Техники психической защиты — разбираем подробно

10 механизмов психологической защиты, и как научиться их распознавать

Защитные механизмы психики помогают нам ровно до того момента, пока не становятся слишком частым явлением в нашей жизни. В таком случае у человека может развиться невроз: могут появиться различные фобии, тревожность, навязчивые состояния — в общем, список можно продолжать еще долго.

А пока мы предлагаем тебе ознакомиться с основными защитными механизмами твоей психики и на примерах рассмотреть их влияние.

1. Вытеснение

Тем, кто часто смотрит детективные фильмы и сериалы, наверняка знаком этот защитный механизм, однако частенько он может проявляться и в повседневной жизни каждого из нас. Вытеснение — это неосознанное избавление от нежелательных фрагментов памяти, мыслей, желаний и даже чувств. Человек способен «забыть» даже целый отрезок своего прошлого, если в нем было много тяжелых переживаний.

Причины могут быть разными: защита от чувства вины за какой-то поступок, стыда, постоянного чувства тревоги, с которым невозможно нормально жить. Конечно, эта стратегия вовсе не в силах избавить человека от влияния вытесненных в бессознательное чувств — они все равно провоцируют тревогу и другие негативные проявления.

Так как действие этого защитного механизма на экране видел, наверное, каждый — вот пример из реальной жизни. Если ты совершишь в отношении другого человека поступок, за который тебе будет стыдно, твоя память не станет держать такое воспоминание долго — оно будто бы испаряется. А вот человек, которого задел твой поступок, будет помнить его в мельчайших деталях даже тогда, когда все вокруг давно забыли об этом.

2. Проекция

Этот защитный механизм являет собой перенесение своих собственных нежелательных черт на других людей. Проецируются чаще всего мысли и поступки, которые не одобряются социумом, например: агрессия, жестокость, сексуальные фантазии или несправедливая критика.

Яркий пример — когда человек, которым овладело чувство ненависти, чтобы как-то справиться с ним, убеждает себя в том, что объект его ненависти испытывает к нему такие же негативные эмоции. Часто люди, чтобы оправдать себя, используют фразу «все так делают» или «они этого заслуживают».

3. Вымещение

Это тот самый механизм защиты, действие которого ты можешь называть просто — «спускаю пар». Вымещение перенаправляет твои эмоции, вызванные сильным возбуждением, неудачей, обидой на кого-либо и т. д. на человека (или предмет), который служит как бы заменой настоящему виновнику твоего плохого настроения.

Допустим, после неприятного разговора с коллегой по работе или начальником, которому ты не можешь высказать свое недовольство, ты вымещаешь весь негатив дома — можешь поругаться с членом своей семьи, девушкой или друзьями.

4. Идентификация с агрессором

Когда человек кого-то боится, подсознательно он может стремиться к тому, чтобы быть похожим на своего обидчика — агрессора.

Один из наглядных примеров — стокгольмский синдром и его влияние на человека. В 1974 году произошло похищение Патрисии Херст — жертва оказалась в руках американской террористической группировки. После перенесения физического и психологического насилия Патрисия стала участницей банды и даже совершила вместе с ними ограбление, причем добровольно. Конечно, в суде ее оправдали, так как признали, что Патрисия страдает от стокгольмского синдрома.

5. Сублимация

Если вымещение оказывает негативное влияние на человека и его отношения с окружающими, то сублимация, напротив, помогает направить сильные эмоции в конструктивное русло.

Пример — творчество. Многие творения известных танцоров, художников, музыкантов, писателей и поэтов являются примерами сублимации. Интерес к трупам можно сублимировать при работе в морге, склонность к насилию можно удовлетворить работой в силовых структурах и так далее.

6. Отрицание

Отрицание — это отвержение событий, чувств и мыслей, которые человек не может спокойно принять, проходящее на сознательном уровне. Такой механизм защиты весьма примитивен и часто действует совместно с другими механизмами психики.

Яркий пример отрицания — курильщик, который не желает признавать вред сигарет. Для поддержания своей веры он может убеждать себя и других в том, что загрязненный воздух или вода из-под крана наносят здоровью людей куда больший вред, чем сигареты.

7. Регрессия

Регрессия являет собой прыжок назад — возвращение на предыдущую стадию психологического развития. Происходит это под влиянием стрессовой ситуации: когда человек обижен или напуган, он может начать вести себя как ребенок. Такое поведение объясняется просто: детство ассоциируется у многих из нас с безопасностью и комфортом.

Пример — человек, который при общении с противоположным полом начинает глуповато хихикать. Или девушка, которая начинает плакать, если не может убедить в чем-то своего парня. Слезы в таком случае — не рациональное поведение, а способ, которым она привлекала к себе внимание в детстве.

8. Рационализация

Это искажение фактов — сознательное и бессознательное. Цель такого защитного механизма — сделать событие или реакцию на него менее опасными и травмирующими. Другими словами, человек придумывает себе оправдания, причем некоторые из них настолько естественные, что он сам может не замечать собственной лжи.

Пример: если человек нагрубил кому-то без всякой на то причины и был призван за свои действия к ответу, он, скорее всего, постарается найти причины такого поведения, чтобы оправдать его.

9. Реактивное формирование

Тут все просто: человек пытается совершать противоположные своим желаниям поступки, нередко заменяет чувства (любовь — ненавистью или стыдом, потребность в стабильности — повышенной активностью и так далее).

Читайте также:
Психология взаимоотношений в коллективе

Пример реактивного формирования — взрослый сын, который заботится о своем родителе, всячески пытаясь угодить ему, но на самом деле испытывает к нему негативные чувства (допустим, из-за тяжелого детства или плохого отношения к себе). Или человек, который относится к другому крайне негативно, но на самом деле просто маскирует свои теплые чувства, испугавшись их.

10. Аутоагрессия

Это защитный механизм, выражающийся в самообвинениях, самоуничтожении и даже нанесении себе вреда (физические повреждения, следствие приема наркотических средств и алкоголя, чрезмерное увлечение опасными видами спорта — экстримом и др.). Несмотря на множество возможных негативных последствий, в эмоциональном плане такое поведение может переноситься легче, чем агрессия, которая направляется непосредственно на виновника тяжелой ситуации.

Ярчайший пример — ребенок, который переживает сложности в отношениях с родителем. Он не может смириться и признать, что родитель ведет себя с ним пренебрежительно просто так или из-за своей нелюбви, и вместо родителя начинает винить себя. Он убеждает себя в том, что заслужил такое поведение.

Держи удар: методы психологической защиты

Как научиться технике психологической защиты

Антонина Глущак пресс-секретарь и ведущий специалист Академии иррациональной психологии

Психологическая защищенность — это свойство зрелой личности, которое зависит от интеллекта, внимательности, склонности к анализу, критичности мышления и эмоциональной устойчивости. Предлагаем вам несколько проверенных на практике приемов психологической защиты.

Если вас укусит одна или даже несколько пчел, это может быть полезным для вашего здоровья. Но если на вас нападет рой ос или вы окажетесь жертвой укуса ядовитой змеи, тут уж вам несдобровать. Ваши конкуренты, недоброжелатели или враги способны нанести вам не меньший вред, всего лишь использовав в качестве психологического оружия ранящие вашу душу слова. И чем дольше вы будете переживать по этому поводу, тем больше шансов у вас оказаться в стане проигравших.

“Если человек показывает, что он раздражен и не способен контролировать свои эмоции, ему надо заняться чем-нибудь другим, а не работой с людьми”, — уверенно заявлял француз Мишель Фадуль, добившийся блистательных успехов в бизнесе на мировом уровне.

Психологическая защищенность — это свойство зрелой личности. Она состоит из целого комплекса таких характеристик, как уровень интеллекта, мировоззренческие установки, внимательность, склонность к анализу и рефлексии, критичность мышления, эмоциональная устойчивость.

Чаще задавайте себе и другим магические вопросы: что, где, когда, как, зачем и почему? Старайтесь представить всю панораму и динамику события, увидеть всю картину в целом и отметить противоречия, нестыковки и белые пятна, тщательно отнеситесь к деталям. Именно они являются необходимым материалом для оценки достоверности информации.

Предлагаем вам несколько разработанных нами и апробированных на наших тренингах приемов психологической защиты.

Прием “Вентилятор”. Проанализируйте, на что вы реагируете наиболее болезненно. Что вас раздражает? Что вас приводит в бешенство или повергает в уныние? Вспомните конкретные слова, интонации, жесты ваших оппонентов или обидчиков.

Закройте глаза и снова вспомните все самые обидные, хлесткие, обжигающие слова, которые вызывают у вас чувства растерянности и никчемности или мощные вспышки агрессии.

А теперь представьте, что вы сидите напротив человека, который наносит вам эти психологические удары. Это он говорит вам жестокие, обидные слова. И вы чувствуете, как уже начинаете “заводиться”. Вызовите в себе ощущение удара. Какая часть вашего тела реагирует на него? Что происходит: появляется ли жар во всем теле, или же что-то сжимается внутри, а может, просто прерывается дыхание? Что происходит именно с вами?

Воспользуйтесь техникой вентиляции эмоций. Представьте, что между вами и обидчиком стоит мощный вентилятор, который тут же относит его слова в сторону, их острые стрелы не долетают до вас.

И еще. Сделайте правой рукой фигу и накройте его ладонью левой руки. Мысленно направьте его на того человека, который пытается вывести вас из душевного равновесия. Вспомните, как такая же фига помогала вам еще в детстве “отомстить” обидчику.

Откройте глаза, и вы наверняка почувствуете, что теперь способны выдержать такой психологический удар.

Прием “Аквариум”. Если при общении с негативно настроенными по отношению к вам людьми вы продолжаете болезненно реагировать на их выпады, воспользуйтесь этим приемом. Представьте, что между вами и вашим обидчиком — толстая стеклянная стена аквариума. Он что-то говорит вам нелицеприятное, но вы только видите его, а слов не слышите, они поглощаются водой и лишь пузырятся пеной на поверхности. Потому они и не действуют на вас. И вы, не теряя самообладания и спокойствия духа, не поддаетесь на провокацию, не реагируете на обидные слова. И благодаря этому переламываете ситуацию в свою пользу.

Прием “Диснейленд”. Болезненность психологического удара можно смягчить, а то и вовсе свести на нет, если обращаться со всеми людьми, как с малыми детьми. Вы же не обижаетесь на несмышленых детей?

Представьте себе, что вы оказались один против целой группы негативно настроенных к вам людей. Перевес сил на их стороне. И у вас всего один шанс переломить ситуацию: представить их группой детей на игровой площадке. Они злятся, капризничают, кричат, размахивают руками, бросают на пол игрушки, топчут их ногами. В общем, всячески стараются вывести вас из себя. Но вы, как взрослый, мудрый человек, относитесь к их выходками как к детским шалостям и продолжаете сохранять невозмутимое спокойствие до тех пор, пока они не выдохнутся. Вы не воспринимаете их слова как оскорбления, не реагируете на их выпады. Вам все это смешно наблюдать как взрослому человеку.

Читайте также:
Герои произведения отцы и дети: это необходимо знать

Прием “Лиса и виноград”. Если в вашем прошлом были случаи, когда кому-то удавалось досадить вам так, что переживание поражения осталось до сих пор, воспользуйтесь техникой рационализации, снятия негативных “якорей”. Вспомните басню “Лиса и виноград”: не дотянувшись до виноградной грозди, лиса сказала, что не очень-то и хотелось ей винограда — он кислый и зеленый.

Прием “Океан спокойствия”. Представьте себя главным героем притчи: “Океан принимает воды многих бурных рек, а сам при этом остается неподвижным. Тот, в кого так же впадают все мысли и эмоции, остается бесстрастным в покое”.

Прием “Театр абсурда”. Можно использовать такой прием психологической защиты, как доведение ситуации до абсурда. Это в принципе то же самое, что сделать из мухи слона. То есть вслух гиперболизировать до неузнаваемости то, на что кто-то лишь намекает, и таким образом неожиданно выбить из рук своих врагов или недоброжелателей психологическое оружие. Ваша цель — сделать так, чтобы любые выпады недоброжелателя уже не вызывали ничего, кроме смеха. Это и есть решение задачи, как защититься от психологического нападения.

Прием “Театр кукол”. Если вам трудно общаться с эмоционально значимыми для вас людьми, используйте именно этот прием. Представьте, что они всего лишь шаржированные персонажи телепередачи “Куклы”. И пусть они говорят глупости, общаясь между собой. А вы только наблюдаете это со стороны и выносите свои оценки. Мол, этот умник корчит из себя супермена, а другой разыгрывает из себя сильную личность, профессионала, а сам слабак, просто блефует. Разыгрывайте этот спектакль до тех пор, пока не рассмеетесь. Ваш смех — показатель того, что техника сработала.

Руководство по техникам психической защиты для начинающих

Эту статью я нашел больше девяти лет назад в заграничном интернете, и не мог не перевести ее и не изложить здесь. Техники, которые будут приведены ниже, могут быть использованы для защиты от любого вида негативных воздействий, психических и ментальных атак. Помните, что для эффективного их использования вам необходима вера в эти техники, а также вера во что-то высокое, будь то религиозные верования.

Все мы живём в мире энергии. Мало кто из нас может сказать, что не совершал энергетического нападения на другого человека или не подвергался энергетическому нападению со стороны другого человека. Некоторые из нас могли подвергаться и больше чем просто человеческой атаке. По этой причине, каждому необходимо базовое понимание психических защитных техник.

В данной статье будут приведены пять основных методов защиты, которые могут использоваться совместно или ступенчато, один за другим, с целью увеличения вашей защиты. Однако здесь мы не будем останавливаться на механике энергетических атак, ради экономии вашего времени, то, как и почему это происходит, мы обсудим в другой статье. Итак, приступим:

Одна из основных техник защиты – энергия белого света. Вы связываете белый свет с изображением божества, независимо от вашей веры. Это может быть Бог, Богиня, Будда, Универсум, Великий Архитектор этого мира, космическое сознание, ваше высшее Я и так далее. Независимо от того, в кого или во что вы верите, вы связываете белый свет с ним. Окружая себя белым светом, мы символически утверждаем, что мы защищены высшей силой. Мы ограждаем себя от негативных воздействий путём повышения своих собственных вибраций.

Существует множество способов выполнения этой защиты. В упрощенном виде вы можете представить себя стоящим в центре лампы. Представив и почувствовав это, вы должны мысленно представить и почувствовать, как включается эта лампа, и вас окружает чистый белый свет. Также вы можете представить, что на вас и вокруг вас падают капли дождя. Мысленно превратите эти капли воды в каскадный яркий свет и позвольте себе быть полностью залитым этим светом.

Независимо от того метода, который вы используете, убедитесь что свет падает не только на ваше тело, так и вокруг него. Запомните, вам нужно стать одним целым с этим светом.

Воздушный шар забот.

Визуализируйте спущенный воздушный шар над своей головой. Сделайте глубокий вдох и на выдохе представляйте, как все ваши страхи, заботы, проблемы и тревоги наполняют этот воздушный шар. В конце концов, вы полностью освобождаетесь от этих беспокойств и заполняете воздушный шар. Далее, сделав ещё один глубокий вдох, на выдохе визуализируйте, как воздушный шар уплывает из вселенной, унося с собой все ваши заботы и проблемы, которые вы в него вложили.

Это отличное упражнение для того, чтобы делать его перед сном, особенно если проблемы мешают вам спать. Также, вы можете использовать этот чудесный трюк, перед тем как вступить в негативную, стрессовую ситуацию. Кроме всего прочего благодаря этой технике вы можете уменьшить или даже полностью освободиться от опасений.

Синий цвет мы ассоциируем с горловой чакрой. Эта горловая чакра известна как место размещения воли. Таким образом, синий цвет имеет высокие защитные свойства, используя его, мы буквально указываем негативным воздействиям держаться от нас подальше. Щит символизирует блокировку атак извне. Воины в древние времена использовали щиты для защиты от близких нападений и от стрел.

Читайте также:
Проблемы на работе что делать

Представьте, визуализируйте синий щит вокруг вас, прежде чем войти в людное место или перед тем как, по вашему мнению, вы вступите в конфликт. Это отклонит плохие настроения или негатив, и упростит ваше взаимодействие или поможет избежать столкновения с людьми, имеющими негативные намерения.

Молитвы и аффирмации.

Молитвы, равно как и аффирмации, могут быть использованы для укрепления любого вида защиты, который вы уже используете. Вместе они могут помочь повысить уровень ваших вибраций и поставить их в гармонию с позитивными силами вселенной.

  • Я полностью защищён от злой воли и вреда.
  • Я благословлён и защищён на физическом, эмоциональном, умственном и духовном уровнях.
  • Меня окружают только позитивные вещи.
  • Я чувствую любовь и радость во всём, что я делаю.

Последняя аффирмация приведена не просто так. Радость и любовь являются ключом к поддержанию здоровых, высоких вибраций. Обращая наше внимание на радость и любовь, со временем, мы начинаем замечать, что нас окружает всё больше радостных и любящих людей и ситуаций. Любые негативные проявления просто не в состоянии справиться с этим видом энергии, особенно если вы находитесь в позитивном настрое долгое время, а потому отступают от вас.

Призвание Михаила Архангела.

Это ещё один из достаточно сильных методов защиты. Призвание ангелов и помощников. Далее вы получите краткое представление о том, как можно совершить «призыв».

У всех нас есть возможность «вызывать» ангелов и духовных существ, ради оказания помощи или содействия. Это называется «вызовом». Для его выполнения вы можете совершать ритуальные действия с сопутствующими магическими предметами. Всё что вам нужно иметь веру в то, что ваша просьба о помощи будет услышана и удовлетворена.

Чтобы заручиться поддержкой ангелов вам необходимо к ним обратиться. Так, согласно большинству источников, ангелы могут вмешиваться в жизнь людей только по двум условиям: если человек находится в смертельной опасности, но ему ещё не время уходить из этого мира, или же, если человек, искренне обеспокоенный, мысленно или устно сам попросит их о помощи.

Из всех ангелов, Архангел Михаил больше всего ассоциируется в защитой. Он считается ангелом войны и защиты. Призвание этого любящего, обладающего сильной защитной способностью, ангела может быть совершено по-разному. Например, вы можете просто сказать: «Архангел Михаил, я позволяю тебе быть здесь со мной».

Также, для призыва этого ангела существует католическая молитва: «Архангел Михаил, пожалуйста, защити меня в день брани. Стань моим защитником от зла и козней дьявола. Осуди его, я смиренно молю. Низвергни в геенну сатану и всех злых существ, стремящихся погубить души человека». Не исключено, что при вызове этого ангела, вы можете почувствовать изменение атмосферного давления или тепло рядом с собой.

Теперь вам известны некоторые основы психической защиты, и вы можете начать практиковать эти защитные техники, обращая внимание на происходящее, во время использования различных методов. Чем чаще вы используете их, тем более умелым и сильным вы становитесь и тем больше пользы можете получить от их использования.

Техники психической защиты — разбираем подробно

Механизмы и техники психической защиты

Прежде чем говорить о психической защите, вы, вероятно, задаетесь вопросом, что это такое и почему кому-то это может понадобиться.

Вы находите, что у вас есть проблема с такими вещами, как бессонница, плохой сон, кошмары или низкий уровень энергии? В частности, вокруг определенных людей и / или в определенных местах? Вы находите, что иногда вы теряете много энергии (психическое истощение) в этих обстоятельствах? Возможно, вам постоянно не хватает энергии?

Если ответ «да», то есть вероятность, что вы находитесь под преднамеренным или непреднамеренным отрицательным психическим влиянием. То, что некоторые люди называют психическим нападением. Психическая защита — это то, что можно выбрать, чтобы научиться противостоять таким влияниям.

Прежде чем мы сможем лучше понять это, нам нужно разобраться, каковы эти негативные влияния. Проще говоря, они обычно могут быть помещены в две категории: ментальные энергии (или если они имеют форму — мыслеформы) и отрицательное влияние духа и негативные энергии мысли создаются кем-то (мертвым или живым), думающем негативно, например: гнев, ненависть, страх и т. д. Если человек так мыслит по отношению к нам, то эти мысли проецируются в нашем направлении. Кроме того, как отрицательные духи часто будут сопровождать эти энергии. В частности, если это делается «формально», т.е. заклинание.

Наши собственные мысли могут также причинить нам вред, когда они подавляют нашу повседневную жизнь и должны быть очищены как можно лучше, в форме молитвы, медитации и призвания наших духовных наставников и ангелов.

К счастью, есть защита от этих вещей. Положительные энергии будут растворять негативные, и мы можем организовать позитивные настроения, чтобы защитить нас от негативных. В этом нет ничего особенно глубокого. Чтобы потушить огонь, вода является хорошим средством. Принцип использования противоположного ответа на заклинание или любая негативная направленность, направленная на нас, идет по тому же пути. Отрицательное содержание мысли заклинания или любая другая форма психического нападения может быть «отменено» путем направления положительной мыслительной формы той же или большей силы в ней. Когда она встречает негативную мыслеформу — та растворяется.

Читайте также:
Видео общение с девушками (видео)

Эффект отрицательных объектов может быть «отменен» позитивными объектами той же или большей силы. Если преобладают положительные духи, многие отрицательные сущности могут быть «очищены» до духовных миров. Позитивные мыслительные формы создаются позитивными мыслями. Хорошим методом является представить себя наполненным (и излучающим) горячим, ярким, золотым светом. Как одно миниатюрное солнце.

Обращайтесь за помощью с положительным настроем. Молитва является одной из таких форм. Существует также техника под названием «белый свет».

Моменты, которые мне бы хотелось отметить:

1. Есть несколько разумных книг, которые можно приобрести по этой теме. 2. Если кто-то в настоящее время посылает вам отрицательный эффект, например в «заклинании», вам нужно постоянно наводить свет и т. д. Пока вы не почувствуете, что они остановились. Если вы сегодня «очищаете» себя, тогда нет причин, по которым они не могут свалить вас с новыми несогласованными энергиями завтра! 3. Имейте в виду, что это может занять некоторое время. Некоторые люди думают, что молитва на одну ночь и представление белого света вокруг них в течение пяти минут разрешит все их проблемы. Это маловероятно. Предположим, что диссонирующий эффект создавался вокруг вас и / или вашего дома в течение десяти лет. Считаете ли вы разумным ожидать, что он пройдет через пять минут? Подумайте об этом. Если бы у вас был факел, вы могли бы расплавить айсберг? Ответ, конечно, да, но … это займет более пяти минут! Если конечно, ваш энергетический потенциал не столь велик, что сделать подобное стало быть как чихнуть.

Следующее — это то, о чем нужно думать, консультируясь с экстрасенсами или делая расклад на картах, спрашивая совет. Это особенно верно, если вы сами являетесь эмпатом или имеете сильные психические способности самостоятельно.

Было бы прекрасно сказать, что все экстрасенсы — это чудесные, теплые и дружелюбные люди, чей прогресс на духовном пути отмечен полным отсутствием ревности и деградации. К сожалению, человеческая природа не так сильно изменилась. Духовное снобизм, вероятно, хуже, чем какой либо другой, чаще по этой причине такие люди перестают развиваться и «вещают» со своей колокольни, не желая знать, что истина уплывает от них все дальше.

Послушайте, что другие эзотерики вам скажут. Но в конце концов, как и советы любого другого источника, включая Дух, составляют ваш собственный разум, основанный на том, что кажется вам разумным. Абсолютно не позволяйте себе контролироваться так называемыми мастерами или любыми именами, которые люди используют, для пиара и власти. Лучшие медиумы и учителя — это те, кто хочет, чтобы ваше развитие зависело от необходимости наращивать собственные уровни и такое развитие никогда не будет преподносится на блюдечке.

К сожалению, не редкость для экстрасенсов в какой-то форме психические нападения на каком-то этапе. Ни при каких обстоятельствах не приемлемо для любого работника духовной сферы пытаться психически атаковать другого человека или группу, и им придется страдать от последствий этого акта в какой-то момент своей жизни.

Иногда эти атаки могут быть трудно обнаружить и решить. Это может быть обыкновенная неудача, плохое самочувствие (или интенсивная атака, фактическая болезнь), и т.д. Атаку, подобную этой, нужно решать, но вполне приемлемо просить помощь у других экстрасенсов. Однако спросите людей, которые имели предыдущий опыт в этой области, так как форма мысли, направленная против вас, может быть сильной и требовать тщательной работы по ее растворению.

Более серьезные нападения, связанные с ритуальной магией или проявленными сущностями, должны решаться профессионально, но тут не могут помочь гора свечей и слова по телефону.

Конечно же не всякая неудача и болезнь вызваны психической атакой. Иногда это могут быть тесты, чтобы проверить вашу решимость. Используйте здравый смысл, а не паранойю в таких вещах. Развивайте чувство внешней любви и сильной внутренней защиты, это лучшая защита для всех. У исключительно позитивных людей, верящих в себя, защитная оболочка настолько плотная, что никакая атака не способна им навредить.

Вы знаете, что чувство истощения после общения с некоторыми людьми означает, что они часто чувствуют себя намного лучше. Это может быть настоящий дренаж вашей энергии и очень распространенное явление вампиризма.

Оно, как правило, охватывает две основные области:

Бессознательное истощение энергии — где люди, кажется, поглощают все, что у вас есть. Они часто уходят, чувствуя себя лучше, но вы остаетесь истощенным.

Сознательное истощение энергии — некоторые люди просто любят контролировать. Сохранение и поддержание этого контроля может занять много тонких форм, от плача до физического насилия. Общий фактор заключается в том, что эти атаки являются сознательными и преднамеренными по форме. Это может быть столь же изнурительным на психическом уровне, как и физическом.

Как защититься от таких атак?

Во-первых, и самое главное — продолжайте думать положительно. Не уступайте место негативным мыслям и влияниям. Легко сказать, возможно, но хорошее и позитивное отношение делает вас в значительной степени непобедимым. Вот несколько методов, которые занимают всего несколько минут, и их можно делать столько раз в день, сколько вам нужно.

Закройте глаза и обведите воображаемое кольцо чистого белого света примерно на пятнадцать сантиметров над головой, затем завершите его крестом (есть и другие символы, которые будут работать так же хорошо, но для большинства крест имеет наибольшее значение и защитные способности, это не христианский крест, а равносторонний крест, его история намного старше). Из этого креста в круге света нарисуйте над головой и телом защитную оболочку сияющего белого света, которая заканчивается под ногами. Затем соедините всю эту структуру у вас под ногами, замкните ее.

Читайте также:
Как в себя влюбить девушку?

Это можно легко комбинировать с вышеописанным методом. Изобразите сферу белого (или синего, если это кажется более эффективным) света, парящей и отправляющей лучи света около 20 см до 30 см над макушкой головы. Некоторые люди связывают эту структуру с головой или третьим глазом прядью света, но я не сочла это необходимым.

Представьте себе сильные цвета белого, серебряного или золотого света вокруг вас. Пусть они цепляются за ваше тело, а затем выходят примерно в 30 см от тела.

Пульсирующая легкая защита

Это довольно сильная защита, ее лучше использовать только во времена большого беспокойства. Представьте себе все тело как динамо машину, способную создавать импульсы интенсивного белого (или синего) света. Затем изображение этих импульсов передается (скорее, как старые передатчики BBC) в эфир. Сосредоточьтесь на этих импульсах и быстро отправляйте их.

Всегда восстанавливайте щит света, а затем сферу света.

Другой способ защиты — после того, как вы визуализировали инкапсулированный в Белый Свет, представьте круг зеркал вокруг того, что обращено наружу. Не визуализируйте эти зеркала, отражающие отрицательность обратно, к кому бы он ни пришел, а скорее в никуда, чтобы он рассеялся.

Я считаю эффективным это, как способ отличить «хороших» и «обманчивых / плохих» духов. Я не уверена, что этот символизм работает на защиту или подобное, но он служит способом сосредоточиться и лучше отличить их природу.

Когда вы ощущаете какую-либо форму духа, мысленно наденьте золотой крест (другие сильные символы также могут послужить). Духи, чьего присутствия вы не хотите, не смогут выдержать это и часто будут вынуждены бежать.

Как я могу сканировать себя, чтобы убедиться, что все в порядке?

Прежде всего, представьте себя в сумке света. Чистый белый свет окружает вас и излучается от вас. Представьте себе большой золотой диск над головой. Посмотрите внимательно, на любую область диска, запятнана ли она. Если да, то вы не защищены на сто процентов. Если диск сильно запятнал или закупорен, у вас могут возникнуть проблемы, которые необходимо решить.

Затем мысленно проведите свои «воображаемые» руки над своим телом. Кажется, ваши руки колеблются или даже цепляются за что-то в некоторых местах, тогда там могут быть проблемы.

Создание самого себя

Прежде всего, кроме как уже умственно нестабильных людей, вовлечение в духовную жизнь не сделает вас болезненными или навязчивыми. То, что будет происходить, это открытие совершенно новой область взглядов и возникновение надежды и любви, в которой мы все живем, и это поможет развиваться через многочисленные жизненные пути в сторону слияния со светом. Во-первых, и для большинства этот совет подходит — это развивать новый образ жизни с поддержанием баланса. Найдите способы борьбы с ежедневным стрессом и научитесь успокаивать ум с помощью медитации и физических упражнений, таких как йога или дыхательных практик. Найдите место, убежище, куда вы можете пойти хотя бы раз в день, чтобы «найти» себя.

Уход за «транспортным средством» (тело):

На практическом уровне, хотя я знаю многих медиумов, которые едят, пьют и курят и т.д., возникает желание есть и пить чистое. Это отнюдь не требование стать вегетарианцем, например, но многие люди сами этого хотят, поскольку они обнаруживают скрытые вибрации (часто насильственной смерти и страдания) идущие от мяса и рыбы. Это не значит, что от растительной пищи таких вибраций не идет, конечно они присутствуют, но в меньшей степени. Вы также можете стать более чувствительными к добавкам в пищу и напитки и захотите пить больше воды (особенно из чистых источников).

Одним из хороших методов снижения этого загрязнения пищи является вариация благословения. Держите руки или рядом с едой и попросите высший дух благословить эту пищу и сделать ее чистой. Это может быть очень удивительно для вас, какой эффект может иметь данное действие, попробуйте.

Старайтесь подходить ко всему осознанно, если у вас что-либо вызывает очень сильную эмоцию, неконтролируемый порыв, перетерпите, чтобы потом спокойно разумно проанализировать ситуацию или решение, тогда вы всегда сможете понять себя и то, что с вами происходит.

Техники психической защиты — разбираем подробно

Защитные механизмы человеческой психики направлены на уменьшение отрицательных и травматичных переживаний и проявляются на бессознательном уровне. Этот термин был введен Зигмундом Фрейдом, а затем более глубоко разработан его учениками и последователями, в первую очередь Анной Фрейд. Попробуем разобраться, когда эти механизмы полезны, а в каких случаях они тормозят наше развитие и лучше реагировать и действовать осознанно.

Психическая защита, оснеженная на внешних действиях

Человеку, не подготовленному к стабильному управлению своим вниманием, придется довольствоваться другими методами психической защиты, менее эффективными, чем методы, описанные выше. Эти методы имеют в своей основе не концентрацию внимания, а определенные внешние действия: холодный или контрастный душ с выходом на холодной фазе, быстрый танец типа рок-н-ролла, употребление в пищу острого стручкового перца (иногда перец употребляют в сочетании с чашкой кофе). Холодный душ и танец способствуют глубинной перестройке и обновлению энергетического каркаса, радикальной дезинтеграции «наведенных структур».

Читайте также:
Что такое страсть между мужчиной и женщиной?

Если человек с повышенной чувствительностью определил (по болевым ощущениям), что нападение совершено в области одной из чакр (чаще всего подвергаются нападению Аджначакра или Манипурачакра), то в качестве психической защиты могут служить определенные действия, повышающие у атакуемого центра порог реакции на внешние воздействия:

  1. физическое воздействие непосредственно на атакованную чакру с помощью давления скрещенных рук на солнечное сплетение с сопутствующим сокращением брюшных мышц (в случае атаки на Аджна-чакру это физическое воздействие не применяется);
  2. загрузка с помощью питания или работы других центров. Если атакована голова (Аджначакра), нужно загрузить желудок (человек, на которого совершено нападение в области Аджначакры, должен есть с интервалом не более двух часов), если атакована Манипурачакра, следует загрузить голову (книгой, умственной работой).

1. Вытеснение

Вытеснение — это устранение из сознания неприятных переживаний. Оно проявляется в забывании того, что причиняет психологический дискомфорт. Вытеснение можно сравнить с плотиной, которую может прорвать — всегда есть риск, что воспоминания о неприятных событиях вырвутся наружу. И психика затрачивает огромное количество энергии на их подавление.

Эгрегорная защита

Психоэнергетический потенциал перципиента может быть такого уровня, столкнувшись с которым колдуны, экстрасенсы и стихийные недоброжелатели оказываются попросту не в состоянии нанести энергетический удар, они для этого слишком слабы. Такого потенциала трудно достигнуть, манипулируя со своей, непосредственно переживаемой энергетикой, ибо мы имеем довольно ограниченный предел личной энергоемкости; при первом же сколько-нибудь значительном превышении определенного энергетического уровня вся личностная энергосистема становится аварийно неустойчивой и выходит из-под контроля. Речь идет о подключении к надличным источникам силы, незримо, подобно нерушимым скалам, присутствующим за нашим существом даже в моменты энергетических кризисов. Такими надличными источниками силы являются так называемые эгрегоры, или групповые психоэнергетические поля. Наиболее ярко популярные представления об эгрегорах отражены в работах В. С. Аверьянова и книге Даниила Андреева «Роза мира».

Мыслительные процессы протекают на уровне полей. Мысль, рождаемая человеческим мозгом, уходит в общепсихические поля и живет там в виде энергетических волн. Идентичные мысли вибрируют резонансно, как бы сливаясь в единое целое — эгрегор. Люди, думая на тему эгрегора, заряжают его своей биоэнергией. Связь при этом существует как прямая, так и обратная, то есть эгрегор в свою очередь, может заряжать энергией лояльного к нему человека. Становясь проводником идей какого-либо эгрегора, человек становится проводником его силы. Человек пришел к идее эгрегоров, пытаясь объяснить свою эгрегориальность. То, что впоследствии было названо «эгрегориальностью», или «подключенностью к эгрегору», субъективно переживается как чувство причастности. Речь идет не о формальной или декларируемой, а именно о сущностной, фактической причастности, которую человек переживает не только умом, но и сердцем — всем своим существом. Уровни причастности могут быть разные: семейный, стихийно-групповой, культурно-групповой, профессиональный, классовый, идеологический, национальный. На каждом из этих уровней человек явственно ощущает себя не просто обособленным и замкнутым индивидом, но элементом, органически входящим в состав некоей системы более высокого порядка, осуществляющей задачи, которые выходят за рамки его сиюминутных индивидуальных потребностей. Мужчина и женщина, которые ощущают друг друга как «свою половину»; спортсмен, который выкладывается до конца, отстаивая честь своей команды; человек, остро сознающий свою национальную принадлежность, и святой, идущий на муки за веру,— все это различные иллюстрации единого феномена причастности. Причастность и является основой существования эгрегоров. Среди многих эгрегоров существуют и огромные эгрегоры, отработанные многими поколениями людей. Крупнейшие эгрегоры созданы различными религиями и идеологиями.

Эгрегорная защита свойственна эгрегорным людям, то есть людям, которые сознательно или неосознанно служат какому-либо эгрегору. Причем здесь нужно помнить, что чем больше мы даем, чем больше открыты эгрегору, тем более мы защищены; то есть чем интенсивнее отдаемся какой-либо причастности, тем становимся сильнее.

Техника эгрегорной защиты проста. Если Вы эгрегорный человек и если на Вас совершено нападение, Вы попросту перепоручаете этот факт своему эгрегору и больше этим фактом не занимаетесь, какова бы ни была реакция Ваших оболочек на нападение — наблюдайте ее. Но до агрессора пусть Вам не будет никакого дела. Если Вы эгрегорный человек, Вы должны выполнять Вашу эгрегорную функцию, не отвлекаясь по мелочам, а эгрегор сделает так, чтобы Вы могли выполнять ее как можно совершеннее. Предпринимая же личное усилие для защиты, Вы будете заниматься не своим делом. Более того, это будет свидетельствовать о том, что Ваша включенность в эгрегор слаба.

2. Проекция

Проекция проявляется в том, что человек неосознанно приписывает свои чувства, мысли, желания и потребности окружающим людям. Этот механизм психологической защиты дает возможность снять с себя ответственность за собственные черты характера и желания, которые кажутся неприемлемыми.

Например, необоснованная ревность может быть результатом работы механизма проекции. Защищаясь от собственного желания неверности, человек подозревает в измене своего партнера.

3. Интроекция

Это склонность неразборчиво присваивать чужие нормы, установки, правила поведения, мнения и ценности без попытки разобраться в них и критически переосмыслить. Интроекция похожа на заглатывание огромных кусков пищи без попытки ее разжевать.

Читайте также:
Правильные отношения руководителя и подчиненного — выявляем суть

Все образование и воспитание построено на механизме интроекции. Родители говорят: «Не суй пальцы в розетку, не выходи на мороз без шапки», — и эти правила способствуют выживанию детей. Если же человек во взрослом возрасте «заглатывает» чужие правила и нормы без попытки понять, насколько они подходят лично ему, он становится не способен различить, что действительно чувствует и чего хочет сам и чего хотят другие.

4. Слияние

В слиянии отсутствует граница между «я и «не-я». Есть только одно тотальное «мы». Наиболее четко механизм слияния выражен в первый год жизни ребенка. Мать и дитя находятся в слиянии, что способствует выживанию маленького человека, потому что мама очень тонко чувствует потребности своего ребенка и реагирует на них. В данном случае речь идет о здоровом проявлении этого защитного механизма.

А вот в отношениях мужчины и женщины слияние тормозит развитие пары и развитие партнеров. В них сложно проявлять свою индивидуальность. Партнеры растворяются друг в друге, и из отношений рано или поздно уходит страсть.

5. Рационализация

Рационализация — это попытка подобрать разумные и приемлемые причины возникновения неприятной ситуации, ситуации провала. Целью этого защитного механизма являются сохранение высокого уровня самооценки и убеждение себя в том, что мы не виноваты, что проблема не в нас. Понятно, что более полезным для личностного роста и развития будет взять ответственность за произошедшее на себя и извлечь уроки из жизненного опыта.

Рационализация может проявляться как обесценивание. Классический пример рационализации — басня Эзопа «Лиса и виноград». Лисица никак не может получить виноград и отступает, объясняя это тем, что виноград «зеленый».

6. Отрицание

Этот защитный механизм позволяет игнорировать (отрицать) очевидные факты, защищая психику от травм. Это полный отказ от неприятной информации. Отрицание часто становится первой реакцией на боль потери.

7. Регрессия

Регрессия позволяет приспособиться к травмирующей ситуации за счет неосознанного возвращения к привычным с детства формам поведения: плачу, капризам, эмоциональным просьбам и др. Мы на бессознательном уровне усвоили, что такие формы поведения гарантируют поддержку, безопасность.

Регрессия дает возможность сбросить с себя бремя ответственности за происходящее: ведь в детстве за многое отвечали родители. Злоупотребление регрессией приводит к отсутствию успешной жизненной стратегии, сложностям в отношениях с окружающими людьми и появлению психосоматических заболеваний.

8. Сублимация

Сублимация проявляется в том, что в попытке забыть о травмирующем событии мы переключаемся на деятельность, приемлемую для нас и окружающих: начинаем заниматься творчеством или спортом. Сублимация — это продуктивный защитный механизм, давший миру огромное количество произведений искусства.

Гораздо полезнее и для себя, и для общества написать стихи, нарисовать картину или просто нарубить дров, нежели напиться или отлупить более удачливого соперника.

9. Реактивное образование

В случае с реактивным образованием наше сознание защищается от запретных импульсов, выражая в поведении и мыслях противоположные побуждения. Этот защитный процесс осуществляется двухступенчато: сначала неприемлемый импульс подавляется, а затем на уровне сознания проявляется совершенно противоположный, при этом достаточно гипертрофированно и негибко.

Защитные механизмы психики. Примеры из практики

Продолжаем серию статей, посвященных коучингу.

То, что я буду сегодня рассказывать, будет не совсем про коучинг. Скорее, это будет про психологию. А точнее, про внутренние ограничения.

Когда я проходил обучение коучингу, некоторые темы пересекались с психологией .

В коучинговой работе мы, в первую очередь, стараемся избавиться от убеждений, мешающих двигаться к своей цели.

Я решил копнуть поглубже и прочитал несколько статей и несколько книг на эту тему.

Более того, скажу, что это были не какие-то психологические научные труды.

Это была очень классная книжка про психологию создания героя в сериалах и фильмах. Эту книгу написала женщина-психолог. Как мне показалось, книга была написана очень понятным и доступным языком.

> Может, я и не психолог, и не заканчивал никаких тематических курсов. Вам даже может показаться смешным то, о чем сейчас я буду говорить.

Но понимание этих вещей мне очень сильно помогло снять внутренние ограничения. Я как-то лучше стал понимать себя. Стало очевидно, почему я не достигаю цели или почему в определенных ситуациях, я совершаю как будто предначертанные действия .

Поэтому я поделюсь с вами своими выводами.

Первое, о чем я хочу рассказать – это защитные психологические механизмы психики.

Если выражаться научным языком – это психический процесс, направленный на минимизацию отрицательных переживаний.

То есть, может вдруг случается какой-то косяк, но мы не принимаем его, не хотим подвергнуться отрицательным переживаниям.

В этот момент, у нас включаются защитные механизмы.

Я вам сейчас перечислю самые расхожие внутренние ограничения и на каждое постараюсь привести пример. Сейчас вы все поймете.

  • Регрессия.

В сильном стрессе человек переходит к незрелый модели поведения (ребенок).

Что-то типа “я хочу на ручки”. Получается обратная реакция. Вместо того, чтобы бороться, он пытается защитить свою психику от стресса.

Реакция может быть самой разнообразной. У человека начинается ступор, он впадает в спячку или хочет, чтобы его все жалели, начинает плакать и так далее.

Вот что означает регрессия.

Пример . Это может быть простое заболевание гриппом. Человек лежит с температурой (пусть и небольшой), требует к себе внимания и всячески пытается вызвать жалость и сострадание.

Читайте также:
Простые принципы успеха: рассматриваем обстоятельно

По возможности, снимаем это ограничение. Попробуйте взять себя в руки и установить контроль над событиями.

Кстати, когда я читал про эти механизмы, я узнавал себя в каждом из этих состояний. Интересно, но факт.

  • Вытеснение.

Если в детстве, допустим, с нами произошла какая-то психологическая травма, эта травма вытесняется в бессознательное, человек её не помнит, но она на его жизнь влияет.

Пример. Если приводить в пример совсем уж ужасные вещи, то, например, кого-то в детстве били родители или одноклассники. Происходит вытеснение этого факта , человек его не помнит.

Это нормальная, естественная защитная реакция организма.

Сознание не помнит – это да. Но в подсознании, сей факт остался, сидит где-то глубоко и влияет на дальнейшее поведение человека.

> Если продолжить наш пример, то здесь женщина может бессознательно не хотеть рожать детей. Она найдет любые причины, обоснуют все свои доводы по этому вопросу. Скажет, что она не готова, нет денег на ребенка, нет стабильности и так далее. На самом деле, первопричиной является далеко не это.

Конечно, это касается и мужчин тоже.

Это ограничение сложно снять, но, зная врага в лицо, мы можем этому противостоять.

Кстати, про вытеснение в психологической защите писал еще Зигмунд Фрейд .

  • Отрицание.

Человек отрицает факт или событие, которое он не может принять (ему тяжело это принять).

Условно говоря, человек сделал что-то плохое. Настолько плохое, что это может разрушить его самосознание.

Он не хочет быть плохим. Он будет категорически отрицать – нет, такого не было!

Пример. Помните, у Булгакова, разговор Понтия Пилата и Иешуа:

*** «Боги, боги, какая пошлая казнь! Но ты мне, пожалуйста, скажи, ведь её не было! Молю тебя, скажи, не было? — Ну, конечно не было, — отвечает хриплым голосом спутник, — тебе это померещилось»

Не могу не привести этот пример, он просто ярчайший.

Вы можете развернуть картинку. Нажмите правой клавишей мыши на изображение и выберите “Открыть картинку в новой вкладке”.

Это когда человек свои мысли, чувства, переживания приписывает другим людям, избегая эти теневые аспекты своей личной ответственности.

Пример. Бывало ли у вас такое, что вы смотрите на человека и он раздражает вас своим поведением?

И вы думаете: Фуу, какой неприятный тип! Ведет себя просто омерзительно!

Но почему мы обращаем на это внимание? Да потому, что в нас самих присутствуют те же самые черты.

> Если бы у нас этого не было, мы бы это не заметили. А тут срабатывает эффект зеркала. Проекция на себя.

У каждого из нас есть внутри некая теневая личность, которую мы боимся выпускать наружу.

Вот эти свои теневые аспекты, которые мы подавляем, мы их видим в проявлениях других людей.

Тот, у которого нет подобных теневых аспектов, на поведение того же самого человека никак не реагирует .

Проекция – это когда мы свои теневые чувства, которые в нас подавлены, приписываем другим людям.

  • Рационализация.

Это когда мы находим объяснение, чтобы оправдать какие-то неприемлемые мысли, чувства, поступки и так далее.

Пример . Девочка Оля проиграла музыкальный конкурс. Признать свое поражение сложно. Конечно, она пела / играла на фортепиано лучше всех! Да и вообще, все места уже давно распределены, как ни старайся. И победитель – родственник кого-то из жюри…

Хотя, на самом деле, это далеко не так. И в реальности, Оля довольно посредственный музыкант.

Уловили? Если принять реальность, можно снять и это ограничение.

  • Замещение.

Когда эмоции, чувства, действия направляются не к адресату, которому они обращены, а на доступный объект. Поскольку это безопасней.

Пример . Думаю, все мы знакомы с такой ситуацией:

Начальник на работе на вас наорал, а вы пришли домой и наорали на своего ребёнка.

Это и есть замещение. То есть, начальнику вроде как страшно высказать всё в лицо, может и уволить. Зато можно выместить раздражение на более слабом (ребенке, коллеге), потому что это безопасней.

Знакомо? Бывает… Это все те же внутренние ограничения. Едем дальше.

Вы можете развернуть картинку. Нажмите правой клавишей мыши на изображение и выберите “Открыть картинку в новой вкладке”.

  • Реактивное преобразование.

Это когда исходный импульс преобразуется в противоположный.

Здесь отлично может подойти пример школы.

> Типичная ситуация, когда мальчики дергают девочек за косички, прячут портфель или дарят пустые коробки из под конфет. Может, они не любят девчонок?

Нет. Все это означает ровно наоборот , что девочка нравится, и мальчик любым способом хочет привлечь ее внимание.

Кстати, преобразование может быть не только из позитивного в негативное. Но и наоборот.

Этот способ позволит вам лучше понимать внутренние ограничения и поведение других людей.

  • Сублимация.

Здесь, я думаю, с этим все более-менее знакомы.

Это когда мы направляем биологическую энергию на социально приемлемые цели.

Примером может послужить жизнь и творчество Леонардо да Винчи. Ввиду отсутствия интереса к личной жизни, ему удалось создать множество замечательных произведений искусства.

Сублимация перенаправляет вашу нерастраченную энергию в физическую реальность.

Хоть это и ограничение, но вполне себе позитивное.

Вот такие существуют внутренние ограничения, которые мешают нам жить.

Читайте также:
Социальная психология изучает: наш взгляд на вопрос

Почему, собственно я об этом говорю.

Когда человек не может достичь своей цели, он использует какой-то защитный механизм психики.

В этот момент ему нужно просто объяснить, что вот прямо сейчас, ты что-то отрицаешь (например) или имеются другие психологические блоки . Давай-ка примем этот факт, уберем то, что мешает достигать целей, тогда тебе будет гораздо легче двигаться вперед.

По крайней мере, я для себя это так определил. Возможно, в психологических вершинах я не разбираюсь, но это мне помогает достигать целей.

Если ты понимаешь: Ага, здесь я что-то вытеснил, но я приму эти внутренние ограничения, поэтому мне будет легче достичь цели.

Ваша задача – увидеть и убрать то, что мешает движению вперед. Или принять этот факт.

Творческое приспособление.

Еще один важный момент, о котором я хочу сказать.

Есть такой ограничивающий фактор, который называется Творческое приспособление.

Это тоже что-то вроде защитного механизма психики , который лучше было бы снять.

Сейчас объясню на понятном примере.

Творческое приспособление – это наилучший способ удовлетворить свою потребность с учетом среды.

Перевожу на простой язык.

Рассмотрим на примере родителей и детей. Нам всем это близко.

Что думает и делает ребенок, чтобы заслужить любовь и внимание родителей?

  • Нужно быть послушным, хорошо учиться, помогать другим.

> Увы, ребенок, при этом, ущемляет свои хотелки, лезет из кожи вон, чтобы мама или папа его похвалили. И это не послушание от сердца, это всего лишь модель творческого приспособления.

Может такое быть? Вполне!

К сожалению, этот метод воспитания часто встречается и в наши дни. Но что же происходит потом? Как творческое приспособление влияет на жизнь в дальнейшем?

>>> Когда ребенок вырастает, он и дальше будет наступать на горло собственной песне во взрослой жизни. Например, для того, чтобы заслужить одобрение начальника, или мужа, или друга.

Получается нелепая ситуация: человек уже вырос, ему как бы можно уже избавиться от модели поведения “заслужить любовь”.

Ан нет. Человек уже погрузился в творческое приспособление “заслужить любовь других” и будет это делать на протяжении всей жизни, и даже не попытается его снять.

Из-за этого, человек может не достигать своих целей. Внутренние ограничения сказываются на протяжении всей его жизни.

Раньше он своим приспособлением защищал себя от страданий, стараясь не быть плохим глазах мамы, а теперь, устоявшееся модель поведения контролирует и диктует, как нужно себя вести.

Вы можете развернуть картинку. Нажмите правой клавишей мыши на изображение и выберите “Открыть картинку в новой вкладке”.

Я постарался объяснить всё предельно просто.

Например, когда я узнал про эти внутренние ограничения, мне стало как-то легче. Я понял, что это не я какой-то там идиот, а всему есть объяснение. Кроме того, от этого реально избавиться и убрать эти ограничения.

А стал о быть, тебе проще достичь своих целей.

Для меня это было фантастическим открытием, поэтому, я поспешил с вами поделиться.

Подведем итоги.

Стоит ли с ними бороться и убирать? Да, однозначно

Хоть вам и кажется порой, что это некая защита, что с ней вам легче жить, однако, эти же убеждения мешают вам достигать своих целей.

Именно поэтому, вам нужно постараться снять, убрать эти психологические блоки.

Врага надо знать в лицо, поэтому коротко повторим все виды этих внутренних ограничений.

  1. Регрессия.
    Это эффект обратной реакции. В сложной ситуации, человек, вместо того, чтобы собраться и мобилизовать свои силы, начинает ныть и жаловаться. Т.е. ведет себя, как ребенок.
  2. Вытеснение.
    Вытеснение можно назвать “активным забыванием”. Это уменьшение негативных эмоций за счет удаления их из памяти.
  3. Отрицание.
    Отрицание – это когда человек категорически не желает принимать существующую реальность. Нет! этого не было! Хотя, конечно, было…
  4. Проекция.
    Проекция – это когда мы свои теневые чувства, которые в нас подавлены, приписываем другим людям.
  5. Рационализация.
    Способность постоянно снимать с себя вину и находить весомые аргументы в пользу самооправдания.
  6. Замещение.
    Когда эмоции, чувства, действия направляются не к адресату, которому они обращены, а на доступный объект.
  7. Реактивное преобразование.
    Когда исходный импульс преобразуется в противоположный.
  8. Сублимация.
    Это когда мы направляем биологическую энергию на социально приемлемые цели.
  9. Творческое приспособление.
    Это когда человек подстраивает свое поведение под окружающий его мир.

Еще раз повторюсь, что все это мне помогает достигать целей.

Я постарался донести это до вас как можно доступнее, используя примеры.

Надеюсь, эта информация была для вас полезной.

Если вам что-то было не понятно, или в процессе изучения материала, у вас возникли вопросы, не стесняйтесь, пишите их в комментариях.

Как обычно, я отвечу на них быстро и четко.

Эготизм, регрессия и еще 5 подсознательных механизмов защиты психики

Почему и от чего мы защищаемся

Понятие психологической защиты ввел австрийский психоаналитик Зигмунд Фрейд. Он считал ее результатом конфликта неосознанных потребностей, социальных запретов и истинных чувств. Современные ученые развили теорию и обнаружили, что большинство людей используют сложные комбинации механизмов защиты. Проблема в том, что все они призваны помогать в исключительных случаях, а их постоянная активация ведет к излишнему стрессу, психологическим и социальным проблемам.

Алгоритмы подключения защиты

Нейробиологи тоже активно изучают эту сферу. Исследования с помощью магнитно-резонансной томографии помогают понять, как работает мозг под воздействием стресса. Подсознательные механизмы формируются на фоне опыта человека, а он у всех разный. С самого рождения и на протяжении жизни мозг создает новые нейронные связи и учится защищать организм от стрессовых факторов. Иногда эти способы могут сыграть злую шутку, потому что их трудно контролировать. Так, базовые методы вроде отрицания, регрессии и проекции могут стать помощниками или врагами.

Читайте также:
Извинения в стихах — в общих чертах

Если стрессовая ситуация выходит из-под контроля, человек может представить ее со стороны так, будто это происходит не с ним. Это помогает правильно реагировать на происходящее, экономить ресурсы и не принимать поспешных решений. Диссоциация может возникнуть как из-за негативных, так и из-за очень приятных, крайне позитивных эмоций. Иногда люди неосознанно прибегают к этому методу при малейших тревожных событиях, а их в течение дня могут быть десятки. Это неизбежно ведет к автоматизму действий, снижению эмпатии и вовлеченности, а в крайних случаях может повлечь потерю связи с реальностью.

Этот защитный механизм стоит на первой ступени пяти стадий осознания неизбежного: отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие. Он распространен и свойственен большинству людей в самых обычных ситуациях. Если вы узнаете плохие новости, то первым желанием становится оградить себя от них. «Этого не может быть!» — примерно так описывают реакцию большинство тех, кому сообщили печальные известия. Отрицание — это отвержение существующей реальности и связанных с нею чувств, эмоций, событий и мыслей. Вопрос лишь в том, как быстро человек сможет принять произошедшее, не пытаясь от него спрятаться. Отрицание касается не только трагических новостей, но и течения жизни: человек будто не видит, что находится в токсичных отношениях, или не может избавиться от вредной привычки, которая, очевидно, ему мешает.

Не путайте со здоровым эгоизмом. Эготизм — это ретрофлексия, то есть человек вместо внешних изменений реальности концентрируется на самом себе. Чаще всего этот механизм формируется у людей, которым не хватало внимания, и они убеждены, что позаботиться о себе могут только они сами. В результате мир будто сужается до внутреннего Я. При этом человек находится в напряжении из-за невозможности спонтанных действий и активно избавляется от всего «чужого» в своей жизни: мыслей, идей и общения. Хронический эготизм может привести к подавлению всех внутренних импульсов, потере равновесия между самоконтролем и спонтанным, живым поведением. При частом обособлении от окружающего мира и его веяний человек рискует остаться в одиночестве.

Иногда поступить так, как хочется, мешают внутренние установки, общественные правила и страх. Тогда человек направляет агрессию внутрь себя. Например, начинает грызть ногти из-за стресса и злоупотребляет алкоголем как инструментом саморазрушения. В особо сложных случаях подобное поведение может привести к самоубийству. Механизм особенно опасен для детей, которым сложно признать, что родители поступают плохо; поэтому они начинают винить себя в неадекватном поведении старших. Дело в том, что психике проще направить отрицательную энергию внутрь, а не на реальный объект агрессии. Психолог Нэнси МакВильямс, автор книги «Психоаналитическая диагностика. Понимание структуры личности в клиническом процессе», считает, что этот механизм присущ людям, склонным к депрессии и мазохизму.

Впадаете в детство? Один из защитных механизмов психики позволяет человеку подсознательно вернуться в то состояние, когда было комфортно и безопасно. Чаще всего это ранний возраст, когда серьезные трудности еще не существовали. При регрессии можно на некоторое время почувствовать «почву под ногами», контроль, собраться с мыслями. К сожалению, переизбыток защиты ведет к перекладыванию ответственности на окружающих. Человек, склонный к регрессии, всегда найдет виноватых в сложившейся ситуации, начиная от родителей, которые не так воспитали, и заканчивая начальником-самодуром. Он будто мгновенно превращается из взрослого, способного отвечать за свои поступки, в ребенка, который не готов сталкиваться со сложностями.

Механизм проецирования выражается в том, что человек наделяет окружающих людей, а иногда и неживые предметы, качествами, которые не признает в себе. Так, ему может показаться, что сосед негативно настроен, хотя на самом деле сам проецирующий не желает с ним общаться без особых причин. Такая защита позволяет рассмотреть пугающие нас личные качества, если их сложно понять в себе. Но она же становится причиной паранойи и жизни в ощущении, что «кругом враги». Причем мозг ищет и находит подтверждения этим мыслям. Злоупотребление проекцией ведет к переложению вины на других и отсутствию необходимости разобраться в себе.

Невозможно постоянно побеждать; у каждого случаются промахи и поражения, на которых надо учиться. Но если трудно пережить неудачу, включается обесценивание: поиск подтверждений тому, что результат был не так уж важен. Например, расставшись по инициативе партнера, человек ищет у него изъяны. Или после провального собеседования находит аргументы в пользу того, что вакансия на самом деле ужасна и можно найти работу получше. С одной стороны, это оптимизм, который позволяет двигаться дальше. С другой — при злоупотреблении механизмом можно обесценить истинные потребности, близких, свои сильные стороны и мир вокруг. Так психика сохраняет ощущение безопасности и надежности, но приводит к разочарованию.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: