Жить человеком который тебя не любит: рассмотрим все нюансы

Как разлюбить человека: секреты того, как справиться с чувствам

  • Как перестать любить человека: советы психолога и пошаговая инструкция
  • Шаг 1: Признайтесь в том, что вам больно
  • Шаг 2: Начните жизнь с чистого листа
  • Шаг 3: Постарайтесь сосредоточиться на себе и своих потребностях
  • Шаг 4: Начните двигаться вперед
  • Как понять, что нужно разлюбить человека?
  • Как понять, что любимый человек больше вас не любит?
  • Любовь без ответа: как забыть человека, который тебя не любит, и жить дальше?
  • Как разлюбить человека: самое важное правило
  • Как забыть человека, который тебя не любит: важные советы и правила
  • Предупреждение!
  • F.A.Q.

Если вы не понимаете, можно ли разлюбить человека, с которым вы проводили так много времени вместе и еще недавно были счастливы, психологи однозначно говорят – да. Возьмите на заметку советы, которые подскажут, как разлюбить человека, и начните новую жизнь!

Любовь и влюбленность не всегда заканчиваются долгими и счастливыми отношениями. Каждый может столкнуться с тем, что объект любви нужно забыть. Это важно, чтобы двигаться дальше и начать жить счастливой полной жизнью.

Да, не существует идеального и простого способа, как разлюбить человека, которого безумно любишь. Но есть некоторые правила и приемы, благодаря которым удастся справиться с эмоциями, перестать переживать и открыться для счастья, для новых отношений и настоящей любви!

Как перестать любить человека: советы психолога и пошаговая инструкция

Можно ли разлюбить человека? Психологи утверждают, что этот процесс индивидуален, и кто-то может не разлюбить другого за целую жизнь. Хотя большинство людей справляются за несколько недель или месяцев. Однако даже если чувства и сохранятся, можно научиться жить с ними так, чтобы они не причиняли никакого дискомфорта, не занимали все ваши мысли и не мешали быть счастливым!

Чтобы понять, как разлюбить человека, которого любишь, есть пошаговая инструкция. Пользуйтесь ею, чтобы начать жить дальше.

Шаг 1: Признайтесь в том, что вам больно

Решение о том, как разлюбить любимого человека, всегда болезненное. Не стоит пытаться изображать, будто все в порядке. Боль – это нормальное состояние, которое просто необходимо пережить. Дайте себе время, чтобы пережить утрату, позвольте себе погрузиться в апатию или тоску, погрустить, повспоминать о былом:

  • По возможности останьтесь дома на несколько дней. На работе можно взять пару отгулов или даже уйти в отпуск.
  • Посвятите время себе, своим эмоциям. Если вам становится легче, когда вы можете выплакать боль, сделайте это. Подтолкнуть к эмоциям помогут, например, фильмы или хорошая музыка.
  • Расслабьтесь и займитесь тем, что доставляет вам удовольствие. Съешьте любимое блюдо, отправьтесь на прогулку или даже в небольшое путешествие. Например, если вы давно хотели покататься верхом, то сейчас самое время исполнить маленькую мечту и выехать за город на ту ферму, за которой давно наблюдали, но никак не могли решиться и найти время.
  • Задумайтесь об отношениях и проанализируйте их. Когда вы страдаете, вы склонны думать о человеке лучше, чем он был на самом деле, поскольку негативные воспоминания притупляются. Вспомните не только о хорошем, но и о плохом. Обязательно задумайтесь над тем, как отношения или чувства к человеку помешали вашему росту, развитию, какие возможности вы упустили. Но не скатывайтесь в негатив, ведь любовь всегда дает толчок к развитию. Будьте объективны и помните обо всех гранях отношений, а не только о лучшей их части.
  • Позвольте себе побыть в одиночестве. Не пытайтесь искусственно находиться рядом с кем-то, например, с друзьями или коллегами, чтобы приглушить боль и забыться. Находитесь с людьми только тогда, когда вы сами этого хотите – например, хотите выговориться или встретиться с кем-то.
  • Не прячьте чувства, а выпустите их. Это можно сделать лично – выговориться близкому человеку, написать их на бумаге или заняться творчеством, отразив свои чувства в картине, стихотворении.

Когда вы ощутите готовность, можно переходить к следующему шагу и открыться для чего-то нового. Но помните, что первый шаг может длиться довольно долго, ведь каждый переживает потерю по-своему – и это нормально!

Шаг 2: Начните жизнь с чистого листа

Чтобы двигаться дальше, по-настоящему отпустите ситуацию и очиститесь. Это можно сделать следующими способами:

  • Избавьтесь от мелочей. Напоминания о человеке не дадут разлюбить его. Постарайтесь вернуть, подарить или выбросить то, что вам напоминает о нем. Удалите фотографии, голосовые сообщения, переписки, избавьтесь от повседневных напоминаний – от зубной щетки партнера, некоторых его подарков и пр.
  • Оставьте ценное. В любых отношениях было что-то позитивное. Если вы знаете такие моменты, сохраните то, что будет о них напоминать: например, фотографию, сувенир из совместной поездки, ценный подарок и пр. Оставьте лишь самое ценное и дорогое – но чтобы было легче, уберите это на время. Например, фото можно спрятать в дальнюю папку на компьютере, чтобы не натыкаться на нее взглядом, а вещи убрать в шкаф до тех пор, пока вы полностью не исцелитесь.
  • Не следите за жизнью человека и оборвите с ним связь хотя бы на некоторое время. Не интересуйтесь у общих знакомых, как у него дела, не заходите на его страницы в социальных сетях.
  • Откажитесь на время от общения с общими друзьями – это поможет быстрее пережить разрыв.

После этого оставьте себе немного времени. Вы отпустили ситуацию и теперь, если захотите, можете даже сохранить дружеские отношения с человеком, которого любили. Но все же выждите некоторое время, чтобы успеть восстановиться полностью.

Шаг 3: Постарайтесь сосредоточиться на себе и своих потребностях

Чтобы быстрее разлюбить человека, осознайте свою свободу и подумайте о себе, своих желаниях и потребностях:

  • Общайтесь с теми людьми, с которыми хотите наладить или восстановить дружеские связи.
  • Измените имидж так, как всегда хотели, но не могли решиться из-за партнера: например, вы мечтали о короткой стрижке, но партнеру нравились длинные волосы.
  • Займитесь тем, что всегда хотели попробовать – пойдите на кулинарные курсы или тренировки по тому виду спорта, танца, которые давно вас интересуют.
  • Ходите в кино, театры, рестораны, на экскурсии – развлекайтесь так, как хотели вы, но не решались, потому что партнер не разделял ваши увлечения. Вы свободны – и можете делать то, что хотите!
Читайте также:
Как пережить развод?

Шаг 4: Начните двигаться вперед

Увы, секрета, как быстро разлюбить, не существует. Это непростой процесс, который нужно пережить, и один из его этапов – начать двигаться вперед! Чтобы сделать это, нужно:

  • Принять то, что отношениям не дано было закончиться счастливо. Будьте благодарны за все, что подарила вам любовь, за новый опыт и возможности, и примите то, что вы заслуживаете счастья. Боль после потери поможет лучше понять себя и выстроить в будущем отношения, в которых вы сможете чувствовать себя счастливым человеком.
  • Общайтесь с новыми людьми – необязательно для того, чтобы начать отношения. Неплохо будет завести новых друзей и знакомых. Для этого найдите друзей на сайте онлайн-знакомств, общайтесь на работе или учебе, развлекайтесь, посещайте клубы, рестораны, театры, музеи.
  • Не бойтесь снова начать ходить на свидания и флиртовать! Это необязательно сигнал к новым отношениям, но это возможность отвлечься и почувствовать вкус к жизни. На сайте знакомств сделать это очень просто!
  • Влюбитесь заново!

Как понять, что нужно разлюбить человека?

Иногда возникает необходимость разлюбить человека – это происходит в том случае, если чувства мешают вам жить. Психологи говорят об основных признаках нездоровых отношений:

  • партнер манипулирует вами;
  • вы ощущаете, что любовь заменилась на привычку, или просто боитесь остаться в одиночестве;
  • партнер не афиширует ваши отношения и скрывает их;
  • чувства невзаимные;
  • партнер груб;
  • вы узнаете об измене;
  • у вас разные взгляды на будущее;
  • партнер постоянно сравнивает вас со своими бывшими.

Если в отношениях с любимым человеком вы нашли даже один пункт (а тем более несколько), это повод задуматься, не стоит ли оборвать связь и разлюбить «вторую половинку».

Как понять, что любимый человек больше вас не любит?

Иногда важно понять, что человек, которого вы хотите разлюбить, уже это сделал. Понять это можно по простым признакам:

  • чувства угасли: встречи стали реже, поведение человека показывает, что ему некомфортно с вами, он старается чаще быть без вас, чем наоборот;
  • ссоры по мелким поводам учащаются;
  • забота и внимание партнера значительно уменьшились;
  • физический контакт и ласка сократились;
  • часто полностью пропадает ревность к партнеру;
  • общение становится сухим, малоэмоциональным.

Любовь без ответа: как забыть человека, который тебя не любит, и жить дальше?

Существует 5 способов, как разлюбить человека, который тебя не любит. Они помогут пережить боль и разочарование от отсутствия взаимности. С их помощью вы сможете справиться с переживаниями:

  • Не пытайтесь «влюбить» в себя человека или всеми способами привлечь его внимание.
  • Смиритесь с тем, что любовь может быть безответной, и начните двигаться дальше.
  • Не накапливайте в себе негатив за то, что человек отверг ваши чувства, и не выражайте это публично.
  • Займитесь тем, что доставляет вам удовольствие.
  • Побалуйте себя – сделайте то, что давно хотели, но всегда откладывали, например, совершите покупку, которая вас порадует.

Как разлюбить человека: самое важное правило

Не существует способа, как можно разлюбить человека безболезненно и быстро. Но если вы хотите забыть некогда любимого партнера (или объект воздыхания), возьмите на заметку самое важное правило: не забывайте жить!

Даже если расставание или отношения получились драматичными, это не повод зацикливаться на разрыве или неудаче в любви. Психологи считают, что необходимо относиться к этому опыту как к чему-то новому, как к жизненному уроку и уникальной практике, которая оставила свой след. Будьте благодарны за этот опыт и двигайтесь дальше. Вы достойны того, чтобы начать жить счастливо!

Как забыть человека, который тебя не любит: важные советы и правила

Если вы хотите знать, как заставить себя разлюбить человека, то запомните эти правила и пользуйтесь ими в обычной жизни. Итак, если вы настроены серьезно и стремитесь забыть объект любви, то:

  • Откажитесь от сравнений. Забудьте о том, что человек, которого вы хотите разлюбить и пытаетесь это сделать, уникален настолько, что никто с ним не сравнится. Это помешает открыться для новых отношений и не позволит искренно влюбиться в кого-то другого. Кроме того, постоянные сравнения не дадут жить без воспоминаний о «том самом».
  • Не выбирайте хобби, связанные с тем человеком, которого вы пытаетесь разлюбить. Выбирайте хобби исключительно ради себя и гоните прочь даже мысли о том, что так вы пытаетесь заполнить пустоту. Это разрушительные мысли.
  • Скорее всего, вы не сможете на практике узнать, можно ли разлюбить человека, если вы будете контактировать с людьми, которые с ним связаны. Если вы имеете общих друзей, коллег и т.д., не обрывайте с ними отношения, особенно если нет такой возможности. Постарайтесь минимизировать контакты и обязательно попросите, чтобы они не рассказывали вам ничего о жизни бывшего партнера.

Предупреждение!

Если любимый человек в отношениях стремится манипулировать, контролировать всю вашу жизнь или тем более проявляет эмоциональное или физическое насилие, не стоит терпеть эти отношения. Вы всегда имеете возможность обратиться в полицию за защитой!

Влюбленность и любовь не всегда приносят только радость, особенно если человек не отвечает взаимностью. Но советы о том, как разлюбить, помогут справиться с переживаниями и открыться для новой, более счастливой жизни!

Как понять что разлюбил человека?

Когда человек становится безразличен, это часто проявляется в форме пассивной агрессии. Например, с ним больше не хочется взаимодействовать, его поведение раздражает, а важные для него вещи становятся совершенно неважными для вас.

Как разлюбить человека, которому ты безразличен?

Чтобы разлюбить человека, которому ты безразличен, необходимо научиться справляться с чувствами ревности, боли, обиды, освободиться от ожиданий по отношению к этому человеку. Лучше всего с этой задачей помогают разобраться психотехники, которые можно пробовать как самостоятельно, так и с психологом или психотерапевтом.

Как быстро разлюбить человека?

Чтобы быстро разлюбить человека, в первую очередь нужно избавиться от напоминаний о нем: прекратить общение полностью или минимизировать его, если оборвать контакты невозможно. Выбросите или спрячьте все подарки от него, фотографии, вещи и пр. Замените негативные мысли и боль от расставания: попробуйте проработать ситуацию по методу гештальт-терапии, замещения, нового хобби; можно обратиться к специалисту.

Читайте также:
Как вернуть козерога женщину?
Сколько времени нужно, чтобы разлюбить человека?

Чаще всего требуется от нескольких месяцев до нескольких лет. Однако в некоторых случаях любовь (если это любовь, а не влюбленность) может сохраняться в сердце годами и десятилетиями.

Как разлюбить человека, с которым живешь?

Чтобы разлюбить человека, с которым живешь вместе, необходимо дискредитировать его положительный образ, который вы любите, – например, сосредоточиться на недостатках и неприятных ситуациях с ним. Превращение образа хотя бы в нейтральный остужает чувства. Кроме того, необходимо работать над собой, чтобы не допускать в отношениях плохого обращения с собой и научиться не мириться с этим.

Как сделать так, чтобы человек разлюбил тебя?

Чтобы человек разлюбил тебя, необходимо перестать заботиться о нем, игнорировать важные для него вещи, проявлять эгоизм и демонстрировать свою незаинтересованность.

Как понять разлюбил ты человека или нет?

Необходимо проанализировать ситуацию и записать, какие факторы действительно говорят о вашей любви к человеку. Когда этих факторов практически не набирается или их нет вовсе, это говорит о том, что вы разлюбили.

Как разлюбить человека, с которым работаешь?

Если вы работаете с человеком, разлюбить его сложнее из-за постоянных контактов на работе. Поможет гештальт-терапия, когда вы высказываете всю боль и обиду на другого человека ему (можно не лично, а в виде письма, видеозаписи или просто вообразить эту встречу и разговор), вспоминаете о хороших моментах и отпускаете его. Главное – дать понять себе, что будущего нет и быть не может, оставить надежду на изменение ситуации.

Как перестать любить человека, который тебя не любит: 12 эффективных советов

Привет всем читателям! На связи Людмила Редькина, и в этой статье поговорим о безысходности и шансе на любовь. Я не совру, если заявлю, что вы хотите быть любимым(-ой), правда? Каждый человек на земном шаре имеет потребность в любви. Но, к сожалению, не каждый ее получает взаимно. Кстати, есть даже данные, что боль разбитого сердца по состоянию нейронов сходна с физической болью. Для многих предательство, окончание отношений или смерть любимого человека – это конец жизни. Вот так и живут люди с постоянной болью и страданиями. Сегодня поговорим о том, как перестать любить человека, который тебя не любит, что делать, чтобы не чувствовать страдания.

Почему люди перестают любить друг друга

Есть фраза “Любовь к человеку, не любящему вас, – одно из самых безнадежных чувств, так как вы не можете его контролировать”. Есть и исключения: Данте Алигьери через всю жизнь пронес любовь к Беатриче, которая даже не знала об этом, на почве этого чувства были созданы множество литературных произведений. Но мы с вами не Данте, поэтому безответная любовь нас опустошает.

Люди перестают любить друг друга по разным причинам:

  • не хватает общения – неправильно выстраивают диалог для решения проблем;
  • раздельный досуг – не удивительно, что появляются новые знакомства, которые нередко ведут к отношениям;
  • привычка – проходят чувства, а привычка уже не интересна;
  • неуверенность в собственном партнере – ревность возникает по поводу взглядов, проведенного времени вне дома и т. д.;
  • обыденность – не хватает перемен, эмоций в отношениях;
  • охладевание – уже нет былой страсти, не хочется устраивать романтику в отношениях;
  • неверность – измена для многих – резкий “отрезвитель”, когда чувства отшибает вмиг;
  • непрощение – постоянно вспоминаются “дела давно минувших дней”, начинаются претензии, всплывают старые обиды;
  • отсутствие искренности – молчание, секреты и недомолвки приводят к недоверию и разрушению отношений;
  • упорство, эгоизм – одна из глупых причин расставания, когда кто-то не умеет идти на компромисс;
  • иллюзии – верили в замок с принцем, а получили хату с храпящим мужиком, женщины больше подвержены иллюзиям в отношениях, не хватает реального взгляда на жизнь;
  • не было настоящей любви – ну тут все понятно…

Жизненные ситуации, когда так происходит

Со временем каждые отношения проходят проверку. Одни выходят из нее победителями, другие выходят, но в одиночку. В жизни много ситуаций бывает, когда люди расстаются. Рассмотрим их подробнее.

Безразличие

Это вообще убийственное отношение, человек на уровне нуля. Он не испытывает негативных эмоций, он не выражает позитива. Он вообще ничего не чувствует по отношению к вам. Это действительно убивает. Говорят, плохой пиар – тоже пиар. То есть на негативных эмоциях можно сыграть, но вот на безразличии не сыграешь.

Понравиться человеку, которому ты безразлична, сложно, практически невозможно. И продлевать отношения с таким человеком тоже нет смысла. Но берегитесь чувства вины – вы не виноваты, что человек никак к вам не относится.

Предательство

О причинах и психологических аспектах этого явления мы поговорим с вами как-нибудь в другой статье. Предательство, к сожалению, не предскажешь, к нему не подготовишься, его не вычеркнешь из жизни. Оно будет сверлить вашу память очень долго.

Но бывает так, что очень сложно забыть человека, который тебя предал. Предательство заставляет человека по-другому воспринимать мир, по-другому относиться к окружающим и сильно-сильно переживать. Вот и подумайте, согласны ли вы на такие терзания чувств еще раз…

Смерть близкого

Люди не всегда властны над своей судьбой… Иногда случается внезапная смерть любимого человека, когда очень сложно справиться с депрессией и нежеланием жить. Угнетают еще и постоянные счастливые воспоминания про него. Что делать, если человек умер, а его нельзя перестать любить? Советы психолога в этой проблеме читайте ниже.

Ненужность

В коллективе или среди друзей обязательно найдется любовный треугольник или безответная любовь одного к другому. Это жизнь. Печально, когда вы осознаете, что готовы горы свернуть для этого человека, а ему это просто не нужно… Он даже может относиться к вам положительно и парочку раз пройтись, проводя домой. Но ему не нужна ваша любовь…

Ему нужна карьера, другая девушка, развлечения или учеба. Забыть человека, которому ты не нужна, сложно. И эта ситуация сильно бьет по самоуважению и самооценке. После таких переживаний иногда приходится поднимать самооценку заново, как описано в статье по ссылке. Ведь на вашем пути могут встретиться и подлые красавчики или красавицы, которые манипулируют, смеются с ваших чувств…

Читайте также:
Как вести себя с мужчиной тельцом?

❗ПРИГЛАШАЮ ВАС В СВОЙ TELEGRAM-КАНАЛ ПО ДЕНЬГАМ❗

Это канал о заработке денег и саморазвитии. В нем я публикую посты, аудио- и видеосообщения. Объясняю все простым языком и никакого спама.

О чем вы узнаете:

  1. Мой путь от безденежья к богатству.
  2. Почему у людей не получается зарабатывать и как это исправить.
  3. Понятным языком объясняю азы финансовой грамотности и законы денег.
  4. Как заработать и сохранить деньги.
  5. Как и куда я инвестирую и многое другое.

Советы психолога, как разлюбить человека

Жизнь сложна, но если все сложности воспринимать серьезно, так и свихнуться можно, поэтому всякий личностный рост и изменения начинаем с позитивного мышления.

Настройте себя на то, что при всех переживаниях, привязанностях и трудностях нужно жить дальше. Но как? – Это легко сделать только на словах, – скажете вы. Да! Я абсолютно с вами согласна. Поэтому подготовила для вас действенные советы, которые облегчат ваши переживания. Подчеркиваю: ОБЛЕГЧАТ, но не решат все. Для кого-то помогут сразу, а кому-то, возможно, и помощь психолога потребуется.

Время

Для решения любого вопроса психологи рекомендуют найти время на переосмысление. В этот период вы будете себя жалеть, задавать вопросы и не получать ответов, чувствовать безысходность. Но этот период крайне важен при переживании горя. Чтобы пережить неотвратимое, нужно погоревать, прожить эмоцию.

НО не перегибайте: если при переживании горя вы не мылись уже неделю, ходите в одной одежде, не выходите из дому и перестали разговаривать по телефону, кушать и пить – это уже НЕ НОРМАЛЬНО! Идите к специалисту!

С глаз долой

Чтобы перестать думать о человеке, которого любишь, нужно как минимум меньше с ним видеться. Если он мелькает на работе, возьмите отпуск или несколько дней больничного “за свой счет”. Если она среди ваших знакомых, постарайтесь пока не появляться в ее обществе. Понимаю, вас будет тянуть туда. Но для вашего же спокойствия примите волевое решение взять паузу.

Не поддавайтесь искушению находить его в социальных сетях. Старайтесь не читать ее посты и не публикуйте жалостливые посты у себя на странице.

Если вы постоянно сталкиваетесь где-то, можете прибегнуть к радикальному методу: попросите его/ее дать вам немного личного пространства начиная с фразы типа: “Я знаю, что ты больше меня не любишь, но мне нужно время, чтобы это принять, ты можешь по другой дороге ходить в универ?”, или что-то вроде этого.

Примите ради себя же

Перестать скучать по человеку, которого ты любишь, очень тяжело. Но как бы человек ни был вам дорог, вы не сможете заставить его полюбить вас. А испытывать любовь к нему – это значит, что вы обрекаете себя на страдания.

Любой человек не идеален, задумайтесь, какие недостатки вашего объекта чувств иногда вас напрягали. Вспомните, чего вам не хватало в отношениях. Исходя из этих списков постарайтесь принять расставание ради своего же успокоения. Не хочу пугать, но непринятие психотравмирующей ситуации ведет к депрессии, выйти из которой крайне сложно.

Избегайте обвинений

Сильные чувства тем и сложны, что их практически невозможно контролировать. Так же, как вы не можете перестать думать о мужчине, которому не нужны, так и он не может себя заставить вас любить.

Поэтому не вините человека за такое отношение к вам. Опасайтесь настаивания на близких отношениях, обвинения, что он “козел” не разглядел такой “алмаз”. Иначе этот “козел” убедится в правильности своего решения. Женщины склонны к истерикам. Показывая свою слабость, они только настраивают мужчин против себя. Не вешайтесь ему на шею, не клянитесь, достойно уйдите, если рядом человек, который вас бросил.

Избегайте обвинений друзей

В переживаниях всегда находятся доброжелатели, которые с радостью обливают грязью разлюбившего, а вас возводят в ранг ангелов во плоти. Так вот это тоже неправильно.

Вы можете их остановить: “Не вините человека за чувства, которые ему неподконтрольны. Лучше помогите мне это пережить!” Этим самым вы сформируете взрослый взгляд на ситуацию, а не детский: “Забирай свои игрушки и не писай в мой горшок”. Вы можете грустить, переживать, страдать, но поиск виновного не даст вам важного – принятия ситуации и проживания ее.

Из сердца вон

Искоренить из сердца человека, который тебе нравится, невозможно, если на глаза постоянно попадаются его вещи, подарки и другие мелочи. Все подарочки и другие напоминания о нем делают вашу жизнь адски невыносимой. Вы постоянно возвращаетесь мыслями к потерянному счастью. Поэтому постарайтесь избавиться от ВСЕХ его/ее вещей!

Для эффективного “стирания из памяти” используйте технику: представьте, что надуваете воздушный шарик гелием и помещаете в него вещь и ситуацию, при которой эта вещь к вам попала, все теплые воспоминания. Затем “посмотрите”, как этот шарик улетает высоко в небо. Отпустите вместе с ним воспоминания, которые больше не вернутся.

Вы, кстати, можете совместить приятное с полезным: если у вас много вещей бывшего, пожертвуйте неимущим или отдайте знакомым, которые нуждаются в материальной помощи. Переориентируйте грусть на благое дело. И потом, даже если вы увидите свитер на другом человеке, это будет уже не воспоминание о потерянных отношениях, а ассоциации с изменениями, началом новой жизни.

Убегайте от триггеров

Триггеры – якоря в памяти, которые позволяют запомнить конкретную информацию. Напоминанием (триггером) о прошлом объекте любви может быть что угодно: место встреч, мелодия, танец, ручка, автобусная остановка, конфеты, которые вы любили вместе есть и т. д.

В процессе исцеления от безответных чувств важно не полностью удалить все триггеры (это физически невозможно, напоминанием может быть и собственный дом, это же не значит, что в него теперь нельзя приходить), а заменить грусть на нейтральные или положительные эмоции.

Привожу пример. Допустим, мне сложно приходить на берег моря, так как мы с бывшим парнем часто гуляли вечерами по набережной. Когда я все-таки туда приду, важно перестроиться с грустных мыслей на что-то нейтральное или позитивное: попить на берегу кофе, прийти шумной веселой компанией, прослушать любимую мелодию под пробежку на набережной. Важно заменить впечатления и воспоминания.

Выговаривайтесь

Это правило относится к переживанию всех сильных эмоций. Найдите специалиста, с которым могли бы обсудить накопившиеся переживания. Перестаньте бояться человека, которому вы доверились. Он, может быть, действительно очень хочет вам помочь.

Читайте также:
Как справиться с любовной зависимостью?

Совет от меня: записывайте свои чувства, особенно при триггерах или избавлении от напоминающих вещей. Это очень пригодится вам в работе с психологом. Да и вам так будет проще разобраться в себе, почему вы не можете отпустить отношения.

Избегайте напоминаний о себе

Если вы решили перестать общаться, будьте верны своему решению. Не стоит напиваться, звонить среди ночи, угрожать или писать сообщения объекту привязанности. Это не приведет ни к чему хорошему. Идеально, если вы вообще удалите его номер телефона, чтобы не было соблазна позвонить “навеселе” и наговорить все, что вы о нем думаете.

Старайтесь отвлекаться

Перестаньте зацикливаться на этой ситуации. Вообще удалите из лексикона фразы: “Я не смогу без него/нее”, “Он лучший!” Помогите своему исцелению, а не топите себя. Отвлекайтесь на фильмы, встречи с друзьями, работу, в конце концов.

Настраивайтесь на то, что все меняется. Пусть девизом на ближайшие полгода будет фраза: “И это пройдет!”

Займитесь собой

Полюбить себя и начать уважать (читайте пошаговую инструкцию) – это основное условие к освобождению от безответных, разрушающих чувств. Займитесь собой: сходите в еще неизведанное место, проедьте через весь город, прогуляйтесь по парку, возьмите абонемент в спортзал, освойте новое хобби, прочитайте мотивирующую книгу.

Займитесь самообразованием. Сейчас в интернете можно найти много полезных сайтов с различными программами обучения. Посмотрите нашу подборку из 25+ веб-ресурсов.

НО! Избегайте радикальных изменений. Например, не прыгайте со скалы, если до смерти боитесь это сделать. Подождите с желанием сделать татуировку на все тело. Пока не восстановится ваш внутренний мир, лучше избегать радикализма в изменениях своей жизни.

Поиск себя и движение дальше

Когда вы “с головой окунулись” в отношения, вы совсем не думали о своем развитии. Сейчас самое время об этом подумать. Развивайтесь! Развивайтесь в работе, коммуникации, личностном росте, не стойте, перестаньте “топтаться” на одном и том же. Человек когда не развивается, он деградирует.

Начинайте двигаться вперед, проявляйте инициативу в работе или учебе. Это поможет вам избежать рецидива. Но если он все-таки на подходе, самое время дать себе возможность расслабиться. Дайте себе волю повеселиться, отвести душу. Вам виднее, как именно это сделать.

Как перестать переживать с помощью специалиста

Детоксикация мозга – курс от Виктора Ширяева, эксперта в области интегральной философии и психологии развития.

  1. Останавливать внутренний диалог.
  2. Вовремя снимать возникающее напряжение.
  3. Избавиться от токсичных мыслей.
  4. Улучшить сон и отдых.
  5. Снизить уровень стресса и тревоги.
  6. Научиться замечать новое вокруг.
  7. Управлять своим вниманием.
  8. Очистить ум и перезагрузить сознание.
  1. 10 уроков.
  2. Практические задания.
  3. Упражнения.
  4. Аудио- и видеоматериалы.
  5. Рекомендации по самостоятельной практике.

Стоимость – 1 040 руб.

Заключение

Разлюбить человека по щелчку не получится. Это чувство, прочно закрепившееся в нашей психике. Сделать так, чтобы наша психика перепрошилась вмиг, практически невозможно. Но есть способы нивелирования сильных чувств, которые вас разрушают. Одним из таких является курс “Детоксикация мозга”. Ведущий курса – опытный эксперт в психологии развития Виктор Ширяев.

Пройдя этот курс вы получите такую пользу:

  • способность к концентрации, что позволит вам перестать грустить по человеку;
  • научитесь замечать новое, даже когда видишь его каждый день, получится отвлекаться на что-то другое;
  • управление своим вниманием, когда не знаешь, что делать, если не можешь разлюбить человека;
  • вовремя снижать внутреннее напряжение;
  • сможете перезагрузить ум и сознание, чтобы перестать ждать того, кого любишь.

На разменивайте свою жизнь на безысходность, грусть, отчаяние и негатив. Вы можете начать новую жизнь, даже если вас оставили, разлюбили.

Я желаю вам развития и только взаимной любви! А еще, если вам пригодилась информация в этой статье, делитесь ею со своими друзьями в соцсетях. Кто знает, может, вы косвенно поможете другому? Делитесь своим мнением в комментариях. Всем пока!

С Уважением, Людмила Редькина

Привет! Я профессиональный психолог и в каждую статью вкладываю душу и частичку своего опыта. Все советы, написанные мной для этого блога, помогут вам стать чуточку лучше. Очень рада делиться с вами своими идеями, верю, что вместе мы изменим этот мир в лучшую сторону! Подробнее обо мне вы можете прочитать в разделе “Об авторах”.

Нелюбовь: как разлюбить того, кто не любит

О безответной любви и травме родом из детства…

Зачастую к безответной любви, к таким «несимметричным» отношениям, особенно если они длительные, тяготеют люди, имевшие в детстве нарушение привязанности.

Одна из важных причин, удерживающих человека в невзаимных отношениях, — это невозможность осознать факт, что его не любят. Если этот факт доходит до сознания и принимается, расстаться становится просто. Однако именно этот момент, возможно, является самым трудным, он требует огромной энергии.

Почему безответно любящему так трудно увидеть и признать очевидное — что он не любим этим конкретным человеком? Дело в том, что объект его любви замещает родительскую фигуру, привязанность к которой в детстве была нарушена. А принять нелюбовь родителя крайне тяжело, для некоторых — невозможно.

В анамнезе у безответно любящего есть ситуация, что один из родителей (а иногда и оба) не любили этого ребенка. Протекание нелюбви может быть различным — это может быть постоянное неприятие или неприятие в отдельные периоды, плохое обращение или отвержение, никак внешне не выраженное. Причин же родительской нелюбви, объективных и субъективных, может быть так много, что мы не будем их здесь перечислять.

При взрослении у такого человека возникает когнитивная проблема — как правило, он не способен осознать факт, что был нелюбим. Включаются любые защитные механизмы, позволяющие так или иначе объяснить поведение родителя. При огромном разнообразии детских фантазий мы не найдем в них одного — принятия факта нелюбви родителя.

Это кажется парадоксальным, ведь дети — и маленькие, и взрослые — очень часто обвиняют своих родителей в нелюбви. Но, как ни странно, в обвинении нет принятия факта. Разница между обвинением и принятием огромна.

Принятие факта означает сепарацию от родителя, а обвинение — продолжение слияния с ним. Обвинение агрессивно, принятие печально. Принятие — это мужественное смирение с реальностью, которую ты не в силах изменить. Мы не можем никого заставить любить нас, тем более, мы не можем повлиять на прошлое.

Человек, обвиняющий родителя, не признает факт нелюбви, а требует, чтобы реальность была иной. Ты должен был меня любить! — говорит он. Этим он утверждает, что не согласен с фактами, не может их принять. Через обвинения и требования продолжается слияние взрослого с родителем, даже если последнего уже нет в живых.

Более здоровый вариант обращения с нелюбовью возникает, если у человека было двое родителей, один из которых давал ему любовь. Опираясь на любовь этого родителя, взрослый может ясно видеть, что второй родитель по каким-то своим причинам не любил его. У него хватает ресурса, чтобы принять факты.

Читайте также:
Почему мужчина блокирует?

Но это крайне сложно для тех, у кого был единственный родитель (чаще всего мать), которая их не любила. В этом случае человеку не хватает ресурса, чтобы увидеть факт и справиться с ним.

Именно по этой причине взрослый, надолго залипший в безответной любви, не может осознать, что он не любим своим избранником. Для этого ему нужно осознать факт нелюбви родителя, которого этот избранник замещает.

Он мифологизирует и оправдывает поведение своего избранника точно так же, как поведение своего родителя. Он создает плотную пелену иллюзий, защищающих от очевидных фактов.

Если же он обретает ресурс, чтобы осознать и принять факт нелюбви родителя, безответная любовь к избраннику обычно заканчивается сама собой. Приняв нелюбовь родителя, смирившись с реальностью, которую он не в силах изменить, человек начинает ясно видеть и ошибочность своей теперешней привязанности к тому, кто не разделяет его чувств.

Этот выход к ясности — следствие сепарации, взросления и отделения от родительской фигуры, что требует больших личных ресурсов, способности опираться на себя и периода горевания.

С этого момента он уже не ищет человека, который сыграет роль родителя. Он больше не ищет безответной любви.

Новое видео:

Как разобраться с теми, кто плохо к вам относится

Почти у каждого из нас в окружении есть друзья и родственники, общение с которыми незаметно отравляет жизнь. Это может быть близкая подруга, коллега или даже мама. Как прекратить токсичное общение и выйти из вредных взаимоотношений без лишних потерь?

Почему взрослые люди верят в то, что другие люди непременно должны быть разумными, хорошими и добрыми по отношению к ним?

Ведь это, в общем-то, противоречит и реальности, и жизненным наблюдениям, и обыкновенной биологии.

Для биологических существ, к которым относится и человек, естественно испытывать агрессию друг к другу. Природа заинтересована в том, чтобы популяция расселялась как можно шире, а единственный способ этого добиться — внутривидовая агрессия.

У многих людей базовые чувства по отношению друг к другу — ненависть и страх. Два посторонних человека на одной территории практически со стопроцентной гарантией начнут испытывать агрессию друг к другу. Это если мы говорим про биологию.

Поэтому нет ничего необычного в том, что большинство людей будут к вам относиться, мягко говоря, недобро. Возможно, с агрессией, с ненавистью, с завистью, с раздражением, с тревогой, со страхом.

В нашем нынешнем обществе это отношение еще и усугубилось особым менталитетом исчезающего вида «советских людей». Тех самых, кто никогда не проявит прямо агрессию перед более сильным и влиятельным, потому что страшно, но кто обязательно пнёт беззащитного или слабого.

И отсюда все эти проблемы с пожилыми родственниками, с сослуживцами, с людьми, которые получили над вами хоть малейшую власть и включают «синдром вахтера».

Вот у меня, например, над столом висит табличка с надписью «Люди разные. Мир не обязан быть удобным». Когда я встречаюсь с неадекватностью, я читаю эти две мудрые мысли. И сразу легче становится жить.

Представьте на минуту, что это не человек действует, а погода. Допустим, случилось то, на что вы не рассчитывали. Пошел дождь. Будете ли вы переживать, не спать ночами, мысленно читать дождю гневные монологи? Вряд ли. Скорее всего, вы просто подумаете, как сделать себе максимально комфортно. Возьмете зонт, может быть, вызовете такси. Или перенесете встречу на другой день.

Это разумный подход. Он работает и по отношению к неадекватным людям. Да, есть такой персонаж, и с этим ничего не поделать. Подумайте, как можно сделать себе максимально комфортно, невзирая на его попытки добиться обратного. При таком подходе исчезают переживания: «Ах, почему он так со мной поступил?» Поступил и поступил, а вы дальше пошли.

Вы же сами понимаете, что нормальные воспитанные люди не могут общаться так. А от неадекватных людей, по-хорошему, надо избавляться.

Признаки токсичных людей

У всех нас есть в окружении такие «друзья», которые на самом деле больше похожи на врагов. Они говорят гадости, обвиняют, манипулируют, препятствуют в достижении важных целей… При этом они почему-то уверены, что несут так называемую «правду», что они молодцы.

Нет, если кто-то говорит непрошеную правду, то это наезд на границы другого человека. Это прямая агрессия. Это его попытка самоутвердиться за ваш счет.

Посмотрите внимательно по сторонам. Кто тянет из вас энергию и портит настроение, не давая взамен вам ни благодарности, ни радости, ни доброго слова? Очень часто это бывают родственники мужа или свои пожилые родственники.

Например, ситуация: родственница заболела и требует ухода. Вы можете помочь, оплатив профессиональную сиделку, но не обязаны лично терпеть невыносимый характер и капризы.

Или другой пример: муж унижает жену, пытается доказать ей, что она дура и карьера ей не светит.

Значит, этот муж — враг, он к вам плохо относится, он однозначно вас не любит, но с удовольствием самоутверждается за ваш счет. Зачем жить с врагом в одной семье мне, с точки зрения человеческого счастья, непонятно.

Или мама, которая не упускает возможности подколоть. Маму либо воспитываем, либо включаем режим «игнор» и прекращаем общение.

Объясняем маме, что такого терпеть не станем. Четко обозначаем наказание: «Наговоришь мне гадостей — месяц мы с тобой не общаемся, мама. Деньги давать буду, но терпеть то, как ты меня унижаешь, не буду. У меня жизнь одна, я хочу прожить ее счастливой». Мамы после включения режима игнора очень быстро перевоспитываются.

Читайте также:
Как вести себя после расставания чтобы парень вернулся?

И не вините себя почем зря. Начальнику же мама гадости не говорила. Значит, может себя контролировать. Она точно так же должна бояться потерять ваше расположение, как боялась реакции своего руководителя. Если она увидит вашу решимость — будет вести себя идеально. Я уверена — максимум с третьего раза. И будет все очень просто у вас в жизни: хорошо с вами общаются — дружите, плохо — дистанцируетесь.

По этой теме я всем рекомендую прочитать отличную книгу Карен Прайор «Не рычите на собаку». Эта книга обучает, как можно выдрессировать неприятных родственников вести себя адекватно.

Как избавиться от людей, которые плохо к вам относятся

Я советую не рвать отношения одним резким движением. Это может вызвать ненужные вам «разборки». Достаточно просто начать относиться к таким людям максимально безразлично. Перестать в их адрес что-либо транслировать. Каменное лицо, полный игнор и никакой взаимности.

Сами перестаньте звонить им. На их звонки сразу отвечайте: «Извини, с минуты на минуту разрядится телефон, быстро говори, что хотела». Если по делу звонят, то за минуту успеют сказать все самое нужное, не будут растекаться на полчаса про все болячки и прочие сплетни. А если никакого дела у человека нет, то нужно просто отключить связь — и не дать ему украсть ваше время.

Многих тяготит чувство вины. Но сразу хочу сказать: вы не обязаны общаться с токсичными людьми. У вас есть своя жизнь, свои дети, своя мечта, свое здоровье. Не стоит тратить эти ресурсы на людей, которые плохо к вам относятся.

Это их вина, что не научились быть приятными, быть благодарными, не научились обмениваться. Это их собственный выбор — только вампирить и тянуть из окружающих все ресурсы.

Самое интересное, что как только принимаешь такое решение в голове, удивительном образом эти люди сами начинают исчезать из поля зрения.

У меня так произошло со многими моими приятельницами из детства и юности. Как только я оценила масштаб их зависти и перестала про них думать — исчезли моментально.

Где новых-то брать?

Знаете, когда человек занят своим делом, своей мечтой, к нему автоматически тянутся люди его уровня, единомышленники. Правда, часто выясняется, что даже они не особо нужны.

У взрослого человека уже нет такого подросткового желания иметь множество друзей и сливать на них сотни часов времени.

Перед ним всегда стоит выбор — реализовать в этот момент свою мечту, провести время с семьёй или потратить энергию на пустой треп, от которого в жизни ничего не улучшится.

Я уверена, что надо избавляться от тех, с кем вам плохо. Если же у вас есть добрые и преданные друзья, с которыми вам нравится проводить время, вас можно только поздравить.

Никогда не связывайте свою жизнь с нелюбимым человеком!

15840 –>

Встретились, познакомились, понравились друг другу. Встречаетесь, узнаете друг друга, приятно проводите время и, казалось бы, все хорошо. Так оно и кажется на первый взгляд. Спустя какое-то время решаете пожениться, все идёт по плану.

Свадьба, медовый месяц, сборы новоиспеченных родственников уже позади. Началась обыденная, бытовая семейная жизнь. Она-то и показывает настоящую картину чувств. Если, конечно, изначально в последних сомнений не было. А если были – то подтверждает их.

Выходить замуж (жениться), по определению, надо только за своего человека (любимого, самого лучшего – как хотите). Если в начале отношений такого мнения о человеке не было – у меня для вас плохие новости.

Как сказал известный психотерапевт Михаил Литвак, затронув тему брака и разводов: “Люди в большинстве своем женятся по любой причине, кроме одной истинной – создавать семью”.

Не могу не согласиться с ним. Действительно, очень многие регистрируют браки потому, что: уже пора (возраст), настояли родители (родственники), девушка забеременела, так надо (как у всех), родители пообещали купить квартиру, у кого-то бизнес перспективный, так принято у нормальных людей и так далее – причин очень много, и они могут быть довольно разными.

Так вот, у нормальных людей так не принято – они так не поступают. Они серьёзно подходят к вопросу создания семьи как отдельной, самой маленькой, но уютной ячейки социума. А принято это у людей психологически не зрелых, неподготовленных, безответственных за себя и за свою жизнь инфантильных личностей.

Если ты адекватен, психологически зрелый, взрослый и ответственный за себя и свою жизнь, то ты не будешь вступать в брак лишь потому, что: так надо, родители сказали, все так делают и т.п. И, тем более, ты не будешь стремиться официально (и не только) связывать свою жизнь с человеком лишь потому, что с ним хорошо или даже потому, что нет других кандидатов, кроме него. Самостоятельный и зрелый человек несёт ответственность за себя и за каждый свой поступок, не говоря уже о серьёзных изменениях в своей жизни. Инфантильные, несерьезные, безответственные и легкомысленные люди на это не способны – они выбирают, что попроще – и этим самым перекладывают свою ответственность на других, позволяя себе ни о чем не думать и не беспокоиться. Но побеспокоиться все-таки придётся, когда начнутся проблемы – а они, как правило, рано или поздно начинаются.

Что делать в этой ситуации? Конечно, обвинить во всем других! И опять же переложить свою ответственность и свои ошибки на кого-то другого. Так рассуждают незрелые психологически люди. Не получается что-то? Так конечно, жена ничего не делает (у меня менее приличное выражение на уме). Муж не зарабатывает, пьет, гуляет? Ага, придурком оказался, кто же знал.

Ближе к теме – описанные пара примеров далеко не единственные, которые бывают, но описывают суть – если что-то идёт не так, не получается, не клеится – то единственный, кто ничего не делает – это ты. И с придурком тоже самое – у меня для такого человека не самые лучшие новости.

Никто не застрахован от ошибок, неправильного выбора, обстоятельств. Никто не рождается изначально абсолютно зрелым, мудрым, ответственным за свою жизнь и себя человеком. К этому приходят. Со временем, но приходят. И у всех это время разное. Конечно, бывают и те, кто ничему не хочет учиться, ничего не хотят менять и все пускают на самотек.

Читайте также:
Апатия как с ней бороться — описываем все нюансы

В вышеописанной ситуации (если таковая имеет место быть) есть два пути.

Первый – оставаться таким, каким ты есть, постоянно перекладывая ответственность за свою жизнь на других, при этом не забывая их ещё и обвинить во всех своих неудачах, как-то пытаться жить дальше, постоянно жалуясь и обвиняя всех вокруг (более лёгкий путь, привычный для человека, который не готов принять правду такой, какая она есть и начать меняться).

Второй путь – он же более сложный – посмотреть обстоятельствам и правде в глаза, осознать свои ошибки, понять, какие решения были неправильными, чему все это тебя научило и начать менять себя и свою жизнь – медленно, но верно. Стремиться к тому, чтобы быть объективно всё оценивающим человеком – поступки, дела, решения. Стать взрослым, независимым от других людей, адекватно и трезво подходить ко всему, начать нести ответственность за свою жизнь и каждый свой поступок. Набраться смелости и уйти от нелюбимого человека, признав свои ошибки. Разорвать уже давно изжившие себя отношения, которые не приносят ничего, кроме негативных эмоций. Можно продолжать положительные критерии ещё довольно долго.

Каждый выбирает для себя сам.

Но, вернувшись к теме, почему не стоит связывать свою жизнь с нелюбимым человеком, продолжу.

Жить с нелюбимым человеком – это ссоры, скандалы, обиды, недомолвки, нежелание развиваться и быть лучше, постоянные упреки, утешение в друзьях/подружках/алкоголе, злость, ненависть и все из этого исходящее – у всех по-разному и проявляется в разной степени.

Если вначале было хорошо с человеком, но не было сильных чувств – лучшее, что вы можете сделать – это убежать сразу. Без оглядки и без остановки. Если же “посчастливилось” остаться и связать узами с этим человеком свою жизнь, то ожидается явно не завидная участь. Вначале всегда все хорошо. А проблемы – их нет, никаких. Зато они начинаются потом. Когда в силу вступает быт, человек уже не хочет для вас стараться и показывает свое истинное лицо. А стараться не хочет и работать над отношениями только по одной причине – нет любви. Скорее всего, и с его стороны, и с вашей. По крайней мере, с одной из сторон – точно. Просто, так было удобно. Так было надо.

И тогда семейная жизнь двух якобы любящих людей начинает превращаться в ад. Не буквальный, а психологический. Возможно, что ещё и физический. Определить это просто – начинается всякая херня (извиняюсь за не совсем корректное слово) в виде изменил/забухал/не работает/наорала/пилит/истерит/бесит и все тому подобное. При первых же признаках лучше уходить. Сразу и навсегда.

У действительно любящих людей и стремящихся оберегать друг друга в отношениях этого не бывает. У них бывает теплота чувств, забота друг о друге, понимание, взаимоподдержка и, конечно же, настоящая любовь. Самая настоящая, да. Она бывает и есть (хоть и встречается гораздо реже). У них это было сначала. И продолжается дальше.

Конечно, и у любящих друг друга людей бывают проблемы в отношениях, но т.к. они любят и ценят друг друга, все проблемы, трудные задачи и ситуации решаются спокойно и обдуманно с обоих сторон, учитывается мнение каждого.

Свой человек, любимый и любящий – будет ценить, беречь, учитывать мнение партнёра, любить не только словом, но и доказывать свои чувства делом (поступками, как угодно). И именно такой человек стоит того, чтобы его ждать – осознанно и осмысленно, не цепляясь за сомнительных личностей на жизненном пути.

Жизнь с нелюбимым (ой) не в радость. Это, думаю, известно большинству взрослых людей. Не знаю автора, что фраза мне очень понравилась: “Сейчас вам 20, 30 лет и вы нашли человека для совместной жизни – это конечно, хорошо, но подумайте, когда вам будет 50, 60 лет – не проснетесь ли вы как-то утром с мыслью о том, что практически большая часть жизни прожита с нелюбимым человеком? Не поймете ли вы, что этого человека, который все время живёт и спит с вами, вы не любите, никогда не любили и не хотели бы, чтобы именно так прошли ваши лучшие годы?” Как-то так – дословно сейчас не вспомню, конечно, но думаю, что мысль выразила. И ещё одна: “Тот человек, который сейчас с вами – действительно является вашим любимым или вы просто заполняете им пустоту?”

Порой полезно бывает задавать себе подобные вопросы – многое разъясняет, по крайней мере себе – точно. Ведь каждый из нас точно знает, чего он хочет. Порой не обращает внимания на это или попросту игнорирует свои собственные желания в силу обстоятельств.

Тем не менее, думаю, вывод каждый для себя может сделать. И каждый сам принимает решение – с кем ему жить, как жить и с кем связать свою жизнь.

Любимый человек будет или нет – выбор за вами. Но и ошибки у людей случаются. Нельзя жить без ошибок вообще. Главное, вовремя понять, сделать вывод и принять соответствующие меры.

P.S. Ошибки не страшны, страшны их последствия и не принятие мер по их устранению. На ошибках учатся. Они нужны для дальнейшего развития и понимания, как правильнее поступать в той или иной ситуации. Не так плохо ошибиться, как не понять этого.

Всегда поступайте так, как хотите, делайте выводы, меняйтесь к лучшему и будьте с любимыми людьми.

Как принять то, что тебя разлюбили, и перестать жить иллюзиями?

Автор JannyDoe,
28 ноября, 2016 в Измена

Рекомендуемые сообщения

Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать учетную запись

Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!

Войти

Уже есть аккаунт? Войти в систему.

Похожий контент

Здравствуйте, друзья! Меня зовут Олег, мне 32. В очередной раз захлестнули болезненные воспоминания, которыми я давно хотел с кем – то поделиться. Сегодня я набрёл на этот форум, поэтому, не обессудьте, поделюсь с вами. Постараюсь быть покороче.

Читайте также:
Как научиться играть в шахматы с нуля, советы?

Будучи школьником, жил в провинциальном посёлке, учился в обычной средней школе. Был я подростком неказистым, угловатым, имел очень жирную кожу на лице и, как результат, огромные, ужасные прыщи. При этом при всём учился исключительно “на отлично”. Ну это так – вишенка на торте, дополняющая образ.

Не знаю, как у вас (а, кстати, как у вас? напишите в комментариях), но у нас в школе существовала “милая” традиция на День Святого Валентина. В самом проходном месте школы висел огромный ящик, куда всякий школьник мог анонимно или подписавшись, бросить валентинку, адресовав её тому или той, кто симпатичен. Всё делалось официально, при поддержке педагогического состава. И вот в час “Икс” дежурные по школе вскрывали этот ящик, сортировали “почту” и разносили корреспонденцию. Каждому классу – свою, скопом. А в классе уже всё это делилось по персоналиям. Надо ли говорить, что я ненавидел эту традицию? Я заведомо знал, что ничего я не получу. Все другие , без исключения, получали. Кто 2, кто 5, кто 10. Я – стабильно ноль. Я хотел провалиться сквозь землю, раствориться, расщепиться на атомы, исчезнуть. Хорошо помню это чувство стыда, позора, обиды. Я сидел за своей партой, пока все вокруг носились со своими валентинками и пытался сдержать подступающие слёзы. Я осторожно оглядывался вокруг, чтобы понять, не заметил ли кто моего состояния? Да нет, все были заняты, веселы. Я был чужой на этом празднике первой юношеской любви и симпатии. На меня всем было совершенно плевать – в том числе и учителю. Но однажды вышло иначе. Как сейчас помню, был одиннадцатый класс. Свою валентинку я всё же получил. Красивую, розовую, с блёстками и даже, как мне казалось, приятно пахнущую парфюмом. Я осторожно развернул её и прочёл там слово из трёх букв “Л” “О” “Х”. Тогда я был спокоен как удав, в ту секунду. Я встал из – за парты, вышел из класса – урок только начался по времени, но учитель на сий раз задерживался. Всем , как всегда , было плевать. Я помню то страшное чувство. Я был абсолютно пуст и спокоен. Я направлялся в мужской туалет, на ходу выдёргивая ремень из джинсов. Я не колебался, я знал, что через пару минут меня не будет. Спасло меня только то, что туалет, на моё счастье, был занят курящими там школьниками. Уходить они и не собирались, поэтому я был вынужден уйти (к счастью),так и не наделав глупостей. Моего прихода, как и моего ухода, никто и не заметил.

С годами, естественно, многое забылось, многое замылилось. Но иногда то сон приснится какой о школе, то встретишь кого из одноклассников, иногда приезжая на малую родину – и нахлынет так, что хоть волком вой. Я, взрослый уже мужчина, начинаю жалеть себя же, того себя, неказистого юнца, никому из сверстниц не симпатичного. Ко мне снова возвращается чувство, что я изгой, что я лишний, что я днище, что все они – лучше меня, что они достойны, я – нет.

Вот я и поделился своей старой обидой и болью. Спасибо за внимание! Надеюсь, выговорившись, мне удастся закрыть уже эту старую пыльную страницу своей жизни и никогда не открывать. Извините, если сумбурно. Отдельный вопрос, ответ на который мне было бы интересно получить – как вы оцените действия администрации школы? Следует ли им при проведении таких “милых” мероприятий держать в голове , что они своими действиями могут кому – то навредить, обидеть? Нанести психотравму? Следует ли педагогам просчитывать эти варианты или же они должны думать интересами большинства, которому это мероприятие приносит море позитива? Как считаете вы?

Любовная аддикция – это разновидность аддитивного поведения с фиксацией на другом человеке, для которой характерны взаимозависимые отношения.

Для зависимых людей их «любовь» – это страдание и боль.

Главный критерий Любви: нам хорошо вместе, и нам хорошо отдельно.
Главный критерий зависимости: на первых этапах – нам хорошо вместе, но плохо друг без друга, на поздних этапах – и вместе плохо, и врозь плохо.

Любовь несет позитивные эмоции и партнеров сильнее, удачливее, увереннее, спокойнее. Любящий большую часть времени чувствует гармонию внутри себя, стабильность, защищенность, уверенность, теплые и нежные чувства к любимому.
Любовная зависимость несет массу негативных эмоций. И большую часть времени зависимого переполняют тревога, беспокойство, страхи, неуверенность, сомнения, ревность, зависть, злость, раздражение по отношению к «любимому».

В любви отношения строятся на равных: я дарю тебе любовь, ты мне даришь любовь; сегодня много меня, завтра много тебя, мы равны.

При любовной зависимости зависимый – подчиненный, а его «любимый» доминирует над ним. В результате зависимый всеми силами стремится заслужить любовь, угодить «любимому», унижаясь при этом, он только дает, ничего не получая взамен. Он является инициатором совместных мероприятий, сам выстраивает отношения, прощает все обиды.

Любовная аддикция характеризуется следующими признаками:
– сверхценное отношение к Значимому Другому (ЗД) с фиксацией на нем, с чертами непреодолимого насилия;
– нереалистичное, некритическое ожидания безусловно положительного отношения ЗД с отказом от возможности оставаться самим собой;
– осознанный страх брошенности, который ослабляет негативные чувства к объекту и побуждает идти на любые жертвы ради сохранения взаимоотношений;
– неосознаваемый страх интимности (близости), который тормозит сексуальное влечение в ситуации физической близости;
– выбор ЗД, который не может быть интимным (близким) здоровым путем, часто это аддикты избегания.

В то же время, для аддиктов избегания являются характерными следующие черты:
– сверхценное отношение к ЗД, которого извне избегают;
– скрытость внутренней жизни от ЗД из-за боязни его контроля и поглощения им;
– формирование замещающих, аддиктивных взаимоотношений с другими объектами.

Обычно отношения между двумя любовными аддиктами имеют следующую динамику:
Сначала наблюдаются чрезвычайно взаимосвязанные взаимоотношения (которые часто напоминают наркоманию), из которых практически исключаются другие люди, включая и собственных детей.
Поскольку один из аддиктов более энергичный и активный (например, гиперфункционал, единственный или старший ребенок в родительской семье), то у его партнера растет страх быть поглощенным, он старается дистанцироваться и постепенно превращается в аддикта избегания.

Читайте также:
Как понять что мужчина остыл?

Созависимость между любовным аддиктом и аддиктом избегания может развиться с самого начала взаимоотношений. Формируется порочный круг: чем больше проявляет свою активность любовный аддикт, тем более вынужден удаляться аддикт избегания, усиливая тем самым у партнера страх быть покинутым и отчуждение. Обычно эту фазу взаимоотношений характеризуют, как такую, когда “нам плохо друг без друга и нам плохо вместе”.
Так начинается конфликт зависимых взаимоотношений, когда аддикт избегания начинает удовлетворять свои аддиктивные потребности в другой любовной связи или в других аддикциях: трудоголизме, химической аддикции, гемблинге и др.

К сожалению, любовная зависимость явление очень распространенное, и благодаря сложившимся социальным стереотипам люди очень часто принимают её за «настоящую любовь».
Этому способствуют и усвоенные с детства убеждения «любовь зла, полюбишь и козла», «любовь это страдание» и высказывания родителей и родственников, и литература, на которой мы все выросли, воспевающая, в большинстве своем, именно любовную аддикцию.

Всем привет. На связи МЧ 29 лет. Девственнота, “отношения” были в 20 лет пару месяцев. За жопу, руку, сиськи держался тогда, целованный. Внешне – тощий пипец: ручки-ниточки, 182/59. В зал ходил год до кризиса 14, а потом “бахнуло” и все закончилось ибо не тяну по деньгам тренера + спорт.пит. + нормальную еду. Короче – проблема известная. С тех пор иногда раз 5 в году выхожу на свидания, но чаще дальше 1-й встречи не заходит. Хз, что делать. С 24 примерно лет начала накатывать депрессия по этому поводу, что мол все вокруг ябуться и отношаются, а я нет, хоть и пытаюсь. Самооценка и так была не в космосе, а с тех пор вообще упала в ноль и хожу с видом “побитой собаки”. Живу с бабулей в квартире с ремонтом 40-летней давности, который пора меня капитально. Сегодня опять накотило “самокопание” и на ум начали приходить мысли, что “недостоин” “зона комфорта” “привык один” “да и вообще за что?”. Вторая стадия – “жизнь не удалась!”, “если бы я знал, то не потратил бы свои годы на это СРАНОЕ ОБУЧЕНИЕ!” и все в таком духе. Из-за этого не могу устроится на работу по профессии. Да даже на нормальную работу. Не знаю опять же, что с этим делать. Поэтому обхожусь работами вне профиля или просто подработками.
Что делать в выше указанном случае? Не могу остановится себя жалеть, хоть и пытаюсь себе внушить, что хватит. Но все-все вокруг указывает на обратное. На двух последних свиданиях (ноябрь и август) услышал от девушек, что я их не привлекаю, как сексуальный субъект. Было обидно и они были посланы нахер прямым текстом прямо там. С тех пор не был на свидании. При этом я не выбираю себе топ-баб или супер-пупер красавиц. Даже просто красивых не выбираю. Обычных, которых опять же я заинтересовал. Но вот так вот. На свидании могу за руку взять, обнять за талию. При встречи сразу обнять, при окончании оной – либо обнимашки, либо поцелуй в щеку. И тем не менее.

здравствуйте, я не имею высокого литературного таланта, поэтому сразу к делу.

мне 24 года, девушка. НЕ употребляю наркотики, алкоголь и прочие психотропные препараты.
С самого детства отец избивал маму у нас с братом на глазах, потом он умер и мама из-за постоянной усталости тоже нас колотила (мы не злимся на нее это жизнь все всё понимаем). В 13 лет была жестоко изнасилована с постоянными побоями, это продолжалось в течении 2 или 3 лет (меня душили, избивали, связывали) одним и тем же человеком (иногда он был с другом). Прошу, не надо писать что-то вроде почему ты не пошла в милицию и тому подобное (дело уже прошлое и ничего не изменить).

Прошло много времени в 19 лет завела первые отношения, но они не сложились из-за постоянных ссор и так продолжается постоянно отношения длятся от 1,5-3 лет и все, пока я не поняла, что я подсознательно хочу чтобы меня били (нет, я имею в виду не жесткий секс, бдсм и прочую модную чепуху – спасибо 50 оттенков серого-, с этим у меня с партнером все всегда нормально жесткость есть, но не более, чем это надо, как в обычных отношениях) я именно хочу, чтобы меня п@здили (извините, но чтобы передать свою эмоцию пришлось использовать именно это слово). Я специально довожу своего мужчину до белого коления начинаю первая проявлять агрессию к нему и жду ее в ответ, потом конечно отношения сходят на нет, потому что бить людей это НЕНОРМАЛЬНО. Сразу хочу прояснить, что я работаю, учусь и у меня не так много свободного времени, чтобы ехать крышей и от скуки ругаться, наоборот я не сторонник конфликтов и всегда пытаюсь их сглаживать. Но вот проходит где-то от 5-8 месяцев и я не могу в себе это сдерживать (нет споры в отношениях бывают, но они быстро решаемы) причем все это происходит не осознано (апатия, неудовлетворенность, отсутствие аппетита, не знание своих предпочтений и желаний) потом ругань-белая пелена-мы ругаемся, деремся-слезы сопли-расставания или крупная ссора. Но самое противное, что моя душа спокойна, я чувствую душевное равновесия. Я понимаю что это не нормально, чертовски не нормально (регулярно занимаюсь спортом, так что с выбросам негативной энергии проблем нет и никогда не было).
Я чудовище, которые портит близким людям жизнь и не знаю как с этим побороться. Помогите пожалуйста

Как разлюбить человека: работающие советы

Как разлюбить человека: Pixabay

Волшебной таблетки от любовных страданий не существует. Облегчить душевное состояние помогут советы специалистов в сфере отношений. Берите на вооружение рекомендации опытных психологов, которые помогут разлюбить человека и сделать шаг к гармоничной жизни.

Дискредитируйте образ возлюбленного

Влюбленные идеализируют любимого человека. Они игнорируют отрицательные качества и поступки партнера и превозносят даже незначительные достижения. Часто человек любит не реальную личность, а тот образ, который сам создал.

Читайте также:
Как вернуть козерога женщину?

Если хотите разрушить иллюзию, трезво проанализируйте того, кого любите:

  • отбросьте эмоции;
  • взгляните на избранника со стороны;
  • вспомните неприятные реакции и поступки партнера, недостатки, негативные качества, которые раньше прощали или игнорировали;
  • воскресите неприятные переживания (стыд, гнев и пр.), которые связаны с тем, в кого влюблены.

Психотерапевт, психолог и писатель Евгений Тарасов в книге «Как пережить разрыв отношений и стать счастливой. 20 тестов и 25 правил» рекомендует минимум трижды в неделю выполнять тренинг по дискредитации образа любимого человека:

  1. Создайте в мыслях образ любимого и поместите его на обложку журнала.
  2. Внимательно рассмотрите все детали портрета, представьте этого человека на пляже, в офисе, на рыбалке. Выполняйте задание в течение 5 минут.
  3. Придумайте и визуализируйте случай, когда избранник попал в нелепую или смешную ситуацию. Посмейтесь над ним, пошутите, подденьте. Выполняйте задание 5 минут.
  4. Мысленно уничтожьте портрет любимого человека в журнале, порвите его или сожгите.

Осознайте, что счастье возможно с другим

Перестаньте воспринимать возлюбленного как единственный шанс на счастье. Психолог, писатель Игорь Саторин объясняет, что такие убеждения деструктивны и программируют воспринимать событие так, как будто именно в этот момент решается судьба.

Люди способны влюбляться не единожды, а много раз. Психолог советует не концентрироваться на мысли о том, что без этого человека жизнь будет разрушена и личное счастье невозможно. Саторин уверен, чтобы разлюбить человека, нужно развенчать лживые убеждения и откровенно ответить себе на такие вопросы:

  1. Почему я решила, что этот человек — моя судьба?
  2. А если он не мой единственный, а предназначен другой?
  3. Что если это вообще чужой человек, и он не может сделать меня счастливой?

Автор советует при анализе детально продумать и прочувствовать вопросы и варианты ответов. В процессе придет осознание того, что знать будущее, которое богато многочисленными скрытыми возможностями, невозможно. Тогда жизнь без любимого человека перестанет казаться мрачной и безысходной.

Осознав, что счастье возможно с другим, говорите себе и верьте в то, что обязательно встретите в будущем того, кто предназначен судьбой, а прошлый возлюбленный — этап на пути к счастью.

Как разлюбить человека: Pixabay

Используйте позитивное самовнушение

Психолог, писатель Дмитрий Семеник в книге «Как пережить расставание с любимым человеком» объясняет, что тот, кто влюблен, при расставании неосознанно формирует негативное убеждение. Уверяет себя, что:

  • останется одиноким;
  • никому не нужен;
  • не видит смысла жизни без партнера.

Самовнушение ухудшает состояние, не помогает выйти из кризиса. Подобные внутренние установки приводят к отчаянию, беспомощности, тоске и даже к расстройствам психики. Автор считает, что необходимо найти выгоды в своем новом состоянии.

Дмитрий Семеник рекомендует сменить негативные утверждения на позитивные. Убеждайте себя и находите реальные подтверждения тому, что жизнь стала качественно другой, лучшей, насыщенной и свободной. Оценивая свою жизненную ситуацию и прогнозируя будущее, не используйте частицу «не».

Завершите для себя отношения

Разлюбить человека легче, когда полностью удалите его из внутреннего диалога. Как пишет психолог, писатель Михаил Лабковский в книге «Хочу и буду: Принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым», если человек после разрыва проигрывает в мыслях различные ситуации развития ссоры, формулирует, что можно или нужно было сказать или изменить в прошлых событиях, то он мысленно продолжает эти отношения.

Необходимо понять и пережить то, что ничего из прошлого вернуть нельзя. Для этого можно использовать такую методику:

  • поставьте два стула напротив друг друга;
  • сядьте на один, а на втором представьте любимого человека;
  • откровенно выскажите ему обиды;
  • объявите, что между вами все кончено.

Избавьтесь от всех мелочей, которые воскрешают воспоминания о днях, проведенных с любимым человеком, уберите с поля зрения фотографии, удалите контакты и вычеркните себя из списка его друзей в социальных сетях. Не встречайтесь с любимым, не говорите о нем, не следите за его жизнью.

  1. Представьте себе, как будут развиваться события и чего достигнете через год, если все останется, как сегодня.
  2. Визуализируйте свою жизнь через пять лет, если решите разлюбить человека и начнете жить дальше.
  3. Проиграйте в уме возможные ситуации и выберите ту, которая устраивает больше всего. Не рассматривайте варианты, где вы счастливы вместе.
  4. Когда мысли будут возвращаться к человеку, которого хотите разлюбить, визуализируйте вариант, который выбрали как лучший.

Если не получается самостоятельно избавиться от навязчивого присутствия в мыслях любимого человека, Михаил Лабковский советует обратиться к специалисту за профессиональной психологической помощью.

Как разлюбить человека (рекомендации): Pixabay

Ведите дневник радости

Чтобы вернуться к полноценной жизни и разлюбить человека, нужно получать радость от повседневной жизни. Кандидат философских и доктор психологических наук, писатель Николай Козлов рекомендует завести дневник радостных событий. Ежедневно описывайте в нем моменты жизни, которые доставили удовольствие, вызвали смех или удивили.

Упражнение помогает сосредоточиться на положительной стороне жизни. Дневник необходимо заполнять ежедневно, его чтение станет прекрасной поддержкой в сложные дни.

Напишите список желаний

Доктор философии, писатель Марта Бек рекомендует записывать спонтанные и самые невероятные мечты. Это позволит сфокусироваться на том, что действительно важно.

Вот как составить список желаний:

  1. Вспомните, о чем мечтали в детстве, к чему стремились, вступая в самостоятельную жизнь.
  2. Подумайте, что важно сегодня и к чему стремитесь в будущем.
  3. Запишите все желания.

Перечитывайте список желаний каждое утро, оценивайте на уровне чувств каждый пункт, изменяйте их, вычеркивайте и дописывайте новые. В итоге на листе останутся те, которые действительно важны.

Составляя список желаний, человек подсознательно рассматривает возможности, понимает, что может жить полноценной жизнью и достигать поставленных целей.

Разлюбить человека непросто, но когда счастье с ним невозможно, можно помочь себе избавиться от душевной боли и начать новую жизнь. Прислушайтесь к рекомендациям специалистов и начинайте работу над собой. Это поможет выйти из кризиса и открыть сердце для новых встреч, знакомств и отношений.

Узнавайте обо всем первыми

Подпишитесь и узнавайте о свежих новостях Казахстана, фото, видео и других эксклюзивах.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: