Как перестать ревновать к прошлому?

Как перестать ревновать партнера к прошлому

Основа, на которой строятся счастливые отношения между мужчиной и женщиной – это доверие друг к другу. Доверительные отношения предполагают уверенность партнера в личности другого и в его поведении. Доверие в паре свидетельствует о наличии общих ценностных ориентиров, сходных взглядов и убеждений, норм поведения, согласно которым оба партнера проявляются друг с другом и во внешнем мире. Если мужчина считает измену неприемлемой, тогда доверие к женщине демонстрирует ее согласие с позицией мужчины на базе «устного договора» (обсуждения этого вопроса). Если женщина нарушает «правило» – доверие исчезает, так как поступок предполагает расхождения в согласованных ранее установках, соответственно, в возможности повторения измены.

Проще говоря, доверие – это уверенность в том, что с тобой не поступят плохо. Что такое плохо – было оговорено заранее.

Если человек уверен в своем партнере, ему нечего бояться и тревожиться понапрасну.

Несмотря на это, множество пар испытывают волнение по отношению к своим любимым. Да, любовь, близость, доверие. Но уверенности почему-то нет. Ведь люди до встречи друг с другом имели какой-то опыт, не всегда удачный или приемлемый для теперешнего партнера. Прошлый образ жизни и отношения не вполне соответствуют сегодняшнему образу любимого человека. Возникают сомнения. Ведь если он был таким в прошлом, вариант повторения возможен? Если мужчина уверяет в своей верности и любви, тогда для чего общается с бывшей девушкой? Или теща как будто случайно называет вас именем бывшего друга своей дочери.

С одной стороны, какая разница? Встречаемся, любим друг друга, живем счастливо. С другой стороны, от себя не убежишь и сомнения разъедают мозг.

Сомневаться, значит, не иметь окончательного суждения/решения/отношения по какому-то определенному вопросу. Состояние ума у сомневающегося человека раздваивается и он не может принять решение или прийти к умозаключению, взвесив все «за» и «против». Сомневаться можно по какому угодно поводу, начиная от «На который час мне поставить завтра будильник?» до «Та ли это женщина, на которой я хотел бы жениться?»

В отношениях сомнения часто основываются на ценностных, морально-этических вопросах: чувства, верность, искренность и т.д. Если сомнения могут быть развеяны или они малозначительны, тогда союз людей гармоничен. Если сомнения не развеяны партнером и/или подкрепляются негативом «носителя сомнений», отношения будут деструктивными.

Часто сомнения мучают человека не по причине ненадежности партнера, а по причине психологических барьеров носителя. Такому человеку просто невозможно что-либо доказать и заверить в чем-то. Во всем они видят негатив, заговор, ложь. Это ревнивцы. «Ревнивцы особенные».

Обычный ревнивый человек нуждается в стимуле к ревности: к определенному поступку партнера, который вызывает ревность. Ревнивцы особенные – это категория людей, которым повод не нужен. Если его в реальности нет, ревнивец особенный его придумает. Такая патологическая ревность одного из партнеров крайне деструктивно влияет на взаимоотношения в паре, ведь жертва ревности никогда точно не знает, в чем ее уличат на этот раз.

Одной из форм патологической ревности является ревность к прошлому партнера, к давно минувшим дням, к тому что уже давно не актуально. Ревнивцы особенные постоянно сомневаются в своей второй половине, ищут всевозможные доказательства ее грехопадения.

В этом смысле ревность к прошлому – прекрасный способ как можно дольше удерживать свою жертву в заложниках.

Жертва по объективным причинам имеет намного меньше шансов доказать свою невиновность в прошлом, нежели в настоящем. В настоящем времени можно спросить, проследить, уточнить. Касательно прошлого такая возможность отсутствует. Жертва на крючке. Но и в этом случае ревнивцы чаще всего остаются ни с чем. Жертва ревности устает и истощается, со временем уходит. Либо в себя, либо от ревнивца.

Если вы патологически ревнуете к прошлому и не можете с этим справиться, ваша ревность деструктивно влияет на отношения с партнером и мешает быть счастливым, тогда следующие шаги непременно помогут.

Ощутите безопасность в иной способ

Ревность – это результат желания ощутить безопасность, держа ситуацию/человека под контролем. Безопасность – это базовая потребность каждого человека. Если на каком-то этапе жизни она не удовлетворяется, последующая жизнь человека будет продиктована поиском этой безопасности. Фрустрации базовых потребностей случаются в детстве при взаимодействии со значимыми взрослыми (родителями). Их задача – обеспечить чувство безопасности ребенка. Не получилось – информация уходит на подсознание, но потребность остается. После чего человек пытается удовлетворить свою потребность, но уже с другими людьми. Так же значимыми. С партнером.

Как только вы осознаете тот факт, что ваш партнер, которого вы ревнуете, не имеет никакого отношения к вашим фрустрациям, вам станет легче.

Повышайте свою значимость

Помимо стремления удовлетворить потребности в безопасности, ревнивцы стремятся повысить свою значимость за счет другого партнера. Сама ревность с ее претензиями завуалировано кричит: «Ну скажи и докажи, что я важен для тебя! Прошлое не важно, важен только я!»
Механизм фрустрации значимости такой же, как и в безопасности (см Шаг 1). К сожалению, не существует человека, который смог бы компенсировать сполна значимость человека. Этот труд ложится на плечи самого ревнивца.

Поэтому, если хотите избавиться от ревности – повышайте значимость в собственных глазах.

Ставьте цели, добивайтесь успеха, не бросайте начатое. Хвалите себя за любые, даже незначительные, успехи. Тогда вы не будете ревновать и изматывать партнера, желая получить у него подтверждение своей значимости. Вы станете значимым для себя сами. Это главное.

Как перестать ревновать свою половину к прошлым отношениям

Что такое ревность к прошлому, в отличие от обычной ревности, знают не все. А ведь это тягостное и мучительное чувство, с которым необходимо бороться ради здоровых, комфортных отношений и душевного спокойствия.

Что такое ревность к прошлому в отношениях

Ревность к прошлому – понятие неоднозначное. Условно ее можно разделить на несколько типов.

Ревность к предыдущим сексуальным партнерам. Если мужчина ревнует свою девушку к прошлому, он, скорее всего, переживает о том, насколько серьезными были отношения до него, сколько партнеров было у возлюбленной и не обманывает ли она, называя определенное количество.

Читайте также:
Как возбуждать мужчину тельца?

Для мужчин важны честность, точность и наличие или отсутствие именно сексуального контакта.

Ревность к прошедшей любви. Для женщин определяющее значение имеет чувственность и нежность в отношениях. Поэтому девушки склонны ревновать к прошлому мужчины, представляя, насколько хорошо ему было вместе с прошлой партнершей.

Ревность к прошлому как таковому. Сложный подвид этого чувства, который базируется не только и не столько на интимных или романтических отношениях, сколько на мысли о том, что раньше объект ревности был счастливее и жил более полноценной жизнью.

Причины ревности к прошлому

В каждом случае причина индивидуальна и зависит от личной истории между людьми, но можно выделить несколько наиболее распространенных поводов для ревности, которые способны переквалифицироваться в настоящее расстройство.

У мужчин ревность к прошлому девушки чаще всего вызвана подозрениями во лжи. К примеру, если она уклонилась от прямого ответа на вопрос, со сколькими мужчинами встречалась до нынешних отношений, или неоднозначно переписывалась с бывшим бойфрендом, при этом заверяя, что обоюдные чувства давно остыли.

Некоторые воспитанные в патриархальной обстановке мужья могут ревновать женщину к прошлому, даже если она не имела серьезных отношений и к моменту встречи с супругом была девственницей.

В критических случаях такая ревность переходит в паранойю, мужчина начинает видеть признаки «грязи» в прошлом там, где их нет.

Девушки, особенно юные, крайне трепетно относятся к любому упоминанию бывших возлюбленных своего мужчины. Неаккуратное слово, брошенное просто так, способно посеять в сознании женщины недоверие и патологическую ревность к прошлому.

Если же мужчина и вовсе привык регулярно поддерживать контакт с экс-любовницами, пусть и безэмоциональный, ревности будет не избежать, причем не только к прошлому. Девушка будет бесконечно сравнивать себя с прошлыми пассиями, находя в себе один недостаток за другим и неоправданно возвышая соперниц.

Холодность со стороны партнера провоцирует чувственных и мнительных людей на мысли о том, что он несчастен в настоящих отношениях, так как скучает по прошлому, особенно если когда-либо имело место упоминание экс-возлюбленных.

Отношение играет большую роль: сомнения возникают, если человек ощущает себя недолюбленным. Однако в этом случае, как и во всех вышеперечисленных, определяющую роль играет тотальная неуверенность в себе, в причинах которой следует разбираться в индивидуальном порядке.

Вред ревности для настоящих отношений

Есть проявления ревности, влияющие на отношения, скорее, благотворно: она способна спровоцировать страсть и заставить партнеров взглянуть друг на друга по-новому. Но ревность к прошлому может навредить даже здоровым отношениям, так как она несозидательна и в большинстве случаев базируется только на субъективных домыслах и фантазиях.

Например, если девушка ревнует парня к прошлому, она ставит его в некомфортное положение, так как он не будет способен доказать или опровергнуть факты своей биографии.

Если один человек живет настоящим, а другой без конца копается в прошлом и находит все новые признаки бывших счастливых отношений и связей, это будет негативно сказываться на обоих партнерах и постепенно разрушать близость.

Стоит помнить о том, что ревность к прошлому – это односторонний конфликт, адресат в котором – не партнер, а внутреннее «я» ревнующего, его обиды и комплексы.

Как победить ревность к прошлому

Если вы осознаете свою проблему, это половина пути к здоровой психике и крепким отношениям. В некоторых случаях это чувство проходит само собой, но если вы понимаете, что ревность стала патологичной и занимает большую часть ваших мыслей, мешая наслаждаться настоящим моментом, стоит принять меры.

Взгляните на ситуацию более объективно. Да, это сложно, никто не может полноценно посмотреть на себя со стороны и хладнокровно оценить происходящее.

Но если в настоящем нет проблем и переживания базируются только на прошлом любимого человека, важно осознать простую истину: если партнер с вами, а его поведение не вызывает сомнений, его устраивают ваши отношения.

Предыдущие же романы полностью себя исчерпали, а экс-избранницы(-ки) оказались менее подходящими кандидатурами, если они в прошлом, а вы здесь и сейчас, с тем, в кого влюблены.

Такие мысли помогут перестать ревновать к прошлому, особенно если переживания не перешли в патологию или паранойю.

Поговорите с объектом ревности. Не скрывайте чувств, даже если в вашей паре обычно не практикуются откровенные разговоры. Признайтесь, что именно вас гложет, какие моменты в прошлом кажутся вам сомнительными.

Если ревнуете к определенным людям, узнайте больше о предыдущих отношениях, так вы получите более объективную информацию о чужой истории любви, узнаете, что конкретно не устраивало партнера в избранницах.

Если собеседник склонен к сопереживанию, попросите его успокоить вас, но будьте аккуратны: некоторые люди воспринимают это как требование доказательства любви и теряются, а кто-то и вовсе может оценить просьбу как манипуляцию.

Но важно сохранять искренность: если ревность достигла степени паранойи, опишите свое состояние и дайте оценку проблеме в разговоре.

Например, если вы уверены, что сомнения появились от недостатка внимания или частого упоминания бывших, скажите об этом прямо, не лавируя и не умоляя признаваться в любви.

Многие женщины ревнуют к прошлому мужа, который ранее состоял в многолетнем браке. Если это ваш случай, постарайтесь осознать, что крепкие семейные отношения исчерпывают себя так же, как и обычные романы, и если супруг когда-то охладел к прошлой жене, а теперь выбрал вас в качестве спутницы жизни, вы на своем месте.

Большинство советов психологов сводятся к работе над уверенностью в себе. И это правильно: безосновательная и растянутая во времени конкуренция с бывшими возлюбленными партнера исходит из иллюзии превосходства других над вами.

Вам кажется, будто вы хуже, менее интересны, не так любимы, меньше достойны уважения, нежности и других проявлений, но это субъективная оценка. В некоторых случаях она может основываться на отношении партнера к вам, но корень всегда в нелюбви к себе.

Читайте также:
Избавление от ревности — передаем все нюансы

Постарайтесь перестать сравнивать себя не только с бывшими супруга, но и с другими людьми, стоит ли это ваших переживаний. Сконцентрируйтесь на себе, саморазвитии и отношениях, если они представляют для вас ценность. Перестаньте ревновать к прошлому, и совместная жизнь заиграет для вас новыми красками.

Как побороть чувство ревности к прошлому партнера

Ревность к прошлому наблюдается во многих парах, причины ее возникновения могут быть разными. Это чувство доставляет массу неудобств, поскольку партнер постоянно напряжен, обеспокоен, подозрителен. Недоверие не дает ему расслабиться и наслаждаться текущими отношениями, разрушает их. Чтобы избавиться от ревностных чувств, понадобятся желание ревнивца и помощь любимого человека.

Особенности ревности к прошлой жизни партнера

Уничтожающее любовь чувство возникает из психологических проблем партнера, который переживает негативные эмоции. Нездоровое отношение к событиям из жизни жены расскажут о неуверенности в своей привлекательности, переживаниях по поводу интимных моментов. Таким методом мужчина ищет постоянного подтверждения значимости, влияния на жизнь супруги.

Нездоровая реакция на прошлое мужа показывает неудовлетворенность браком. Женщина либо не получает внимания, либо испытывает недовольство по поводу, который ей не совсем понятен. В обоих случаях, чтобы разобраться, понадобится усиленная работа с внутренним состоянием ревнивца.

Психологи, прорабатывающие с пациентами проблему, отмечают причины ревностного состояния:

  • отсутствие любви и понимания со стороны родителей — ребенок не чувствовал себя желанным, нужным;
  • конфликты в семье — подросшие дети уверены, что взаимные упреки являются нормой отношений;
  • потеря отца или матери из-за смерти или развода — это приводит к появлению новых партнеров у родителя, оставшегося с детьми, что подсознательно укрепляет понимание нормы, когда брак выросшего ребенка длится продолжительное время, он начинает искать обман, измену;
  • негативный опыт предыдущих отношений — измены, упреки, внушение чувства ничтожности;
  • завуалированное недовольство текущими отношениями — причину порой не может объяснить себе даже сам человек;
  • негативные ситуации, запомнившиеся с дня знакомства или раннего периода отношений, когда чувства только зарождались;
  • пессимистичные наклонности ревнивца с признаками диктатуры, которая проявляется в недовольстве счастьем и беззаботностью партнера.

Избавиться от ревности к прошлому жены или мужа сложно. Спецификой чувства является невозможность изменить факты. Это удобно для обвиняющего, так как причина постоянна. Однако это мешает прорабатывать проблему, ведь отменить то, что было в предыдущих отношениях, невозможно, как и доказать, что сейчас чувства сильнее.

Иногда чувство ревности является способом манипулирования. В нужное время партнер припоминает неудобный факт, а второй вынужден оправдываться. Подобное подтверждение чувств требуется со временем чаще, что выматывает человека, который постоянно находится в позиции защищающегося. В этом случае искать способ решения проблемы бессмысленно, так как позиция выгодна одному. Однако это быстро надоедает второму, что приводит к расставанию.

Причины недовольства

Причин ревновать и подозревать может быть достаточно. Однако их обоснованность не всегда строится на фактах. Часто домыслы выдаются за истину и считаются единственно верными. Не поддавайтесь на провокации подсознания и оценивайте ситуацию трезво.

Сравнение нынешнего партнера с бывшим

Открыто говорить партнеру о том, что он проигрывает по сравнению с бывшим возлюбленным, — самая большая ошибка, которую только можно допустить в отношениях даже с неревнивым человеком. Такие слова обычно прикрывают желанием мотивировать на изменения, однако в результате оба получают негативный отклик. Услышав подобное, молодой человек наверняка обидится, ведь его лидерскую позицию поставили под большое сомнение.

Естественно, после этого парень ревнует девушку к ее прошлому. То же касается и противоположной ситуации. Не говорите такого в адрес партнера, если не хотите расстаться в ближайшее время.

Подобные слова не всегда говорятся сознательно. Иногда сравнение произносится как безобидное замечание, намек на улучшение в определенном действии. Некоторых мужчин это мотивирует, других — лишает желания продолжать отношения. Если девушка решила использовать подобную тактику для достижения своих целей, ей нужно подумать над формулировкой и ситуацией, чтобы не разозлить юношу.

Большая любовь к детям от прошлого брака

Сильные чувства к другому объекту вызывают чувство конкуренции. Ситуация, когда ребенок и родитель живут отдельно, но периодически видятся, знакома многим молодым семьям. В этом положении чаще оказываются отцы, которые ушли из семьи и завели новые отношения.

Один из вариантов ситуации — нынешняя партнерша увела парня, разрушив брак, но теперь ревнует к детям, с которыми молодой человек встречается. Реакция естественна, так как женщина вынудила или спровоцировала на предательство, а теперь переживает из-за возможности такого же исхода, повторения измены. В этом случае проблема находится исключительно в голове девушки, ведь в определенный момент она конкурировала с законной супругой, но выиграла, что означает явный отрыв по всем аспектам.

Другая ситуация — молодой отец познакомился с новой девушкой уже после развода. Сейчас, когда он навещает детей, женщина волнуется из-за возможного возвращения к бывшей супруге. Это более обоснованный случай для беспокойства, так как подобные ситуации встречаются часто, особенно если бывшую жену не захватило новое увлечение. Однако паниковать и постоянно упрекать молодого человека в неверности нельзя. Это может натолкнуть его на мысли о воссоединении.

Но понаблюдать внимательнее не помешает, особенно это касается аспекта ваших взаимоотношений. Оцените уровень внимательности, романтизма и заинтересованности. Сравните с начальным этапом. Сделайте выводы относительно поведения, а в случае неудовлетворительного результата обсудите проблему.

Хорошие отношения с бывшим партнером

Доверительные отношения между расставшимися молодыми людьми возможны, однако для их установки требуется время на принятие ситуации. Возможно три варианта:

  1. Юные ребята, которые встречались недолго. Такие люди могут остаться друзьями, особенно если до начала отношений были долго знакомы, тесно общались. Ревновать нет смысла, так как это действительно дружеская связь и не более.
  2. Молодая пара, которая рассталась недавно после завершения длительных или романтических отношений. Это маловероятный вариант, при котором новые партнеры обычно используются в качестве «таблетки». Если постоянно возникают подозрения о не совсем дружеской связи, скорее всего, это не только подозрения.
  3. Пара, прожившая вместе долгое время и имеющая детей. Обычно это люди в возрасте за 33—35 лет. Расставшись и получив развод, они могут поддерживать доверительные отношения, особенно на фоне общения с детьми. Часто слухи, что их связь опасна, преувеличены.
Читайте также:
Как понять что любишь парня?

Иные причины

Список других причин для ревности приводят практикующие психологи:

  • неуверенность в себе;
  • нервное расстройство, навязчивые мысли;
  • критический возраст — обычно связан с самоидентификацией в 20—22 года, 37—40 лет;
  • ревность в качестве обороны для скрытия своей неверности;
  • травмы, предыдущий опыт;
  • прямая провокация партнера.

Решать адекватность каждой причины следует с психологом.

Как избавиться от навязчивого чувства

Нередко женщина или мужчина ревнует к давно забытым событиям. Однако с этим состоянием можно бороться. Поход к психологу поможет в решении, но далеко не все готовы на это тратить время, деньги и силы, поэтому проблему можно проработать самостоятельно.

Для этого соблюдайте правила, благодаря которым в течение 3—4 месяцев появится результат:

  • откажитесь от алкоголя — затуманенное сознание на фоне зацикленности породит еще больше фантазий и иллюзий, заставит поверить в обоснованность подозрений;
  • не пытайтесь искать обман в словах и действиях;
  • не конфликтуйте с мужем, близкими и друзьями;
  • отвлекайтесь от негативного настроя силой воли.

Особенно интересен последний пункт, так как сделать это сложно. Когда муж сильно ревнует, отказаться от подобной привычки мгновенно не удастся. Чтобы сделать это, проявите логический подход. Понаблюдайте за поведением женщины и проанализируйте, насколько она внимательна, ласкова и заботлива. С большой долей вероятности найти причин для переживаний не удастся.

Способом, как перестать постоянно ревновать любимого мужа, является такой же подход. Так как проявление внимания редко встречается в классических русских семьях, используйте другие индикаторы:

  • частоту и качество секса;
  • бытовую помощь по дому;
  • желание совместного посещения праздничных мероприятий;
  • помощь при покупках в магазине.

Если отношения в порядке, молодой человек проявит себя с лучшей стороны в каждом из четырех аспектов.

Различия между мужской и женской ревностью

Психология ревности проявляется по-разному в зависимости от половой принадлежности. Основа чувства заложена в человеке естественным стремлением воспроизвести потомство, причем с наиболее успешным партнером.

Зависимость от прошлой жизни красивой девушки основывается на инстинктивном понимании механизмов выбора партнера. В поисках лучшего самца она не разменивается на незначительные варианты. Вступая в отношения, женщина уверена, что этот мужчина превосходит всех ей знакомых в определенном качестве. Зная о большом количестве бывших партнеров, текущий возлюбленный сомневается в своей значимости. К тому же возвращение к варианту, который в личном рейтинге девушки занял первое место, унизительно, влечет потерю женщины.

Женская ревность менее обоснована. Мужчины полигамны, в их биологическую задачу входит оплодотворение максимально возможного количества самок, поэтому они менее разборчивы в связях. Имея даже богатый опыт отношений, молодой человек останется с последней девушкой по ряду причин:

  1. Она выигрывает внешне, отвечает текущим вкусам и стандартам красоты.
  2. Последние девушки часто успешнее предыдущих, опытнее в интимных отношениях.
  3. Женщина из прошлого неудобна, так как не адаптирована к текущей жизненной ситуации, окружению.

Чтобы перестать ревновать мужа к прошлому, подумайте над причинами его выбора не в пользу остальных. Наверняка он проговаривал их или упоминал вскользь. Сконцентрируйтесь на своих положительных деталях или на том, чтобы не проявить отрицательные (по мнению мужчины) качества в поведении.

Отдельно стоит заметить, что женщины склонны к ревности в большей степени. Иногда это обусловлено не отсутствием достаточной степени самолюбия, а лишней концентрацией на своих чувствах. В подобных случаях девушку посещают мысли о том, что встреча с партнером могла бы состояться раньше, что время упущено, хотя они могли бы проводить его вместе.

Советы психологов

Советы психологов в случае, когда один партнер постоянно и необоснованно ревнует второго, сводятся к осознанию обвиняющего своей ценности, значимости вне зависимости от постороннего мнения. Человек, который чувствует неуверенность из-за низкой самооценки, пытается подобным способом одновременно привлечь внимание, утвердить свои права, а также доказать, что любимый человек тоже совершал ошибки. Это непродуктивный подход, поэтому постарайтесь найти способы избавиться от навязчивой ревности к чужому прошлому. Методика, которая учитывает советы психолога:

  1. Первый шаг — принятие понимания взаимной ответственности за пару. Если один постоянно упрекает ревностью, заставляя переживать, тогда проблема у обоих. Первый взваливает вину за свои чувства на партнера, а второй не уверен в себе, допускает моральное насилие, психологический террор.
  2. Второй шаг — расстановка личных границ. Партнер, на которого обрушиваются обвинения, показывает, что упомянутые ситуации — часть прошлого, сформировавшая его личность. Попытки принизить или устыдить заставляют задуматься о непринятии опыта любимого человека. Если после повторного объяснения добиться понимания не удается, задумайтесь о паузе или расставании.
  3. Третий шаг — работа с самооценкой. Она нередко основана на исправлении внутренних установок обоих партнеров, так как неуверенные люди часто вступают в зависимые отношения, где есть ревнивец и его жертва.

Длительность терапии зависит от опыта врача и сложности проблемы. Даже если это займет длительное время, искать способ перестать постоянно ревновать к забытому прошлому, нужно. Иначе понять истинные причины и построить продуктивные отношения не удастся.

Испытывать недовольство прошлыми отношениями партнера в большей или меньшей степени могут все. Психологи работают с парнями, которые честно признают, что ревнуют симпатичную девушку к ее прошлому, это же свойственно и женщинам. Однако важнее то, каким образом человек справляется с чувством, борется с его внешними проявлениями.

Как перестать ревновать партнера к бывшим отношениям — рассказывает психотерапевт

Подписаться:

Поделиться:

Для многих мысли о прошлом сексуальном и романтическом опыте партнера оказываются по-настоящему мучительны, а иногда эти мысли способны даже разрушить отношения. Если вам это знакомо, прочитайте отрывок из новой книги психотерапевта с мировым именем Роберта Лихи «Ревность. Как с ней жить и сохранить отношения», которая вышла в издательском доме «Питер».

Читайте также:
Отношения с начальником — изучаем по порядку

Джошу тревожно идти на вечеринку, где, как ему известно, будет и бывший бойфренд Молли — Эммон. Это заставляет его беспокоиться и сердиться, и он не знает, как с этим справиться.

Все, о чем он может думать, так это о том, что Молли занималась с ним сексом, что мгновенно вызывает его острую ревность. Ему известно, что Молли порвала с Эммоном, потому что считала, что тот слишком контролирует и критикует ее. Она говорит Джошу, что не испытывает желания вернуться к Эммону. Но для Джоша этого недостаточно. «Если я увижу его, то знаю, что мне захочется дать ему по морде». Он сознает, что это неправильно, и уже прошло полгода с тех пор, как Молли и Эммон расстались, но в настоящий момент его чувства слишком сильны.

Трудно представить любого из нас без прошлого, наполненного романтикой, чувственностью и привязанностью к какому-то человеку. Мы не живем в мире непорочных дев и поголовного целомудрия. Но многих людей мучают образы бывших возлюбленных их партнеров. Они расстраиваются при мысли о том, что их партнеры были с ними сексуально близки или влюблены.

Если у вас есть подобный опыт, вы можете сравнивать себя с тем, другим человеком, которого никогда не встречали. Вы думаете о вещах вроде: «Интересно, сколько раз он с ней переспал», «Он, вероятно, любил ее больше, чем меня», «Должно быть, он думает о ней и сравнивает нас».

Прочитайте следующие утверждения и подумайте, не узнаете ли в них себя.

  • Я часто думаю о том, что моя партнерша имела в прошлом возлюбленного.
  • Когда я думаю об этом, мне не по себе — я чувствую себя встревоженным и обеспокоенным.
  • Мне интересно, были ли их отношения лучше наших.
  • Я хочу быть единственным человеком, который нравился и вызывал страсть у моего партнера.

Если какое-то из этих утверждений верно для вас, то вы можете оказаться в ловушке ретроспективной ревности. Даже если в ваших нынешних отношениях все хорошо, вы можете зациклиться на прошлых отношениях партнера, сравнивая себя с его возлюбленными и испытывая из-за этого тревогу и злость.

«Я хочу быть единственным»

Вам кажется естественным верить, что партнер может желать только вас и иметь прекрасный секс исключительно с вами. Часть романтического идеала заключается в том, что для наших партнеров мы особенные и неповторимые. Временами мы убеждены, что партнеры не должны считать привлекательным кого-либо еще, пока мы с ними рядом, а в случае ретроспективной ревности можем подпитываться убеждением, что в прошлом их никто не привлекал. Это романтический перфекционизм, при котором в наших нынешних отношениях есть что-то уникальное, как будто всех прошлых отношений никогда не существовало. Мы становимся одержимыми непорочностью, считая, что наших партнеров могло испортить их поведение в прошлом. Но такое предположение лишь сделает нас несчастными. Давайте посмотрим на него логически, задав себе ряд вопросов.

  • Почему у вашего партнера не должно было быть приятного секса с кем-то еще в прошлом?
  • Это потому, что вы ожидаете, что он мог быть привлекателен только для вас?
  • Считаете ли вы себя единственным человеком, который смог его взволновать? Почему это должно быть так?
  • Почему вы должны быть единственным сексуальным человеком в мире?
  • Является ли ваш партнер единственным человеком, которого вы когда-либо считали привлекательным или с кем наслаждались сексом?
  • Означает ли это, что вам нельзя доверять? Кажется ли это возможным?
  • Разве не логично, что сексуально активные люди могли наслаждаться сексом с другими людьми?
  • Более того, вероятно, вы сами наслаждались сексом с другими людьми. Значит ли это, что ваш партнер тоже должен чувствовать угрозу?

Представьте, что это правда. Из шести миллиардов человек в мире ваш партнер может получить сексуальное удовлетворение только благодаря вам. Это почти то же самое, как если бы ваш нынешний партнер прожил двадцать или тридцать лет и никто его не привлекал — пока не появились вы, и все не изменилось.

Вот что я называю перфекционизмом вожделения — идею о том, что ваш партнер должен был всегда страстно желать лишь вас и никого другого. Мы часто поступаем так, думая о прошлом опыте партнера, а также о потенциальных фантазиях или желаниях, которые могут иметь наши партнеры сегодня. Это основано на иллюзии непорочности — идее о том, что истинная любовь требует непорочности и сексуального воздержания. Это иллюзия, потому что в современном мире взрослые люди освобождены от преград суровых религиозных и культурных табу, часто использовавшихся для наказаний и даже убийств женщин. Более того, мы живем в двадцать первом веке.

Новые способы взглянуть на ревность

Давайте взглянем на ситуацию логически. Представим, что вам и вашему будущему партнеру по тридцать лет. Вы только что познакомились. Новый знакомый рассказывает вам: «Мне тридцать лет, и меня никто в этом мире никогда не привлекал в сексуальном плане. Я встречался с разными женщинами, но никто из них не вызывал во мне симпатию. Но сейчас я понял, что испытываю к тебе противоположные чувства!»

Что вы подумаете? Во-первых, вы можете решить, что он говорит о своем прошлом неправду. Или что с ним творится что-то неладное, раз его никогда не привлекал и не возбуждал никто другой. Вы можете задаться вопросом: «Может быть, он в сильной депрессии? А может, он не уверен в своей сексуальной ориентации? А вдруг у него какое-либо заболевание?» И если одна из этих причин вызвала отсутствие сексуального желания в прошлом, то какой прогноз вы бы дали на будущее? Будет ли его желание заслуживать доверия? Это может показаться неправдоподобным. Но именно так может оказаться, если следовать вашим иллюзиям о непорочности и перфекционизму вожделения.

Самообвинения

Давайте обратимся к вашему собственному опыту. Сталкивались ли вы до встречи с нынешним партнером с людьми, которых вы желали и получали с ними сексуальное удовлетворение? Чувствуете ли вы свою вину за это? Возможно, это просто означает, что у вас был здоровый, обычный прошлый опыт с другими людьми. Разве должен ваш нынешний партнер из-за этого не доверять вам?

Читайте также:
Как восстановиться после расставания?

Более того, подумайте о своем прошлом положительном опыте. Разве это не было приятно? Спросите себя, означает ли это, что вы не можете любить и серьезно относиться к вашему нынешнему партнеру. Может быть, полученное с прошлыми партнерами удовольствие означает, что вы не можете себя сейчас контролировать. Постоянно ли вы возвращаетесь к прошлым партнерам и занимаетесь с ними сексом? Почему нет? Наверное, потому, что прошлое для вас — это прошлое.

У Джоша было много бывших подружек, но он беспокоится о бывшем возлюбленном Молли, который будет на вечеринке. Когда я задаю ему вопрос, должна ли она беспокоиться о его прошлых отношениях, он начинает защищаться: «Ей-то о чем беспокоиться? Я ее люблю! С теми отношениями покончено». Я спрашиваю его, может ли такая точка зрения быть и у Молли. Ее прошлые отношения — это всего лишь то, что было в прошлом, и точка. Джош на мгновение задумывается и неохотно признает: «Наверное, вы правы. Ей стоит беспокоиться точно так же, как и мне». Более того, большинство отношений зачастую заканчивается потому, что один или оба партнера считают, что они того уже не стоят. Когда ваши прошлые отношения завершались, они открывали возможность для нынешних отношений.

Зеркало эволюции

Другой способ взглянуть на прошлые сексуальные желания и отношения — рассмотреть их с точки зрения эволюции. Сексуальное желание эволюционировало, потому что адаптировано к человечеству. Наличие сексуального влечения у многих поколений людей является адаптивным, потому что позволяло нашим предкам размножаться. Если бы объект данного влечения ограничивался единственным человеком для каждого из нас и он так никогда бы нам и не встретился, продолжение рода стало бы невозможным. В контексте эволюции несколько абсурдно считать, что вы будете единственным человеком, которого может возжелать или с которым может достичь сексуального удовлетворения ваш партнер.

Вы можете верить, что сексуальные желания вашего партнера в прошлом (или настоящем) неизбежно приведут к действиям. Джош спросил меня: «Если бы Молли желала Эммона, то что бы остановило ее от возвращения к нему или отношений с кем-то еще?» Я заметил, что Джош считал сексуальные желания Молли, ее воспоминания и даже фантазии опасными для себя. Он был уверен, что ее охватит неудержимое сексуальное влечение и она перестанет себя контролировать. Это напоминает слияние мысли и действия, о котором мы упоминали ранее: «Если у Молли есть сексуальное влечение, то она будет им руководствоваться». Я предложил проверить данное утверждение на его примере.

  • Боб: Как часто вы встречаете женщин, привлекающих ваше внимание?
  • Джош: (улыбаясь) Каждый день.
  • Боб: С тех пор как вы с Молли вместе, сколько раз вы решали изменить ей?
  • Джош: Никогда.
  • Боб: Разве это не наводит на мысль о том, что часто возникает несоответствие между сексуальным влечением или фантазией и непосредственным действием?
  • Джош: Да.
  • Боб: Так почему вы не последовали своим сексуальным фантазиям и желаниям?
  • Джош: Я могу находить других женщин привлекательными и даже фантазировать о них, но я действительно люблю Молли. Осуществление этих мыслей в реальности просто бы все испортило. Я не хочу усложнять себе жизнь. Это того не стоит.
  • Боб: Возможно ли, чтобы тот же процесс раздумья и выбора мог быть верен и в отношении Молли? Хотя она может вспоминать о сексе с Эммоном, и у нее даже могут появиться эротические мысли, но она способна решить, что это просто того не стоит. Возможно ли, что существует большая разница между появлением мысли или чувства и выбором соответствующего действия? Разве это не то, чем вы занимаетесь ежедневно?

Как совладать с ревностью к прошлому и бывшим

Как совладать с ревностью к прошлому и бывшим

Желание «копаться» в прошлом партнера возникает довольно часто. Мы объясняем это тем, что нам нужно лучше узнать любимого. Нам хочется спрогнозировать, как будут развиваться наши отношения в паре.

Но это самая откровенная иллюзия, так как сила и длительность любви будет зависеть от поведения обеих сторон. И не всегда одна сторона после выяснения некоторых подробностей из прошлой жизни партнера ведет себя грамотно и сдержанно.

И сами того не осознавая, мы начинаем обижаться и зацикливаться на прошлом этапе, который мешает построению гармоничных отношений в настоящем.

На какой почве возникает ревность к прошлому? Ответ на этот вопрос хотят найти мужчины и женщины, страдающие от придирок своей второй половины. Попробуем разобраться, как возникает, чем сопровождается и, естественно, как устраняется ревность к бывшим партнерам от наших любимых людей.

Причины появления ревности к прошлому в паре

Ревность к прошлому мужа может быть спровоцирована разными обстоятельствами. Одна из главных причин – неуверенность в себе, обесценивание своих качеств. Иногда ревность к бывшим пассиям – наша реакция организма на негармоничные отношения: когда отношения объективно не удовлетворяют, но конкретные причины партнеры признавать не хотят, кто-то из них ищет “зацепки” вне пары. Рассмотрим каждую из ситуаций.

Вариант 1. Как показывает практика, ревность к прошлому – проекция собственной неуверенности ревнивца. Давайте посмотрим, какие вопросы могут возникать у женщин:

  • «А вдруг мужу было лучше с ней?»
  • «А, может, она красивей меня?»
  • «А если он начнет меня с ней сравнивать, и окажется, что бывшая лучше?»

Этот список можно продолжать до бесконечности. Но суть мы уяснили. Какие-то случайные моменты и замечания могут провоцировать ревность к прошлому мужа.

Над нами нависает «угроза» потерять свое, мысли о том, что “раз она лучше готовит, а я – так себе, мужа тянет обратно”. В такие моменты в женщине просыпается ребенок, утверждающий, что младшего братика мама любит сильнее.

Читайте также:
Депрессия как лечить: передаем все нюансы

Такое восприятие мира опять-таки родом из детства. Связано оно с заниженным самомнением. Если ребенку постоянно напоминать что он никто и его мнение ничего не значит, то он будет нести бремя неуверенности на протяжении всей свой жизни.

Негативный опыт прошлых отношений также накладывает свой отпечаток. Измены, обман со стороны бывшего парня могут отложить отпечаток и на новые взаимоотношения. Чтобы устранить корень проблемы в запущенных случаях, может даже понадобиться помощь психолога или психотерапевта. Поскольку, даже заканчивая одни отношения, так как продолжать их из-за постоянных подозрений партнер не может, мы самоотверженно переносим проблемы в новые.

Вариант 2. Недовольство партнером и отношениями в целом также могут провоцировать ревность к его бывшим возлюбленным. Можете даже не осознавать, что конкретно вас не устраивает. Злость, разочарование, обида – главные двигатели, побуждающие найти причину раздору. «Значит, она была лучше, к ней ты относился по-другому» – приблизительно такие мысли возникают в голове обиженной женщины.

Ожидаемый результат ревности к прошлому

Чаще всего ревность трансформируется в способ манипуляции партнером. Причем он зарождается на подсознательном уровне, без явного желания и согласия ревнивца. Мы пытаемся вызвать чувство вины у любимого человека, сделать его более уязвимым и зависимым. Если вспышки проявляются постоянно, то “обвиняемый” неосознанно начинает бояться таких моментов. Он будет всячески сглаживать острые углы, где-то уступать и даже прогибаться, чтоб только избежать скандала. Конечно, такой способ подстройки под ревнивого партнера все равно обречен.

Для ревнивца важно постоянно подтверждать свою ценность для партнера. Но способы подтверждения самоценности часто переходят рамки: «Если ты не соответствуешь моим ожиданиям, тебя нужно наказать». И чем сильнее вы «бьете» недоверием и подозрениями, тем сложнее переносить их любимому человеку. «Я страдаю, пусть и тебе будет плохо» – этот подход приносит внутреннее облегчение, правда временное. Такая иллюзия совместимости и гармонии возникает в явно нездоровых отношениях.

Как перестать ревновать к бывшей женщине

Единственный способ – это понять, что виновник вашей ревности – не ваш муж и не его бывшая, а вы. Несмотря на бурную эмоциональную реакцию партнера, в которой вы пытаетесь отыскать “улики”, несмотря на его уход от ответов (он устал объяснять), только вы провоцируете партнера на такое поведение.

Вы задавались вопросом о том, зачем дамы терзают любимых мужчин допросами о прошлых девушках, любовницах. В ответ они ждут чувственного длительного монолога, что прежние увлечения были ничем, по сравнению с ней, такой доброй, красивой, заботливой и умной. Каждая женщина хочет понимать и осознавать, что она лучше тех предыдущих пассий. Это помогает ей самоутвердиться.

Но далеко не каждый мужчина будет убеждать ее в этом. Как минимум, потому что она для него что-то да значила. И это не должно задевать вас. Ведь и вы влюблялись до него, не так ли? Не исключено, что для него вообще болезненна тема прежней любви. Или он не хочет осквернять и обижать ту женщину, что для него что-то значила на определенном этапе жизни. Тем более, если они сохранили дружеские отношения.

Чтобы избавиться от ревности к прошлому, нужно направить свои мысли на себя, а не на абстрактный образ прошлой девушки партнера. Затмить конкуренток. Прежде всего, своим пониманием и доверием по отношению к любимому мужчине.

И запомните правило «5 НЕ»:

Не драматизируйте.

Зачастую причины для ревности не обоснованны и существуют только у вас в голове. Даже если вы уверены, что ваша ревность в прошлой спутнице мужа обоснована, он может считать иначе. И будет прав.

Не требуйте, чтобы партнер забыл прошлое.

Невозможно вынудить человека избавиться от опыта, воспоминаний, отрезка своей жизни только потому, что вам неприятно об этом думать. Можете попросить его реже говорить о бывшей при вас, но вы должны понимать, что забыть о ней по вашей просьбе он не сможет.

Не пытайтесь стать похожей на бывшую пассию.

Помните, что копия всегда хуже оригинала. К тому же, от нее он ушел. Проявите и подчеркните личные качества. Позвольте себе быть особенной и самобытной, даже если у вас есть лишний вес или отсутствует грациозность бывшей партнерши. Так вы вызовите больше внимания со стороны любимого.

Не говорите гадости о бывших пассиях.

Никогда. Это, как минимум, непорядочно по отношению к партнеру. Кроме того, такая реакция может вызвать неприятный осадок у вашего партнера.

Не зацикливайтесь только на отношениях.

Это главное правило. Любимый мужчина, семья – это все прекрасно. Но нужно обогащать свою жизнь, гармонизировать все ее сферы, поскольку не все в жизни упирается в “него, самого лучшего и прекрасного”. Посвящайте себя работе, общайтесь с друзьями, больше путешествуйте, не пренебрегайте вечерами в одиночестве. Это поможет вам обогатить свой внутренний мир. Вы сможете получать приятные эмоции и самоутверждаться без зависимости от другого человека. Чем ярче настоящая жизнь, тем меньше желания копаться в пережитках прошлого.

Поймите: то, что есть между вами здесь и сейчас никогда не будет проходить по ранее пережитому сценарию одного из вас. И в ваших силах построить те отношения, о которых вы мечтаете. Никакие «призраки» из прошлого не должны мешать вам в этом. Зная, как перестать ревновать к бывшей, вы сможете уберечь то прекрасное, что есть в настоящем, не обременяя его пережитками прошедшего этапа жизни. Меньше придумывайте того, что было в прошлом, направляя больше усилий и фантазии на то, чтобы сделать комфортной настоящее.

ЖизньПочему мы ревнуем партнёров к бывшим —
и как перестать это делать

Спешим ревнивцам на помощь

  • 6 февраля 2018
  • 69986
  • 1

Текст: Яна Шагова

К сожалению, чувство ревности к прошлому партнёра знакомо многим. Часто, узнавая о бывших пассиях любимого человека, мы невольно начинаем себя с ними сравнивать — и результат выходит не в нашу пользу. Разбираемся, что делать, если мучительные приступы ревности повторяются из раза в раз.

Читайте также:
Барьеры в общении — изучаем обстоятельно

Старая связь
всё ещё жива

Бывает, что причины для ревности действительно есть — когда партнёр не оборвал связь с бывшим или бывшей, хотя находится в отношениях с вами. Он созванивается или переписывается с ней или с ним, ходит по-дружески пить кофе или встречается на общих мероприятиях.

Люди могут сохранять дружеские отношения после разрыва или оставаться в партнёрских, если у них есть общие дети. Важно, что ваша пара всё равно должна быть в приоритете. Например, прежде, чем назначить с кем-то встречу на выходных, партнёру хорошо бы свериться с вами и с совместными планами. Если вы ведёте общий бюджет, ему не стоит одалживать бывшему или бывшей денег без вашего согласия (разумеется, речь не об алиментах, а о внезапных и внеплановых суммах).

Чувство недоверия и обиды может появиться (и вполне закономерно), если оказывается, что у партнёра с бывшим или бывшей есть от вас секреты. Общие тайны создают интимность — получается, что у вашего близкого человека действительно в том или ином виде продолжаются прошлые отношения. Такую ситуацию, если она вас не устраивает и ранит, стоит обсудить, и чем скорее, тем лучше. Даже если это страшно.

Шанс на долгое и счастливое будущее есть у той пары, в которой партнёры становятся друг для друга самыми близкими людьми. А это означает согласование планов прежде всего друг с другом, ответственность за себя и за партнёра и доверие в отношениях с ним. В теории семейных систем это называется «супружеской подсистемой», она основа и костяк семьи. Два партнёра близки друг с другом, и в границы этой системы не должны вклиниваться третьи лица: бывшие партнёры, старые и новые друзья, родители и даже дети.

Это не означает, что ими нужно пренебрегать — просто никто из них в идеале не должен становиться ближе, чем партнёр. К примеру, с появлением детей семья расширяется и развивается, но супруги должны не только оставаться родителями, но и выполнять функции супругов. Старшее поколение — родители каждого из партнёров — тоже могут быть для сына или дочери близкими людьми, но они всё-таки относятся к другой, родительской подсистеме и не должны стоять так же близко, как супруг или партнёр. Если такое всё-таки происходит, границы подсистем нарушаются, и пара перестаёт быть крепкой.

То же самое и с бывшими: дружба может сохраняться при условии, что прошлый партнёр или партнёрша не нарушает ваше единство. На практике это осуществить сложно, учитывая, что у бывших партнёров много общих воспоминаний и эмоций и часто даже после расставания сохраняются ещё не до конца пережитые чувства. Так что если вы оба дорожите отношениями, возможно, стоит договориться о том, чтобы минимизировать общение с бывшими и сделать его как можно менее личным и эмоциональным. Например, встречаться только на общих вечеринках, где будет и нынешний партнёр, но не пить кофе наедине.

Партнёр постоянно упоминает бывшего или бывшую

Ещё один случай, когда вы можете чувствовать, что близкий не завершил эмоциональный разрыв с прошлым партнёром, — если он или она постоянно говорит об этом человеке. Вспоминает обиды или приятные моменты, к месту или не к месту вставляет в разговор: «А вот Аня в таких случаях мне всегда говорила…» или «Костя терпеть этого не мог». В таких ситуациях трудно не ревновать: возникает ощущение, что в отношениях есть третий человек, даже если в реальности он с вашим партнёром давно не общается.

Можно понаблюдать, в каких ситуациях человек регулярно упоминает прошлую связь. Некоторые пытаются таким образом завершить эмоциональное расставание, особенно если отношения были долгими и закончились не слишком давно. Другие, упоминая о бывших, манипулируют партнёром: «наказывают» за невнимание или провоцируют ревность. В любом случае объясните, что вас ранит постоянное упоминание бывшей или бывшего. Если вы подозреваете, что партнёр таким образом пытается манипулировать вами, попробуйте спросить его напрямую, чего ему или ей не хватает. Партнёр чувствует себя ценным и нужным, только когда его ревнуют? Хотел бы больше вашего внимания, а это простой и гарантированный способ его привлечь? Тоже ревнует и таким образом хотел нанести «ответный удар», вместо того чтобы проговорить ситуацию?

Вы чувствуете себя «вторым сортом»

Этот и следующие пункты предполагают, что прошлое партнёра действительно осталось позади, но мысль о том, что он или она любил кого-то до вас, всё равно причиняет боль. Вы продолжаете мониторить страницы бывших, сравнивать их внешность, успехи и достижения со своими и терзаться, что вы на их фоне кажетесь хуже.

Причины могут быть разными. Например, внутренний голос нашёптывает, что, наверное, вас выбрали только потому, что претендент «получше» отказал. И тогда появление в вашем окружении или просто наличие в прошлом партнёра человека, который кажется вам лучше вас, мучительно — это словно ставит вас перед необходимостью доказывать, что вы всё-таки достойны любви. Как будто нужно обязательно превзойти того, на кого ваш партнёр обратил внимание когда-то в прошлом — по критериям, которые считаете важными вы сами, или которыми, как вам кажется, восхищается партнёр, от успехов в карьере и популярности до типа фигуры или цвета глаз.

На самом деле это так называемое когнитивное искажение — логическая ошибка в построениях, которую мы не замечаем, потому что неверные установки кажутся нам нерушимой аксиомой. В этом случае выходит, что нельзя опровергнуть то самое чувство второсортности — убеждение, что вас выбрали «по остаточному принципу»; дальше под это подбираются аргументы. Суждение выглядит рациональным, хотя его посыл неверен: если ваш партнёр выбрал вас и отношения развиваются — значит, именно вы для него лучше на этом отрезке жизни. Вам уже не нужно ничего доказывать и никого превосходить. Те давние отношения по какой-то причине не сложились, а значит, у них не было будущего. А ваш союз складывается, следовательно, вы подходите друг другу больше.

Читайте также:
Депрессия после болезни

Вы хотите соревноваться

Обычно желание конкурировать идёт рука об руку с ощущением неполноценности и второсортности: чтобы почувствовать себя лучше, нужно кого-то побеждать. А если реальных конкурентов нет, возле партнёра можно «дорисовать» фигуры из прошлого. Важно отследить истоки желания непременно соревноваться с кем-то. Транслировали ли вам в детстве мысль, что родительскую любовь нужно завоёвывать — отличными оценками, хорошим поведением, аккуратным платьицем? Чувствуете ли вы, что без борьбы и стараний недостойны любви, что никто не подарит её вам просто так? И что «нельзя расслабляться», даже если вас уже выбрали?

Эти идеи безопаснее разбирать в кабинете психолога. Обычно за ними стоят дефицит безусловной любви, чувство ущербности и бессилия перед любым неодобрением, принесённые из детства, которые переносят во взрослую жизнь и в отношения с партнёрами. И тогда получается, что вы не чувствуете себя в безопасности ни в какой ситуации: даже если вас выбрали, любят и ценят, вы постоянно напряжены и думаете, что эта любовь нестабильна.

Вы верите в миф
о единственной любви

Любовь мифологизирована — и в нашем сознании, и в культуре. Например, многие согласны с идеей об «одной любви на всю жизнь» — это популярный сюжет фильмов, романов и песен. Предполагается, что человек лишь однажды встречает «того самого» или «ту самую», их отношения могут сложиться или нет, но эта любовь останется самой сильной в его или её жизни. Вера в этот миф заставляет страдать: «А вдруг я всё-таки не та самая? Вдруг тем самым был его прошлый партнёр, а я только замена?»

Миф о единственной любви в жизни очень романтичный, но инфантильный: любовь в нём предстаёт как какая-то отдельная сущность, которая овладевает человеком и которой он не может управлять, словно находится во власти стихии. Это с некоторой натяжкой можно соотнести с чувством эйфорической влюблённости на первом этапе романа. Но отношения — это не только сильное увлечение, которое длится от нескольких недель до нескольких месяцев. Вы узнаёте друг друга (с неизбежными разочарованиями), налаживаете контакт, выстраиваете общее — от общего языка («Пожалуйста, не называй меня Ленусиком, мне неприятно») до общего быта, финансов и планов на жизнь.

Этот процесс уже никак нельзя назвать неуправляемым, даже если вы испытываете сильные чувства. Поэтому и расставание на любом этапе отношений — это сознательное действие: так люди признают, что больше не подходят друг другу. Даже если инициатором расставания был только один партнёр, это свидетельствует, что отношения не сложились. Обычно с течением времени тот, кого покинули, тоже признаёт это и находит позитивный опыт и в отношениях, и в расставании. И тогда выбор нового партнёра и отношения с ним или ней становятся не жестом отчаяния, а сознательным шагом, чтобы создать новую, более гармоничную пару.

Ревность к прошлому девушки и мужчины: что делать?

Не столь часты случаи, когда девушка и парень встречаются, образуя пару на всю жизнь. Чаще приходится пробовать заново с новыми партнерами, ошибаться, расставаться, встречаться вновь. Если с одними людьми все это происходит просто, легко, непринужденно, то с некоторыми в отношения добавляется еще и всепоглощающая ревность. Ладно бы, просто к партнеру – к его прошлому! Что делать, как с этим жить – рассмотрим вопрос со всех сторон.

Что такое ревность к прошлому в отношениях?

Это чувство к минувшим отношениям бывает нескольких видов: к тому, что было у нового партнера и своему собственному. Рассмотрим каждый из вариантов подробнее.

К прошлым отношениям нового партнера

Это распространенная причина ревности среди пар всех возрастов, независимо от пола . В чем ее суть? Отношения строятся между двумя разными людьми, каждый из которых обладает своим опытом – не только жизненным, но и отношений, при этом не всегда он был позитивным. Поэтому спутником некоторых становится постоянная ревность : как в текущем моменте, так и к прошлым событиям.

Психологи сходятся во мнении, что такое чувство в любом проявлении – есть суть собственной неуверенности в себе. Это одна из реакций страха и переживания за комфортную, безопасную обстановку.

Негатив к прошлым отношениям – это постоянные мысли о том, что там парню или девушке было лучше: партнер получал гораздо больше заботы и внимания, чем этого может дать сам ревнивец.

Это постоянные попытки узнать, что и как было в тех отношениях. Скрупулезное сравнение с тем, что есть на данный момент. Часто кажется, что сравнение это далеко не в пользу сравнивающего, из-за чего текущие отношения ухудшаются .

Даже целенаправленное стремление превзойти «несуществующего соперника» в лице прошлого парня или девушки приводит к противоположному результату. Так как ощущается достаточным напряжением, чтобы задумываться о необходимости происходящего.

Или ситуация выглядит как постоянные стенания, причитания в стиле: «Конечно, тебе было лучше с ним, он делал для тебя больше», что явно сказывается негативным образом на текущих отношениях.

К прошлым отношениям парня или девушки

По схожим причинам может возникать негатив к партнеру до встречи с самим ревнивцем . Допустим, на момент начала отношений пара является домоседами и ее максимум – поход в выходные в парк. Это может быть из-за графика работ, финансовых затруднений, просто такое желание отдыха. И тут, например, девушка, узнает, что до встречи с ней парень постоянно выбирался в клубы или на концерты. Можно было бы просто поговорить, но это достаточно деструктивное чувство для того, чтобы не слышать голос разума. Даже если парень скажет о том, что у него поменялись жизненные ценности и интересы, девушка все равно будет слышать в этом «ты слишком скучная, раньше было лучше».

К своему собственному бывшему партнеру

Бывшие мужья, девушки, жены, женщины, парни, подвергаются пристальному вниманию от своих несостоявшихся половинок с не меньшей частотой и сами уделяют много времени слежке. Это также связано с большой неуверенностью в собственных силах и в себе, как в человеке.

С помощью постоянной слежки человек ожидает увидеть подтверждение того, что он незаменим, его не хватает бывшему партнеру, что все пошло без него плохо. Такое явление получило название «сталкинг».

Но это говорит о низком уровне самооценки, высокой неуверенности в себе, а также желании самоутверждения.

Читайте также:
Как женить на себе мужчину рака? (видео)

К своему собственному прошлому

Она проявляется в виде ощущения обиды к себе и нынешнему партнеру за изменение условий своей жизни.

Это может быть связано с новыми правилами, пожеланиями парня или девушки, ограничениями, общими изменениями – переезд, изменение круга общения и прочее.

В таком случае проявляется ощущение ревности, когда было больше возможностей, более привычные, приятные условия.

Ревность – проявление неуверенности в себе, в своей значимости и интересности для текущего партнера, неуверенность в отношениях, которые строятся на данном этапе.

Еще один момент, провоцирующий данное чувство в отношениях – инциденты в прошлом, когда доверие было подорвано : измены, ложь, предательство. В таком случае что парни, что женщины склонны ревновать нового партнера, его прошлое, выискивая предпосылки к тому, что неприятный инцидент повторится.

Здесь уместен вопрос: что делать с таким гнетущим чувством, отравляющим жизнь?

Как перестать ревновать к прошлому

Ответ на вопрос о том, как победить такое чувство, простой: научитесь доверять. Однако это достаточно общая рекомендация, которую не совсем понятно как реализовывать. Поэтому обращайтесь к предложенному алгоритму действий.

Во-первых, при первых признаках ревности необходимо обсудить это со своим партнёром. Честно объяснить, что такое чувство возникает, рассказать, причины, о своих страхах, переживаниях .

Нередко бывает, что один из пары, парень или девушка, провоцирует это чувство неосознанно, упоминая в разговоре что-то из своего прошлого, давая положительную оценку своему бывшему партнеру, его навыкам, умениям или характеристикам.

Кто-то неосознанно сравнивает нынешнего парня, девушку, с одним из прошлых: «Помню, Маша делала такие потрясающие голубцы – пальчики оближешь» или «Вася был настоящим мастером на все руки!». В таком случае существует риск того, что парень или девушка начнут себя сравнивать с этими когда-то бывшими Машами или Васями.

Особенно это ярко проявляется, если в упоминаемых талантах они сами не сильны.

В таких случаях необходим честный, открытый диалог, важно делиться своими переживаниями. Партнер может даже не предполагать, что подобные фразы неприятны, сильно задевают любимого человека, и впредь постарается не вызывать неприятных мыслей.

Во-вторых, необходимо отказаться от выпытываний подробностей прошлого . Многие грешат тем, что стремятся узнать все подробности прошлых отношений своего любимого: парня, мужа ли, девушки или жены. Если такие действия замечаются, тот важно остановиться и понять, для чего на самом деле необходимы эти подробности? Конечно, у некоторых это разжигает страсть, но зачастую такое поведение служит стимулом к выискиванию недостатков в себе, ухудшая отношения.

В-третьих, необходимо вплотную заняться самооценкой, ее повышением.

Для этого неплохо найти стороны, в которых человек наиболее успешен или даже обратиться за помощью к нему.

Затем необходимо утвердиться в мысли, что любой человек не может быть идеален во всевозможных отраслях и умениях . Также важно понять, что раз вы сейчас вместе, значит, привлекаете партнера – девушку или парня, являясь для него проявлением желаемых качеств.

Можно вывести несколько самых главных правил в случае ревности к бывшему.

Общайтесь с партнером, обсуждайте все, что тревожит, стремитесь к доверию, открытости в отношениях.

Повышайте свою самооценку доступными способами. Откажитесь от копания в прошлом любимого или своем собственном. И, в случае, если самостоятельно справиться с этим невозможно – обратитесь к психотерапевту за помощью. Профессионал поможет эффективно и безболезненно выйти из травмирующего состояния.

Как поднять самооценку?

ЮзВ случае с ревностью всегда есть место сравнениям: возможно, она лучше целовалась, готовила, была более интересной, хозяйственной, красивой, стильной… Возможно он был более мужественным, спортивным, больше зарабатывал, мог сам построить дом.

Люди обоих полов всегда найдут причины, чтобы сделать сравнение с прошлым парнем или девушкой своего партнера не в свою пользу.

Повышение самооценки – задача кропотливая и длительная. Самое важное, что необходимо понять и запомнить: вы сейчас вместе, именно вы на данный момент являетесь приоритетным человеком, со всеми своими плюсами и минусами, с теми умениями и навыками, которые есть сейчас.

Другие способы повышения самооценки выглядят, это:

  • Осознание своих сильных сторон и акцентировка внимания именно на них;
  • Помощь другим людям или даже животным: волонтерство, благотворительность способны повышать ощущение собственной значимости;
  • Выбор новых видов деятельности: хобби, развитие в них;
  • Расширение круга знакомств – новые друзья, клубы по интересам;
  • Самообразование.

Выбирайте различные способы саморазвития, ищите области, где наблюдается наибольший успех – это позволит чувствовать себя значимым и достойным большего.

Мужчинам: ревность к прошлому девушки

Мужчины по природе своей завоеватели и собственники. Да, нередко у одного несколько девушек, и всех их он сильно ревнует. А уж если девушка одна единственная, то нередко такая проблема проявляется с размахом. Причиной может быть как случайно оброненная фраза, так и рассказы общих знакомых или друзей.

Причина может быть не только из-за того, что играет задетое самолюбие. Ведь единственная, любимая девушка раньше была с кем-то еще, но и по причине банальной скуки, отсутствия занятости.

Если девушка ведет активную социальную жизнь, то мужчина начинает додумывать различные события, которые возможны сейчас, и наверняка были в прошлом.

Еще одна причина в такой ревности к девушке – недостаток доверия . Если кого-то в прошлом были инциденты, где девушка вела себя определенным образом, то нередко все переносится на настоящие отношения.

Единственный выход в этой ситуации – работа над самооценкой, доверием в отношениях. Конечно, можно бесконечно находить причины для ревности в давно минувшем, сравнивая себя с бывшими парнями возлюбленной. Выискивая, узнавая или придумывая события, которые обжигают ревностью, хотя вы тогда даже не были знакомы, но гораздо лучше сосредоточиться на настоящем – доверии, любви, заботе.

Читайте также:
Как понять что любишь парня?

Отдельно можно упомянуть о случаях, когда мужчина ревнует свою девушку или жену к минувшим отношениям, мужу, для увеличения сексуального желания, разжигания страсти и добавления остроты в отношения.

Это может какое-то время привносить в отношения новые краски, однако лучше не злоупотреблять подобным , акцентируя внимание на настоящем, находя иные, более безопасные способы для добавления в жизнь необходимых эмоций.

Существует негатив к минувшему партнерши после вступления в брак, причем не первый для жены. Часто случается так, что новоиспеченный муж сходит с ума от ревности из-за того, что кто-то другой был близким для его жены, с кем-то другим она уже делила постель и быт.

Особенно это ярко проявляется, когда жена сама то и дело упоминает бывшего мужа или мужей, в положительном или негативном ключе.

В таком случае необходим доверительный разговор, где стоит обсудить всю ее прошлую жизнь сразу, либо прийти к соглашению о не упоминании данной темы вообще. И, конечно же, стремиться к укреплению самооценки, созданию доверительных отношений. Живите настоящим, чтобы не стать впоследствии прошлым своего партнера.

Женщинам: как не ревновать к прошлому мужчины

Женщины по натуре более эмоциональны. Это проявляется во всех отраслях, не самым лучшим образом. Женщины девушки или жены, чаще «раздувают из мухи слона» вне зависимости об осведомленности, о прошлых отношениях своего партнера.

Если мужчина все честно рассказывает, то девушки способны начать сравнивать себя со всеми бывшими пассиями любимого, выискивая в себе недостатки, доводя до исступления как себя и мужчину.

Если же парень не распространяется о прошлом, то женщина начинает его придумывать, и даже неясно, что из этих двух зол хуже.

Основная причина – неуверенность в себе и уже присутствовавший негативный опыт. Например, парень ушел к бывшей или хотел, чтобы партнерша делала что-то как бывшая и в итоге решивший уйти. Необходимо выяснить причину этой ревности. Конечно же, поговорить с партнером – всегда возможно найти какое-то решение.

Однако на этом проблема зачастую не решается, поэтому девушке важно принять два факта: да, у любимого уже были девушки, это данность, ее не изменить.

Сейчас он не с ними , а со своей любимой – это его выбор, и раз он таков, значит его все устраивает.

На этом негатив все равно не прекратится, но будет поставлена точка в восприятии – фиксация на текущем моменте.

Постарайтесь пресекать любые свои попытки к узнаванию прошлого, не наблюдать за жизнью его прошлых пассий, не сравнивать себя с ними.

Ни в коем случае не стремиться их копировать – это не сделает отношения лучше, да и проблема никуда не денется, ее станет только больше.

Лучше вплотную заняться самооценкой, сконцентрироваться на себе и нынешних отношениях. Девушкам лучше найти для себя увлечения, занять свое свободное время и больше внимания уделять своему мужчине. Интересоваться его текущими успехами, разделять увлечения, обсуждать какие-то новости – словом, не давать себе додумывать что-либо и не оставлять себе времени на соблазн покопаться в прошлом.

Несколько слов о ревности к прошлой жизни

Но если негатив к минувшему преследует именно в формате ревности к минувшему образу, а не к конкретным людям? Ревностные ощущения возникают каждый раз о воспоминании собственного уклада повседневности, или уклада своего партнера – мужа или жены? И не важно, домоседство ли было основным стилем, клубные развлечения, активный туризм или что-либо еще.

Необходимо понять причины возникновения таких чувств . Кажется ли, что вам, испытывающему чувство ревности, не комфортно, потому что жена, муж, парень или девушка меняют привычный уклад из-за вас, или же вам пришлось это сделать из-за них? Есть ли чувство, что раньше было лучше?

Если да, то решайте вопрос с партнером.

Любой муж или жена, если испытывают искренние сильные чувства, готовы к решению подобных вопросов, ведь ратуют за общее благополучие.

Возможно, обсуждение докажет, что подобная проблема беспочвенна и изменение жизненного уклада никак не связано с новыми отношениями. А возможно получится вместе окунуться в ту атмосферу и события, после чего все само сойдет на нет.

Прошлая жизнь до сих пор неприятно откликается в настоящем партнера, и есть подозрение, что там ему было лучше? Не стоит бояться обсуждать такие вопросы, открыто высказывать свои подозрения, негативное отношение, предложения.

Подводя итог

Негатив к тому, что было – выматывающее чувство, с которым сложно бороться, причем неважно, это к бывшей девушке, парню, мужу или жене, чему-то еще. Основная причина – неуверенность в себе, имеющийся травматичный опыт, низкая самооценка.

Первая помощь – честный, откровенный разговор с партнером, обсуждение страхов, обид, желаний.

Научитесь ценить себя, открывать свои таланты, находить занятия по душе и добиться осознания, что ценность самого себя – высока.

Если избавиться от гнетущего чувства невозможно, то и дело появляется желание сравнить себя с прошлыми партнерами своего любимого человека, а все попытки поднятия самооценки оканчиваются провалом, не лишним будет обратиться за помощью к психологу, который поможет выбраться из такого кризиса.

Любите друг друга и доверяйте. Помните, что если мужчина и женщина вместе – значит, они уже ценят друг друга, поэтому не стоит искать в этом подвоха.

Об авторе

Наталья Богун

Эксперт в области межполовых отношений между мужчиной и женщиной. Закончила факультет психологии университета Синергия в 2007 году. Автор множества материалов по отношениям с противоположным полом.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите CTRL + ENTER

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: