Почему люди начинают курить, причины?

Почему люди начинают курить

Поиск ответа, на простой жизненный вопрос, хотелось бы начать с простой жизненной ситуации, которая имеет место не у нас, а там, «за бугром…». Найти работу курящему человеку в серьезной кампании практически невозможно. Ответ также простой – курящий человек тратит примерно час рабочего времени на перекуры! В их офисах, кстати также и в наших современных зданиях, построенных под офисы – нет мест для курения!

Кроме этого, специалисты по подбору персонала, отмечают, что курят люди, у которых не сформированы стойкие убеждения, слабая стрессоустойчивость, нет чёткой жизненной позиции, наиболее подвержены стороннему влиянию, т.е. ведому, значит с низкими лидерскими качествами. Поэтому вредные привычки часто появляются именно в детском, подростковом и юношеском возрасте. Вернёмся в те годы и посмотрим, где рождается любовь к табаку – почему люди начинают курить?

Когда человек начинает курить?

Детство

Дети из благополучных семей в младших классах довольно редко приобретают привычку к курению. Чаще в таком возрасте курить начинают школьники, которые растут в неблагополучных семьях, социально запущенные мальчики, да и девочки. В их семьях курение считается нормой, курить «круто» и практически все взрослые курят. Мальчики рано пробуют первую сигарету и даже если их пытаются бранить за это продолжают курить. Они бравируют перед одноклассниками – затягиваются сигареткой за стенами школы, на показ, чтоб видели дети. Так пытаются завоевать уважение и лидерские позиции, показать свою взрослость. Иногда находят пару союзников из числа детей, обделённых родительским вниманием, закрепляют свои позиции во враждебном к их взглядам и, следовательно, к ним мире.

Первая сигарета, первая пачка, первые друзья и вот уже новый курильщик вступил в ряды любителей табака.

Подростковый возраст

В этом возрасте главную скрипку в жизни начинают играть друзья-товарищи. Родители и учителя утрачивают свой авторитет, некоторым удаётся остаться на «дружеской ноге» с детьми, но в период «эмоциональных бурь» это сложно. Чаще всего близким взрослым не доверят, не слушают советов, стараются действовать наперекор, выказывая позицию: «Я – самостоятельная личность».

Допустим в компании, частью которой является подросток, курение считается нормой. Как не закурить? Кому хочется оказаться «белой вороной», «маменькиным сынком» в своём кругу? В этот момент никто не думает, зачем люди курят, зачем тянутся за очередной сигаретой щуплые ровесники и ровесницы. Подростки не осознают, что таким образом все они демонстрируют миру свою независимость, уверенность и самостоятельность. Право быть взрослым и право считаться своим.

Не только компанейские подростки начинают курить. Курят и от одиночества. Так, отверженным “взрослым” детям, кажется, что они не хуже других.

Девочки реже попадают в круг курильщиц, благодаря стремлению сохранить красоту. Однако желание выглядеть «круто и модно» может и их привести в ряды курящих дам. Кроме того, тайна, интрига сопровождающие сам процесс, добавляет интереса сигаретам.

Юношество

Время перемен, время наступления настоящей личной свободы. Новые друзья, студенчество или первая работа. Новый круг. Между лекциями ребята выходят на крыльцо покурить, там обсуждаются самые интересные вопросы. Постоишь, привыкнешь к запаху, да и попробуешь затянуться. Если не вызвало отвращения, попытка повторяется.

На работе – перекур, почти официальная возможность передохнуть от рутинных дел, отвлечься от скуки или наоборот – обсудить текущие дела в более неформальной обстановке. Если курит руководитель, шанс сблизиться с ним, став членом одной касты.

В армии ситуация похожая – курят во время передышки, в удовольствие. Здесь сигареты – это одно из немногих развлечений доступных молодым людям, находящимся в условиях жёсткого контроля. Они дают возможность почувствовать себя свободным.

Лекарство от стресса

Причины того, почему люди курят, на самом деле бываю разными, но наиболее часто курильщики говорят, что данная привычка помогает избавиться от стресса. А где чаще всего возникают стрессовые ситуации? На работе, во время учёбы или во время службы в армии. Пусть сигареты не спасают от душевной боли, но устойчивое выражение «помогают снять стресс» прочно вошло в обиход, став универсальной отговоркой хронических курильщиков.

Читайте также:
Дева в постели

Дань моде

Люди любого возраста склонны поддаваться моде. Мода на курение поддерживается производителями сигарет. Именно им не выгодно сокращение числа адептов. Потому, какие бы не вводились ограничения на курение в общественных местах, как бы не росли цены на сигареты, до тех пор, пока любимые герои в кадрах крутых боевиков будут затягиваться сигареткой в момент своего триумфа, курение будет непобедимо.

Моду пытаются изменить. Но менять нужно в первую очередь отношение самих взрослых людей к курению. Дети некурящих родителей становятся курильщиками гораздо реже, чем дети поклонников табака.

Врач-статистик (заведующий) отделением медицинской статистики Виктор Сущевич.

Почему человек начинает курить в Москве

Статья создана: 25.10.2020
Статья обновлена: 23.03.2021

  • Никотин. Продукты горения
  • Так с чего же начинают курить? Что толкает человека на такое решение?

Если начал курить, привыкание наступает в течение пяти лет – это факт, доказанный миллионами заболевших и умерших курильщиков. Так что за школьно-студенческий период у тебя есть отличный шанс последовать их примеру.

Влияние курения на организм человека:

  • Нервная система. У многих привыкание к курению возникает на уровне условного рефлекса. То есть, если человек несколько раз курил в определенной обстановке, его и потом будет тянуть закурить в подобных обстоятельствах. У курильщика возникает постоянная потребность в табаке и они становятся раздражительными. Любая зависимость портит нервы!
  • Половая система. Есть мнение, что курение ведет к импотенции! У женщин от курения в организме начинает вырабатываться больше мужскихполовых гормонов. От этого внешность становится мужеподобной: например, гуще растут волосы на лице.
  • Сердце. Спазм кровеносных сосудов ведет к инфаркту миокарда (разрыву сердца).
  • Желудок. Смолы раздражают стенки желудка и ведут к воспалению – то есть гастриту, который может перейти в язву. Канцерогены, выделяющиеся при курении, могут привести к раку желудка.
  • Легкие. Вместо кислорода сигарета насыщает легкие продуктами горения. Смолы и сажа засоряют легкие и очень плохо выводятся. Из-за этого образуются пробки, легкие начинают отмирать. Риск получить рак легких прямо пропорционален количеству выкуриваемых сигарет.
  • Кровь. Из-за угарного газа в крови, гемоглобин начинает хуже присоединять кислород. А поскольку задачей кислорода является извлечение энергии из органических веществ пищи, при курении возникает кислородное голодание, и твоим клеткам не хватает энергии.
  • Сосуды. Стенки артерий уплотняются, кровеносные сосуды твердеют (это называется “атеросклероз”), в итоге сосуд из-за повышенного давления разрывается. Если это проходит в мозгу – у человека случается инсульт. Сосуды в ногах воспаляютсяи плохо проводят кровь – при беге и даже ходьбе ноги начинают болеть. В тяжелых случаях это заканчивается гангреной и ампутацией.
  • Давление. Из-за увеличения вязкости крови и сужения артерий давление повышается на 20-50 мм рт. ст. Это ведет к гипертонии. Риск гипертонического кризиса повышается, если все это еще заливать алкоголем.
  • Кожа и волосы. Волосы и кожа из-за сужения сосудов быстрее портятся и стареют.
  • Мозг. Нарушается кровоснабжение мозга. Начинает чаще болеть голова. Ухудшается реакция и память, организм быстрее устает.

Никотин. Продукты горения

Никотин – слабый растительный наркотик, но как известно вызывающий не хилое привыкание. К тому же это мощный канцероген, который не выводится из организма и вызывает раковые заболевания.
Продукты горения – смола, сажа, угарный газ, попадают в кровь и легкие, убивая их.
Синильная кислота, мышьяк, аммиак – продукты горения, разложения никотина. Они хоть и вырабатываются в маленьких дозах, но организм не оздоравливают. А еще в любом продукте горения возникают радиоактивные вещества.
Курильщик выдыхает намного больше вредных веществ, чем оседают в его организме. Поэтому врачи считают пассивное курение наиболее опасным.

Так с чего же начинают курить? Что толкает человека на такое решение?

  1. Любопытство. Порой желание возникает от любопытства и скуки. Очень хочется испытать новые ощущения, попробовать что-то новое, думаешь, как прикольно, затянувшись, пустить дымок. А почему бы тогда в поисках новых ощущений не проломить себе голову о кирпичную стену? В обоих случаях польза одинакова.
  2. За компанию. Стадное чувство – это то, что ты ценишь в себе? Отказавшись от сигареты, ты скорее приобретешь уважение. Это раньше было модным курить, так как не было распространено, а сейчас курят многие. Поэтому круче, наоборот, не курить – и ощутить свою индивидуальность!
  3. Желание почувствовать себя взрослым. Выкури хоть две пачки подряд – умнее и самостоятельнее от этого не станешь. Все равно что засунуть сигарету в рот младенцу: взрослее выглядеть он не будет, а глупее – точно.
  4. Легенда, что курение помогает расслабиться и снять стресс. Спустя некоторое время кажущиеся успокоение и приподнятость исчезнут. Физиологически это связано с сужением сосудовмозга и понижением его активности. Ты потянешься за второй и рискуешь попасть в зависимость от никотина.
  5. Протест. Тебе хочется сделать назло родителям? Но вред-то ты причинишь только своему организму!
  6. У тебя дома курят. Дома всегда есть сигареты, и ты решаешься попробовать, отмазываясь, что родителям нечего возразить. Это действительнопроблема – осторожно! В некурящих семьях закуривают не более 25% детей, в курящих семьях 50%. Итак, дома перед тобой пример серьезной зависимости – и ты можешь избежать ее, а не подражать.
Читайте также:
Как общаться с людьми которые тебя ненавидят?

Последствия курения:

  • Голосовые связки воспаляются и голос грубеет, становится хриплым;
  • В слюне уменьшаются пищеварительные ферменты, что плохо влияет на пищеварение;
  • Желтеют зубы;
  • Противный запах изо рта, рук, волос, одежды;
  • Чаще появляется кашель;
  • Ухудшается обоняние.

Бросить курить редко получается с первого раза, да и начать курить тоже нелегко. Поэтому, если вы решительно настроились завязать с этой фигней, то будьте готовы к многочисленным попыткам бросить курить. Никогда не считайте, что срыв это поражение. Это всего лишь небольшой шаг и очередной урок на пути к успеху.

Признаки никотиновой зависимости

О негативных последствиях курения для организма знают все, но это не заставляет бросить вредную привычку. Даже узнав о раке легких, связанном с табакокурением, единицы отказываются от сигарет. Сделать это не дает никотиновая зависимость. Ее считают одной и форм бытовой наркомании, которую нужно лечить. Для этого нужны комплексные меры, с помощью одного желания от зависимости избавляется всего 7% людей.

Общие сведения

В составе табачного дыма обнаружено более 4 тысяч химических веществ. 40 из них обладают свойствами канцерогенов и способны стимулировать развитие рака. Но основное влияние на психику оказывает никотин. Это природное вещество, естественный компонент листьев табака, ради которого человек курит.

Во время курения дым проникает в легкие, его компоненты быстро всасываются в кровь и разносятся по всему организму. Воздействие никотина на головной мозг начинается через 15 секунд после первой затяжки. Эта скорость сопоставима с внутривенными наркотиками.

Передача сигналов между клетками головного мозга происходит при помощи нейромедиаторов. Это биологически активные вещества, который вырабатываются нейронами и некоторыми органами эндокринной системы. Никотин по структуре близок к нейромедиатору ацетилхолину. Поэтому нервные клетки активно захватывают его при помощи рецепторов. В ответ на стимуляцию никотином нейроны усиливают выброс дофамина – гормона счастья и эйфории. Одновременно в крови повышается концентрация адреналина, норадреналина, кортизола – гормонов, участвующих в стрессовых реакциях.

Каскад биохимических реакций приводит к появлению признаков курения. Человек ощущает прилив бодрости, у него поднимается настроение или выравнивается эмоциональный фон. Курильщик чувствует, будто его мозг лучше работает. Этот позитивный эффект нравится организму. Но примерно через 2 часа половина поступившего в кровь никотина разрушается, поэтому при сформированной зависимости появляется желание выкурить новую сигарету.

Но такой эффект после курения появляется не сразу. Для формирования никотиновой зависимости нужно время. У подростков и детей с незрелой нервной системой процесс протекает быстрее, чем у взрослого человека, который начал курить после 20 лет. Избавиться от зависимости, полученной в молодом возрасте, практически невозможно.

Психологическая зависимость от курения

Первый опыт курения сигарет сопровождается неприятными ощущениями и иногда острой никотиновой интоксикацией. У человека появляются следующие признаки:

  • кашель;
  • головокружение;
  • головная боль;
  • усиленное слюноотделение;
  • тошнота;
  • рвота.

При регулярном поступлении в организм небольших доз никотина, постепенно формируется устойчивость к его эффектам. После одной сигареты больше не появляется тошнота, рвота или головокружение.

Читайте также:
Документы при разводе в загс: рассмотрим все нюансы

Психологическая зависимость от никотина развивается первой. Она связана с ритуалом курения и определенными ситуациями, когда возникает потребность в табаке. Сначала это компания, в которой большинство курящие, нервное напряжение, при котором сигареты используют, чтобы отвлечь мысли. Многие мужчины начинают курить во время военной службы, когда необходимо заполнить долгое ожидание или длительный перерыв. Затем употребление табака ассоциируется с чашкой кофе, ездой на автомобиле и другими ситуациями.

На стадии психологической зависимости еще не существует острой потребности в никотине, важен сам процесс. Наркологи называют это стереотипным поведением. Поэтому человек легко может бросить курить и не испытывать ломки, если удастся сломать психологическую модель.

Для начала курения и формирования зависимости необходимы особые условия. Некоторые исследователи считают, что причина вредной привычки – наследственность. 50% детей из семей, где родители курят, тоже становятся зависимыми. В некурящих семьях вредная привычка появляется у 25% детей. Но эта особенность больше указывает на запоминание модели поведения взрослых и большую доступность сигарет.

Желание начать курить, и последующая зависимость, развивается при следующих условиях:

  • желание казаться взрослым, увеличение своего социального статуса и самооценки;
  • частые стрессы и чувство расслабленности, которое дает курение;
  • налаживание межличностных контактов, курение за компанию;
  • уменьшение абстинентного синдрома при других типах зависимости.

Психологическая зависимость от курения – это особый тип условного рефлекса. Мозг запоминает, а затем узнает условия, при которых он получает дозу никотина. Если человек часто заканчивает обед сигаретой, то постепенно каждый раз после еды будет проявляться желание закурить.

Физиологическая зависимость от никотина

После быстрого развития психической привязанности, вредная привычка постепенно переходит в стадию физической зависимости. Это состояние, при котором в организме возникает потребность в постоянном присутствии никотина. Он формирует сильную зависимость, которая сопоставима с употреблением наркотиков. При этом человек понимает вред табакокурения, но не способен выдержать больше нескольких дней. Отказ от сигарет вызывает признаки ломки, или абстинентного синдрома.

При физической зависимости формируется устойчивость к никотину. Это проявляется как отсутствие чувства эйфории и расслабления после курения. Поэтому человек постепенно увеличивает количество выкуриваемых сигарет в день. В привычку входит курение сразу после пробуждения, натощак, после еды. Промежутки между выкуренными сигаретами укорачиваются до 1-2 часов. Если нет возможности это сделать, то проявляются следующие признаки:

  • чувство тревоги и беспокойства;
  • повышенная раздражительность;
  • дисфория;
  • неудержимое желание закурить;
  • затрудненная концентрация внимание;
  • головная боль;
  • усиление аппетита.

Проявления абстинентного синдрома достигают максимума через 24-48 часов, а затем постепенно уменьшаются.

Когда у человека развивается физическая зависимость, потребление никотина выходит из-под контроля. Через несколько лет проявляется негативное влияние табака на весь организм. Курильщики понимают, что утренний кашель, увеличение частоты респираторных заболеваний, сердечно-сосудистые патологии формируются из-за пагубной привычки. На фоне повреждения сосудов компонентами табака образовываются тромбы, которые могут стать причиной инсульта или инфаркта. Рак легких, гортани или нижней губы также преимущественно возникают у людей с большим стажем курения.

Симптомы и лечение никотиновой зависимости

Желание курить большинство людей не считает психическим расстройством, но в Международной классификации болезней никотиновая зависимость включена в раздел поведенческих и психических нарушений. Поэтому лечением патологии должен заниматься врач-психиатр и нарколог.

При обращении к специалисту для избавления от табакокурения, врач определяет степень тяжести состояния по определенным симптомам. Для этого используют опросник Фагерсторма. В нем необходимо ответить на вопросы о количестве выкуренных сигарет в сутки, курении после пробуждения и общем стаже употребления табака. Чем больше человек зависит от табака, тем дольше проходит лечение и выше риск срыва.

Чтобы избавиться от признаков зависимости, рекомендуется обратиться к врачу. Без специальной медицинской помощи побороть вредную привычку удается всего 5% людей, а при лечении у специалистов ремиссия на 3 года и больше достигается у 25%.

Лечение включает никотинзамещающую терапию. Для этого используют различные виды препаратов от вредных привычек:

  • никотиновый пластырь;
  • жевательная резинка;
  • спрей для рта;
  • таблетки для рассасывания.

Абстинентный синдром при отказе от курения может сопровождаться бессонницей, вкусовыми галлюцинациями, тревожностью и раздражительностью. Врач подбирает успокоительные препараты в зависимости от выраженности симптомов. В легких случаях достаточно травяных настоев, таблеток валерианы, пустырника или других растительных средств. При тяжелых формах используют снотворные, легкие транквилизаторы.

Читайте также:
Извинения в стихах — в общих чертах

В программу лечения включают когнитивную психотерапию. Она помогает разобраться с причинами курения, учит, как реагировать на патологическое желание и избегать ситуаций, в которых хочется закурить. В некоторых случаях используют гипноз и аверсивную терапию, при которой формируют отвращение к табаку и обучают пациента обходиться без него.

Бывший курильщик может вернуться к вредной привычке, зависимость при этом ускоряет темпы развития. Поэтому для эффективного лечения необходим психологически правильный настрой, сотрудничество с хорошим специалистом и поддержка близких.

Почему люди курят

Почему люди курят

Курение табака стало настоящей проблемой современного общества. Взрослое население прекрасно осведомлено о последствиях губительного пристрастия: болезни легких, снижение иммунитета, желтые зубы, изменение цвета кожи, ее сухость. Из-за ухудшения работы капилляров нарушается кровоснабжение тканей, особенно структур мозга, следовательно, у курильщиков ухудшается память и зрение. Этот список можно продолжить, и все больше людей задаются вопросом о том, почему люди курят, несмотря на смертельную опасность этого действия?

Курение — это не просто вредная привычка

Как человек начинает курить? Обычно это происходит в подростковом возрасте, когда юноше или девушке хочется влиться в компанию сверстников. Курящие люди, по их мнению, выглядят более независимыми и взрослыми. Как правило, первая сигарета курится «за компанию», она не вызывает никаких приятных чувств. Ни вкус, ни запах никотина никому не нравится во время первых затяжек. А чувство удушья вызывает естественный кашель – организм стремится избавиться от ядовитого дыма.

Так почему люди курят, или, по-другому, почему одни подростки даже не возьмут в руки вторую сигарету, а другие через пару месяцев начинают курить пачками? Дело в том, что курение — это не просто вредная привычка, как думают многие. Это самая настоящая зависимость. Медицинское сообщество относит табакокурение к химическим зависимостям (кстати, в эту же группу входят наркомания и алкоголизм).

Вот почему люди курят и не могут самостоятельно отказаться от этого смертельного «развлечения». Безусловно, есть небольшой процент курильщиков, которые со временем, осознав, какой ущерб наносит их здоровью курение, усилием воли либо при помощи специалистов прекращают травить себя и окружающих ядовитым дымом. Но большинство людей (они относятся к так называемому «зависимому типу личности») сами не могут преодолеть тягу выкурить сигаретку в перерыве на работе или с утра за чашкой кофе.

Лечение курильщиков очень похоже на терапию других химических зависимостей. Поскольку болезнь затрагивает все сферы жизни человека, то и лечение должно вестись по нескольким направлениям. У курильщиков разрушается не только физическое здоровье, но также страдает психика. Если лишить курящего человека возможности затянуться, то он станет нервничать, вести себя агрессивно и порою даже неадекватно.

Развенчиваем мифы о курении

Каждый заядлый курильщик назовет десятки причин, почему люди курят. Однако это будет лишь оправдание собственной зависимости. Каждый может убедиться, что ни одна причина не является 100%-ой правдой:

  • Курение дает расслабление, а в нашем мире, наполненном стрессами, это так важно. Действительно, чувство спокойствия во время перекура знакомо многим. Только большой вопрос – оно возникает от никотина или от обстановки? 3-4 минуты перерыва в спокойной атмосфере, чашка чая в кафе или дружеская беседа точно так же позволят расслабиться, не говоря уже о прогулке на свежем воздухе. Значит, расслабление — это не та причина, почему люди курят.
  • Еще один миф – курение помогает сосредоточиться. Если человек напряженно трудится, то сигарета в его руке будет оказываться все чаще. На самом деле постоянный выброс адреналина, хотя и помогает ускорить все процессы в организме (в том числе и мыслительный), в результате влияет отрицательно. У курильщика все больше повышается нервозность, а самое опасное то, что, помимо психологической, развивается химическая зависимость от никотина. И на вопрос о том, почему люди курят, врачи отвечают – потому что это заболевание, и от него довольно сложно избавиться.
  • Другой миф – курение помогает социализироваться.В беседу курящих людей легче влиться, если человек тоже курит. Многим даже в голову не приходит, что быть интересным собеседником можно и без отравления себя никотиновыми смолами.
Читайте также:
Как справиться с расставанием с девушкой?

Борьба с курением

Медицинские и общественные организации ведут борьбу с курением, благодаря этому во многих странах введены строгие запреты. Не разрешается дымить в торговых центрах, больницах, многих общественных местах, в самолетах и даже в открытых кафе. Уже запретили курить в подъездах! Так почему люди курят до сих пор? Выискивают укромные местечки для перекуров, прячутся от штрафов, покупают сигареты по ценам, которые с каждым днем становятся все выше…

Конечно, массированная борьба с табакокурением принесла свои плоды, курить стало непрестижно, невыгодно, курящих людей не берут на многие предприятия на работу. Казалось бы, что пора всем дружно перестать курить – и это явление будет искоренено. Однако все осложняется тем, что курение — это болезненная зависимость, и она поддается только специализированному лечению.

Врачам-неврологам и наркологам хорошо известно, почему люди курят. Поэтому разработаны действенные программы по избавлению от никотиновой зависимости. И нужно лишь желание, чтобы обратиться к врачу и вылечиться от убийственной «вредной привычки».

Поликлиника №10

Люблю тебя как сигарету: как работает никотиновая зависимость

Люблю тебя как сигарету: как работает никотиновая зависимость и почему сложно бросить курить
Никотин — черт в бумажке. Человек, который никогда не курил, представить себе не может, почему курильщик тянется к сигарете. Он считает, что это просто потому, что некоторые любят быть проблемой. Сигаретный дым вокруг, от кашля оглохнуть можно, отвратительный запах, а курильщик счастлив.
Давайте разберемся, зачем курильщик это делает…
Весь механизм зависимости связан с источником удовольствия, которые есть в нас самих. Некоторые вещества имитируют естественные нейромедиаторы, ответственные за передачу сигналов в мозге; другие стимулируют высвобождение естественных нейромедиаторов.
Например, кокаин связывает переносчики нейромедиатора дофамина (он вызывает жажду удовольствия) так, что клетка не может «забрать» дофамин обратно. Дофамин накапливается, кокаинист счастлив. Особенно много дофамина в прилежащем ядре — той же части мозга, которая радуется, когда мы, например, утоляем жажду или успешно выживаем. Словом, кокаин успешно использует человеческий организм, чтобы его полюбили.
Нежность курильщика к сигарете работает примерно так же.
Сам по себе никотин — обычный алкалоид. Хорошо растворяется в воде. Есть в картошке. Он даже легкие не разрушает! Это задача других веществ.
Всего в табачном дыме 5000 компонентов, примерно 150 из них являются токсичными: например, угарный газ вызывает проблемы с насыщением крови кислородом у курильщиков. Еще в сигаретном дыме есть мышьяк, ацетон, формальдегид и т.д.
На фоне этого набора никотин выглядит не очень опасным. Но он действует на рецепторы точно так же, как нейромедиатор ацетилхолин. Ацетилхолин помогает управлять парасимпатической нервной системой — это та часть нервной системы, которая всё замедляет, в меньшей степени он участвует в управлении симпатической нервной системой.
Сами мы обеими этими частями, которые вместе составляют вегетативную нервную систему, обычно командовать не можем. Нашей воли не хватает, даже чтобы сознательно вспотеть.
В мозгу ацетилхолин занимается балансом: сон и бодрствование, возбуждение и торможение. Если мы нервничаем, ацетилхолин помогает успокоиться, тормозим — разгоняет. У курильщика этот функционал ацетилхолина отдан никотину, поэтому он курит, чтобы сосредоточиться, потом курит, чтобы расслабиться. А еще, курение вызывает выброс дофамина!
Никотиновая зависимость формируется не сразу:

  • у новичка никотину удается только потревожить парасимпатическую систему — тогда его тошнит.
  • спустя время он добирается до симпатической, тогда от затяжки колотится сердце.
  • спустя еще какое-то время курения (для каждого организма это индивидуальный срок) никотину удается проникнуть через препятствие между кровью и мозгом, которое не дает проникнуть в мозг токсинам — гемато-энцефалический барьер. Когда никотин преодолевает его, он отправляется разыскивать принимающую сторону — ацетилхолиновые рецепторы.
  • После этого курильщик попадается на крючок.

Как зависимость формируется в мозге
Одни из самых распространенных рецепторов в мозгу называются a4b2. Они участвуют в выбросе множества нейромедиаторов — дофамина, ГАМК, или гамма-аминомасляной кислоты, глутамата.
А еще рецепторы a4b2 в основном связаны с зависимостью от курения: они так реагируют на никотин, будто созданы специально для него. Забавно было бы обнаружить, что человек по природе должен курить, но на самом деле связь обратная: это никотин создан специально для ацетилхолиновых рецепторов. Так табак на грядке защищается от травоядных, особенно от насекомых: если они погрызут насыщенный никотином лист, то получат сильнейшую активацию нервно-мышечных синапсов. Это заставляет жука биться в судороге, а человека очень радует. Зависимость от табака формируется под действием сразу двух процессов:
1. никотин включает часть ацетилхолиновых рецепторов;
2. никотин выключает часть ацетилхолиновых рецепторов.
Эти два пункта вместе кажутся немного странными, но именно они делают никотин таким опасным: он действует на выделение дофамина несколькими способами сразу. Например, через рецепторы а7, которые завязаны на глутамат, никотин стимулирует выделение дофамина. Далее, никотин (уже в низкой концентрации) выключает — десенсибилизирует — рецептор a4b2, который помогает системе ГАМК подавлять дофаминовые выделение. Дофаминовый восторг длится. А потом пора снова курить.

Читайте также:
Как избежать стресса?

Курильщик становится курильщиком не сразу.
От нескольких первых сигарет его тошнит. Если же он мужественно и упорно преодолел неприятные симптомы, то он становится зависимым. Зависимость связана с физиологией: синапсы привыкают, что их стабильно «заливают» никотином, и не утруждают себя выработкой ацетилхолина.
В результате, когда человек резко перестает курить, выясняется, что ничто не помогает ему затормозиться или разогнаться — ацетилхолина-то нет. По сути, это та же синаптическая пластичность, которая помогает человеку выучить, где он живет.
Система поощрения, которой показали, как никотин способствует выбросу дофамина, обучает его курить. «Сломанная» система поощрения ведет к неожиданному эффекту: курильщика радует только курение. Как показало исследование, полосатое тело в мозге человека с никотиновой зависимостью не просто с восторгом реагирует на сигарету — оно не очень ярко реагирует на другие стимулы вроде денег и стейков. То есть курение делает человека счастливым… и снижает ценность всего остального, а чем ниже ценность всего остального — тем выше мозг ценит никотин.
В теории это когнитивное искажение объясняет, почему срываются завязавшие курильщики: они хотят наконец-то обрадоваться. Когда годами связывал все важные моменты жизни с сигаретой в пальцах, руки кажутся пустыми.

Среда, личность и экстраверсия: что подталкивает к курению
Курение, как любое сложное явление, подвязано на разные факторы. Во-первых, дети скорее закурят, если курят их родители. Тут и гены, и представления о приемлемом.
Лонгитюдное исследование показало, что курение родителей в любом возрасте — даже до рождения ребенка — увеличивает вероятность того, что дети будут курить. Если и старший брат или сестра курят, вероятность закуривания увеличивается в 6,3 раза. У курильщиков рождаются курильщики.
Во-вторых, ученые, изучая влияние генетических факторов и факторов окружающей среды, пришли к логичному выводу: курению способствует и необщее влияние окружающей среды. Например, если родители сообщают, что сверстники их детей проявляют деликвентное поведение или не ориентированы на обучение в колледже, шанс, что их ребенок курит в юношестве, повышается.
В-третьих, значение имеешь ты сам. Десять лет ученые убили на изучение связи личности с курением. Чтобы описать личность, они взяли пятифакторную модель личности, «большую пятерку», известную с 60-х годов, но вошедшую в обиход позже: невротизм, экстраверсия, открытость опыту, доброжелательность, самодисциплина. Черты, связанные с курением — невротизм и, как не странно, открытость опыту. Невротизм также значительно повышал вероятность перейти от «покуриваю» до «сигареты кончились, бежим в „Пятерочку“!». А снижает шанс, что человек закурит, такое качество, как добросовестность.
По задумке исследователей, если мы поймем, как личность человека связана с тягой к сигарете, мы сможем настраивать лечение курения под индивидуальные особенности. Так, невротикам, видимо, нужно как-нибудь дополнительно подавлять тревожность, пока они бросают курить. В будущем попытка бросить курить будет сопровождаться целым профилем курильщика: наследственность, гены, другие вредные привычки, круг общения, социальный статус, характер.
Смешная вещь: часть исследований утверждает, что экстраверты курят чаще интровертов. Интроверты-то, конечно, невротики, зато экстраверты, скорее, склонны разыскивать стимулы вне себя. В 1985 году полторы тысячи детей несколько раз обследовали до того, когда они закурили. В конце прошлого века юные курильщики оказались нервическими экстравертами с гневом и беспокойным сном, из семей похуже, чем некурящие, с более низкими оценками по словарному запасу и интеллекту. Но сейчас исследования считают связь курения с экстраверсией спорной.
Курить бросить легко. Я сам бросал тысячу раз
Антиникотиновая терапия для желающих бросить курить — это огромная головная боль.

Есть заместительная терапия вроде жвачек, никотиновых спреев и так далее.
Есть медикаментозная: она снимает те или иные симптомы абстиненции.
Есть мобильные приложения, чтобы бросить курить. В основном они основаны на статистике, доказывающей какой ты молодец: вот столько денег сэкономил, вот столько угарного газа тебя покинуло. К некоторым приложениям прилагается сообщество пользователей, где можно хвастаться своей сильной волей.
И, конечно, «Легкий способ бросить курить» — книга настолько скучная, что ты отказываешься от сигарет, лишь бы не читать ее дальше.
Есть метод Джадсона Брюера, основанный на методиках буддистского избавления от жажды чувственных удовольствий. Отделяешь себя от мысли, что очень хочется покурить, обнаруживаешь, что просто хочешь снять тягу от никотина, потому что с ней больно, видишь вещи, какими они есть. Исследование показало на не очень большой выборке, что такой способ работает, действительно, получше, чем программа, которая основана на информировании. «Работает получше» здесь значит «результат почти такой же, но абстиненции меньше».

Синдром отмены у всех проявляется по-разному. Но он не на всю жизнь, и симптомы можно вылечить.
Бросая курить, лучше заложить 2—3 тысячи рублей на лечение синдрома отмены.
Чтобы не сорваться, нужно постоянно подпитывать мотивацию.

Читайте также:
Как понять что ты нравишься парню по переписке? (видео)

Почему люди начинают курить, причины?

«Иллюзии привлекают нас тем,

что избавляют от боли»

1. Почему человек начинает курить?


Причины, по которым люди начинают курить:

давление социума. Если человек, особенно подросткового возраста, оказывается в компании курящих, риск развития табачной зависимости намного возрастает. Особенно это касается ведомых личностей, мнение общества для которых представляет особую значимость. В группу риска попадают также и неуверенные в себе подростки, для которых важно ощутить свою причастность к коллективу, быть «как все»;

положительный образ курильщика. Недаром антитабачная кампания, которая сравнительно недавно набрала ощутимые обороты в России, предполагает ограничение рекламы табачных изделий. В таких роликах образ курящего человека ассоциируется со свободой и уникальным стилем, что создает прочную взаимосвязь в сознании неокрепших умов: сигарета – это привлекательно. Положительные ассоциации также в равной степени формируются за счет кинематографа – во многих фильмах, как отечественных, так и зарубежных, главные герои прибегают к курению, что в сознании зрителя добавляет им харизмы, уверенности в себе, решительности и т.д.;

пример взрослого. Если ребенок наблюдал, как курят взрослые люди, риск развития вредной привычки возрастает в разы. Не секрет, что дети копируют поведение родителей и других близких людей, особенно если они представляют особый авторитет в их глазах. В этом случае курение может быть и бессознательным – в подростковом возрасте ребенок потянется за сигаретой, не осознавая истинных мотивов своего поступка. Также формирование пристрастия «облегчает» доступность табачной продукции – как правило, курящие взрослые хранят сигареты дома;

вызов обществу. Одной из наиболее распространенных причин является противостояние социуму, семье, коллективу. Вступая в пубертатный возраст, человек еще более строго очерчивает собственные личные границы: учится отстаивать мнение, противопоставлять себя группе людей, отделять свои истинные потребности от навязанных другими желаний. В этом случае зачастую имеет место так называемый юношеский максимализм – потребность сделать наперекор взрослым, педагогам, группе одноклассников и однокурсников, необходимость придания себе особого статуса «Я взрослый».

Почему мы в основном ведем речь о подростках? Причиной этому является тот факт, что курить начинают, как правило, именно в пубертатном возрасте, однако некоторые с вступлением во взрослую жизнь отказываются от вредной привычки, другие же продолжают курить еще много лет, и этому также находится объяснение.

Читайте также:
Романтические записки любимому: изучаем развернуто

2. Почему человек продолжает курить?


Помимо того, что избавиться от никотиновой зависимости сложно в связи с физиологической потребностью, существует несколько психологических причин, по которым человек курит:

трудности коммуникации. Для тех, кто не умеет или стесняется общаться с другими людьми, курение выступает настоящим «спасением» – оно в некотором роде раскрепощает, объединяет, создает специфическую обстановку при контакте. Спросить сигарету у незнакомца, позвать коллегу в курилку, попутно обсуждая важные вопросы, встретить соседа возле подъезда и поболтать – курение несколько упрощает эти процессы, что особенно важно для замкнутых людей. Однако оно не решает основной проблемы – стеснение, замкнутость, закрытость можно и нужно преодолевать без вреда для здоровья, поскольку существует множество психологических техник, тренингов, занятий, созданных для этой цели;

необходимость в перерыве или стимуляции психической активности. Считается, что человек, вышедший из офиса на несколько минут во время рабочего перерыва подышать свежим воздухом, выглядит достаточно странно. Однако куда более странным является необходимость вдохнуть в себя большое количество ядов, смол, токсичных веществ, после чего вернуться в рабочий процесс «с новыми силами». Никотин действительно является психостимулирующим веществом, однако его действие непродолжительно, после чего мозговая активность, напротив, ухудшается. Несмотря на это, многие воспринимают «перекур» как возможность сделать паузу в профессиональной или учебной деятельности;

снятие стресса. Бытует мнение, что сигарета помогает снять психическое напряжение. Возможно, это так, однако совсем не за счет поступления никотина, все намного проще: курильщик делает небольшой перерыв во время конфликтной ситуации или при обдумывании сложной проблемы, что позволяет «выпустить пар», этот процесс сродни распространенной рекомендации психолога досчитать до 10. Однако это можно делать и без табака, поэтому данная причина, как и многие другие, является просто отговоркой;

cигарета как ритуал. Некоторые курильщики испытывают эстетическое наслаждение от процесса курения. Этому способствует изобилие красивых аксессуаров – зажигалок, пепельниц, кальянов, мундштуков. Как правило, такие личности не курят или курят достаточно мало в повседневной жизни и увлекаются вредной привычкой только в определенных, благоприятствующих этому обстоятельствах. Такая причина во многом обусловлена вышеописанным положительным образом – процесс поглощения дыма ассоциируется с чем-то художественно привлекательным, стильным, эксклюзивным;

cигарета как заменитель. Некоторые предпочитают заменять табачным изделием потребность в получении вкусовых ощущений, другие – заменяют ею другие ритуалы и действия. Как правило, сигарета позволяет заменить отсутствие положительных эмоций, что еще больше укрепляет ее взаимосвязь со стрессом и жизненными неурядицами в сознании человека.

– cуществуют также и другие факторы, способствующие укреплению пагубного пристрастия. Например, согласно психоаналитической теории, сигарета позволяет достичь психологического равновесия «механически» – процесс курения является в некотором роде заменой сосательного рефлекса, ведь известно, что плачущие младенцы успокаиваются, когда мать прикладывает их к груди или дает пустышку. Такие личности «застревают» в этом нежном младенческом возрасте и, столкнувшись с проблемами, пытаются заменить недостающие успокаивающие предметы. Как бы то ни было, ни одна из вышеуказанных причин не является действительным основанием для того, чтобы продолжать вредить своему здоровью и самочувствию окружающих, поэтому на этапе отказа от курения важно бороться не только с физической зависимостью, но и работать над собой в психологическом плане.

3. Что делать (говорить), если кто- то предложит Вам закурить?


Часто достаточно простого, но твердого ответа: «Нет спасибо, я не курю».

Если же собеседник настаивает или подтрунивает над Вами, помните, что решение принимаете только Вы.

– «Я узнал, с каким риском связано курение, и решил, что это не для меня»;

– «Я еще хочу жить»;

– «Я не вижу в этом никаких плюсов, только минусы»;

– «Зачем мне это нужно?».

Но, как известно, самая трудная борьба – это борьба с самим собой. Вот что можно сказать в таком случае «своему» внутреннему голосу:

– «Есть ли мне какая-то польза от курения, например, если я курю только чтобы не отличаться от других, то, может быть, я стараюсь вписаться в круг людей, с которыми у меня на самом деле мало общего? Или я хочу быть «своим» среди тех, кто рад тому, что я врежу собственному здоровью»;

Читайте также:
Как понять любит ли мужчина козерог? (видео)

– «Чего мне будет стоить курение в плане денег, проблем со здоровьем и потери уважения?».

4. Какие существуют мифы о курении?


1. С помощью сигареты можно снять напряжение и расслабиться.

На самом деле напряжение снимается только в первые три минуты, пока человек выкуривает сигарету. А далее ваш организм начинает просить следующую порцию никотина, тем самым еще больше испытывая напряжение и стресс. Никотин, который содержится в дыме, к сожалению, не имеет никакого успокоительного действия, иначе уже давно использовался бы в медицине, в качестве дешевого успокоительного средства.

2. С помощью сигареты можно сбросить лишний вес.

На самом деле среди курильщиков есть как худые люди, так и имеющие лишний вес. Но очень часто действительно мы слышим такие фразы: «Как только я бросил курить, то сразу же стал набирать лишний вес» или наоборот «Как только я стал курить, то начал терять лишний вес». В действительности сигарета, а точнее содержащийся в ней никотин, очень пагубно влияет на желудочно-кишечный тракт, что влечёт за собой появление таких заболеваний как гастрит и язва желудка. Как только человек бросает курить, у него появляется хороший аппетит.

3. Лёгкие сигареты не так вредны.

На самом деле это всего лишь рекламный трюк. Лёгкие сигареты также вредны и опасны, как и обычные. Кроме того, содержащийся в них никотин также способен вызвать сильнейшую никотиновую зависимость. Переходя на такие сигареты, вы увеличиваете количество потребляемых сигарет в день, соответственно и увеличиваете дозу потребляемого никотина и смолы.

4. Пассивное курение не так опасно.

На самом деле уровня безопасного воздействия табачного дыма нет. Причиной возникновения сердечнососудистых заболеваний и рака лёгких у людей, которые не курят, является именно пассивное курение. Это доказанный факт.

5. Безвредная привычка.

На самом деле, обратите внимание, что на каждой пачке пишется предупреждение, о том, что курение опасно для жизни. Это сравнимо с тем, если бы вам каждый день давали пищу, куда заранее была бы добавлена маленькая доза яда. Курение – это скрытый враг нашего здоровья.

5. Насколько вредно курение для подростов и женщин?

Подростки и женщины предродового возраста наиболее подвержены влиянию никотина, который способен не только убить здоровую и крепкую лошадь, но и принести вред будущему потомству. При постоянном курении происходит негативное влияние на весь организм зависимого человека.

Постепенно разрушается не только зубная эмаль, но и поддаются плохому воздействию десны: испытывая недостаток полезных веществ, они начинают кровоточить. Начинает ухудшаться слух, обоняние и вкус, у курящего возникает неприятный запах изо рта.

Из-за влияния никотина спазмируются основные сосуды, ткани начинают получать меньшее количество кислорода и полезных веществ, и это влияет на состояние кожи, приводя не только к появлению морщин на лице и всем теле, но и к пожелтению кожного покрова.

Во время активного действия никотиновых веществ повышается уровень желудочного сока. Это приводит сначала к гастриту, затем к проблемам с поджелудочной железой, и заканчивается все язвой. Часто случаются постоянные осложнения ОРВИ, гриппа, ангины, вызывая проблемы с другими органами человека.

Онкология является частым спутником курящего человека. Прежде всего страдают легкие — они принимают на себя основной удар, затем подключаются проблемы с губами, пищеводом, гортанью и языком.

Не менее распространены среди заядлых курильщиков и сердечно-сосудистые заболевания. Никотиновое вещество вызывает и возбуждение, и одновременно спазматические сокращения сердца и сосудов. Артерии начинают сужаться, плохо пропуская кровь, а сердечным мышцам приходится работать вдвойне, не только качая, но и проталкивая кровь.

Уважаемые посетители сайта! В следующей статье Вы можете получить рекомендации о том, как преодолеть психологическую табачную зависимость, а также пройти тест и узнать, насколько вы зависимы от никотина.

Психология курения – как формируется зависимость

Курение многими подростками воспринимается как безобидное занятие, способное поднять их статус в коллективе одногодок. В среднем возрасте сигарета помогает справиться со стрессами, а в зрелом и пожилом возрасте отказаться от привычки курить практически невозможно. Поиски причин формирования зависимости требуют провести анализ социальных факторов, понять влияние никотина на организм и найти причины, по которым подростки и взрослые начинают курить.

Читайте также:
Как избежать стресса?

Начало курения: что подталкивает стать зависимым?

Причины, провоцирующие формирование стойкой никотиновой зависимости, условно делятся на 3 группы:

  1. Пример одного из родителей. Курящие родители, особенно тот, кто является авторитетом для ребенка, становятся плохим примером и поводом неосознанно подражать. Подросток берет в руки сигарету, не осознавая какому риску подвергает себя, насколько сильно вредит здоровью. Курения становится ритуалом тайного подражания родителям, а сигареты всегда хранятся в свободном доступе. Курение быстро затягивает, влияет на работу ЦНС, формирует стойкое пристрастие, с которым зависимый подросток справится уже не в состоянии.
  2. Протест. Юношеский максимализм толкает подростка брать в руки сигарету и противопоставлять себя общественным устоям. Желание казаться самостоятельным, взрослым, зрелым приводит к формированию зависимости на физическом и психическом уровне в попытках доказать взрослость.
  3. Социальное давление. Неуверенные подростки и взрослые люди, попадая в коллектив или под влияние курящего авторитета, начинают приобщаться к сигаретам. Справится с зависимостью в два раза сложней, если человек боится быть не таким как все и отказ от привычки в перспективе означает страх потерять общение, отбиться от коллектива.

Как формируется зависимость с точки зрения физиологии

Главным составляющим компонентом табака, используемого для сигарет, является никотин. Попадая в кровь 25% никотина влияют на центральную нервную систему, действуя как вещество-агонист никотиновых рецепторов. Скорость попадания никотина в кровь сравнима со скоростью всасывания инъекционных наркотиков. За 15 секунд порция никотина попадает в кровоток, раздражая нейромедиаторы. Через 120 минут половину попавшей дозы утилизируется и возникает сильное желание закурить.

Никотин обладает сильным влиянием на дофаминовые структуры мозга, закрепляя связку «курение = положительные эмоции». Дофамин отвечает за эмоции, помогает подкрепить положительную мотивацию поведения. Курение стимулирует выработку ацетилхолина, возбуждение коры головного мозга. Попадая в кровоток никотин вызывает выброс норадреналина и адреналина, провоцирующих организм пребывать в состоянии стресса.

Почему курильщик не признает проблему и продолжает курить?

Расстаться с никотиновой зависимостью сложно на физическом уровне, но не менее сложно справится с социальными факторами, подталкивающими взять сигарету в руки. Что побуждает человека продолжать курить:

  • Проблемы в общении. Курение позволяет не искать повод сблизиться, не подбирать правильные слова, достаточно взять сигарету и выйти в общую курилку. Курение создает общую атмосферу, объединяет одним занятием, помогает решить проблемы с налаживанием коммуникации.
  • Желание сделать паузу на работе, во время учебного процесса. Из офиса никто не выходит просто подышать воздухом, зато каждый час сотрудники выходят курить. Курение становится причиной взять небольшой перерыв без риска получить выговор за безделье и прогулки по улице.
  • Стрессовые ситуации. Во время конфликта желание покурить возникает как попытка уйти от проблемы, все обдумать, найти новые аргументы и т.д. Достаточно научиться правильному дыханию, уметь переключаться, считать до 10, чтобы отвлечься от конфликтной ситуации.
  • Поддержание имиджа. Курение, благодаря всевозможным стильным аксессуарам, воспринимается как художественное, эстетическое удовольствие, часть имиджа. Ритуальное выкуривание сигарет с мундштуком, раскуривание табака, сигары является желанием поддержать образ.
  • Сигарета заменяет получение положительных эмоций, наделяя процесс курения положительными свойствами.

Психология курильщика также сложна, как и зависимого от алкоголя или наркотиков. Нет причины, которая бы оправдывала курение. Положительный образ с экранов, замена положительных эмоций, ритуальный перекур на работе забирают здоровье, сокращают продолжительности жизни. Избавиться от никотиновой зависимости и почувствовать вкус жизни помогут специалисты реабилитационного центра «Свобода» в г.Брянске. Коллектив высококлассных специалистов с многолетним опытом поможет справиться с зависимостью от алкоголя, наркотиков, курения и азартных игр.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: