Далай лама искусство быть счастливым

Искусство быть счастливым

Искусство быть счастливым

Его Святейшество Далай-лама XIV

Предисловие к 10-му юбилейному изданию

С большой радостью я узнал о том, что книга «Искусство быть счастливым», написанная мною в соавторстве с давним другом, американским психотерапевтом Говардом Катлером, выдержала десятое переиздание. Читатели, уже знакомые с книгой, знают, что она стала результатом многочасовых бесед между Говардом, представлявшим современный научный подход, и мной, выступавшим с позиции буддийского понимания проблем психического здоровья и благополучия человека. Поэтому я был очень удовлетворен тем, как тепло приняла книгу широкая публика. Ее расположение стало главным свидетельством того, что своим трудом мы смогли посодействовать счастью и благополучию других. И хотя каждый из нас, авторов, придерживался собственных взглядов, в рассуждениях мы стремились исходить из базовой, общечеловеческой установки, где исчезают гендерные, расовые, религиозные, культурные и языковые различия. С этой точки зрения мы все одинаковы: каждый из нас стремится к счастью и желает избежать страданий. В этом заключается суть нашего бытия. Таким образом, мы, будучи людьми, сталкиваемся с одинаковыми проблемами. Руководствуясь этим убеждением, всякий раз, когда у меня есть возможность общаться с широкой публикой, я стараюсь обратить внимание общественности на принципиальное единство человеческого рода и глубокую взаимосвязь природы нашего существования и благополучия. Я также убежден в том, что мы как представители своего вида должны руководствоваться этими глубокими, но в то же время простыми истинами в отношениях с людьми и окружающим миром.

Сегодня, спустя десятилетие после выхода «Искусства быть счастливым», я с воодушевлением наблюдаю за тем, как растет интерес к теме человеческого счастья: серьезных исследований становится больше; этот вопрос все чаще входит в область интересов научного сообщества. Важность данной темы признает широкая общественность, что, вместе с увеличением научных доказательств, подтверждает тесную связь между состоянием ума и ощущением счастья. Много лет назад я написал: «Если вы желаете счастья другим – практикуйте сострадание; а если вы сами хотите обрести счастье, то практикуйте сострадание». Как и многие великие духовные учения, буддийский канон призывает проявлять в нашей жизни сострадание. Эти духовные традиции учат нас чувствовать связь с людьми и миром, в котором мы живем. Они почитают служение ближним как одну из самых высоких добродетелей. Рост числа научных данных в наши дни подтверждает такое убеждение. Исследователи человеческого счастья обнаружили, что служение окружающим – одно из главных отличий счастливых людей по всему миру. На мой взгляд, в этом заключен глубокий смысл. Когда мы помогаем другим, нашему уму открывается более широкий горизонт, на котором мы можем разглядеть наши мелкие проблемы в реальном свете. То, что раньше казалось пугающим и невыносимым и зачастую делало наши проблемы столь гнетущими, начинает терять свою силу.

Вопрос в том, можем ли мы развить в себе сострадание? Если да, то как это сделать? И вновь я убежден в том, что полное осознание принципиального единства человеческого рода и глубокой взаимосвязи природы нашего существования и благополучия имеет решающее значение. Когда вы ощущаете связь с остальными, вы можете открыть свое сердце, которое я часто называю «внутренней дверью», и протянуть руку помощи другим. Поступая таким образом, вы обретаете глубокое чувство безопасности и доверия, а также постигаете истинный смысл свободы. Ключевым элементом этого процесса является переход на более глубокий уровень осознанности в отношении своих собственных состояний ума, в частности эмоций и настроения. С помощью этих практик можно заложить прочный фундамент внутри себя; своего рода убежище, которое станет основанием внутреннего счастья, подлинным источником радости. Исследователи часто задают вопрос о причинно-следственной связи между состраданием и счастьем. Они спрашивают: причина в том, что сострадательные люди счастливее остальных, или в том, что счастливые проявляют больше сострадания. Я полагаю, что с практической точки зрения не так и важно, что является причиной. Гораздо важнее, что мы можем развивать и то и другое. В моей собственной буддийской традиции для систематического развития способности сострадать и поддержания благополучия предлагаются многочисленные духовные практики. Сегодня благодаря достижениям в области нейробиологии, в особенности открытию пластичности мозга, мы знаем, что мозг изменяется и адаптируется даже у пожилых людей. К примеру, в моем возрасте – на восьмом десятке лет. Почтенный мастер Тибета Сакья-пандита, живший в XIII веке, однажды сказал: «Стремитесь к учению, даже если завтра вам суждено умереть».

В «Искусстве быть счастливым» мы попытались представить читателю системный подход к тому, чтобы стать счастливым и преодолевать неизбежные жизненные проблемы и страдания. Наш подход сочетает лучшие достижения Востока и Запада: буддийские принципы и практики с одной стороны, а также западную науку и психологию с другой.

Мы убеждены в том, что каждый из нас способен сделать очень многое для того, чтобы быть счастливее.

Наша цель состояла в том, чтобы разделить это убеждение с другими, а также, что более важно, привлечь внимание к колоссальным внутренним ресурсам, заложенным в каждом из нас. С учетом этих главных целей, основной упор в книге был сделан на рассмотрении тех методов и средств, которые позволят каждому человеку стать счастливее и получать больше радости от жизни.

Читайте также:
Как заставить парня уважать тебя? (видео)

На протяжении последних десяти лет наше общение с Говардом продолжалось. Мы говорили о счастье в рамках общества в целом, рассмотрели, как внешние факторы могут влиять на счастье. В ходе этих обсуждений мы изучили ряд ключевых принципов и практик, которые могут играть важную роль в достижении личного счастья. И, что более важно, мы проработали некоторые каверзные вопросы, связанные с применением упомянутых принципов в контексте целого общества. Как оставаться счастливым в современном мире, полном беспокойства и напряженности? Как применять принципы «Искусства быть счастливым», сталкиваясь с проблемами и страданием в мире? Каковы причины индивидуального и общественного насилия? Как научиться нейтрализовывать эти причины? Как сохранить веру в человечество перед лицом насилия и страдания? Вот лишь некоторые из вопросов, к которым мы стремились обратиться в наших дискуссиях. В течение этого десятилетия я продолжал свои непрерывные диалоги с учеными – в первую очередь со специалистами в области аффективной и когнитивной нейробиологии, а также с психологами. Таким образом, между современной наукой и вековыми идеями моей буддийской традиции может быть намного больше общего. Я надеюсь, что результаты этого исследования, равно как и мое постоянное общение с Говардом, превратятся в новую книгу. Благодаря ей и другие смогут стать соучастниками нашего обмена мнениями, который я счел для себя весьма полезным.

Доктор Говард К. Катлер

Искусство быть счастливым: воспоминания и планы на будущее

Предисловие к 10-му юбилейному изданию

С момента первой публикации «Искусства быть счастливым» прошло уже целое десятилетие. Размышляя над ходом событий, повлекших за собой выпуск книги, я мысленно возвращаюсь в начало 1990-х годов. Именно тогда я впервые задумался о том, чтобы написать книгу о счастье в соавторстве с Далай-ламой. К тому времени имя Далай-ламы было на слуху у большинства американцев, однако вне буддийского сообщества мало кто имел хоть какое-то представление о нем как о человеке. В сознании широкой публики его смутный образ был едва ли не карикатурой, омраченной заблуждениями: веселый хихикающий Будда, «буддийский Папа», «царь и бог Тибета». Более того, если бы вы тогда упомянули Далай-ламу, то первой ассоциацией обычного американца был бы Карл Спаклер, растрепанный смотритель площадки для гольфа из фильма «Гольф-клуб». Вот как он описывает свое кратковременное пребывание в качестве кедди Далай-ламы в одной из сцен: «…В общем, отыграли мы восемнадцать лунок, и он уже собрался было оставить меня без чаевых! Я говорю: „Эй, Лама! Не хотите ли чем-нибудь отблагодарить меня за проделанную работу?“. А он мне отвечает: „Ах, я не дам тебе денег, зато когда ты будешь умирать, то на смертном одре обретешь полную осознанность“. Вот что я получил от него для себя, да и то неплохо».

Искусство быть счастливым. 1-ая лекция Далай-Ламы

1-ая лекция Далай-ламы в Риге-2001

О том, что в Ригу приезжает Далай –лама XIV и выступит с лекциями в спортивном комплексе Олимпийский, я узнала из сообщения в газете. Однажды познакомилась с речью Далай –ламы (небольшая брошюрка), которую он произнес при вручении ему Нобелевский премии мира в 1989 году.

«Нравственная ткань мира на земле – это любовь и сострадание»,- выписала она себе в блокнот и хорошо запомнила эти слова.

Цена билета была доступной и я решила съездить в Ригу. Позвонила знакомой по институту. Та вначале сказала, что принять гостей не может, но я возразила: не такой я и важный гость, могу переспать и на раскладушке или на полу, моя цель – послушать лекции Далай-ламы.

Идя мимо цветочных магазинчиков в центре Риги с выставленными у их дверей букетами цветов, вдыхая благоухающие ароматы, я замедлила шаги и подошла к рядам роз. И купила розу, небольшую розу, цвета бордо – подарю ее Далай –ламе. Решено – сделано.

Огромный зал спортивного комплекса. Профессионально украшено цветочными композициями возвышение для выступления, вероятно, специально оборудованное по случаю, стол покрытый бордовой скатертью.

Полукругом, с несколькими проходами расставлены стулья, зрители занимают свои места. В первом ряду – президент Латвийской Республики Вайра Вике- Фрейберга, рядом с ней – известный латышский поэт; приглашённые, гости. В желто-бордовом -монахи из Республики Тува.

В двери спортзала, отделанного белым кирпичом, в сопровождении дюжих телохранителей проходит улыбающийся Далай –лама XIV.
Входит улыбающийся Далай-лама, вместе с ним – телохранители, переводчики.

Далай-лама садится за столик, покрытый бордовой скатертью, на возвышении, специально оборудованном по случаю встречи с ним. Рядом с ним – переводчик, осуществляющий перевод на латышский язык. Русский текст – синхронный перевод – высвечивается на белом полотне экрана, с правой стороны. Кристина записывает слово в слово, изредка устремляя взор на говорившего.

Читайте также:
Девушка после расставания сразу нашла другого — разбираем по пунктам

Он садится рядом с переводчиком за стол, и начинает свою речь, беседу, ибо не по бумаге читает, по-английски.

-Я хочу поблагодарить организаторов за предоставленную мне возможность выступить и поблагодарить президента за возможность быть здесь. Я хотел бы поблагодарить ее за речь, произнесенную накануне в Латвийском университете. Я высоко ценю добрые слова, сказанные оратором. Спасибо. Сегодня тема моего разговора – это сострадание и то, как мы можем достичь счастья. Для начала я хотел бы прояснить, поскольку нас здесь очень много: если вы пришли с какого-то рода ожиданиями улучшения своего здоровья, исцеления, то это ошибка, я ничего не могу вам предложить и думаю, что вы будете разочарованы. Я на самом деле весьма скептически отношусь людям, которые утверждают, что обладают лечебными силами, являясь хилерами. Пусть бы они излечили меня от кожной болезни, я был бы им признателен, а то мне приходится принимать микстуры и втирания, которые действительно помогают.

Если здесь есть люди, которые пришли из любопытства, то это хорошо, это нормально. Я обращаюсь к вам с чувством, что я один из вас, такой же человек, ка и вы, мы – одно и то же в умственном смысле, духовном. У вас есть потенциал к дурному и доброму. Отделяют нас всякие мелочи: цвет кожи, различие носа.

Физически мы в равных условиях, одинаковы, мы можем вступить в брак, производить детей, это значит, что мы физически одинаковы. И надо сказать самое важное: я хочу быть счастлив, я хочу жить в счастье, и вы тоже. Совершенно одинаково. И каждый из нас имеет на это право. Право на счастье, право на полноценную жизнь. Я думаю, это цель в нашем сосуществовании – это счастье. И в нашей повседневной жизни счастье зависит от надежды. Надежда – это нечто хорошее, и я думаю, наше существование основано на надежде, на чем-то добром, и на счастье и радости.
В человеческой истории желание счастья и успехов правомерно. Право на успех мы тоже имеем.

В ранний период человеческой истории жизнь была очень простой, почти как у других малышей. Под силой интеллекта усложнялись все человеческие инструменты (интитуты). Благодаря интеллекту можно найти различные методики для достижения счастья жизни. Поэтому я думаю, что мы, человечество, должны заботиться о физических условиях своего бытия и должны систему образования нацелить в направлении на материальные потребности. Во многих областях, я думаю, можно было бы решить многие проблемы и устранить страдания, достичь комфорта и удобного физического существования. Пройдет лет 10, я думаю, вы совершите все усилия для того, чтобы сделать переход для достижения хорошего результата. Теперь вопрос: в чем? В тех обществах, где были применены знания и передовая экономика, достигли ли люди большого и стабильного счастья и радости? Мы видим, что у людей в этих обществах есть все материальные удобства, высокое развитие науки и техники, но многие из них духовно страдают.

Я думаю, что СЧАСТЬЕ -ЭТО ПРОБЛЕМА ЧЕЛОВЕЧЕСКОГО ИНТЕЛЛЕКТА. Из-за ревности, из-за сравнения, разной степени соревновательности, в ином случае из-за большой эгоцентричности ум людей теряет счастье, и те люди, которые внутри несчастны, всегда жалуются.

В том числе отметим новое молодое поколение, растущее при таких установках, когда получено мало любви, человеческого сострадания, просто из-за недостатка человеческого тепла они становятся несчастны и делают несчастными других.
Я думаю, что из-за недостатка заботы, ответственности и случается высокая эгоцентричность. Происходит то же самое. Посмотрите на на Америку, другие страны.

Посмотрите на Китай: они все еще утверждают, что являются социалистической страной, но сколько там бедных. И в глобальном масштабе богатые и бедные страны. В чем же состоит проблема? Я думаю: и здесь отсутствие человеческого сострадания, эгоизм, недостаток понимания, что все мы братья и сестры, имеем равные права на успешную жизнь. В международных отношениях сильные страны проявляют силу по отношению к слабым странам. Это действительно печально. Даже если они проповедуют демократию, во многих случаях они проявляют силу. И вся эта ситуация сохраняется, несмотря на высокое материальное состояние, то есть, несмотря на это, сохраняется.

Еще одна важная вещь: это окружающая среда. Активно эксплуатируются естественные ресурсы, включая вырубку лесов, что оказывает огромное влияние на окружающую среду, на появление наводнений. Все это вызвано жадностью, недальновидностью, узостью кругозора. Если мы внимательно исследуем эти проблемы, то , я думаю, мы поймем, что они обусловлены человеческим умом.

Из-за несбалансированности наш ум создает новые желания, новые фантазии, мы используем новые разрушительные методы, преследуя придуманные цели, не являющиеся необходимыми. Много денег, а внутренне богач несчастен, мы можем это видеть. Мы встречаем семьи, у которых есть все, но они совершенно несчастны, они спрашивают о благословении. Кто я такой, чтобы благословлять вас?

Читайте также:
Спокойной ночи милый: познаем по пунктам

БЛАГОСЛОВЕНИЕ ДОЛЖНО ПРИЙТИ ИЗНУТРИ, понимание правильно развивать, правильное отношение к жизни, тогда можно уменьшить внутреннее беспокойство.

Материальное удовлетворение хорошо, но свойства ума могут сделать человека совершенно несчастным при наличии материальных удобств. Физические беды могут быть устранены с помощью материальных предметов и средств и тогда физически можно чувствовать себя хорошо, но если вы чувствуете себя несчастными в душе, то это физическими средствами не устранить.

Нам приходится искать причины своих проблем внутри своего ума.

На рынке вы можете купить алмазы, все что угодно можно спросить-продать, но покой ума не купишь ни за какие деньги. Если попросить врача, чтобы он сделал вам укол , чтобы вы были счастливы – врач не поможет.
Умственный мир должен быть достигнут методом самого ума, а не физическими средствами.

– Мой личный опыт состоит в том, что я потерял свободу в возрасте 16 лет, а в 24 я потерял свою собственную страну, 42 года я жил в эмиграции как беженец, и все 42 года я постоянно слушаю новости о происходящем в Тибете. Я забочусь о народе Тибета, поселившемся в Индии. То есть можно жить трудно, я переживаю много боли, или трудностей, но мне кажется, я смог сохранить спокойствие и душевный мир. Не потому, что я являюсь каким-то особенным, а потому что я много практикоал, тренировал ум, тренировал эмоции.

Несчастье – само слово очень эмоционально. И одновременно пренеприятное состояние в том осознании, насколько такая эмоция вредна и деструктивна. Затем уже по своей воле вы пытайтесь ослабить деструктивную эмоцию и попытайтесь взлелеять конструктивную эмоцию: такую как сострадание, удовлетворенность, ясность. Вы увидите, как это полезно, какая это хорошая работа для ума и счастливой жизни.

Любовь – это позитивная эмоция, ее увеличение способствует пониманию.
Понятно, что преобразовывая таким образом свои эмоции, мы вызываем изменения в жизни.. Не просто молиться – пытаемся преобразовать сознание. Каждый результат сравниваем, который из них будет долговременным и поддерживаем, выбирая тактику отношения к своим эмоциям. Тренировка сознания на основе понимания может расширить ваш ум. Это чрезвычайно полезно, когда вы встречаетесь с кем-то, преобразовавшем себя.

Физические проблемы можно устранить физическими средствами, но проблемы, связанные с нашей душой, ее страданиями и болью могут быть уменьшены, если мы взглянем на вопрос с точки зрения более широкой перспективы.
У нас есть одни и те же способности, и эмоции, и интеллект, но я думаю, мы можем более подробно подумать об этом. Мы пренебрегаем своим внутренним потенциалом.
А ведь вы можете поэкспериментировать, и вы увидите, как : облегчить свое состояние возможно.
Итак, без каких-то религиозных верований, просто проанализировав, попытавшись осознать как можно глубже, понять эту систему с точки зрения этих факторов и затем попытаться развить положительное. Я называю это светской этикой: чувство сострадания, чувство понимания, честности, удовлетворенности. Я думаю, это основные моральные ценности для каждого человека.
Когда ваш ум в покое, вы можете правильно использовать свой человеческий интеллект. Если же ум захвачен, например, ревностью или ненавистью, вы становитесь почти безумными и вы совершаете ошибки. Это действительно трагедия, связано с узостью взглядов. В спокойном состоянии мы судим более правильно и таким образом делаем нашу жизнь лучше и сохраняем человеческие ценности.

Тем не менее все большую силу набирают религиозные традиции, они имеют свои правильные великие заповеди. Сегодня влияние религии очень сильно. Все большие религии несут послание – любовь, удовлетворение, самодисциплину. Все это основные человеческие ценности. Они действительно помогут укрепить эти общие человеческие ценности. Влияние религии различно, поскольку умственные предрасположенности людей весьма разные. Из-за этих различий и возникают разнообразные религиозные традиции. Быть верующим или неверующим – личный выбор каждого.

Но если мы выбираем религию, мы должны быть серьезными и искренними.. Вы должны применять на практике все учения вашей религии, ее ценности в том числе. Предполагается, что религиозное учение должно преобразовывать ваши негативные чувства в позитивные. Порой это не происходит, но человек продолжает провозглашать: я – христианин, я – мусульманин. В таком случае и возникают конфликты, доходящие до кровопролития. Это было в прошлом: вместо того, чтобы сдерживать эти порывы, религия становилась еще одним источником распрей.
Поэтому, если вы практикуете свою религию искренне, благословенны в собственном духовном опыте, то вы сможете увидеть ценность других религий и их традиций.

Поэтому мы можем учиться друг у друга. Это и есть дух подлинной гармонии. Эти качества человеческой природы, которые я упоминал: способность прощать, сострадание, удовлетворение, – способны уменьшить опасность войн. Это те основы, которые помогают обрести мир в семье. Благодаря им жизнь становится лучше.
Когда мы вырабатываем в себе такие умственные установки, то автоматически достигаем большего мира в семье, в нашем общении, в стране, и во всем мире становится меньше войн. Все общество становится более спокойным. Иначе, если в обществе случается какое-то конфликтное событие, оно будоражит все общество. Если мы ликвидируем эту беду, мы еще не лостигли мира. Мир должен быть произведен изнутри, в семье, затем в обществе. Конфликты возникают всегда, поэтому в нашей работе важен метод ненасильственного решения этого конфликта.

Читайте также:
Если мужчина не называет женщину по имени

МЫ ВСЕ НУЖДАЕМСЯ В УМСТВЕННОМ РАЗОРУЖЕНИИ.

С какой трудностью? достигаем, и тогда мир становится таким маленьким, то мы не можем не чувствовать зависимости друг от друга.
Раньше можно было разбить войска врага, и вы чувствовали победу.
Сегодня, если вы достаточно сострадательны в своей душе, то вы не можете чувствовать горе другого (человека). Поэтому сегодня нет такого понятия, как военная победа.
Победа и поражение – это вещи, которые отражаются на обеих сторонах.
Сегодня мы должны понять это, и понять, что совершаемое нами отразится на всем, что нас окружает, на состоянии окружающей среды.
На этом первая лекция была закончена.
Присутствующим было позволено, предложено задавать вопросы.
Вопрос из зала:
-Вы говорили о счастье, но то, что делает счастливым одного, не делает счастливым другого.
На этот вопрос Далай-лама ответил следующее:

– Если мы говорим о мире, о покое, о дружественности, то это вещи, которые всех
людей делают счастливыми. Если кто глупец – будет этим недоволен, то в этом его собственная вина. Мы видим это даже у животных, они радуются доброте.

-Что является важным в общении с другими?
– Я думаю важно – признавать своего соседа таким же полноправным, как вы сами.
И надо помнить, что ваш интерес тесно связан с его личными интересами. Чем больше вы любите, тем лучше вы его поймете, и тем большую выгоду вы приобретете.
Если сосед злобен, вы должны принять вызов. Не в том смысле, что вы должны отомстить, а в том, что вы должны внести дополнительные поправки в отношении идей, чтобы он не мог причинить вам вреда. Если будете делать это в спокойном состоянии, это будет более эффективно. Поэтому душевный мир важен и здесь.

-Счастливы ли Вы?
– Да, я так думаю.

-Что Вы думаете о будущем Тибета?

-В чем состоит цель всех религий?
– Все религии необходимы. Когда говорим о главной цели религии, то перспективы у них весьма различны. Это может быть спасение, личное счастье или достижение нирваны,- но на другом уровне главное – выдвижение общечеловеческих ценностей, стремление сделать людей лучше и счастливее. Но если есть религиозная практика для других целей, то проанализируйте свою жизнь, измените ее и вы придете к тем же вечным ценностям.

-Что Вы думаете о будущем Тибета?

– Если в локальном плане – ситуация очень плоха, критична: древняя нация с уникальным культурным наследием стоит перед угрозой исчезновения. Но если посмотреть шире- в каком процессе изменений находится Китайская Республика, большая часть мира, и не может не испытывать тех процессов, которые испытывает весь мир: весь мир идет к демократизации, свободе слова, свободе собраний,- надежда есть в такой перспективе. Почти во всех парламентах есть группы, поддерживающие народ Тибета, нам сочувствуют простые люди, живущие в разных странах мира, настроенные на торжество правды. Некоторые китайцы начинают понимать, что борьба народа Тибета справедлива. Суммируя все эти факторы, можно надеяться.

Встреча подходила к концу. Вместе с другими я подошла поближе к импровизированной сцене с неким заграждением. Кто-то из присутствующих на лекции хотел подарить Далай-ламе картину, кто-то книгу или еще что-то. Я держала розу в руках. Далай-лама посмотрел в мою сторону, сложил руки вместе и склонился в поклоне. « Поблагодарил. Делай-ламе розы не дарят, – пронеслось в сознании, – научен поклону, за его плечами судьба народа».

Стало понятно, что подарки Далай-лама не принимает. Одна женщина, вероятно, из Бурятии, в сердцах сказала , что это из-за меня. Я ничего не ответила, но подумала: усвоила ли уроки лекции эта женщина.
Я медленно шла по улицам Риги, глубоко задумавшись.

Array Далай-лама XIV: Искусство быть счастливым

Здесь есть возможность читать онлайн «Array Далай-лама XIV: Искусство быть счастливым» — ознакомительный отрывок электронной книги, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях присутствует краткое содержание. Город: Москва, год выпуска: 2017, ISBN: 978-5-699-98670-5, издательство: Эксмо, категория: Самосовершенствование / religion_budda / на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале. Библиотека «Либ Кат» — LibCat.ru создана для любителей полистать хорошую книжку и предлагает широкий выбор жанров:

Читайте также:
Авторитет в коллективе — теория и практика

Выбрав категорию по душе Вы сможете найти действительно стоящие книги и насладиться погружением в мир воображения, прочувствовать переживания героев или узнать для себя что-то новое, совершить внутреннее открытие. Подробная информация для ознакомления по текущему запросу представлена ниже:

  • 60
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • Описание
  • Другие книги автора
  • Правообладателям
  • Похожие книги

Искусство быть счастливым: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Искусство быть счастливым»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Array Далай-лама XIV: другие книги автора

Кто написал Искусство быть счастливым? Узнайте фамилию, как зовут автора книги и список всех его произведений по сериям.

Эта книга опубликована на нашем сайте на правах партнёрской программы ЛитРес (litres.ru) и содержит только ознакомительный отрывок. Если Вы против её размещения, пожалуйста, направьте Вашу жалобу на info@libcat.ru или заполните форму обратной связи.

Искусство быть счастливым — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Искусство быть счастливым», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

ИСКУССТВО БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ

Его Святейшество Далай-лама XIV

Предисловие к 10-му юбилейному изданию

С большой радостью я узнал о том, что книга «Искусство быть счастливым», написанная мною в соавторстве с давним другом, американским психотерапевтом Говардом Катлером, выдержала десятое переиздание. Читатели, уже знакомые с книгой, знают, что она стала результатом многочасовых бесед между Говардом, представлявшим современный научный подход, и мной, выступавшим с позиции буддийского понимания проблем психического здоровья и благополучия человека. Поэтому я был очень удовлетворен тем, как тепло приняла книгу широкая публика. Ее расположение стало главным свидетельством того, что своим трудом мы смогли посодействовать счастью и благополучию других. И хотя каждый из нас, авторов, придерживался собственных взглядов, в рассуждениях мы стремились исходить из базовой, общечеловеческой установки, где исчезают гендерные, расовые, религиозные, культурные и языковые различия. С этой точки зрения мы все одинаковы: каждый из нас стремится к счастью и желает избежать страданий. В этом заключается суть нашего бытия. Таким образом, мы, будучи людьми, сталкиваемся с одинаковыми проблемами. Руководствуясь этим убеждением, всякий раз, когда у меня есть возможность общаться с широкой публикой, я стараюсь обратить внимание общественности на принципиальное единство человеческого рода и глубокую взаимосвязь природы нашего существования и благополучия. Я также убежден в том, что мы как представители своего вида должны руководствоваться этими глубокими, но в то же время простыми истинами в отношениях с людьми и окружающим миром.

Сегодня, спустя десятилетие после выхода «Искусства быть счастливым», я с воодушевлением наблюдаю за тем, как растет интерес к теме человеческого счастья: серьезных исследований становится больше; этот вопрос все чаще входит в область интересов научного сообщества. Важность данной темы признает широкая общественность, что, вместе с увеличением научных доказательств, подтверждает тесную связь между состоянием ума и ощущением счастья. Много лет назад я написал: «Если вы желаете счастья другим — практикуйте сострадание; а если вы сами хотите обрести счастье, то практикуйте сострадание». Как и многие великие духовные учения, буддийский канон призывает проявлять в нашей жизни сострадание. Эти духовные традиции учат нас чувствовать связь с людьми и миром, в котором мы живем. Они почитают служение ближним как одну из самых высоких добродетелей. Рост числа научных данных в наши дни подтверждает такое убеждение. Исследователи человеческого счастья обнаружили, что служение окружающим — одно из главных отличий счастливых людей по всему миру. На мой взгляд, в этом заключен глубокий смысл. Когда мы помогаем другим, нашему уму открывается более широкий горизонт, на котором мы можем разглядеть наши мелкие проблемы в реальном свете. То, что раньше казалось пугающим и невыносимым и зачастую делало наши проблемы столь гнетущими, начинает терять свою силу.

Вопрос в том, можем ли мы развить в себе сострадание? Если да, то как это сделать? И вновь я убежден в том, что полное осознание принципиального единства человеческого рода и глубокой взаимосвязи природы нашего существования и благополучия имеет решающее значение. Когда вы ощущаете связь с остальными, вы можете открыть свое сердце, которое я часто называю «внутренней дверью», и протянуть руку помощи другим. Поступая таким образом, вы обретаете глубокое чувство безопасности и доверия, а также постигаете истинный смысл свободы. Ключевым элементом этого процесса является переход на более глубокий уровень осознанности в отношении своих собственных состояний ума, в частности эмоций и настроения. С помощью этих практик можно заложить прочный фундамент внутри себя; своего рода убежище, которое станет основанием внутреннего счастья, подлинным источником радости. Исследователи часто задают вопрос о причинно-следственной связи между состраданием и счастьем. Они спрашивают: причина в том, что сострадательные люди счастливее остальных, или в том, что счастливые проявляют больше сострадания. Я полагаю, что с практической точки зрения не так и важно, что является причиной. Гораздо важнее, что мы можем развивать и то и другое. В моей собственной буддийской традиции для систематического развития способности сострадать и поддержания благополучия предлагаются многочисленные духовные практики. Сегодня благодаря достижениям в области нейробиологии, в особенности открытию пластичности мозга, мы знаем, что мозг изменяется и адаптируется даже у пожилых людей. К примеру, в моем возрасте — на восьмом десятке лет. Почтенный мастер Тибета Сакья-пандита, живший в XIII веке, однажды сказал: «Стремитесь к учению, даже если завтра вам суждено умереть».

Читайте также:
Девушка не звонит — распишем во всех подробностях

Далай лама «Искусство быть счастливым»: книга, которую должен прочесть каждый

Далай лама верит в фундаментальную доброту всех людей, в ценность сострадания и доброты, а также в чувство общности между всеми живыми существами. Он определяет счастье в большей степени душевным состоянием, чем внешними событиями. Чрезмерное желание приводит к жадности, которая приводит к разочарованию, которое, в свою очередь, приводит к проблемам и несчастьям. Истинным противоядием для нас может стать благодарность за то, что мы уже имеем. В своей книге Далай лама учит читателей, как они могут достичь внутренней гармонии и обрести то, что мы называем счастьем.

Немного о деятельности Далай ламы

Четырнадцатый Далай лама является харизматичной фигурой и известным оратором. Он стал первым духовным лидером тибетского буддизма, который путешествовал по западным странам. Там он помог распространять буддизм и продвигать концепции всеобщей ответственности, светской этики и религиозной гармонии.

Он был удостоен Нобелевской премии мира в тысяча девятьсот восемьдесят девятом году, почетного канадского гражданства в две тысячи шестом году и золотой медали Конгресса США семнадцатого октября две тысячи седьмого года.

Что Далай лама говорит о счастье?

Вот основные высказывания великого духовного лидера, которые демонстрируют его ценности и о то, какое они оказывают влияние на наше внутреннее счастье:

  • Вы обретаете счастье, помогая другим людям (сострадание): «Если вы хотите, чтобы другие были счастливы, практикуйте сострадание».
  • Вы должны знать, что приносит вам чувство счастья (цель): «Важно выяснить, что принесет наибольшую степень счастья».
  • Вы имеете все, в чем нуждаетесь (удовлетворение): «Когда вы практикуете удовлетворенность, вы можете сказать себе: «О, да, у меня уже есть все, что мне действительно нужно»».

  • Ваши враги дарят вам силу (терпимость): «В практике терпимости, враг — лучший учитель».
  • Мы можем переобучить наш ум (самодисциплина): «Дисциплинированный ум ведет к счастью, а недисциплинированный ум ведет к страданию».

«Искусство быть счастливым» Далай лама

Почти каждый раз, когда вы видите Далай ламу, он смеется или, по крайней мере, улыбается. И он заставляет всех вокруг себя чувствовать его улыбку. Далай лама является духовным и временным лидером Тибета, лауреатом Нобелевской премии и все более популярным оратором и государственным деятелем.

Более того, он утверждает, что счастье — это цель жизни, и что «само движение нашей жизни направлено на счастье». Как к нему добраться всегда оставалось вопросом, интересующим множество людей. Далай лама пытался ответить на него раньше, но у мужчины никогда не было помощи психиатра, чтобы донести сообщение в том контексте, который мы сможем легко понять.

В беседах, рассказах и медитациях Далай лама показывает нам, как победить повседневную тревогу, отсутствие чувства безопасности, гнев и разочарование. Вместе с доктором Катлером он исследовал многие аспекты повседневной жизни, в том числе отношения, потери и погоню за богатством, чтобы показать, как преодолеть жизненные препятствия на пути к глубокому и неизменному источнику внутреннего мира.

«Путь к счастью» Далай лама

«Путь к счастью» — это информативная серия лекций Далай ламы, которая призвана для того, чтобы дать читателям представление о том, что им нужно для достижения настоящего счастья. Рассуждения в этих лекциях посвящены темам самосознания, сострадания, медитации и принципов.

Лекции представлены в формате DVD. В коллекции собраны три знаменитых выступления духовного лидера:

  1. Медитация с Далай ламой.
  2. Сила сострадания.
  3. Сострадание: основа человеческого счастья.

Заключение

У Далай ламы есть три фундаментальных жизненных обязательства перед самим собой и окружающим миром. Одно из них заключается в поощрении сострадания, прощения, терпимости, удовлетворенности и самодисциплины, а также их эффект на уровень счастья. Как он говорит: «Цель нашей жизни — быть счастливым». Какое воодушевляющее высказывание! Мы попали на эту планету, чтобы испытывать чувство счастье – заниматься тем, что приносит нам счастье, и иметь ментальные установки, которые излучают счастье.

Читайте также:
Меня не любит муж: излагаем во всех подробностях

Искусство быть счастливым

  • 5206

Скачать книгу в формате:

  • fb2
  • rtf
  • txt
  • epub
  • pdf

Аннотация

Может ли книга духовного лидера стать бестселлером, учебником жизни для всех людей, независимо от вероисповедания? Да, может, и лучшее доказательство этому – «Искусство быть счастливым» Далай-ламы XIV. В этой книге он отвечает на вопросы психотерапевта Говарда Катлера с точки зрения буддийской философии. С момента первой публикации книга выдержала 10 переизданий, а принципы, изложенные Далай-ламой, получили множество научных подтверждений.

Отзывы

Популярные книги

  • Читаю
  • В архив
  • 36863
  • 8
  • 3
Испорченный

  • Читаю
  • В архив
  • 46854
  • 29
  • 10

сказка для очень теплых сердец События книги разворачиваются вокруг мальчика, которого отдали в прию.

Сказка о самоубийстве

  • Читаю
  • В архив
  • 44905
  • 15
  • 2

Мертвые игры все ближе, попытки убить все изощреннее, а секретов собственной крови открывается все б.

Мертвые игры 3

  • Читаю
  • В архив
  • 76047
  • 21

Почему даже самые умные, успешные и привлекательные женщины не всегда понимают поступков мужчин и н.

Поступай как женщина, думай как мужчина

  • Читаю
  • В архив
  • 37715
  • 40
  • 9

Акина медленно открыла глаза и тут же стремительно сомкнула веки – в голове и так все кружилось, а.

Особый гномий первач

  • Читаю
  • В архив
  • 37765
  • 20
  • 4

Снежным. не отказывали. Не смели. И если взгляд холодных глаз останавливался на девушке или женщ.

Любовница

Привет тебе, любитель чтения. Не советуем тебе открывать “Искусство быть счастливым” Далай-лама утром перед выходом на работу, можешь существенно опоздать. Умелое использование зрительных образов писателем создает принципиально новый, преобразованный мир, энергичный и насыщенный красками. Обращают на себя внимание неординарные и необычные герои, эти персонажи заметно оживляют картину происходящего. Актуальность проблематики, взятой за основу, можно отнести к разряду вечных, ведь пока есть люди их взаимоотношения всегда будут сложными и многообразными. Всем словам и всем вещам вернулся их изначальный смысл и ценности, вознося читателя на вершину радости и блаженства. Положительная загадочность висит над сюжетом, но слово за словом она выводится в потрясающе интересную картину, понятную для всех. Значительное внимание уделяется месту происходящих событий, что придает красочности и реалистичности происходящего. Увлекательно, порой смешно, весьма трогательно, дает возможность задуматься о себе, навевая воспоминания из жизни. При помощи ускользающих намеков, предположений, неоконченных фраз, чувствуется стремление подвести читателя к финалу, чтобы он был естественным, желанным. Диалоги героев интересны и содержательны благодаря их разным взглядам на мир и отличием характеров. В романе успешно осуществлена попытка связать события внешние с событиями внутренними, которые происходят внутри героев. “Искусство быть счастливым” Далай-лама читать бесплатно онлайн будет интересно не всем, но истинные фаны этого стиля останутся вполне довольны.

  • Понравилось: 0
  • В библиотеках: 0
  • 5206

Новинки

  • 8

Стихи о том, что всё будет хорошо, даже если сейчас ты этого не можешь представить. Ещё о вдохнов.

Искусство быть счастливым. Руководство для жизни

Далай-лама XIV , Говард К. Катлер Ещё 1 автор

  • Написать рецензию
  • Добавить цитату
  • Рассказать историю
  • Создать подборку

30 декабря 2019 г. 22:47

5 Наука об уме

Перед нами книга, которая совмещает в себе два противоположных взгляда на счастье и пути его достижения. С одной стороны мы встречаем экзотику Восточной мудрости, с другой – уже проверенные многолетним опытом психологию и психотерапию.

Буддизм не отрицает большинства концепций, предлагаемых западными психологами, а расширяет и дополняет их.

Однако, если учитывать, что психология как наука сформировалась намного позже буддизма, то данная цитата, а также часто повторяющиеся слова Говарда Катлера “в словах Далай Ламы есть смысл”, выглядят по меньшей мере смешно. Несмотря на то, что в перечне авторов Катлер стоит на втором и вроде бы как неприметном месте после Его Святейшества, в книге его слова и рассуждения занимают большую часть, что на мой взгляд совершенно неприемлемо. Катлер…

2 октября 2019 г. 22:18

Я думаю, что сегодня эта книга (а если быть точнее, подача автора) просто устарела. Конечно, двадцать лет назад она не просто так стала бестселлером. Автор сам пишет, что тогда эта тема была новой, аналогов данному труду почти не было. Скорее поэтому для западного читателя книга стала глотком свежего воздуха. Сегодня все иначе. Тема раскрывается все шире, книг на тему поиска и достижения счастья пишется все больше и больше. Но автор сделал две важные вещи – стал одним из первых, кто популяризовал эту тему и открыл нам размышления на феномен счастья Далай-ламы XIV – одного из самых интересных и умных людей нашего времени. Поэтому за мыслями Далай-ламы лучше идти в написанные им самим книги, ведь он пропагандировал идею достижения счастья ещё до того как это стало мейнстримом.

23 декабря 2018 г. 20:12

Очень своевременно оказавшаяся в моих руках книга. Не скажу что она решила мои проблемы, но на многое я в жизни я взглянул по новому. Я бы рекомендовал её к прочтению. Я поставил 5 баллов но по моему мнению такие вещи оценке не подлежат.

Читайте также:
Как научиться играть в шахматы с нуля, советы?

13 ноября 2018 г. 16:03

Из уроков философии в колледже я запомнила о буддизме только одно: жизнь есть страдание. Звучит довольно пессимистично, если не углубляться в принципы этой философии. Я всегда знала, что это учение даёт какую-то гармонию, и вообще все буддисты – святые добряки))

Этим летом в Санкт-Петербурге мы побывали в буддийском храме, где люди выглядели просто максимально умиротворенными. На таком фоне и сам успокаиваешься, хочешь расслабиться и притормозить на мгновение. После храма мы удачно зашли в книжный магазин и, вдохновленные недавним посещением храма, начали поиски книг по буддизму. Так я нашла для себя и эту книгу.

Далай-Лама и доктор Говард Катлер (психотерапевт) ведут диалог о темах, которые очень актуальны в современном мире: о счастье, о самодисциплине, о любви к себе, о мотивации и…

5 марта 2018 г. 00:07

4 Такие простые, но необходимые советы

Книга довольно хороша, если игнорировать рассуждения психолога. Я убеждена, что в словах Далай-Ламы каждый может найти что-то полезное для себя. И пусть иногда то, что он говорит, до ужаса просто и всем известно, тем не менее, большинство людей, даже зная эти простые истины, продолжает ничего не делать. Я была из их числа. Книга дала хороший толчок к достижению счастья и гармонии с собой, как бы банально это не звучало.

19 января 2017 г. 19:11

Всегда с уважением относилась к трудам Далай Ламы. Но книга мне показалась отвратительной. Наверное, американский психолог постарался. Не дочитала и слава Богу. то-ли буддизм просто не для меня

17 сентября 2013 г. 15:10

Если наука докажет несостоятельность тех или иных положений буддизма, буддизму придется их пересмотреть. С моей точки зрения, науку и буддизм объединяет стремление к истине и постижению реальности. Далай-Лама.

Книга представляет собой сборник рассуждений Далай-Ламы с комментариями психиатра Катлера. Неплохой текст, в котором представлены два подхода к разрешению жизненных проблем: психологического подхода западной науки и восточного подхода буддийской философии. В книге приведены примеры из клинической практики Катлера и в то же самое время она позволяет ознакомится с мировоззрением Далай-Ламы – увидеть мудрость и практичность буддийского учения. Уже давно происходит рост психиатрического интереса к восточным дисциплинам. Например, такая попытка была предпринята Эрихом Фромом и Д.Т.…

Далай лама искусство быть счастливым

«Искусство быть счастливым. Руководство для жизни» (англ. The Art of Happiness. A Handbook for Living) — книга, написанная Далай-ламой XIV и психиатром Говардом Катлером, на основе их бесед. В книге Катлер широко цитирует ответы Далай-ламы на свои вопросы, описывая детали обстановки, в которой проходили интервью, и добавляя собственные размышления по поднимаемым вопросам.

В течение 37 недель 1999 года книга входила в число бестселлеров по версии New York Times.

Немного о деятельности Далай ламы

Четырнадцатый Далай лама является харизматичной фигурой и известным оратором. Он стал первым духовным лидером тибетского буддизма, который путешествовал по западным странам. Там он помог распространять буддизм и продвигать концепции всеобщей ответственности, светской этики и религиозной гармонии.

Он был удостоен Нобелевской премии мира в тысяча девятьсот восемьдесят девятом году, почетного канадского гражданства в две тысячи шестом году и золотой медали Конгресса США семнадцатого октября две тысячи седьмого года.

Не фокусируйтесь на том, что происходит вокруг

События вашей жизни могут влиять на счастье краткосрочно, но затем настроение возвращается на прежний уровень. Даже если вы выиграете лотерею, счастье не будет бесконечным. А вот психологическое состояние самого человека куда заметнее влияет на окружающий мир, вернее, на восприятие происходящего в нем. Постарайтесь приучить себя смотреть на жизнь позитивно, не концентрируясь на неудачных событиях. Вы станете спокойнее и будете жить счастливо, что бы ни происходило вокруг.

Что Далай лама говорит о счастье?

Вот основные высказывания великого духовного лидера, которые демонстрируют его ценности и о то, какое они оказывают влияние на наше внутреннее счастье:

  • Вы обретаете счастье, помогая другим людям (сострадание): «Если вы хотите, чтобы другие были счастливы, практикуйте сострадание».
  • Вы должны знать, что приносит вам чувство счастья (цель): «Важно выяснить, что принесет наибольшую степень счастья».
  • Вы имеете все, в чем нуждаетесь (удовлетворение): «Когда вы практикуете удовлетворенность, вы можете сказать себе: «О, да, у меня уже есть все, что мне действительно нужно»».

  • Ваши враги дарят вам силу (терпимость): «В практике терпимости, враг — лучший учитель».
  • Мы можем переобучить наш ум (самодисциплина): «Дисциплинированный ум ведет к счастью, а недисциплинированный ум ведет к страданию».

Развивайте в себе умение сострадать

Сочувствие к другим отличает состояние ума, лишенное агрессии, когда вам хочется, чтобы любое живое существо было избавлено от страданий. Преимущество умения сопереживать не только психологическое, но и физическое – чувствуя радость от помощи другим, вы делаете свою жизнь дольше. Чтобы развивать в себе умение сочувствовать, постарайтесь внимательнее относиться к окружающим и стараться смотреть на ситуацию с их точки зрения. Попробуйте понять, что привело человека к его ситуации и что у него есть общего с вами.

Читайте также:
Как нравиться мальчикам?

Стройте крепкие отношения

Если у вас крепкие отношения с близкими, это гарантирует вам физическое и психологическое здоровье. Далай-лама сам отмечает, насколько ему важно дружить с теми, кто его окружает, вплоть до поваров. Он готов поболтать даже с работником, метущим пол. Если вы с радостью воспринимаете любую возможность, позволяющую вам пообщаться с другими людьми, вы чувствуете себя счастливее.

«Путь к счастью» Далай лама

«Путь к счастью» — это информативная серия лекций Далай ламы, которая призвана для того, чтобы дать читателям представление о том, что им нужно для достижения настоящего счастья. Рассуждения в этих лекциях посвящены темам самосознания, сострадания, медитации и принципов.

Лекции представлены в формате DVD. В коллекции собраны три знаменитых выступления духовного лидера:

  1. Медитация с Далай ламой.
  2. Сила сострадания.
  3. Сострадание: основа человеческого счастья.

Найдите свой путь к духовности

Преимущества сильных религиозных убеждений подтверждены разнообразными исследованиями и приводят не только к счастливой жизни, но и к крепкому здоровью. Впрочем, непосредственно с религией тут связи нет – Далай-лама уверен, что человек с любыми убеждениями может быть счастливее. Все дело в том, что религия просто позволяет людям чувствовать себя причастными к чему-то большему, поощряет заботиться друг о друге и быть добрее. Это актуально и для атеиста.

Заключение

У Далай ламы есть три фундаментальных жизненных обязательства перед самим собой и окружающим миром. Одно из них заключается в поощрении сострадания, прощения, терпимости, удовлетворенности и самодисциплины, а также их эффект на уровень счастья. Как он говорит: «Цель нашей жизни — быть счастливым». Какое воодушевляющее высказывание! Мы попали на эту планету, чтобы испытывать чувство счастье – заниматься тем, что приносит нам счастье, и иметь ментальные установки, которые излучают счастье.

Поймите, что жизни без страданий не бывает

Люди часто не понимают, что трудности и проблемы – это неизбежная часть жизни, им кажется, что какая-то злая сила влияет на их существование, когда все идет не по плану. На самом деле, страдания будут всегда, все люди сталкиваются с проблемами, стареют, умирают. Глупо игнорировать эти жизненные факты. Главное – как вы относитесь к происходящему. Если вы считаете, что проблема – это что-то противоестественное и незаслуженное вами, вы будете казаться себе жертвой и даже начнете искать того, кого можно обвинить во всем. Все это усугубит ваши переживания. Постарайтесь изменить подход.

Содержание книги

Книга состоит из пяти частей:

  1. Смысл жизни
  2. Человеческая теплота и сочувствие
  3. Трансформация страдания
  4. Преодоление препятствий
  5. Заключительные размышления о том, как жить духовной жизнью.

Далай-лама много путешествует по миру и часто начинает свои лекции, говоря, что он чувствует, что знает каждого человека в аудитории как своего брата или сестру, потому что он знает, что они также хотят счастья, как и он сам. Первая глава первой части книги Искусство быть счастливым начинается со слов:

Я считаю, что основная цель человеческой жизни — счастье. Это очевидно. Независимо от того, кто мы — атеисты или верующие, буддисты или христиане, — все мы ищем чего-то лучшего в жизни. Таким образом, по моему мнению, основное движение в нашей жизни — это движение к счастью…

Смысл идеи, формулы, предлагаемой Далай-ламой, в целом состоит в следующем:

Вообще говоря, начинать следует с определения факторов, которые ведут к счастью, и факторов, которые ведут к страданию. После этого необходимо постепенно исключить из своей жизни те факторы, которые ведут к страданию, и усилить те, которые ведут к счастью. В этом — смысл моей идеи.

Избавляйтесь от негатива и неприятных мыслей

Негативные убеждения и чувства вроде гнева или страха разрушают возможность испытывать счастье и спокойствие. Они все отравляют. Только с помощью любви, сочувствия, терпения, щедрости можно справиться с ними и исключить негативные мысли вместе с неправильным отношением к жизни. Так что, если вы хотите перестать тревожиться, постарайтесь сознательно быть позитивным человеком.

Продолжения книги

После успеха Искусства быть счастливым Далай-лама опубликовал близкую по теме и стилю книгу — Этика для нового тысячелетия, которая была бестселлером в США в течение семи недель.

Сиквелом к книге является Искусство быть счастливым на работе (The Art of Happiness at Work), написанная также в соавторстве с Говардом Катлером, изданная на английском языке в 2003 году, и переведенная на русский в 2007.

Читайте также:
Если мужчина говорит я тебя хочу: рассматриваем основательно

В 2009 году вышла Искусство быть счастливым в беспокойном мире (The Art of Happiness in a Troubled World) в серии «Искусство быть счастливым».

Находите повод для радости в любой ситуации

Когда люди сталкиваются с проблемами, они воспринимают их как что-то на все сто процентов плохое. На самом деле, в любой ситуации можно найти что-то хорошее, если смотреть под другим углом. К примеру, вы можете злиться, пока сидите рядом с неприятным пассажиром в самолете, или считать, что это возможность стать терпеливее и спокойнее.

Избавляйтесь от ненависти

Из всех негативных мыслей злоба и ненависть являются главными препятствиями к счастью. Когда чувство ненависти посещает вас, оно сразу же подрывает чувство спокойствия и умиротворения. Кроме того, вы не можете адекватно оценивать ситуацию и свое поведение в ней, что только обостряет ситуацию и приводит к тому, что вы злитесь еще больше. Научные исследования подтверждают, что люди, склонные к гневу, враждебности и злости, чаще сталкиваются с проблемами со здоровьем. К примеру, у них повышен риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Ссылки

  • TheArtofHappiness.com
  • Искусство быть счастливым // публичная лекция Далай-ламы XIV в Будапеште, Венгрия.
  • Далай-лама XIV Сострадание — ключ к счастью

Эта книга – замечательный сплав двух точек зрения – буддистского подхода к решению внутренних проблем величайшего в мире духовного лидера Далай-Ламы и очень точных и важных для западного читателя вопросов, которые задает ему психолог и психиатр Говард Катлер, а также медитаций, предлагаемых Далай-Ламой для решения психологических проблем и достижения состояния счастья и мира с собой, и примеров из практики психотерапевта Катлера.Эта редкостная книга не зря стала одним из самых выдающихся бестселлеров в США и других странах. Мы счастливы представить ее русскоязычному читателю.

Читать книгу онлайн бесплатно

  • Скачать в формате FB2(243 КБ)
  • Скачать в формате EPUB(283 КБ)
  • Скачать в формате RTF (DOC)(162 КБ)
  • Скачать в формате HTML(211 КБ)
  • Скачать в формате TXT(157 КБ)

Какой формат выбрать?

  • Вакх Сидоров Чайкин, или Рассказ его о собственном своем житье-бытье, за первую половину жизни своей – Даль Владимир
  • Не бойся быть счастливой – Грэхем Линн
  • Биокосметология. Искусство быть красивой – Востоков Виктор
  • Искусство Быть Собой – Леви Владимир
  • Быть счастливой – Яна Дубинянская
  • Руководство для ученика пабителя – Грабал Богумил
  • Искусство быть другим – Леви Владимир
  • Несвоевременные размышления – ‘О пользе и вреде истории для жизни’ – Ницше Фридрих
  • Советы родителям (Руководство для одиноких родителей) – Пикхарт Карл
  • Опасно для жизни – Раззаков Федор
  • Искусство быть счастливым на работе – Гьяцо Тензин
  • Искусство быть счастливой – Габор Жужа
  • Жизнь без усилий. Краткое руководство для удовлетворенности, внимания и потока. – Babauta Leo
  • 33 предмета, необходимых для счастливой и здоровой жизни – Блаво Рушель

Позвольте представиться. Меня зовут Татьяна. Я уже более 8 лет занимаюсь психологией. Считая себя профессионалом, хочу научить всех посетителей сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны для того чтобы донести как можно доступнее всю необходимую информацию. Перед применением описанного на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

✔ Обо мне ✉ Обратная связь

Заменяйте гнев на позитивные чувства

Злость и ненависть невозможно просто подавить в себе. Такие попытки только все ухудшают. Постарайтесь изменить сам подход, заменяйте негатив другими эмоциями, будьте терпеливее и терпимее, не культивируйте гнев. Если вы понимаете, что злитесь, постарайтесь выдохнуть и проанализировать ситуацию. Что вызвало гнев? Какие факторы его вызывают? Это деструктивная или конструктивная эмоция? Задумайтесь обо всем этом, и вам станет легче.

Избавляйтесь от волнения и повышайте самооценку

Повышенная тревожность нередко бывает вызвана отсутствием уверенности в себе. Далай-лама считает, что нужно быть честным с собой и понимать все свои возможности и ограничения. Если вы понимаете и принимаете свои рамки, вы можете быть увереннее. Ваша самооценка не будет страдать, если вы с чем-то не справитесь. Вы перестанете ставить перед собой невыполнимые задачи, а значит, не придется и корить себя за неудачу в заведомо невыигрышной ситуации. Так вы станете заметно счастливее и спокойнее в кратчайший срок.

«Искусство быть счастливым. Руководство для жизни» (англ. The Art of Happiness. A Handbook for Living) — книга, написанная Далай-ламой XIV и психиатром Говардом Катлером, на основе их бесед. В книге Катлер широко цитирует ответы Далай-ламы на свои вопросы, описывая детали обстановки, в которой проходили интервью, и добавляя собственные размышления по поднимаемым вопросам.

В течение года книга входила в число бестселлеров по версии New York Times.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: