, и каждый раз нужно себя спрашивать: «А на что я еще способен? Что еще могу сделать?» Это ведь так интересно.

Должно быть разнообразие во всем: в бизнесе, в отношениях. Попробовать один бизнес, другой. Спросите себя, а что нового Вы можете привнести в Ваши отношения? Что Вы можете сделать? Когда в семье никто не привносит изменения, она не развивается.

Нельзя останавливаться в проявлении

Иногда приходит мысль, что Вы уже хорошо проявились, можно остановиться. Эта остановка такая незаметная. Иногда кажется: «Все, я уже чего-то достиг». В это время происходит какая-то тихая и незаметная смерть. В этот момент, когда эта тихая смерть появилась, люди начинают ссориться. Каждую ссору воспринимайте как сигнал своей остановки и постарайтесь не доводить до ссоры. Вы должны почувствовать, что что-то не так: с Вами, в семье, в компании. Неважно. Если где-то не так, это значит — нет движения, нет изменения, нет проявленности, нас не видно.

Мы не знаем этой жизни и вынуждены довольствоваться только маленьким пятнышком, что у нас получилось сделать. Наша жизнь еще не показала себя. Мы жизни-то и не видели. Вы встречали, быть может, пожилых людей, которые говорят: «А я и не жил еще». О чем это говорит? Жизнь была не проявлена в полной мере, он даже и не знает этой жизни, разве один мазок это жизнь? Два, три? Что это за картина?

Светить нужно всегда. Всегда узнавать, а на что Вы способны на самом деле, не задавать себе рамок. Например, кто-то хочет быть преподавателем английского языка. Хорошо, можно развиваться как преподаватель английского языка, но ведь Вы можете развиваться еще и как женщина, у Вас может быть хобби, а еще развитие над собой, а еще как друг, и еще много-много всего.

Читайте также:
Как выйти с депрессии?

Например, Вы никогда не пробовали быть актером? Я иногда думаю, если бы кто-то предложил мне роль, круто было бы сыграть? Да, все круто. Понимаете? Я раньше даже мысли не допускала прыгнуть с парашютом. Мне казалось, это невозможно. А теперь я говорю: все возможно и возможно еще лучше.

Собственная проявленность — ответственность каждого человека. Это понимание, что жизнь прекрасна, и она стоит того, чтобы ее жить. Удачи нам в этом и всего самого наилучшего. И на этом не останавливаться, потому что может быть еще и лучше!

Что нам мешает проявлять себя?

Часто мы мечтаем о лучшей жизни и в глубине души уверены, что сами способны на большее, но не решаемся сделать нужный шаг. Внутренний голос настойчиво шепчет: «будь скромнее», «веди себя тише», «не высовывайся». Откуда берутся эти слова и как распрощаться с ограничивающими установками? Рассказывает психолог Александра Билецкая.

Любой укоренившийся в нас и ставший привычным способ поведения когда-то выполнял важную функцию: с его помощью психика от чего-то защищалась и приспосабливалась к обстоятельствам. Раньше благодаря ему мы выживали, но с течением времени он мог перестать быть полезным.

Взять, к примеру, запрет проявляться, заявлять о себе. Когда-то он мог быть частью успешной стратегии выживания, а сейчас лишь мешает реализовывать таланты, заниматься тем, что нам нравится, получать хороший доход. Чтобы избавиться от него, прежде всего важно осознать, как он сформировался, от чего психике в свое время пришлось защищаться. В противном случае мы будем бессознательно держаться за этот механизм, ведь он когда-то нас спасал.

Можно выделить несколько основных причин формирования такого запрета.

1. Родовая история (ссылки, репрессии, раскулачивание, преследование)

Семейная история серьезно влияет на нашу жизнь: от поколения к поколению передаются установки, которые когда-то помогли нашему роду выжить. Особенно сильно влияют на нас три предыдущих поколения.

Мы можем опасаться заявлять о себе, поскольку в прошлом подобная открытость стоила кому-то из родных жизни. В таких случаях внешнее событие переходит на внутренний уровень: в бессознательном других представителей рода формируется и глубоко оседает убеждение, предотвращающее повторение схожей катастрофы.

Работать над историей рода важно еще и потому, что в ней содержится много ресурсов

Например, если человек был оклеветан, арестован и несправедливо осужден, его родственники усвоят, что нужно поменьше рассказывать о себе, поскольку кругом враги. Мы можем и не знать, почему действуем определенным образом, но воспринимать свое поведение как единственное правильное и учить детей поступать так же.

Чтобы изменить модель поведения, навязанную историей рода, нужно начать работать с психологом. Это позволит перестать повторять свойственные семье паттерны и выработать свои модели, подходящие к новым условиям и конкретной ситуации. Работать над историей рода важно еще и потому, что в ней содержится много ресурсов, которые могут оказаться полезными. То, что мы есть, подтверждает тот факт, что род справился со своей задачей.

2. Внутренние установки

Каждый из нас обременен багажом пошлого опыта — сделанными в течение жизни выводами, которые стали установками. Некоторые мы усваиваем, даже не задумываясь, проглатываем, не жуя. Например, если в нас сильна установка «навязываться некрасиво», мы можем вообще не проявлять инициативы, но при этом не задумываться ни над смыслом, ни над справедливостью установки. Между тем в одном контексте она полезна, а в другом — нет. Одно дело — написать рекрутеру, уточнив судьбу своего резюме, а другое — продолжать его беспокоить, несмотря на полученный отказ.

Поэтому важно периодически проводить ревизию убеждений: насколько они сейчас полезны, от чего они защищают и в каких случаях скорее ограничивают.

3. Физическая травма

Когда ребенок сталкивается с неожиданным телесным наказанием или несчастным случаем, с ним происходит то, чего он никак не ожидал, и от этого его доверие миру может дать трещину. Из нее начинают прорастать сомнения в себе, близких, в своей безопасности. Вырастая, такой человек живет с ощущением тревоги: «как бы чего не случилось». Так психика пытается предотвратить повторение схожего по переживаниям опыта.

Кроме того, когда мы сталкиваемся с неожиданным, пугающим или угрожающим здоровью событием (нас сильно ударили, мы опрокинули на себя горячий чайник, в нас попали осколки посуды, разбитой во время ссоры родителей), в нас рождается энергия. Совсем как у животных: возникла опасность — беги.

Как начать проявлять себя: личный опыт и практики. Часть 1: АРТ и дыхание

Читайте также:

Это первая часть статьи. Продолжение читайте здесь.
Каждый человек имеет особенности, уникальности, дары, таланты, в каждом – своя неповторимость, красота. И большая радость для человека, когда он «доходит» до момента, в котором узнает свои потенциалы и начинает их проявлять – реализовывать.

Задавались ли вы когда-нибудь вопросом, почему большинство людей на планете не живут, а выживают? Почему бывает так трудно проявить себя в мире? Выбиваясь из последних сил на нелюбимой работе, тратя энергию, время на то, чтобы по сути «остаться в живых», а не на то, что «по Душе».
Как это – жить свободно и счастливо? Большинство из нас никто этому не учил.

Хочу поделиться с теми, кто, как и я, на пути, готов работать с собой, исследовать и открывать свои потенциалы.

Читайте также:
Как заставить водолея ревновать? (видео)

Попробуйте честно ответить себе на вопросы.

1) Сколько энергии, по ощущениям, я проявляю через свое физическое тело по сравнению со своим потенциалом ( по 10-балльной шкале )?

2) Что мною движет, когда я принимаю решение, куда направить энергию? ( страх или любовь, жертва, спасатель, преследователь или наблюдатель )

3) Как я реагирую в моменте? На что направляю энергию? ( на сопротивление, разрушение, преобразование, созидание )

4) Как я при этом себя чувствую?

5) Приносит ли мне моя деятельность еще больше энергии, удовлетворения?

По сути, всё дело – в нас самих, и ни в ком больше.

Мы сами (наша Психея, наше тело) — является первоисточником всего, что происходит с нами. Запускаем импульс в пространство через эмоции, слова, действия, а оно нам отвечает по резонансу.
Когда калейдоскоп мыслей в голове вьется по кругу, а ум всё продолжает «жевать ментальную жвачку»: «жизнь опасна», «у меня ничего не получится», «все мужчины/женщины – козлы/стервы», «боюсь остаться одна/один», «завтра не будет денег», именно так все и происходит.
Что внутри – то и снаружи.

Чем больше ум и тело «очищено», восстановлено от всего наносного, тем больше контакта с реальностью – в «здесь и сейчас». Об этом мой опыт.

С детства у меня была склонность к различным видам творчества. Благодаря маме в период с 7 до 10 лет я активно посещала кружки рисования, танцев, закончила музыкальную школу. Ярко выраженного таланта выявлено не было, но зёрна творчества были посажены. Спустя многие годы перерыва, после получения экономического образования в ГУ-ВШЭ, с момента начала работы в ведущем российском банке, у меня появилась бесконечная жажда выражать себя через творчество. Тогда я выбрала рисование или оно выбрало меня.
В течение 8 лет каждые выходные я ходила в студию к художнику Владимиру – для меня это была как отдушина, бальзам для сердца, благодаря которому я сохранила себя. Процесс рисования вдохновлял и поддерживал меня на плаву душевного равновесия. Накопив достаточно творческого потенциала, устойчивости, уверенности в своих силах, получив второе высшее психологическое образование, я сделала ещё один шаг навстречу себе.

В течение последних 4-х лет я создаю для людей энергетические исцеляющие картины, одежду с принтами этих картин, работаю как психолог, арт-терапевт, провожу интуитивное рисование. Занимаюсь осознанным дыханием, провожу энерго-терапевтические сессии, курс по работе с подсознанием, веду курсы по телесной терапии. Год назад я познакомилась с телесной практикой, которая помогла мне восстановить контакт с телом, выровнять позвоночник и выйти на следующий виток моего проявления.

Я продолжаю мой путь исследования, занимаюсь развитием психического и физического здоровья, внутренних связей на уровне физического тела, души, духа и делюсь этим с другими.

Единственное, что людям не позволяет быть здоровыми и счастливыми – это искажения на уровне сознания, тела и отсутствие опыта «как жить по-другому». Чем больше искажений исправлено, чем больше человек «собрал» себя, тем меньше градус напряжения в организме, тем меньше сопротивления потоку жизни. Нас не учили жить без сопротивления, без борьбы. А, по сути, чем меньше внутреннего сопротивления, чем больше принятия, тем больше энергии для жизни.

Хочу рассказать, что затрудняло мое движение на пути проявления:

  1. Отсутствие связи с землей – постоянный отлет из тела в мысли, не чувствование границ тела, ощущений в стопах.
  2. Страх заявить о том, что «я есть»; страхи быть брошенной, остаться без денег.
  3. Блокировка чувствительности матки и закрытие голоса.
  4. Отсутствие переданного опыта, что, оказывается, можно «жить легко, свободно, счастливо» не только в отпуске.
  5. Установка «творчеством на жизнь не заработаешь».
  6. Установка «надо много и упорно трудиться, чтобы получать деньги».
  7. Неумение расслабиться.

Что помогло:

  1. Любовь, полученная вместе с молоком мамы.
  2. Желание жить «свободно и счастливо». Оптимизм – внутреннее «знание» о том, что в любом случае «всё будет хорошо».
  3. Интуиция, внутреннее чутье «куда мне», чувствование энергий.
  4. Доверие себе и жизненному процессу.
  5. Радость от процесса творчества, созидания.
  6. Встречи с людьми, которые мне передали свой опыт, знания, практики для восстановления моей структуры.
  7. Умение ждать и идти к цели маленькими шагами.
  8. Осознанное дыхание, переключение с «внешнего» на «внутреннее».
  9. Спиральная гимнастика с палкой.

Про ум

Большинство людей живет на основе программ, установок, полученных в детстве от родителей, близких, социума и переданных вместе с ДНК. Большинство деструктивных программ основаны на страхах.
«Меня нет», «Меня бросят», «У меня не будет денег» и т.д. Именно эти программы «затормаживают» движение и не позволяют почувствовать себя свободно, легко, счастливо.
Что делать, если вы в себе замечаете подобное!?
Для начала – увидеть. Чей это голос звучит в голове? Мамы, папы, бабушки, дедушки, учительницы, подруги? Кто это говорит? Это уже действительно большой шаг вперёд.

Для того чтобы увидеть эти программы, «отделить» их от себя, переписать, нужно сначала снизить общий уровень напряженности в теле, в сознании.

Дыхание, 2012

Сделать это можно через осознанное дыхание.

Научные исследования подтверждают это. Дыхательная система – единственная из внутренних систем организма, на которую человек может оказывать непосредственное прямое влияние. Один из фактов исследования нейрофизиологов состоит в том, что процесс осознанного дыхания запускает процессы «внутреннего целителя» в человеке. В процессе осознанного дыхания начинают синхронизироваться группы нейронов, которые отвечают за сознательную и автоматическую дыхательную активность. В этот момент вся система организма получает сигнал о том, что можно «выдохнуть», расслабиться. Начинают восстанавливаться внутренние жидкости – лимфатическая система, меняется параметры крови. Вследствие этого снижается уровень тревожности, уходит депрессия.

Читайте также:
Правила эффективного общения

Почему люди, которые исследуют себя, рано или поздно начинают медитировать, ездят на випассаны. Потому что в основе любой медитации лежит осознанное дыхание и наблюдение за собой.

В любой непонятной напряженной ситуации – ДЫШИТЕ! Переключая всё внимание на дыхание, осознавая его, вы снимаете внутреннее напряжение и помогаете запустить в организме восстановительные процессы.

Личный опыт

В свой опыт осознанного дыхания я пошла интуитивно, доверяя самочувствованию, ещё до получения этой информации. Некоторый период времени (около четырех месяцев) я осознанно дышала по несколько часов в день, что помогло мне значительно снизить внутреннее напряжение и разрядить «заряженные» — «затверделые» нейронные сети, самостоятельно трансформировать многие страхи. Я дышала и наблюдала, осознавала, отслеживала свои установки, принимала и снова осознавала. Наблюдала свои чувства, течение энергий, продыхивала энергетические блоки. И так изо дня в день. Периодически накатывали страхи, накрывала боль. Но я точно знала, что назад пути нет, и всем своим нутром чувствовала приближение «развязки».

Некоторые программы самой увидеть и «переписать» было тяжело, поэтому пару раз я обращалась к внешней помощи. Обращаться за помощью – это нормально. Профессиональная помощь важна, чтобы активировать трансформационные процессы, поддержать перестройку сознания всего организма на первых этапах.

Многие программы я увидела благодаря моему мужчине. Когда люди в паре открыто общаются, говорят о своих мыслях, чувствах, переживаниях, то они становятся самыми лучшими психологами друг для друга. Доверительное общение в паре, проявление «темной» стороны – детских травм, принятие другого таким, какой он есть, готовность слушать, меняться с обоих сторон – всё это помогает взаимному процессу исцеления.
В любом случае, «осознанное дыхание» как инструмент помогает снять напряжение и высвободить ресурсы.

Самостоятельно запустить процессы «внутреннего целителя», начать тренировать ультрасенсорное восприятие реальности можно с помощью упражнений на созерцание и концентрацию:

  1. Дыхание «кругом» – наблюдайте за вдохом и выдохом. Ожидайте, пока организм «захочет» сделать вдох и выдох. Это фундаментальное упражнение. Участвуйте в дыхании, наблюдая за ним.
  2. Созерцание в зеркале себя – встаньте перед зеркалом, сфокусируйтесь на межбровье и смотрите как бы «сквозь» свое отражение.
Это первая часть статьи. Продолжение читайте здесь.
Читайте также:

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Подписывайтесь на рассылку самых свежих новостей от редакции

  • Organic original
  • Для новичков
  • проявить себя
  • проявлять себя
  • Развитие

Художница, практикующий психолог, арт-терапевт, поэтесса, арт-проводник по раскрытию творческого начала. Участница и призер российских и международных художественных выставок. Ведущая ART-медитаций в проекте «Йога в Парках» с Yoga Journal и блога в Yoga Journal. Дарья пишет персональные энергетич …

Как полюбить себя и повысить самооценку? Открывая путь к себе – найдешь путь к счастью

Привет, дорогой читатель. В этой теме хочу рассказать как полюбить себя и повысить самооценку, о любви к себе, родным и близким. Как отпускать обиды, боль, разочарование. Взять на себя ответственность за свою жизнь, обнаружить в себе силу и внутреннюю мудрость. Преодолеть преграды и барьеры, чтобы вы могли полюбить независимо от жизненных ситуаций. А главное узнать о «Технике любовных писем», «Технике копирования», «Процессе гнева».

Если ты в какой-то момент потерял себя, не видишь пути вперед – не отчаивайся, я та, которая пережила и открыла для себя новые горизонты. И тебя научу. Все начинается с любви к себе.

Что такое любовь к себе

Каждый из нас мечтает о теплоте, взаимности, близости, однако удовлетворить человеческие потребности бывает очень непросто. Приложите усилия, ведь одного намерения бывает недостаточно.

Хотите научиться искренне давать и принимать любовь? Для начала осознайте возможность дарить, не рассчитывая на благодарность, а также получать, не требуя большего. Затем следует обращать больше внимания на то, как ты выглядишь (хвали себя — как ты красива), что окружает тебя (обязательно создай в доме уют), как ты проводишь свое свободное время (спорт, прогулка на свежем воздухе, хобби), как радуешь себя (дари подарки, создавай праздник выходного дня каждую неделю). И тогда способности давать и принимать решатся сами.

Когда вы сами себя не любите, другим сделать это еще труднее. Если хотите ощутить волшебное признание со стороны других, прежде всего сами оцените себя по достоинству.

Каждый из нас уникален и обладает особыми качествами. И вы занимаете особое и значимое место в жизни. Так перестаньте прятаться от того, кем вы являетесь, примите и полюбите себя таким, какой ты есть.

Семь способов научиться любить себя

  1. Критика – это важный ключ к достижению своей цели. Если с легкостью сказать себе, что все хорошо, что бы ни случилось, значит, сможешь изменить свое предназначение. Трудности возникают, когда мы говорим: «Все плохо». Однако все меняется. Новый день – уникален, проживи его по-другому, чем вчера. Целесообразно развивать в себе высокую самооценку. Перестать считать себя недостаточно хорошим.
  2. Не запугивай. Многие люди мучают себя пугающими мыслями, представляя любую ситуацию хуже, чем она есть. Такое поведение напоминает маленьких детей, которым чудятся что-то ужасное. Здесь подойдет крылатое выражение «Из мухи в слона превратила». Каждый раз при ужасной мысли, повторяйте слова противоположные: «Я не стану об этом думать, у меня все замечательно».
  3. Доброта, мягкость, терпение. Некоторые не могут ждать, от этого и злятся на весь мир. «Поторопишься, людей насмешишь» такая пословица очень кстати здесь подходит. Прояви к себе целомудрие, не суди строго. Ошибки – это ценный урок. Делай все с тактом, толком, расстановкой.
  4. Хвали себя так, как никто другой. Каждый из нас красив собой. У кого-то богатый внутренний мир, у кого-то выдающаяся внешность, а есть и те, у кого заслуга в спорте. Найди в себе все сильные стороны и повторяй раз за разом.
  5. Обратись за помощью. Помощь – это не зазорно, это проявление силы.
  6. Отрицательные черты. Если постоянно повторять: «Какая тоскливая серая погода», «Нет настроения», «Я скучная», «Ничего в жизни не добилась», то оно к вам обязательно придет. Ведь на свете нет случайностей. Вы притянете то, что сами себе пожелали. Лучшее лекарство – подойти ко всему с юмором.
  7. Не откладывай на потом, люби здесь и сейчас. Не ждите момента, когда будете идеальны. Наслаждайтесь настоящим, и тогда добро к вам постучится в скором времени.

Очень удивительно устроен человек – он огорчается, когда теряет богатство, и равнодушен к тому, что безвозвратно уходят дни его жизни, не зацикливайтесь на прошлом. Как говорят, лучшее время посадить дерево, было 20 лет назад, следующая лучшая пора – это сегодня. А человек все оттягивает и оттягивает. Нужно понимать, что время – это золото, но никого золота не хватит, чтобы купить время.

Уровни чувств и предупреждающие знаки

Психологи за многие годы исследования человеческого поведения нашли причину подавленного состояния, которое скрыто от всех, а порой даже и от самого себя. Таким людям сложно реализовать свои желания в действия. Например, представьте айсберг, мы видим только верхушку, однако основная часть находится под водой.

Читайте также:

Чувства, которые вы ощущаете при ссорах

Решение проблемы заключается в прорабатывании всех пяти пунктов:

  1. Гнев, осуждение, возмущение.
  2. Обида, печаль, разочарование.
  3. Страх и неуверенность.
  4. Вина, угрызение совести, сожаление.
  5. Любовь, понимание, прощение, желание.

Это и есть все основные чувства, которые вы ощущаете при ссорах, недопонимании, какая бы ни была ситуация. Если же все уровни пройдены и эмоции выпущены на свободу, то душевное состояние приходит в норму. Поэтому для успешного завершения этого процесса вы должны пережить весь спектр эмоций, иначе другие ощущения никуда не исчезнут и будут подавлены, далеко спрятаны в душе. Проблема возникает, когда выходит злость и обида, но остается забытая любовь, которая находится на дне айсберга.

Есть такой наглядный пример, где остаются подавленные чувства: допустим, маленькому мальчику начинают говорить, что нельзя выражать недовольство, слезы, злость:

«Не плачь! Будь сильным, ведь ты же мальчик».

Тем самым позднее, в особо эмоциональном состоянии, мужчина находится на уровне возмущения и обвинений. И такое ощущение не проходит до тех пор, пока он полностью не подавит его глубоко внутри.

Психологи советуют: дав разрешение на выражение боли, страха или вины, мужчины испытывают колоссальное эмоциональное и физическое облегчение. Избавляясь от подавленного состояния, вновь обретали любовь. Поэтому так важно прорабатывать каждую эмоцию в себе, даже скрытую от вас в самой глубине души.

Предупреждающие знаки, которые ведут к подавленным чувствам

Так же психологи выделяют четыре предупреждающих знака:

  • Сопротивление. Возникает, когда вы замечаете, что какие-то слова, действия собеседника вызывают у вас недовольство, вы можете его слегка критиковать и возможно отдалитесь. Но если вы честно не расскажете о возникшем сопротивлении и не разрешите ситуацию вместе, то накопившееся недовольство перейдет в протест.
  • Протест. Означает, что вы не очень симпатизируете человеку или вы его обвиняете в не правильных на ваш взгляд действиях. Человек начинает вас раздражать. Но если вы не поговорите с ним о своем протесте на те или иные действия, и не разрешите возникшую проблему, ситуация усугубится и перейдет в отторжение.
  • Отторжение. Эмоциональную связь сохранить просто уже невозможно, поэтому вы отдаляетесь. Появляется желание возразить по любому поводу. Но если не разберетесь и на этом уровне, оно перейдет в подавление.
  • Подавление. Самый опасный из всех перечисленных знаков. Является уровнем эмоционального оцепенения. Теряется интерес к жизни, все становится скучным. Но все считается серьезным, пока не попытаешься признать и изменить.

Все четыре стадии показывают утрату любви, загоняя эмоции вглубь, когда опускаются руки и появляется ложное понимание, что все хорошо. Для выхода из сложной ситуации и есть различные техники, с которыми я вас познакомлю.

Техники для выхода из сложной эмоциональной ситуации

Техника «Процесс гнева»

Очень легкий и эффективный способ избавления от злости – процесс гнева. Поможет развитию чувства вины и ненависти к себе, тем самым без труда поможет избавиться от напряжения, что стало результатом негатива и возмущения. Дав волю возмущению и обвинениям – появляется осознание и понимание того, что вы хотите сами.

В основе любого гнева лежит неудовлетворенная потребность любить себя и чувствовать собственную значимость. Итак, перейдем к процессу, который состоит из трех шагов:

  1. Рассердиться на себя. Начните озвучивать все поводы для появления злости.
  2. Стать мотиватором. Начните высказываться о своих желаниях: чего хотите или наоборот не хотите.
  3. Стать для себя главным фанатом и группой поддержки. Начните проговаривать о себе позитивные утверждения.

Когда у вас плохое настроение, депрессия, значит, в подсознании вы себя в чем-то обвиняете. Злость дает возможность выплеснуть негативные эмоции на поверхность и поднять внутреннюю силу. Нельзя просто словами описать данную технику, важно прорабатывать ее на себе, будь это нелады на работе с коллегами и так далее.

Техника копирования

На самом деле сущность понятия знакома всем с самого детства. Родители вам показывали то, как нужно сказать, сделать, копируя их.

Например: «Скажи папа», повтори за мной. Или мама расскажет на теории как сесть на велосипед, но вы отважитесь на этот поступок после того, как мама сама покажет, как надо. И на все ваши попытки получали одобрение, чувствовали близость и любовь.

Такую технику можно применять, чтобы снять эмоциональное напряжение между вами, ребенком, родителем, другом. Все очень легко: как только замечаете, что возрастает напряжение, тогда один начинает копировать чувства другого, обговорив с ним заранее, что существует такой метод.

Когда кто-то выражает то же самое, что и вы, наступает облегчение, которое выводит вас на уровни принятия и понимания. Нет смысла в выяснении, кто начал ссору, важно устранить напряжение и восстановить связь с помощью техники копирования. Как же правильно применять ее?

Шаг 1. Высказывания

Как только понимаете, что завязывается спор, попросите у друга разрешение воспользоваться техникой копирования. Применять ее нужно по очереди. Попросите выразить его все, что он ощущает, и повторите за ним, как будто встали на его место. Не смейтесь и не перебивайте, просто играйте его роль. Достаточно выразить несколько своих эмоций, а потом перейти к позитивным моментам. Слушая высказывание собеседника, вы начнете яснее представлять его точку зрения. На этом этапе партнер будет чувствовать облегчение и увидит, что вы его действительно понимаете.

Шаг 2. Заимствование чувств
Шаг 3. Обмен ролями

После того как закончили предыдущий шаг, пара должна поменяться ролями и теперь наоборот один высказывает, а другой копирует.

Возможно, бывает и то, что этот способ может не помочь человеку, тогда он может обратиться к следующему инструменту — любовным письмам.

Техника любовных писем

Основной прием позволяющий выразить свои настоящие переживания и разрешить конфликт внутри себя, и в отношениях – техника любовных писем. Это не только мощный инструмент эмоциональной разгрузки, но и возможность говорить о себе полную правду.

Читайте также:

Для того чтобы написать письмо, необходимо начать с гнева, обид и обвинений, а затем следуйте через остальные уровни, пока не дойдете до конечной цели любви. Структура любовного письма состоит из пяти частей, которые ранее упоминали, вернитесь и снова прочтите, проработайте каждый уровень.

Запомните! При написании письма, нельзя останавливаться на каком-либо этапе, иначе главное чувство любовь будет подавленно глубоко внутрь и проделанная работа не пойдет на пользу. Главное в письме излагать только правду, что действительно чувствуете.

Смысл состоит в том, чтобы избавить от всего того, что вам мешает почувствовать теплоту внутри вас.

Этот метод хорош тем, что партнер для осуществления не нужен (муж, жена, родитель, друг, ребенок, коллега), достаточно вашего желания изменить отношение к себе и снять тяжелую ношу обид.

Далее вы можете отдать письмо партнеру, но предупредив, что написано по технике любовных писем и, ни в коем случае при прочтении нельзя останавливаться, так как нужно проработать все уровни. Если он остановится на уровне обиды и печали, то так и не прочувствует любовь, взаимопонимание и прощение.

А может и наоборот, если ваши отношения в тупике и скорее всего партнер не готов к такому разговору, не станет его читать, то в этом случае вам необходимо прочесть его вслух самому себе и лучше всего перед зеркалом.

Важно! Несмотря на то, что вы успешно справились со старыми конфликтами и проблемами, новые будут возникать до тех пор, пока не исцелятся все ваши подавленные чувства.

Каждая ссора, обида или кризис представляют возможным добраться до глубины вашей любви, а техника писем вам будет отличным помощником, которая направит вас на путь небезграничного счастья.

9 советов, чтобы полюбить себя

Разберитесь в себе

Наверное, у вас есть причина, из-за которой в голове часто появляются самоуничижительные мысли. Может у вас есть тяжелые воспоминания из детства или плохой опыт любовных отношений. Если трудно сделать это самой, попросите близкую подругу или маму о помощи. Вам нужно просто сесть и начать говорить. Конечно, некоторым людям нужна помощь специалиста. Но наш мозг так устроен, что знает ответы на все вопросы. И если вы правильно зададите вопрос о ваших тревогах, однажды он него ответит.

Посмотрите на себя в зеркало

Внешность дала нам природа. Ее можно изменить при помощи пластических операций. Но нужно ли? Любой «дефект» на теле отличает вас от окружающих, является вашей особенностью. Длинный нос с горбинкой, неправильный прикус, родимое пятно – это ваши уникальные частички. Вы можете их исправить и стать другим человеком, но, если вы полюбите себя такой, как вы есть, вас полюбят окружающие.

Не слушайте чужое мнение

Дети очень четко подмечают недостатки других людей, поэтому в школах возникают конфликты. Некоторые детки становятся изгоями, потому что чем-то отличаются от массы. Это огромное давление на несформировавшуюся личность может нанести непоправимый вред психическому здоровью. Сейчас вы можете разгребать последствия, если сталкивались с подобным в детстве. Но воспитывайте деток правильно, научите их любить себя и не реагировать на критику. Это очень важно – вырастить полноценной личностью.

Читайте хорошие книги

У замечательного автора Луизы Хей есть огромная серия книг, посвященная любви к себе и борьбе с разрушающими мыслями. Женщина уверена, что большинство болезней связано с тем, как мы себя воспринимаем и что себе говорим. Если изменить наши мысли, то можно излечить себя от различных недугов. Советую прочитать книги «Исцели себя сам» и «Жизнь любит тебя».

Не сравнивайте себя с другими

«А вот у Маши, коллеги по работе, такие шикарные объемные волосы, не то что у меня». А может она просто за ними хорошо ухаживает, а вы — нет? Сравнение можно проводить только с самим собой. Год назад у вас были короткие волосы, но вы хотите длинные – отращивайте, ухаживайте и все у вас будет. И не важно, что там у окружающих. У вас должны быть собственные желания.

Превратите недостатки в преимущества

Вы полненькая, но худеть не получается по различным причинам? Тогда носите одежду, которая будет подчеркивать лучшие стороны вашей фигуры. Если у вас есть шрамы, не обязательно их убирать. Это ваша индивидуальность. А если вам скучно рассказывать одну и ту же историю о том, как вы их получили – придумывайте новую. Интересного собеседника еще надо поискать. Зато вам будет не скучно.

Заведите дневник благодарностей

Каждый вечер садитесь и пишите свои «спасибо»:

  1. Людям, которые вам сегодня помогли
  2. Обстоятельствам, которые преподнесли уроки жизни

Это займет у вас не больше 5 минут, но результаты принесет огромные. Обязательно благодарите себя за хорошие поступки, слова, действия и мысли.

Будьте терпеливыми

Если вас гложет неприятное чувство, вам высказали нелицеприятную критику, сначала успокойтесь. Если есть возможность – медитируйте. Нет – просто спокойной сделайте 10 вдохов и выдохов. И только потом оценивайте слова – были ли они высказаны в порыве злости (может другой человек еще более несчастен, чем вы) или они корректны. Решать, как дальше поступить, будет проще, если вы спокойны.

Научитесь высказывать собственное мнение и боритесь со стеснительностью

Лучше всего это начать делать среди незнакомых людей. Ходите на общественные мероприятия, где себя нужно показать. Например, на курсы актерского мастерства. Поверьте, там полно таких же застенчивых, как вы. И все пришли с одной целью – стать лучше. Так помогайте развиваться друг другу.

Заключение

Поделюсь своим секретом: ранее я не интересовалась данной темой. А зачем? У меня и так все хорошо, ну бывают проблемы небольшие. А с кем же не бывает? Но в жизни произошло то, что я называю точкой невозврата. Где ты стоишь у пропасти и не видишь перед собой пути. По совету начала читать правильные и хорошие книги, хотя ранее не видела смысла, да и не было особого желания. Все приходит тогда, когда появляется потребность.

Авторами книг являлись настоящие психологи, чтение было на одном дыхании, я выделила для себя много моментов и применила их в жизнь. По итогу сделала для себя самый лучший подарок – я нашла саму себя. Пользуюсь советами и по сегодняшний день. Не жду, когда на плечи упадет гора, применяю данную технику даже при малейшем недопонимании.

Готовы встать утром с улыбкой? Начните менять свою жизнь прямо с этой секунды. Перестаньте себя критиковать, вы лучшая. И никто не сможет доказать обратное, теперь вы знаете, как полюбить себя и повысить самооценку.

10 простых привычек, которые помогут развить самоуважение

Пришло время отказаться от этой истории. Твои недостатки делают тебя человеком. Твои недостатки не должны лишать тебя самоуважения. Для того чтобы развить в себе такое необходимое качество, как самоуважение, тебе нужны десять простых привычек.

1. Переоцени свой негативный разговор

Разговор с самим собой при помощи своих мыслей — вот что мы все делаем в течение дня. Иногда ты можешь быть своим худшим критиком. Наверняка это негативно влияло и продолжает влиять на многие из твоих решений в жизни.

Один из лучших способов отойти от негативного разговора с самим собой — это активно развивать самосострадание. Подумай, смог бы ты говорить со своим лучшим другом так же, как говоришь с самим собой? Если твоим ответом будет «нет», то пришло время пересмотреть свое отношение к себе.

2. Научись прощать себя

За что ты продолжаешь наказывать себя снова и снова? Тебе не нужно переносить это болезненное эмоциональное состояние постоянно. Чувство вины мешает тебе двигаться вперед.

Ошибки случаются у каждого, и это нормально. Все мы обижаем близких, случайно подставляем знакомых, забывая о своих обещаниях, слишком жестко и прямолинейно выражаем свое мнение и т. д. Самоуважение — это умение попросить прощения у человека и, самое главное, простить самого себя.

3. Научись наслаждаться одиночеством

Тебе когда-нибудь приходилось отказываться от чего-то, что тебе очень хотелось сделать, только из-за того, что ты не нашел себе компанию? Если ты думаешь, что тебе нужен кто-то еще, чтобы хорошо провести время, ты ошибаешься. Проводить время в одиночестве — это один из лучших способов наладить свое эмоциональное состояние и понять, что ты на самом деле не зависишь от окружающих.

Особенно полезно будет подобное времяпрепровождение тем, кто не представляет себя в отрыве от семьи, друзей или любимого человека. Чтобы уважать себя, нужно быть уверенным в том, что ты самодостаточен. Чтобы быть самодостаточным, нужно научиться ценить время, которое ты проводишь с самим собой.

4. Ты не должен позволять неудачам определять, кто ты такой

Врожденная склонность к негативности заставляет нас уделять больше внимания нашим неудачам и концентрировать внимание на наших недостатках.

Мы все терпели неудачу в чём-то, и есть вероятность, что это повторится еще много раз в течение всей нашей жизни. Тем не менее некоторые люди позволяют своим неудачам определять, кто они, до такой степени, что остаются на одном месте долгие годы.

Если ты не будешь рисковать, ты никогда не узнаешь, на что ты способен. Если ты не готов делать то, чего большинство не сделает, ты никогда не сможешь реализовать свой истинный потенциал. Это просто факт.

5. Не обвиняй в своих проблемах всех вокруг

Когда в жизни ничего не происходит, легко опустить руки и обвинить окружающий мир в своих проблемах. Виноватыми могут оказаться все: родные, коллеги, незнакомые люди, неудачно сложившиеся обстоятельства, вселенская несправедливость. Но если ты действительно относишься к себе уважительно, то наверняка не позволишь никому вводить себя в заблуждение. Даже самому себе.

6. Окружи себя позитивными людьми

Ты становишься тем, кем окружаешь себя, поэтому к выбору своего окружения ты должен подходить серьезно.

Твои друзья опускают тебя или поддерживают? Они уважительно относятся к тебе и самим себе? Это самые главные вопросы, на которые ты должен дать честные ответы. Если ты окружишь себя людьми, которые видят в тебе лучшее и побуждают тебя жить лучшей жизнью, ты начнешь относиться к себе уважительнее.

7. Перестань сравнивать себя с другими

С кем ты себя сравниваешь и для чего ты это делаешь? Когда ты сравниваешь себя с другими, ты расшатываешь свою самооценку. Чем больше ты сравниваешь себя с окружающими, тем больше ты теряешь уважение к себе.

8. Настраивай себя на лучшее

Твои мысли создают твою реальность. Вот почему ты должен ежедневно формировать свое мышление, стараясь изменить его в лучшую сторону.

Когда ты ежедневно повторяешь что-то позитивное для себя, со временем ты начинаешь верить в свои слова или попросту стремиться добиться этого. Замени свои страхи уверенностью в себе, просто научив мозг думать более позитивно. Повторяй чаще эти утверждения: «Я достоин лучшего», «Я успешен», «Я любим» и т. д.

9. Не пытайся всё время держать себя в руках

Когда в последний раз ты действительно веселился, забыв про всё? Так легко потеряться в работе и личной жизни — тебе нужно иногда забывать про свой статус, про все важные дела, которые висят на тебе, и про то, что ты давно уже не ребенок.

Если тебе приходится всё время держать себя в руках, при этом ведя в своей голове бесконечные монологи о том, как плохо вести себя «по-детски», ты рискуешь начать относиться к жизни слишком серьезно или, что еще хуже, подхватить эмоциональное выгорание.

К тому же помни, что уважать себя — значит принимать себя таким, какой ты есть, а не стесняться своих истинных намерений и желаний.

10. Попробуй что-то новое

Когда в последний раз ты выходил за пределы своей зоны комфорта и делал что-то непривычное?
Большинство людей просыпаются в одно и то же время каждый день, пьют один и тот же кофе, едят один и тот же завтрак и гуляют с одними и теми же людьми.

Неудивительно, что уверенности в себе такие занятия не прибавляют. Чем чаще ты будешь пробовать что-то новое, тем сильнее будет твой авторитет. Бесстрашные люди заслуживают уважения.

Боюсь проявить себя: как раскрыть свой потенциал?

Представьте себе маленького ребенка, который рассказывает стишок. И ему говорят : «Нет, не так нужно». Или он берет кисточку и пробует рисовать, его первые штрихи — такие, какие они есть. И к нему подходит мама или бабушка, или учитель: «Нет, ты делаешь все неправильно!» А если таких ситуаций было очень много в жизни ребенка, то это очень повлияло на его дальнейшую жизнь и восприятие себя.

Я не призываю вас искать виноватых. Каким бы ни было ваше детство, какими бы ни были ваши родовые программы или опыт вашей души, — сейчас вы здесь, и у вас есть бесчисленное количество возможностей. И вам решать, что делать с опытом, из-за которого страшно проявлять себя и действовать.

В этой статье я отвечу на такие вопросы:

  • Откуда берется страх проявлять себя?
  • Как освободиться от страха и стать свободной?
  • Почему ошибаться — это нормально?
  • Что происходит, если женщина боится?
  • Почему женщине важно самореализовываться?

Откуда берется страх проявлять себя? С какими внутренними установками он связан? Смотрите наше видео:

Скорее всего в детстве у вас не было возможности проявляться, вас ставили в определенные рамки: так не делай, так не поступай, и, конечно же, пальцы в розетку тоже вставлять не нужно. Так наши родители проявляли свою любовь, потому что хотели, чтобы мы всегда были в безопасности и нам не было больно.

Но если такой любви слишком много, то у ребенка появляется убеждение: «Быть таким, какой я есть, мне опасно. Лучше мне себя переделать/держать в рамках». Или ребенок постоянно сравнивает себя с другими, чтобы предугадывать, какое поведение правильное.

И тогда пропадает ресурс и талант. И человек постоянно находится в клетке, не может вылететь с нее, расправить широко крылья и сказать: «А я буду гениальным нестандартным художником!» или «Я буду певицей с очень необычным голосом, но такого больше ни у кого нет».

Талант, способности есть абсолютно в каждом человеке. Если вы боитесь проявить свою уникальность, неформальность, — смотрите на причины такого состояния, вытаскивайте себя оттуда. Говорите себе: «Дорогая, а вот сейчас тебе можно!»

Делайте маленькие шаги для выхода из замкнутости и комплексов, со временем у вас появится ресурс и даже смелость. Начните проявлять себя не так, как от вас ждут, а так, как хотите вы.

Страх мешает не только раскрыть талант или способности, но и ограничивает человека в других проявлениях, — например не дает возможности сказать «нет» желаниям других или «да» собственным желаниям. Выражать себя — это чувствовать себя свободным.

Свобода быть собой и право на ошибку

Разрешить себе быть собой — значит, быть честной с самой собой. Я начинаю слышать себя и перестаю предавать себя. Выбираю себя из любви и ценности по отношению к себе. И тогда в жизнь приходит счастье.

Представьте женщину, которая занимается нелюбимым делом, работает, потому что нужно. Деньги нужны, детей нужно обеспечивать, в семье есть мужчина, но он не добытчик, например. То есть у нее есть адекватные причины делать то, что не нравится.

При этом эта женщина получает колоссальное удовольствие от другого вида деятельности. Например, ей нравится готовить или петь, или заниматься рукоделием. Но она боится, что не справится, если поменяет сферу. И огромное количество женщин продолжают ходить на нелюбимую работу изо дня в день.

Есть те, кто осмелился жить так, как им хочется. И есть те, кто так и не решился. И больше всего они жалеют о том, что не попробовали. Страх допустить ошибку лишает нас многих прекрасных возможностей.

Ошибка как тренажер. Вы идете в спортивный зал и выбираете, на каком агрегате вам лучше позаниматься. Но чтобы выбрать — нужно пробовать. Маленький ребенок, который учится делать первые шаги, тоже сначала падает и набивает шишки. Но если бы он не продолжал пытаться, то так и не научился бы ходить.

Вам можно ошибаться! Представьте, что только ваши любящие глаза смотрят на вас. И не думайте об осуждении окружающими. Сделайте свой первый и решающий шаг в свою самореализацию. Это так приятно проявлять свои лучшие грани, даже если страшно. Если вы ошибетесь, то всегда сможете вернуться к привычной жизни.

Как совместить приятное с полезным?

Так устроена женщина, что удовольствие и удовлетворение для нее очень важно. И если вы все время живете в состоянии должна и надо, то находитесь больше в мужской позиции, чем в женской.

Хотите узнать, какие потребности должен закрывать мужчина, а какие — женщина, чтобы отношения были гармоничными? Записывайтесь на наш бесплатный онлайн-курс: «Мужчина: честная инструкция по применению. Без драм и манипуляций».

Если прямо сейчас у вас нет возможности заниматься любимым делом, то очень важно выделять время для него хотя бы как для хобби. Скорее всего, если вы будете перекрывать себе дорогу к удовольствию и счастью, то и ваши доходы будут сокращаться. Потому что негде наполняться и брать энергию, и рано или поздно происходить истощение ресурсов.

Важность самореализации

Женщина — это не только жена или мама. У нее тоже есть таланты, которые она хочет реализовывать. Представьте женщину, которая весь день моет посуду, заботится о детях, готовит несколько блюд одновременно, точно знает, чем угодить мужу, но очень часто забывает порадовать себя. Допустим, ее брак с мужчиной продолжается уже десять лет.

Чтобы вдохнуть новую жизнь в длительные отношения и снова почувствовать себя женщиной, записывайтесь на наш бесплатный онлайн-курс: «Мужчина: честная инструкция по применению. Без драм и манипуляций».

Женщина, которая зациклена на одной или двух ролях, со временем становится не интересна в первую очередь самой себе. Тогда муж, дети становятся смыслом жизни. Потому что непонятно, что делать, если я остаюсь наедине с собой. И часто женщина не может отделить свои собственные желания от желаний близких ей людей.

Она очень хотела бы больше познавать мир и себя, например, путешествовать или петь, рисовать. Важно, чтобы женщина сама видела свою многогранность: «А еще я могу быть профессионалом», «А еще я хочу исследовать что-то новое».

Женщина может быть какой угодно, границы выставляет лишь она сама. И если женщина считает, что рамки вокруг нее создали другие (например, муж хочет, чтобы я была домохозяйкой), то скорее всего ее внутренние ограничительные установки помогли привлечь в жизнь такого мужчину.

Спросите себя: «Какой бы я была, если бы этих рамок не было? Что бы я тогда себе позволила? За какое исследование, внутреннее или внешнее, взялась бы?»

А затем прислушайтесь к ответу — и действуйте!

С любовью, Ирина Журавель!

6 189

Привет, я Ярослав Самойлов, дипломированный психолог, эксперт в сфере отношений Мужчины и Женщины с 2014 года. Я учу женщин понимать мужскую психологию/строить гармоничные отношения и становиться счастливее – для этого основал этот блог и образовательные онлайн-курсы, которые прошли более 50 000+ участниц.

Если тебе интересно узнать, как я стал психологом – кликай по ссылке/читай и подписывайся на мои соцсети.

Как научиться проявлять себя

В этой статье мне хотелось бы затронуть тему, больную для многих женщин с пониженной самооценкой, неуверенных в себе и своих силах – как научиться проявлять себя, самовыражаться и отбросить свое стеснение. Несколько мотивирующих к действиям вопросов.

Отложенное самовыражение

Когда я спрашиваю женщин: «Как вы умеете самовыражаться и проявлять себя?», многие отвечают, что делают это хорошо или даже отлично. Я искренне рада таким ответам. Но хотела бы вместе с вами сейчас посмотреть на некоторые нюансы.

А как часто вы разрешаете себе делать то, что вы хотите прямо сейчас?

Это может касаться самых простых вещей – вы захотели выпить чашку кофе или чая, или вы почувствовали усталость и вам так хочется развалиться на диване, посмотреть любимый фильм или послушать музыку. Предполагаю, что вы частенько это откладываете, потому что думаете: «Не сейчас. Есть куча важных дел». И таким образом мы очень часто действительно незаметно для себя откладываем, отодвигаем то, что хотим сделать на самом деле прямо сейчас.

Я хочу, чтобы вы понимали, что с самых маленьких мелочей начинаются самые глобальные вещи. Например, как с чашки чая, которую мы откладываем, переносим во времени, отодвигаем от себя, когда очень хотим выпить начинается то, что мы вообще привыкаем «задвигать» свои интересы. Не самовыражаться прямо здесь и сейчас спонтанно, ярко, своевременно, а потихоньку откладывать это, переносить, «задвигать».

Я хочу, чтобы вы с мелочей начали заботиться о себе – с чашки чая, с того, чтобы полежать.

Возможно, у вас есть мужья, которые умеют это делать. Поучитесь этому у них, как можно отдыхать, расслабляться именно тогда, когда этого хочется.

Почему мы задвигаем себя даже в мелочах?

Ответ лежит на поверхности, он предельно прост – мы боимся, что нас осудят, что нас не полюбят, что нас разлюбят. Это настолько глубоко, что мы этого даже не замечаем. Это мысль краеугольная, фундаментальная в нашем сознании.

Отсюда мы делаем 2 выбора:

  1. Кто-то выбирает быть жесткой, очень оценивающей, критикующей. Понятно, что такой человек будет отталкивать от себя. Возможно, у вас есть такие знакомые, к которым страшно даже подходить – они разочарованные, жесткие, осуждающие. Такие люди и сами себя не любят и другим не разрешают этого делать.
  2. Или мы выбираем угодничать, быть очень хорошими, быть душками для всех. В таком случае довольно сложно понять, что же человек хочет на самом деле. И при всех своих хороших качествах, которые он всячески выставляет напоказ, этот человек также всех от себя отодвигает, потому что он не искренний, он сам не знает, чего он хочет и с ним рядом быть очень сложно, да и не очень приятно, потому что на подсознательном уровне мы чувствуем ложь, мы чувствуем, что нас пытаются обмануть.

И эти 2 пути – это не то, что нас ведет и приведет в конечном итоге к самим себе. Поэтому очень важно не задвигать себя по мелочам. Вообще не задвигать себя ни в малом, ни в большом.

Разрешайте себе быть такими, какие вы есть. Это замечательное приключение, путешествие узнавание самой себя. Неужели вам не интересно, какая вы на самом деле, если с вас снять все ваши ограничения, установки и убеждения, прилипшие к вам с детства? ТО, что прилипло – это не вы. Вы сейчас живете чье-то жизнью, не своей.

Какая я? Что я люблю делать? Что я хочу прямо сейчас сделать? А что я хочу большого сделать в своей жизни? О чем я мечтаю? О чем я могу рассказать миру и что волшебного создать в нашем мире? Ответьте прямо сейчас на эти вопросы!

Все начинается с чашки чая, про которую я упомянула выше. И может быть тогда вы услышите себя, себя истинную под завалом всего того наносного, что налипло в процессе вашей личной истории.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: