Нет чувств в отношениях — обобщенный взгляд

Почему в отношениях пропадают чувства и что с этим делать

  • Почему угасают отношения между мужчиной и женщиной
  • Признаки угасающих отношений
  • Что делать с угасшими отношениями – практические советы
  • Стоит ли спасать угасшие отношения
  • Как спасти угасшие отношения
  • Как не допустить угасания чувств в отношениях

Любовь – самое светлое и прекрасное чувство, которое заставляет видеть весь мир в ярком цвете, творить глупости и совершать подвиги, жертвовать и принимать жертвы. Но самое главное, на что толкает нас любовь, – мы создаем пары. И кажется, что вот сейчас это навсегда. Тем не менее, со временем угасают чувства в отношениях, пара расстается. Или наоборот, отношения выходят на более высокий уровень. Хотя чаще бывает так, что чувства угасли, но пара не расходится, потому что осталась привычка. Понятно, что всем хочется именно «жили долго и счастливо», вот только как этого добиться? Что же, нейрофизиологи и психологи уже давно готовы дать ответ.

Почему угасают отношения между мужчиной и женщиной

Чтобы понять, почему в отношениях пропадают чувства, нужно разобраться, как они возникают. И здесь нет ничего мистического. Причина всему – необходимость в потомстве. И чем развитее организм, тем сложнее механизмы, подталкивающие к размножению. У человека, как у самого развитого существа, в эти механизмы входит и любовь. Точнее, влюбленность. И это не нечто волшебное (хотя ощущается именно так). Наоборот, все то прекрасное, что мы ощущаем при влюбленности, – не более чем «коктейль» из нескольких химических веществ, которые называют нейромедиаторами. Вот они, настоящие стрелы Амура, который целит не в сердце, а прямо в голову:

  • окситоцин или «гормон привязанности»;
  • вазопрессин – тоже «гормон привязанности и верности», но у мужчин (у женщин вазопрессин играет меньшую роль);
  • дофамин – вот то, что вызывает радость, жажду видеть любимого и прочие феерические ощущения;
  • фенилэтиламин – «гормон влюбленности».

Все эти гормоны вырабатываются, когда парень или девушка встречают свою «вторую половинку». Вот только природой не предусмотрена длительная выработка «коктейля». По статистике, срок жизни влюбленности составляет три года. Потом выработка гормонов уменьшается (по биологической логике, трех лет достаточно для рождения и воспитания потомства, дальше каждый может искать нового партнера). И если к этому моменту у пары не наладилась совместная жизнь, чувства исчезают. И на смену им ничего не приходит, в лучшем случае. В худшем – возникает неприязнь.

Таким образом, угасают чувства в отношениях по вполне банальной причине. Мать-природа не предусмотрела «жили долго и счастливо». Не стоит забывать и о психологическом аспекте – во многом наш выбор партнера, «программа» взаимоотношений с ним, ожиданий от отношений – это результат социальных, семейных и других установок, полученных еще в детстве. Да, сложно. Но любовь – это всегда сложно.

Зная это, можно лучше понять, почему угасли чувства в отношениях и что с этим сделать. Разберем основные «отягощающие» факторы.

Рутина и однообразие в жизни

Одно и то же, день за днем. Рутина способна убить самые яркие чувства и желания, и это тоже легко объяснить: чем скучнее событие, тем меньше дофамина. А нет дофамина – нет интереса. Здравствуй, серость и скука.

Затяжные нерешенные конфликты, не прощение, обиды

Если чувства в отношениях с парнем или девушкой угасают, причина часто лежит в обидах и конфликтах. Забыл купить цветы, не поблагодарил за ужин, предпочла встречу с подругами поездке на дачу… Мы все обижаемся на партнеров. Но важно помнить: нельзя держать обиды и претензии в себе. Партнер не экстрасенс, он не умеет читать мысли. И игра «угадай, на что я обиделась» не ведет к успеху. Большую часть конфликтов можно решить откровенным и спокойным разговором. Разговаривайте друг с другом, это помогает.

Жизненные позиции

В начале отношений разные взгляды на те или иные события, вещи могут не казаться критичными. Бабочки же в животе… Но со временем все больше раздражают привычки партнера, его убеждения. В крайних случаях обнаруживается полное несовпадение жизненных позиций. Например, не обоюдное желание иметь детей. Или разные взгляды на быт, гендерные роли. Плохая новость – перевоспитать человека не получится, а если «прогнуть» его под себя, закончится это плохо. Хорошая новость – в мире много людей, и вполне можно найти другого человека, с которым жизненные позиции будут совпадать идеально.

Семейный кризис

Зачастую угасают чувства в отношениях и после длительной семейной жизни.

Специалисты называют сразу несколько семейных кризисов:

  • первые 1-2 года отношений (притирка);
  • 3-5 лет (то самое снижение уровня гормонов влюбленности), плюс, зачастую, рождение ребенка;
  • 7 лет – обострение старых проблем на фоне устоявшейся жизни (вспоминаем о рутине);
  • 10-14 лет – в основном, совпадает с кризисом среднего возраста;
  • 15-19 лет – как правило, возникает из за синдрома «пустого гнезда».

Стрессы и усталость

Откуда взяться нежности, пониманию, терпению, даже банальному желанию секса, если все нервы и силы остались на работе? Хронический стресс и усталость – вот один из главных врагов любых отношений. Отдыхайте почаще и высыпайтесь (не «куда», а спите не менее 7 часов в сутки).

Признаки угасающих отношений

Как понять, что угасли чувства в отношениях с девушкой или парнем? Это легко. Нет такого желания видеться. Появляется раздражение на то, что раньше считалось милой причудой или даже привлекательной чертой характера. Меньше хочется секса. Острее чувствуются разногласия, чаще возникают ссоры.

Что делать с угасшими отношениями – практические советы

Итак, что можно сделать, если в отношениях с парнем или девушкой угасли чувства:

  1. Вспомнить о забытых увлечениях. Зачем вообще о них забывать, любовь не требует таких жертв. Или заведите хобби – жизнь не должна ограничиваться только отношениями и работой.
  2. Осознать, что ваш партер – такой, какой он есть. Перевоспитать его не получится. И либо принять его таким, либо нет.
  3. Находить общий язык. Перевоспитание невозможно, но достигнуть компромисса по многим вопросам вполне реально. Обсуждайте проблемы, спокойно и с уважением друг к другу.
  4. Разберитесь с обидами, ожиданиями и несовпадениями в интересах или взглядах. Если для этого понадобится семейный психолог или личный психотерапевт – сходите на прием.
  5. Поймите, что влюбленность проходит всегда. Но если есть взаимоуважение, забота, нежность, общие цели – на смену влюбленности приходит любовь. И пусть не такая яркая, но зато крепкая, та, которая на много-много лет.

Стоит ли спасать угасшие отношения

Когда в отношениях пропадают чувства, это может быть преодолимым препятствием. Вопрос в том, когда стоит спасать отношения. Но лучше рассмотреть ситуации, когда спасать не стоит:

  1. Вам некомфортно, плохо в отношениях, из-за партнера падает ваша самооценка, снижается самостоятельность. И тут не важно, угасли у вас чувства или нет. Если с партнером вам хуже (морально или физически), чем без него – уходите. Если боитесь это сделать – тем более уходите.
  2. Партер вам неинтересен физически. Секс – важная часть любых отношений, и если пропало желание близости с конкретным человеком, но все в порядке с либидо в отношении других людей, спасать уже нечего.
  3. Нет ментального интереса. Если чувствовать только физиологическое желание близости, это не отношения.
  4. Разные взгляды на жизненный уклад и ценности. К примеру, сложно представить гармоничный счастливый союз между человеком, мечтающим о детях, и чайлдфри.
  5. Угасание чувств обоюдное. Признание этого сложное, но лучше расстаться спокойно, чем жить по привычке.
Читайте также:
Безумно хочу другого мужчину: что важно знать

Как спасти угасшие отношения

Для начала – вспомнить, как все начиналось. Какими были именно вы. Вспомните ваши интересы, увлечения, темы для разговоров. И попробуйте их восстановить. Или найти новые интересы, которые разнообразят жизнь. Чтобы чувствовать все то же, что было вначале, нужно и жить так же.

Поговорите с партнером. Нужно выяснить, что пошло не так. Возможно, причина в рутине. Может, есть проблемы со здоровьем – тот же недостаток йода вызывает апатию, раздражительность. Наша эмоциональная сфера во многом зависит от физиологии, и болезни, отклонения влияют даже на любовь. У мужчин – даже больше, чем у женщин.

Как не допустить угасания чувств в отношениях

Чтобы чувство не угасло, а перешло на более высокий уровень, не теряйте в отношениях себя. Не отказывайтесь от себя ради партнера, ведь нормальные отношения – это только рост, для обоих. Не позволяйте рутине поглотить вас, решайте конфликты сразу, а не держите обиду месяцами. Цените, уважайте друг друга, будьте такими, как есть. А чтобы любовная лодка не разбилась о быт, сразу обговаривайте все вопросы. Даже такую мелочь, как вынос мусора или поход за хлебом. Потому что все в нашей жизни строится из мелочей. И они же способны погубить даже самое светлое и прекрасное чувство (реальный случай развода – муж не закрывал тюбик зубной пасты). И – многие проблемы помогает решить психотерапевт.

Материнство – это факт, а отцовство – вопрос. По статистическим данным более 70% мужчин воспитывают чужих детей, в т.ч. некоторые из них об этом даже не подозревают. Так как же поступить мужчине, если любимая девушка родила от другого. Любимая женщина забеременела…

«Нет на свете печальней измены, чем измена себе самому», определил Николай Заболоцкий. Но, будучи самовлюбленными с рождения, мы этим поступком стараемся себя не огорчать, оберегая. А вот в паре не дисциплинируем и не ограничиваем свои рамки, допуская измены. И гамма эмоций,…

Вполне очевидно, что по истечению первого периода ухаживаний и долгожданности встреч, наступает момент обыденности и постоянства. Но не все мужчины справляются с новым «статусом» пары и начинают замечать, что отношения с девушкой тяготят. Хотя любой союз проходит через стадии взлетов и…

Остыли чувства в отношениях – как вернуть любовь?

Добрый день, дорогие домоседы. С течением времени, практически все влюбленные пары постепенно начинает понимать, что между ними уже нет той страсти и чувств, которые когда-то им вскружили голову. Это нормально, когда на смену бурлению эмоций приходит стабильность в чувствах.

Но часто партнеры начинают беспокоиться по поводу того, что остыли чувства в отношениях. Как сохранить отношения в такой период и вернуть в них прежние эмоции?

Как заново зажечь интерес друг к другу? Можно ли предотвратить остывание чувств в отношениях и как это сделать? Эти и еще многие вопросы, касающиеся остывания любви, мы рассмотрим в данной статье.

Чаще из-за остывания чувств в отношениях переживают женщины, так как эмоциональная сторона связи для них гораздо важнее, чем для мужчин.

В то же время мужчины относительно спокойно переживают остывание чувств, так как эмоции для них в отношениях не играют ведущей роли, а являются лишь дополнением.

Поэтому, часто именно женщины ищут выход из положения и пытаются воскресить угасшие чувства и возобновить романтические переживания.

Итак, давайте разберемся для начала в причинах остывания чувств в отношениях мужчины и женщины.

Причины охлаждения чувств в отношениях

Для начала очень важно понять, что процесс остывания чувств является естественным, и ничего опасного в нем нет, если вы правильно его воспринимаете. Охлаждение чувств в отношениях – это этап, через который очень важно пройти.

Как правило, этот период наступает вместе с пресыщение друг другом, то есть примерно спустя год-два совместной жизни, и неважно сколько времени до этого вы были знакомы, встречались и любили друг друга. Охлаждение чувств в некоторой степени даже полезно для семейных пар!

Так как позволяет по-новому взглянуть на своего партнера, снять «розовые очки», которые ослепляли вас в период влюбленности. Теперь вы можете узнать по-настоящему того человека, который рядом с вами и попробовать принять его таким, какой он есть, а вместе с принятием и придет настоящая любовь.

Но, охлаждение отношений может произойти и в любой другой период, все зависит от тех причин, которые его вызывают.

В некоторых случаях это несет угрозу семейному счастью и может стать причиной развода. Почему остыли чувства в отношениях? Давайте рассмотрим наиболее значимые причины.

  1. Самой распространенной и значимой причиной охлаждения чувств в отношениях являются кризисы семейной жизни. Их несколько и абсолютно все пары через них проходят. Просто кто-то переживает их относительно спокойно, а у кого-то они сопровождаются бурными скандалами, ультиматумами, даже попытками завершить связь. Но, несмотря на это, кризисы все-таки благотворно влияют на отношения – они помогают партнерам стать ближе, воскрешают угасшую страсть и выводят в итоге пару на новый уровень доверия, любви и взаимопонимания. Существенных кризисов в семейной жизни есть несколько, и после того, как мы рассмотрим все причины охлаждения чувств, мы более подробно разберем каждый из кризисных периодов и способы выхода из них.
  2. Бытовые проблемы также могут влиять на вашу семью. Конечно же, никакие проблемы не в состоянии разрушить настоящих чувств, наоборот – они их укрепляют. Но, когда вы часто сталкиваетесь с нерешенными вопросами, много времени посвящаете и не можете договориться о нормальном распределении обязанностей, вы просто устаете, как эмоционально, так и физически. Оба партнера, погрязая в пучине проблем и уделяя постоянно время их решению, неизбежно столкнутся с остыванием чувств. Но, на самом деле все может легко изменится, а если правильно подойти к распределению обязанностей, управлению временем и хорошо наладить свой быт, вы сможете избежать выгорания чувств по этой причине.
  3. Нехватка времени для двоих также постепенно приводит к тому, что ваши чувства становятся не такими яркими, и в результате вы отдаляетесь друг от друга. На самом деле, проблема решается очень легко, но ситуация сама по себе опасная. Если вы отдалитесь друг от друга, перестанете восполнять эмоциональные потребности друг друга (понимание, любовь, поддержка), может найтись кто-то другой, кто успешно вас заменит в этом и тогда спасти отношения будет достаточно непросто. Тогда не удивляйтесь, почему остыли чувства в отношениях.
  4. Потеря привлекательности для партнера может сыграть решающую роль в охлаждении чувств. Это касается как женщин, так и мужчин. Человек, который влюбился, вдруг со временем осознает, что рядом с ним совсем другая личность, которая имеет мало чего общего с тем, кого он полюбил однажды. Поэтому, не стоит после вступления в брак переставать заботиться о своей внешности и развивать внутренний мир. Вы можете думать, что если человек любит, то он будет любить в любом виде и состоянии. И это отчасти верно, но, если вы любите, вы обязательно будете стремиться сохранить свою привлекательность для партнера.
  5. Еще одна опасная причина, которая способна привести к разрушению доверия в отношениях – это измена или появление у одного из супругов романа на стороне. Далеко не всегда измена приводит к окончательному разрушению брака, но прежнего доверия в них еще долго не будет. А иногда, партнер, который изменил, сам стремится порвать связь, потому что в них нет тех яркий эмоций, которые ранее его вдохновляли. Измена часто является не только причиной охлаждения чувств, но также и его следствием.
  6. Частые конфликты и громкие ссоры, после которых не следует примирение и совместный поиск решений сложившихся ситуаций, также становятся причиной отдаления партнеров друг от друга. Проблемы и ссоры есть у всех, но суть в том, чтобы научиться решать их, а не игнорировать каждую новую вспышку, а затем продолжать жить, как будто ничего не было. Вам необходимо обязательно научиться конфликтовать так, чтобы в конце вы мирились и вместе искали выход. Для этого, очень важно научится прощать и просить прощения. Если остыли чувства и нет эмоций в отношениях, подумайте – может быть вам стоит простить друг друга.
  7. Еще одна причина, которая не только приводит к охлаждению чувств, но также в большинстве случаев провоцирует разрыв – это диаметрально противоположные взгляды на жизнь и жизненные позиции. Очень часто на этапе влюбленности, когда страсть захлестывает, люди не в состоянии трезво оценить ситуацию и понять, что отношения не имеют перспективу. Какое-то время влюбленным даже нравится то, что они такие разные, но все равно со временем они осознают, что совершили ошибку. Не могут люди, которые движутся в разных направлениях, прийти к одной точке.
  8. Разочарование – это сильнейшее эмоциональное ощущение, которое способно опустошать души, делать некогда близких людей равнодушными друг к другу. Причин разочарования в партнере может быть множество. Может случится так, что партнер изменится до такого состояния, с которым вы не готовы мирится, не говоря уже о том, чтобы любить его. Помимо этого, очень часто разочарование приходит из-за того, что мы не пытаемся узнать партнера таким, какой он есть, а сами себе рисуем его образ (естественно вымышленный), влюбляемся в него, а потом, когда видим как все есть на самом деле, разочаровываемся. Еще одна причина разочарования – завышенные требования к партнеру и неугасимое стремление изменить его во что бы то ни стало. Даже взрослого пса перевоспитать сложно, не говоря уже о состоявшемся, зрелом человеке. Поэтому, если вы ожидаете, что ваш партнер изменится, вас в 99% случае ждет разочарование. Каждый человек способен изменится только тогда, когда сам до этого созреет. Если же вы постоянно стремитесь изменить того, кто рядом, не удивительно, что остыли чувства в отношениях.
Читайте также:
Зачем мужчина унижает женщину: рассказываем подробно

Кризисы в отношениях

Вернемся к первой описанной выше причине охлаждения чувств отношениях – к кризисным периодам. Их невозможно обойти стороной, невозможно предотвратить, но можно легко и быстро пережить. Давайте рассмотрим основные кризисные периоды в семье и пути их скорейшего разрешения.

Кризис первого года

Кризис первого года – это наиболее сложный, и в то же время созидательный период отношений мужчины и женщины. Речь идет о кризисе в отношениях, который настигает влюбленных в первый год совместной жизни.

Наступает, как правило, внезапно, имеет стремительное течение и всегда сопровождается изменениями в характере каждого из партнеров. Этот кризисный период связан с тем, что люди учатся совместной жизни, принятию недостатков друг друга.

Также в этот период идет установление позиций в отношениях, распределение ролей и обязанностей, притирка характеров. Все это может пройти гораздо быстрее, если вы используете эти несколько советов.

  • Постарайтесь научиться принимать партнера таким, какой он есть. Для этого очень важно проанализировать, что именно больше всего вас раздражает или выводит из состояния психологического равновесия. Подумайте, так ли глобальные эти вещи?
  • Больше внимания уделяйте достоинствам своего партнера, так как они у каждого человека доминируют над недостатками, и вы сможете перестать замечать негативные вещи.
  • Больше разговаривайте – первый год совместной жизни — это ваш шанс научиться эффективно коммуницировать. Подавляющее большинство проблем растворяются в откровенных разговорах.

Кризис третьего года совместной жизни

Второй кризис приходится примерно на 3-5 год построения взаимоотношений. В этот период в семьях обычно появляются дети и происходит серьезная переоценка ценностей и перестановка приоритетов.

Также, в этот период супруги теряют связь между собой, так как все время и силы посвящаются тому, чтобы обеспечить ребенку уход, комфорт, достойный уровень жизни.

Именно в этот период часто происходит охлаждение чувств в отношениях. Вот несколько советов, способных помочь вам в быстром прохождении этого кризисного периода.

  • Не торопите своего партнера – каждому из вас необходимо какое-то время чтобы осознать себя в новой роли. Терпение – одно из главных качеств, которое пригодится вам в это время.
  • Старайтесь заранее обсудить распределение обязанностей в этот период. Нагрузка должна быть равномерной, чтобы никто из партнеров не чувствовал себя истощенным.
  • Обязательно находите время, возможности и силы для того, чтобы уделять друг другу внимание. Не забывайте о интимной жизни.
  • Только взаимная поддержка, разговоры о том, что происходит между вами и ваша любовь, помогут пройти этот период без потерь во взаимоотношениях.
Кризис 7-го и 14-го года в браке

Следующие кризисы будут приходить примерно на седьмом и четырнадцатом годах вашей совместной жизни. Но, это не является законом – они могут наступать как раньше, так и позже.

На сроки начала кризисов в отношениях влияют многие факторы, поэтому невозможно заранее предсказать, когда это произойдет.

Примерно на седьмом году жизни люди переживают кризис пресыщения и рутины. В этот период взаимоотношения, кажется, совсем теряют чувства, и партнеры подумывают даже иногда о том, чтобы расстаться.

Следующий кризис практически всегда совпадает с личностными кризисами, или так называемыми «кризисом среднего возраста».

В данный период очень многие пары отмечают, что остыли чувства в отношениях. В это время женщина раскрывается максимально как личность, в то же время мужчина достигает многих жизненных целей, но оба партнера подводят итоги, и как правило, делают пессимистичные выводы.

В это время очень многие мужчины, как собственно и женщины стремятся кардинально изменить свою жизнь, чтобы ее остаток провести счастливо и интересно.

Читайте также:
С чего начать работу на новом месте

Поэтому, в этот период люди могут совершать необдуманные легкомысленные поступки, заводить романы на стороне, или же вообще стремиться к разрыву.

Вот несколько советов, как справиться с этими кризисными периодами, и не потерять любовь.

  • Обязательно следите за своим здоровьем и внешностью. С возрастом мы все не становимся привлекательнее, но, если мы будем правильно ухаживать за собой, мы сможем сохранить свою привлекательность, а также уверенность и энергичность.
  • Используйте ваш кризис как возможность стать ближе. Просто помогайте друг другу пройти через этот период, вы станете намного ближе. Подставьте свое плечо, подайте руку, просто выслушайте – эти, на первый взгляд, мелочи помогут вам вернуть чувства в отношения.
  • Давайте друг другу больше свободы и используйте ее для разностороннего развития. Ходите на танцы, на концерты, займитесь йогой или запишитесь на фитнес. Это не только интересно, но еще поможет вам оставаться друг для друга интересными.

Как заново разжечь остывшие чувства?

Если вы осознали, что что-то переменилось и остыли чувства в ваших отношениях, знайте – все еще можно изменить! Остановить охлаждение чувств вполне реально, более того – вы можете не просто вернуть былую страсть, а даже усилить ваши ощущения.

Вот несколько советов, которые в состоянии воскресить даже безнадежные отношения.

  1. Первым шагом должно быть совместное признание существующей проблемы. Для этого необходимо найти подходящий момент для того, чтобы поговорить об остывших чувствах и принять решение объединить усилия для борьбы с этой проблемой. Не переживайте если у вас не получилось в первый раз – возможно вы выбрали просто не подходящий момент для разговора.
  2. Очень важно также позитивное мышление и энтузиазм. Если вы пытаетесь заново разжечь свои отношения, но при этом не верите в успех, ничего у вас не получится. Позитивный настрой, вдохновение – только горящая спичка может зажечь свечу. Если спичка погасла, нет смысла подносить ее к фитилю свечи.
  3. Не позволяйте однообразию вкрадываться в ваши семейные дни. Делайте друг другу сюрпризы, устраивайте чаще праздники и развлечения. Позволяйте себе время от времени просто оставлять все дела и заниматься тем, что вам хочется. Очень важно чтобы в ваших отношениях присутствовал элемент спонтанности – он освежает чувства, не дает людям застояться.
  4. Каждый день учитесь принимать партнера просто так, без каких-либо условий и требований. Он просто любим вами, а не за что-то. Если вы любите за что-то, то есть за какие-то личные качества или внешность, то знайте – вы не научились еще любить. Настоящая любовь – она безусловна. А «за что-то» — это чистейшей воды эгоизм. Задумайтесь.

Будьте готовы к разным периодам развития вашей связи, и не переживайте, если остыли чувства в отношениях. Остывшие взаимоотношения не во всех случаях нужно реанимировать.

Если вы несчастны и не можете найти вместе решение этой проблемы, или даже не хотите, подумайте – может хватит уже мучить друг друга?

Не бывает безвыходных ситуаций – все в ваших руках, а иногда расставание является одним из лучших решений, когда вы сможете наконец-то вздохнуть свободно и начать строить отношения с теми людьми, которые способны сделать вам счастливыми.

Будьте счастливы!

Понравилась статья? Поделись с друзьями в соц.сетях:

Алекситимия — отношения без чувств

Термин “алекситимия” имеет греческое происхождение и в переводе означает — “нет слов для чувств”. В профессиональной психологии и психотерапии это понятие применяется для описания симптоматики человека, который испытывает затруднения в определении и вербализации своих эмоций. В бытовом взаимодействии о нём могут говорить, что “этот человек как камень” или “непробиваемый как стена” и т.д. Возникает вопрос — неужели он действительно ничего не чувствует? На самом деле, это не так, весь спектр ощущений ему доступен, но он их не идентифицирует.

Алекситимия официально не является заболеванием или расстройством. Она может быть реакцией на стресс или депрессию или принимать устойчивый характер специфической черты личности.

Алекситимика можно определить по следующим признакам:

  • Отсутствие воображения — алекситимику невероятно сложно фантазировать. У него вызывают серьёзные затруднения задачи, в которых нужно заранее представить будущий результат или придумать что-то новое, нетипичное. В крайнем варианте это находит отражение в полной неспособности к творчеству.
  • Проблемы с эмпатией — алекситимики практически лишены эмпатии. Это не означает, что они бесчувственны и бездушны, как, например, психопаты. Просто данная сфера ощущений им незнакома и непонятна. Испытывая сложности с пониманием собственных эмоций, они не могут понять эмоции других людей.
  • Рациональное и логическое мышление, стремление всё анализировать и систематизировать. Алекситимику легко действовать в ситуации с чётко установленными правилами и нормами. Если какое-то понятие не укладывается в систему, он старается как можно скорее его классифицировать.
  • Неясная тревожность — неспособность идентифицировать эмоции порождает неумение ими управлять. Алекситимик обладает всем спектром эмоций, они вытеснены, не осознаны, но не лишены своей силы. Эта запертая внутри себя, неконтролируемая энергия ощущается как нечто непонятное и иррациональное, вызывающее тревогу, которая, впрочем, тоже может вытесняться.
  • Проблемы в общении — алекситимик лишён важнейшего инструмента для понимания внутреннего мира других людей. Он не может считывать и правильно истолковывать их эмоциональные состояния, потому часто говорит и действует не впопад, ранит своей эмоциональной безучастностью.
  • Повышенный болевой порог. Алекситимик очень легко переносит все виды физической боли, его ощущения притуплены. В крайних вариациях феномена, он может лечить зубы без наркоза, безболезненно переносить другие, требующие анестезии, медицинские вмешательства. Его чувства и тело как будто существуют раздельно, а сигналы о боли не доходят до мозга.
  • Специфическое чувство юмора — когда он смеётся, возникает ощущение, что ему не смешно. Будучи в дружной компании, он не присоединяется к общему веселью, как будто от других его отделяет незримая стена. При этом он может иметь хорошее чувство юмора, развлекать всех своими шутками, сам оставаясь как будто вне процесса.
  • Неумение назвать свои ощущения в данный момент — если задать алекситимику вопрос о том, что он чувствует, то, вероятнее всего, он расскажет о том, что он делает, или опишет свои телесные ощущения. Например, что он ждёт автобус, или ему туфли жмут. Или даст простой и лаконичный ответ: “ничего — как можно что-то чувствовать, если ничего не происходит“.
  • Отсутствие ярких, запоминающихся сновидений.
  • Обеднённая жизнь — мир алекситимика уныл и печален, в нём нет ярких красок, эмоциональных всплесков и других, доступных любому человеку, радостей.

Как правило, человек достаточно не критичен к собственному состоянию — ему кажется, что проблема в других людях. Они представляются алекситимику иррациональными и эмоционально неустойчивыми. Чаще алекситимия встречается у мужчин.

Почему так происходит

Происхождение алекситимии может быть связано с физиологическими особенностями — унаследованная слабая реакция на стимулы. Тогда схожие черты обычно наблюдаются и у старших родственников алекситимика.

Читайте также:
Как переспать с женатым мужчиной? (видео)

Алекситимия может быть следствием психологического развития и специфики ранних отношений с эмоционально близкими людьми. Её возникновению способствуют:

  • Игнорирующая модель детско-родительских отношений — когда на проявления ребёнка отвечают крайне редко или не отвечают вообще. С этим связано повышенное распространение алекситимии среди воспитанников детских домов. Со временем ребёнок привыкает к тому, что к нему никто не подходит и приспосабливается к этому обстоятельству. Он учится отключать свои чувства, перестаёт ощущать боль и холод, а также ожидать от этого мира ответного эмоционального участия.
  • Отсутствие эмоционального отзеркаливания в раннем возрасте — ребёнок появляется на свет, не имея представления и о чувствах и эмоциях. Он не знает, как они называются, в каких ситуациях их испытывают и как выражают. Его эмоциональный интеллект начинает развиваться через взаимодействие с родителями, когда они отражают ему его эмоции, называют их и объясняют их значение. Однако родители могут не обладать достаточными ресурсами для того, чтобы этот процесс прошёл благополучно. Не имея полноценной обратной связи, ребёнок действительно не понимает, что он чувствует.
  • Запрет на эмоции — есть семьи, в которых действует гласный или негласный запрет на выражение эмоций. Эмоции могут считаться признаком слабости или неуравновешенности. Это часто находит выражение в таких установках как — “Мужчины не плачут” или “Нельзя показывать на людях свои эмоции”. Ребёнок вырастает с убеждением, что эмоции — это что-то ненужное и даже вредное и выбирает их игнорировать.

К основным последствиям алекситимии относятся:

  • Психосоматические заболевания — это связано с тем, что алекситимик не чувствует своё тело. Его разум и ощущения не согласованы между собой. Он может долго не замечать даже достаточно интенсивный телесный дискомфорт и обращается за медицинской помощью, только когда заболевание уже получило серьёзное развитие. Часто наблюдается взаимосвязь алекситимии и лишнего веса — когда человек просто не слышит своего чувства сытости.
  • Физическое и психологическое истощение — алекситимику сложно рассчитать физическую и интеллектуальную нагрузку, потому что у него притуплено чувство усталости. Это может так же приводить к проблемам со здоровьем, сложностям с концентрацией внимания, профессиональному выгоранию.
  • Проблемы в отношениях с окружающими — не умея понимать собственные чувства, алекситимик не может идентифицировать состояния других людей. Это лишает его гибкости в общении и способности распознавать большинство невербальных сигналов собеседника. Очень часто люди обижаются на алекситимика за то, что он их не понимает.
  • Токсичное окружение — алекситимик способен жить в невыносимых жизненных обстоятельствах, даже не отдавая себе в этом отчета.

Как складываются отношения без чувств

Сфера отношений у алекситимика всегда страдает. Либо он, сам того не замечая, обижает близких людей, либо обижают его, и он так же этого не замечает. Что именно будет преобладать, зависит от других психологических особенностей, таких как склонность к зависимым отношениям, тенденции к подчинению и доминированию, стабильность самооценки и т.д.

Про алекситимика, находящегося в сильном, доминирующем положении, говорят, что он равнодушен до жестокости, человек-сухарь. Он может достигать значительных высот в деятельности, требующей строгой логики, рациональности и систематизации (математика, программирование). Таких руководителей обычно не любят и даже побаиваются. Они требуют неукоснительного следования правилам, замечают малейшие просчёты, а ожидать от них снисходительности бесполезно. Похожую модель взаимодействия алекситимик будет демонстрировать и в собственной семье. Он сможет обеспечить близким материальный комфорт, но не эмоциональную близость, спонтанность и понимание. Их попытки внести разнообразие в регламентированный уклад, скорее всего, будут встречены раздражением. Постепенно они могут дойти до полного истощения от чувства, что бьются в глухую стену в попытках вызвать ответную реакцию алекситимика.

Если личность алекситимика носит более зависимый характер, то он может вступать в крайне деструктивные отношения, не ощущая того, что разрушается в них день за днём. Он может терпеть сколько угодно дурное отношение, не чувствуя боли. А там, где нет точки дискомфорта, нет и мотивации к изменениям. Потому такие отношения часто затягиваются надолго, до того момента, пока не проявятся такие аспекты проблемы, не замечать которые уже не получится.

Дети алекситимика зачастую имеют все шансы унаследовать данную особенность. У такого родителя нет ресурса, необходимого для развития эмоционального интеллекта.

Партнёр алекситимика находится в постоянной эмоциональной депривации. В таких парах существует устойчивая тенденция — постепенно супруги начинают напоминать две полярные противоположности. На фоне бесчувственности алекситимика эмоциональность его партнёра развивается компенсаторно. Он даже может производить впечатление неуравновешенного человека. Это связано с тем, в попытках вызвать хоть какие-то эмоции второй половины, ему приходится прибегать к чрезмерным проявлениям своих — плакать, манипулировать, использовать вычурное поведение. В таких отношениях он вынужден чувствовать за двоих, а это сильно истощает, вызывает злость и обиды.

Очень часто, намучившись вдоволь в отношениях, алекситимик принимает решение остаться один. Этот путь становится наиболее разрушительным, потому что теперь у него развязаны руки для того, чтобы идти по жизни вслепую. Смутное ощущение своих желаний приводит к тому, что важные потребности остаются неудовлетворёнными. Невнимание к собственному телу и его боли способствует развитию соматических болезней. Неумение считывать и понимать других людей приводит к тому, что он впускает в свою жизнь совсем недоброжелательных персонажей. Совокупность этих факторов может привести к крайне негативным последствиям.

Однако этого вполне можно избежать, если не оставлять проблему без внимания. Алекситимик нуждается в психотерапевтической работе, только с её помощью он может заново научиться идентифицировать чувства и эмоции. Никаким иным способом вернуть этот ценный жизненный ориентир невозможно. Самостоятельной коррекции данное нарушение не поддаётся. Механизмы, которые когда-то заставили алекситимика вытеснить свои эмоции, очень сильны. Их действие не осознано. Они служат защитой от чего-то очень неприятного или даже страшного, потому так просто не сдают своих позиций. Помощь психолога будет целесообразна и для его партнёра. Ему потребуется проработать эмоциональные реакции, развитые в качестве компенсации и другие травмы, полученные в отношениях без чувств.

Спасибо за интерес, проявленный к моим публикациям.

Холодный брак: почему партнер не проявляет эмоции?

Говорят, мужчин, да и женщин тоже, судить нужно не по словам, а по поступкам. И, вроде, все верно. Мы должны радоваться, если «заимели себе» партнера в «базовой комплектации», который не пьет, не курит, не изменяет и «зарплату в дом приносит». Но современным людям всегда чего-то не хватает… Эмоций, например. Как тяжело себя убедить в том, что «все хорошо», если ваш супруг холоден с вами. Пусть его дела будут трижды говорит об обратном, но без пылких признаний и итальянских страстей все старания будут нелегитимны.

Почему брак становится «холодным»? Всегда ли отсутствие эмоций говорит об отсутствии любви? И можно ли вернуть тепло в отношения? Об этом и многом другом размышляет психолог Александр Ткаченко, автор книги «Снежные чувства. Психологические этюды о семейной жизни».

Самое страшное при столкновении с эмоциональной холодностью супруга — мысль о том, что тебя больше не любят, что ты не нужен, ты отвергнут. Эта мысль настолько тяжела, что даже не осознается в полной мере. Лишь чувство собственной оставленности режет сердце холодной молнией, постоянно разрывая тебя между страхом и робкой надеждой: а вдруг это все же ошибка? Вдруг за холодной маской отчуждения по-прежнему живет любовь, и нужно просто найти способ пробиться к ней, дать ей возможность расцвести вновь?

Читайте также:
Чего хочет мужчина: разъясняем суть

В основе таких страхов и надежд лежит убежденность в том, что человек полностью свободен в собственном выборе — любить или не любить, принять или отвергнуть, выразить свои чувства или же скрыть их. Однако практика показывает, что это далеко не всегда так. Множество людей в сфере своих эмоциональных переживаний и проявлений весьма ограниченны.

Причиной холодности близкого человека может быть не отсутствие чувств, а его собственная душевная травма.

Люди часто не способны к открытому выражению своих чувств. Да что там выражению! Даже испытывать чувства многие из нас не могут себе позволить, как ни странно.

Поэтому, столкнувшись с холодностью близкого человека, не стоит торопиться с отчаянными выводами на тему «разлюбил». Очень может быть, что за подобным поведением скрывается детская психологическая травма, мешающая ему нормально переживать и выражать свои чувства до сих пор. Некоторые из таких травм мы рассмотрим сейчас более подробно.

Нельзя делать поспешные выводы о людях, не проявляющих ярких эмоций. Их потребность в любви может быть очень высока.

Самая известная сказка об эмоциональной холодности, пожалуй, — «Снежная королева». Сюжет ее нет смысла пересказывать здесь полностью. Все с детства помнят, что сердце Кая стало ледяным после того, как в него попал осколок кривого зеркала, сделанного злым троллем, и лишь самоотверженная любовь Герды сумела его спасти. Если рассматривать эту историю как метафору, то выражает она вполне определенную психологическую реальность — снижение способности к эмоциональному реагированию у ребенка, пережившего психологическую травму. Но о какой же именно травме здесь идет речь?

В сказке есть косвенное указание и на это. Вам не показалось странным, что искать пропавшего мальчика отправились не встревоженные родители, а девочка-соседка? Более того, родители вообще не появляются в тексте сказки ни разу. Кто они, какой у них характер, чем они занимаются — ничего этого Андерсен нам не рассказывает. Мы знаем лишь, что они у Кая есть. И еще знаем, что по воле автора ни пропажа сына, ни его благополучное возвращение не заставило их хотя бы как-то проявить себя в этой истории. Думается, это не случайная оплошность великого сказочника.

Дело в том, что очень часто детские психологические травмы человек получает именно в семье, от ближайших родственников. Причем речь совсем не обязательно идет о каких-то вопиюще страшных событиях. Просто ребенок не получил достаточного количества любви.

Вместо колыбельных песен он слышал крик и брань ссорящихся родителей, вместо ласки и поцелуев получал шлепки и грубые окрики, вместо совместной игры с мамой — гнетущее одиночество…

Увы, подобные вещи ранят детское сердце не меньше, чем осколки сказочного зеркала. По сути, такой ребенок испытывает отвержение и покинутость самыми близкими людьми. Чтобы уцелеть в этой ненормальной ситуации, он привыкает к отсутствию эмоционального контакта, учится жить, не требуя от других любви и не предлагая им свою любовь. А потом проходят годы, этот маленький раненый Кай вырастает и становится взрослым мужчиной. Нетрудно представить, как он будет выстраивать свои отношения с окружающими.

Пережив травму отвержения, такие люди «выбирают» для себя вариант, представляющийся им наиболее безопасным. Они отказываются от эмоциональной близости из страха еще раз испытать боль потери.

Чтобы снова не оказаться отвергнутыми, они не позволяют своему сердцу привязываться к кому бы то ни было, довольствуясь лишь поверхностным общением.

Внутреннюю логику этой позиции можно назвать вынужденным эмоциональным нищенством: не открываясь навстречу другому, избегая близости с ним, человек защищает себя от возможности новой утраты и связанной с нею боли. Ведь, ничего не имея, ничего не можешь и потерять.

Со стороны (а особенно в браке) такое поведение может выглядеть как проявление эгоизма, бесчувствия, стремления к одиночеству. На самом же деле у людей с травмой отвержения потребность в другом человеке, в его любви и принятии крайне высока.

Но, с раннего детства нарастив на своей душе панцирь, защищающий его от боли возможных новых потерь, он просто не в состоянии пробиться сквозь него навстречу любящим его людям.

Причиной замкнутости может быть не только страх испытать боль, но и особый вид нарциссизма.

В обыденной жизни под образом «нарцисса» часто подразумевают холеного красавчика, любящего вертеться перед зеркалом, демонстрировать свои выдающиеся качества окружающим и вполне довольного собой. При этом почему-то игнорируется тот факт, что Нарциссу из мифа его зацикленность на себе никакой радости не принесла. Напротив, она навсегда отрезала его сначала от окружающего мира, а впоследствии — и от самой жизни. Трагедия жизни нарцисса заключается в подмене собственной целостности этим искусственным «двойником», выражающим лишь его сильную часть. Нарцисс тоже очень хочет, чтобы его любили. Но считает, что быть таким, как все, стыдно и недостойно любви. Поэтому он очень боится вступать в тесные и доверительные отношения. Ведь тот, кто подошел к нему слишком близко, может увидеть его обыкновенность. А это для нарцисса самое страшное из всего, что может с ним случиться.

Такие люди бывают очень разными по своему поведению. Наряду с фееричными и яркими эгоцентриками, любящими находиться в фокусе всеобщего внимания, нарциссы бывают также и замкнутыми, переживающими свою «грандиозность» исключительно в глубине собственной души. И чем ближе сходится с ним другой человек, тем большей представляется нарциссу опасность «разоблачения».

Тогда, чтобы не испытывать боль от стыда за собственную обыкновенность, он проявляет опережающее отвержение — отвергает других первым, не дожидаясь столь страшащей его развязки. Нарцисс может утверждать, что ему никто не нужен, обесценивать отношения, прятаться от близких людей за маской цинизма или непонимания. Но на самом деле за этой внешней самодостаточностью скрывается огромное одиночество и желание любви.

Внешне равнодушные взрослые могут вырастать из младенцев, которые когда-то сильно испугались.

Неподалеку от Музея космонавтики в Москве расположен памятник Циолковскому, который, как известно, и стал основоположником этой самой космонавтики. Здесь Константин Эдуардович выглядит забавным чудаком, который сидит на траве и мечтательно смотрит в небо. Такой памятник наиболее точно передает суть этого удивительного человека.

Циолковский был ученым, смотревшим на мир глазами поэта и художника. Да и не смог бы человек другого склада разглядеть в шипящих шутихах для фейерверка будущие звездолеты. Автомобили в ту пору только учились ездить, пароходы — плавать, а самолеты — летать. Однако Циолковский верил, что когда-нибудь люди создадут совершенно иную технику — ракеты, с помощью которых смогут вырваться за пределы Земли. Как мы теперь видим, он оказался прав. Но у каждой медали есть обратная сторона.

Читайте также:
Как прекратить отношения с женатым?

В автобиографии Циолковский пишет о своей супруге: «…Пора было жениться, и я женился на ней без любви, надеясь, что такая жена не будет мною вертеть, будет работать и не помешает мне делать то же. Та надежда вполне оправдалась. Такая подруга не могла истощить и мои силы: во-первых, не привлекала меня, во-вторых, и сама была равнодушна и бесстрастна. …Хорошо ли это было: брачная жизнь без любви? Довольно ли в браке одного уважения? Кто отдал себя высшим целям, для того это хорошо. Но он жертвует своим счастьем и даже счастьем семьи».

Это признание очень убедительно демонстрирует эмоциональную холодность людей с шизоидным типом личности. Сразу нужно пояснить, что это не психиатрический диагноз, а просто некоторая особенность, сама по себе никак не характеризующая психическое здоровье человека. Люди такого типа часто становятся учеными, художниками, писателями. Именно среди них встречаются гении, подобные Циолковскому, усилиями которых развивается культура и шагает вперед цивилизация. Однако платой а богатство внутреннего мира для шизоидов становится эмоциональная сдержанность, неспособность явно выразить свои чувства.

Причиной такого перекоса в развитии опять же является детская травма угрозы жизни или утраты чувства защищенности. У Циолковского такой травмой стала тяжелейшая скарлатина, от которой он едва не умер в десять лет. Развившаяся в результате осложнений глухота навсегда отрезала мальчика от мира звуков, а вместе с этим — и от учебы в школе, полноценного общения, игр со сверстниками. Отныне все силы его души оказались сосредоточены на внутреннем мире собственных идей, фантазий, размышлений. Общение и выражение своих чувств отошли на второй план.

Впрочем, возникнуть травмирующая ситуация может еще до рождения ребенка, во внутриутробный период. Например, если беременность была нежелательной, и мама раздумывала, не сделать ли ей аборт, или отец требовал избавиться от ребенка, или просто в семье происходили громкие ссоры со скандалами.

Естественно, понять смысл происходящего младенец в утробе не способен, да и понимать ему в этот период еще нечем. Но он — живое существо, теснейшим образом соединенное с мамой общим обменом веществ. Соответственно, все гормоны стресса, который испытывает мама, передаются и младенцу. Он еще не понимает, что его могут убить, но уже вполне реально ощущает угрозу своей жизни.

А что делает живое существо, когда чувствует опасность, от которой не в состоянии защититься или убежать? В такой ситуации все живое обычно замирает, стараясь как можно меньше привлекать к себе внимание. Само тело вдруг становится твоим врагом, тебе хочется, чтобы оно занимало как можно меньше места или вообще исчезло. Это хорошо знают люди, хоть раз побывавшие под обстрелом во время боевых действий. И если такой травматический опыт был получен младенцем еще до рождения, с большой степенью вероятности можно предположить, что дальнейшее развитие его будет происходить по шизоидному типу. Точного объяснения такой зависимости наука сегодня не дает, это лишь теоретическая модель. Но среди практикующих психологов она не вызывает возражений: у каждого из них было множество клиентов шизоидного типа, которые, как впоследствии выяснялось, были нежеланными в своей семье детьми.

Для таких людей содержание их внутреннего мира намного важнее событий, происходящих в мире вокруг них. Собственное тело воспринимается ими не как часть их личности, а как досадная обуза, мешающая чистому разуму познавать тайны бытия, мыслить, творить. Тот страх гибели, который заставил когда-то сжаться и притвориться мертвым, продолжает в них действовать на неосознаваемом уровне.

Контакт со своим телом у таких людей, как правило, нарушен, они не любят его и мало о нем заботятся. А поскольку эмоции действуют в теле и через тело, в этой сфере у людей шизоидного типа тоже возникают большие проблемы. Шизоиды — плохие утешители и нечуткие слушатели. Им трудно сострадать другим или радоваться за кого-либо, но вовсе не потому, что они — бессердечные эгоисты.

Просто их тело не приучено отзываться на чувства. Такие люди часто не умеют плакать и умиляться, не способны с легкостью заводить и поддерживать дружескую беседу, радостный смех им почти не знаком, и даже обычная улыбка требует осознанных усилий.

Поэтому неудивительно, что общение с ними может ранить близких людей. Особенно, если эти близкие сами не принадлежат к шизоидному типу и не могут понять, в чем причина кажущейся холодности этих талантливых выросших детей, когда-то замерших от страха за свою жизнь и так и не сумевших выйти из эмоционального ступора.

То, что человек не способен выразить свои чувства, не всегда значит, что он их не испытывает.

Есть старый анекдот про влюбленную пару. Девушка просит своего молодого человека:

— Скажи мне какое-нибудь теплое слово.

— Ну, какой ты… А еще теплее?

Тот, подумав, выдает:

В этой притче очень точно передан симптом еще одного эмоционального расстройства — алекситимии. Буквально этот термин означает «нет слов для чувств». Можно сказать, что алекситимия — это эмоциональная немота, при которой человек не в состоянии выразить словесно те чувства, которые он переживает. Для него не существует связи между определенными эмоциональными состояниями (которые он конечно же испытывает) и такими словами, как «горе», «радость», «гнев», «тоска», «восторг», «жалость», а также всеми другими вербальными описаниями огромной палитры человеческих чувств.

Не умея обозначить словами свои переживания, такой человек очень плохо опознает и чужие эмоции, ведь там, где нет слов, невозможен диалог.

В результате ему приходится либо вообще обходиться без выражения чувств, либо он придумывает для них свой собственный язык, который обычно сводится к описанию телесных ощущений вроде «давит», «жжет», «тепло», «холодно» или к уже упомянутой «фуфайке» из анекдота.

Фантазия у алекситимиков очень бедная, и, в отличие от талантливых шизоидов, к художественному творчеству они почти не способны. Однако на уровне общения с близкими людьми эти два очень разных типа личности проявляют удивительное сходство, хотя и по разным причинам.

Люди с алекситимией практически не способны испытывать эмпатию: им очень сложно сопереживать окружающим, быть участливыми и сочувствующими собеседниками. Но и они не являются бездушными эгоистами или бесчувственными чурбаками. Просто люди с таким расстройством искренне не понимают, каким образом все это может происходить, какой «мускул» им нужно напрячь для того, чтобы стать «правильными».

Поэтому им проще бывает избегать общения или отделываться шаблонными фразами. При этом интеллект у такого человека может быть весьма высокий. Нужно сказать, что это не какая-то редко встречающаяся экзотика. Исследования показали, что примерно 20 % наших современников имеют проявления алекситимии в большей или меньшей степени.

Причем вследствие традиционных ограничений на эмоциональные реакции у мужчин — «мальчики не плачут» — уровень алекситимии у них выше, чем у женщин. В жизни все бывает. Ситуация, когда человек, уклоняющийся от общения в семье, действительно разлюбил свою половинку и тяготится браком, увы, тоже возможна. Но такой вариант рассматривать здесь не станем. Скажу лишь, что даже в таком случае проблема не является фатальной для тех, кто хочет сохранить свой брак.

Читайте также:
Хочу тебя в прозе: выкладываем все нюансы

Понятно, что в каждом конкретном случае причины эмоциональной холодности человека должен определять только специалист, и лечить последствия детских травм — также дело специалистов. Что же остается родным и близким, страдающим от такого поведения любимого человека? Думаю, тут возможны как минимум три практических вывода:

1. Эмоциональная холодность супруга — не приговор любви в браке. Возможно, это последствия детских травм, которые нуждаются в терапии.

2. Не стоит с ходу брать на себя ответственность за эмоциональное охлаждение супруга по принципу: «Я все не так делала, это я виновата, я все это заслужила». Гораздо чаще так проявляют себя результаты ошибок, сделанных совсем другими людьми много лет или даже десятилетий назад.

3. Эмоциональная травма так же реальна, как и физическая. Человек, пострадавший от нее в детстве, нуждается в таком же сопереживании и участии, как и тот, кто, к примеру, потерял в детстве зрение. Обиды на его особенности, причиняющие дискомфорт, в этом случае — путь в никуда.

Ну а дальше — к специалистам. К опытному духовнику, который сможет понять вашу ситуацию, укрепить ваш дух в борьбе за свою любовь, объяснить, как Герда должна жить, чтобы помочь своему раненому Каю. И к опытному психотерапевту, который умеет лечить последствия таких застарелых ранений.

Нет чувств в отношениях — обобщенный взгляд

Он избегает эмоций и проявления чувств, не говорит о своих чувствах к ней и выглядит довольно закрытым. Есть ли повод для беспокойств, если он не показывает своих чувств? Что можно предпринять девушке? Какие основные причины «закрытости» мужчины в отношениях?

Мы все разные, а значит и восприятие у каждого разное. Даже женщины между собой имеют разные взгляды на те или иные вопросы, а также сильно по-разному проявляют чувства и эмоции. Тем более, если речь идет про отношения между парнем и девушкой, ведь это не просто два разных человека — это разные взгляды на жизнь, разная логика, разный подход к типичным ситуациям. Вполне логично, что мы не совпадаем мнением или взглядами. Но согласитесь, когда он не показывает своих чувств, это сильно беспокоит, ведь возможно он охладел к вам. Давайте разбираться в причинах.

На вопрос отвечает психолог Соколова Анна Викторовна

Виолетта, добрый день.

Благодарю за ваше обращние.

Я ознакомилась с вами письмом. На основании прочитанного, хочу отметить следующее:

Виолетта, любовь к книгам- это здорово. Книги способны вдохновить и наполнить нас, научить и обогатить нас духовно. А вот девушки, читающие романы, где есть идеальная любовь и идеальные мужчины и женщины зачастую попадают в одну и ту же ловушки-они ищут эту идеальную любовь в реальной жизни. И именно это является причиной х одиночества или неудовлетворенностью партнером (и собой так же). На самом деле, обычно, отношения развиваются по сценарию: встреча (когда вы замечаете именно его, а он-именно вас или кто-то один привлекает внимание другого, так скажем, посылает сигналы). Далее идет влюбленность, период идеализации партнера и ощущения того, что это именно он. Этот период характеризуется теми самыми «бабочками в животе», о которых вы говорили. Далее следует период притирки. В этот период партнеры начинают «трезво» смотреть друг на друга, замечая изъяны и недостатки. И именно в этот период решается вопрос- «быть или не быть». Именно этот период является переломным в отношениях.

Но иногда бывает и так, что отношения начинаются без одурманивающей влюбленности. Когда партнер видит особенности другого и решает «принять это или нет». И это не значит, что отношения с таким началом обречены. Такое начало отношений вполне способно перерасти в крепкие, серьезные партнерские отношения.

И здесь как бы ваш выбор. Все зависит от того, чего хотите вы. Чего хотите вы?

Рекомендую продолжить и понаблюдать за собой и за развитием отношений, понять как вам в этих отношениях. Прекратить их вы всегда сможете. А стереотипы, иногда их необходимо ломать…

По поводу интимной стороны вопроса, постарайтесь поговорить об этом с ним, расскажите о своих предпочтениях и фантазиях. Возможно вы еще не успели привыкнуть друг к другу, и ваш партнер, немного «притормаживает». Направляйте процесс в нужное вам русло. Это замечательно, когда женщина проявляет инициативу. Просто попробуйте…

Виолетта, я искренне желаю вам счастья!

Продолжает читать книги, принимая реальность).

С уважением, Анна.

Оцените ответ психолога:

Стерпится — а слюбится ли?

В общем-то, выдуманную нашими прабабушками теорию насчет «стерпится – слюбится» разумной не назовешь. Когда-то это было слабым утешением сосватанным родителями за перспективного жениха девицам, у которых просто не было шансов что-то изменить и перестать терпеть нелюбимого человека рядом.

Но сейчас расклад совершенно иной – женщина в любой момент может сказать мужчине, что не чувствует к нему ровным счетом ничего. То есть, речь идет не о том, чтобы перетерпеть неизбежное, а о том, чтобы получить время на размышления, лучшее познание и изучение друг друга.

Мужская психология на эмоции

Основные причины, почему он не проявляет чувств, перечисленные выше, упираются в психологию мужчин в целом. В первую очередь, не забывайте, что мужчины сами по себе менее эмоциональны. Дайте время. Также не забывайте о своей инициативе. Если он не видит с вашей стороны никаких встречных шагов — вряд ли что-то будет дальше. Любой мужчина тут же проявит свою заинтересованность после незначительных шагов со стороны девушки. Тут стесняться нечего.

Если парень не проявляет чувств и эмоций, подумайте так ли это на самом деле. Если он готов много времени тратить рядом с вами, общается, приезжает к вам, ходит в кафе, зовет в кино и т.д., это не просто так. Вообще мужчины — люди практичные, поэтому если они не видят смысла в вашем общении — он не станет тратить на это время, силы, средства. Если вам хочется большего — сделайте шаг навстречу. Главное не попасть на парней с которыми не стоит встречаться, т.к. такой с такими людьми сложно построить серьезные отношения. В остальном — все зависит от вас, вашей любви, терпения, понимания.

А что может выйти из отношений, начатых без влюбленности?

Есть ли у таких отношений шанс? Жизнь показывает, что вполне!

Однако существуют два приблизительных сценария развития отношений без влюбленности со стороны женщины – условно говоря, конструктивный и деструктивный.

Конструктивный сценарий: на протяжении какого-то времени изначальная простая симпатия к мужчине либо перерастает во влюбленность (а так действительно случается!), либо исчезает вовсе. В первом случае все ясно – совет да любовь! А вот во втором варианте стоит просто вовремя разобраться в себе и «выйти из игры».

Читайте также:
Женщины ищут любовников — познаем суть

Иначе начинается второй сценарий – деструктивный. Женщина внушает себе, что именно этот мужчина – ее «последняя надежда», и «главное, что он-то в меня влюблен». Иногда это дополняется грандиозными планами по перевоспитанию, благодаря которым данный экземпляр мужчины якобы превратится в мистера Идеала. Далее начинается тщательное «окучивание» кавалера, направленное на создание у него иллюзии взаимности. Иногда дело даже заканчивается свадьбой!

А потом… потом наступает разочарование. Женщина видит, что перевоспитание не удалось, собственные «розовые очки» перестают работать, и начинаются взаимные претензии.

Суть этого конфликта со стороны женщины: «Почему ты не становишься таким, как я хочу?! Ты же меня любишь! А ну-ка быстренько превращайся в прЫнца. ».

Мужчина же начинает понимать, что любовью тут и не пахнет, и пытается, как правило, сбежать из ловушки – но это уже проблематично, так как женщина не хочет его отпускать из чувства собственности!

В принципе, есть и третий сценарий отношений без влюбленности – союз-дружба. Назвать этот вариант деструктивным нельзя – это довольно прочная конструкция, которую не расшатывают всякие там бури страстей!

Бывают случаи, что такие пары супругов-«друзей» проживают вместе долгую и вполне счастливую жизнь. Хотя, конечно, не всем такой вариант может показаться приемлемым – взаимопонимание, конечно, хорошо, но без вздохов под луной как-то неинтересно…

К тому же, есть риск внезапно встретить принца, влюбиться по уши и указать на дверь хорошему парню, с которым до того строила кажущиеся прочными отношения без влюбленности!

Хватит ли «одной любви на двоих»?

Часто встречается такая женская логика: «Главное, что он любит меня – это и будет залогом удачного союза». А в реальности – надолго ли хватит такой «игры в одни ворота»?

Начнем с того, что мужчины редко бывают настолько слепы, чтобы не разобраться в ситуации и не заметить отсутствия влюбленности со стороны женщины.

Поэтому совет от сайта sympaty.net – лучше не врать и не раздавать фальшивых признаний!

Если же мужчина согласен на отношения без влюбленности, значит, одно из двух: либо он сам тоже хочет разобраться в своих чувствах и также нуждается в определенном периоде узнавания друг друга, либо же, напротив, он настолько влюблен, что согласен дать женщине время на размышления. Это если не брать в расчет так называемые «отношения без обязательств», когда о влюбленности речь не ведется вообще – а ведь и «свободные отношения» иногда превращаются в самую настоящую любовь!

Но в далекой стратегии рассчитывать на то, что мужчина будет обожать и вздыхать, а женщина так и продолжит лишь разрешать себя любить, не стоит – рано или поздно одному из них это надоест, и пара разбежится!

Холод в отношениях. Как вернуть страсть и любовь

Когда пара расстается из-за постоянных ссор или измен, никто из их знакомых не удивляется. Для окружающих, да и самих бывших партнеров это ожидаемый финал сложных, изматывающих отношений. Но когда он или она уходит из семьи, потому что больше не любит, это кажется нереальным. Друзья-родственники бросаются искать «настоящую» причину. Но её нет. Просто в какой-то момент отношения замерли, в них закрался холод, но ни он, ни она этого не заметили и ничего не сделали, чтобы сохранить чувства.

Мы спросили у семейного психолога Марии Кравчук, почему возникает холод в отношениях, как его распознать и что делать, если чувства остыли? Делимся её ответами в этой статье.

Почему в отношениях появляется холод?

Причин много, но самые частые это:

Испытание «бытовухой» одно из самых сложных для отношений. Особенно для пар, у которых кардинально отличаются взгляды на ведение хозяйства. Например, отношение к чистоте и распределению обязанностей.

На этом фоне возникает множество конфликтов, копятся обиды и у каждого партнера крепнет уверенность, что любимый человек его не понимает. Если в паре не принято обсуждать проблемы и говорить о своих чувствах, претензий накапливается всё больше и партнеры постепенно отдаляются друг от друга.

Холод в отношениях с мужем в таких случаях преодолеть довольно непросто. Обычно это удается только зрелым личностям, готовым к компромиссам и усердной работе над своими психологическими установками.

Не менее опасно для отношений однообразие. Человек по своей природе исследователь. Когда какая-то сфера жизни становится абсолютно предсказуемой и скучной, психическая энергия заставляет нас искать новые горизонты для изучения.

Если муж изо дня в день видит жену в одном халате, слушает одни и те же жалобы, ест одну и ту же еду, в какой-то момент семейная жизнь для него превращается в рутину. Он перестаёт вовлекаться в происходящее, переключается на что-то более интересное для него — фильмы, игры, посиделки с друзьями, работу, хобби.

Жена также может потерять интерес к мужу из-за однообразия и скуки в отношениях. Когда жизнь превращается в сплошной день сурка, хочется только одного — выбраться из западни любой ценой. Даже если эта цена — отношения.

Холодные отношения между мужем и женой могут быть следствием того, что один из супругов стремится к развитию, а другого и так всё устраивает. Когда для одного партнера круг интересов и общения ограничивается семьёй, а у другого множество друзей и увлечений, их миры постепенно отдаляются. В итоге наступает момент, когда уровни развития становятся настолько разными, что исчезают все точки соприкосновения. У пары больше нет общих интересов, друзей, тем для разговоров. В отношениях появляется пустота, холод, а в худшем случае разочарование и презрение.

Безразличие и безэмоциональность — не одно и то же?

Есть мужчины и женщины, которые по каким-то причинам не умеют или не хотят выражать эмоции. Когда общаешься с таким человеком, кажется, что он вообще ничего не чувствует.

Строить семью с безэмоциональным партнёром очень сложно. Особенно людям, которым важна эмоциональность в отношениях.

Но внешняя холодность бывает обманчива. Под «ледяной» оболочкой может бушевать безграничная любовь и страсть. Важно понять, кто перед нами — айсберг или покрытый ледяной оболочкой вулкан.

Как отличить безэмоциональность мужчины от безразличия?

Понять, как действительно относится к вам другой человек, можно только по его поступкам. Если мужчина не говорит, что любит, но по первому зову приходит на помощь, никогда не игнорирует ваши просьбы и старается беречь ваши чувства, он к вам не безразличен. Скорее всего, он просто не может выражать эмоции так, как вам того хотелось бы.

Как вести себя с эмоционально холодным мужчиной?

Вы знаете, что ваш мужчина вас любит, но это чувство никак, кроме поступков, не проявляет. Что делать?

1. Честно себе ответьте, готовы ли строить отношениям с этим человеком. Именно с таким, каким он есть сейчас — холодным, неэмоциональным, скупым на нежные слова и комплименты. Не принимайте решения с надеждой изменить мужчину. Шанс, что у вас это получится, очень маленький.

Читайте также:
Как добиться мужчину?

2. Если готовы, постарайтесь понять, почему он избегает выражения чувств и эмоций. Не устраивайте допрос, так он наверняка закроется еще сильнее. Собственным поведением покажите, что для вас важны открытые, доверительные отношения: рассказывайте о своих чувствах, делитесь переживаниями. Нет 100% гарантии, что он тоже захочет открыться вам, станет чувственным. Но шанс есть.

3. Не пытайтесь манипулировать мужчиной, отвечая на его холодность таким же внешним равнодушием. Это только ухудшит ваши отношения.

4. Поощряйте любые проблески чувственности, поддержите его, когда он пытается выразить свои чувства. Даже если они выглядят смешно и неуклюже.

Что делать, если кажется, что ваши чувства остыли?

Очень больно видеть и ощущать равнодушие со стороны любимого человека. Но не менее мучительно осознавать, что сама уже не чувствуешь той страсти и нежности к мужчине, с которым мечтала прожить всю жизнь. Ещё тяжелее, когда понимаешь, что он по-прежнему тебя любит.

Как быть в такой ситуации?

Нужно понять, почему появилось это ощущение, ведь просто так чувства не исчезают. Постарайтесь определить, какие ваши потребности остаются незакрытыми, чего вам не хватает в отношениях или в партнёре. Только не спешите с выводами, не ограничивайтесь абстрактными ответами вроде «Мне с ним скучно» или «Нам даже не о чем поговорить». Если приходят такие мысли, спрашивайте себя — «Почему?». «Почему мне с ним скучно?». «Почему у нас больше нет тем для разговоров?» И когда получите конкретные ответы, спросите себя: «Могу ли я это изменить? Если да, как это сделать?»

Охлаждением чувств часто сопровождаются кризисы в отношениях, с которыми периодически сталкиваются абсолютно все пары. Проверьте, возможно, именно сейчас вы переживаете такой этап. Если так, ваша задача постараться пройти его осознанно, без кардинальных и тем более эмоциональных решений.

Что делать, если отношения стали холодными?

Обсудите сложившуюся ситуацию с партнёром. Поделитесь с ним своими переживаниями. Спросите, что он думает по этому поводу. Возможно, муж серьезно озабочен какой-то проблемой, а вы воспринимаете его задумчивость как холодность.

Если выяснится, что в отношениях действительно есть напряжение, обговорите, как его можно преодолеть. Важно, чтобы вы оба осознавали свою ответственность за будущее ваших отношений. Это та самая ситуация, когда один в поле не воин.

Решите, готовы ли бороться за эти отношения. Сейчас, когда «розовые очки» спали и вы видите своего мужчину настоящим, подумайте — тот ли это человек, с которым вы хотите быть рядом. Не спешите с решением, дайте себе время всё взвесить. Грустно об этом говорить, но далеко не все отношения нужно спасать.

Как преодолеть холод в семейных отношениях?

Первый и самый важный шаг — заручиться поддержкой партнёра. Как бы вы ни старались, в одиночку с этой задачей не справиться. Имеет смысл работать только над теми отношениями, которые ценны для обоих партнеров.

Дальнейшие действия прямо зависят от причины охлаждения чувств. Если вы отдалились, потому что кроме быта у вас не осталось общих интересов, ищите новые точки соприкосновения. Это могут быть совместные увлечения, поездки, работа, общий бизнес. Что угодно, лишь бы это выходило за пределы быта и было интересно вам обоим.

Если проблема в том, что один из вас стремится развиваться, а другой «завис», исправить ситуацию сложнее. Удастся ли наладить отношения, зависит от того, насколько «отстающий» готов работать над собой.

На самом деле нет универсального совета, как преодолеть холод в отношениях с мужем. Каждая ситуация уникальна, как и люди, которые в ней оказались. Зачастую партнерам сложно задать себе и друг другу правильные вопросы, чтобы увидеть объективную картину. В таких случаях не нужно стесняться обращаться к семейному психологу.

Важно также понимать, что с периодами отчуждения в отношениях сталкиваются все пары, причем довольно часто. Поэтому, если вы хотите строить крепкие, гармоничные отношения, нужно научиться правильно преодолевать эти этапы.

Интенсив «Холод в отношениях: Как вернуть тепло и избавиться от напряжения», разработанный практикующим семейным психологом Марией Кравчук, поможет вам понять, что происходит с вашими отношениями, почему любимый человек вдруг стал холодным и как сохранить чувства и семью. В ходе обучения вы освоите базовые знания в психологии отношений, узнаете, почему возникают конфликты «на пустом месте», научитесь их предупреждать.

Тяга, ломка, рецидивы: что такое безответная любовь и чем она вредна с точки зрения науки

Клинический психолог Анна Крымская рассказала, что такое безответная любовь с точки зрения науки. Откуда она берется, почему может стать зависимостью и приносить физическую боль, как это чувство связано с самооценкой и страхами, а также что делать, чтобы стало легче.

Клинический психолог, соосновательница онлайн-сервиса психологической помощи YouTalk

Почему мы безответно влюбляемся

Невзаимные чувства — очень распространенное явление. Считается, что безответная влюбленность встречается в четыре раза чаще взаимной и ей наиболее подвержены люди в возрасте от 16 до 20 лет. Некоторые исследования утверждают, что к такой любви так же склонны люди с беспокойным и тревожным типом привязанности, с низким уровнем самооценки и психологической защиты.

Есть ряд причин, объясняющих появление такого типа чувств. Самое банальное: все мы родом из детства. Нас привлекают люди, которых, как нам кажется, мы заслуживаем, а представление об этом формируется как раз в первые годы жизни — на примере родительского отношения к нам или друг к другу. Бывает, что мы видим в объекте привязанности того самого холодного родителя и пытаемся заслужить его любовь. К тому же знакомая боль отвержения может пугать меньше, чем неизвестность («А как оно там, в наполненных любовью отношениях? Вдруг будет только хуже?»).

Возможно, подсознательно мы не хотим отношений, потому что боимся их краха. Если нас уже ранили когда‑то, становится страшно, что это может повториться. Недоступные партнеры могут быть безопасным выбором, ведь если отношения так и не начались, тебя бросят.

Кроме страха разрыва, от отношений может удерживать боязнь раствориться в партнере. Очень сложно не слиться, когда к тебе испытывают взаимные чувства и ждут чего‑то. Эмоционально недоступным людям не нужно от нас ничего, и это большое облегчение.

Другая причина скрыта в получении удовольствия от самого завоевания. Невзаимная влюбленность — нескончаемая воодушевляющая погоня. Подобные эмоции могут вызывать зависимость, на фоне которой стабильные спокойные отношения будут казаться скучными. Нам нравится «чинить» людей. Хочется стать тем, кто изменит, «вылечит» эмоционально недоступного партнера и его раны. Но мы не можем сделать кого‑то любящим и готовым к отношениям. Такие изменения не происходят по щелчку пальцев и от нас не зависят. К тому же, когда мы найдем подходящего партнера, не возникнет нужды его менять.

Наконец, людям приятно жить фантазией.

Читайте также:
Психология мужчин книги: рассмотрим по порядку

Ведь может оказаться, что любовь — совсем не радужная штука, что идеала не существует и даже самые лучшие отношения порой требуют терпения и больших усилий. У большинства из этих причин есть более глубокие корни, работать с которыми лучше всего в терапии — как и с исправлением этих паттернов.

Какой бывает неразделенная любовь

Наука уже проанализировала любовь на уровне химических реакций, возникающих в мозге и связанных с гормонами окситоцином и дофамином. Они скрываются как в безответной, так и во взаимной любви. Поэтому оба типа чувств — одинаково искренние. Однако равная любовь приносит удовлетворение обоим партнерам, в ней есть место доверию, заботе и близости. Безответная же отличается зависимостью, меньшим самопожертвованием, она нестабильна, не сбалансирована.

В психологии существует классификация форм невзаимной влюбленности. Американский исследователь Роберт Брингл выделил пять ее типов.

Тут все просто. Возможно, вы вспомните, как были влюблены в актера, музыканта или спортсмена. Объект обожания находится в центре внимания, но вы не знакомы и вряд ли когда‑нибудь встретитесь.

У влюбленного человека может быть много причин, чтобы не выражать свои чувства и не пытаться начать отношения. Однако эти мотивы, оправданные или нет, не меняют разочарования из‑за безответной любви. Например, школьник, влюбленный в одноклассницу, так и не осмеливается ей в этом признаться.

Этот путь, как правило, приводит к тем самым болезненным последствиям безответной любви — отказу, унижению и снижению самооценки. Ситуация, когда влюбленный испытывает неразделенные чувства к одному и тому же человеку на протяжении всей жизни, теоретически возможна. Но на практике она встречается редко, такой тип привязанности дисфункционален для человека. Безответная любовь на всю жизнь — это образ, популяризованный и романтизированный литературой и кино .

Человек продолжает любить даже после разрыва, зачастую отчетливо понимая, что бывший партнер ему не подходит. Согласно исследованиям, влюбленность вызывает выброс дофамина и норадреналина — гормонов удовольствия. То же самое происходит, пусть и в меньших дозах, даже если человек просто смотрит на фотографию бывшего любовника. Поэтому совет отписаться от профилей экс-возлюбленных в соцсетях после расставания может быть очень правильным .

Фраза «разные цели» подразумевает, что один может испытывать безумную любовь, в то время как другой удовлетворяет потребности в безопасности и стабильности. Или один хочет «хорошую мать/отца» для своих детей, а другой идеализирует партнера. Неудовлетворенность от такой безответной любви может быть менее острая, но растянутая на годы

Исследования профессора Денверовского университета Скотта Стэнли и его коллег говорят, что в современных парах все чаще встречаются ситуации, когда приверженность отношениям у одного партнера выше, чем у другого. Речь идет о форме безответной любви внутри пары.

Чем опасна безответная любовь

Не стоит сторониться отношений в принципе. Но важно вовремя понять, что вас не ценят, и любить себя достаточно сильно, чтобы не оказаться в нездоровой ситуации. Безответная любовь может поглощать, калечить и мешать жить своей жизнью. Последствия могут быть и более серьезные: зависимость, селфхарм, тревожные расстройства и повторение похожих сценариев в новых отношениях.

Чтобы противостоять негативным последствиям неразделенной любви, нужно начать с диагностики ее признаков:

— вы ничего не получаете взамен, но сами полностью посвящаете себя другому человеку;
— вы всегда находите способы провести время с возлюбленным/-ой, но эти усилия не получают взаимности;
— вы ревнуете, когда он/она проводит время с другими;
— вы постоянно чувствуете себя недооцененным;
— мысли о возлюбленном (-ой) наполняют вас тревогой;
— вы постоянно думаете, чем сейчас занят ваш партнер;
— у вас нет физического контакта;
— возлюбленный (-ая) вас избегает.

В отдельных случаях чувство безответной любви может перерастать в синдром Адели Гюго — психическое расстройство характеризующееся длительной любовной одержимостью. Симптомы болезни напоминают глубокую депрессию, но могут быть гораздо опаснее: преследование человека, самообман, добровольное самопожертвование, безрассудные действия, обманчивые надежды и потеря интереса к другим темам и событиям жизни. Симптомами также могут быть бессонница или, наоборот, обилие снов, в которых фигурирует объект привязанности. Без соответствующей терапии синдром Адели приводит к постепенному разрушению личности пациента, из‑за чего он уходит от реальности и воспринимает только придуманный им мир.

Интересно, что в 2011 году группа американских психологов опубликовала исследование, сообщающее, что чувства, которые испытывает отвергнутый, активируют те же участки мозга, что и физическая бол ь.

Как преодолеть боль

Прежде всего, нужно задать себе несколько вопросов. Случалось ли со мной такое раньше? Прослеживается ли закономерность? Испытывал (-а) ли я что‑то, кроме безответной любви, в последние несколько лет своей взрослой жизни? Если вы ответили утвердительно на один или несколько из этих вопросов, то будет полезно выяснить, почему вы наступаете на одни и те же грабли. Безответная любовь менее интенсивна во всех своих положительных аспектах, чем взаимная, но включает в себя больше эмоциональных потрясений. Другими словами, в ней больше падений, чем взлетов.

Безответно влюбленные испытывают настоящую зависимость со всеми ее атрибутами: тягой, ломкой и рецидивом. Будьте честными: признайтесь себе, что это нездоровая привязанность, и постарайтесь отстраниться. Это означает избегать встреч и общения, не отвечать на сообщения и звонки, а лучше отписаться от объекта привязанности в соцсетях или заблокировать.
Не стоит вступать в новые романтические отношения, пока не оправитесь от безответной любви. Этот процесс может занять месяцы, иногда больше. Тем временем можно сфокусироваться на отношениях с самим собой, а также с друзьями и семьей.

Если самостоятельно справиться с травмой безответной любви сложно, можно обратиться к психотерапевту. Это особенно важно, если вами пренебрегали в детстве или с вами жестоко обращались. Профессионал поможет разобраться в старых травмах и найти пути выхода из повторяющегося паттерна.

Возможность прожить жизнь, не испытав чувства неразделенной любви, — это редкость. Не нужно бояться не встретить взаимности: часто это важный этап взросления и личного роста . Важно то, как вы справитесь с чувствами и какие уроки вынесете.

Чем прозрачнее и откровеннее вы будете с объектом своей влюбленности, тем быстрее узнаете, испытывает ли он или она что‑то в ответ. Растянутые во времени ложные надежды в итоге ранят сильнее. Мы не всегда получаем того, что хотим. Важно воспринимать это не как поражение, а как нечто, чему не суждено было сбыться. Если вы сможете сохранить позитивный настрой, это ускорит ваше эмоциональное исцеление. Есть другие люди и возможность других романтических отношений, и, продолжая жить своей жизнью, вы даете им шанс.

Самые счастливые отношения основаны на честности, принятии себя и других. Предотвратить повторяющийся сценарий безответной любви — это значит понять и принять себя, возможно, обратиться за профессиональной поддержкой, проработать травмы прошлого и ложные установки с психотерапевтом.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: