Чувство вины за измену — изучаем все нюансы

Чувство вины после измены. Можно ли от него избавиться?

Если вы обманули своего партнера, вы можете столкнуться с сильным чувством вины. Это не хорошо, но это абсолютно нормально. Вы нарушили доверие другого человека, и это может заставить вас почувствовать вину. Но измена – это не преступление, за которое нужно расплачиваться душевными муками, поэтому рассмотрим вопрос, как избавиться от чувства вины за супружескую измену.

Как объяснить чувство вины

Вина — неудобное и часто болезненное ощущение, которое исходит из убеждения или впечатления, что вы нарушили чьи-то чувства посредством определенных мыслей или поведения. В данном случае речь идет об измене мужу, а измена, как вы знаете, считается асоциальным поступком. Измена – это грех в религии, это серьезный проступок и в законодательстве, ведь сторонние интимные связи являются серьезным основанием для развода в суде.

Большинство антропологов согласны с тем, что ранние люди не выжили бы без сильных эмоциональных связей, которые заставили бы их сотрудничать в сборе продовольствия и в территориальной обороне. Неудивительно, что современные отношения между людьми наделены запретами и реакциями на поведение, которые угрожают эмоциональным связям. В первую очередь, это вина. Поведение, которое угрожает эмоциональной связи, стимулирует чувство вины, в то время как поведение, усиливающее связь, снимает чувство вины. Проще говоря, станет человек к вам ближе, и вина исчезнет.

Эта эволюционная функция вины, естественно отобранная из-за ее преимущества в сохранении эмоциональных связей, которые когда-то были необходимы для выживания, не имеет ничего общего с моральными суждениями о правильном или неправильном. Поэтому мы не можем так просто дать определение этому явлению.

Как можно избавиться от чувства вины за совершенный поступок

Конечно, привести свою совесть в комфортное состояние быстро не получится. На это влияет множество факторов:

  • взаимоотношения с мужем – если он хороший человек, чувство вины у вас только усугубится;
  • страдает ли от этого ваш муж или другие члены семьи;
  • были ли случайные связи у мужа;
  • принесла ли вам эта измена те чувства, к которым вы стремились.

Чтобы избавиться от чувства вины после совершенной измены, прислушайтесь к некоторым рекомендациям

Поддержка

Вина усиливается, если вы воздвигаете вокруг себя стены и изолируетесь от других. Открываясь людям, которые могут понять вашу ситуацию, вы сможете преодолеть чувство вины.

  1. Получите совет того, кому вы доверяете. Обратитесь к третьей стороне, чтобы узнать, как вы должны двигаться вперед. Выберите человека, которому вы можете доверять, чтобы сохранить свой секрет. Тот, кто старше и / или мудрее, сможет дать дельный совет. Например, если у вас есть коллега или друг, который смог исцелить их отношения после подобной ситуации, то именно он и сможет помочь вам. Избегайте доверять кому-то, кто может раскрыть ваш секрет или осудить вас за совершенные действия.
  2. Если вы не нашли человека, перед которым можно раскрыться, обратитесь в онлайн-группы, где общаются люди с такими же проблемами.
  3. Обратитесь к психотерапевту. Если вы неоднократно обманывали и изменяли, вам, возможно, придется работать с профессионалом, чтобы решить основную причину вашего поведения и затем работать над проблемой.
  4. Ищите духовные советы. Если вы верующий человек, обратитесь к религиозному наставнику. Духовный лидер сможет выслушать вас, не осуждая и предлагая практические решения для преодоления вины, которую чувствуете.

Прощение

Иногда человек чувствует себя виноватым, потому что его не простили. Возможно, он и не просил прощения, не признавался в своем поступке.

  1. Примите, что вы только человек. Преобразуйте чувство вины во что-то, способное быть сострадательным к себе. Вы не первая женщина, которая изменила мужу. Признайте эту общую нить человечества, и вы не почувствуете себя настолько виновной в совершении ошибки. Скажите себе: «Я всего лишь человек. Я не идеальна. Я делаю ошибки». Это утверждение не оправдывает ваши проступки — оно просто помогает облегчить ваши страдания.
  2. Еще один способ избавиться хотя бы от части груза – изложить проблему на бумаге. Это может помочь ослабить вину и дать вам некоторую объективность в отношении ситуации. Вы даже можете найти решение во время написания. Опишите в ярких подробностях точно, что произошло. Выразите все свои мысли и чувства, которые проживаете. Вы могли бы сказать: «Я спала с моим бывшим, я сожалею об этом. Но не хочу, чтобы мой партнер узнал, я не знаю, как двигаться вперед». Если вы боитесь того, что кто-то еще читает то, что вы написали, сожгите бумагу. Этот акт разрушения может символизировать, что обман и его последствия не должны продолжать влиять на вас.
  3. Если вы верующая женщина, молитесь. Используйте свою веру в высшую силу, чтобы преодолеть чувство вины. Вы можете сделать это, читая Священные Писания, молясь, медитируя или держа пост. Ваша вера может дать указания относительно того, как вы можете двигаться вперед после обмана. Последующие духовные практики могут дать вам покой и принятие, которые, в конечном счете, минимизируют чувство вины.
  4. Сосредоточьтесь на будущем, а не на прошлом. Практикуйте мысль, останавливаясь, когда чувствуете себя виноватой. И старайтесь постоянно предпринимать позитивные действия, которые продвигают вас вперед.

Лучшее решение – перемены

Вина, как и все эмоции, меняет форму с прохождением времени. Вместо того чтобы думать, что вы должны что-то сделать, чтобы облегчить себе душу, имейте терпение и знайте, что это чувство в конечном итоге исчезнет.

Если будете в поиске негативного решения, оно может привести к депрессии, алкоголизму, наркомании или другим эмоциональным проблемам. Избегайте этого, лучше постарайтесь что-то поменять в своей жизни в лучшую сторону, больше работать над отношениями с любимым человеком.

  1. Единственный способ двигаться вперед без вины — это прекратить обманывать. Быть в двух отношениях несправедливо как для человека, которого вы обманываете, так и для человека, с которым вы обманываете. Решите, с кем вы хотите быть, и уходите от вторичных отношений. Например, если вы влюбились в человека, с которым изменяете, и больше не любите своего мужа, лучше честно признайтесь и начните новую жизнь безо лжи.
  2. Если вы остаетесь рядом со своим мужем, будьте впредь верной. Не подрывайте его доверие вновь. Станьте более нежной, заботливой, доказывайте ему свою любовь и преданность.
  3. Извлеките урок из ситуации. Как вы можете использовать этот опыт? Это может помочь вам сломать поведенческие и мыслительные модели, которые заставили вас обмануть.
Читайте также:
Как пережить разлуку с мужем?

Очень важно понять, что от совершенного поступка вы не стали хуже. Вы не стали плохой женой или матерью. Вы просто живой человек, который может поддаться соблазну, который может руководствоваться эмоциями. Но вовремя пришедшее раскаяние должно дать вам шанс на прощение и жизнь с чистого листа.

Что делать, если вам изменили Отрывок из книги психолога Марины Травковой

В издательстве «Бомбора» выходит книга Марины Травковой «Неверность. Почему любимые изменяют, стоит ли прощать, можно ли избежать». В ней психолог и секс-терапевт исследует феномен неверности и дает советы, как поступать в таких ситуациях всем участникам. The Village публикует отрывок из главы о том, что делать, если вы узнали об измене партнера.

Отнеситесь к себе и своему состоянию бережно

Почему: Вы сейчас в стрессе, и, возможно, ваше сознание и восприятие происходящего искажены. Самое правильное в этом состоянии — постараться успокоиться, насколько это будет в ваших силах. Воздержитесь от радикальных решений, судьбоносных разговоров, управления транспортом, от сообщений детям в прямолинейных выражениях, что вы думаете об их отце (или матери). Почти обо всем этом в будущем приходится жалеть, если оно делается импульсивно, на нервах. Если вы — человек профессии, в которой требуется высокая концентрация внимания, лучше возьмите выходной, потому что работать в таком состоянии даже опасно. Если кто-то требует от вас решений или ответов прямо сейчас, так и говорите: «Мне нужно подумать» и «Я не в состоянии сейчас принимать такие решения».

Как справляться с этим состоянием: Есть способы снимать эмоциональное напряжение, которое вот-вот прорвется и затопит: про метод «побить подушку» или боксерскую грушу, наверное, слышали все. Если у вас есть возможность выйти и поорать (так, чтобы никого не напугать), выразить эмоции в крике — сделайте это. Помогают резкая смена температуры тела, например прохладный душ. Можно достать лед из холодильника и подержать его в руках. Помогают движения, если вы заставите себя сделать несколько приседаний или отжиманий, помогает ходьба пешком или бег (способ, которым в тяжелый момент своей жизни интуитивно воспользовался Форрест Гамп в одноименном фильме). Кому-то может помочь генеральная уборка квартиры (это тоже физическая нагрузка), кому-то — три часа ежедневного спортивного плавания, кто-то включает громкую музыку и танцует. Хорошо все, что дает возможность телу отреагировать на эмоции без вреда для вас и для кого-либо.

Не стремитесь немедленно поговорить с остальными участниками «треугольника»

Да, я понимаю, насколько вам сейчас кажется важным выяснить все обстоятельства «преступления», отмотать события к исходной точке, понять, сколько это длится и насколько это серьезно. О той информации, которую вам задолжал ваш партнер или партнерша, мы еще поговорим. А пока, очень прошу, вспомните про измененное состояние сознания и стресс. Всем серьезным разговорам лучше состояться после, когда вы успокоитесь.

Почему: Гневная реакция — это часть нашей «животной» системы защиты, активной, той, что командует: «Бей, нападай». Когда-то в дикой природе она помогала человеку выживать в опасных ситуациях. Даже если вы говорите себе, что «всего лишь хотите посмотреть в глаза этой женщине, которая знала, что ваш муж женат, и все же…», в момент столкновения ваш мозг может считывать «соперника» или «соперницу» как опасность, а последствия непредсказуемы. Большинство людей, которым изменили, желают знать детали случившегося. Это тоже часть реакции нападения, как будто выяснением всех нюансов мы хотим снова присвоить себе ту часть жизни партнера, которую он скрыл от нас. Как будто хотим провести учет во всех уголках его или ее души, «войти» туда, где нас не было, воспроизвести хронологию, сверить ее с часами известной нам стороны жизни. К сожалению, подробная детализация нередко помогает создать образы настолько яркие, что от них затем сложно избавиться в кошмарах и воспоминаниях.

Как с этим быть: Я не призываю вас к бездействию. Я предлагаю тщательней подготовиться. Разговор необходим, рано или поздно он состоится. Представьте себе на секундочку, что вы — спасатель МЧС, которого должны высадить в зоне чрезвычайной ситуации. Информации у вас пока мало, и она общая. Конечно, вам бы знать больше, но времени на разговоры нет, поэтому вам нужно задать самые важные для принятия первых решений вопросы. И, пока вас переправляют в горячую точку, вы создаете в голове оптимальный список действий: самое важное. Так вот, вы сейчас вроде такого спасателя, высаживающегося в шторм и в бурю. Длинные разговоры о том, «как это вообще случилось», «сколько раз это было» и «о чем ты думал» — они, как бы вам ни казалось иначе, не самые важные. Вопрос «Что ты думаешь о нашем будущем?» куда важнее для принятия решений. Моя рекомендация: составляйте списки, максимально подробные, всего, о чем хотите спросить. Выпишите все свои вопросы, пока они не кончатся. Затем пройдитесь по списку еще раз, но теперь избавьтесь от половины из них: либо объедините с похожими, либо вовсе отбросьте. Сделали? Теперь идите по списку еще раз, вопросов должно остаться в два раза меньше. Есть? А если представить, что вам дали возможность задать только три вопроса, самых важных? Какие они? Довольно часто именно так и бывает — у вас будет время на ограниченное число вопросов. Чувство вины нередко заставляет инициатора измены ответить на вопрос-другой и затем уйти в глухую оборону. Бесконечное расспрашивание только создает еще больше тревоги, а порой и агрессии. Поэтому начните с самого важного для вас. Я призываю к здравому эгоизму и заботе о себе. Сейчас поставьте себя и свои интересы на первое место. Что вы хотите знать для вас, а не о них, не об их интрижке — вот что важно!

Читайте также:
Как побороть стресс и депрессию?

Не ищите ответы и советы в интернете и на форумах для людей со схожим опытом

Почему: Мы — существа социальные, и потребность искать группу поддержки, особенно в беде, — одна из наших естественных стратегий. Но на форумах в Сети и на специализированных сайтах находятся люди как будто в похожей, но на самом деле в совершенно другой ситуации, потому что двух одинаковых судеб и жизней не бывает. А что правда объединяет этих людей и вас — высокое состояние тревоги, боль и обида. В результате происходит обмен такими эмоциями и их нарастание. Помните: каждый человек на таком форуме пишет исключительно о себе, о вас он ничего не знает! Тем более он не знает ответов на вопросы, почему именно ваш партнер что-то сделал или чего-то не сделал!

Что делать: Попросту не искать советов в интернете. Вместо этого лучше поискать сайты, описывающие релаксацию и/или эмоциональную саморегуляцию. Человек, узнавший об измене, до краев полон эмоциями (или сдерживаемыми эмоциями). Ваша задача — не доливать в себя излишек, а дать этому «коктейлю» отстояться, чтобы отделить важное от неважного. Интернет-форумы или сайты из серии «как вернуть мужа» как раз подливают масла в огонь.

Чувство вины за измену — изучаем все нюансы

Если вы обманули своего партнера, вы можете столкнуться с сильным чувством вины. Это не хорошо, но это абсолютно нормально. Вы нарушили доверие другого человека, и это может заставить вас почувствовать вину. Но измена – это не преступление, за которое нужно расплачиваться душевными муками, поэтому рассмотрим вопрос, как избавиться от чувства вины за супружескую измену.

Как объяснить чувство вины

Вина — неудобное и часто болезненное ощущение, которое исходит из убеждения или впечатления, что вы нарушили чьи-то чувства посредством определенных мыслей или поведения. В данном случае речь идет об измене мужу, а измена, как вы знаете, считается асоциальным поступком. Измена – это грех в религии, это серьезный проступок и в законодательстве, ведь сторонние интимные связи являются серьезным основанием для развода в суде.

Большинство антропологов согласны с тем, что ранние люди не выжили бы без сильных эмоциональных связей, которые заставили бы их сотрудничать в сборе продовольствия и в территориальной обороне. Неудивительно, что современные отношения между людьми наделены запретами и реакциями на поведение, которые угрожают эмоциональным связям. В первую очередь, это вина. Поведение, которое угрожает эмоциональной связи, стимулирует чувство вины, в то время как поведение, усиливающее связь, снимает чувство вины. Проще говоря, станет человек к вам ближе, и вина исчезнет.

Эта эволюционная функция вины, естественно отобранная из-за ее преимущества в сохранении эмоциональных связей, которые когда-то были необходимы для выживания, не имеет ничего общего с моральными суждениями о правильном или неправильном. Поэтому мы не можем так просто дать определение этому явлению.

На вопрос отвечает психолог Бэнэреску Александр Яковлевич

Прежде чем дать вам конкретный ответ, хотелось бы, чтобы вы для начала представили себе какой-то хрупкий предмет (вещь). Это может быть кружка, ваза, либо что-то на ваше усмотрение. В целом, не так важно какой конкретно это предмет, главное, чтобы он был хрупким. Теперь, можно заметить, если этот предмет выпустить из рук, он может быстро пролететь к полу и разбиться, разбросав осколки в разные стороны. Так же и у вас сейчас. Вы теперь сожалеете о том, чего исправить нельзя, когда жизнь, продолжает бить всё теми же ключами и продолжает передвигать стрелки часов каждую секунду всё дальше и дальше.

Вы конечно, можете преследовать жену, следить за ее личной жизнью, проверять, переспала ли она или нет, но факт остаётся фактом. Вы изменили и это уже ваш личный опыт.

Однако, как быть с женой? Что с ней делать? Возможно, морально сейчас ей не лучше вашего. Но если она от вас не ушла, это означает, что свою любовь к вам она ценит сильнее, чем ваше отношение к ней. И поэтому, важнее будет не то, как поступить с вашей женой, а понять, что вы к ней чувствуете.

Желаю вам всего наилучшего!

Оцените ответ психолога:

Как избавиться от чувства вины перед супругом

Можно ли оправдать измену? Безусловно, если она произошла по вышеперечисленным причинам, отчасти женщину можно понять, не ставя на ней клеймо гулящей. К сожалению, далеко не все женщины, случайно или намеренно «сходившие налево», живут в ладу со своей совестью. Большинство неверных супруг, как правило, мучается чувством вины перед своим мужем. Почему так случается и как справиться со столь гнетущим состоянием?

Психологи утверждают, что чувство вины чаще всего формируется из страха потерять человека и его доброе к себе отношение. В случае с мужем неверная жена может мучиться, впрочем, не только от страха потерять любимого, но и из-за сомнений, а стоит ли продолжать отношения, если предательство действительно было сладким. В последнем случае любовь меж супругами, скорее всего, прошла, по крайней мере, со стороны женщины.

Читайте также:
Львы мужчины какие они: выкладываем суть

Самый простой способ справиться с чувством вины — рассказать о своем грехе мужу, попросить у него прощения. Конечно, предсказать реакцию мужчины сложно, однако положительной она точно не будет. Возможно, дело даже дойдет до развода. Так что хорошенько подумайте, стоит ли так рисковать отношениями, которые вам нужны.

Если вы решили замолчать факт измены, можно попросит прощения у мужа… в его отсутствие. Поставьте перед собой его фотографию и ей проговорите всю ситуацию, искренне покаявшись в своем прелюбодеянии. Иногда избавиться от преследующего вас чувства вины можно, рассказав о тяжелой ситуации кому-то из близких, в ком вы уверены.

Кроме того, можно изложить проблему на бумаге во всех подробностях, написав причины, толкнувшие на адьюльтер, и то, как вы раскаиваетесь в своем проступке. Перечитав свою исповедь, сожгите ее или порвите на мелкие кусочки, избавляясь от наполняющего душу негатива.

Проанализируйте причины, толкнувшие вас на измену, сделайте выводы из случившегося, постарайтесь продумать, как будете вести себя дальше с мужем и, конечно, пообещайте мысленно, что не станете больше обманывать близкого человека.

Если ничего из вышеперечисленного не помогает, и чувство вины буквально «съедает» вас изнутри, лучше обратиться к психологу, который поможет вам разрешить столь непростую для вас ситуацию.

Как бы влюбленные ни старались сохранить былые чувства после начала совместной жизни, иногда случаются ситуации, которые подталкивают женщину в объятия к другому мужчине. Это может быть лишь небольшая интрижка или же длительный полноценный роман.

Примите тот факт, что вы всего лишь человек. Превратите вину в чувство, которое сделает вас сильнее, — проявите сопереживание к самому себе. Вы не первый, кто изменил, — многие люди оказывались в такой же ситуации. Признайте, что такая проблема типична в человеческом обществе, и вы не будете испытывать столь сильное чувство вины из-за совершения этой ошибки.

  • Можете утешить себя словами: «Я всего лишь человек. Я не идеален. Я буду совершать и другие ошибки в своей жизни».
  • Это утверждение не оправдывает ваш проступок — оно просто помогает облегчить ваши страдания. Можете добавить к нему что-то вроде: «Я поступил неправильно, но я могу постараться исправиться и принимать правильные решения в будущем».

Напишите о ситуации. Выплесните болезненные чувства, которые испытываете, через записи в дневнике. Это поможет вам облегчить чувство вины и взглянуть на ситуацию со стороны. В процессе письма вы можете даже обнаружить какое-то решение.

  • В ярких деталях опишите, что конкретно случилось. Выразите свои мысли и чувства по поводу ситуации. Можете написать: «Я переспал со своей бывшей. Я сожалею об этом и чувствую себя ужасно виноватым. Я не хочу, чтобы моя девушка об этом узнала, но не знаю, как двигаться дальше».
  • Если вы переживаете, что кто-то другой может прочитать ваши записи, можете сжечь этот лист или бросить в шредер . Этот акт уничтожения также может помочь, ведь он будет символизировать, что измена (и вина) не должна продолжать влиять на вас.

Выполняйте ритуалы, если вы религиозный человек. Используйте свою веру в высшие силы, чтобы преодолеть чувство вины. Вы можете делать это с помощью чтения Священного Писания, молитв, медитации, поста или бесед с духовным наставником.

  • Ваша вера может предложить совет о том, как двигаться дальше после измены. Духовные практики могут подарить вам покой и принятие, которые в конечном итоге уймут чувство вины.

Сосредоточьтесь на будущем, а не на прошлом. Конечно же, легко бичевать себя из-за измены, но, зацикливаясь на прошлом, вы только делаете хуже себе. Практикуйте прекращение мыслей, когда всплывает чувство вины. Вместо того чтобы лелеять их, спросите себя: «И что же делать?», и старайтесь постоянно принимать позитивные меры, которые помогут вам двигаться дальше.

  • Например, если возникают негативные мысли о том, что вы сделали в прошлом, спросите себя: «И что же делать?», и придумайте одно небольшое позитивное действие, которое вы можете предпринять. Таким действием может быть, например, организация романтического свидания с партнером или решение более качественно проводить с ним время.

Помните, что время лечит. Вина, как и все эмоции, меняет свою форму с течением времени. Вместо того чтобы думать, что вам нужно что-то делать, чтобы освободиться от ее оков, наберитесь терпения и поймите, что она со временем утихнет.

Почему это происходит: причины женских измен

В давние времена измена женщины считалась чем-то оскорбительным и очень строго наказывалась. Теперь же отношение общества к этому более лояльное и, как правило, наказание происходит только в пределах семьи (развод или измена назло) или не происходит вовсе. Однако все же необходимо сначала выяснить, что подвигло жену на такой поступок.

Причин может быть множество, чаще они связаны с приевшимся бытом. После замужества с каждым годом романтика в отношения угасает, муж забывает, что значит ухаживать за своей любимой женщиной. В таком случае измена является своего рода местью за безразличие и отсутствие внимания.

Ежедневный однообразный быть может привести к тому, что женщина будет пытаться найти новые ощущения за пределами брака, особенно если подружки постоянно рассказывают про подвиги своих мужчин.

Бывает и так, что первопричиной является мужская измена. Женщина, вместо того, чтобы развестись, решается на ответ именно таким образом.

Читайте также:
Как правильно расстаться с девушкой после долгих отношений?

Особое место занимают курортные романы или интимные связи во время корпоративов или на вечеринках, когда мужа рядом нет.

Выяснив причину, необходимо обозначить для себя, является ли эта связь одноразовой ошибкой или нет. Если разобраться в этом самостоятельно не получается, лучше обратиться к психологу.

Что толкает нас на измену

Психологи стремятся исследовать глубинные причины неверности. «На поведение влияет множество скрытых побуждений, — отмечает психолог Мариз Вайан, — и подчас истинная суть далека от того, что на поверхности. Может быть, любитель женщин соблазняет их потому, что им движет отчаянное желание вернуть материнскую любовь, а не только из-за сексуальной неудовлетворенности, которую, по его словам, он ощущает в отношениях с женой».

По мнению Марины Баскаковой, неверность иногда оказывается способом… сохранять пару! «В семейной терапии используется понятие «приглашенный третий», — говорит она. — Этот тайный соучастник семейной жизни помогает разрядить напряжение, которое накапливается в паре, и тем самым поддерживает существование союза. Причем это напряжение далеко не всегда носит сексуальный характер. «Изменник» может восполнять недостаток интереса к его делам, заботы, признания.

У того, кто хронически изменяет ради новых впечатлений, я бы в первую очередь поинтересовалась, насколько он творчески реализован: таким способом часто компенсируется нехватка творчества в жизни. А для женщин, которые ради семьи пожертвовали, например, карьерой или личным развитием, измена может стать путем к освобождению от принятой на себя роли хранительницы очага, возвращением к собственной сути».

Постарайтесь все исправить

Разбейте любовный треугольник, чтобы преодолеть чувство вины. Единственный способ двигаться дальше без чувства вины — это прекратить изменять. Отношения сразу с двумя — это нечестно, как по отношению к человеку, которому вы изменяете, так и по отношению к человеку, с которым изменяете. Решите, с кем вы хотите быть, и откажитесь от второстепенных отношений.

  • Например, если вы полюбили другого человека, и ваш парень больше вам не нравится, завершите эти отношения и будьте верны новому возлюбленному. Если вы жалеете о том, что изменили супруге, и хотите укрепить свой брак, прекратите любые встречи с новой пассией.

Решите, стоит ли вам сознаться. Если ваш партнер еще не знает об измене, не стоит предполагать, что если вы расскажете об этом, то вам (или ему) станет лучше. Признание в неверности приносит в отношения огромную боль, нарушение доверия и чувство ненадежности. Взвесьте все за и против, прежде чем рассказывать своему партнеру об измене.

  • Однозначно нужно признаться, если во время измены у вас был незащищенный секс, который подвергает риску здоровье вашего первого партнера. Кроме того, стоит рассказать, если существует вероятность того, что ваш партнер узнает об этом из другого источника.
  • В конечном итоге, сказать правду — это лучший вариант, если вы хотите сохранить отношения. Имейте в виду, что решение не сознаваться еще больше вредит способности вашего партнера доверять вам.

Примите твердое решение с этого момента быть верным и честным. С кем бы вы ни решили остаться, дайте себе клятву в будущем быть верным и честным со своим партнером. Если вы предпочитаете полигамные отношения, все остальные их участники должны быть в курсе этого.

  • Если ваш партнер знает об измене и решил дать вам еще один шанс, вы можете провести символический ритуал «возвращения верности», чтобы продемонстрировать, что с этого момента вы собираетесь быть всегда верным.
  • Не стоит ожидать, что прощение будет само собой разумеющимся, — приложите все свои усилия, чтобы показать партнеру, что впредь вам можно доверять. Можете например, всегда откровенно говорить, где находитесь, когда вы не рядом с ним, или даже предоставить ему доступ к своему телефону или электронной почте.
  • Несмотря на то что вы плохо поступили со своим партнером, не нужно принимать оскорбления или плохое отношение, просто чтобы получить его прощение.

Определите, какой урок вы можете вынести из этой ситуации. Каким образом можно использовать этот опыт как возможность роста? Подумайте о том, как произошла измена, и постарайтесь вынести урок из своей ошибки. Это поможет вам распознать шаблоны мышления и поведения, которые вообще привели к измене.

  • Допустим, вы не были открыты со своим партнером по поводу того, чего вам хочется в постели. И вы просто решили найти это в другом месте. В будущем будет полезно стать более откровенным по поводу своих сексуальных потребностей.
  • Возможно, вы поделились своими проблемами в отношениях с коллегой, а не с партнером. В будущем стоит обсуждать такие вопросы только с тем (а конкретно — с партнером), кто не будет использовать вашу уязвимость как возможность для интрижки.

Посещайте психолога вместе. Если вы надеетесь восстановить отношения со своим первым партнером, психотерапия для пар поможет вам определить проблемные области и работать над ними. Психотерапевт поможет вам возродить ваши отношения: он будет способствовать лучшей коммуникации между вами, предлагать способы добавить больше спонтанности в вашу жизнь и даже улучшить сексуальную близость.

  • Поищите в своем городе семейного психотерапевта, у которого есть опыт работы с парами, пережившими измену.

Как избавиться от чувства вины после измены?

В своей практике психолога я практически не встречала гармоничных пар. Иногда бывало ощущение, что вот наконец тот редкий случай, изучив который, я смогу другим представлять как пример модели прекрасного сотрудничества существ с «Марса» и «Венеры». Однако при детальном осмотре оказывалось, что эта гармония была лишь ширмой, а по факту в этом тихом омуте водились большие хвостатые черти. Я тут могу, конечно, предположить, что к психологу не приходят счастливые и гармоничные люди, как к врачу не приходят здоровые, но я искала гармонию вне своей практики как психолога и результат был таким же. Так что же такое — гармоничные отношения?

  1. Что такое гармоничные отношения?
  2. Что толкает людей на измену?
  3. Как избавиться от чувства вины после измены?
Читайте также:
Что нравиться парням в девушках?

Что такое гармоничные отношения?

Разделим брак на две группы. В первом случае Вы положительно ответите хотя бы на одно утверждение:

  • он был обеспеченный, а я нуждалась в деньгах для меня или моей семьи;
  • подходил уже возраст, надо было определяться с замужеством;
  • я залетела, и мы решили пожениться;
  • мне хотелось уйти поскорее от родителей и начать новую взрослую жизнь;
  • мне так хотелось родить ребенка, и я решила, что этот мужчина подходит по нужным мне параметрам отца моего будущего ребенка;
  • это был фиктивный брак ради получения гражданства/прописки, но потом я рассмотрела его как хорошего человека;
  • на меня особо никто не обращал внимания, а он был таким милым и проявлял симпатию;
  • я влюбилась без памяти, я просто не замечала его недостатки;
  • он был таким популярным, что рядом с ним я чувствовала себя значимой и т.д.

Вот тот небольшой список вариантов различных жизненных ситуаций, и, если Вы ответили положительно на одно из этих утверждений, можете смело отнести себя к так называемой группе 1.

Для второй группы списка не существует.

Поскольку в этом случае есть только одна мотивация для вступления в брак: мне нравится этот мужчина/эта женщина (полностью, внешне и внутренне), мне интересно с ней/ним общаться, у нас есть общие цели в жизни, нам обоим нравится заниматься сексом, в случае возникновения разногласий мы можем обсудить их и найти вместе выход, устраивающий обоих, без ущерба воли и без обид (при этом чувства не становятся напряжёнными и не накапливаются обиды).

Группа 2 вообще не предполагает измен

Там нет для них почвы. Станете ли Вы переезжать из большого комфортного дома, где Вам нравится все: лужайки, бассейн, просторные комнаты и завтраки на террасе, в унылую комнату в коммуналке, где с утра соседи гремят посудой на общей кухне и ругаются матом, и просыпаетесь Вы от визга кошки, которой придавили хвост? Нет конечно. Поэтому все измены происходят не от хорошей жизни, а почву для них дают изначальные мотивы из группы 1.

Что толкает людей на измену?

Дома муж, который также как и Вы недоволен жизнью. Для него, как и для Вас, жизнь – это то, что случится с ним или Вами когда-то в будущем, когда будет машина или хорошая квартира, не будет кредитов, деньги будут в огромном количестве без обязательств. В общем жизнь как бонус сверху, а не процесс проживания и удовольствия «здесь и сейчас». Вы стараетесь изо всех сил, а это не ценится. Дома то и дело игра в молчанку или выяснение отношений «кто что сделал не так» и куча обязательств: ипотека, дети, родители, готовка еды и стирка белья. Вы с тошнотой смотрите на гору неглаженого белья или немытой посуды, и Вас раздражают брошенные им носки. Приходя на работу, Вы встречаете «ЕГО» – рубашка аж сверкает от белизны, он говорит так слаженно и смотрит так доверчиво, что выбор становится очевидным. Желание почувствовать себя любимой, значимой, ощутить давно забытую сладость секса, поехать куда-то, где не будет всех этих обязательств и неудовлетворенности и… вот уже Вы в объятиях «запретного плода любви». Замечу, что продолжаться это может долго, не раз и не два. Есть семьи, которые живут годами и имеют любовников или любовниц. Так причем же здесь чувство вины, спросите Вы?

Как избавиться от чувства вины после измены?

Чувство вины, как известно, появляется, когда человек ощущает, что сделал что-то неправильно, и ему стыдно перед самим собой за совершенное действие. Часть людей не чувствует никакой вины за измены, они просто живут в семьях, не имея близости с супругом. Это как раз те, кто остаются вместе ради детей, совместного имущества или из-за страха одиночества и жизненных перемен. Их основное чувство можно охарактеризовать установкой «я имею право на измену». Чувство вины возникает у тех, кто поддался порыву страсти, а потом выяснилось, что «свой муж не так уж и плох, а новый мужчина не так уж и хорош». И тут мозг начинает плясать в мазохистическом танце, придумывая для себя то оправдания своей измены, то обвинения мужа или жены в том, что я несчастна или несчастен, то отсылки к внешним обстоятельствам. Затем накатывает чувство разочарования в себе как в хорошей и достойной личности, сменяющееся стремлением обесценить эту измену и негатив к объекту страсти. В общем, получается целый «мазохистический коктейль». Так что же делать, если Вы с утра до вечера пьете этот «коктейль»?

Во-первых понять, что если есть факт измены с любой стороны, то происходящее в вашей семье – это не любовь! Все что угодно: зависимость, привычка, долг, комфорт, но не любовь.

Следующее, что нужно сделать для благополучного разрешения ситуации – это учесть все обстоятельства с той целью, чтобы сделать выбор из трех возможных вариантов ее развития: продолжать жить в семье без любви — 1, или уйти — 2, или начать в рамках этой же семьи жить «по любви» — 3. Только в третьем варианте есть одно условие – любовь зиждется на правде и доверии, и Вам придется рассказать своему супругу или супруге правду, а там уже его или ее выбор – остаться с Вами или уйти, не вынеся эту измену. Больно, зато честно! Другого совета я не могу дать, потому что все остальное – это макияж отношений.

Читайте также:
Как влюбить в себя овна?

Подписывайся и получай ещё больше интересных статей

Нажимая на кнопку “Подписаться”, Вы даёте согласие на обработку Ваших персональных данных

Как женщине простить себя за измену


Измена — одна из самых распространенных причин распада отношений в паре. Стереотипное представление о женщине в этой ситуации — роль жертвы. А как быть, если мы никак не можем пережить измену… Свою?

Мы привыкли обсуждать мужские измены, обвиняя или опрадывая мужчин полигамностью. Им, кстати, это только на руку: «Любимая, прости. Не я такой — мы все такие, это наша природа…» Однако, по статистике, процент женских измен не так уж мал: всего лишь на 20% меньше, чем у мужчин. Но давайте поговорим не о гендерных различиях в отношении общества к женским и мужским изменам, и не о ситуациях, когда измена становится “последней каплей” перед разрывом отношений. Попытаемся разобраться, как пережить измену, которая воспринимается именно как ошибка и несет в себе глубокое чувство вины, мучает и не дает женщине пережить это, отпустить и вновь быть счастливой.

Почему мы изменяем?

Женские и мужские измены имеют не только разные последствия, но и разные причины. Мы рассматриваем именно физическую измену (секс), хотя многие склонны делить измены на «физические» и «душевные» и даже сравнить их степень вины и болезненности. Однако у «душевной», психологической измены слишком размытые границы, ее достаточно сложно проанализировать, поэтому будем ориентироваться на физическую.

Согласно психологическим исследованиям, главный скрытый мотив, который влияет на склонность к изменам у женщин — неудовлетворенность в отношениях. Второй по популярности ответ — желание разнообразить ставшую пресной семейную жизнь, ее привычный и скучный уклад. Следующая из причин — долгое отсутствие партнера. Здесь подразумевается не только буквальное, физическое отсутствие, но и психологическая отстраненность мужчины от семьи или отношений, его «бегство в работу», уход с головой в какое-то хобби, чрезмерное увлечение алкоголем и т.д. И уже только замыкает этот печальный «хит-парад» физиологическое удовлетворение потребности, получение сексуального удовольствия (которое у мужчин, наоборот, возглавляет список). Именно поэтому считается, что женщины чаще ищут в связях «на стороне» глубокую привязанность, а не мимолетную страсть. Объединяет все эти причины одно: измена — это кризис в отношениях, сигнал о том, что в них что-то поломалось, что они не устраивают вас, и если вы действительно ими дорожите и хотите их сохранить, несмотря на то, что произошло, — это потребует ежедневной работы над собой.

Измена: не «за что?», а «для чего?»

Как и любое неприятное и болезненное для психики событие, измены могут восприниматься по-разному и, соответственно, пути выхода из данной ситуации зависят от того, как мы изначально к ним относимся. Измена — это предательство или ошибка? Человек не всегда четко формулирует свое отношение к изменам, пока не столкнется с ними нос к носу. И даже тогда его мнение может в корне поменяться: мы по-разному относимся к своим и чужим изменам, есть большое искушение воспользоваться двойной моралью, оправдать себя и осудить других. Или наоборот.

Находясь в отношениях, мы табуируем удовольствие с другими мужчинами: считается, что только наш партнер имеет на это исключительное право, по умолчанию подтвержденное статусом. Измена — это, в первую очередь, нарушение табу, договора с самим собой, а потом уже — с партнером. Измена касается не только ваших отношений как таковых, но и вашей личности. Стоит начать с признания того факта, что измена не только необратима как явление, как событие в нашей жизни, она еще и запустила необратимые процессы внутри нас.

Преобразовать эти процессы в продуктивное, а не деструктивное русло — большая внутренняя работа и непростая задача, которая требует много времени и сил. Вопросы: «Что будет дальше? Какие выводы я могу для себя сделать?» — мощный стимул к переоценке ценностей, пониманию себя и мотивов своих поступков, а значит — получение навыка управлять своим поведением. Измена — как любая ошибка, показывает нам, где мы были неправы и дает возможность в следующий раз, оказавшись в подобной ситуации, выйти из нее с другим исходом. Измена, как это ни парадоксально, дает нам шанс измениться в лучшую сторону.

Изменить и измениться

Само слово «измена» несет в себе смысл не только слова «изменить», но и «измениться». Изменения, неизвестность — это то, что вызывает опасения, выталкивает из зоны комфорта. Мы боимся чужих измен: как изменений в отношениях, так и в личности изменившего. И точно так же мы боимся и не готовы к собственным изменениям. Однако, оказавшись в подобной ситуации, мы не имеем другого выбора: зрелая личность должна взять на себя ответственность за происходящее и разобраться с последствиями. Чаще всего совесть, если не уметь ее сигналами пользоваться, нам не помогает, а мешает это сделать: слишком легко перейти грань от искреннего раскаяния до самобичевания, ненависти и отвращения к себе.

Измена в нашем сознании давно и прочно закреплена рядом с понятием «грех». Чего требует грех, если его совершил человек? Искупления. Если вы изменили своему партнеру, рано или поздно перед вами встанет выбор (даже если вы не будете его так формулировать): каким образом мне этот грех искупить? Что будет достаточным основанием для того, чтобы считать мой грех «искупленным»? Когда я получу долгожданное облегчение? Чем я «заслужу» право вновь быть счастливой?

Читайте также:
Что делать если начальник выживает с работы?

Чувство вины: друг или враг?

Первое, что, как правило, возникает внутри у человека, который изменил своему партнеру, — мучительное чувство вины. Это одно из базовых человеческих чувств, которые затем отражаются на его восприятии мира, поведении, мышлении. Для одних чувство вины — продуктивное состояние, стимул к глубокому самоанализу, выявлению причинно-следственной связи своих поступков, мотивация на «работу над ошибками», для других — деструктивное, разрушающее чувство, буквально «съедающее» человека изнутри. Первое, что необходимо решить для себя, столкнувшись с собственной изменой, — осознать, что чувство вины следует «перепрофилировать» в продуктивное, иначе оно может всерьез разрушить не только ваши нынешние отношения, но и вас как личность. Подсознательно запустить программу «самоуничтожения» не лучшее, что вы можете сделать для своего организма и психики.

Это не значит, что можно быстро и навсегда простить себе измену, и уж тем более не значит, что сделать это будет просто. Но для начала достаточно решить и проговорить это с собой: «Я беру на себя ответственность за этот поступок, я разберусь с этим внутри себя, чтобы это пережить. Я не буду себя уничтожать, я все еще люблю и уважаю себя как человека, несмотря на то, что совершила». Кто-то достаточно силен, чтобы пройти этот путь в одиночку, кому-то потребуется помощь специалиста-психолога: каждый выбирает приемлемый для себя вариант.

Молчать или не молчать?

Здесь и возникает вопрос: «искупление» равно признанию? Признавшись в том, что я совершила, могу ли я этим если не искупить вину, то хотя бы уменьшить ее? Раскаяние — наша первая и естественная реакция на свои ошибки, но рассказывать или нет о своей измене партнеру — всегда личный выбор каждого. На одной чаше весов ваша честность перед самим собой и любимым человеком, на другой — причинённая ему боль и возможное расставание.

Здесь не существует правильных ответов — можно только взвесить последствия своего решения исходя из конкретной ситуации. Существует ли жизнь после измены? Да, и более того — многие пары переживают ее последствия, и их отношения даже становятся более близкими. Есть ли вероятность, что, испытав шок, боль и разочарование, ваш партнер навсегда откажется поддерживать с вами отношения? Да, разумеется, и его можно понять. Ваше желание оградить от боли любимого человека — естественное. Статистически женщины чаще признаются в том, что изменили, не в силах выдержать сильное внутреннее давление и напряжение. Однако они же предпочтут не узнать об измене мужа (речь о случайной измене, а не романе), если бы могли выбирать.

Как пережить свою измену?

Измена — это всегда внутриличностный конфликт между двумя ролями: примерной жены или девушки и легкомысленным, увлекающимся человеком. Эта схема накладывается на популярную модель граней нашей личности «взрослый — родитель — ребенок». Конфликт между взрослым («Я не должен нарушать договор с самим собой, у меня есть обязательства») и ребенком («Я люблю жизнь, хочу пробовать новое и наслаждаться этим!»). Чувство вины чаще всего — позиция родителя («Мне не следовало так поступать, я плохой, я виноват!»). Продуктивно решить этот конфликт — значит не убежать от него («Я подумаю об этом завтра!») и не скатываться до банального оправдания («У меня не было выбора»). Зрелая личность не та, которая не совершает ошибок, а та, которая их признает и берет на себя ответственность за этот поступок.

Измена тогда, когда она имела место, была вашим путем выхода из той ситуации, которая сложилась. Это был ваш выбор, и выбор добровольный. Были некоторые условия, которые увеличивали вероятность вашей измены, но не более.

Никто не говорит, что этот путь, этот выбор, был правильным (мы даже не беремся утверждать вообще о понятиях «правильный» и «неправильный»). Но это был ваш выбор на тот момент. Начните с принятия этого факта, не избегайте ответственности.

Следующее, что нужно сделать, — попросить прощения. Если вы решили признаться своему партнеру — то у него, если же нет, это можно сделать символически (мысленно, внутреннее, возможно даже сопроводить это каким-нибудь ритуалом — это не самый плохой способ, чтобы облегчить страдания). Получив «прощение» у другого (или нет — к этому нужно быть готовой), нужно обязательно попросить прощения у себя.

Пожалейте своего внутреннего ребенка, как это делает мудрый родитель — «Я не люблю то, что ты сделал, но это не значит, что я больше не люблю тебя». Договоритесь со своим внутренним родителем: «Я не буду себя за это съедать, я найду способ не поступать так в следующий раз, я переживу это», согласуйте со внутренним взрослым: «Я принимаю, я осознаю свою вину, я готова вынести из этого правильный урок».

Лучший способ искупить свою вину за измену — признать свою ошибку, проанализировать ее причины, простить себя за этот поступок (даже если партнер не смог или не захотел этого сделать) и получить толчок, стимул к изменениям. Делать это можно, как уже было упомянуто, самому или с помощью специалиста. Человек меряется не умением не совершать ошибки (их совершаю абсолютно все), а умением достойно выйти из неприятной и болезненной ситуации с меньшими потерями для себя и своих близких. Сделать себя и своего партнера счастливыми, несмотря на все, что произошло в ваших «обновившихся» отношениях или уже новых, зарождающихся — главное «искупление», которое вы можете дать.

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

14 способов справиться с чувством вины из-за измены

Мы все время говорим о том, как нелегко тому, кому изменили. Но тот, кто изменил, тоже часто страдает от чувства вины. Ведь обстоятельства измены бывают разными. Мы никого не оправдываем, но у каждого должен быть второй шанс. И чтобы его реализовать — с прежним партнером или новым — нужно извлечь урок, но избавиться от чувства вины.

Читайте также:
Нравится мужчина на работе — рассмотрим суть

Если вы остались с партнером:

1. Простите себя.

Чувство вины — это хорошо. Это значит, что вы понимаете, что поступили неправильно и берете на себя ответственность за случившееся. Это повышает шансы на то, что вы не повторите это снова.

Но нужно принять то, что произошло, и оставить в прошлом. Особенно, если вы остались со своим партнером и он вас простил. Вам тоже нужно простить себя.

2. Доверьтесь тому, кому доверяете.

Не тому, кому изменили. Ваш партнер не должен разбираться сейчас с вашими чувствами. Свои чувства вам нужно обсудить с тем, кто вас выслушает и поможет понять, почему вы это сделали. Вам нужно не осуждение, а поддержка. Желательно, чтобы это был не общий друг с вашим партнером.

3. Приложите усилия, чтобы доказать готовность исправиться.

Если ваш партнер решил простить вас и сохранить отношения, приготовьтесь постараться. Вы изо всех сил должны показать, что вам важны ваши отношения. Это поможет и вам чувствовать себя лучше и преодолеть чувство вины.

4. Спросите своего партнера, что вы можете сделать, чтобы доказать ему свою любовь.

Если не знаете сами, спросите. Это покажет ваше желание идти на все ради ваших отношений и поможет вам поверить в себя.

5. Не позволяйте партнеру плохо с вами обращаться.

Просто потому что вы изменили, не дает вашему партнеру права мстить вам и плохо с вами обращаться. Вы совершили ошибку, но все еще заслуживаете любви и уважения.

6. Вместе сходите к семейному психологу.

Если не справляетесь сами, но все же хотите сохранить отношений, почему бы не обратиться к специалисту.

Если партнер ушел от вас:

Может проблема была в измене, а может это стало лишь последней каплей. В любом случае, теперь важно, чтобы ваша неверность не подпортила вам следующие отношения.

1. Примите то, что случилось.

Не отрицайте перед собой то, что произошло. Извлеките урок и примите последствия.

2. Поговорите с другом.

Очень важно озвучить свои чувства. Это поможет вам разобраться, почему вы так себя чувствуете, почему так поступили и подумать о том, что изменить на будущее.

3. Знайте, что один плохой поступок не делает вас плохим человеком.

Никто не может быть на 100% плохим или на 100% хорошим. Все мы ошибаемся. И если вы решите, что теперь вы плохой человек, от этого никому не станет легче.

4. Помните, никто не ожидает от вас совершенства.

Этого каждый ожидает только от себя. Да, вы ошиблись, но все мы ошибаемся. Не ставьте для себя слишком высокую планку, но не повторяйте ошибок.

5. Не клеймите себя как изменщика.

Нет, изменивший однажды — не изменщик навсегда. Иначе вы сами решите, что теперь измены неизбежны. А вы настройтесь по-другому. Сила мысли и разума больше, чем стереотипы.

6. Не снижайте свои стандарты.

Ваша измена не делает вас менее стоящими любви. Не идите на уступки в любви, просто потому что один раз изменили. Не позволяйте партнеру изменять вам или плохо с вами обращаться, думая, что вы этого заслуживаете.

7. Сосредоточьтесь на том уроке, который вы извлекли.

Конечно, ваша измена принесла много плохого. Но может и хорошее тоже есть. Может ваш бывший партнер теперь нашел свое настоящее счастье. Может вы поняли, что измена была результатом другой проблемы в ваших отношениях. Вам нужно понять этот урок и вынести его в следующие отношения.

8. Подумайте о профессиональной помощи.

Если вы не можете справиться с чувством вины из-за измены, тогда лучше поговорить с профессионалом-психологом. Он поможет разобраться, почему вы это сделали, почему чувство вины не проходит и как жить дальше.

Психолог об измене: отношения — это не тюрьма, к ним не приговаривают пожизненно

Безжалостная статистика говорит, что белорусы разводятся все чаще и чаще. Одна из самых серьезных причин для разрыва отношений — тайный адюльтер, ставший явным. С психологом, психотерапевтом, гештальт-терапевтом Владленом Писаревым мы поговорили о том, что подталкивает мужчин и женщин к изменам, почему любовь можно считать социальным мифом, навязанным рекламой, и как влияет родительский сценарий на нашу дальнейшую жизнь.

— Что толкает мужчин и женщин на измену?

— Вообще, для начала хорошо бы понять, что такое измена. Люди вкладывают разный смысл в это понятие. Для кого-то единичный секс не рассматривается как измена в принципе, ни с мужчиной, ни с женщиной. Только овцы особняком стоят [смеется — прим. Onliner.by]. И то, смотря какие народы. Для некоторых народов овцы — это нормально. Это такой этап становления сексуальности человека в определенной местности.

Так что тут хорошо бы прояснить. Вот если я, мужчина, занимаюсь сексом с мужчиной — это измена? Или измена — это когда я с другой женщиной? А если я смотрю по интернету картинки с голыми девушками — это измена или нет? А если это кино про секс? А если я смотрю в монитор, а там другая женщина. Мужчина может за деньги смотреть в интернете сайты, где полуголые девушки ведут разговоры на сексуальные темы. И большой вопрос: а это измена или нет? Сексом он не занимается, просто сидит, смотрит на картинку. Но жена может сказать: ты изменяешь мне. Вот только с кем — с монитором? Фактически другой реальной женщины нет, только изображение.

У меня приятель был, так вот он с женой сразу договаривался, что они могут заниматься сексом, и он, и она, с кем хотят и где хотят. И это изменой не считалось. Но вот когда жена стала строить карьеру, стала самостоятельной, он это воспринял как измену и с ней развелся.

Некоторые мужчины рассуждают так: «Секс с любовницей дает энергию, мне нужен такой допинг. Это просто как таблетку принять, чтобы работать, чувствовать себя живым. А жену я люблю, семья — это святое, о чем речь!» То есть человек вообще не испытывает никакого чувства вины, считает такое положение вещей нормальным.

Поэтому для начала хорошо прояснить вместе с партнером, что такое измена. И чем подробнее, тем лучше. Пока люди не договорились, что они оба понимают под изменой, дальше двигаться в отношениях нельзя.

А что касается причин измены… Есть такая штука, как потребность — это то, чего человек хочет. Бывает, в отношениях какие-то желания не удовлетворяются. Есть семья, есть партнер, но то, что человеку нужно в своих отношениях, он не получает. И тогда начинает искать это где-то еще. Вот так и получается измена. Это один из вариантов.

Другой вариант. Семейная система нестабильна, с ней что-то не так. И тогда человек привлекает кого-то со стороны, чтобы упрочить систему. Это называется триангуляция. То есть, как ни странно, любовник или любовница нужны для того, чтобы сохранить семью, отношения. У меня есть клиенты, которые больше пяти лет имеют постоянного партнера, кроме мужа или жены. И в таком виде существует их брак.

— А есть ли смысл создавать семью, если оба договорились, что они могут изменять и быть с кем угодно?

Читайте также:
Как влюбить в себя овна?

— А что такое семья? Для чего люди живут вместе? Есть такая концепция, очень распространенная, что люди живут вместе, потому что у них любовь. А есть другая концепция: люди живут вместе, потому что удобно или у них дети общие. И почему две последние идеи хуже первой?

Как ни странно, иногда измена возникает, потому что человек не считает любовью то, что у него уже есть в отношениях. Виной этому — социальная реклама, миф про любовь. Вот уже несколько тысяч лет определенное поведение, которое можно характеризовать как зависимость, рекламируют как любовь. Источники очень старые, начиная от «Песни песней» Соломона, которую можно найти в Библии.

И эта реклама любовной зависимости не прекращается до сих пор. Вот смотрите. Человек попадает в такую зависимость, ему тяжело, плохо, он старается это как-то пережить, начинает писать сценарии, книги, чтоб ему легче стало. Свои внутренние переживания выгружает в текст, который потом превращается в стихотворение, пьесу и т. д. Потом другие люди читают это очень эмоциональное описание. И поскольку многие страдают алекситимией, для них это прямо как вода в пустыне. Алекситимия — это такая штука, когда человек не умеет осознавать и проживать собственные чувства и эмоции. Она достаточно распространена в европейском регионе. Поэтому люди хотят слушать, читать и получать таким образом чувства.

Когда у человека есть отношения, семья, он начинает думать: мне столько-то лет, уже целых «надцать» (от 20 до 60), а я еще не любил! Хочу любить! Надо срочно найти любовь, иначе жизнь прожита зря. И быстренько начинает искать кого-то еще, потому что у него в голове идея: то, что есть в семье, — это не любовь. Любовь — это как в кино, как в книге, как в Библии. Я с этим часто сталкивался, на самом деле. Многие люди в этот миф верят, стремятся получить особые чувства, больше похожие на зависимость.

Я могу сказать, что любовь — это нечто, что возникает в отношениях между людьми, устраивает обоих, позволяет комфортно в этом жить. Более того, в силу собственного воспитания, эмоциональных особенностей и даже благодаря тому месту, где он живет, каждый человек формирует собственные представления о любви. Говорить про какую-то общую любовь невозможно. Кроме кинематографического варианта, как у Ромео и Джульетты. Но это пример не любви, а зависимости — прямо история болезни, которая закончилась очень плохо. Зависимость дает сильные чувства, но она разрушает жизнь человека. Я не могу вспомнить ни одного примера, когда бы удалось длительно сохранять такие отношения и получать от них комфорт. В конечном счете они все-таки разваливаются. И это больно, тяжело.

Кроме того, для зависимых отношений характерна такая идея: партнер — это моя собственность, он принадлежит мне. На самом деле это психоз. Ведь что такое собственность? Это когда я купил Васю на рынке и у меня есть бумага, что он приобретен мною за 200 рублей. В этом случае Вася — мое имущество, и я делаю с ним что хочу. Но ведь у нас нет рабовладельческого строя. Так как же человек может быть чьей-то собственностью? Никак! Он свободен. Людей связывают только договоренности.

— Многие придерживаются мнения, что мужчина по природе своей полигамен, у него всегда будет много женщин, и природу его не изменить. Это правда?

— Это такой миф, в него некоторые мужчины верят, некоторые — нет. Те, которые верят, так и живут: поддерживают этот миф, считают, что у них должно быть много-много женщин. А жена может наивно полагать, что, кроме нее, у мужчины никого нет… А потом выясняется, что он изменяет постоянно.

— Иногда мужчины объясняют большое количество любовниц тем, что доступность женщин в современном обществе зашкаливает. Так ли это?

Читайте также:
Что нравиться парням в девушках?

— Все дело в потребности. Ели мужчина так говорит, значит, у него есть потребность в доступных женщинах. В обратном случае, что бы такие женщины ни делали, ему не интересно. Приведу пример. Если я не люблю жареную курицу, то хоть вы весь мой дом заложите окорочками, я не буду их есть. Если я хочу жареную курицу, но считаю, что есть такой продукт плохо, аморально и неправильно, то я сделаю вид, что ее нет. Но она все время будет лезть мне в глаза. И если я все-таки ее съем, то, конечно, виновата в этом будет курица, а не я, это же очевидно [иронизирует — прим. Onliner.by]. Это моральное падение: смотрите, до чего дошли эти жареные курицы, они на каждом шагу попадаются! Как может нормальный мужик удержаться и не съесть эту курицу? Конечно, курица виновата. Или те, кто там ее раскидал. Но не я!

— Почему мужчина зачастую сам спокойно изменяет, а на измену женщины реагирует очень болезненно?

— Такая ситуация похожа на нарушение мышления, наличие двойных стандартов. То, что изменять нельзя, он к женщине применяет, а к себе — нет. Здесь надо обратить внимание человека на это, сказать: ты либо прекрати сам так поступать, либо не запрещай ей. И почему это ты решаешь, что мужчина — особый вид, которому позволено что-то такое, чего женщине нельзя?

— Кто чаще изменяет, мужчины или женщины?

— Среди моих клиентов — пятьдесят на пятьдесят. Причем длительные отношения с любовниками (пять лет и больше) обычно заводят женщины, мужчины — реже. Мужчины как-то не очень умеют скрывать запретную связь от своей партнерши. В любом случае, люди тяжело переживают измену, как мужчины, так и женщины. В первую очередь нарушаются представления о мире и о себе: что правильно, а что нет, что можно, чего нельзя, представления о собственной привлекательности, ценности.

— Насколько измены зависят от поведения родителей?

— Все дело в семейном сценарии. Если в семье принято наличие нескольких партнеров, человек считает это нормальным поведением. Ведь как у некоторых выглядит традиционная семья? Муж, жена, любовница. Мужчина может рассуждать: у моего отца так было, и я так буду поступать. Мы же перенимаем на довербальном уровне правила, принятые в семье. Есть такой инстинкт, как импринтинг, то есть запечатление. То, что человек видит в раннем детстве, он запоминает и воспроизводит в точности. Это особенно заметно на маленьких детях. Малыш смотрит, как мама подметает, забирает у нее веник и пытается повторять то же самое. Поэтому отношения между родителями, уклад, принятый в семье, мы воспринимаем как верный и правильный. Если мы потом его не пересматриваем, то живем с этим багажом всю жизнь.

От семейного сценария зависит и то, считает ли мужчина нужным обеспечивать женщину. Допустим, с раннего детства человек видел, что его отец жил за счет матери, и подсознательно закрепил эту модель. Тогда почему он будет счастливым, если сам станет вести себя иначе? А если в семейном сценарии у мужчины прописано, что он обязан обеспечивать, значит, обязан. Но это всего лишь один из вариантов. Откуда вы взяли эту идею? Ее можно придерживаться или нет. У нас есть законы, которые обязывают родителей заботиться о детях. Их все должны выполнять. А вот закона о том, что муж полностью обеспечивает жену, у нас нет.

Семейные сценарии у мужчины и женщины могут серьезно отличаться, в том числе на материальном уровне. Например, у девушки в убеждениях застряло: моей маме никто не дарил цветы, я росла и жалела об этом, хочу, чтобы мне дарили букеты, иначе я повторю несчастливую судьбу матери. Тогда происходит фиксация на цветах, это требование проходит красной нитью по всей жизни. А ведь цветы — это просто социально приемлемый способ проявлять внимание, и этим пользуются те, кто их продает. Но показать свое внимание можно и по-другому.

Так что такого рода фиксация у девушек — это ужасно, потому что, получается, нет цветов — нет отношений. Это странно. Но мы же все странные. Согласно исследованиям, психически здоровыми можно считать примерно 10% населения. Еще 10% психически совершенно не здоровы. Остальные болтаются, куда прибьет, в зависимости от социально-политической обстановки, духовного уровня, осознанности и т. д. Причем с возрастом все становится только хуже.

— Стоит ли сохранять отношения любой ценой?

— Никаких общих правил здесь не существует, каждая семья решает для себя. Я могу высказать свою точку зрения, но она никого ни к чему не обязывает. Я думаю, что отношения — это не тюрьма, к ним не приговаривают пожизненно. Я нахожусь в отношениях до тех пор, пока получаю в них то, что хочу. Если я перестаю получать это и ничего нельзя поделать, то зачем мне оставаться с человеком? К чему? Для меня вообще принцип работы с клиентами — это не сохранить семью любой ценой, а помочь разобраться, кто чего хочет, какое в семье взаимодействие, дать людям выбор. Дальше пара сама примет решение, что лучше: сохранить отношения, улучшать их, развивать или расстаться.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: