Как забыть измену?

Не могу забыть измену: что делать и как жить дальше

В статье мы расскажем:

  1. Последствия измены для семьи.
  2. 5 шагов, чтобы простить измену.
  3. Причины боли и обиды после прощения измены мужа.
  4. 6 советов, как помочь себе забыть измену и жить дальше.
  5. Ошибки, которые не помогут забыть измену.

Если женщину терзает вопрос: «Не могу забыть измену мужа, что делать?», это значит, что ей довелось столкнуться с предательством. Есть разные причины, почему мужчины решаются на адюльтер. К счастью, в большинстве случаев это происходит лишь раз. И если у женщины хватило сил простить мужа, она находит в себе мужество жить дальше.

Вот только не всегда получается вычеркнуть измену из памяти. Возникает кризис доверия, и каждая командировка, каждая встреча в кругу друзей-мужчин воспринимается с подозрением. Женщина начинает терзать себя сомнениями и уже не уверена, что сможет забыть измену. Что с этим делать – расскажем далее.

Последствия измены для семьи

Невозможно точно предсказать, что случится с семьей после измены. Потому что сценарии развития отношений могут быть самыми разными.

Идеально, когда поговорили, пар выпустили и помирились в супружеской постели. Но так бывает разве что в сказках.

Следующий вариант – разошлись тихо-мирно, пережили травмы каждый по-своему и завели новые семьи. Так бывает чаще.

Остальные варианты тяжелые. Измена приносит каждому из супругов много вопросов. И ответов на них иногда нет. Нужен ли мне этот человек? Насколько хорошо я его знаю? Знаю ли я себя? Для чего мне эти отношения? Как я буду жить дальше? Что меня ждет в будущем?

Это сложно. Женщины часто решаются сохранить семью, хотя не могут забыть измену и не знают, что делать с этим и как жить. А после примирения начинается самый сложный период. Простить, забыть и не вспоминать почему-то не получается.

Прощение начинается с отказа от обиды. Ее нужно искоренить из души. Без этого никак, иначе тело начнет реагировать на психологическую нестабильность. Можно бесконечно долго убеждать себя в том, что обиды нет, но это бесполезно. Измена – это предательство, обман, разочарование, крушение устоев. Как тут без обид?

Ниже мы дадим вам медитацию, которая поможет простить измену и отпустить.

5 шагов, чтобы простить измену

Шаг 1. Признайтесь себе в том, что вы обижены.

Сначала может показаться, что вы ничего не чувствуете. Это что-то вроде шокового состояния, которое постепенно проходит.

Не нужно убеждать себя в том, что обиды нет. Да, возможно, вы сами полгода держали его на расстоянии, истерили, вели себя как эгоистка. Не исключено, что это вы подвели мужа к измене. Но все равно – обида есть.

Поймите, вы имеете на это право. Разрешите себе признать: «Мне очень больно и обидно!» Скажите вслух для себя, и для него.

Шаг 2. Найдите, где эта обида прячется.


Обида – это в первую очередь душевное состояние, поэтому проявляется в ощущениях, а не в словах. Иногда невозможно описать словесно чувства. Но тело способно отразить все ощущения.

Прислушайтесь к себе. Где располагается тоска? В области грудной клетки, в животе, гортани? Сфокусируйте внимание в этом месте.

Шаг 3. Опишите свою обиду и боль.

Как она выглядит? На что похожа? Попробуйте придать ей очертания или назовите как-то. Все остальные действия принято выполнять под руководством психолога или арт-терапевта. Но вы можете попробовать сами.

Шаг 4. Поговорите со своей обидой.

Посмотрите на обиду как на отдельное существо. Проявите внимание, ведь в вашей душе она гостья. Поговорите с ней, расскажите, что не хотите более ее удерживать, что она не дает вам полноценно жить. Расскажите, что отпускаете.

Важно дышать ровно и глубоко, пропуская воздух через то самое место, где расположилась обида.

Шаг 5. Сразу после этой медитации сделайте себе что-то приятное.

Обида занимала в вашей душе определенное место. Даже если полностью от нее избавиться не удалось, то кусочек все-таки ушел. Заполните это пространство добротой, радостью. Сделайте для кого-то приятное, поговорите с интересными людьми. Если ничего не хочется, просто подойдите к зеркалу и скажите себе: «Спасибо!»

Причины боли и обиды после прощения измены мужа

Кажется, что делаете все правильно, но чувство обиды не покидает. Почему?

Во-первых, душа не подчиняется законам логики. Она обижается, несмотря на все доводы, доказательства и разъяснения. Потому что больно. Но надо продолжать объяснять и доказывать.

Во-вторых, потому что ответственность за случившееся должны нести двое. Измена случилась не только из-за вас. Он виноват в большей степени. От него вы получили обиду. Значит, и ответственность на нем. Что он должен делать? Четко и понятно просить прощения.

Человек должен признать вину. Слово «извините» происходит от начального – «вина». Пусть четко скажет: «Я виноват, прости меня!» Пусть признает, что нуждается в вашем прощении. Да, вы не в силах раз и навсегда отпустить обиду на 100 %, но хотя бы частично можете. Слишком много извинений в этой ситуации не бывает. В один момент вы сами почувствуете, что все, хватит. Нужно продолжать жить.

В-третьих, женщина осознает, что в бесконечных страданиях нет смысла. Важно пропустить этот этап и начать строить планы на будущее. Это необходимое действие.

Иногда женщины признают: «Не могу забыть измену мужа, что делать? Как справиться?» Доказано, что человеческая память способна восстановить все, что происходило в жизни до мельчайших событий. Но точно так же мозг умеет защищать нас. Он способен забывать все плохое, чтобы не получать травму. Поэтому из головы можно вычеркнуть все, что хочется забыть.

Но очень важно проработать первый пункт плана – отпустить обиду. В противном случае душа начнет постоянно напоминать о боли и не позволит забыться.

Предположим, вы проработали обиду. Как быть дальше?

Разумеется, нужно искоренить все, что напоминает о случившемся. Наполнить жизнь впечатлениями. Лучше яркими, положительными эмоциями. Их сила должна быть больше, чем от состояния обиды.

Если в голове постоянно возникают неприятные образы, гоните их прочь. Используйте силу воли, переключайте мозг на другое занятие. Замените поток мысли в голове песней, стихами, аффирмациями. Помогают переключиться физические упражнения, громкая музыка, ополаскивание рук и лица холодной водой.

6 советов, как помочь себе забыть измену и жить дальше

Не ждите от себя подвигов.

Позвольте себе «переболеть». Отнеситесь как человеку, у которого высокая температура. Ведь когда с ног валит грипп или сломана нога, мы не пытаемся прыгать с парашютом, а понимаем необходимость лечения. Так же и с травмой измены. Не нужно всеми силами сохранять лицо, вести себя, как будто ничего не произошло, и жить в прежнем ритме.

Читайте также:
Как ведет себя влюбленный парень? (видео)

Не относитесь к душевной боли как к слабости или безволию. Не корите себя за то, что ваше сердце живое, за то, что любили и, возможно, любите до сих пор. Психологические переживания очень энергозатратны и требуют сил, поэтому эти самые силы нужно: а) сохранять, б) восполнять. Отложите или делегируйте кому-то второстепенные дела или не слишком радующие.

Проявите о себе заботу. Восполняйте силы с помощью маленьких радостей. Используйте все доступные способы, балуйте себя любимыми десертами или вкусным кофе, встречей с подругами или занятиями спортом. Ловите каждую положительную эмоцию.

Не оставайтесь в одиночестве.

Научитесь просить помощи. Примите, что не можете простить измену и не знаете, что делать. Окружите себя людьми, которым доверяете. Может быть, вам понадобится помощь психолога или общение с подругой, которая сводит в кино. Составьте список из людей, которые выручат и поддержат. Кто-то одолжит денег, другой посидит рядом, пока вы плачете, третьему вы сможете позвонить в минуты отчаянья, четвертый привезет антидепрессанты или специалиста при необходимости. Не изолируйтесь от общества.

Внимание! Никогда не делитесь переживаниями с людьми, которые внушают, что вы сами во всем виноваты.

Наполните жизнь физической активностью.

Занимайтесь спортом, даже если раньше этого не делали. Если нет денег на абонемент в фитнес-зал, бегайте. Встаньте пораньше и пройдитесь пешком до остановки или метро. Танцуйте дома под веселую музыку. Даже пара приседаний в острые моменты спасут ситуацию.

Правильно питайтесь.

В борьбе со стрессом это один из важнейших пунктов. Вы должны есть, даже если совсем не хочется. Принимайте пищу 4 раза в день, пейте много воды. Следите, чтобы в рационе было больше фруктов и овощей. Если имеете склонность заедать стресс, следите за рационом особенно тщательно. Сейчас в вашем организме коктейль из гормонов стресса. Сбалансированное питание и регулярное питье снизят их концентрацию, и станет легче.

Не забывайте о сне.

Самый тревожный признак – нарушения сна. Организм восстанавливается во сне, а в периоды стресса он получает увеличенную в несколько раз нагрузку. Значит, спать нужно больше обычного. В первое время вам могут сниться кошмары, и это нормально. Но когда вы просыпаетесь от любого шума и долго не засыпаете, когда можете проснуться резко в порыве паники или боли в сердце – пора обратиться за медикаментозной терапией.

Не бойтесь просить помощи у специалистов.

В этом нет ничего постыдного. Нервная система требует такого же внимания, как, скажем, костная. Если вы сломали палец или подвернули ногу, идете за помощью к специалисту. Так же и нарушениями в работе нервной системы. Если сон прерывист, настроение подавленное, аппетит нарушен, нет желания общаться с людьми, мучают головные боли и панические атаки (страх, ком в горле, учащенное сердцебиение, невозможность свободно дышать), суицидальные мысли – вам необходима помощь психотерапевта.

Обращение к психиатру вовсе не означает, что вы сошли с ума. Болезни, которые возникли в результате ситуаций или стали реакцией на острое горе, катастрофу, лечат медикаментозно. А вот построить новые планы, пережить утрату или сильные чувства можно с психологом. Просить помощи в сложной ситуации – это не признак слабости, а проявление взрослости. Важно уметь рассчитать силы и понять их лимит. И верьте – все однажды проходит, а самое темное время – перед рассветом.

Ошибки, которые не помогут забыть измену

Если не можете забыть измену мужа и не знаете, что делать, старайтесь хотя бы не допускать ошибок, которые усугубят ситуацию. К примеру, не нужно:

Расспрашивать в подробностях об отношениях мужа на стороне. Эти образы надолго останутся в памяти, а вытравить их будет сложно. И не пытайтесь подражать сопернице, худеть или краситься, как она. Не сыпьте соль на рану.

Справляться с болью молча. Терпеть в одиночку опасно. Хронический стресс может стать причиной серьезных заболеваний.

Придавать ситуацию огласке. Поделиться с подругой полезно, а вот рассказывать обо всем в социальных сетях точно не стоит. Ситуация со временем забудется, а информация в Сети останется. Обычно спустя время люди об этом жалеют.

Втягивать детей. Разбирайтесь между собой, не превращайте детей в участников вашей драмы, не пытайтесь перетянуть их на одну или другую сторону. Особенно жестоко ставить их перед выбором: кто дороже – папа или мама? И помните, развод не означает, что ребенка надо лишить одного из родителей. Не нужно противиться общению сына или дочери с папой.

Следовать чужим советам без разбора. Особенно в состоянии стресса. Советчиков всегда много. Записывайте рекомендации людей, отсортируйте и продолжите общение с теми, с кем комфортно. Если после разговора с человеком становится тяжело, прекратите контакты хотя бы на время.

Не обращать внимания на чувства изменника. Расставание с любовницей тоже своего рода потеря близкого человека, переживание горя, поэтому возможен уход с головой в работу, злоупотребление алкоголем, наркотиками. Когда такое происходит, изменнику тоже нужна поддержка, тем более если он выбрал вас.

Вы почувствуете жизнь заново примерно через год. Хорошо бы переместиться туда сразу на машине времени. Но в таком случае есть риск попустить много хорошего, а именно те моменты, когда снова появится желание жить. Ведь все, что случается, – к лучшему. Жизнь продолжается, и можно прожить ее по-новому.

Измена партнера: возможно ли забыть и избавиться от переживаний?

Автор – Ксения Лебедева

По образованию – школьный психолог. Стаж работы в сфере копирайтинга более 5 лет. Для меня копирайтинг – это искусство.

Эксперт – Маргарита Лопухова

Семейный психолог. Уже 8 лет спасаю «семейные ячейки» от распада. Помогаю парам вновь обрести любовь и взаимопонимание.

  • 16777
  • 25 14 мин.

Любовь – это прекрасное чувство, которое заставляет мир меняться в лучшую сторону. Многие готовы всю жизнь ждать, чтобы найти себе подходящую вторую половинку. Сложность заключается в том, что никогда невозможно угадать, тот ли человек находится рядом. Возможно, он действительно предназначен вам судьбой. Или е завтра повернется спиной и пойдет налево. Многие не могут найти ответ на простой вопрос: как забыть измену? Как перестать унижать себя воспоминаниями и переживаниями о том, что было в прошлом до страшного дня? Как вновь стать уверенным в себе человеком, не зависящим от обстоятельств?

Все эти вопросы терзают многие умы современности. Особенно те, кто все же пережил такой неприятный эпизод своей жизни, как измена. Любимый человек предал доверие, пошел искать развлечения на сторону и даже не задумался о ваших чувствах. Давайте рассмотрим основные трудности этого периода и какие существуют способы забыть о прошлом и вновь начать жить полной жизнью.

Четкий анализ действий i

Многие уверены, что самое главное при измене – это найти как можно больше поводов ненавидеть того, кто предал. Но на самом деле такой психологический прием только усугубит ситуацию, ведь чем ужаснее будет картина перед вашими глазами, тем чаще вы начнете задумываться – как этот человек вообще оказался рядом? Самое главное здесь – не переусердствовать с эмоциями. Вам больно, вы оскорблены, но все это – временные трудности. Со временем эта буря в душе поутихнет, и вы сможете трезво взглянуть в глаза своему страху.

Читайте также:
Как узнать что любовь прошла?

В первую очередь решите для себя – будете ли вы прощать партнера. Измена не является гарантом для расставания. И причин на то может быть много. В конце концов, вашей половинкой могли воспользоваться, когда он/она были в бессознательном состоянии. Или же все произошедшее- какая-то спонтанная ошибка, о которой виновник сожалеет. Физическая близость имеет не такое больше значение. Самое главное – это ваши чувства. Если вы действительно созданы друг для друга, то вы всегда сможете найти способ, чтобы примириться. Даже если внутри вам будет очень больно.

Второй шаг – определиться с дальнейшими действиями. Если вы расстаетесь, то посвятите этому процессу все свое внимание. Отнеситесь к разрыву, как к неприятному, но обязательному делу. Спланируйте, свое свободное время с учетом отсутствия партнера, заберите свои вещи, ключи и вообще все, что принадлежит именно вам. Если же вы решили простить, то задумайтесь над списком условий, которые предстоит выполнять изменнику, чтобы восстановить ваше доверие. Самое главное – не уходить в эмоциональные дебри. Чем чаще вы будете повторять в своей голове «измена, измена, как это ужасно», тем больше захочется себя пожалеть. А жалость – это не то чувство, которое хочется испытывать в повседневной жизни.

Откровенность на откровенность 2

Какие планы на будущее вы бы ни составили, вам необходим разговор. И не абы с кем, а с тем, кто и является причиной ваших страданий.

Пускай даже вы еще не оправились морально от его поступка, вам необходимо понять все, что произошло. Откровенность – это именно то, что необходимо в такие моменты. Не пытайтесь начать свой диалог с обвинения и начать наступление – в этом случае вы не получите никаких ответов на вопросы. Стоит видеть разницу между тем, как вы воспринимаете человека, и тем, какой он на самом деле. Даже если вам кажется, что вы знаете вторую половинку досконально, измена говорит об обратном. Поэтому дайте шанс высказаться не только себе, но и партнеру. Возможно, это прольет свет на многие непонятные моменты.

В разговоре не ставьте ультиматумы. Если вы не знаете, как забыть измену, то лучше всего начинать свои фразы не с отрицания, а с утверждения. Не пытайтесь интерпретировать поступки своего избранника/избранницы через призму собственного восприятия. Вы не можете знать точно, какие мысли могут быть у вашего собеседника. Лучше всего говорить о том, в чем вы уверены на все 100%: о своих переживаниях, о том, как вам неприятно и как вы хотите понять причину измены. В большинстве случаев все проблемы решаются малой кровью и в итоге пара остается вместе.

Еще один нюанс, про который не стоит забывать – контроль над собой. Не начинайте кричать, плакать, махать руками и кидаться на партнера. Если чувствуете, что истерика на подходе, то попробуйте абстрагироваться. Вы ведь и раньше жили, не зная об измене. И при этом ничего страшного не произошло, мир не перевернулся, и молния не ударила с небес. От ваших криков ничего не изменится, тем более в лучшую сторону.

Продемонстрируйте свое хладнокровие, и тогда сразу станет очевидно, насколько серьезно вы настроены.

Если любовь прошла 3

Как это ни печально, но ситуации, когда после измены пары расходились, не такая уж и редкость. Это неудивительно, потому что в современном мире очень сложно найти человека, который был бы не только моногамен. Но еще при этом соответствовал внутренним критериям отбора. Мужчинам нужна хозяйственная, красивая, верная и ненасытная в постели спутница, а женщинам – преданный, заботливый, привлекательный, сильный и ответственный мужчина. Но в реальности сложно бывает встретить половинку, которая полностью соответствовала всем пунктам. Потому часто люди «ведутся» на картинку, из-за чего в итоге нередко сталкиваются с изменами и предательствами.

Пережить неверность того, кто еще недавно клялся в вечно любви, сложно. Но возможно. Стоит отметить, что без дополнительной помощи или личных усилий еще никто не умирал от таких переживаний. Все, что необходимо в этом случае – перестать строить из себя несчастную жертву, которой непременно нужно утешение. В жизни действительно бывают более ужасные происшествия, которые могут стать причинами для депрессии. Измена – это всего лишь очередной повод отряхнуться, собраться и открыть себя новым отношениям. Вы не заслуживаете того, чтобы «хоронить» себя в своей же печали.

Первое, что вам необходимо сделать – забыть о ностальгии. Если вы расстались, глупо жалеть об этом. Решение было принято вами и без посторонней помощи (это обязательное условие).

Постоянная ностальгия и размышления о том, как же вам было хорошо и прекрасно вместе, только собьет с толку и приведет вас к мысли, что вы совершили ошибку. Иногда расставание – это действительно единственный выход. Не все действия партнера можно прощать, как бы сильно этого ни хотелось. Прекратите заходить на его/ее страничку в социальных сетях, просматривать совместные фотографии и перебирать подарки. Все это не поможет, а только отдалит от цели. Многие не понимают, как забыть измену, однако причина этого кроется в неспособности отпускать прошлое. Оно должно остаться позади, а вы должны стать полностью свободны.

Второе – найти себе новое занятие. Чаще всего депрессия на фоне измены начинается из-за переизбытка свободного времени. Раньше вы вместе гуляли в парке, ходили в кино и кафе, а теперь сидите дома в окружении носовых платков и старых совместных фотографий. Каждый переживает этот момент по-разному, но период самобичевания не должен длиться больше одного вечера. В противном случае вы скатитесь в пропасть меланхолии, апатии и уныния. Выделите себе один вечер на то, чтобы пустить скупую слезу, напиться, сжечь фотки, удалить контакты или сходить в бар с друзьями и выговорить. Пускай это будет вашим катарсисом. Избавляющим в дальнейшем от постоянных страданий.

Новое занятие – это лучший способ безболезненно уйти от темы измен. Когда человек чем-то увлечен, он полностью забывает о своих переживаниях.

Переключение внимания полезно в любых шоковых ситуациях. Конечно, если внутренне не принять печальный факт и не смириться с ним, это дает не такой сильный эффект. Но если вы точно уверены в том, что ваше совместное будущее невозможно, что измена была слишком жесткой и не заслуживает прощения, то позвольте себе растратить свой интерес на что-то другое. Прослушивание грустной музыки, поедание еды перед телевизором или безвылазное нахождение в постели не является увлечением. Это можно назвать вредной привычкой, но никак не хобби. Чтобы забыть измену, необходимо нечто более основательное.

Читайте также:
Как завоевать мужчину льва женщине стрельцу?

Откройте для себя новый вид спорта, начните ходить на какие-то курсы, всерьез займитесь изучением иностранного языка/танцев/восточных единоборств. Здесь не имеет значения, на что именно упадет ваш пытливый взор. Гораздо более важно, чтобы это выходило за рамки привычной вам жизни. Если вы никогда не прыгали с парашютом, то сейчас самое время. Ничто так не выветривает все дурные мысли из головы, как неординарный и сумасшедший поступок. Психологи давно подтвердили тот факт, что адреналин – это неплохое обезболивающее для души. Когда у вас не будет времени на то, чтобы в очередной раз пожалеть себя, вы быстро забудете о том, что же у вас такого страшного произошло на личном фронте.

Еще один способ – попробовать сразу окунуться в новые отношения. Никто не говорит о серьезных романах, можно просто завести приятное знакомство, сходить на пару свиданий, развеяться и поверить вновь в себя. Это актуально, если предыдущие отношения длились не очень долго. Влюбленность является настоящим наркотиком, потеряв который, многие люди начинают сходить с ума.

Небольшой допинг в виде флирта с другими симпатичными вам людьми, пара полученных комплиментов или проявленного внимания со стороны представителей противоположного пола – и вам уже исключительно все равно, где находится изменник. Самое главное, что вы не рядом с ним/ней.

Следующий вариант, который чаще всего используют девушки – присмотреться к себе. Смена имиджа, приобретение себе любимому парочки приятных подарков, обновление гардероба, поход в СПА и другие радости жизни станут лучшим лекарством от незваной грусти. Кроме того, этот вариант вопреки распространенному мнению подходит не только прекрасному полу, но и парням. По мнению специалистов, изменение собственной внешности автоматически «сбрасывает» отношение человека к самому себе. Он словно оставляет все плохое с прежним обликом, открываясь навстречу только хорошему опыту. И в этом действительно есть зерно истины, ведь даже просто глядя на себя в зеркало, можно начать вспоминать о минувших деньках, которые уже не вернуть.

Итоговые рассуждения 4

Жить с изменщиком – это удовольствие ниже среднего. При этом не имеет значения, кто пострадал от такого предательства. И мужчины, и женщины переживают подобные моменты одинаково тяжело, поэтому глупо говорить о более сильном поле. Для того, чтобы жизнь заиграла новыми красками, требуется много усилий и времени. Именно время может стать тем спасительным якорем, стирающим горькие мгновения расставания.

Даже если вы не знаете, как забыть измену, то постарайтесь в первую очередь отвлечься от неприятных мыслей. Сделать это можно с помощью новых впечатлений, которые способны заменить старые. Шоковая терапия тоже станет отличным решением. Немного экстрима – и для вас больше не существует проблем, которые вы не смогли бы решить лично. Шопинг, перезагрузка внешности, общение с родными людьми – все это заставляет перестать думать об измене. Конечно, люди обладают разной восприимчивостью, однако есть проверенный способ «не грузиться» — просто вычеркнуть предателя из головы!

Каждый момент жизни – это не только приятное воспоминание, которое будет греть вам душу одинокими вечерами. Бывают и такие ситуации, о которых вам захочется поскорее забыть. Однако нудно научиться видеть не только плохое, но и хорошее во всем, что с вами случается. Пускай встреча с изменщиком будет вам ценным опытом, который позволит более внимательно присматриваться к своему окружению и не доверять слепо каждому встречному. Ведь даже испытывая нежные чувства, вы не застрахованы от внезапного предательства. И чем лучше вы будете готовы к подобному, тем легче переживете любые удары судьбы.

Измена мужа: простить или уйти? 10 важных советов для жены

Как себя вести, если вы уличили мужа в измене — советы психолога.

Галина Артемьева писательница, автор психологических романов, кандидат филологических наук

Вы подозревали мужа в измене. Пытались разными способами узнать правду. И все подтвердилось. Так что же делать? Как теперь быть? О том, как лучше вести себя, узнав об измене мужа, рассуждает психолог Галина Артемьева.

Помните песню: “Сняла решительно пиджак наброшенный, казаться гордою хватило сил, ему сказала я: „Всего хорошего“. “

Первое: не спешите решительно снимать пиджак. Остыньте и подумайте. Ну — давайте вместе подумаем. Обнаружилось, что вы жили с изменником. Но вы же жили! Даже довольно долго. И ничего! Ну и потерпите еще, остыньте. Повторяйте, повторяйте про себя: “Да, он изменил! Да, он изменил!” Ну — давайте раз сто повторим, пока самой смешно не станет. (Обязательно станет, но не так скоро!)

Второе: давайте признаемся себе, что ничего такого пока не случилось. Все живы? Живы! Даже здоровы! Есть где жить, есть что поесть. Уже хорошо. Ну — влетела в вашу жизнь посторонняя пакость. Так что теперь? Застрелиться? Давайте учиться держать удар! Сгребем эту пакость в кучку и выбросим на помойку. И все! Забыли. И не сметь перемалывать в своей бедной голове слова из найденного письма мужа, адресованного другой: “Я тебя люблю, ты моя единственная, жена — мой крест (подумать только, да? Ну и гад!), она отравляет мою жизнь, только с тобой я счастлив. “

Третье: самой себе четко скажите, чего вы хотите. Хотите, чтоб все вернулось, и было хорошо, спокойно, мирно? Такое возможно! И это зависит от вас.

Если хотите разводиться, понимая, что не способны вынести открывшуюся правду, помните одну вещь: после развода легче не станет. Боль в любом случае сотрется временем, но это произойдет не скоро. А почему все надо решать с помощью развода? Кому вы сделаете лучше, решившись на разрыв? Любовнице — безусловно! Себе? Вам решать.

Четвертое: вы можете потребовать от мужа прекращения всяких отношений с любовницей. Если он пойдет на это и будет стараться наладить семейную атмосферу, постарайтесь не отравлять вашу с ним жизнь попреками и скандалами. В конце концов, он же выбрал вас. Что вам еще нужно?

Пятое: пересмотрите свое отношение к супружеской близости. Разнообразьте свою сексуальную жизнь, ни в коем случае не уклоняйтесь от секса.

Шестое: распределите обязанности по дому, пусть муж активизирует свое участие в семейных делах.

Седьмое: четко обговорите вопрос о распределении семейных средств.

Восьмое: если муж отказывается порвать с любовницей, продолжаете ней отношения, имеет смысл решиться на предупреждение о разрыве. Только всерьез, не шантажируя, не играя. Если муж поймет всю серьезность вашего решения, если ему по-прежнему дорога его семья, он может прервать внебрачные отношения.

Читайте также:
Как найти общий язык с человеком?

От вас зависит очень многое. Выбор за вами. Главное — принимайте решение с холодной головой. Не позволяйте беспорядочным чувствам толкать вас на безрассудные действия.

Советы, которые могут помочь

Есть некоторые азбучные истины, которые просто обязаны усвоить невольные (или потенциальные) участники любовного треугольника (хорошо, если не многоугольника). Их надо знать не хуже правил дорожного движения ради сохранения психического и физического здоровья, трудоспособности и уважения к себе.

Женам рекомендуется помнить:

  1. Ваше представление о муже — совсем не сам муж.
  2. Если вы стали воспринимать мужа как неизменную часть домашнего интерьера, знайте: вполне возможно, есть места, где он с удовольствием играет другие роли, а дома отлеживается после бурных любовных игр, воспринимая вас как нужную в его хозяйстве вещицу.
  3. Выходя замуж, вы не приобретаете мужа в пожизненное пользование.
  4. Жизнь каждого человека, в том числе и вашего законного супруга, принадлежит прежде всего ему самому. Каждый имеет право на ошибку. И на осознание этой ошибки тоже. От вас зависит, что именно будет считать ошибкой ваш муж — брачные отношения с вами или любовную интригу на стороне.
  5. Если вы обнаружили, что муж вам изменяет, постарайтесь прежде всего сохранить рассудительность. Определите для самой себя честно и прямо, что вы хотите в сложившейся ситуации. Возможные варианты, как правило, таковы:
    • хочу порвать отношения немедленно и расстаться навсегда, забыв его, как страшный сон;
    • хочу быть вместе, все простить и чтобы все было как прежде;
    • расставаться не хочу и не могу, но мечтаю отомстить ему за причиненную боль;
    • останусь с ним из принципа, чтобы любовница не вышла победительницей;
    • мне необходимо пересмотреть прошлое, понять, в чем заключались мои собственные заблуждения, и не дать ситуации себя разрушить.

Только примите во внимание закон жизни: ничто так не разрушает нас, как жажда мести, поэтому варианты в) и г) могут быть опасны для вашего физического и душевного самочувствия. Месть виноватым (если они виноваты) осуществится, поверьте, без вашего участия. Потому что зло вернется к его творцам. Но не тогда, когда вы этого жаждете, а много позже. Вам нужно расслабиться, думая о себе и собственных, только ваших, задачах и их решениях.

  1. Сохраняйте достоинство. Узнав об измене, ни в коем случае не пытайтесь общаться с любовницей, изобличать ее, собирать повсюду порочащие ее факты. Будьте выше. Пусть ценой невероятных внутренних усилий. Не ради мужа или мнения о вас посторонних людей. Ради себя самой. Чтобы потом уважать себя за силу духа и твердость характера.
  2. Если вы сочли для себя возможным оставаться в браке с неверным мужем, простите его окончательно и бесповоротно. Не занимайтесь постоянным вышучиванием, не укоряйте, не напоминайте о прошлом, не язвите. В противном случае вы заставите мужа очень и очень пожалеть о том, что он все-таки остался.

Надо уметь проявлять благородство. Это подвиг. Но если вы осознанно решили сохранить семью, трудитесь на благо ее восстановления. (Восстанавливать, заметим, всегда труднее, чем разрушать.)

  1. Не пытайтесь найти мужу немедленную замену, отплатить ему той же монетой. Любая из нас может при необходимости найти случайного партнера. Только он не станет утешением. Если нас толкнули в грязную лужу, надо скорее выбраться из нее, отмыться от грязи и забыть. Но вступать в случайные связи равноценно тому, что вы из одной грязи, куда попали не по своей воле, будете прыгать в другую грязь, уверяя себя, что мстите тем самым первой луже.
  2. Сосредоточьтесь на своем здоровье. Женщины, глубоко пережившие боль измены, нередко заболевают именно женскими болезнями — так организм реагирует на унижение и обиду. Вы обязаны самой себе выстоять, остаться здоровой и привлекательной. Приложите все усилия, чтобы быть на людях, отвлечься от мрачных мыслей.
  3. Что бы вы ни решили: быть вместе или расстаться, старайтесь остаться друзьями. Это самое плодотворное, мудрое и верное направление мыслей и действий. Пусть даже сначала дружбу с предателем невозможно себе представить.

Мужьям стоит понять:

  1. Женщины природой устроены совершенно иначе, чем вы. Для них физическая близость значит много больше, чем гимнастические упражнения с последующей релаксацией. У них в большинстве случаев задействованы душевные струны. Опасайтесь вибраций этих струн в случае обнаружения вашего нечистоплотного поведения.
  2. Если вы говорите женщине “Я тебя люблю”, чтобы всего лишь ощутить полную эмоциональную отдачу с ее стороны, вы играете в нечестную игру, ведь для нее эти слова равноценны предложению навечно связать ваши судьбы.
  3. Как бы вас ни окрыляли достижения на сексуальном фронте, не теряйте головы. Если вы в основном довольны своим супружеством, стоит с уважением отнестись к чувствам жены, если она обнаружит измену. Вы рискуете потерять верную и надежную спутницу.
  4. Похождения на стороне довольно часто заканчиваются все теми же брачными узами. И полным разочарованием в пылком чувстве, заставившем разрушить подлинное родство с настоящей (так, бывает, и говорят некоторые мужчины) женой.
  5. Не приводите любовницу в свой семейный дом, есть вещи, которые нельзя совершать ни под каким видом. Это — одна из них. Если возникает по-детски наивный вопрос: а почему, можно вполне по-детски ответить: самому хуже будет. Любовница придет в ярость при виде вещей жены, воспылает такой ненавистью, что это обязательно так или иначе материализуется в виде череды неудач и неурядиц, которые начнут сыпаться на головы всех членов семейного союза.
  6. Не посвящайте любовницу в дела семьи, в проблемы детей и тому подобное. Осторожно: вы даете ей самое ценное — информацию, которой она может воспользоваться для причинения зла тем, кого вы любите, а она нет. Тайное всегда становится явным — это непреложный закон. По крайней мере — не способствуйте этому.
  7. Вы глубоко ошибаетесь, если думаете, что, заведя роман на стороне, нашли наконец верную душу, понимающую вашу исконную страсть к свободе, приключениям, экстриму. Вы были бы очень удивлены, если бы услышали задушевные разговоры своей вольнолюбивой и бесшабашной любовницы с подругами. Поверьте, вас поразили бы стратегия и тактика битвы за обладание вами именно как законным супругом, которые вырабатываются за чашечкой кофе в модном ресторанчике. Вы поймите: у нас, женщин, счет времени идет на секунды. Мы элементарно не можем себе позволить распыляться “просто так”. А те, кто позволяет использовать себя в качестве громоотвода, остаются полными банкротами в личной жизни, без мужа, детей и всего, что нам положено. Так что уясните: за вас воюют! Вы пешка, а не король!
  8. Извините за этот весьма интимный пункт нашей программы. Но если уж вы вышли на поле сексуальных игрищ, используйте, пожалуйста, защищающее от инфекции средство. Какой бы заслуживающей доверия ни казалась вам ваша новая избранница, в жизни бывает всякое. Нередки трагические случаи, когда ВИЧ-инфицированные намеренно заражают тех, кто доверчиво вступает с ними в половой контакт, ничем не предохраняясь. ВИЧ-инфицированные, бывает, находятся в особом психическом состоянии, считая, что жизнь несправедливо обошлась с ними — и решают отомстить другим за собственные страдания.
  9. Не рассказывайте своей любовнице о недостатках поведения, непонимании и порочных наклонностях вашей жены. Вам хочется излить душу. Вы ищете сочувствия. Вы жаждете, чтоб вас полюбили, такого страдальца. Вы, сами того не замечая, увлекшись, очень сильно сгущаете краски. Вас, само собой, полюбят, пожалеют. Но помните: любящая вас женщина может не выдержать переполняющей ее ненависти к вашей обидчице (т.е. жене, с которой вы расставаться не намерены). И вот тогда грянет гром! Жене достанется больше всех, ясное дело. Но и вас не обойдет стороной цепочка очень неприятных эпизодов.
  10. Жизнь — системный процесс. Являясь частью системы, мы оказываем влияние друг на друга. Отношения людей образуют цепи обратной связи. Рано или поздно человек на себе испытывает результаты того, как поступил с другими. Поэтому старайтесь не заиграться, чтобы не ударило по самому себе в самый неподходящий момент.
Читайте также:
Почему нельзя рассказывать о своей личной жизни?

Как перестать вспоминать об измене?

«Уже всё позади. ПО крайней мере, хочется в это верить. Сейчас надо строить новое будущее, в него вкладывать силы. Но не получается. Всё время приходит воспоминание о том, что сделал «этот человек», муж. Когда смотришь на него, еще хуже. Он сам по себе стал олицетворением боли. Кажется, это никогда не закончится. Думаешь: «Может, лучше перестать мучиться, расстаться уже?»

Каждая женщина, решившая сохранить брак после измены мужа, переживала такое состояние. Хорошо, если уже пережила и всё позади. Плохо, если месяц за месяцем продолжается пытка. Она не гуманнее капающей на голову воды.

Вы приходите к психологу с запросом: «Помогите забыть и простить!» или «Простила мужу измену но в душе никак не могу забыть что делать». Психолог применяет свои методики, на какое-то время вас отпускает. А потом снова. Сколько ж это будет длится? А если к психологу невозможно пойти?

Как не вспоминать измену?

Позвольте пересказать вам притчу о Белой Обезьяне. Может быть, вы её слышали. Тогда просто вспомните и продолжайте чтение.

Итак, Притча о Белой Обезьяне.

Однажды к Ходже Насреддину пришёл жадный и жестокий ростовщик Джафар. Он был горбат и уродлив, поэтому, наслушавшись рассказов о мудрости Насреддина, хотел, чтобы тот превратил его в красавца. Само собой разумеется, Насреддин не имел ничего общего с колдовством. К тому же, у Ходжи не было ни малейшего желания помогать злому ростовщику. Однако он выслушал просьбу Джафара и пообещал помочь. Насреддин потребовал, чтобы Джафар и вся его родня явились к нему в определённый час, и, когда все собрались, начал замысловатый обряд.

— Разденься, Джафар, и трижды обойди вокруг костра, — сказал Ходжа Насреддин. Он всё ещё не придумал достойного способа и выигрывал время. Лицо его было озабоченным.

Родственники наблюдали в безмолвии. Ростовщик ходил вокруг костра, словно обезьяна на цепи, болтая руками, свисавшими почти до колен. Лицо Ходжи Насреддина вдруг прояснилось. Он облегчённо вздохнул и, откинувшись, расправил плечи.

— Дайте мне одеяло! — сказал он звучным голосом. — Джафар и все остальные, подойдите ко мне!

Он выстроил родственников кольцом, а ростовщика посадил в середине на землю. Потом он обратился к ним со следующими словами:

— Сейчас я накрою Джафара этим одеялом и прочту молитву. А все вы, и Джафар в том числе, должны, закрыв глаза, повторять эту молитву за мной. И когда я сниму одеяло, Джафар будет уже исцелён. Но я должен предупредить вас об одном необычайно важном условии, и если кто-нибудь нарушит это условие, то Джафар останется неисцелённым. Слушайте внимательно и запоминайте.

Родственники молчали, готовые слушать и запоминать.

— Когда вы будете повторять за мною слова молитвы, — раздельно и громко сказал Ходжа Насреддин, — ни один из вас, ни тем более сам Джафар, НЕ должен думать о белой обезьяне! Если кто-нибудь из вас начнёт думать о ней или, что ещё хуже, представлять её себе в своём воображении — с хвостом, красным задом, отвратительной мордой и жёлтыми клыками — тогда, конечно, никакого исцеления не будет и не может быть, ибо свершение благочестивого дела несовместимо с мыслями о столь гнусном существе, как обезьяна. Вы поняли меня?

— Поняли! — ответили родственники.

— Готовься, Джафар, закрой глаза! — торжественно сказал Ходжа Насреддин, накрывая ростовщика одеялом. — Теперь вы закройте глаза, — обратился он к родственникам. — И помните моё условие; НЕ думать о белой обезьяне.

Он произнёс нараспев первые слова молитвы:

— Мудрый аллах и всеведущий, силою священных знаков Алиф, Лам, Мим и Ра ниспошли исцеление ничтожному рабу твоему Джафару.

— Мудрый аллах и всеведущий, — вторил разноголосый хор родственников.

И вот на лице одного Ходжа Насреддин заметил тревогу и смущение; второй родственник начал кашлять, третий — путать слова, а четвёртый — трясти головой, точно бы стараясь отогнать навязчивое видение. А через минуту и сам Джафар беспокойно заворочался под одеялом: белая обезьяна, отвратительная и невыразимо гнусная, с длинным хвостом и жёлтыми клыками, неотступно стояла перед его умственным взором и даже дразнилась, показывая ему попеременно то язык, то круглый красный зад, то есть места наиболее неприличные для созерцания мусульманина.

Ходжа Насреддин продолжал громко читать молитву, и вдруг остановился, как бы прислушиваясь. За ним умолкли родственники, некоторые попятились. Джафар заскрипел под одеялом зубами, ибо его обезьяна начала проделывать совсем уж непристойные штуки.

— Как! — громовым голосом воскликнул Ходжа Насреддин. — О нечестивцы и богохульники! Вы нарушили мой запрет, вы осмелились, читая молитву, думать о том, о чём я запретил вам думать! — Он сорвал одеяло и напустился на ростовщика: — Зачем ты позвал меня! Теперь я понимаю, что ты не хотел исцелиться! Ты хотел унизить мою мудрость, тебя подучили мои враги! Но берегись, Джафар! Завтра же обо всём будет известно эмиру! Я расскажу ему, что ты, читая молитву, нарочно с богохульными целями всё время думал о белой обезьяне! Берегись, Джафар, и вы все берегитесь: это вам не пройдёт даром, вы знаете, какое полагается наказание за богохульство!

А так как за богохульство действительно полагалось очень тяжёлое наказание, то все родственники оцепенели от ужала, а ростовщик начал что-то лепетать, стараясь оправдаться. Но Ходжа Насреддин не слушал; он резко повернулся и ушёл, хлопнув калиткой…

Вскоре взошла луна, залила всю Бухару мягким и тёплым светом. А в доме ростовщика до поздней ночи слышались крики и брань: там разбирались, кто первый подумал о белой обезьяне…

Пришло время обсудить мораль.

Читайте также:
Подростковый возраст и его особенности — разбираемся внимательно

Невозможно запретить себе думать о чем-то. Точно так же, как невозможно заставить себя не чувствовать. Можно переключать внимание, можно добавлять более сильные, перекрывающие, эмоции. Но пока «заряд» не прошел, придется к этому возвращаться.

Пройдет ли боль от измены?

Позвольте мне использовать метафору. Её простота не должна быть оскорбительной, ведь многие сложные явления (в том числе, чувства и эмоции) подчиняются простым законам природы.

Если вам недавно вырвали зуб, он может еще долго напоминать о себе. Вы пьете обезболивающее, ходите на «перевязку», но понимаете, что так должно быть, это- естественный процесс заживления раны.

Аналогично с воспоминаниями об измене.

На консультации психолог мог бы попросить вас прокричать о своей боли, или изобразить её. Этот и любой другой метод – считайте, «перевязка».

Когда начинает «болеть», что вам остается, кроме как переждать приступ или облегчить себе боль?

Самое обидное — непонятно, когда это пройдет ли пройдет ли вообще?

Пройдет. Если «не ковырять». Если не потакать своей прихоти «пострадать». Всё, вы уже наплакались, настрадались, проработали с психологом свою травму. Часто говорят: «Надо своё отплакать». Вы уже «отплакали». Значит, рана начинает заживать. Скоро всё наладится. Еще больше о боли после измены вы прочитаете в статье Не могу забыть измену — что делать?

Что делать, чтобы не вспоминать измену мужа?

Что плохого в том, что снова «разболелось»? Это мешает на 100% радоваться жизни. Да что там, суметь бы хоть чуть-чуть порадоваться, когда близкий человек вызывает отвращение! Но ведь зуб-то тоже был свой, родной. И из-за него столько страданий. Разве из-за зубной боли мы ненавидим собственную улыбку?

Точно так же, разве можно ненавидеть себя за то, что не можете справиться с болью? За то, что не получается «принять и простить»? Об прощении подробнее читайте в статье: Как простить и забыть измену?

ВЫ сейчас должны особенно бережно относится к себе. Не требовать от собственной души столько же, сколько и раньше. Позже, когда «поправитесь», снова сможете испытывать многогранные эмоции. Но сейчас одна улыбка – это уже хорошо! Этого достаточно, чтобы знать – процесс идет, всё налаживается.

Я понимаю, что иногда хочется наказать себя за то, что вы попали в эту ситуацию. Как ни странно, что чувство вины благополучно прилипает к нам даже тогда, когда не надо. Это «внутренний родитель» пытается грозить нам пальцем и журить: «Ты сама виновата!» Попросите этого родителя перестать умничать и вспомните, что вы, вообще-то, взрослый человек. Взрослому человеку нанесли рану. Взрослый человек проходит лечение.

Так что же делать с воспоминаниями? С тем, что вы смотрите на мужа – и вам плохо?

Конечно, не смотреть. Не пересиливать себя, не убеждать: «Это же твой муж, любимый и родной, ты же должна испытывать к нему тягу! Кроме того, ты же победила!» Вы никому ничего не должны в данной ситуации. Если не получается радоваться, глядя на мужа – отводите глаза. Заметит и спросит, почему так – скажете, что вам так удобно.

Конечно, муж больше вашего хочет знать, что всё уже позади, кризис миновал, он снова самый лучший, а не подлый предатель. Естественно, мужа раздражает и расстраивает, когда он видит ваши слезы, грустные глаза и слышит раздражение в голосе. Но ведь он тоже может помочь. В первую очередь, если он извинился по-хорошему. Не «ну прости», или «А как ты хотела, если у нас было всё плохо в постели? Извини, но у меня вариантов не было, я ж мужик». Это не извинение. Если муж сам этого не понимает, придется объяснить ему. Как – тема для отдельной статьи.

Если же муж уже не раз извинялся, то следующее, что он может сделать – рассказать вам о том, что скоро всё будет хорошо.

Недавно наблюдала беседу мужчины и женщины.

— Я так прошу судьбу, чтобы всё получилось! Обещаю быть хорошей девочкой, обещаю приложить все свои усилия! И тогда всё должно получиться!

— У нас, офицеров, немного не так. Когда есть цель, то я просто планирую мероприятия для её достижения. Если надо, провожу корректировку. Ну и достигаю.

Большинству женщин всё-таки надо, чтобы кто-то пообещал им, что всё будет хорошо. Поэтому, даже если ум боится поверить, душа всё равно требует: «Расскажи мне, что всё наладится!» Пусть муж расскажет в подробностях, как счастливо вы скоро заживете. Слушайте его. Не хотите слышать – напишет письмо. Это то немногое, что требуется добавить к верности и стремлению понять друг друга.

Пока вы читаете эту статью, в вашей душе светится вера, что всё наладится. Статья почти закончена. Что ж, неужели вера погаснет? Вы останетесь один на один с этой болью и борьбой? Конечно, нет! Я верю в вашу мудрость, и я верю в то, что вы построите свою счастливую семью. Пусть мы с вами и не знакомы, но, надеюсь, мои слова подпитают вас. А еще — напишите мне, просто расскажите вашу историю, пусть даже анонимно на почту или в мессенджере. До связи!

Как забыть измену мужа: воспитываем себя

Намеренное и регулярное нарушение супружеской верности приемлемо только в тех парах, где такое поведение нормально и не задевает чувств второго партнера. В семьях с традиционным взглядом на вещи связь мужчины на стороне – причина распада брака, разрушения отношений возлюбленных. Однако случайные связи на стороне (вынужденные, спровоцированные) тоже случаются, и при таких условиях есть шанс сохранить брак. Но как забыть измену мужа и сберечь доверительные отношения в дальнейшем?

Варианты супружеской неверности

Решая вопрос — как забыть про измену мужа — женщины не задумываются, имеется в виду измена физическая (секс с другой женщиной) или психологическая. При этом последствия обоих случаев различаются. При физическом нарушении верности:

  • возможна провокация, соблазнение без желания мужчины. Избыток спиртного, афродизиак (возбуждающее сексуальное влечение средство), наркотик, измененное в результате других причин состояние разума – и верный партнер занимается сексом с другой женщиной, не контролируя себя и не понимая, что делает;
  • вероятно легкомысленное отношение со стороны супруга. Он не считает секс на стороне нарушением обязательств перед женой;
  • мужчина разграничивает физические и эмоциональные отношения. Любя, ценя и уважая жену, он испытывает влечение к другой партнерше и не понимает обиды супруги по этому поводу;
  • супруг ищет разнообразия в сексе, не удовлетворяя потребности с женой (сексуальные извращения, близость с несколькими партнершами одновременно, гомосексуализм и прочее);
  • мужчина желает получать сексуальную разрядку при невозможности интимной близости с супругой (осложненная беременность и послеродовой период, болезнь, длительное отсутствие).
Читайте также:
Как вести себя когда ребенок истерит?

Неверность эмоциональная имеет другую подоплеку:

  • отсутствие сексуальной связи на стороне не мешает мужчине эмоционально отдаляться от жены, переставать уделять ей внимание, демонстрировать в обществе свое пренебрежение и привязанность к другой женщине;
  • продолжая интимные отношения в браке, все эмоциональные потребности супруг удовлетворяет на стороне.

Совмещение физической связи с другой партнершей и эмоциональное отдаление – самый тяжелый случай. При этом женщине следует думать не о том, как простить и забыть измену мужа, а решать вопрос о том, стоит ли сохранять отношения.

Стоит ли прощать?

Разовая случайная связь с посторонней женщиной бывает следствием ошибки, неосторожности, эмоционального срыва мужчины. Если супруга готова принять его после этого – брак вполне может быть сохранен.

Если сексуальные отношения с несколькими (посторонними) партнерами в супружеской паре являются нормой, не воспринимаются как нарушение верности – об неверности речь не идет. Свобода отношений допускает такой вариант брака при условии добровольного согласия супругов (партнеров при не оформленном супружестве).

Эмоционально не зависимая от супруга женщина легко переживет его измену, если та не ущемляет ее интересы и права. Пример: договорной брак оформлен так, что супруги не обязаны хранить верность, сторонняя связь допустима при условии соблюдения внешних приличий.

Не стоит размышлять, как забыть измену мужа и слушать советы людей на эту тему, если неверность создает неисправимый психологический дискомфорт. В случае, когда сторонние связи партнера по браку унижают женщину в глазах детей и родственников, близких людей, нарушают ее супружеские и имущественные права, приносят боль и служат причиной болезни (эмоциональные срывы с психосоматическими проявлениями в тяжелой форме) – следует думать о том, как забыть мужа после измены.

Отношение женщин к неверности мужчины

Спектр эмоциональной реакции велик, но в нем выделяются основные типичные варианты:

  • адюльтер – предательство, вне зависимости от причины. Продолжать жить с предателем нельзя. Если развод невозможен, брак превращается в «поле боя»;
  • случайное нарушение верности – в первый раз, ненамеренно – простить можно, постоянную и сознательную связь – нет;
  • супруг ошибся, надо помочь ему забыть ошибку и не упрекать;
  • секс на стороне опасен, велик риск получить венерическое заболевание или внебрачного ребенка. Пусть «гуляет», но здоровье и наличие детей надо контролировать;
  • если секс с другой женщиной, разовый или постоянный, никак не влияет на отношение к семье – почему нет;
  • пусть спит с кем хочет, какая разница.

Отношение меняется от полного неприятия неверности до безразличного отношения.

Модели поведения обманутых жен связаны с эмоциональной реакцией.

  1. Расставание с обманщиком без права на восстановление брака.
  2. Метания между «не могу забыть измену мужа, что делать?!» и постоянных попыток примирения до немедленного развода и разрыва всех связей. Конечный результат зависит от внешних обстоятельств и поведения мужчины.
  3. Сохранение семьи на период 1…5 лет с конфликтами и ревностью. Обычно это результат ситуации, когда не получается забыть измену мужа.
  4. Вдумчивый анализ причин внебрачного секса, серьезный разговор с мужем, сохранение брака без ссор и конфликтов. В этом случае очень помогут советы психолога на тему «Как забыть измену мужа и не упрекать его».

Алгоритм действий при желании сохранить семью

Обращения к психологам на тему «Помогите забыть измену мужа» и разбор ситуаций из жизни семейных пар помог выработать набор действий, помогающих разобраться в ситуации и сохранить семью и благоприятный климат в ней.

  1. Сбор сведений и анализ поступка. Учитывая, что сведения о неверности бывают недостоверными (сообщила завистница, коллега-конкурент, недоброжелатели), необходимо проверить полученные данные. Важна также информация из первых рук – от самого мужчины.
  2. Анализ собственного отношения к проблеме.
  3. Выработка решения – сохранение брака, «испытательный срок», расставание. Мнение супруга тоже учитывается, но основное решение за пострадавшей стороной.

Если принято решение дать мужчине время на исправление ошибки или сохранения пары без условий, необходимо:

  • обсудить с супругом причины и последствия его поступка, убедиться в его желании изменить ситуацию и сберечь брак;
  • увеличить долю участия супруга в общесемейной жизни – воспитании детей, решении финансовых вопросов, хозяйственных делах;
  • не отказывать в физической близости, имеется в виду секс и тактильное общение всех уровней;
  • пересмотреть собственное поведение, отношение к партнеру и жизни – возможно, причина неверности кроется вовсе не в мужчине.

Если муж считает супружескую неверность нормальной и намерен менять мнения, а для жены ситуация неприемлема – развод становится единственным выходом. При необходимости сохранения супружества по финансовым, материальным и другим соображениям предупреждение о готовящемся разводе заставляет супруга пересмотреть отношение к адюльтеру, научиться их скрывать либо отказаться от них ради продолжения брака.

Сколько времени требуется для психологической адаптации?

Фразы «не могу забыть измену мужа спустя год» или «можно ли забыть измену мужа за несколько месяцев» сигнализируют: эмоциональная травма для женщины велика и требует длительного периода для «заживления». Супружеская неверность разрушает уверенность жены в себе, снижает ее самооценку. Для восстановления прежних психологических установок требуется несколько месяцев или лет – в зависимости от того, насколько тяжело переживается разрыв и характера супруги. Удачно, если в период восстановления будет проведен курс консультаций с психотерапевтом или найдется занятие, полностью поглощающие внимание и силы.

Заключение

Как бы сильно не переживала женщина стороннюю связь партнера, эмоциональную стабильность и уверенность в себе можно вернуть. Для этого необходимо сохранять спокойствие и выдержку, следовать разумным советам психологов о том, как забыть измену мужа и успокоиться.

Главное – помнить: неверностью супруга жизнь не заканчивается, иногда она с нее только начинается.

Не могу забыть измену мужа — что делать?

Вопрос, как забыть измену мужа, изначально поставлен не совсем правильно: забыть окончательно это невозможно, можно только простить. После этого, возможно , ваша рана потихоньку затянется. Но простить нужно обязательно.

Когда измена простительна

Забыть измену мужа почти невозможно, ведь женское самолюбие задевается сильнее и легче, чем мужское. Но есть много поводов измену мужа простить. Это можно сделать в следующих случаях:

  • Если муж скрывает от вас свои отношения, оставаясь при этом ласковым и любящим. Скорее всего, вы просто подустали друг от друга, а любовь никуда не делась. Именно поэтому, кстати, после расставания многие мужья так хотят вернуться к своей бывшей половине: с ней действительно тепло и хорошо, а любовница – это так, мелкая интрижка.
  • Если измена произошла после семейного скандала или в состоянии алкогольного опьянения. Конечно, это подрывает доверие к любимому, но все мы не святые и на эмоциях можем совершать самые некрасивые поступки.
  • Если мужчина свою вину чувствует, признает и старается наладить отношения. Конечно, он должен свое прощение заслужить, но если он понимает, что совершил ужасный проступок, можно отношения продолжить и быть уверенной, что он вряд ли пойдет налево снова.
Читайте также:
Кризис 9 лет — разъясняем детально

Стоит ли расставаться навсегда

Очень часто в женских журналах пишут, что развод — самый худший вариант. Да, расставание всегда было и остается тяжелой вещью. На самом деле, если вы чувствуете, что измену мужа простить не сможете никогда, лучше разойтись. Семья превратиться в ад: ваши подозрения и слежка за мужем, злая ревность и т.д. превратит вас в параноика и настоящую бабу ягу, а муж на вашу агрессию будет отвечать агрессией же.

Стоит расстаться и в том случае, если он бабник и не раскаивается. Такому вообще противопоказано заводить семью.

Еще стоит расстаться, если он вами не дорожит и отлично чувствует себе без вас. Нужен ли вам такой муж? Нравится такое отношение к себе?

Если вы решили окончательно и бесповоротно расстаться, сделайте это так, чтобы он не забыл вашего ухода никогда: наговорите ему гадостей, скажите, что не любили никогда и т.д. Но это уместно лишь в том случае, если муж реально этого заслужил.

Как действовать дальше

Перед тем, как простить измену, лучше всего расстаться на какое-то время.

например, пожить отдельно пару месяцев. В этот период лучше не тревожить соперницу, не пытаться свести счеты с жизнью, не искать утешения в наркотиках или алкоголе. Нет, разок можете напиться и выплеснуть все свои эмоции в жилетку подруге или сестре, но одного раза должно хватить.

Нет, это время, которое вы полностью и целиком посвятите себе любимой. Время без постоянной готовки и ухаживания за мужем можно целиком и полностью посвятить самой себе: убрать лишний вес, если есть, привести в порядок кожу, изменить свой облик полностью. Ваша задача — вызывать у окружающих (и у себя тоже) не жалость, а удивление: как можно было променять такую женщину на какую бы то ни было любовницу? Жалости к мужу тоже не должно быть.

За это время можно вспомнить о том, что такое любовь к себе. Даже если вам предпочли другую, хуже вы от этого не станете точно, а значит, любить себя нужно как и прежде, только сильнее.

Не пренебрегайте помощью близких. Можете устроить девичник со старыми подругами, вспомнить всех своих ухажеров и бурную юность. Побудьте немного безбашенной студенткой.

Все это время наблюдайте и за супругом: как он ведет себя, идет ли на контакт, пытается ли восстановить отношения. Проследите, контактирует ли он с вашей соперницей. В это время лучше с ним не контактировать вообще. Если хочет общаться с вами или детьми, есть телефон и интернет.

Уединение вам нужно и для того, чтобы остыть. Когда вы пребываете в состоянии шока после предательства мужа, вы можете просто на эмоциях наделать много ошибок. За пару месяцев наедине с собой вы сможете привести в порядок и ваши чувства.

Разговор по душам

Это то, что нужно вам обоим после семейной трагедии. При встрече предстаньте перед ним ослепительной красоткой с идеальной фигурой, можно в непривычном образе. Даже если н и думал о расставании, то увидев вас, должен передумать.

Именно во время разговора можно понять, что мешает вашему браку быть идеальным. Можете провести первый разговор после временного расставания на нейтральной территории, например, в кафе за чашкой кофе. Так у вас будет меньше шансов сорваться на эмоции, особенно негативные, и начать выяснять отношения. Проводите ваш разговор правильно.

Правило первое. Разговариваем только по теме. Не вспоминаем все прошлые обиды скопом, обсуждая только актуальный вопрос. И не в том ключе, что «какая же ты скотина», а именно о конкретном проступке любимого.

Правило второе. Не используем свое извечное «Вот всегда ты так» или «Ты никогда не…». Только актуальное и сегодняшнее.

Правило третье. На тему его измены разговариваем исключительно на холодную голову, причем во всех смыслах. Если эмоции берут верх над вами, лучше выйдете на время на воздух.

Правило четвертое. Нельзя оскорблять не только мужа, но и его пассию. Это ударит по самолюбию даже сильнее, чем ваши истерики. При этом важно показать, что вас огорчает его проступок.

Правило четвертое. Можете убить его молчанием. В разумных количествах, разумеется. Когда есть возможность провести конструктивный и разумный диалог, не упускайте её.

Во время разговора попробуйте выпытать у него, чего же ему не хватало в ваших отношениях и что конкретно он искал на стороне. Обязательно используйте эту информацию при дальнейшей работе над собой и вашими отношениями.

Вообще, если обговаривать любые проблемы и не стесняться, то многих семейных трагедий можно избежать. Это нужно делать не только после измены, но и на протяжении всей вашей семейной жизни.

Вспомните о лучшем в вашем муже

Это нужно для того, чтобы оценить его. Посмотрите на него глазами той женщины, которая им увлеклась настолько, что стала его любовницей. Тяжело? Тогда просто со стороны. За много лет отношений у вас наверняка замылился глаз, а он по прежнему интересен противоположному полу. Попробуйте снова в него влюбиться. Нет, наверняка вы его любите до сих пор, но не так, как хотелось бы ему. А мужчине всегда хочется страстей, острых и новых ощущений.

Разнообразьте вашу семейную жизнь и старайтесь постоянно что-то менять и придумывать что-то новое. Будьте для него новой женщиной всегда. Можно даже не радовать его кулинарными изысками, а просто ходить перед ним в роскошном нижнем белье и чулках…А пока просто вспомните, за что полюбили его, чем он хорош и сколько хорошего вы пережили вместе.

Можете попробовать поблагодарить его. Да не просто, а в письменной форме. Постарайтесь записать на бумаге 100 причин, почему вы благодарны своему мужу. Сейчас это будет очень трудно, но если вы справитесь, то поймете, что лучшее в нем нивелирует ужасный поступок.

Поймите мотив его измены

Понять –снова-таки значит простить. Не ищите виноватых вокруг себя и подумайте, что именно вы сделали не так. Именно это и толкнуло благоверного на поход налево. Что-то он мог вам рассказать, а о чем-то говорить стесняется. Не нужно слишком глубоко копаться в себе, но есть проблемы в семье, которые очевидны.

Не надевайте на себя ореол мученицы после случившегося. Это вряд ли поможет вернуть мужа, но может вас привести к депрессии. Это не очень эффективно и вряд ли поможет исправить ситуацию и ваши ошибки.

Читайте также:
Если мужчина рак не пишет — рассказываем по порядку

Что еще можно сделать

Есть много способов простить измену. Вот лишь несколько простых советов.

Осознайте, что ваш муж- мужчина. Их сексуальное поведение устроено не так, как женское. Они в чем-то примитивнее и проще, поэтому часть поддаются зову инстинкта. А мужской инстинкт — завладеть максимальным количеством женщин, чтобы передать им свои гены. В древности это помогало продолжению рода и выживанию племени. Много веков прошло, а инстинкты не делись никуда.

Поймите, что ваша ситуация неуникальна. Не стоит обижаться на судьбу. Большинство семей пережили измену. Более того, очень многие жены сумели справиться с этим и переломить ситуацию в свою пользу.Теперь ваша задача –изменить отношения в лучшую сторону.

Постарайтесь понять и тот факт, что все испытания дают возможность все изменить в лучшую сторону. Теперь вы знаете, что не устраивает вашего любимого, а значит, можно все исправить.

Смените обстановку. Это единственное что может идеально проветрить голову и забыть весь накопившийся негатив. Лучше всего помогут забыть об измене места, где раньше вы никогда не бывали. Можно попробовать самые экстремальные и безумные туры, походы по незнакомым местам, где как нигде нужна взаимная помощь. Это не только новизна, но и возможность увидеть свою половинку в непривычной роли. Новые впечатления помогут немного стереть из памяти все произошедшее. Если возможности отправиться в такое путешествие нет, можно устроить необычное свидание, например, на крыше. Еще один хороший вариант — туры выходного дня.

Запаситесь терпением. Вы не сможете простить его сразу же. На это понадобится от нескольких месяцев до одного года. Постарайтесь никогда мужу не напоминать о его проступке. Будьте готовы и к тому, что муж будет стараться исправиться и стать хорошим. Иногда после измены отношения супругов меняются к лучшему.

Обратитесь к семейному психологу. Если вам трудно строить отношения после измены, психолог обязательно вам поможет. Еще один хороший вариант – семейные тренинги. Там вы познакомитесь с семьями, у которых есть такие же проблемы- это отличная возможность перенять их опыт.

Даже если забыть измену супруга вы не в силах, простите обязательно. Возможно, после подобного кризиса у вас произойдет перезагрузка отношений и семья станет ближе к идеалу.

Не могу забыть измену: что делать

В статье мы расскажем:

  1. Анализ причин измен
  2. Советы психолога о том, что делать после измены
  3. Боль от измены
  4. Обстоятельства сохранения отношений
  5. О желании мстить
  6. Советы о том, как пережить измену мужа
  7. Помощь психолога

Отношения – это работа. Чтобы чувства не ослабевали, нужно постоянно проявлять заботу и уважение к партнеру. Иногда между супругами случаются разногласия, которые свидетельствуют о возникновении проблем. А решают их люди по-разному. Кто-то предпочитает живой диалог, общение, выяснение отношений. А кто-то замалчивает проблемы и предпочитает искать утешение на стороне. Если факт неверности установлен, исчезают доверие и близость. А потом супруги ломают голову над вопросом: «Не могу забыть измену, что делать?».

Порой это сделать абсолютно невозможно, ведь сердце разбито, чувства растоптаны. Иногда измену забывают во благо третьих лиц – детей. Правильно это или нет, решает каждый для себя сам. Разобраться в этом могут помочь лишь советы психолога, которые мы приводим в нашем материале.

Анализ причин измен

Забыть измену очень сложно! Однако изначально следует разобраться в ее причинах. Почему один из супругов так поступил? Отвечая на этот вопрос, психологи выделяют следующее:

  • Отсутствие доверия в семье и недостаток духовной близости. Как следствие, невозможность гармоничных отношений, в результате которых достаточно просто решаются все сложные вопросы жизни.
  • Отсутствие сексуальных отношений либо понимания в них. Это важная составляющая семейной жизни, без которой невозможно выстроить гармоничный союз.
  • Недостаточность романтики и страсти, а также «изюминки», без которых развитие отношений становится невозможным. Ведь у пары нет стимула для их улучшения.
  • Прошедшая любовь, которая подталкивает супругов найти новые чувства и отношения. Любящий человек всегда сможет помочь, и душевная травма излечится.
  • Частые скандалы и ссоры. Они подталкивают человека искать утешение на стороне, поскольку жить в гнетущей атмосфере психологически достаточно сложно.

Для людей, столкнувшихся с изменой, лучшим выходом будет посещение семейного психолога. Придя к специалисту, женщина зачастую эмоционально спрашивает, что ей делать, поскольку «. Не могу забыть измену мужа. ». Он разберется в ситуации и даст правильный совет. Только всегда стоит помнить, что виноваты оба супруга, обвинять только одну сторону нельзя.

Советы психолога о том, что делать после измены

Пережить измену трудно, а забыть еще сложнее. Ведь нужно жить дальше. Принимать какие-либо решения необходимо только на трезвую голову и в спокойной обстановке. Поэтому лучше отложить их до полного контроля над своим разумом. Обратимся к рекомендациям психологов:

  • Для начала стоит успокоиться. Слезами делу уже не поможешь, да и нервные клетки плохо восстанавливаются.
  • Затем поговорить с супругом или супругой. Нельзя себя накручивать либо что-то выдумывать. Проще сразу прояснить ситуацию, выяснить причину: что было не так в ваших отношениях.
  • После этого сконцентрироваться на принятии ситуации, а также обдумывании своих дальнейших поступков. Стоит ли прощать супруга? И как забыть об измене навсегда?
  • Простить ошибку партнера, со всеми бывает. но помнить, что вина за нее лежит на вас обоих. Такая ситуация сложилась потому, что вы оба ошиблись в чем-то.
  • Поберечь своих детей, которые не должны слышать скандалы взрослых, поэтому истерика будет лишней. Им больше нужны любовь и ласка.
  • Понять, что для начала необходимо успокоиться. В истеричном состоянии сложно принять взвешенное решение. Лучше сходить к психологу и с ним обсудить трудные моменты.

Можно ли забыть измену близкого человека? Сложно, но нет ничего невозможного, главное – следовать нижеописанным рекомендациям.

Боль от измены

Несмотря на сложную душевную организацию человека, его эмоции или чувства подчиняются достаточно простым законам природы.

Недавно вырванный зуб напоминает о своем отсутствии продолжительное время. Боль заглушается обезболивающими препаратами и полосканиями. И каждый понимает, что через некоторое время все пройдет и ранка заживет.

Точно так же происходит и с болью от измены.

С психологом можно поговорить о сложном периоде и своей боли, даже нарисовать ее.

А когда уже начало «болеть», остается переждать, потерпеть, когда само все успокоится.

Обидно только, что нет строгих временных рамок «заживления». Когда же все пройдет?

Надо верить, что обязательно все закончится и боль уйдет. Важно не «ковыряться» в ней. Специалисты советуют обязательно выплакать ее, а затем остановиться. Все! Отплакали. После этого рана начнет затягиваться и заживать. Скоро станет легче!

Читайте также:
Девушка не хочет общаться — раскрываем все нюансы

Обстоятельства сохранения отношений

Многие решают сохранить отношения после измены. Это достаточно рискованный шаг, так как простого примирения будет недостаточно. Надо возвращать доверительные отношения, а это сделать очень сложно. Партнер будет постоянно подозревать супруга. Такая ситуация плохо сказывается на душевном состоянии, здоровье и спокойствии семейной жизни.

В случае принятия решения идти до конца и бороться за свое счастье с изменившим человеком, воспользуйтесь советами и рекомендациями, изложенными в нашей статье.

Чтобы сохранить отношения с любимым человеком, следует обратить внимание на следующее:

  • Каковы были намерения изменившего партнера. Ведь совершенно по-разному выглядит случайный секс в состоянии опьянения и любовная интрижка с двойной жизнью. Их не надо и воспринимать одинаково. Да и поведение партнера совершенно различно. В первом случае он, вероятнее всего, будет сожалеть и посыпать голову пеплом, а во втором о сожалении речи уже не идет, так как это был целенаправленный шаг.
  • Причина и предшествовавшая измене обстановка. Редко, когда неверность спонтанна. Чаще она возникает как результат ссоры, неудовлетворенности в сексуальной жизни или недостаточно близких отношений супругов. Понимание мотивов приведет к объективности картины предательства. Что это: ошибка или спланированное действие.
  • Эмоциональное состояние изменника. Его желание сохранить брак должно проистекать из искреннего раскаяния в поступке. Он должен сам помогать партнеру, убеждать его в своих чувствах. Либо, наоборот, стараться отдалиться от него. Если супруг не раскаивается, то вероятность сохранения отношений – ничтожна.
  • Причина сохранения брака. Многие сохраняют семьи ради детей. Но такое положение дел достаточно спорно. Причина – в эмоциональном фоне. Частые конфликты, споры, неудовлетворенность отношениями гораздо хуже для ребенка, чем спокойная жизнь с одним из родителей. Дети должны учиться правильному общению с партнером в семье.

Принимать решение надо спокойно и на трезвую голову. Должно пройти время, чтобы супруг мог взвешенно рассуждать и принять окончательное решение. В это время не берутся в расчет все крайне негативные и архипозитивные эмоции, такие как обида, смущение, привязанность, счастливые воспоминания и пр. Беспристрастность поможет сделать правильный вывод из действий супруга.

Желание мстить

В результате измены у человека возникают такие чувства, как обида, злость или ярость. Они ведут к желанию обязательно отомстить обидчику. Чаще всего это выражается в ответной измене, бесконечных ссорах и пр. Иногда к расплате подключают детей, которые безмерно страдают от всей ситуации. В особо запущенных случаях месть приводит к преступлению.

Месть является полностью разрушительным чувством. Несмотря на то, что после ее воплощения наступает небольшая разрядка, вскоре переживания вернутся вновь. При этом страдает психическое здоровье обоих партнеров, люди перестают удовлетворяться простыми вещами. Поэтому стоит сто раз подумать, прежде чем мечтать о возмездии.

Это не значит, что необходимо совсем отказаться от мести. Лучший выход – стать счастливым, но не с этим человеком.

А для этого надо сконцентрироваться на себе. Заняться внешностью, карьерой, работой, собственным развитием, спортом. Это поможет познакомиться с новыми людьми, среди которых наверняка есть достойные вашего внимания люди. Вы сможете избавиться от появившихся комплексов, возрастет самооценка, появится чувство любви к самому себе.

Советы о том, как пережить измену мужа

Часто психологи слышат фразу: «Не могу забыть измену любимого мужа. Что мне делать?» Да, женщина испытывает сильный стресс, самооценка снижается. Все это негативно сказывается на качестве ее жизни, психологическом состоянии. Для улучшения самочувствия женщине следует прислушаться к нашим советам:

  • Нельзя сравнивать себя с соперницей. Она необязательно лучше вас, это одно из стереотипных мнений, которое не всегда соответствует действительности. Другая женщина может выглядеть как угодно и быть неизвестно кем. Встреча ее с вашим мужем могла быть совершенно случайной.
  • Надо работать над повышением самооценки. Многие женщины используют очень действенный способ, он же, пожалуй, и самый простой. Это посещение салона красоты для того, чтобы изменить прическу, сделать хороший маникюр и макияж. Сюда же можно отнести регулярные занятия спортом для подтягивания фигуры или изменение стиля в одежде. Это отвлечет ваши мысли и займет время. Кроме того, поменяются взгляды на жизнь, что, без сомнения, привлечет взгляды мужчин.
  • Необходимо сконцентрироваться на своем здоровье. Стресс негативно влияет на все системы организма. Поэтому следует проконсультироваться с гинекологом, эндокринологом и психологом.
  • Изменить свой взгляд на мужа. Вы ему доверяли, а он не пожалел такого важного для обоих супругов чувства. Возможно, вы ошибались в этом человеке, и он сможет предать повторно.
  • Найти людей, которые вас поддержат в этой ситуации, это необязательно должны быть подруги или друзья. Можно найти единомышленников в чате или вступить в группу, где обсуждают подобные темы. Общаясь с ними, вы облегчите свое эмоциональное состояние.

Помощь психолога

А вот к кому не надо обращаться, так это к родственникам, тем более к маме. Она утешит вас. Однако ее отношение будет необъективным, ведь она любит вас. Лучше сходить к профессиональному психологу, который разберет ситуацию вместе с вами и подскажет, как лучше поступить.

Измена – это, прежде всего, неуважение к партнеру. Отношения после нее в любом случае изменятся.

Неверность можно понять и даже простить. Однако сохранять брак, значит, сильно рисковать как эмоциональным фоном семьи, так и своим психологическим здоровьем. Ведь придется продолжать общаться с предателем. В результате:

  • вероятность возникновения желания контролировать супруга, мешая ему в повседневной жизни;
  • ожидание новой измены, а в результате – стресс;
  • снижение самооценки и уважения к себе;
  • еще большая зависимость от предателя;
  • потеря возможности новых знакомств;
  • вероятное возникновение убеждения в нормальности измены, а также неуважительного к вам отношения;
  • появление желания мести, которое может стать постоянным;
  • жизнь с партнером, который своим видом будет напоминать о случившемся.

Если внимательно проанализировать все вышесказанное, становится понятно, почему психологи не советуют продолжать отношения после измены. Даже при настоящем раскаянии сам его факт говорит о ненадежности человека и невозможности доверять ему.

Интересно, что самой важной причиной измены является не сексуальное влечение, а отсутствие удовлетворения эмоциональных потребностей с супругом. И это в 90–95 % случаев. То есть изменившие супруги ищут остроты чувств, романтики, уверенности в себе и пр. В особых случаях им просто нравится сама возможность изменять втайне от партнера.

Если подумать над нашими советами и попробовать следовать им, то через некоторое время, вполне возможно, вам станет значительно легче. Вы должны ясно понять, что для вас лучше: простить и сохранить брак либо забыть и разойтись. Вот такой непростой выбор вам предстоит сделать.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: